桂圓粥的做法
養(yǎng)生粥的做法。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”人類的發(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會報復(fù)我們的身體。有沒有更好的飲食養(yǎng)生方法呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“桂圓粥的做法”，歡迎您參考，希望對您有所助益！
打開電視機(jī)，看見美食節(jié)目我想大家可能都抵不住誘惑，其實在生活中，我們掌握一些烹飪技巧和做菜的方法，在家里也可以品嘗到健康美味的菜肴。下面就給大家一個學(xué)習(xí)做菜的機(jī)會，我們先從這桂圓粥開始。
2.12淘洗干凈
3.21倒入鍋中，加入適量水
4.1煮好后，老公和寶寶吃白粥，我盛了一碗出來，做我的花樣粥
5.2按下煮粥鍵開始煮粥
6.1倒入鍋中，加一碗量的水煮開
7.2桂圓肉洗凈瀝干水份
8.藕粉用溫開水調(diào)勻
9.水開后小火煮沸10分鐘左右
10.倒入煮好的稀粥
11.大火煮開
12.倒入調(diào)好的藕粉
13.邊煮邊攪拌，煮至透明粘稠即可
有了桂圓粥的完整步驟方法，相信你很快就能完全掌握。到時候，你肯定會為自己的“業(yè)績”而喜不勝收的。
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桂圓大棗粥是讓我們很多人都心動的一種食物，桂圓也是一種非常好吃的水果，而且其中富含了很多的維生素，晶瑩剔透，美感也非常好，讓人看著特別舒服，如果和大棗一起做成粥，就會更加美味，紅棗還有補(bǔ)血的目的，女性朋友們可以多吃一些，下面簡單的介紹一下桂圓大棗粥的做法吧。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ??主料：黑米150克
調(diào)料：赤砂糖15克
1. 黑米淘洗干凈，在冷水里浸泡3小時，撈起，瀝干水分。
2. 鍋中加入約1500毫升冷水，將黑米放入，先用旺火燒沸，再改用小火熬煮1小時。
3. 待粥濃稠時，放入紅糖調(diào)味，再稍煮片刻，即可盛起食用。
材料： 紅棗 8顆 桂圓干 16顆 黑米 30克 大米 70克 水適量
做法：
1.黑米，大米淘洗干凈，用清水浸泡半小時（也可以省掉這一步，喜歡軟爛些，多熬一會就成）
2. 紅棗和桂圓干用水沖洗干凈。
3.黑米，大米加入到陶瓷煲中，加入適量清水，中火煮開，將紅棗和桂圓干加入，轉(zhuǎn)小火熬制45分鐘左右（根據(jù)喜好的程度來熬制就行了）
紅豆和黑米都是對人體有益的食物，而且簡單易做。
準(zhǔn)備：黑米、紅小豆適量，煮粥用的白米少量，主要是為了增加粥的粘稠度。
制作：把上物混合在一起，用清水洗凈，然后加入適量涼水，把爐子開到最大。
煮開以后，過個十分鐘，把火降至中小，再煲個一小時。最后，把火降到最小，蓋上鍋蓋（鍋里的粥輕度咕嘟就成），半到一小時就好。
煲好以后，趁熱盛到碗里，加適量白糖，超級營養(yǎng)爽口的靚粥就做成了
