苦瓜胡蘿卜炒肉片的做法
夏季養(yǎng)生苦瓜。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長生之藥。養(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，只有進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達(dá)到身心健康的目的。您對(duì)飲食養(yǎng)生是如何看待的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供苦瓜胡蘿卜炒肉片的做法，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
對(duì)于那些剛邁入婚姻殿堂的人來說，是否感到有點(diǎn)焦慮？因?yàn)閺男∈裁词露际歉改笢?zhǔn)備好的，現(xiàn)如今都要自己做了，是不是很不習(xí)慣？尤其是做飯做菜。不要擔(dān)心，現(xiàn)在就讓小編來介紹下關(guān)于苦瓜胡蘿卜炒肉片的做法吧。
2.姜蒜切片，小米椒切段。
3.胡蘿卜、苦瓜切片（我切了圈^_^）。
4.適量味極鮮醬油、料酒、醋、糖和鹽調(diào)成汁。（這個(gè)要根據(jù)自己的口味來，不過一定注意不要咸了，因?yàn)獒u油和鹽都有咸味。）
5.熱鍋冷油，油熱先入肉片劃散炒至白色，盛入盤中待用。
6.底油燒熱，入姜蒜片和小米椒炒出香味兒。
7.入苦瓜和胡蘿卜翻炒至斷生。
8.入肉片。
9.入調(diào)料汁翻勻，關(guān)火調(diào)入雞精后起鍋。
今天這道既簡單又營養(yǎng)的苦瓜胡蘿卜炒肉片，就為大家介紹到這里，小編也祝愿主婦們懷著一顆快樂的心情去做菜，一定可以讓家人吃出健康和愉快哦！
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你是否還在吃著學(xué)?；蛘吖臼程脝我坏娘埐?，你是否正在為飯菜的無味而感到無奈？其實(shí)你完全可以不繼續(xù)這樣，如果你自己有個(gè)很好的廚藝，那么相信你會(huì)吃的開心，活得更開心的。那么，下面小編就為大家介紹下胡蘿卜木耳炒肉片的做法吧。
2.21將木耳洗凈切塊。
3.1蔥切段。
4.2將胡蘿卜去皮洗凈，切條。
5.熱鍋倒油，放入肉片翻炒。
6.炒至肉片變色后取出備用。
7.鍋中倒油，爆香蔥花。
8.放入胡蘿卜翻炒兩三分鐘。
9.放入木耳，翻炒。
10.放入炒好的肉片，翻炒均勻。
11.加入適量鹽和生抽，翻炒均勻，出鍋裝盤。
身體的健康，營養(yǎng)的吸收應(yīng)該從嘴巴開始，那還等什么趕快按照小編今天的介紹胡蘿卜木耳炒肉片去嘗試做出美味的菜肴吧！
一說到胡蘿卜，小編的腦海中就浮現(xiàn)兒時(shí)動(dòng)畫片中出現(xiàn)的，大耳朵兔子抱著紅紅的胡蘿卜的樣子?？墒呛}卜有很多人不喜歡吃，是因?yàn)樗行┓嚎辔兜肋€有它的面面口感，今天小編來教大家怎樣做出一道美味的胡蘿卜胡蘿卜，讓平時(shí)討厭胡蘿卜的人，重新愛上胡蘿卜這種蔬菜。
第一種
原料： 胡蘿卜250克，五花肉300克。
調(diào)料： 醬油一大匙，精鹽、味精適量，白糖一小匙，水少許，蔥數(shù)段，色拉油四大匙。
①胡蘿卜、五花肉洗凈切絲，裝盤。
②將所有調(diào)料加到上述材料內(nèi)拌勻，覆上微波薄膜，高火14分鐘即可。
第二種
主料：胡蘿卜300克，五花肉150克。
配料：青椒片，蔥段。
調(diào)料：食用油100克，精鹽、味精、醬油適量。
① 五花肉切片，青椒切片，蔥切段。
②炒鍋?zhàn)馃裏?，下入食用?00克，放入五花肉煸至金黃，瀝出多余油份。
③下入胡蘿卜片同炒片刻，再放入青椒片稍炒。
④待胡蘿卜片八成熟時(shí)，放入適量的鹽、味精和醬油調(diào)味，再下入蔥段稍炒，即可出鍋。
眾所周知，胡蘿卜不僅富含胡蘿卜素，還富含維生素B1、維生素B2、鈣、鐵、磷等維生素和礦物質(zhì)。由于胡蘿卜中的維生素B2和葉酸有抗癌作用，經(jīng)常食用可以增強(qiáng)人體的抗癌能力，所以被稱為“預(yù)防癌癥的蔬菜”。美國科學(xué)家的一項(xiàng)研究表明，常吃胡蘿卜可以預(yù)防肺癌。
胡蘿卜還含有一種能分解維生素 C的酶——— 維生素C氧化酶，所以胡蘿卜和富含維生素C的白蘿卜一起食用，會(huì)使白蘿卜的營養(yǎng)價(jià)值大打折扣。
胡蘿卜中所蘊(yùn)含的維生素與氧化酶都是人體所必須的，多多食用胡蘿卜對(duì)身體可有很多好處，今天所教的胡蘿卜烹飪方法，大家都學(xué)會(huì)了嘛，如果覺得還有不懂，可以去購買食材，然后按照小編給的食譜來制作哦。超級(jí)簡單的食譜，保準(zhǔn)大家一學(xué)就會(huì)。胡蘿卜多多食用還可保護(hù)眼睛哦!
