五顆都竟能強腎美顏半月快速瘦身
強腎養(yǎng)生。
千保健，萬保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。社會在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。正確有效的飲食養(yǎng)生是如何進行的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“五顆都竟能強腎美顏半月快速瘦身”，歡迎您參考，希望對您有所助益！
黑豆，又名烏豆，內(nèi)含豐富的蛋白質(zhì)、多種礦物質(zhì)和微量元素。一般我們農(nóng)村做黃豆比較多，種植黑豆還是比較少的，其實黑豆營養(yǎng)價值遠超于黃豆。一般很多人吃過黃豆，吃黑豆還是比較少的。
黑豆對年輕女性來說，還有美容養(yǎng)顏的功效。黑豆含有豐富的維生素，其中E族和B族維生素含量最高，維生素E的含量比肉類高5~7倍眾所周知，維生素E 是一種相當(dāng)重要的保持青春健美的物質(zhì)。
醋泡黑豆制作流程：
原料：一定量的黑豆，醋
首先我不管是自己家里種植還是超市買來的黑豆，我們把壞的黑豆挑選出來。
2.挑選好之后，把黑豆放在一個大碗里，用水沖洗干凈后瀝干水份；
3.我們先用小火把鍋熱一下，然后倒入瀝干的黑豆，調(diào)制中小火炒制；
4.中小火炒到黑豆裂開，并有豆香味散發(fā)出來就可以了；
5.炒好之后不要立馬裝瓶這樣很危險，等黑豆涼了下來再將黑豆裝入瓶中；
6.我們需要買來一瓶陳醋；
7.打開陳醋蓋子，將陳醋倒入瓶中，陳厝一定要沒過黑豆；
8.蓋上蓋子密封放在陰涼處，存放一周即可；
9.一周之后.食用前加點蜂蜜可以使味道好一點；
10.一般一次吃5-10粒左右就可以了。
小貼士：同時醋泡黑豆對于改善近視等眼部疾病都有很好的作用；長期食用有效改善便秘、高血壓、高血脂、腰酸腿痛、糖尿病、前列腺病、白發(fā)、冠心病。
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過了立秋，我們能明顯感覺出早晚的天氣涼了，雨水又多了，可秋老虎的威力絲毫不減，早晚溫差大，天氣無常，人也容易干燥煩躁，小編為大悉心挑選了五款適合初秋食用的滋潤美顏養(yǎng)生餐，一起試試看吧！
桂花糯米藕
功效：瘦身清毒、補中益氣、健脾養(yǎng)胃、益血安神
材料：蓮藕1節(jié) 糯米一小碗 紅糖45克 桂花蜂蜜30毫升 紅棗6粒
做法：
1.將藕洗凈，切去一端藕節(jié)（藕節(jié)留著待用），使藕孔露出，再將孔內(nèi)泥沙洗凈，瀝干水分，冰糖砸碎待用。
2.糯米淘洗干凈（提前浸泡24小時），晾干水分，由藕的切開處把糯米灌入，用竹筷子將末端塞緊，然后在切開處，將切下的藕節(jié)合上，再用小竹扦扎緊，以防漏米。
3.取一沙鍋或銅鍋，先放入灌好米的藕，再放清水，水沒過藕為限，在旺火上燒開后轉(zhuǎn)用小火煮制，待藕煮到五成熱時，加入少許堿，繼續(xù)煮到藕已變紅色時取出晾干。
4.用一扣碗墊放網(wǎng)油一塊，將藕削去外皮，切去兩頭部分，切成1.5厘米厚的圓餅扣入碗內(nèi)，放入白糖、冰糖、桂花糖，蓋上網(wǎng)油上籠蒸到冰糖完全溶化時取出，去掉網(wǎng)油渣和桂花渣，翻撲盤內(nèi)，然后再去掉面上的網(wǎng)油渣即成。盛出后晾涼切片，食用前也可再淋少許糖桂花或蜂蜜，風(fēng)味更佳。
