豆?jié){核桃四谷粥的做法
五谷雜糧養(yǎng)生粥的做法。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新?！彪S著時(shí)間的失衡，養(yǎng)生這個(gè)話題走入大眾視野，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時(shí)也是養(yǎng)心。有沒有更好的方式來實(shí)現(xiàn)飲食養(yǎng)生呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“豆?jié){核桃四谷粥的做法”，希望能為您提供更多的參考。
對(duì)于中老年人來說，人生一半可以說是過去了。在剩下了的生命里，要做的就是享受生命。享受生命得從生活的細(xì)節(jié)開始，比如說一日三餐。很多中老年人有許多美食來沒享受到，下面就讓小編來介紹一下如何來做豆?jié){核桃四谷粥這道菜。
2.核桃剝好，豆?jié){盛碗里備用。
3.大米，麥仁倒入鍋中洗凈。
4.玉米碴另放入碗中洗凈。
5.將洗凈的玉米碴與大米混合。
6.將洗凈的玉米碴與大米混合，倒入麥片。
7.把剝好的核桃放入鍋中。
8.加入適量的水，煮到六成熟。
9.再倒入豆?jié){，熬煮至黏稠即可。
10.撒上些許芝麻和枸杞，就OK了。
上面為大家介紹的這道豆?jié){核桃四谷粥營(yíng)養(yǎng)豐富，制作方法也不是很復(fù)雜，如果您想試試的話，趕快去準(zhǔn)備食材吧！
ys630.COm精選閱讀
一遇到各種的美食，我想很多人的智商就為零，就算再減肥可能也顧及不到，想大吃一頓過過嘴癮。其實(shí)要想吃得放心健康，我們自己在家里學(xué)著制作紅棗核桃益智豆?jié){，當(dāng)然是更安全放心的。那么喜歡烹飪的朋友今天就跟小編一起來學(xué)習(xí)做菜吧！
2.2材料：黃豆1包（40克），去核紅棗8枚，核桃40克，花生40克。
3.1加入水位線指示的清水。
4.2泡好的材料倒入豆?jié){機(jī)。
5.插上電源選擇五谷功能按啟動(dòng)鍵靜候。
6.十幾分鐘提示聲響拔下電源，做好的益智豆?jié){。
7.用濾網(wǎng)過濾。
8.濾好的豆乳，和濾出的豆渣（另置也可做出各種美味）
9.加了紅棗的豆?jié){清香馥郁中透著淡淡甜味。
當(dāng)全家人圍坐在一起吃著香噴噴的菜肴，看著他們品味美味的笑容，我想主婦們是最高興的，那么今天主婦們就趕快為家人來做這道營(yíng)養(yǎng)美味的紅棗核桃益智豆?jié){。
核桃我們也叫做是胡桃或者叫做是羌桃，核桃不但可以食用而且還含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，經(jīng)常吃核桃可以起到很好的養(yǎng)生功效和保健的作用，所以核桃受到了大家的喜歡，核桃有補(bǔ)腦和保護(hù)皮膚的效用，常吃核桃還可以起到補(bǔ)虛和破血祛瘀等效用呢，核桃有多種吃法，下文我們采用核桃搭配上紅棗來做成核桃紅棗豆?jié){的做法。
1取1小杯黃豆，(豆?jié){機(jī)上自帶的小杯)，清洗干凈后，泡在清水中6個(gè)小時(shí)左右。
2六個(gè)小時(shí)后，把黃豆再清洗兩遍后，倒入豆?jié){機(jī)中，
3取4個(gè)紅棗，清洗干凈，
4去除棗核，倒入豆?jié){機(jī)中
5取兩個(gè)核桃，
6砸碎后，去除外殼，放入豆?jié){機(jī)中。
7再在豆?jié){機(jī)中加入自來水，加到最高水位線。
8插上插頭，按下五谷豆?jié){鍵，豆?jié){機(jī)開始工作。在豆?jié){機(jī)的攪拌聲中，所有的食料被攪碎。15分鐘以后，豆?jié){機(jī)發(fā)出蜂鳴聲。
9拔下插頭，把榨好的核桃紅棗豆?jié){倒入碗中。
注意事項(xiàng)
黃豆在天冷的時(shí)候可以泡一夜。
在上面的文章里面我們介紹了一種常見的堅(jiān)果，那就是核桃了，我們知道核桃不但好吃而且還好哪有豐富的營(yíng)養(yǎng)，核桃有多種吃法，上文為我們?cè)敿?xì)介紹了核桃紅棗豆?jié){的做法。
核桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高我們都了解，孕婦吃了對(duì)胎兒的腦發(fā)育極好，我們平常人吃核桃也對(duì)身體有好處，每天吃一個(gè)核桃都能補(bǔ)充人體所需，再搭配上黃豆，黃豆有很高的蛋白質(zhì)它是大豆中的牛奶，可想而知它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值了吧，核桃豆?jié){的做法是什么呢，相信大家一學(xué)就會(huì)，下面給大家介紹一下制作的具體方法。
原料：黃豆、核桃、冰糖
制作步驟：
1.備好黃豆及核桃仁。
2.用冷水泡開后，將核桃仁外面的膜剝?nèi)ァ?/p>
3.再將黃豆去殼。
4.用雙手微搓，再放水中，再微搓。
5.將分離出來的黃豆殼過濾出來。
6.將去好膜及殼的黃豆及核桃仁，下到豆?jié){機(jī)內(nèi)，加入適量清清水。
7.豆?jié){機(jī)打煮好豆?jié){后，去掉電源。
8.再過濾出豆渣。
9.加入適量冰糖既可飲用
10.一杯養(yǎng)腦的核桃豆?jié){完成。
制作方法是不是很簡(jiǎn)單，核桃跟黃豆的搭配無疑是一道營(yíng)養(yǎng)的早餐，每天如果覺得喝豆?jié){比較單調(diào)的話你可以試試這么搭配哦，因?yàn)楝F(xiàn)在有了寶寶我不吃飯她也要吃飯呢，所以每天絞盡腦汁做飯，做了這個(gè)核桃豆?jié){寶寶很愛喝，而且補(bǔ)腦使寶寶更聰明。核桃豆?jié){的做法是不是已經(jīng)學(xué)會(huì)了呢那也做給寶寶吃吧!
很多人抱怨飯菜不好，所以吃的很少。造成營(yíng)養(yǎng)不良，身體素質(zhì)不好。其實(shí)自己可以學(xué)習(xí)做菜的，下面就給大家介紹核桃豆?jié){涼面的做法
2.1加入豆?jié){機(jī)中，開啟五谷豆?jié){按鍵
3.2泡發(fā)，洗凈
4.1212121將其用濾網(wǎng)過濾，將豆渣濾出
5.2121212自動(dòng)加工至熟。（大概需要20分鐘）
6.將豆?jié){放入冰箱冷藏冰鎮(zhèn)
7.豆渣慮干水份，打入一個(gè)雞蛋，加入少許鹽
8.將其攪拌均勻
9.加入面粉。（因?yàn)槎乖暮坎煌?，所以一定要自己視情況斟酌）
10.將面團(tuán)餳半小時(shí)
11.將其切成薄片，上面撒粉
12.用壓面機(jī)一檔，一片一片的壓，然后再將其混合壓成面片
13.根據(jù)面團(tuán)軟硬，酌情添加面粉或者表面噴水。反復(fù)壓成表面光滑，四周平整的面片
14.面片兩面抹粉，面條機(jī)調(diào)2檔，壓一遍。調(diào)四檔，壓一遍
15.調(diào)整出條檔，將面片出條。（四檔出細(xì)條，感覺像圓面）
16.面條很多，留出一部分冷藏保存
17.鍋?zhàn)訜_水，將面條放入，煮熟
18.熟后撈出，沖水過涼
19.將面條控干水份
20.冰鎮(zhèn)豆?jié){倒入碗內(nèi)
21.將面條放入
22.上面放黃瓜片、核桃仁裝飾
23.碗內(nèi)放，麻汁，生抽、醋
24.加入鮮花椒油，特有味兒
25.攪拌均勻
26.吃時(shí)可以搭配炒菜，也可以用麻汁醬拌面
想要做好核桃豆?jié){涼面這道菜并不難，難的是你有沒有堅(jiān)持心。其實(shí)，只要你能夠徹底理解上面所說的方法步驟，再加上你的一份堅(jiān)持，那么“成果”立馬就會(huì)出現(xiàn)。
有很多人在做豆?jié){的時(shí)候，里面會(huì)加入一些五谷，這樣做出來的豆?jié){營(yíng)養(yǎng)價(jià)值會(huì)更高，其實(shí)我們還可以加入一些干果核桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常高的，只要我們將核桃仁放在豆?jié){里面，豆?jié){喝起來味道就非常的濃香，而且也能夠提高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，使身體得到營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，那么核桃打豆?jié){的做法是什么呢?