青椒和胡蘿卜炒肉片是最普通的家常菜，可是卻是是營養(yǎng)美味的家常菜，尤其適合兒童食用，但是要注意飲食的禁忌，這道食物不適合于蘿卜食用，食管炎胃腸炎患者也不適合吃辣椒。
一、青椒胡蘿卜炒肉片是一道很家常卻很美味的菜肴，其肉片鮮嫩，營養(yǎng)也非常豐富，適合2歲以上兒童食用。
二、做法、
少量 胡蘿卜、肉片、青椒
少量 食用油、醬油、魚露、生粉
步驟/方法
1、肉片洗盡后擠干水分，裝入碗中，加入食用油、生粉、醬油
2、用筷子將肉片和輔料攪拌均勻，靜止淹漬10分鐘左右
3、炒鍋置于火上，熱鍋后注入食用油，大火燒開油，放入肉片快炒至不見血水溢出
熄火，鏟出8成熟的肉片裝入容器里，待用
4、利用淹漬肉片時(shí)間來處理胡蘿卜，去皮、洗凈、切絲，青椒絲是先前切的
5、剛才炒肉片的油鍋，再置于火上，大火熱鍋后，放入兩絲。快速翻炒加魚露調(diào)味
6、青椒絲、胡蘿卜絲炒至八成熟時(shí)，放入肉片一起翻炒均勻
7、熄火，裝盤。
三、注意事項(xiàng)
蘿卜主瀉、胡蘿卜為補(bǔ)，所以二者最好不要同食
青椒：眼疾患者、食管炎、胃腸炎、胃潰瘍、痔瘡患者應(yīng)少吃或忌食；同時(shí)有火熱病癥或陰虛火旺，高血壓，肺結(jié)核病的人慎食。
養(yǎng)生是一種心態(tài)，它需要我們從生活的最基層開始，比如說飲食。那么，現(xiàn)在我就來介紹下甜椒胡蘿卜肉片這道菜的做法。
2.甜椒洗凈，去芥蒂，去籽后洗多一次。先切大塊，再改切小塊。裝盤備用
3.胡蘿卜切去頭尾，去皮，洗凈。對(duì)半切開，先切片，再改切小片。裝盤備用
4.瘦肉洗凈，切薄片。放適量鹽，用手抓圴勺，腌制入味。
5.鍋熱，放適量花生油。待油熱，放胡蘿卜進(jìn)去。用大火快速翻炒一分鐘左右。調(diào)成小火。
6.放甜椒進(jìn)去，加少許水。用大火快速翻炒一分鐘左右，放適量鹽，翻炒圴勺盛出裝盤備用。
7.鍋里面重新放油，待油熱，放瘦肉進(jìn)去用大火快速翻炒至肉變色。滴少許醬油，略炒下。調(diào)成小火。
8.放甜椒，胡蘿卜進(jìn)去用大火快速翻炒圴勺。即可關(guān)火。
9.成品圖如下。
要想吃的好，食材很重要，今天小編給您介紹的甜椒胡蘿卜肉片選擇食材，一定要注意方法。如果您感興趣，趕快回家購買食材去嘗試著做一做。
雖然苦瓜中帶有非?？嗟目辔?，但是也遮蓋不了它自身所對(duì)人體起到的藥效作用。特別是在夏季的時(shí)候，多吃苦瓜能夠有效的清熱解暑，而苦瓜炒肉片也是一種非常不錯(cuò)的吃法，它可以讓肉適當(dāng)?shù)膸ё咭恍┛喙系目辔?。而在制作苦瓜炒肉片的過程中也是需要一定技巧的，所以苦瓜炒肉片的家常做法是什么呢?