溫馨提示：填進藕空的米不要填得太實，因為米熟后還會膨脹；動物油熱量高、膽固醇高，故老年人、糖尿病患者、肥胖和心腦血管病患者不宜食用。
紅豆薏米粥
功效：清熱解毒、健脾益胃、祛濕活血、利尿消腫，薏米還有美白的功效哦~
材料：紅豆50克，薏米50克
做法：將紅豆、薏米溫水浸泡半日，加水煮熟即可，也可加入去核大棗同煮。
溫馨提示：鯉魚與紅豆皆有利水消腫功效，應(yīng)避免同時食用；此粥不宜加入大米，會消減祛濕的功效。
紅酒津雪梨
功效：生津潤燥，清熱降火，止咳化痰，補血養(yǎng)顏。
材料：雪梨1只，紅酒2-3兩，蜂蜜1湯勺，冰糖和香葉少量。
做法：
1.將梨去皮放在砂鍋中，加紅酒和香葉后燒開，放入冰糖，慢火燉半小時，使梨的顏色變成紅色。
2.將燉好的梨放在碗中，再將紅酒汁倒在四周。
3.也可直接將雪梨切絲，放在碗里，再將紅酒倒入碗中，浸味片刻即可食用。
溫馨提示：梨子性涼，脾胃虛寒者不可多食。
黃芪老鴨湯
功效：益氣補血，清熱去濕，養(yǎng)胃生津
材料：母老鴨半只 黃芪20克 枸杞10克 姜片15克 黃酒1大匙 白胡椒粉1/2小匙 鹽適量
做法：
1.老鴨斬塊飛水，撈出后沖凈瀝干，也可整只下鍋；
2.姜切片，同黃芪、鴨子一起放入砂鍋，倒適量清水，大火煮開后轉(zhuǎn)小火慢燉兩小時，至鴨肉軟爛；
3.倒入枸杞和適量鹽，關(guān)火。蓋上蓋子燜一小會兒，至枸杞漲大即可。
溫馨提示：盡量選擇一年以上的老鴨；虛癥、熱毒熾盛者慎用黃芪。
西芹炒百合
功效：促進食欲，降壓清腸，潤肺安神
材料：西芹200克，新鮮百合150克，淀粉適量，食用油、鹽、白糖若干。
做法：
1.西芹擇去筋，洗凈，切成較薄的段
2.百合去蒂洗凈，掰成片
3.鍋內(nèi)放油，燒熱，下西芹炒至五成熟
4.加百合、精鹽、白糖炒熟，勾薄芡即可。
溫馨提示：百合性偏涼，風(fēng)寒咳嗽、虛寒出血、脾虛便溏者不宜食用。
茶是中國文化的精髓所在,想要瘦身選擇一款快速瘦身茶能夠起到良好的作用.茶是天然無副作用的飲品,利用喝茶能夠促進人自身的新陳代謝.減肥靠那些減肥藥或者超負荷運動有時會適得其反的.快速瘦身茶在進食后能夠消脂解膩,去除疲勞感,排毒養(yǎng)顏,確實為減肥佳品.茶包含膳食纖維,還能夠使人產(chǎn)生飽腹感茶中所富含的維生素B1能夠?qū)⒅救紵?來達到減肥功效.
喝茶其實是需要掌握要領(lǐng)和選擇正確的瘦身茶,市面上的一些減肥茶可能會給身體帶來副作用,所以選擇一款健康的瘦身茶是十分重要的.
喝茶減肥要領(lǐng):1、取3克茶葉沖1杯2、沖泡茶時要蓋上蓋子，來釋出茶葉中的有效成分?！?、可以花茶以5：3的比例混合沖泡。4、在飲茶之前，要加入新鮮的水果。5、飲用時間是在早、午、晚喝，也可以作為補水的方式來飲用。
自制減肥茶：綠茶、菊花.綠茶含有芳香族化合物，可以起到溶解脂肪的作用，并能化濁去膩，防止脂肪囤積，另外綠茶中還含有豐富的維生素B1、維生素C以及咖啡因，可以促進胃液的分泌，有助于消化和消脂，而葉皂素也幫幫助你減肥瘦身。此外，經(jīng)常飲用綠茶，還可以增強體液、熱量、營養(yǎng)的新陳代謝率，防止脂肪囤積于體內(nèi)。而菊花可以緩解疲勞，清爽的口感并能消除食物的油膩感。
雖然瘦身茶有的會對身體有好處,能夠維持身材,但是過量的飲用或者選擇不符合國家標準的瘦身茶會影響腸胃的正常功能,有可能還會造成腸胃功能紊亂.因此一定要慎重選擇,建議大家快速燃脂的同時一定要以保持身體健康為基礎(chǔ).
