橙子山藥的做法
養(yǎng)生粥的做法。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！惫沤竦娜藗儗︷B(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩句，養(yǎng)生在于平日一點一滴的積累，而非一蹴而就！如何避免關(guān)于飲食養(yǎng)生的誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“橙子山藥的做法”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
幸福你可以自己給，你可以自己為自己做點好吃的。不會做菜的你需要先學(xué)。那么，現(xiàn)在我就給大家傳授一下有關(guān)橙子山藥這道菜的做法吧。
2.21這個時候修皮就沒有那么那么的粘了哦，就沒有那么容易過敏了
3.修好皮的山藥洗干凈之后放有白醋的涼水里浸一下，以免變色
4.取出適量的果醬，用溫水兌開，水不要太多
5.1在盤子里擺出自己想要的型
6.2山藥切成大小一樣的塊
7.果醬淋在山藥上即可
8.看著就很想吃吧，口感真的很清香...
9.還有一種做法是山藥蒸好后放在碗里用勺子直接搗成細膩的山藥泥
10.添加適量的白糖攪拌均勻
11.用模具塑形，你可以用自己喜歡的任何模具都可以哦
12.然后就ok啦，可能小朋友會喜歡這種可愛的造型哦
有很多朋友都覺得做菜很麻煩，不愿意去動手，也有很多菜是比較簡單的，今天為你介紹橙子山藥就比較適合懶人來做，大家不妨去試試。
Ys630.com相關(guān)知識
中國那么多，你想去看看嗎？相信絕大多數(shù)人的回答是肯定的。出去見識，可以開拓視野，還有益身心健康。而到了一個陌生地，你首先要做的必然是嘗下當(dāng)?shù)氐拿朗?，這對于愛吃的你來說，是頭等大事。而吃過了，可能就留戀了。而留戀了，就請跟我一起學(xué)著做下橙子茶這道美食吧。
2.然后切成4瓣，剝?nèi)コ绕ぁ３绕の抑环帕?個，可以都放進去，隨意了，放心不會苦
3.把橙皮放入清水中浸泡一個小時，一個晚上也可以
4.然后放入開水中煮上10分鐘，可以去苦味
5.把煮好的橙皮取出，去白色部分
6.再切成細絲
7.撐肉撕碎備用
8.把橙肉和橙皮死放入小鍋中
9.再擠半個或一個檸檬汁進去，再加入300毫升的水或白砂糖，糖的量隨意，可以邊嘗邊放。不放白糖和檸檬也可以
10.大火煮開后轉(zhuǎn)小火，慢慢熬至粘稠就可以了，關(guān)火放涼
11.取干凈罐子，放入熬好的橙子，裝滿半個罐子就行了。然后在倒入蜂蜜將整個罐子裝滿
12.做好后放入冰箱保存，盡快吃完吧
上面為大家介紹的這道橙子茶營養(yǎng)豐富，制作方法也不是很復(fù)雜，如果您想試試的話，趕快去準備食材吧！
我們的生活離不開朋友，而朋友之間自然少不了聚餐。聚餐是件幸福的事，我們可以圍在一起，無話不談。聚餐，大多數(shù)人會選擇在某某知名飯店。但如果你能自己做，相信朋友們會更加開心。那么，這里就先來給大家一下橙子餅這道菜的做法。
2.1電餅鐺加熱，倒入少許油，攤勻。
3.2倒入面粉，加少許鹽（當(dāng)然是為了更勁道），適量的糖（可依個人口味添加），打入一個雞蛋，添加適量的水成糊狀，別太稀噢！
4.把面糊分勺倒在電餅鐺中，加蓋。
5.等電餅鐺周圍的煙霧明顯少了，開蓋，盛出，裝盤，成功。
6.再來一張成品圖，為了更加上鏡，給它加了根香菜做裝置，是不是好看多了。
上面關(guān)于橙子餅的做法雖然看起來有點繁瑣，但是相信聰明的你已然掌握。掌握了文字，下面就要自己動手了，相信你的動手能力也非常強。
