三寶潤燥粥的做法
冬季養(yǎng)生三寶。
朱德說“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅持，人和機器一樣，經(jīng)常運動才不能生銹?！鄙钪?，人們越來越關(guān)注養(yǎng)生方面的話題，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。我們該怎么進(jìn)行科學(xué)的飲食養(yǎng)生呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“三寶潤燥粥的做法”，相信能對大家有所幫助。
很多人都是家里的獨生子女，他們的長大，都是父母的庇佑。而成人之后，脫離了父母的懷抱，他們很多人都不會吃飯了，因為沒人做了。面對這樣的現(xiàn)實，你肯定不愿意被餓死吧，所以你只有自己動手?，F(xiàn)在，小編就先來教大家如何做好三寶潤燥粥。
2.21蓮子用溫水泡發(fā)，洗凈。
3.1銀耳摘去根蒂，用手掰成小片。
4.2粳米用水沖洗兩遍，瀝干水備用。
5.砂鍋中加兩碗水，放入蓮子。
6.銀耳放進(jìn)去。
7.把大棗放砂鍋內(nèi)。
8.放入冰糖進(jìn)去，中火開始煮。
9.燒沸后，加入粳米。
10.勺子攪拌幾下，防止粘鍋。
11.用勺子撇去浮沫。
12.蓋上蓋子，小火熬煮20分鐘即可。
今天的介紹三寶潤燥粥就到這里結(jié)束了，感謝大家的關(guān)注，那么學(xué)會了方法趕快去嘗試吧，家人正在期待您的美味菜肴上桌呢！
ys630.COm精選閱讀
本文導(dǎo)讀：春困,使人無精打彩春困,人們的工作效率也降低。春困怎么辦？合理的飲食能為我們解決這些屬于春季特有的煩惱。
春寒、春困、春燥這些都是人們在春季里必然會遇到的問題。出現(xiàn)這些問題該怎么辦呢?合理的飲食能為我們解決這些屬于春季特有的煩惱。如茉莉花能消春困、蜂蜜水能潤燥、雞湯能祛春寒等等。
茉莉花茶消春困
民間早有 春宜飲花 之說，而從養(yǎng)生和保健的角度來講也是春飲花茶。春喝花茶，能緩解春困帶來的不良影響?；ú韪蕸龆娣枷阈辽⒅畾?，有利于散發(fā)積聚在人體內(nèi)的冬季寒邪、促進(jìn)體內(nèi)陽氣生發(fā)，令人神清氣爽，可使 春困 自消。高檔花茶的泡飲，應(yīng)選用透明玻璃蓋杯最佳，取花茶3克，放入杯里，用初沸開水稍涼至90℃左右沖泡，隨即蓋上杯蓋，以防香氣散失。
蜂蜜水潤春燥
唐代醫(yī)家孫思邈說： 春七十二日，省酸增甘，以養(yǎng)脾氣。 人們從冬季的寒冷過渡到春季多風(fēng)的季節(jié)，中醫(yī)理論認(rèn)為，風(fēng)多易燥，風(fēng)燥外邪侵襲人體，很易入里化熱，常常表現(xiàn)為咽干口渴、咳嗽，便秘。蜂蜜味甘、性平和，主要含葡萄糖和果糖，還有多種人體必需的氨基酸、蛋白質(zhì)、蘋果酸、維生素等成分。因此，在春季，蜂蜜是最理想的保健飲品。每天早晚沖上一杯蜂蜜水，既可潤腸通便、又可預(yù)防感冒，還有清除體內(nèi)毒素的作用。
雞湯祛春寒