平時喝粥是非常好的一種養(yǎng)生方法。粥比較軟爛，有很好的促進消化的作用，在做粥的時候，如果加入一些營養(yǎng)價值比較高的食材，不但有瘦身的作用，還有美容養(yǎng)顏效果，這方面的粥是比較多的，比如說雞肉薏米粥，鮭魚根菜粥等等，營養(yǎng)功效都非常的不錯，而且對于身體的調(diào)養(yǎng)作用也很好。
美顏瘦身粥怎么做
1. 雞肉薏米粥
薏米減肥法我們一定不陌生，薏米的利尿作用能令你將體內(nèi)的多余水分排出，消水腫的同時將毒素廢物一并趕走，而雞胸肉脂肪量很少，補充蛋白質(zhì)的同時維生素A又能美肌養(yǎng)顏。首先將薏米泡水洗凈后，然后跟米、水、雞胸肉一同放入鍋中，用小火熬煮20分鐘后，加點醬油調(diào)味并關(guān)火，最后可撒點蔥花和紫菜碎。減肥粥中，膳食纖維滿分，瘦身功效絕對大大提升，同時利用雞蛋和韭菜帶來豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，為身體帶來均衡的營養(yǎng)。將白粥倒入鍋中加熱至沸騰，韭菜切段后跟雞蛋一同放入鍋中，用筷子輕輕攪拌后關(guān)掉火，加點醬油和糸寒天再次攪拌即可。
2. 鮭魚根菜粥
鮭魚肉的紅色色素成分蝦青素具有很強的抗氧化作用，加上牛蒡、蓮藕等根菜類食物，豐富的膳食纖維重整腸胃，加點新鮮的芹菜又能幫你解毒排毒。在鍋中放入米、水、酒糟、鮭魚塊、牛蒡、蓮藕等，熬煮20分鐘，待表面的水分慢慢減少后，滴少許醬油調(diào)味，關(guān)火撒上芹菜粒碎即可。
3. 蘿卜窩蛋粥
蘿卜中的維生素C分解酶能促進消化，避免食物滯留在腸胃內(nèi)，而蘿卜頂上的葉其實也有減肥功效呢，富含胡蘿卜素、維生素c、膳食纖維、鈣質(zhì)等，再加個雞蛋就十分健康營養(yǎng)了!蘿卜去皮切絲，蘿卜葉清洗后切碎備用。在白粥中放入蘿卜絲煮沸，然后撒點鹽攪拌，關(guān)小火，打入雞蛋稍稍將表面煮熟后，撒上蘿卜葉碎即可。
以上小編推薦的三種粥就是可以幫助美容養(yǎng)顏以及減肥的粥，如果你也想要通過這樣的方式來減肥，就趕緊購買一些食材學(xué)著做起來吧，而且這些食材在超市中隨處可見，原材料并不貴，這樣廉價美味的粥，趕緊學(xué)習(xí)起來吧。
一、補腎強腎的食物
很多男人都會有腎虛的情況,其實這并不是什么難以啟齒的問題。怎么補腎成了大家關(guān)注的話題,說運動你沒有時間,說補品,又怕有副作用,那男人應(yīng)該如何補腎呢?其實食療法最方便,關(guān)鍵在看吃什么。下面小編為您介紹幾種補腎強腎的食物。
1、黑色食物
凡是黑顏色的食物一般都具有補腎的功能,例如黑豆。黑豆含有很多維生素E,維生素E是認為抗衰老最重要的營養(yǎng)素,可以清除氧自由基,抗氧化,大家記住,補腎吃什么,先找黑色的東西吃,比如黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑米等。
1.1、黑芝麻
黑芝麻是補腎的“佼佼者”,富含對人體有益的不飽和脂肪酸,其維生素E含量為植物食品之冠,可清除體內(nèi)自由基,抗氧化效果顯著,對于延緩衰老、治療消化不良和治療白發(fā)都有一定作用。
1.2、黑木耳
黑木耳在中國餐桌很常見,它的養(yǎng)生作用深入人心。研究表明,黑木耳膠體具有較強吸附力,能夠清潔腸胃;另外,黑木耳還含有核酸、卵磷脂成分,具有健美、美容,延緩衰老之效。
1.3、黑棗