做法一
材料：豬肉、蛋青，生粉，生抽、蒜蓉、(雞精)
這個(gè)菜看起來簡單，但是非常要基本功，基本上要做到肉不能炒得硬了，苦瓜不能炒得軟了。
1.把肉切片，蛋青，生粉，生抽，一點(diǎn)點(diǎn)水腌好，用手抓肉感覺到滑溜溜的就好了;
2.炒鍋放油,把肉放到油鍋里先過一下油，這樣做肉會(huì)很軟，很嫩?！盁徨仜鲇汀叭饩筒粫?huì)粘底。簡單的辦法就是把鍋燒得很熱，然后放油，油要多放一些，這樣肉才會(huì)軟。等油到十成熱的時(shí)候把肉一起倒到鍋里，然后用筷子滑散，肉變白后撈出;油要燒得很熱是因?yàn)榧依锏幕鹦?，而肉是涼的，如果油不夠熱，一放肉，鍋里的溫度馬上就會(huì)降下去，這樣炒出的菜就不好吃了;
3.把肉炒好以后放在一邊備用，炒鍋放油，油熱后放蒜蓉爆香，然后放肉和苦瓜到鍋里炒，然后根據(jù)自己的口味放味道。臨出鍋以前用很稀的生粉水勾薄薄的一層欠就好了。
注意：苦瓜不要炒得太老，脆脆的才好吃。
做法二
食材
主料：苦瓜200g、里脊肉150g、紅椒30g
配料：蔥姜適量、鹽適量、蠔油10ml、糖3g、雞精1·5g、生抽5ml、料酒5ml、淀粉適量、香油適量
做法
準(zhǔn)備好所有的食材。
里脊肉切薄片加入生抽，糖，料酒，鹽，淀粉腌制片刻。
苦瓜去瓤切片。
鍋中燒開水加入少許鹽和油放入苦瓜焯燙過涼備用。
炒鍋倒油爆香蔥姜。
倒入肉片翻炒至變色盛出備用。
苦瓜炒肉片 鍋中再稍加一點(diǎn)油倒入苦瓜翻炒。
加入蠔油，糖，鹽翻炒均勻。
放入紅椒塊。
再把炒過的肉片倒入一起翻炒均勻。
淋入適量的香油。
加雞精翻炒均勻關(guān)火。
胡蘿卜的食療價(jià)值高，能夠增強(qiáng)免疫力，抗癌作用也很好，而且也能夠保護(hù)臟器，女性和孩子吃胡蘿卜都很好，胡蘿卜炒肉最好吃，搭配一些洋蔥口感會(huì)更好。
一、洋蔥胡蘿卜炒肉片
原料
1、洋蔥一個(gè)
片
2、胡蘿卜半根
3、五花肉少許
佐料
鹽、雞精少許
制作過程
1、洋蔥去皮后切成小塊
2、胡蘿卜、五花肉切薄片
3、鍋熱后加少許油，油熱至6成，下肉片翻炒至煸出油
4、加洋蔥、胡蘿卜片一起翻炒
5、加少許水燜3分鐘，加鹽和雞精調(diào)味即可
二、洋蔥炒肉片
材料
洋蔥半個(gè)，豬肉150克，鹽適量，生粉適量，生抽適量，生油適量
做法
1.洋蔥洗凈后切絲；豬肉洗凈后切片，然后用適量鹽、生粉、生抽、生油腌制2小時(shí)。
2.鍋內(nèi)放少量油，燒熱后加入洋蔥。
3.將洋蔥炒香炒軟后加入肉片翻炒至熟即可。
三、胡蘿卜炒肉
材料
胡蘿卜100克、肉絲50克，木耳、洋蔥少許，油、鹽、雞精適量。
做法
1、肉絲用嫩肉粉腌15分鐘，胡蘿卜、洋蔥洗凈切絲，木耳泡發(fā)。
2、起鍋熱油煸炒肉絲變色盛出。
3、另起鍋熱油煸炒胡蘿卜、洋蔥、木耳片刻。
4、放肉絲炒勻，加鹽和雞精調(diào)味即可。
