女人花甲美如少女竟是吃了這！
養(yǎng)生少女都做些什么。
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”自有人類文明以來(lái)，長(zhǎng)生不老是很多人的目標(biāo)，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。正確有效的飲食養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“女人花甲美如少女竟是吃了這！”，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
常吃西紅柿可以美白防癌抗衰老，常吃蘑菇營(yíng)養(yǎng)又減肥，健康的飲食習(xí)慣可以使女性遠(yuǎn)離疾病，一生美麗。為了女人一生的美麗大計(jì)，下面就分享讓女人健康美麗一生的10種食物。
一、西紅柿
1、抗衰老：西紅柿中有抗衰老和降低膽固醇等輔助預(yù)防老年疾病的元素，適合常吃。我國(guó)是世界上肝炎常發(fā)的大國(guó)，而西紅柿有一定保肝護(hù)肝的作用。
2、維生素C豐富：西紅柿不但味道鮮美，還具有一定的“藥效”。西紅柿中含維生素C，可以預(yù)防感冒，而大量含有的番茄紅素，是一種讓番茄變紅的天然色素，有抗氧化損傷和軟化血管的作用。
3、防癌：西紅柿中的番茄紅素，具有很高的抗氧化作用，它能夠保護(hù)細(xì)胞不受傷害，也能修補(bǔ)已受損的細(xì)胞，抑制和清除人體內(nèi)的自由基。保護(hù)心血管系統(tǒng)，降低心臟病、高血壓的發(fā)病率，對(duì)防癌、抗癌有一定效果。
4、美白：當(dāng)然少不了常吃西紅柿、它含有的維生素p是細(xì)胞正常代謝不可缺少的物質(zhì)，可以使皮膚的色素、暗斑消退，防止色素沉著。
二、菠菜
1、不貧血：菠菜中富含鐵，鐵是人體造血原料之一，是女性經(jīng)期時(shí)的好食品。經(jīng)常吃菠菜的人面色紅潤(rùn)、光彩照人，可遠(yuǎn)離缺鐵性貧血。
2、體質(zhì)強(qiáng)：菠菜中含有可觀的蛋白質(zhì)，可幫助身體發(fā)育，精力旺盛。
3、皮膚好：維生素K，這是很多蔬菜水果中缺乏的。人的頭發(fā)光亮，皮膚白凈有光澤，不僅需要維生素A、B、C，也少不了維生素K。
4、排毒：菠菜可以清理人體腸胃里的熱毒，避免便秘，保持排泄的通暢。且菠菜的熱量很低，常吃也不用擔(dān)心發(fā)胖。
5、保護(hù)視力：我們知道缺乏維生素A會(huì)導(dǎo)致眼睛干澀、看東西“模糊”。菠菜中的胡蘿卜素在體內(nèi)會(huì)轉(zhuǎn)化成維生素A，可降低視網(wǎng)膜退化的危險(xiǎn)。對(duì)常用電腦的人應(yīng)該是有不小的幫助。
6、穩(wěn)定情緒：菠菜中豐富的維生素A、B、C可以幫助你從焦躁不安的狀態(tài)中走出，趕走緊張情緒，改善憂郁的心情。
三、姜
1、預(yù)防感冒，增強(qiáng)抵抗力：生姜中的姜辣素進(jìn)入體后有特別強(qiáng)的對(duì)付氧自由基的本領(lǐng)，一定程度上有抗衰老的功效。姜還具有促進(jìn)血行、驅(qū)散寒邪的作用，著涼、感冒時(shí)不妨熬些姜湯，能起到很好的預(yù)防、治療作用。
2、解毒殺菌：根據(jù)中醫(yī)理論，姜性質(zhì)溫?zé)?，有解表功效?/p>
四、馬鈴薯
1、護(hù)脾胃：生活在氣候干燥地區(qū)的人多吃些馬鈴薯可以緩解燥熱、便秘，還可以養(yǎng)護(hù)脾胃，益氣潤(rùn)腸。
2、消除眼袋：把馬鈴薯片貼在眼睛上，可以減輕眼袋，對(duì)細(xì)小的皺紋也有作用。據(jù)說將馬鈴薯的汁涂在指甲上，能夠使指甲更細(xì)膩、光潔。
3、維生素C豐富、不含脂肪：馬鈴薯的蛋白含量與谷物的蛋白含量相同，是一種既可以做菜又可以與糧食媲美的食品。馬鈴薯性平味甘，中醫(yī)學(xué)上具有和胃調(diào)中的作用。它還富含維生素C ，帶皮食用富含鉀元素，新鮮馬鈴薯含有大約80%的水分和20%的干物質(zhì)，熱量約為100卡，而且不含脂肪。
五、蘑菇
1、營(yíng)養(yǎng)豐富：蘑菇中的蛋白質(zhì)含量多在30%以上，比一般的蔬菜和水果要高出很多。含有多種維生素和豐富的鈣、鐵等礦物質(zhì)。最重要是它還含有人體自身不能合成卻又是必須的8種氨基酸。
2、提高免疫力：香菇經(jīng)太陽(yáng)照射后，所含有的特殊物質(zhì)會(huì)轉(zhuǎn)化成維生素D，它被人體吸收后，對(duì)增強(qiáng)抵抗力有幫助。香菇還能夠刺激人體產(chǎn)生更多的干擾素，消滅體內(nèi)的病毒，因此香菇對(duì)預(yù)防感冒也有一定的作用。