春季氣溫變化大，人體免疫力降低，容易患感冒。春季進(jìn)補湯水可以選擇能提高免疫力、預(yù)防感冒的雞湯，蛋白質(zhì)含量高，且易消化，容易被人體吸收利用，有增強體力、強壯身體的作用。祖國醫(yī)學(xué)講究春生夏長，秋收冬藏，認(rèn)為春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰。所以春季進(jìn)補，應(yīng)注重氣候漸暖、人體陽氣逐漸上揚的特點，以清補、柔補、平補為原則，既要養(yǎng)陽補陽，又要溫和。雞湯搭配枸杞有養(yǎng)肝明目之功效。除了雞湯，喝點魚湯也是不錯的選擇。比如鯉魚湯有健脾開胃的功能，可減輕水腫癥狀。
人們經(jīng)常抱怨壓力大，自己飲食不規(guī)律，自己的身體是亞健康狀態(tài)。其實自己休息的時候，自己學(xué)習(xí)做菜，周末休息的時候犒勞一下自己。下面先介紹金瓜三寶，抽時間自己一定要做一下。
2.將豌豆冷水下鍋加一匙鹽煮數(shù)分鐘成碧綠色撈出，用清水浸泡備用
3.南瓜隔水小火蒸至用筷子輕輕可以刺穿即可；輕輕拿出擺至盤中
4.起鍋下油將蒜粒下鍋煸一煸，再將肉碎和香菇豌豆同時下鍋煸炒至香味出來，；調(diào)入少許食鹽，耗油，胡椒粉，雞粉煸炒均勻，加少許清水煮一煮，豌豆熟透即可出鍋
5.就煮好的食材裝在南瓜里，裝不下的就直接盛于盤中
6.將洗凈的南瓜底部切去少許，能保持在盤里不晃動。
不管你曾經(jīng)是否喜歡做菜，或者不會做菜，現(xiàn)在你已經(jīng)看了金瓜三寶的具體方法，你肯定有所收獲的。所以，收起你的擔(dān)心，現(xiàn)在就去行動吧。
三寶芋頭糕的做法，沒有大家想的那么復(fù)雜。先把餐具，調(diào)料準(zhǔn)備好。然后按步驟開始做，記得控制好火候。
2.1三寶料的香菇浸軟，蝦米洗凈略浸和臘腸全都切成小小粒狀。
3.2芋頭去皮切薄片放蒸鍋蒸熟。
4.121炒出香味即可放下三寶調(diào)味料（醬油，白糖，紹興酒）拌勻。
5.212鍋中放1湯匙橄榔油燒熱放下三寶料爆炒。
6.炒好滴三寶料起鍋裝盤備用。
7.把2/3蒸熟的芋頭用叉子壓成泥。
8.1粘米粉和玉米粉加2杯的清水拌均勻成面糊備用。
9.2另1/3略為弄碎成小粒狀。
10.燒熱4湯匙的油，放下芋頭泥，芋頭粒拌炒。
11.加入2杯半的水用慢火煮，要不時攪拌芋泥，免得糊底。
12.微滾后放下芋頭調(diào)味料（五香粉，玉米粉，醬油，胡椒粉，鹽）拌勻。
13.再倒下三寶料攪拌均勻。
14.把調(diào)好的面糊倒下快速地拌均勻，熄火。
15.倒進(jìn)刷油的烤盤中放進(jìn)蒸鍋蒸40分鐘至熟。（牙簽插入中間部份，拉出不沾就代表熟了）
16.待它略涼，即可脫盤拿出。
17.切件裝盤，我滴三寶料切太大個了點，所以就成了這個樣。大家可以再切的細(xì)幼一點。
18.三寶芋頭糕。
三寶芋頭糕固然美味可口，但是只有自己做出來，你才能夠真正體會到那份“美味”。所以，現(xiàn)在請你好好掌握下這道美食的具體做法，走進(jìn)廚房操刀做起來，相信你很快就能夠?qū)崿F(xiàn)心中所想。
很多人都不會做飯，這個在現(xiàn)代社會很正常。畢竟現(xiàn)代餐飲業(yè)的繁榮，我們可以在飯店吃飯?？墒呛芏鄷r候自己親手做的，味道真的不一樣，關(guān)于水陽三寶的做法，你可以自己動手做一下，然后自己品一下，相信味道絕對不一樣。
2.1鍋加適量清水，放入鴨腳包，鴨翅。
3.2香干切塊，姜切片，蒜切半，蔥切末備用；干凈碗里放入一勺料酒和一勺老抽備用。
4.1蓋上鍋蓋大火燒開轉(zhuǎn)小火煮20分鐘左右。