要到夏天了，很多MM都要開始減肥了，胡蘿卜炒苦瓜這道菜很清淡，苦瓜大家都知道很利于減肥和徹火哦，胡蘿卜也很有營養(yǎng)價(jià)值，這樣搭配營養(yǎng)和塑身，都齊了，菜的做法很簡單，但卻很實(shí)用哦！下面開始做嘍！愛美的女孩一定不能錯(cuò)過喲……現(xiàn)在就由小編來給各位朋友具體的介紹一下。
制作
1． 苦瓜洗干凈，縱向切成兩半，去瓤，切粒。
2． 胡蘿卜削皮洗干凈，切成粒。
3． 凈鍋內(nèi)加入水，水開之后放些鹽和少許油，放入苦瓜焯水，約10秒撈出待用。
4． 鍋置于火上，注初榨橄欖油燒熱，放入胡蘿卜、苦瓜，用旺火炒5分鐘，再加入鹽、蘑菇精、糖轉(zhuǎn)中火翻炒20秒即可。
苦瓜炒胡蘿卜
功效
改善干燥膚質(zhì)，治療毒素堆積引起的口腔潰瘍和青春痘等問題。
苦瓜性寒味苦，能清暑解熱、明目解毒；胡蘿卜性平味甘，健脾化滯。
苦瓜和胡蘿卜營養(yǎng)豐富，含有大量的維生素A、C及胡蘿卜素等，能促進(jìn)細(xì)胞排毒，使肌膚光滑白皙。
胡蘿卜的功效
胡蘿卜俗稱紅蘿卜，或叫丁香蘿卜，屬傘形科植物。有野生，亦有栽培，野生者稱野胡蘿卜。種子藥用叫南鶴虱，用以驅(qū)蛔蟲。胡蘿卜(根有黃、赤兩種)，長5～6寸，生熟皆可食。野生者根較小，味較甜，性能大致相近。
做法大家都學(xué)會(huì)了嗎，只是很簡單的一道家常小菜，其中的營養(yǎng)價(jià)值就不用小編我說了吧，我相信想要減肥美容養(yǎng)顏的MM是一定不會(huì)放過這道菜的。對(duì)了，苦瓜祛痘效果也是極好的呢，小編有段時(shí)間上火臉上冒痘，吃多了苦瓜，痘痘就消失了。
蔬菜是很常見的，蔬菜的種類比較多，常吃的就是黃瓜、胡蘿卜、生菜、茄子，這些蔬菜是常吃的時(shí)候，而且這些蔬菜當(dāng)中，含有的維生素種類比較多，所以對(duì)這些蔬菜吃的時(shí)候，也是可以放心進(jìn)行，那胡蘿卜含有的胡蘿卜對(duì)人體營養(yǎng)補(bǔ)充有著很好的幫助，那炒胡蘿卜的做法如何呢?
在對(duì)胡蘿卜制作上，也是有著一些方法，在對(duì)這樣蔬菜制作的時(shí)候，對(duì)它的一些制作方法，都是需要進(jìn)行很好的了解，那炒胡蘿卜的做法如何呢，這類制作方法也是比較簡單。
炒胡蘿卜的做法：
材料：胡蘿卜、豬肉、豆瓣醬、鹽、味精、花椒粒、油
做法：
1：豬肉切小片，胡蘿卜切片備用。
2：鍋中倒入油，油量要比平時(shí)炒菜一些，最好是下胡蘿卜的時(shí)候油可以稍稍蓋一點(diǎn)胡蘿卜，待油6分熱放幾顆花椒，8分熱時(shí)下肉炒，再放點(diǎn)豆瓣醬一同炒，炒至肉都8層熟。
3:下胡蘿卜片，翻炒幾下讓油把胡蘿卜片慢慢煎熟，中間要翻炒幾下避免粘鍋，開中火。
4：待胡蘿卜軟了就好了，放入鹽，味精即可!