3、減肥：蘑菇中有大量無(wú)機(jī)質(zhì)、維生素、蛋白質(zhì)等豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，但熱量很低，常吃也不會(huì)發(fā)胖。且蘑菇所含有很高的植物纖維素，可防止便秘、降低血液中的膽固醇含量。蘑菇中的維生素C比一般水果要高很多，可促進(jìn)人體的新陳代謝。
六、大豆
1、抑制腫瘤：豆類中的異黃酮素和金雀異黃素均是強(qiáng)有力的抗氧化劑，對(duì)降低女性的乳腺癌和宮頸癌很有幫助。
2、遠(yuǎn)離冠心病：大豆中的脂肪以不飽和脂肪酸居多，是防止冠心病、高血壓、動(dòng)脈硬化的好食品。
3、延緩衰老：黑豆不僅有較強(qiáng)的預(yù)防動(dòng)脈硬化的作用，還能消除體內(nèi)的自由基，延緩老化。
七、雞蛋
1、增強(qiáng)記憶力：雞蛋中的卵磷脂、甘油三脂、膽固醇、卵黃素等，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)和身體發(fā)育有很大作用，還可對(duì)記憶力減退有一定的阻擋作用。
2、美容：用剛煮熟的熱雞蛋在臉上滾幾分鐘，促使面部皮膚血管舒張，增強(qiáng)血液循環(huán)，皮膚吸收營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，再用冷水使毛孔和血管收縮，是簡(jiǎn)單又經(jīng)濟(jì)實(shí)惠的美容方式。
3、不再無(wú)精打采：如果人體內(nèi)缺乏維生素B2，人就會(huì)情緒抑郁、終日懶洋洋，還經(jīng)常感到全身無(wú)力。每天堅(jiān)持吃一兩只雞蛋，你很快就會(huì)變得精神煥發(fā)了。
4、別丟了蛋黃：只吃雞蛋中的蛋白部分，是一種非常不科學(xué)的吃法。蛋白中有一種會(huì)消耗人體的維生素H，總是只吃蛋白，皮膚可能會(huì)變差。而蛋黃不僅不會(huì)消耗維生素H，還可以幫助我們合成它。
八、核桃
1、健腦：一斤核桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值相當(dāng)于5斤雞蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白質(zhì)有對(duì)人體極為重要的賴氨酸，對(duì)大腦很有益。因此，工作壓力大而出現(xiàn)頭暈、健忘、心悸等癥狀的人，不妨吃一些核桃試試。
2、潤(rùn)膚：每天吃幾個(gè)核桃，或者喝加進(jìn)核桃的粥，堅(jiān)持一段時(shí)間，會(huì)感到皮膚細(xì)膩、滋潤(rùn)了一些。
九、魚
1、吃出好心情：魚中有一種特殊的脂肪酸，與人體大腦中的“開心激素”有關(guān)。所以人在感覺情緒低落時(shí)，有意識(shí)地多吃一些魚，心情會(huì)漸漸好起來(lái)。魚肉中富含鎂和硼，鎂有鎮(zhèn)靜效果，經(jīng)常吃魚肉可以使緊張的情緒得到緩解。
2、煙民的福音：動(dòng)脈硬化的早期癥狀之一就是內(nèi)皮機(jī)能失調(diào)(即動(dòng)脈無(wú)法擴(kuò)張)，吸煙會(huì)引起內(nèi)皮機(jī)能失調(diào)。但魚肉中的氨基酸可以防止動(dòng)脈硬化。所以如果一時(shí)還戒不了煙，就多吃魚吧。
十、橙子
1、防癌：一個(gè)中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素C，提高身體抵擋細(xì)菌侵害的能力。橙子能清除體內(nèi)對(duì)健康有害的自由基，抑制腫瘤細(xì)胞的生長(zhǎng)。所有的水果中，柑橘類所含的抗氧化物質(zhì)最高，包括60多種黃酮類和17種類胡蘿卜素。黃酮類物質(zhì)具有抗炎癥、強(qiáng)化血管和抑制凝血的作用。類胡蘿卜素具有很強(qiáng)的抗氧化功效。這些成分使橙子對(duì)多種癌癥的發(fā)生有抑制作用。
2、橙汁不能代替鮮橙：橙子中含有維生素A、維生素B1、鎂、鋅、鈣、鐵、鉀等礦物質(zhì)和無(wú)機(jī)鹽，以及纖維和果膠，如果僅僅喝橙汁，保健效果會(huì)大打折扣。因?yàn)樵谡ブ倪^程中，纖維幾乎全部損失，維生素C和黃酮類、類胡蘿卜素等損失得也比較多。
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這物能幫女人補(bǔ)氣養(yǎng)血