桂圓大棗粥的做法我們的每個家庭主婦朋友們都需要仔細(xì)的去了解一下，才能夠更好的為我們的丈夫以及孩子們做出來更加美味的桂圓大棗粥，同時還可以依據(jù)自己的個人口味酌情添加一些輔助原料，可以做出來適合我們自己口味的粥。
在我們現(xiàn)在的生活中,越來越多的人注意養(yǎng)生,養(yǎng)生是一種生活態(tài)度,大多數(shù)養(yǎng)生的人很喜歡喝粥,我們大家知道粥是非常養(yǎng)胃的嘛,今天我們就為大家推薦一種粥,叫做桂圓芡實粥,介紹做法之前先給大家科普一下桂圓和芡實的功效與作用。下面是詳細(xì)內(nèi)容。
桂圓的功效與作用
味甘、溫、平。補(bǔ)心脾，益氣血，健脾胃，養(yǎng)肌肉。治思慮傷脾，頭昏，失眠，心悸怔忡，虛贏，病后或產(chǎn)后體虛，及由于脾虛所致之下血失血癥。
1.健腦安神
桂圓含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，有健腦益智，補(bǔ)養(yǎng)心脾，安神，治失眠、健忘、驚悸等功效。
2.抑制子宮肌瘤
桂圓對子宮癌細(xì)胞的抑制率超過90%，婦女更年期是婦科腫瘤好發(fā)的階段，適當(dāng)吃些龍眼有利健康。
3.恢復(fù)體力
桂圓有補(bǔ)益作用，對病后需要調(diào)養(yǎng)及體質(zhì)虛弱的人有輔助療效。
芡實的功效與作用
芡實性味甘、澀、平。歸脾、腎經(jīng)。有補(bǔ)脾止瀉、益腎固精、祛濕止帶等功能。用于夢遺滑精，遺尿尿頻，脾虛久瀉，白濁，帶下。
1.補(bǔ)脾止泄
主治腰膝痹痛，遺精，淋濁，帶下，小便不禁，大便泄瀉等病癥。
2.防癌抗癌
芡實可以加強(qiáng)小腸吸收功能，提高尿木糖排泄率，增加血清胡蘿卜素濃度。實驗證明，血清胡蘿卜素水平的提高，可使肺癌、胃癌的發(fā)病機(jī)率下降，大大減少癌癥發(fā)生的機(jī)會。
3.防止衰老
芡實含有豐富的淀粉，可為人體提供熱能，并含有多種維生素和碳物質(zhì)，保證體內(nèi)營養(yǎng)所需成分。芡實制劑“八仙糕”有明顯延長壽命的作用。
做法:原料：桂圓、芡實各25克，糯米100克，酸棗仁、蜂蜜各20克。
制法：先將糯米、芡實洗凈，然后加入桂圓肉和適量清水，用大火燒開，移小火煮25分鐘，再加入酸棗仁，煮20分鐘，食前調(diào)入蜂蜜。
看了以上的內(nèi)容大家已經(jīng)了解了桂圓和芡實的功效和作用,另外大家在家沒事的時候可以做粥喝,粥可以養(yǎng)胃,還可以調(diào)養(yǎng)身體。當(dāng)我們工作累的時候,下班回家做粥是最簡單的了。還可以喝飽,讓自己充滿斗志,所以說趕快行動吧,給自己做一些好喝的桂圓芡實粥。
現(xiàn)在的人比較注重養(yǎng)生,所以現(xiàn)在很多人喜歡喝粥，大家都知道粥含有的營養(yǎng)元素比較多，吃粥對人體方面營養(yǎng)補(bǔ)充都是很不錯，那在吃粥的時候，也是要注意，不能過多選擇，那桂圓栗子粥怎么樣呢，下面就為大家分享桂圓栗子粥的詳細(xì)做法。
做法一:主料：粳米100克,栗子（鮮）200克