青蒜苗炒胡蘿卜：
材料：胡蘿卜2根，青蒜苗5根，大蒜3瓣，花椒十幾粒
做法：
1.將胡蘿卜洗凈，切成片后，放盤中待用。
2.將蒜苗清洗干凈后，瀝干水份、切成小節(jié)備用。
3.將大蒜切成片。
4.炒鍋內(nèi)倒入花生油燒熱，放入花椒、蒜片炒出香味，注意油溫不要過熱，以免將花椒炒胡。
5.加入胡蘿卜片翻炒，放鹽攪拌均勻。
6.倒入一杯開水、水量以剛淹沒胡蘿卜為好，蓋上蓋子悶。
7.炒至胡蘿卜變軟后加入青蒜苗翻炒一分鐘左右。
8.盛入盤中就可以開動(dòng)了。
通過以上介紹，對(duì)炒胡蘿卜的做法也是有著很好的了解，因此在對(duì)它制作的時(shí)候，都是可以按照以上方法進(jìn)行，但是要注意的是，在對(duì)這類蔬菜制作前，食材的搭配也是要合理，這樣使得人體營養(yǎng)吸收效果會(huì)更好，這點(diǎn)要注意的。
每次看到電視上的美食節(jié)目，你是不是都垂涎三尺？但是想要跟著做，卻發(fā)現(xiàn)節(jié)目早已結(jié)束。別氣餒，今天小編就先來教您有關(guān)蘿卜蒜苗炒肉片的具體方法步驟。
2.里幾肉切片；冬筍蘿卜切片，蒜苗切段
3.將切片的里幾肉放入油鍋中略微煸炒撈出備用
4.鍋中留底油燒熱后加入冬筍片和黑木耳翻炒幾下
5.加入蘿卜片繼續(xù)翻炒片刻（可加入少許水）
6.等到蘿卜變軟變透明后加入蒜苗一起繼續(xù)炒
7.調(diào)入1湯匙美極鮮醬油或生抽，少許糖繼續(xù)炒勻
8.加入事先炒好的肉片一起繼續(xù)翻炒
9.最后加入一湯匙辣豆豉醬、少許雞精翻炒均勻成熟即可
想要做好菜，其實(shí)難度不是特別大，主要還是需要用心。根據(jù)上面的步驟，先準(zhǔn)備好食材和調(diào)料，然后就開始做一下這道蘿卜蒜苗炒肉片
苦瓜是生活當(dāng)中，經(jīng)常會(huì)吃的一種食品他們也屬于一種蔬菜苦瓜的味道，雖說苦苦的可是經(jīng)過開水燙著，那么做出來的苦瓜也并不會(huì)那么的苦，苦瓜可以防輻射還可以起到減肥的功效，特別是對(duì)于現(xiàn)在很多身體肥胖的女性朋友們來說正是減肥的好時(shí)候，苦瓜大量的像是我們來了解一下，關(guān)于苦瓜胡蘿卜汁的做法是怎樣的?
主料
新鮮苦瓜半條 胡蘿卜一根
輔料
涼白開適量
苦瓜胡蘿卜汁的做法步驟
1. 苦瓜，胡蘿卜清水洗凈
2. 苦瓜去瓤去籽，切滾刀塊。胡蘿卜同樣
3. 放入料理機(jī)，加適量涼白開，按果汁清洗鍵即可。重復(fù)兩遍，這樣打出來的汁液才細(xì)膩
小貼士
1.苦瓜的量相對(duì)少點(diǎn)，再加上涼白開，打出的汁液口感喝著不覺得很苦
個(gè)別不喜歡喝苦的，可適當(dāng)加點(diǎn)蜂蜜進(jìn)去
2.處理出來的渣，可以加蜂蜜吃掉它。但，口感會(huì)略顯得粗糙
3.夏季電腦桌前不怕苦奮斗著的你，不妨適當(dāng)喝點(diǎn)苦瓜飲吧!