柑橘
不但味道甜美，還有行氣寬胸之功，除果肉外，橘絡(luò)也有一定的藥用價(jià)值，橘絡(luò)泡飲可以通絡(luò)化痰、理氣消滯。
山楂
擅長(zhǎng)順氣活血、化食消積，還可減肥消脂，無(wú)論生吃、熟吃、泡水，各種食用法皆有效，但食用要適量，胃酸過多的女性慎用。
蓮藕
蓮藕能通氣，還能健脾和胃，養(yǎng)心安神，亦屬順氣佳品，生活中女性朋友可以將其清水煮藕或煮藕粥食用都能起到不錯(cuò)的補(bǔ)氣血的作用。
蘿卜
長(zhǎng)于順氣健胃，清熱消痰，以青蘿卜療效最佳，紅皮白心者次之，如胃寒的女性，可以加排骨、牛肉等燉蘿卜湯吃。
玫瑰花
有疏肝理氣、寧心安神的功效，沏茶時(shí)放幾朵玫瑰花不但有順氣功效，還很賞心悅目。如果平時(shí)生活中沒有飲茶習(xí)慣的女性朋友可以單獨(dú)泡玫瑰花喝，或者可以將玫瑰花插在居室的花瓶里，也能起到補(bǔ)氣血的作用。
茴香
茴香有著非常好的補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用，所以生活中女性朋友有氣血不足現(xiàn)象的時(shí)候就可以適當(dāng)?shù)氖秤糜欣约旱慕】?。果?shí)做藥用，名小茴香，嫩葉可食用，子和葉都有順氣作用，用葉做菜餡或炒菜食用，都可起到順氣健胃止痛的療效。
娛樂圈有很多嬌艷動(dòng)人的星媽，她們各各護(hù)膚有道，嫩如少女實(shí)在令人羨慕，小編為您搜羅了她們明艷動(dòng)人的護(hù)膚招數(shù)，不可不看噢！小編推薦精彩專題等你來(lái)看：遠(yuǎn)離輻射，撐起健康的防護(hù)傘！
梁洛施
梁洛施不僅有著高挑的身材，清秀的面容，同時(shí)還擁有著水一樣的白嫩肌膚，難怪當(dāng)了媽媽后，依然是這樣的秀麗脫俗了。記得記者再問其圖和保持肌膚嫩滑時(shí)，她曾經(jīng)這樣回答：回家后第一時(shí)間卸妝！我差不多每天都需要化妝，有時(shí)更要配合造型畫一些濃艷的妝容，而說道底化妝品也會(huì)對(duì)肌膚帶某種程度上的損害，回家后一定會(huì)堅(jiān)持卸妝，好讓肌膚抖抖氣。
人常說，結(jié)婚之前的女人是最美麗的，生完孩子的女人是傷不起的。但看看娛樂圈，李嘉欣、袁泉、趙薇等，用上這句話就不準(zhǔn)確了，他們生完孩子的還保養(yǎng)得十分水嫩，盡顯辣媽本色，甚至有時(shí)候讓人誤解，她們還是清純的少女，現(xiàn)在讓我們來(lái)看看這些美女辣媽明星的護(hù)膚心得吧。
李嘉欣
榮升媽媽后，近日接拍首個(gè)廣告，為某美容品牌拍攝宣傳照。神奇的是，41歲的李嘉欣生產(chǎn)后身材就很快恢復(fù)了，肌膚水嫩光滑不輸18歲少女，讓小編們情何以堪啊！
近日，某知名品牌邀請(qǐng)李嘉欣出任其護(hù)膚產(chǎn)品的代言人，成為她產(chǎn)后復(fù)出的首個(gè)工作。剛生產(chǎn)完的李嘉欣絲毫不見臃腫，身材窈窕光彩照人，肌膚水嫩?！∩旰⒆樱罴涡赖哪樕蠋缀踹€看不到一點(diǎn)痕跡，肌膚讓人驚嘆不已，真不負(fù)大美人稱號(hào)。其實(shí)在懷孕期間，肥胎不肥人的李嘉欣今年一月已經(jīng)出動(dòng)為該品牌拍攝全新一緝電視廣告。當(dāng)時(shí)懷孕8個(gè)月的她巨肚上鏡，面部沒有絲毫水腫，大特寫鏡頭照拍。
董潔
雖然生了兒子，不過董潔依然保持著苗條，清秀的面容更讓她看起來(lái)依然像少女一般。董潔說有些人美白時(shí)只顧面子，卻忘了眼睛，這是不行的。其實(shí)眼睛美白也是很容易的。董潔的方法是：先用鹽水浸泡擰干的毛巾敷眼瞼10分鐘，放松眼部肌膚。隨后，用兩片冰過的眼膜敷在眼睛上，分別用兩手食指、中、無(wú)名指輕按下眼瞼。在用兩手掌按壓雙耳，用按壓旋轉(zhuǎn)的方法按摩耳部，使眼神經(jīng)松弛，以消除眼睛疲勞。最后，將在冷水中浸泡過的綠茶茶葉包放在眼部冷敷20分鐘即可。
趙薇
從活潑的小燕子到如今的辣媽，曾經(jīng)的稚嫩與青色已經(jīng)演變到了如今的知性和高雅。趙薇讓我們看到了她的成熟蛻變。如今年逾三十，肌膚仍然緊致如初。趙薇表示，在選擇產(chǎn)品中除了外觀的效果外，更注重產(chǎn)品功能上有較強(qiáng)的抵抗力，可以更快地吸收產(chǎn)品中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。十分喜歡使用具有美容液效果的化妝水，在護(hù)膚過程中盡情享受滋潤(rùn)的感覺。
張柏芝