黑棗的營養(yǎng)也非常豐富,含有蛋白質(zhì)、糖類、有機酸、維生素和磷、鈣、鐵等營養(yǎng)成分。中醫(yī)認為黑棗性溫味甘,具有補腎與養(yǎng)胃功效。
1.4、黑米
黑米具有健脾暖肝、補血益氣之效。其維生素B1和鐵的含量是普通大米的7倍。冬季食用對補充人體微量元素大有幫助,需要注意的是用它煮八寶粥時不要放糖。
1.5、黑豆
黑豆有暖腸胃、明目活血、利水解毒之效。也是潤澤肌膚,烏須黑發(fā)佳品。富含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素B族和維生素E,還含有核黃素、黑色素。對防老抗衰、增強活力、美容養(yǎng)顏有幫助。
2、海鮮
咸味食物對腎是很重要的,而海產(chǎn)品都是咸的,像海帶、海參、蝦這類的食物都是咸的。在富人里就很流行吃海參,就是因為滋補效果好才流行開來的。
3、豆類
大豆和腎有密切的關(guān)系,大豆是所有植物里面蛋白質(zhì)含量最高的,人體必需氨基酸含量最全面的,它含有很多不飽和的油脂,能夠在人體轉(zhuǎn)換成腦磷脂,就是人體大腦營養(yǎng)所需要的成份,可以抑制抗衰老。
4、山藥
性平、味甘、有健脾、養(yǎng)肺、固腎、益精之功,不管是陰虛火旺還是腎氣不固而遺精早泄者,均可常食。中藥認為山藥與其他補腎固精食物一起同食,如芡實、蓮子,效果更佳。
二、補腎強腎的方法
1、警惕藥物
不論中藥還是西藥,都有一些副作用,有的藥物常服會傷腎,所以在用藥時要提高警惕,要認真閱讀說明書,需長期服用某種藥物時,要咨詢相關(guān)專家。
2、睡眠養(yǎng)腎
充足的睡眠對于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用。臨床發(fā)現(xiàn),許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經(jīng)歷。因此,不要過度熬夜,養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣,早睡早起,有利于腎精的養(yǎng)護。
其實補腎強腎的方法還有很多，如吞津、運動、按摩等方法都有補腎的功效，接下來，小編繼續(xù)為你介紹補腎強腎的其他方法，你不妨來看看吧。
3、吞津養(yǎng)腎
口腔中的唾液分為兩部分:清稀的為涎,由脾所主;稠厚的為唾,由腎所主。你可以做一個實驗,口里一有唾液就把它吐出來,不到一天時間,就會感到腰部酸軟,身體疲勞。這反過來證明,吞咽津液可以滋養(yǎng)腎精,起到保腎作用。
4、運動養(yǎng)腎
生命在于運動。通過運動養(yǎng)腎糾虛,是值得提倡的積極措施。這里向您介紹有助于養(yǎng)腎糾虛又簡單易學(xué)的運動方法:兩手掌對搓至手心熱后,分別放至腰部,手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感為止。可早晚各一遍,每遍約200次。此運動可補腎納氣。
5、有尿不要忍
膀胱中貯存的尿液達到一定程度,就會刺激神經(jīng),產(chǎn)生排尿反射。這時一定要及時如廁,將小便排干凈。否則,積存的小便會成為水濁之氣,侵害腎臟。因此,有尿時就要及時排出,也是養(yǎng)腎的最好的方法之一。
6、避免勞累，節(jié)房事
體力勞動過重會傷氣、腦力勞動過重會傷血、房勞過度會傷精。因此一定要量力而行,勞作有度,房事有節(jié)。這樣才有助于養(yǎng)腎護腎精。