橙子是一種含有豐富維生素c的水果，補充維生素c可以增強身體的抵抗力，而且對于皮膚也有一定的美白功效，如果人們并不是特別喜歡直接把橙子剝開吃，可以考慮把橙子榨成果汁，飲用起來更便利。榨橙子汁的做法是怎么樣的呢？下面就來給人們分享具體的制作方法。
鮮榨橙汁是以鮮橙子為原料經(jīng)過榨汁機壓榨得到的果汁飲料，比較新鮮，是一款含有豐富維生素C的營養(yǎng)飲品，可經(jīng)過冷凍的方法飲用或直接飲用。
鮮榨橙汁味道酸甜可口，成人和兒童均可飲用。但是有一些不一定是鮮榨，可能還會導(dǎo)致癌癥等疾病，所以一定要注意。
做法
制作材料
新鮮橙、開水、冰糖、檸檬、冰塊、榨汁機、容器，筷子等。
橙子營養(yǎng)分析
1、 橙子含有大量維生素C和胡蘿卜素，可以抑制致癌物質(zhì)的形成，還能軟化和保護血管，促進血液循環(huán)，降低膽固醇和血脂;
2、研究顯示，每天喝3杯橙汁可以增加體內(nèi)高密度脂蛋白(HDL)的含量，從而降低患心臟病的可能,橙汁內(nèi)含有一種特定的化學(xué)成分即類黃酮和檸檬素，可以促進HDL增加，并運送低密度脂蛋白(LDL)到體外;3、經(jīng)常食用橙子對預(yù)防膽囊疾病有效;
4、 橙子發(fā)出的氣味有利于緩解人們的心理壓力，但僅有助于女性克服緊張情緒，對男性的作用卻不大。
橙子切法
錯誤方法：
如果我們將刀順著橙子的頭部和尾部對半切開，再繼續(xù)切上一刀。切好的橙子中間，有一條白色的硬芯兒，很影響口感。
建議方法：
1)橙子的頭部和尾部橫向擺放，從中間切下一刀。
2)然后再對半切開。
(建議按照這個方法：半個橙子，切4瓣，一個橙子，切8瓣，吃起來會比較方便些)
3)這樣切出來的橙子，中間沒有白色的硬芯。
4)用手輕輕掰開，可以自然的分成幾個小瓣
挑橙子
挑選好橙子的方法：
母橙子，也就是橙子的臍是母的(是一個凹進去的圓)
制作方法其實有很多種，下面想大家推薦三種比較簡單的方法：
方法一
1、取新鮮橙子2個，冰糖粉10克，檸檬1/4個;如有需要，可以加2/4冰塊即可達到冰鎮(zhèn)效果;
2、將鮮橙子、檸檬洗凈，橫切成兩半，放在擠果汁器上分別壓出橙汁、檸檬汁;
3、橙汁中加入2-3倍溫開水，放入檸檬汁、冰糖粉，用筷子調(diào)勻即可。
方法二
1、取新鮮橙子兩個，蘋果一個，注重新鮮。純凈水400-500ml，需冰鎮(zhèn)半個小時 ;
2、準備好后依次往攪拌杯內(nèi)放入切成塊狀(2厘米見方)的水果;
3、倒入純凈水，水沒過果塊為宜。攪拌30秒左右(果塊粉碎徹底)即可;
4、最后在玻璃杯中加小勺蜜糖，倒入攪拌好的果汁。
方法三
1、取2個甜橙，洗凈切塊;
2、另取1個甜橙，用小勺輕輕取出果肉;
3、切塊的甜橙，出去果皮，倒入料理機內(nèi)打成果汁;
4、將橙汁倒入水杯，加入適量涼白開或溫水;
5、將果粒倒入果汁中攪勻即可;
6、夏天時加入冰塊更爽口。
鮮榨橙汁弊端鮮榨橙汁不能放久
科學(xué)實驗已證實，榨取后的橙汁一旦放置半小時以上，其中原有的營養(yǎng)成分會急劇衰減乃至消退，放半小時已經(jīng)是極限了。因為它確實是一個很不穩(wěn)定的營養(yǎng)素——別的營養(yǎng)素多在加熱過程中流失，維他命C只需接觸空氣已經(jīng)流失破壞。值得注意的是，維他命C流失可不是鮮榨橙汁獨有的問題，包裝橙汁的維他命C多為添加物，包裝后隔絕空氣接觸，才可暫且保住。不過，只要盒蓋一開，散失營養(yǎng)的過程便開始，所以有些人習(xí)慣買一大盒橙汁放在冰箱里慢慢喝，最后喝下肚里的，可能只是糖水而已。
材料和要點：
新鮮橙子兩個，新鮮蘋果一個，注重新鮮。
純凈水400-500ml，需冰鎮(zhèn) 。