不管是當(dāng)初的玉女，還是今天的辣媽，柏芝的美麗都沒有因?yàn)槟挲g退減多少，即使瘦的只剩下了骨頭，皮膚也是彈性可加，緊致細(xì)膩，這都?xì)w功于她的保濕大法。她認(rèn)為，嬌柔的肌膚離不開水分的補(bǔ)充，只有喝夠足量的水，它才能細(xì)致、柔滑、通透而富有彈性，但是補(bǔ)水也需要理智，不可盲從，要細(xì)分肌膚的類型，還要護(hù)膚方法得當(dāng)，因膚而異才能達(dá)到最佳補(bǔ)水效果。她說：我用的是特效的保濕霜，有了這個(gè)寶貝，我的肌膚就會(huì)即刻變得清涼，能夠快速滲透我的肌膚底層，而且還不油膩，鎖水效果特別持久。
小S
小S的美容經(jīng)可不必美容大王大S的少多少，特別是已經(jīng)深為人母的她，臉上絲毫看不到懷孕對(duì)她的皮膚影響，不管從哪個(gè)角度看，皮膚總是那么的光滑潤(rùn)澤，不僅沒有大多數(shù)媽媽臉上的斑斑點(diǎn)點(diǎn)，而且還依舊如少女似的白皙 ，她曾坦言：最為關(guān)鍵的就是選擇一款適合自己的美白產(chǎn)品，并且堅(jiān)持使用，一次和大S出席活動(dòng)時(shí)說道：美白產(chǎn)品的選擇非常關(guān)鍵，無(wú)論你使用什么方法去美白，最終作用效果只能靠產(chǎn)品來(lái)實(shí)現(xiàn)。大小S自己當(dāng)初也是選擇了適合自己的美白產(chǎn)品，配合以適當(dāng)?shù)拿腊追绞胶鸵?guī)律的飲食習(xí)慣，不斷堅(jiān)持才逐漸取得今日的美白成就。
陳慧琳
陳慧琳終于也步入辣媽的行列了，一直覺得她很漂亮很從容，即便是快要分娩的時(shí)候，依然抱有女人的那份嫻靜。對(duì)于護(hù)膚，陳慧琳有實(shí)用小心得，她說用剛剛煮熟的米飯蒸氣來(lái)蒸臉，可以擴(kuò)毛孔，方便清洗毛孔內(nèi)的污垢。這個(gè)方法很方便我們女人哦，試問哪個(gè)不煮飯呢！順便就護(hù)膚啦！
翁虹
近些年，女星翁虹可是盡顯辣媽風(fēng)范，在家把老公孩子照顧的頭頭是道，在外演藝事業(yè)又是步步高升，雖然已經(jīng)成為中年貴婦，但是身材皮膚和少女都有得一拼，詮釋的女人的多面美麗，而她更有一套自己的保養(yǎng)經(jīng)，使她在這么多年的娛樂圈打拼，依舊保持容顏不老。
翁虹最喜歡和最離不開的要屬爽膚水了，而且她把爽膚水當(dāng)成多效產(chǎn)品一樣使用，更是發(fā)揮了爽膚水的潛在能量。
榴蓮這種食品雖然聞起來(lái)味道不怎么樣但是其吃起來(lái)口感卻是非常香甜的，并且其還含有非常高的營(yíng)養(yǎng)成分含有很豐富的維生素、蛋白質(zhì)亦或者是微量元素等等。然而榴蓮這種食品有很多的食用禁忌，在吃完一種食品之后不能吃榴蓮否則可能會(huì)有什么不良的反應(yīng)，那么吃了花甲能吃榴蓮嗎?下面就來(lái)介紹一下。
榴蓮和花甲可以一起吃。
1、榴蓮不能和螃蟹同食。兩者同食的話，很容易會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的胃部不適。
2、榴蓮和山竹同時(shí)吃雖然能避免上火，但卻有可能引起便秘。因?yàn)檫@兩種水果都富含纖維素，在腸胃中會(huì)吸水膨脹，過多食用反而會(huì)阻塞腸道，引起便秘。
3、榴蓮不能與溫性食物同吃，如牛肉，羊肉，狗肉等以及海鮮。因?yàn)檫@些食物皆屬于燥熱之物，同吃會(huì)上火發(fā)炎或者由于上火而導(dǎo)致其他的疾病或者誘發(fā)以前的疾病。
4、榴蓮不能和牛奶一起食用。吃榴蓮之后飲牛奶，毒過眼鏡蛇。這個(gè)說法聽起來(lái)很嚇人，但同食后是會(huì)出現(xiàn)不適癥狀的，因?yàn)闀?huì)導(dǎo)致過多的咖啡因中毒而使血壓飆升，引發(fā)心臟病猝死。有些朋友喜歡喝牛奶，如果不小心和榴蓮一起吃下去了，若出現(xiàn)不適一定要馬上去醫(yī)院洗胃。
5、榴蓮不能和可樂同食。吃完榴蓮后不能喝可樂，因?yàn)榭蓸肥呛Х纫虻奶妓犸嬃?，和榴蓮一起食用很容易?huì)引發(fā)心臟病猝死。
6、榴蓮不能和茄子同食。因?yàn)榍炎雍土裆徱黄鹗秤檬菚?huì)很上火的，對(duì)身體不好。
作為女人，每個(gè)月都要經(jīng)歷那么幾天，有的人是煩躁不安，有的人是疼痛難忍。而在經(jīng)期的時(shí)候喝某些飲料則會(huì)加重痛經(jīng)哦。大多數(shù)女性都知道，經(jīng)期是需要忌食的，特別要避免進(jìn)食生冷寒涼食物，否則會(huì)引起痛經(jīng)。經(jīng)期期間，子宮是特別脆弱的，我們要小心保護(hù)它。下面跟隨小編一起來(lái)看看到底哪些飲料不宜在經(jīng)期喝呢？