胡蘿卜苦瓜汁的制作材料:折疊編輯本段
主料:胡蘿卜150克,苦瓜100克教您胡蘿卜苦瓜汁怎么做，如何做胡蘿卜苦瓜汁才好吃。 1. 胡蘿卜洗凈;
2. 苦瓜洗凈去子;
3. 將胡蘿卜、苦瓜均切成塊狀;
4. 將胡蘿卜塊和苦瓜塊放入榨汁機(jī)中，攪打成汁;
5. 將榨汁機(jī)中的菜汁倒入杯中，加涼開水拌勻即成。
以上的文章了解了這一道苦瓜胡蘿卜汁的做法，既可以減肥又不能失去身體當(dāng)中的營養(yǎng)元素，還同時(shí)可以補(bǔ)充好自己身體的營養(yǎng)價(jià)值，用苦瓜胡蘿卜汁減肥真的是一舉兩得。
吃很容易，只要張開嘴咀嚼就可以了。但是把食物做得好吃，卻很難，至少絕大多數(shù)人都做不到。為什么會(huì)出現(xiàn)這樣情況呢？因?yàn)樗麄儧]有好的方法。而今天，小編就來傳授給大家關(guān)于苦瓜胡蘿卜蛋餅的做法妙招。
2.121然后再把苦瓜切成細(xì)碎小丁。
3.212將苦瓜洗凈后切開，挖去里面的白色芯。
4.胡蘿卜也切成細(xì)碎小丁。
5.雞蛋磕入碗中打散。
6.鍋中放少許油，將胡蘿卜丁炒熟后盛出晾涼，炒熟后的胡蘿卜營養(yǎng)更有益于人體吸收。
7.苦瓜也要炒的稍變色或稍出水后盛出晾涼，這樣做的苦瓜蛋餅沒有苦味。
8.將涼透后的苦瓜與胡蘿卜倒入打散的雞蛋液中。
9.并加入少許鹽拌勻。
10.將苦瓜胡蘿卜蛋液倒入預(yù)熱好的電餅鐺中，蓋上蓋子。
11.當(dāng)看到電餅鐺的邊緣冒出很大的熱氣時(shí)，并能聞到香味，就可以了。
今天的苦瓜胡蘿卜蛋餅就介紹到這里，不知道您學(xué)會(huì)了嗎？如果您是一個(gè)家庭主婦，喜歡做菜，那不要錯(cuò)過這個(gè)機(jī)會(huì)，趕快去嘗試。
青椒大家都吃過的吧，是一種很常見的食材，青椒的價(jià)格便宜，而且食用率也是比較高的，青椒含有豐富的抗氧化劑，可以緩解衰老。而且還可以預(yù)防便秘，今天介紹青椒胡蘿卜炒肉片的做法，可以預(yù)防便秘。
【青椒胡蘿卜炒肉片】
【主料】
豬肉150克、青尖椒150克、胡蘿卜1根
【輔料】
油適量、鹽適量、香干1塊、生抽少許、料酒適量、大蔥適量
【做法】
1.將食材準(zhǔn)備好
2.將食材均切成條狀備用
3.豬肉切片，鍋中油三成熱時(shí)放入肉片煸炒至變色
4.放入蔥花
5.倒入少許生抽翻炒均勻
6.將香干片放入
7.再放入胡蘿卜片炒制胡蘿卜五成熟
8.加入青椒片
9.翻炒均勻后加入適量的鹽
10.快速翻炒出鍋即可
有的人腸胃比較粥，喜歡吃的開胃的食譜，今天小編我為大家推薦一道食譜，青椒胡蘿卜炒肉片，與胡蘿卜、香干和肉片等食材一起炒菜，色澤鮮艷，可以誘發(fā)你的食欲。其特有的味道和所含的辣椒素有刺激唾液和胃液分泌的作用，能增進(jìn)食欲，幫助消化，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，同時(shí)也可以有預(yù)防便秘的作用和功效哦，是不錯(cuò)的抗氧化的食材類型哦，大家都可以食用，老少皆宜，可以促進(jìn)食欲的同時(shí)也可以增強(qiáng)人體的免疫力，是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食譜，大家可以放心食用。
青椒胡蘿卜炒肉片的具體的做法和它的營養(yǎng)價(jià)值，大家都知道了吧，經(jīng)常食用的話可以補(bǔ)充人體所的蛋白質(zhì)，維生素和礦物質(zhì)，抗氧化抗衰老防止便秘促進(jìn)代謝，是很健康的飲食的方式，大家不妨試試吧，很有滋補(bǔ)的功效。
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