5.2再放入八角，桂皮，草果和姜片；再倒入1勺料酒和1勺老抽。
6.20分鐘之后鴨腳包和鴨翅微爛，再放入香干和蒜瓣一起煮7-8分鐘左右入味。
7.倒入少許李錦記蒸魚豉油調(diào)味收汁即可。
8.出鍋撒入甜椒末和蒜末即可。
今天小編為大家介紹的這道水陽三寶的不錯，可是非常的詳細(xì)的，您不妨照這些步驟一起嘗試一下，一定可以成功的。
生活環(huán)境的惡化，學(xué)習(xí).工作壓力的增大，正在慢慢侵蝕我們的健康，所以養(yǎng)生行動刻不容緩。養(yǎng)生的方法很多，而最簡單的就要數(shù)飲食養(yǎng)生了。下面，小編就來給大家介紹一下關(guān)于干鍋三寶這道菜的做法。
2.212鴨肉切小塊。
3.撈出鴨肉塊放蒸鍋蒸20分鐘。
4.蒸鴨肉的時候準(zhǔn)備配料。
5.12豬肉切丁。
6.21油豆腐干切小方片。
7.姜蒜切片，辣椒和蔥斜切段。
8.鍋內(nèi)放一大勺油，放去殼的鵪鶉蛋炸至。鵪鶉蛋表面保持干燥，防止濺鍋。
9.1蒸好的鴨肉塊取出倒出油水。
10.2炸至金黃撈出。
11.另起鍋放油，下姜片煸香
12.放豬肉丁煸炒至變色。
13.放蒜片略炒。
14.放蒸好的鴨肉塊翻炒。
15.放油豆腐塊。
16.放炸好的鵪鶉蛋。
17.放蔥和辣椒段。
18.放一勺黃豆醬。
19.稍加熱水炒干使菜入味即可出鍋放入干鍋內(nèi)。
好了，看了小編的介紹，我想主婦們趕快把你手上的干鍋三寶扔掉吧，來學(xué)學(xué)今天小編為您介紹的這道菜營養(yǎng)健康又好吃的菜肴，加油做起來。
當(dāng)你拖著疲憊的身體回到家，如果有人已經(jīng)做好了可口的飯菜在等你，你肯定感到幸福。但是如果沒有，你是不是會自己去做呢？下面，就先讓小編來教您如何做好三寶咕嘟豆腐。
2.12豆腐切小塊，香菇洗凈去根，木耳掰小朵。
3.21鵪鶉蛋煮熟剝皮。
4.1蔥姜熗鍋。
5.2鍋中放鹽，用鹽水焯豆腐。
6.炒出香味，放入料酒，醬油，蠔油，鹽，加水。
7.放入豆腐，鵪鶉蛋，香菇木耳一起咕嘟豆腐。
8.等豆腐入味，收干湯汁兒，放入味精，香油。
9.出鍋前放入煮熟的青豆即可。
10.看看成品吧
三寶咕嘟豆腐做起來并不復(fù)雜，相信仔細(xì)閱讀上文的你也是這么認(rèn)為的。當(dāng)然，如果你想嘗到自己的手藝，那就請操刀嘗試吧。也許第一次的你有點“酸楚”，但是你還是會嘗到不一樣的“甜蜜”。
人體的肝臟具有排毒的功效，為我們的機體的運行起到很大的作用呢，如果自己肝血不足的話很容易引起一些疾病的。輕者會頭暈眼花，皮膚暗沉無光，嚴(yán)重者還會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，甚至引起脂肪肝等情況的出現(xiàn)。平時一定要多吃青菜，多吃水果，還有要保持心情的愉悅，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
肝血不足會帶來哪些影響：
一、頭暈眼花。肝血不足會引起頭暈耳鳴、眼睛干澀、視物不清、視力下降或夜盲。
二、皮膚萎黃。面色淡白，沒有光澤。指甲缺少光澤。
三、手足麻木震顫。筋骨痙攣，肌肉顫動。
四、女性月經(jīng)量少，色淡或閉經(jīng)等。
五、肝臟不好，還會引發(fā)脂肪肝、肝硬化等疾病。
養(yǎng)肝離不開三件寶：
一、綠色食物養(yǎng)肝。中醫(yī)認(rèn)為，肝屬木，綠色入肝，多吃綠色食物，可以養(yǎng)肝。