輔料：桂圓肉15克 調(diào)料：白砂糖10克
1. 粳米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時，撈出，瀝干水分；
2. 栗子剝?nèi)ず笥脺厮?小時，去皮備用；
3. 鍋中加入約1000毫升冷水，將粳米和栗子放入，先用旺火燒沸；
4. 然后轉(zhuǎn)小火熬煮45分鐘；
5. 桂圓肉和白糖入鍋拌勻，續(xù)煮約10分鐘，煮至粥稠，即可盛起食用。
小帖士-食
做法二:主要材料：粳米二兩。新鮮栗子半斤左右，桂圓肉七八個，白砂糖適量，
1、首先把粳米洗干凈，用水泡３０分鐘，掏出，瀝干水分
2、再把新鮮的栗子把殼剝掉，用溫水浸泡３個小時，
3、在鍋中加一千毫升的水，吧粳米和栗子房進(jìn)去用大火煮滾。后改小火煮４０分鐘
4、再加入桂圓肉和適量的白砂糖再祝１０多分鐘，就好啦，
以上內(nèi)容介紹了桂圓栗子粥的詳細(xì)做法，大家都可以學(xué)習(xí)一下它的做法，我相信大家吃一次就一定會忍不住吃第二次，因為實在是太美味了,它的美味是很多人無法抵擋的，心動不如行動，趕快備足原料，自己動手去做一做吧，好好享受這美味吧
桂圓以及銀耳都是女性可以經(jīng)常吃的食物，具有一定的美容養(yǎng)顏功效，而且能夠讓肌膚得到更好的滋潤，同時還可以安神養(yǎng)心，補(bǔ)腦健身。如果感覺自己最近精神狀態(tài)不佳，皮膚質(zhì)量變差，那么可以嘗試一下喝一些桂圓銀耳粥，不但可以品嘗美食，還可以解決自身的問題。那么，桂圓銀耳粥怎么做呢？
食材
主料：桂圓6個、銀耳2個
1 蓮子洗凈。桂圓去皮，泡約5分鐘，洗去雜質(zhì)。與蓮子一起放水中浸泡半小時
2 銀耳用水泡發(fā)，去蒂，撕成小片。
3 糯米清洗一遍后，用溫水浸泡2小時
4 將桂圓、銀耳、蓮子、糯米和洗凈的紅棗，一同放入電飯煲中，加適量水，煲1小時
5 關(guān)掉電源，再燜半小時。出鍋前放入冰糖，待冰糖融化后，滋補(bǔ)養(yǎng)顏的美味粥肴便做成了。
營養(yǎng)價值
桂圓可補(bǔ)益心脾，養(yǎng)血安神，潤膚美容，很適合失眠健忘，神經(jīng)衰弱，貧血和病后體虛的人食用。
女性桂圓來用來養(yǎng)血潤膚，安神助眠效果非常好。
中老年人和體虛的人在冬天經(jīng)常食用，可補(bǔ)氣血，恢復(fù)元氣，抵御風(fēng)寒，延緩衰老。
孕婦、肝火旺，咳嗽、哮喘者不宜吃。
桂圓銀耳性平、味甘淡，有滋陰、潤肺，桂圓中含有葡萄糖、維生素、蔗糖等物質(zhì)，營養(yǎng)豐富，有補(bǔ)心安神，養(yǎng)血益脾之效。是人們視為滋補(bǔ)良品，還具有生津、益氣、補(bǔ)腦、強(qiáng)心之功效。不但適宜于一切婦孺、病后體虛者，且對女性具有很好的嫩膚美容功效。
大棗維生素C含量為水果之冠，每百克鮮棗的維生素C含量為柑橘的8-17倍、香蕉的50-100倍、蘋果的50倍，有“活維生素丸”之稱，具有益氣補(bǔ)血、健脾和胃等功效。銀耳羹濃甜潤滑，美味可口，有較強(qiáng)的滋補(bǔ)健身功能，是傳統(tǒng)的潤膚養(yǎng)顏佳品.