六種飲料會(huì)加重痛經(jīng)
1、冷飲
寒性月經(jīng)病者忌飲。經(jīng)期飲食方面，要忌食生冷。女性更要注意自己的特殊時(shí)期，不要過早的成為疾病的俘虜，醫(yī)院的?？?。
2、綠茶
行經(jīng)期經(jīng)血中含有比較高的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素，所以女性經(jīng)期過后會(huì)流失大量鐵質(zhì)，應(yīng)多補(bǔ)鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結(jié)合，產(chǎn)生沉淀，妨百腸黏膜對(duì)鐵離子的吸收;會(huì)使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
3、含咖啡因的飲料
含咖啡因的飲料會(huì)使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。所以經(jīng)期應(yīng)盡量避免飲用咖啡等含有咖啡因的飲料。
4、酒
酒會(huì)消耗身體維他命B與礦物質(zhì)，過多飲酒會(huì)破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過多的動(dòng)情激素，刺激血管擴(kuò)張，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。
5、汽水
有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)疲乏無(wú)力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因?yàn)槠蕊嬃洗蠖嗪辛姿猁}，同體內(nèi)鐵制裁產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收。此外，多飲汽水會(huì)因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，并且影響食欲。
6、牛奶
乳酪類是痛經(jīng)的禍源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，這些食物會(huì)破壞鎂的吸收，從而導(dǎo)致女性痛經(jīng)更加嚴(yán)重，所以經(jīng)期盡量不要吃太甜的奶油食物或者含有牛奶的飲品。
甲是一種比較常見的海鮮，它含有優(yōu)質(zhì)的蛋白，而且熱量還比較低，平時(shí)適當(dāng)吃一些具有明目化男，滋陰補(bǔ)腎的作用，在降低膽固醇方面的效果也是很好的，比較適合一些中老年人來(lái)吃，能夠預(yù)防一些慢性疾病，對(duì)于女性來(lái)說花甲還有一定的美容養(yǎng)顏的作用，在調(diào)養(yǎng)皮膚方面也能發(fā)揮一定的效果。
花甲吃了有什么好處
1、花甲含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鐵、鈣、磷、碘、維生素、氨基酸和?；撬岬榷喾N成分，是一種低熱能、高蛋白，能防治中老年人慢性病的理想食品。
2、花甲肉含一種具有降低血清膽固醇作用的代爾太7－膽固醇和24－亞甲基膽固醇，它們都具有抑制膽固醇在肝臟合成和加速排泄膽固醇的獨(dú)特作用，從而使體內(nèi)膽固醇下降。
3、中醫(yī)認(rèn)為，花甲肉有滋陰明目、軟堅(jiān)、化痰的功效，有的貝類還有益精潤(rùn)臟的作用。
吃花甲會(huì)胖嗎
一般來(lái)說，花甲熱量低，屬于含蛋白豐富的食物，進(jìn)食后一般不會(huì)發(fā)胖的。但是也不適宜經(jīng)常吃的話，因?yàn)榛讓儆诤ｕr類食物，吃多了對(duì)身體不好，有通風(fēng)的患者，更不宜多吃。
如何挑選花甲
花甲宜選擇殼光滑、有光澤的，外形相對(duì)扁一點(diǎn)的。
一定要買活的，首選觀察水里的花甲，在沒人動(dòng)水的情況下，鮮活的花甲會(huì)伸出觸須，如果用手去碰下，它就立馬縮回去。而死的花甲是緊閉著貝殼的，或者是伸出了觸須但是縮不回去，顏色也發(fā)白的。
隨著年齡的增長(zhǎng)，我們都希望自己能看上去能夠顯得更年輕。但常常事與愿違，有的人看上去就是顯老，這種未老先衰的現(xiàn)象是由多種原因造成的，其中常吃某些易催人早衰的物質(zhì)是一個(gè)重要原因。所以，小編希望大家在飲食方面要多多注意啦!