綠色葉菜食物中葉綠素和人體血液中的血紅蛋白結(jié)構(gòu)高度相似，不同的是，葉綠素絡(luò)合的是鎂，而血紅蛋白絡(luò)合的是鐵，除此之外，完全相同。
正是這個原因，新鮮的綠葉菜能夠促進(jìn)血細(xì)胞的再生，促進(jìn)血液中毒素的排出。
（1）菠菜-大力水手
（2）油菜-降脂奇兵
（3）芹菜-夫妻菜
（4）韭菜-起陽草
（5）生菜-蔬菜皇后
（6）空心菜-南方奇蔬
（7）香椿-樹上蔬菜
二、息怒。中醫(yī)認(rèn)為，人的情志由五臟所主，肝在志為怒，過怒、大怒，暴怒都會傷害肝，導(dǎo)致肝的功能失調(diào)。每天給自己一個好心情，精神飽滿，心態(tài)平和，清心養(yǎng)性。
（1）看振奮人心成功故事。
（2）用肌膚的溫度溫暖自己。
（3）重拾曾經(jīng)熱愛的事物。
（4）設(shè)定個休息日。
三、常按肝經(jīng)來護(hù)肝。肝經(jīng)上有14個穴位和肝、膽、胃、肺、膈、頭、咽部都有聯(lián)系。
（1）失眠的原因是魂不守神-太沖穴。每天臨睡前一定要花十分鐘刺激按揉肝經(jīng)上的太沖穴（足背第一、二趾間上1.5寸處，即第一、二跖骨接合部之前凹陷處），只要點揉幾分鐘，心情氣和，自然也就安然入睡。
（2）人體自身的“菊花茶”-太沖穴。太沖穴是肝經(jīng)上最重要的穴位，是治各類肝病的特效穴位。能降低血壓、平肝清熱、清利頭目，和中藥菊花的功效很像。每天堅持按揉太沖穴2分鐘，用不了一個月脾氣就不再暴躁。
（3）拯救肝臟的義士-期門穴、行間穴。
肝好人年輕，好好把握養(yǎng)肝的三件寶，，留住青春的腳步。【生活】養(yǎng)肝護(hù)肝有三寶，一樣都不可缺少！
燥是深秋時節(jié)最明顯的氣候特點，所以寒露之后，養(yǎng)生保健應(yīng)從養(yǎng)肺、潤肺、補肺入手，而百合、白蓮子、銀耳、蓮藕等食物白色食物為入肺首選。
蓮藕
荷蓮一身是寶，秋藕最補人，入秋后空氣干燥，人容易煩躁不安。這時要多吃一些清心潤燥的食物來去秋燥。蓮藕富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質(zhì)、維生素以及淀粉，有明顯的開胃清熱、潤燥止渴、清心安神，益血益氣的功效，也可增強人體免疫力。
食用蓮藕生熟皆可。作為水果生吃，味道甘甜、清涼入肺；和糯米、蜂蜜、紅棗一起蒸，粉紅透明，軟糯清潤，是秋令美味小菜；和排骨燉湯，健脾開胃、營養(yǎng)豐富，適合脾胃虛弱的人滋補養(yǎng)生。
杏仁
俗話說蘿卜杏仁干姜梨，治咳有效不求醫(yī)。秋天易于被秋燥耗傷津液，引發(fā)口干舌燥，咽喉疼痛，食用豬肺、柿餅、枇杷、荸薺等潤燥補肺的食物正當(dāng)時。而堅果中最滋潤的，非杏仁莫屬。
《本草綱目》中列舉了杏仁的三大功效：潤肺，清積食，散滯。杏仁富含蛋白質(zhì)、微量元素和維生素。具有潤肺、止咳、滑腸等功效，對干咳無痰、肺虛久咳等癥有一定的緩解作用。
杏仁分甜杏仁與苦杏仁，其中，甜杏仁潤肺效果更勝一首。杏仁可與薏米按1:5的比例一起熬粥，也可和豬肺一起燉湯，都有滋養(yǎng)緩和之效。當(dāng)然，當(dāng)零食吃的烤杏仁也能適當(dāng)吃一些。
百合