準備好后依次往攪拌杯內(nèi)放入切成塊狀(2厘米見方)的水果，接著倒入冰鎮(zhèn)純凈水，水沒過果塊為宜。
攪拌三十秒左右即可。
最后在玻璃杯中加小勺蜜糖，倒入攪拌好的果汁。
原因
原料浪費
喝橙汁不如吃橙子。營養(yǎng)師不會建議市民不喝橙汁，因為對于那些不愿動手吃水果的人而言，橙汁多多少少能補充維C，不過得留意盡早喝完，而且購買包裝橙汁時，最好選取些沒有添加糖分的橙汁。
如果比較橙子和橙汁，最好當(dāng)然選前者。因為一個橙子含有68毫克維C、26微毫克葉酸(維他命B雜)、17克果糖和3.6克纖維素。只需一個，維C已足夠一個人每日所需。維C和葉酸都在果肉中存在，而且溶于水，基本上喝橙汁就能照單全收。吃橙子和喝橙汁最大的分別在于纖維素，以兩個橙子榨成一杯橙汁計算，纖維最后所剩無幾，只有1至2克。榨汁后把橙渣扔掉，實在太暴殄天物。
糖分過高
不少飲用者因嫌有些橙子的口味較酸，往往喜歡在榨好的橙汁里加糖。專家指出，給橙汁加糖的做法極不科學(xué)，因為加了糖的橙汁比汽水的熱量還要高，糖分比汽水還多，多喝不宜。 即使不添加糖，一杯鮮橙汁的糖份仍然可以高于汽水。以兩個橙榨成橙汁計算，一杯鮮橙汁的糖份已經(jīng)高達34克糖，等于放了6.5茶匙的糖。而一杯250毫升的汽水則約有25克糖，即5茶匙糖。但橙汁跟汽水所含量的糖分畢竟有異——橙汁的是果糖，而汽水則是蔗糖。前者在人體內(nèi)吸收的速詳細較慢，提升血糖的速度稍緩，兩害取其輕，橙汁對于糖尿病人而言還是較理想。不過，由于果糖和蔗糖的熱量相同，所以最好還是限制攝取。
營養(yǎng)價值
預(yù)防壞血病
橙子榨成汁后，外出攜帶方便而且解渴，其實橙汁的作用并不僅
僅是止渴，常喝橙汁不但能防病，還能潔膚新鮮的橙汁還具有美容養(yǎng)顏的作用。而且，因為柳橙中有豐富的維生素C，補充人體每天所需，所以人們喝橙汁還可以補充維C，來預(yù)防壞血病。同時還能補充能量。橙子的維生素C極高。
防尿路感染
開車族們總是不敢多喝水，就怕內(nèi)急難耐。不過，如此之舉雖能避免內(nèi)急困擾，但時間久了，會引起尿路感染，尤其是女性開車族。
開車族們不防在車里常備橙汁。酸性較強的果汁飲料能夠降低尿道中細菌的數(shù)量，尿路感染的發(fā)生幾率大大降低。橙汁中的維生素C也能提高尿液的酸度，使各種誘發(fā)尿道感染 的細菌不易生存。除了橙汁，檸檬茶、獼猴桃汁都可以在車里常備，這些飲料所含的成分也可以預(yù)防尿路感染的發(fā)生。
補充體力
運動后飲用橙汁，含量豐富的果糖能迅速補充體力，而高達85%的水分更能解渴提神，加點適當(dāng)鹽飲用，效果更是明顯。
清潔皮膚
用洗面巾浸透橙汁擦拭面部皮膚，充分吸收5分鐘后用清水洗凈，既能卸妝，又可徹底清潔面部污垢和油脂，發(fā)揮深層潔膚功效。即使敏感的肌膚也可放心使用。但特別提醒，使用橙汁潔膚后盡量避免陽光曝曬。 [1]
降低患心臟病的概率
每天喝3杯橙汁可以增加體內(nèi)高密度脂蛋白(HDL)的含量，從而降低患心臟病的可能性。橙汁內(nèi)含有一種特定的化學(xué)成分即類黃酮和檸檬素，可以促進HDL增加，并運送“壞”的低密度脂蛋白(LDL)到體外。有人懶得吃水果，以為喝杯橙汁也多少能補充些維生素C，不過卻有一種說法是，放久了的橙汁對身體沒有益處，而且攝入的糖分可能比喝汽水還高，多喝反而有害健康，事實如何呢? 意大利一項研究指出，鮮橙汁擺放超過半小時，原來的營養(yǎng)成分便會灰飛煙滅;要是這杯“過氣”橙汁還加了糖，熱量比汽水還要高，營養(yǎng)成分很低。
橙汁汽水的營養(yǎng)成分列表
(每100克中含)
成分名稱 含量
可食部 100
水分(克) 94.9
能量(千卡) 20
能量(千焦) 84
碳水化合物(克) 5.1