7、護好自己的雙腳
體力勞動過重會傷氣、腦力勞動過重會傷血、房勞過度會傷精。因此一定要量力而行,勞作有度,房事有節(jié)。這樣才有助于養(yǎng)腎護腎精。
8、飲水養(yǎng)腎
水是生命之源。水液不足,則可能引起濁毒的留滯,加重腎的負擔(dān)。因此,定時飲水是很重要的養(yǎng)腎方法。
9、按摩強腎
9.1、摩耳
雙手握空拳,以拇指、食指二指沿耳輪上下往返推摩,直至耳輪充血發(fā)熱為宜。這種按摩方法有健腦強腎、聰耳明目的功效。
9.2、擦腰
搓手至熱,以兩手掌面緊貼腰部脊椎兩旁,直線往返摩擦腰部兩側(cè),一上一下為一遍,連續(xù)摩擦100遍。此法具有行氣活血、壯腰益腎的作用。
9.3、揉小腹
晚上睡覺前,仰臥,雙手掌心搓熱后,捂在肚臍正下方三寸處的位置,按順時針方向揉按5分鐘。此法可以補腎助陽,改善夜尿頻多等癥狀。
9.4、按腹股
每晚臨睡前,將雙手放于大腿根部的腹股溝處(大腿與腹部連接處、,以手掌沿斜方向來回按摩30-50次。此法具有健腎固精之效。
9.5、撮谷道
谷道即肛門,撮谷道就是做提肛運動。將肛門連同會陰一起上提,同時吸氣,然后呼氣時放松,反復(fù)進行,坐、站、行均可,每次50下左右。此法有助于督脈的通暢,進而起到補腎的作用。
強腎食物有哪些
1、強腎食物有哪些之黑胡椒
黑胡椒性味辛熱,有明顯的溫補脾腎作用,可以治療由脾腎虛寒引起的腹瀉,平素脾胃虛寒或有因寒證引起的胃痛、腹痛、泄瀉等人群可多食。
2、強腎食物有哪些之羊肉
眾所周知,羊肉是溫補良品,性溫味甘,入脾、腎、心經(jīng),營養(yǎng)豐富,有補氣養(yǎng)血、溫中暖腎的功效,適宜虛體寒體和脾腎陽虛的人群進食。
3、強腎食物有哪些之山藥
山藥屬于一種常見的蔬菜,幾乎一年四季都可以在各個地方看見山藥的身影,而山藥也是強腎必備的食物,因為山藥味甘,性平,它能夠適于脾虛食少,腎虛遺精的人群食用,長期食用山藥,不僅對胃好,還能夠起到補脾養(yǎng)胃、補腎澀精的功效。
4、強腎食物有哪些之鵪鶉肉
鵪鶉肉不僅酥嫩美味,而且營養(yǎng)豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無機鹽等。具有補益腎氣、強健腰膝的作用,是滋補妙品。男子經(jīng)常食用可以改善精力,提高性欲。
5、強腎食物有哪些之帶魚
或許會有人覺得帶魚身上的刺太多,于是嫌麻煩的你并不是很喜歡食用帶魚。但是你并不知道的是,帶魚有壯陽益精、補益五臟之功效,對氣血不足、食少乏力、皮膚干燥、陽痿等均有調(diào)治作用。
6、強腎食物有哪些之韭菜
韭菜具有溫中下氣、補腎益陽等功效,在增強精力的同時,更是對男性勃起障礙、早泄等有極好的治療效果,因此醫(yī)學(xué)古籍稱之為“壯陽草”,現(xiàn)代人還給了它“蔬菜偉哥”的桂冠。
強腎喝什么湯
1、枸杞豬腰湯
豬腰子洗干凈,鍋里放水和料酒煮開,下豬腰焯出血水,再將豬腰洗凈切條,把豬腰連同枸杞一起放入碗內(nèi),放姜片加適量的水,燉40分鐘,熟后再放鹽。
作用:枸杞子滋補肝腎,益精明目;豬腰營養(yǎng)豐富,非常適用于腎虛之人,可改善腰酸腰痛、遺精、盜汗等癥狀。
2、海參鴨湯
生姜洗凈切片,蔥去須洗凈切段,鴨肉洗凈切片,海參水發(fā)洗凈切片,油鹽起鍋,放清水適量,燒煮,煮沸后放鴨肉、海參,大火煮沸,小火繼續(xù)煮1小時,再放姜、蔥再煮沸,調(diào)味即可。
作用:海參滋陰補腎、壯陽益精、養(yǎng)心潤燥、補血滋補;鴨肉滋陰、補虛、養(yǎng)胃、利水,此湯具有補肝腎,滋陰液的作用。