百合，味甘微苦，性平，入心肺經(jīng)；因其具有潤肺止咳、清心安神等功效，成為秋季食用之上品。百合的營養(yǎng)成分豐富，有蛋白質(zhì)、維生素、胡蘿卜素及一些特殊的有效成分，如淀粉、多糖、果膠以及多種生物堿，對抑制癌細(xì)胞增生有一定的療效。
百合食用的方法很多，可與西芹、牛肉一起炒，味道清淡，回味無窮。而秋季食百合，最佳吃法是煮粥?？膳c糯米制成百合粥，加入一點冰糖熬制，不僅可口，而且安神，有助于睡眠；還可以用百合、蓮子和紅棗共煮成羹，可補益安神。
秋季干燥容易上火，由此引發(fā)的缺水常讓人覺得喉嚨不舒服，此時多吃些保護(hù)嗓子的食物尤為重要。
梨柔軟多汁，味甘性寒，有清熱、化痰、生津止渴等功效
尤其在秋季食用能明顯緩解咽喉干燥。梨既可生吃也可熟吃，飲汁或切片煮粥、煎湯服均可。梨、蜂蜜及水熬成的雪梨膏和冰糖梨水都是簡便易做的清咽利嗓飲品。但因梨性寒，體質(zhì)虛寒、寒咳者不宜生吃，必須隔水蒸過，畏寒肢冷者、腹胃虛弱者不宜多吃或者最好不吃。
荸薺又叫馬蹄，有“地下雪梨”的美譽
荸薺性味甘寒，有清肺利咽、化濕祛痰等功效，對預(yù)防秋燥咳嗽、咽喉不適、口干欲飲等癥有一定效果。除了生吃外，也可煮、炒、燒、煨。但荸薺不易消化，脾胃虛寒、消化功能較差者及兒童、老人不宜多吃。生吃前一定要去皮或洗凈。因為荸薺生長于水田，皮上會聚集有毒的生物排泄物和化學(xué)物質(zhì)，還可能有寄生蟲。
白蘿卜素有“小人參”之稱
中醫(yī)認(rèn)為，生吃蘿卜可以清熱生津，補水利尿，化痰止咳;而煮熟偏于益脾和胃，消食下氣。入秋的蘿卜肉質(zhì)肥厚豐潤、清甜爽口，生吃對于咳嗽痰多、咽喉炎、聲音嘶啞的人有一定幫助。需要提醒的是，蘿卜雖好，但非人人適合吃。氣虛、陽虛型便秘的人吃了，可能會加重癥狀。
蜜汁三寶這道菜是很多人都吃過的，因為吃起來的味道非常不錯，作為一道甜品菜，很多人都對蜜汁三寶比較愛吃，而且蜜汁三寶制作起來不算難，但是要說具體蜜汁三寶應(yīng)該如何制作，這是很多人不清楚的，下面就讓我們一起和看看蜜汁三寶具體應(yīng)該怎么做。
蜜汁三寶是什么
蜜汁三寶這道菜屬于一道家常菜，是一道甜味的食物，而且制作起來也要注意，首先蜜汁三寶是用山藥和南瓜，再加上大棗作為主要材料，加上適量的蜂蜜作為輔料制作成的一種食物。吃起來的味道是非常好的，而且紅棗需要我們提前浸泡好，山藥和南瓜也要去掉皮，切成小塊之后，我們把山藥、南瓜塊以及紅棗，一起放到盤子里面，放到鍋里面，蒸制十分鐘之后淋上一些蜂蜜就可以吃了。
怎么做蜜汁三寶
蜜汁三寶吃起來的味道好，制作起來也不算難，我們把番薯，山藥和芋頭都去掉皮，然后放到清水中，等到浸泡完成之后要馬上切，避免出現(xiàn)變黑的情況，等到全部切成條形就可以了，等到我們把番薯，山藥和芋頭一起放到鍋里面，再放上蜜汁、白糖、清水，蓋上鍋蓋之后開始加熱，需要加熱大概五分鐘的時間，壓好之后我們直接盛出來就可以吃了。
麥芽糖可以做蜜汁三寶嗎
制作蜜汁三寶的時候，選擇用麥芽糖作為主要的材料是很重要的，首先這可以讓蜜汁三寶的味道好非常多。蜜汁三寶制作的時候是需要用到蜜汁的，而蜜汁中就是可以用到麥芽糖的，而且這時候需要用流動性很強的麥芽糖，這樣可以蜜汁的味道更好，而且制作蜜汁三寶的時候，需要我們用花生油，可以讓蜜汁三寶的味道更香。
蜜汁三寶是一道傳統(tǒng)菜，而且是一種甜品食物，而且蜜汁三寶制作的時候，實際上外形也是會有一定不同的，所以說如果愛吃蜜汁三寶的話，那么我們選擇用麥芽糖是非常好的選擇，可以讓蜜汁三寶的味道更好，而且還可以讓吃起來的口感也非常好，所以說在制作蜜汁三寶的時候，我們可以試試這樣的烹飪方法，這是我們制作蜜汁三寶的時候，非常好的一個原材料。