1、含鉛食品
鉛會(huì)使腦內(nèi)去鉀腎上腺素、多巴胺和5-羥色胺的含量明顯降低，造成神經(jīng)質(zhì)傳導(dǎo)阻滯，引起記憶力衰退、癡呆癥、智力發(fā)育障礙等癥。人體攝鉛過多，還會(huì)直接破壞神經(jīng)細(xì)胞內(nèi)遺傳物質(zhì)脫氧核糖核酸的功能，不僅易使人患癡呆癥，而且還會(huì)使人臉色灰暗過早衰老。
2、腌制食品
在腌制魚、肉、菜等食物時(shí)，容易使加入的食鹽轉(zhuǎn)化成亞硝酸鹽，它在體內(nèi)酶的催化作用下，易與體內(nèi)的各類物質(zhì)作用生成亞胺類的致癌物質(zhì)，人吃多了易患癌癥，并促使人體早衰。
3、霉變 食物
糧食、油類、花生、豆類、肉類、魚類等發(fā)生霉變時(shí)，會(huì)產(chǎn)生大量的病菌和黃曲霉素。這些發(fā)霉物一旦被人食用后，輕則發(fā)生腹瀉、嘔吐、頭昏、眼花、煩躁、腸炎、聽力下降和全身無(wú)力等癥狀，重則可致癌致畸，并促使人早衰。
4、水垢
茶具或水具用久以后會(huì)產(chǎn)生水垢，如不及時(shí)清除干凈，經(jīng)常飲用會(huì)引起消化、神經(jīng)、泌尿、造血、循環(huán)等系統(tǒng)的病變而引起衰老，這是由于水垢中含有較多的有害金屬 元素如鎘、汞、砷、鋁等造成的。科學(xué)家曾對(duì)使用過98天的熱水瓶中的水垢進(jìn)行過化學(xué)分析，發(fā)現(xiàn)有害金屬元素較多：鎘為0.034毫克、汞為0.44毫克、 砷為0.21毫克、鋁為0.012毫克。這些有害金屬元素對(duì)人體危害極大。
5、過氧脂質(zhì)
過氧脂質(zhì)是一種不飽和脂肪酸的過氧化物。例如炸過魚、蝦、肉等的食用油，放置久后即會(huì)生成過氧脂質(zhì);長(zhǎng)期曬在陽(yáng)光下的魚干、腌肉等;長(zhǎng)期存放的餅干、糕點(diǎn)、油茶面、油脂等，特別是容易產(chǎn)生哈喇味的油脂，油脂酸敗后會(huì)產(chǎn)生過氧脂質(zhì)。
6、高溫油煙
國(guó)外研究機(jī)構(gòu)經(jīng)比較分析后指出，中國(guó)人喜歡用高溫食用油來(lái)烹調(diào)菜肴，灶臺(tái)溫度比西方家庭的灶臺(tái)溫度高出約50%。通常食用油在高溫的催化下，會(huì)釋放出含有丁 二烯成分的煙霧，而長(zhǎng)期大量吸入這種物質(zhì)不僅會(huì)改變?nèi)说倪z傳免疫功能，而且易患肺癌。研究報(bào)告表明，菜籽油比花生油的致癌危險(xiǎn)性更大，因在高溫下的菜籽油 比花生油釋放的丁二烯成分要高出22倍。為避免這種危害，制作菜肴時(shí)食油加熱最好不要超過油的沸點(diǎn)，以熱油為宜，這樣可避免引起煙熏火燎損害健康和促使面 部生成皺紋。
7、 煙霧
當(dāng)爐火、煤煙、香煙、灰塵中的有害氣體，經(jīng)呼吸道吸入肺部，滲透到血液中后，就會(huì)給人帶來(lái)極大的危害。尤其是吸煙者，將煙吸入肺部，尼古丁、焦油及一氧化碳等為膽固醇的沉積提供了條件，會(huì)造成動(dòng)脈硬化，促人衰老。
每個(gè)女性朋友都有來(lái)“大姨媽”的時(shí)候，相信大家也都知道來(lái)月經(jīng)是有飲食禁忌的，但是你知道嗎？有5種水果是女性在經(jīng)期絕對(duì)不能碰的，下面就一起來(lái)了解下吧。
柿子
柿子性寒，具有刺激宮縮的作用，因而建議經(jīng)期最好不要食用柿子。
香蕉
香蕉中含有豐富的鎂、鉀等微量元素，應(yīng)該說平時(shí)適量食用的話對(duì)促進(jìn)身體健康還是有一定的好處的。但是建議經(jīng)期的女性最好都不要食用香蕉。因?yàn)橄憬兑彩菍儆诤疀龅氖澄铩?/p>
如果在經(jīng)期吃香蕉的話，則會(huì)影響血液的正常流動(dòng)，很容易造成血塊，加大痛經(jīng)的癥狀，所以大家在經(jīng)期千萬(wàn)不能吃香蕉。
西瓜
女性在經(jīng)期是絕對(duì)不能吃西瓜的。雖然說西瓜中含有各種對(duì)機(jī)體健康有好處的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但是由于西瓜屬寒涼食物，因此建議經(jīng)期最好不要食用。如果經(jīng)期食用很有可能引起痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等癥狀。