3、栗子紅棗烏雞湯
烏雞處理干凈,放入沸水焯出血水,撈出再與姜片一起,大火燒開轉(zhuǎn)小火燉制半小時,加入板栗,紅棗,枸杞再燉半小時左右,最后加入鹽即可。
作用:栗子養(yǎng)胃健脾,補腎強筋;烏雞滋陰清熱、補肝益腎、健脾止瀉,此湯營養(yǎng)豐富,是女性滋補之佳品。
強腎喝什么茶
1、合歡茶
材料:人參3克,牛膝2克,巴戟2克,杜仲2克,枸杞2克,紅茶5克。
做法:可以把人參,牛膝,巴戟,杜仲,枸杞等放入500ML水中煎,等水沸騰后再繼續(xù)煎煮15分鐘左右,然后沖泡紅茶,可以適當(dāng)?shù)募尤胍恍┓涿鄣?沖飲至味淡。
功效:滋補氣血、固腎養(yǎng)精。
2、菟絲子茶
材料:菟絲子10克。
做法:菟絲子洗凈后搗碎,加紅糖適量,沸水沖泡代茶飲用。
功效:這款茶不但可以補腎還可以明目養(yǎng)肝,如果長時間喝這款茶可以抗衰老,延年益壽,而且還可以治療腎虛不育癥。
3、枸杞茯苓茶
材料:枸杞子、茯苓各5～10克,紅茶6克。
做法:把干的枸杞子和茯苓研成細末狀,在每次沖泡的時候放紅茶6克,混合細末8克左右,用沸水沖泡10分鐘就可以了,每天喝2-3次,也可以代替其它茶水飲用。
功效:枸杞子甘平能補腎益精,茯苓甘淡能健脾利尿,紅茶能利尿提神,是治療小便不利的理想飲料。
葡萄的奇效有哪些
葡萄的功效不是一句話兩句話就能說的清楚的，葡萄的功效根據(jù)顏色的不同，效果也不同哦，那么不同顏色的葡萄都有哪些功效呢?一起來看看吧。
1促進頭發(fā)生長
葡萄中含有一種獨特的物質(zhì)——類黃酮，它具有超強的抗酸化和抗氧化的功用，其抗衰老的能力其他水果很少可以比擬，能清理體內(nèi)自由基，從而緊致肌膚、延緩衰老，所以常吃葡萄可以變得膚色紅潤，發(fā)根強健，秀發(fā)烏黑亮麗。
而且，成熟的葡萄中葡萄糖含量極高，可被人體直接吸收，對頭發(fā)來說可是不小的滋補，此外葡萄中含有鈣鐵等多種頭發(fā)生長必需的微量元素，尤其制成葡萄干后，含鐵量會激增，有利于血色素的產(chǎn)生，可促進血液對養(yǎng)分的輸送，對改善體虛貧血有一定作用，頭發(fā)的生長也因此得到更大的動力，所以多吃葡萄干有時效果更好。
2緩解關(guān)節(jié)炎
葡萄中的多酚可減輕膝關(guān)節(jié)炎的癥狀和疼痛，改善膝關(guān)節(jié)的腫脹、僵硬和行走困難，并且能促進軟骨生長，提高人體的活動能力。所以有關(guān)節(jié)炎困擾的人不妨多吃。
3預(yù)防心血管疾病
葡萄能阻止血栓形成，降低人體血清膽固醇水平，減少血小板的凝聚力，預(yù)防心腦血管病的作用，可媲美阿司匹林。
4抗貧血
除了含鐵豐富能補血，葡萄中還罕見地具有能抗惡性貧血的維生素B12，對治療惡性貧血非常有效，所以，婦女、兒童和體弱貧血者，可以常喝紅葡萄酒，對身體是滋補佳品，并且能快速降血糖。
5防癌
葡萄中含有一種抗癌微量元素(白藜蘆醇)，可防止健康細胞癌變，阻止癌細胞擴散，并且含有的天然聚合苯酚，能殺滅一些病毒，使人體產(chǎn)生抗體，利在久遠，促進長壽。
6助消化，抗疲勞
葡萄中的果酸能助消化、增加食欲，并能防止脂肪肝的形成，并且對改善神經(jīng)衰弱、疲勞過度也大有裨益。
對頭發(fā)和身體的保健而言，葡萄可以說全身都是寶。事實上，不同顏色的葡萄，其養(yǎng)生功效也有不同，根據(jù)自己身體出現(xiàn)的問題針對性地吃葡萄，效果才能達到最好!