蜜汁的竅門和配方
蜜汁是我們制作的時候要注意，這是制作很多食物的時候都可以用到蜜汁就可以了，首先在鍋中放上少許的油，燒熱之后我們加上糖，然后用中火，稍微進(jìn)行煸炒，炒到糖色變黃，這時候我們選擇加水熬融，之后我們用小火熬，等到鍋中的湯汁起泡、粘濃變稠的時候，這時候澆在之前就預(yù)制好的主料上面就可以了，等到顏色變成淡黃色，這時候看起是非常透亮的。這時候我們可以把糖和水一起放到鍋里面，燒開之后熬融，然后撇去上面的浮沫，之后我們加入食材一起燒，等到食材酥爛、甜汁變稠之后，這時候我們把主料拿出來，盛到盤子里面，再把甜汁，繼續(xù)開小火熬煮，等到變得濃稠的時候，澆在主料上吃就可以了。
我們使用蜜汁的制作的時候，這時候烹飪的菜品，需要用新鮮成熟、滋味鮮美、而且富有質(zhì)感的原料制作才行。而且在加工的時候，我們應(yīng)該去皮、核，而且要防止食材出現(xiàn)變色的情況。之后我們把食材切好，需要切成條、塊。
蜜汁制作的時候?qū)嶋H上是有兩個方法的，首先需要把白糖、蜂蜜和清水搭配在一起，開中火加熱，熬化到沸騰，這時候我們撇去其中的浮沫，然后開小火變到濃稠，然后我們放上原料，等到小火加熱到食材酥糯入味，燃爆和撈出來裝盤，我們把原汁收濃之后，直接澆到原料上，制作成菜。之后我們把食材蒸到酥糯，撈出來，瀝干其中的水分，放到熬制濃稠的白糖里面，上籠之后要繼續(xù)蒸，等到甜味滲透好了，這時候我們用來裝盤，把原汁倒在鍋里面，收到濃稠之后，澆在原料上成菜就可以吃了。
蜜汁三寶這道菜吃起來的味道還是非常好的，而且對我們健康也有一定好處，上面介紹了蜜汁三寶的具體做法，可以發(fā)現(xiàn)蜜汁三寶制作起來是不算難的，只要掌握正確的方法，那么就可以很好的烹飪出美味的蜜汁三寶，所以上面介紹的蜜汁三寶情況我們要有所了解。
本文導(dǎo)讀：春季養(yǎng)生最應(yīng)該先養(yǎng)脾胃，這是常識，因此在飲食方面也需要多加注意，推薦三寶羹養(yǎng)脾胃粥。
功效：三寶羹包括紅薯、山藥、南瓜，將其打成糊狀混合，可增添食欲也能幫助消化，同時還能增強免疫力，適合老人和孩子食用。
紅薯中含有大量的胡蘿卜素，對于兒童和老人的視力都有益處。其中的鈣、鉀、鎂，可減緩因年齡增長而流失的鈣質(zhì)。另外，紅薯的熱量只有同等大米的1/3，而且不含有脂肪和膽固醇，是不錯的低脂、低熱量的減肥食物。紅薯中還含有豐富的膳食纖維，可刺激腸道蠕動和消化液的分泌，也能滋潤、柔軟皮膚。
南瓜中含有大量的果膠，它能滋潤腸道，吸附腸道中的毒物，也能緩解消化道潰瘍。此外，豐富的豆油酸也能滋養(yǎng)腦細(xì)胞，清除血管內(nèi)壁的沉積物，也能提升腦功能；而其中含有的微量元素和礦物質(zhì)對身體健康也是極其重要的。
山藥中能生津潤燥，有滋養(yǎng)皮膚、毛發(fā)的作用，三者搭配，味道清甜粘膩，可健脾養(yǎng)胃，平衡血脂、血糖、清腸排毒。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《三寶潤燥粥的做法》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“冬季養(yǎng)生三寶”專題。