核桃可以打豆?jié){嗎
核桃可以打豆?jié){。核桃仁有防止動(dòng)脈硬化，降低膽固醇的作用;此外，核桃還可用于治療非胰島素依賴型糖尿病;核桃對(duì)癌癥患者還有鎮(zhèn)痛，提升白細(xì)胞及保護(hù)肝臟等作用;經(jīng)常食用有潤(rùn)肌膚、烏須發(fā)的作用，可以令皮膚滋潤(rùn)光滑，富于彈性。豆?jié){營(yíng)養(yǎng)非常豐富，且易于消化吸收。豆?jié){是防治高血脂、高血壓、動(dòng)肪硬化、缺鐵性貧血、氣喘等疾病的理想食品。自己在家做豆?jié){，可以添加好多的食材，做出很多的營(yíng)養(yǎng)豆?jié){，加了核桃的豆?jié){，早餐喝一杯，營(yíng)養(yǎng)好很不錯(cuò)。
核桃豆?jié){
核桃打豆?jié){要用水泡嗎
磨豆?jié){的核桃需要浸泡，泡了之后要把核桃上那層黑膜拿掉。
核桃(Juglans regia)又稱胡桃、羌桃，為胡桃科胡桃屬植物的統(tǒng)稱，原產(chǎn)于近東地區(qū)。它與扁桃、腰果、榛子并稱為世界著名的“四大干果”。既可以生食、炒食，也可以榨油、配制糕點(diǎn)、糖果等，不僅味美，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，被譽(yù)為“萬歲子”、“長(zhǎng)壽果”。 核桃含有豐富的維生素B和E，可防止細(xì)胞老化，能分健腦、增強(qiáng)記憶力及延緩衰老。核桃還廣泛用于治療神經(jīng)衰弱、高血壓、冠心病、肺氣腫、胃痛等病癥，有益人的健康。除食用外，核桃也是時(shí)下流行的文玩小把件。核桃種植主要分布在歐洲東南部、喜馬拉雅山、中國(guó)。
核桃豆?jié){
核桃和什么打豆?jié){好
山楂——核桃山楂飲
原料：核桃50克，山楂20克，冰糖適量，清水
核桃和山楂打漿制成的核桃山楂飲酸甜可口，粉紅的色澤更能勾起人的食欲，具有改善食欲，健胃消食的作用。核桃還能促進(jìn)小孩大腦發(fā)育，增強(qiáng)記憶力，適合學(xué)齡期小孩飲用。
黑米——核桃黑米豆?jié){
原料：核桃25克，黃豆90克，黑米30克，糖適量，清水
黑米中含有的花青素具有較強(qiáng)的強(qiáng)抗氧化性，具有養(yǎng)顏的功效。核桃黑米豆?jié){能提供飽腹感、可緩解饑腎虛腰痛，還有美容養(yǎng)顏的作用。
糯米——核桃酪
原料：核桃100克，糯米40克，紅棗4顆，冰糖適量，清水
核桃酪吃起來細(xì)膩香甜，潤(rùn)滋不糊口，是高雅的京味甜食。具有益智補(bǔ)腦，延緩衰老和補(bǔ)血養(yǎng)氣的作用。注意糯米不易消化，消化系統(tǒng)差的人群應(yīng)該少吃。
玉米——核桃玉米奶
原料：核桃40克，玉米2根，牛奶適量，冰糖適量，清水
核桃玉米奶中的玉米中和了核桃的油膩感，使飲品甜而不膩，香氣濃郁。核桃玉米奶具有具助消化和增強(qiáng)飽腹感，玉米含有較多煙酸成分，煙酸缺乏的人群可以多喝來補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)素所需。
核桃是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高的堅(jiān)果，不但有保健身體的作用，同時(shí)口感也不錯(cuò)，既可以生吃核桃，也可以把核桃粉碎以后，做成一些養(yǎng)生粥，具有提高免疫力，提高腎功能以及生化黑發(fā)的作用。比較常見的核桃粥有紅小豆核桃粥，黑米核桃粥等等。
一、紅小豆核桃粥
材料：紅小豆30克，核桃仁20克，大米70克
調(diào)味料：白糖3克
紅小豆核桃粥的做法
1、大米、紅小豆均泡發(fā)洗凈，核桃仁洗凈。
2、鍋置火上，倒入清水，放入大米、紅小豆同煮至開花。
3、加入核桃仁煮至粥濃稠，調(diào)入白糖拌勻即可。
二、核桃黑米粥的做法
1、準(zhǔn)備好食材。
2、大米淘洗干凈。
核桃黑米粥做法步驟1-3
3、黑米淘洗干凈，用水浸泡兩個(gè)小時(shí)以上。
4、九陽(yáng)瓷寶煲內(nèi)加入適量水，倒入大米和黑米。
5、蓋好上蓋，選擇嬰兒粥程序。
6、核桃入烤箱150預(yù)熱，烤十五分鐘。
7、將核桃去皮搟碎。
8、核桃碎放入粥中。
9、繼續(xù)煮十分鐘就好。
核桃也可以用生的，為了口感好些，燦爛用了熟的?？玖艘槐P，做西點(diǎn)、當(dāng)零食都不錯(cuò)。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《豆?jié){核桃四谷粥的做法》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“五谷雜糧養(yǎng)生粥的做法”專題。