4挑選果粒緊密程度
一般越是果粒長的緊密的葡萄營養(yǎng)成分越充足，如果營養(yǎng)不足他們就會長得松散。但是，紅提葡萄要比其他品種的葡萄長的松散很多，所以當(dāng)你比較果粒的緊密程度的時候要注意比較同一種不要，不要拿紅提和玫瑰香去比較。
5掂重量
這也是一種常用的挑選葡萄的方法，兩串葡萄越是重的那一串就越好吃。不過也不能在不同的品種之間進行比較。
注意識別腐壞葡萄。很多時候超市里賣的葡萄都是裝在包裝里的，比如保鮮膜裹著，這時候比較難鑒別葡萄是不是壞了。不過隔著保鮮膜我們也可以拽一下果粒，看看果梗和果粒之間是不是結(jié)實，一拽就掉可能是果梗部分開始腐壞了;另外你可以聞一聞，開始腐壞的葡萄都會產(chǎn)生酒精的味道。
6看果柄
看果柄，就是串著葡萄的枝要是新鮮的綠色，不能變成褐色。
結(jié)語：以上就是三九養(yǎng)生堂為大家介紹葡萄功效的全部內(nèi)容，相信大家在看完全文之后已經(jīng)了解了葡萄有什么神奇的功效了吧，葡萄根據(jù)顏色的不同食療效果也不同，所以大家可以根據(jù)實際情況選擇使用不同顏色的葡萄哦。
各色葡萄的不同功效
1黑葡萄
富含黑色素，可以滋陰養(yǎng)腎，使頭發(fā)更加黑亮。
2紫葡萄
富含花青素，可美容抗衰老，減少皮膚皺紋。
3紅葡萄
含有逆轉(zhuǎn)酶，可軟化血管、活血化瘀，防止血栓形成，非常適合心血管病人。
4白葡萄
中醫(yī)有“白入肺”之說，具有補肺氣、潤肺功效，很適合咳嗽、患呼吸系統(tǒng)疾病人食用。
5綠葡萄
偏重于清熱解毒。
讓葡萄的營養(yǎng)效果翻倍的4個小竅門
1吃葡萄可以不吐皮和子
葡萄皮和葡萄子聚集了葡萄中大部分營養(yǎng)，比如逆轉(zhuǎn)酶在紅葡萄皮中含量就最高，所以最好整顆吃。
2一招教你挑選最好的葡萄
葡萄的成熟是和光照直接相關(guān)，所以一串葡萄中最下面的那一顆，往往由于光照程度最差，成熟度最不好、最不甜。所以如果一串葡萄中最底下的那顆葡萄都很甜，說明整串葡萄就都很甜，趕緊入手。
3吃葡萄后不能立刻喝水
葡萄與水、胃酸急劇氧化、發(fā)酵，加速了腸道蠕動，吃葡萄后立刻喝水，不到一刻鐘就會引起腹瀉，所以這個一定要注意了。
4這些人不易多吃
因為葡萄的含糖很高，所以糖尿病人和孕婦應(yīng)特別注意忌食葡萄。另外葡萄性寒，所以胃寒的人也不易多吃。
各種葡萄的營養(yǎng)價值
1巨峰
消炎降脂。成熟的巨峰葡萄果實呈紫黑色，果皮較厚，果肉較軟，口感酸甜。其含有豐富的白黎蘆醇，具有輔助降血脂、消炎等功效。新鮮的巨峰表面有一層白色的霜，用手一碰就會掉，所以沒有白霜的葡萄可能是被挑挑揀揀剩下的，果梗硬粗甚至有和銹一樣?xùn)|西的葡萄，是用過膨大劑處理的，粒大的巨峰不一定好。
2玫瑰香
抗自由基。玫瑰香葡萄成熟后果實呈紫黑色，甜而不膩，具有濃郁的玫瑰香味，建議連皮帶籽食用，可鮮食也可制汁。玫瑰香葡萄的皮中富含的原花青素抗氧化性強，有助消滅自由基和抵抗衰老。新鮮的玫瑰香葡萄果梗硬朗，果梗與果粒之間比較結(jié)實，庫存時間長的葡萄提起果梗果粒就搖搖欲墜了。
3無籽露