反季節(jié)水果
反季節(jié)水果不僅營(yíng)養(yǎng)不及正常生長(zhǎng)的水果，且在其生長(zhǎng)過程中免不了使用各種催熟藥物，因此如果食用了這樣的食物對(duì)人體的健康會(huì)產(chǎn)生較大的影響的。
冰鎮(zhèn)的水果
現(xiàn)代人為了追求口感，往往喜歡把水果放到冰箱中冰鎮(zhèn)一下在拿出來(lái)吃。事實(shí)上在經(jīng)期吃了冰鎮(zhèn)的水果，由于體內(nèi)溫度直線下降，因而會(huì)刺激到子宮，繼而引起宮縮。然而子宮在正常的排血過程中就會(huì)加大收縮的力度，進(jìn)而引起痛經(jīng)的癥狀，給身體帶來(lái)更加的危害。
姑娘們都渴望在有了小孩以后依然能保持完美的身材、姣好的面容。讓我們來(lái)看看這些頂級(jí)星媽的護(hù)膚之道，即使當(dāng)了媽媽，皮膚依然水潤(rùn)如少女。
小S
已經(jīng)是兩位女兒母親的小S，臉上絲毫看不到生子對(duì)她的皮膚影響，不管從哪個(gè)角度看，皮膚總是那么的光滑潤(rùn)澤，不僅沒有大多數(shù)媽媽臉上的斑斑點(diǎn)點(diǎn)，而且還依舊如少女似的白皙，她曾坦言：最為關(guān)鍵的就是選擇一款適合自己的美白產(chǎn)品，并且堅(jiān)持使用。
梁洛施
梁洛施不僅有著高挑的身材，清秀的面容，同時(shí)還擁有著水一樣的白嫩肌膚，即使在當(dāng)了媽媽后，依然是這樣的秀麗脫俗了。當(dāng)問到她如何保持肌膚嫩滑時(shí)，她曾經(jīng)這樣回答：回家后第一時(shí)間卸妝！我差不多每天都需要化妝，有時(shí)更要配合造型畫一些濃艷的妝容，而說道底化妝品也會(huì)對(duì)肌膚帶某種程度上的損害，回家后一定會(huì)堅(jiān)持卸妝。
李嘉欣
近日，某知名品牌邀請(qǐng)李嘉欣出任其護(hù)膚產(chǎn)品的代言人，成為她產(chǎn)后復(fù)出的首個(gè)工作。剛生產(chǎn)完的李嘉欣絲毫不見臃腫，身材窈窕光彩照人，肌膚水嫩。生完孩子，李嘉欣的臉上幾乎還看不到一點(diǎn)痕跡，肌膚讓人驚嘆不已，真不負(fù)大美人稱號(hào)。
趙薇
從活潑的小燕子到如今的辣媽，曾經(jīng)的稚嫩與青色已經(jīng)演變到了如今的知性和高雅。趙薇讓我們看到了她的成熟蛻變。如今年逾三十，肌膚仍然緊致如初。趙薇表示，在選擇產(chǎn)品中除了外觀的效果外，更注重產(chǎn)品功能上有較強(qiáng)的抵抗力，可以更快地吸收產(chǎn)品中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。十分喜歡使用具有美容液效果的化妝水，在護(hù)膚過程中盡情享受滋潤(rùn)的感覺。
董潔
已有一子的董潔依然保持著苗條，清秀的面容更讓她看起來(lái)依然像少女一般。董潔說有些人美白時(shí)只顧面子，卻忘了眼睛，這是不行的。其實(shí)眼睛美白也是很容易的。董潔的方法是：先用鹽水浸泡擰干的毛巾敷眼瞼10分鐘，放松眼部肌膚。隨后，用兩片冰過的眼膜敷在眼睛上，分別用兩手食指、中、無(wú)名指輕按下眼瞼。在用兩手掌按壓雙耳，用按壓旋轉(zhuǎn)的方法按摩耳部，使眼神經(jīng)松弛，以消除眼睛疲勞。最后，將在冷水中浸泡過的綠茶茶葉包放在眼部冷敷20分鐘即可。
陳慧琳
一直很漂亮的陳慧琳，在產(chǎn)后復(fù)出時(shí)更添了女人的那份嫻靜。對(duì)于護(hù)膚，陳慧琳有實(shí)用小心得，她說用剛剛煮熟的米飯蒸氣來(lái)蒸臉，可以擴(kuò)毛孔，方便清洗毛孔內(nèi)的污垢。
翁虹
近些年，女星翁虹可是盡顯辣媽風(fēng)范，在家把老公孩子照顧的頭頭是道，在外演藝事業(yè)又是步步高升，雖然已經(jīng)成為中年貴婦，但是身材皮膚和少女都有得一拼，詮釋的女人的多面美麗，而她更有一套自己的保養(yǎng)經(jīng)，使她在這么多年的娛樂圈打拼，依舊保持容顏不老。翁虹最喜歡和最離不開的要屬爽膚水了，而且她把爽膚水當(dāng)成多效產(chǎn)品一樣使用，更是發(fā)揮了爽膚水的潛在能量.