如果在桂圓銀耳粥當(dāng)中放入了紅棗的話，那么需要注意的是紅棗千萬不能放太多，如果吃的太多就會引起脹氣，所以應(yīng)該控制一下。如果是在生理期的話，那么就應(yīng)該減少食用量，否則會影響到經(jīng)期健康，引起不必要的麻煩。此外，懷孕期間的女性最好不要喝桂圓銀耳粥。
大棗桂圓粥可謂是色香味俱全，它的美味可能我們很多人還沒有領(lǐng)略過，這是一種非常好吃的做法，紅棗還具有補(bǔ)血的功效，女性朋友們在月經(jīng)之后吃一些紅棗可以幫助我們恢復(fù)身體正常狀態(tài)，同時桂圓也是一種非常不錯的水果，口感也非常好，也富含了多種維生素，下面就讓我們一起了解一下大棗桂圓粥的做法吧。
做法一：
紅豆和黑米都是對人體有益的食物，而且簡單易做。
準(zhǔn)備：黑米、紅小豆適量，煮粥用的白米少量，主要是為了增加粥的粘稠度。
制作：把上物混合在一起，用清水洗凈，然后加入適量涼水，把爐子開到最大。
煮開以后，過個十分鐘，把火降至中小，再煲個一小時。最后，把火降到最小，蓋上鍋蓋（鍋里的粥輕度咕嘟就成），半到一小時就好。
煲好以后，趁熱盛到碗里，加適量白糖，超級營養(yǎng)爽口的靚粥就做成了
做法二：
主料：黑米150克
調(diào)料：赤砂糖15克
1. 黑米淘洗干凈，在冷水里浸泡3小時，撈起，瀝干水分。
2. 鍋中加入約1500毫升冷水，將黑米放入，先用旺火燒沸，再改用小火熬煮1小時。
3. 待粥濃稠時，放入紅糖調(diào)味，再稍煮片刻，即可盛起食用。
材料： 紅棗 8顆 桂圓干 16顆 黑米 30克 大米 70克 水適量
做法：
1.黑米，大米淘洗干凈，用清水浸泡半小時（也可以省掉這一步，喜歡軟爛些，多熬一會就成）
2. 紅棗和桂圓干用水沖洗干凈。
3.黑米，大米加入到陶瓷煲中，加入適量清水，中火煮開，將紅棗和桂圓干加入，轉(zhuǎn)小火熬制45分鐘左右（根據(jù)喜好的程度來熬制就行了）
大棗桂圓粥的做法都值得我們大家去嘗試一下，我相信你一定能夠會被美味的紅棗煮桂圓吸引的，紅棗桂圓比我們想象中的還要好吃，相信現(xiàn)在的你也心動了吧，心動不如行動，美味就在前方，趕快去備足原料，自己嘗試著做一做吧。
桂圓對于大家來說其實并不陌生的，因為大家在飲食中是常常遇見它的，對于桂圓的一些功效還是比較了解的。桂魚其實就大的作用就是幫助人體補(bǔ)充血細(xì)胞，可以增強(qiáng)血色。而蓮子就是可以幫助人體補(bǔ)中氣的，可以讓一些中老年人更加的精神有力。桂圓蓮子粥的做法是值得大家學(xué)習(xí)的。
粥的種類有很多，今天和大家說的桂圓蓮子粥也是其中的一種，這樣的粥對于青少年和中老年人都是有很多好處的，可以補(bǔ)血益氣，讓身體更加的健康。大家不妨嘗試它的做法。
桂圓蓮子粥
基本材料
桂圓肉30克，蓮子30克，糯米30--60克，大棗10枚，白糖適量。
制法
將蓮子去皮心，大棗去核，與桂圓、糯米同入鍋內(nèi)，加水適量，煮成粥，加白糖攪勻即可。
功效
益氣養(yǎng)血。
用法
可作正餐或佐餐食飲。
應(yīng)用
適用于氣血虧虛型貧血。
營養(yǎng)
糯米：糯米含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素b1、維生索b2、煙酸及淀粉等，營養(yǎng)豐富，為溫補(bǔ)強(qiáng)壯食品;具有補(bǔ)中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之功效，對脾胃虛寒，食欲不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用;糯米有收澀作用，對尿頻，盜汗有較好的食療效果。棗(干)：棗含有維生素a、c、e、p，生物素，胡蘿卜素磷、鉀、鎂等礦物質(zhì)，葉酸，泛酸，煙酸等。它有提高人體免疫力，防治骨質(zhì)疏松和貧血，軟化血管，安心寧神等作用。中老年人更年期骨質(zhì)疏松、青少年生長發(fā)育高峰期缺鈣、女性易貧血缺鐵等，食用棗類食品都會有很好的食療效果，病后體虛的人食用棗類也有很好的滋補(bǔ)作用。