促進消化。無籽露葡萄(學(xué)名無核白)果粒較小，成熟時果皮呈黃白色且薄而脆，果肉呈淺綠色半透明。無籽露多用于晾制綠色葡萄干，其中含有酒石酸，可幫助胃腸道消化，另外，含有的膳食纖維，能吸附腸道壁的毒素，促進排毒。挑時嘗一下一串葡萄最下面的一顆，如果它很甜，則整串口感都不錯。
4馬奶
補充糖分。馬奶葡萄的果粒橢圓形，比無籽露的大一些，內(nèi)有籽，外皮綠色較薄，果肉呈綠色較硬，吃的時候可連皮一塊吃，口感甘甜多汁。所含有葡萄糖易被人體吸收，人體出現(xiàn)低血糖時，若及時飲用馬奶葡萄汁，可很快使癥狀緩解。挑時可將葡萄剝開，葡萄籽呈褐色的成熟度較高。
5紅提
軟化血管。紅提果實成熟時呈紅色或紫紅色，果皮中厚，肉質(zhì)堅實而脆，細嫩多汁，香甜可口。其中含有的酶類，有研究表明可以通過減緩血管壁上膽固醇的堆積而保護心臟，增加血管韌度。超市賣的紅提一般都在保鮮袋中，買時可以聞一聞，壞的葡萄會產(chǎn)生酒精的味道。
6康可
延緩衰老?？悼善咸殉墒鞎r，果實呈紫黑色，果皮較薄，口感酸甜，出汁率很高，一般用來制作高級葡萄汁。總酚是公認的抗衰老效果最好的強抗氧化劑之一，康可葡萄的果皮(有色品種)和葡萄籽中總酚的含量高于綠色葡萄。
看完葡萄的功效與營養(yǎng)價值，下面看看哪些人不能食用葡萄吧，為了大家的健康，請一定要忌口。
哪些人不宜吃葡萄
1糖尿病人
葡萄里面含有大量的果糖，對于患有糖尿病的人來說容易導(dǎo)致血糖上升，所以糖尿病人平時盡量不要吃葡萄，而且葡萄吃多了也容易導(dǎo)致普通人出現(xiàn)糖尿病。
2腹瀉患者
經(jīng)常腹瀉的人最好少吃一點葡萄，因為葡萄具有助消化的效果，如果出現(xiàn)腹瀉再吃葡萄，就會加劇腹瀉的癥狀，所以腹瀉的人最好少吃一點葡萄。
3脾胃虛寒的人
很多人體質(zhì)虛弱，脾胃有虛寒的癥狀，這時候大家最好不要吃新鮮的葡萄，容易導(dǎo)致體質(zhì)下降，引發(fā)寒癥入侵，如果需要補充維生素和氨基酸，最好以其他水果代替。
最后，還有挑選葡萄的小妙招，別錯過了。
如何挑選葡萄
1看外貌
葡萄產(chǎn)地不同，品種不同，風(fēng)味、特點也不同。選購時首先注意外觀新鮮，果穗大小適宜且整齊，果梗新鮮牢固，果粒飽滿，大小均勻，青籽和癟籽較少，外有白霜者品質(zhì)最佳;新鮮的葡萄用手輕輕提起時，果粒牢固，落籽較少。
如果粒紛紛脫落，則表明不夠新鮮。不新鮮的葡萄果粒不整齊，有較多青籽和癟籽混雜，葡萄成熟度不足，品質(zhì)差。果梗干枯、霉銹，果粉殘缺，果面潤濕，果皮呈青棕色或灰黑色，皺皮、脫粒者質(zhì)次。
2看色澤
一般成熟度適中的果穗、果粒顏色較深、鮮艷;如玫瑰香為黑紫色，龍眼為琥珀色、紫紅色，巨峰為黑紫色，牛奶為黃白色等。
3聞氣味
品質(zhì)好的葡萄，果漿多而濃，味甜，有香氣;品質(zhì)差的葡萄果汁少或者汁多而味淡，無香氣，具有明顯的酸味。選購時可試吃葡萄穗上最下面一粒葡萄，因為一般情況下，最下面一粒葡萄是最不甜的，如果該粒很甜，就表示整穗葡萄都很甜。
一串更好吃。當(dāng)然不是說果粒越大越好吃，因為個人認為小粒的玫瑰香要比大粒的乒乓葡萄要好吃很多。但是，同一串上的葡萄，當(dāng)然是越大越好吃，所以挑選葡萄的時候要挑同一串上大果粒較多的。
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