維生素A(毫克) 10
胡蘿卜素(毫克) 60
核黃素(毫克) 0.02
鈣(毫克) 10
鉀(毫克) 3
鈉(毫克) 8.1
鎂(毫克) 2
鐵(毫克) 0.1
鋅(毫克) 0.02
銅(毫克) 0.08
橙子我們也叫做是黃果或者叫做是甜橙，橙子不但含有豐富的維生素而且還含有多種我們?nèi)梭w需要的微量元素，經(jīng)常吃橙子可以起到很好的養(yǎng)生保健功效，橙子有緊致肌膚和補充體力的好處，常吃橙子還可以起到治療風(fēng)濕和提高人體免疫力的作用呢，下文我們采用橙子搭配上冰糖來做成橙子蒸冰糖。
1.用鹽仔細揉搓橙子表皮，洗去臟物。
2.洗凈的橙子放菜板上準備開切。
3.橙子連皮切成片放進碗里。
4.將冰糖放入橙子碗里
5.放進熱水鍋里。
6.蓋好蓋子蒸40分鐘。
7.起鍋，按壓橙子，將汁水?dāng)D出。
營養(yǎng)價值：
1、橙子含有大量維生素C和胡蘿卜素，可以抑制致癌物質(zhì)的形成，還能軟化和保護血管，促進血液循環(huán)，降低膽固醇和血脂;可使皮膚黑色素沉著減少，從而減少黑斑和雀斑，使皮膚白皙。多吃富含維生素C的水果蔬菜，有助于恢復(fù)皮膚彈性，防止過敏反應(yīng)的發(fā)生。
2、研究顯示，每天喝3杯橙汁可以增加體內(nèi)高密度脂蛋白(HDL)的含量，從而降低患心臟病的可能。
3、經(jīng)常食用橙子對預(yù)防膽囊疾病有效。
在上面的文章里面我們介紹了一種常見的水果，那就是橙子了，我們知道橙子不但外形好看而且還含有豐富的營養(yǎng)，經(jīng)常吃橙子有利于我們的身體健康，上文為我們詳細介紹了橙子蒸冰糖的做法。
? ?橙子是我們生活中常見的一種水果，橙子中含有了豐富的維生素C。可以有效的提高我們的身體免疫力。抵御各種各樣的疾病。橙子的做法是多種多樣的，下面我們就來了解一下橙子的做法是什么？
? ?橙子
? ?別名：橙子 金球 香橙 黃橙
? ?分類：水果
? ?熱量：47.00 千卡/百克
? ?
? ?食材介紹
? ? 橙子為蕓香科植物香橙的果實。產(chǎn)于我國江蘇、浙江、安徽、江西、湖北、四川等地。每年10月間果實成熟時采收。剝皮取瓤囊鮮用。
? ? 橙子顏色鮮艷，酸甜可口，外觀整齊漂亮，是深受人們喜愛的水果，也是走親訪友、探望病人的禮品水果之一。它種類很多，最受青睞的主要有臍橙、冰糖橙、血橙和美國新奇士橙。橙子被稱為“療疾佳果”，含有豐富的維生素C、鈣、磷、β-胡蘿卜素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質(zhì)。
? ?營養(yǎng)價值
? ? 橙子含有大量維生素C和胡蘿卜素，可以抑制致癌物質(zhì)的形成，還能軟化和保護血管，促進血液循環(huán)，降低膽固醇和血脂；
? ? 研究顯示，每天喝3杯橙汁可以增加體內(nèi)高密度脂蛋白(HDL)的含量，從而降低患心臟病的可能,橙汁內(nèi)含有一種特定的化學(xué)成分即類黃酮和檸檬素，可以促進HDL增加，并運送低密度脂蛋白(LDL)到體外；
? ?以上就是橙子的做法，橙子含有的水分比較多。里面還含有了很多的抵抗癌癥等物質(zhì)的作用。在選擇橙子的時候，可以選擇顏色比較鮮艷的臍橙，這種橙子的味道比較香甜，而且營養(yǎng)物質(zhì)更高。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《橙子山藥的做法》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏蕚涞摹?a href="/yangshengzhoudezuofa/">養(yǎng)生粥的做法”專題。