上面就是向大家介紹了關(guān)于桂圓蓮子粥的做法資料，相信大家看完之后對這個粥的做法還是比較了解的，因為這個桂圓蓮子粥的做法就像平時煮粥的方法一樣，只是多了幾個步驟和用的材料有所不同而已。大家嘗試一下，味道還是不錯的。
薏米桂圓粥是生活當(dāng)中一款營養(yǎng)多，而且營養(yǎng)價值又高的食物，平時的時候薏米當(dāng)中可以給身體提供很多的養(yǎng)分和很多的特有功效，多吃一些五谷雜糧的食物，能夠在滋補(bǔ)身體的同時調(diào)理身體，同時還可以對于皺紋去除，給予皮膚補(bǔ)充水分起到不錯的功效，接下來的這篇文章來了解一下薏米桂圓粥做法。
科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)皮膚里水分、微量元素和維生素含量充足時，皮膚就細(xì)膩光滑、有彈性，反之缺乏水分、微量元素和維生素，皮膚就顯得粗糙、沒有光澤、易起皺紋。因此，保證皮膚能夠吸收必要的水分、微量元素和維生素，對于保持皮膚的健美是很有必要的，要保證皮膚能夠吸收這些養(yǎng)分，就要在日常膳食中科學(xué)選擇可提供這些養(yǎng)分的食物，并適量增加飲水量。
用料
主料薏米100g棗(干)10顆板栗200g赤小豆70g桂圓30g糯米30g大米20g
調(diào)料食鹽適量調(diào)和油適量
桂圓薏米紅豆粥的做法
1.桂圓洗凈
2.紅小豆浸泡5小時，好煮。也可以不泡
3.薏米浸泡8小時
4.紅棗洗凈
5.離子剝皮
6.江米和大米洗凈
7.把所有的材料下入鍋中，加水至2/3處，煲制約1小時
8.出鍋了
營養(yǎng)原則
1、適量飲水
正常人體內(nèi)含水量約為70%左右，當(dāng)人體內(nèi)缺少水分時，就會出現(xiàn)皮膚干燥皮脂腺分泌減少、皮膚失去彈性，甚至出現(xiàn)皺紋等現(xiàn)象。因此，必須保證每天水的攝入量滿足要求。一般說來，一個人每天至少要飲用1200ml以上的水，尤其是愛美的女性朋友，要有意識的多飲用一些水，最好是白開水。實驗研究表明，涼白開水有利于降低肌肉的疲勞感，消除人的疲勞，使人精神煥發(fā)，因而白開水不僅經(jīng)濟(jì)、方便而且還有益于健康。
2、多吃富含維生素和微量元素的食物
維生素對于保持皮膚光滑細(xì)膩，防止皮膚衰老起著十分重要的作用。例如維生素A、維生素B2是保持皮膚光滑的不可缺少的物質(zhì)，人體缺乏這些物質(zhì)，就會出現(xiàn)皮膚干燥、干裂、脫屑現(xiàn)象;維生素C能促進(jìn)膠原蛋白的合成，保護(hù)皮膚彈性和降低黑色素的代謝與生成，因此具有保持皮膚的潔白細(xì)嫩、防止皺紋出現(xiàn)、防止皮膚衰老的功能;維生素E有防止色素沉著的作用，可以有效地減少皮膚色斑的產(chǎn)生。各種新鮮水果和蔬菜中含有大量豐富的維生素和微量元素。在日常膳食中可以適量增加其比例。
這一道薏米桂圓粥的做法，就為大家介紹個這里，對身體正常的需求，我們可以根據(jù)每個人身體狀況來進(jìn)行，特別是很多長期喝酒，皮膚干燥，老化，皮膚暗黃，皮膚沒有了光澤，不吃辛辣食物，也是要多注意的在秋冬天季節(jié)，。
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