女性皮膚粗糙應(yīng)該吃什么可以改善呢？女性皮膚粗糙根據(jù)不同的具體情況可以選擇一些常見的食物來(lái)進(jìn)行改善。今天，小編為大家盤點(diǎn)一下可以改善皮膚粗糙的食物都有哪些，快來(lái)一起看看吧。
女性皮膚粗糙吃什么好
山芋能活化肌膚細(xì)胞，對(duì)抗粗糙和干燥。山芋有潤(rùn)澤肌膚的作用，使粗糙的肌膚變得光滑。山芋和其他滑溜的蔬菜一樣，含具滋養(yǎng)、強(qiáng)壯效果的黏蛋白及各種酵素成分。這些成分可使細(xì)胞機(jī)能活性化，增進(jìn)新陳代謝。而這些功用正可強(qiáng)化胃腸、促進(jìn)消化，改善便秘引起的肌膚粗糙。山芋拌咸梅干，更能促進(jìn)新陳代謝美化肌膚。
蓮藕讓肌膚充滿迷人光澤。蓮藕含豐富的維他命C及礦物質(zhì)，具有藥效，其止血作用更為人所熟知。最近更證明了蓮藕有益于心臟，可控制有促進(jìn)新陳代謝、防止皮膚粗糙的效果。
蓮藕粥尤具藥效，如果和蓮子合用，效果更好，只需在粥中加入30克的蓮藕。
木耳抗肌膚粗糙，調(diào)理內(nèi)部循環(huán)。木耳含豐富的維他命和礦物質(zhì)，有凈化血液的作用，是對(duì)肌膚很好的食品。中國(guó)自古以來(lái)即視之為長(zhǎng)壽不老、滋養(yǎng)、強(qiáng)壯及美容的圣品。木耳還有很多的食物纖維，很適合平常因便秘而造成皮膚粗糙者食用。炒或作湯都可以，可多吃一些，木耳加棗子的煎汁，效果加倍。
梅子有去角質(zhì)的功效。梅子是有多種效用的優(yōu)良食品。吃或涂都有效果，自古即被視為寶貝。若用涂的，不只治療皮膚疾病，還可改善肌膚粗糙。特別是泡咸梅干酒，效果更好。2-3個(gè)咸梅干泡一杯清酒，只需泡一個(gè)星期。洗澡時(shí)，拿泡好的酒小心地邊擦肌膚邊按摩，肌膚會(huì)逐漸變得光滑。尤其對(duì)干燥角質(zhì)化的肌膚更有效。
除此之外，還有改善皮膚粗糙的食物推薦給大家。
女性皮膚粗糙的調(diào)理食譜
綠豆蜂蜜湯
材料：綠豆200克，蜂蜜適量。
做法：綠豆洗凈，用涼水浸泡半天。鍋置火上，加入適量清水，放入綠豆，大火煮沸后以小火煮至綠豆酥爛。等綠豆湯放置微熱時(shí)，調(diào)入蜂蜜攪勻即可。
功效：綠豆可增加腸胃蠕動(dòng)，減少便秘，能有效促進(jìn)排毒。蜂蜜被譽(yù)為大自然中最完美的營(yíng)養(yǎng)食品，營(yíng)養(yǎng)全面而豐富，常食可使皮膚白嫩光滑，使面容紅潤(rùn)有光澤。
板栗枸杞雞爪湯
材料：雞爪200克，板栗肉150克，枸杞適量，鹽5克，白糖2克。
做法：將雞爪洗凈汆水；板栗肉洗凈備用。凈鍋上火倒入水，放入雞爪、板栗肉、枸杞，煲至熟，調(diào)入精鹽、白糖即可。
功效：潤(rùn)膚美容。
黑木耳瘦肉紅棗湯
材料：豬瘦肉300克，黑木耳30克，紅棗20粒。
做法：用清水浸泡黑木耳，洗凈；紅棗（去核）洗凈；瘦肉洗凈切片，用調(diào)料腌10分鐘。把黑木耳、紅棗放入臻內(nèi)，加清水適量，文火煲湯20分鐘，放入瘦肉煲熟即可，調(diào)味食用。
功效：養(yǎng)血，使肌膚紅潤(rùn)。
珍珠翡翠湯
材料：魚丸200克，嫩油菜2棵，蔥汁、蒜汁各1小匙，植物油、鹽、香油各少許。
做法：嫩油菜擇洗干凈備用；魚丸入沸水中燙一下。鍋中植物油燒熱，將嫩油菜煸炒至翠綠通透盛出。鍋內(nèi)水沸后放入魚丸，等快熟時(shí)先后放入菜葉和調(diào)味料即可。
功效：魚類是最佳蛋白質(zhì)來(lái)源，其魚肉內(nèi)含有非常豐富的膠原蛋白質(zhì)，可以使皮膚光潔有彈性，是美容養(yǎng)顏的佳品。
以上食物和食譜可供皮膚粗糙的女性選擇哦。
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