無油蔬菜卷餅的做法
春季養(yǎng)生蔬菜做法。
朱德說“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅持，人和機器一樣，經(jīng)常運動才不能生銹。”生活中經(jīng)常流傳這些關于養(yǎng)生的名句或者順口溜，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。關于飲食養(yǎng)生有哪些知識需要掌握呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供無油蔬菜卷餅的做法，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
忙碌的生活中越來越多的人傾向外賣，而忽略了真正綠色健康的家常菜。無油蔬菜卷餅是一道非常美味的家常菜，忙碌的生活擠出一點時間，做做小菜，犒勞下忙碌中的自己，不要被生活磨去了棱角。
2、面粉入盆，打入一個雞蛋，加一點點的鹽
3、邊加清水邊攪拌至糊狀
4、平底鍋燒熱，淋入面糊，拿起鍋轉圈，餅就圓了
5、待餅表面稍干，輕輕晃動鍋子餅底可離鍋就掂鍋翻面,不會掂鍋就拿鏟子輔助吧
6、同上，餅底可離鍋時就烙好了，倒扣在干的案板上
7、烙完所有的餅后，開始卷菜了，在餅的一頭碼入胡蘿卜絲和芹芹葉，拿勺子澆上一點點番茄醬(菜可換成其它的，也可提前炒熟，隨意)
8、捏住餅邊兒往另一頭卷，稍卷緊點，這樣切出來好看
9、卷好所有的餅后，從中間一分為二，裝盤即可
其實，自己做飯雖然麻煩了一點點，但更加經(jīng)濟實惠，無油蔬菜卷餅的做法簡單，食材普通，適合普通家庭。
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想要做好一道菜，沒有大家想象的那么難，只要自己準備好食材，餐具，掌握好火候，然后根據(jù)下文關于無油梅菜餅的步驟做起來，相信你一定可以的。
2.21將梅干菜用水泡發(fā)，攥干（越干越好）蝦皮切碎（越碎越好）蔥姜切末。
3.將鍋燒熱，不放油，直接倒入姜和蔥蔥姜翻炒出香味后，加入梅干菜末和蝦皮末只要炒熱，將蔥姜和梅菜蝦皮炒到一起就能出鍋炒好放到一邊備用。
4.面團發(fā)好就可以開始做了像搟餃子皮一樣，先將面團切成小塊，搟成手掌大小的面皮少放一點餡（放多會特別特別的咸，因為梅菜是咸的，蝦皮是咸的，我還少放了一點點的鹽），大小就像小拇指頭肚一樣得行。
5.然后包成小包子一樣，將封口捏死。
6.將我們的“小包子”搟成薄餅，薄厚以拿起來能看透為準，也就是1到2毫米吧，這個......大家意會一下。
7.熱鍋，一定是熱鍋，不放任何油啊什么之類的，直接將梅菜餅放進去，（我用的是電餅鐺，平底鍋也可以，呵呵），兩面發(fā)黃就可以出鍋了~O(∩_∩)O~這樣我們的梅菜餅就好了~吼吼香香脆脆，齒頰留香啊。
8.再來張圖，由于這都是我一人在家偷偷完成，照片.....咳咳，就將就著看吧~呵呵。
對于很多媽媽來說，孩子吃的營養(yǎng)，身體健康，就是媽媽最大的快樂，那么今天小編為您介紹的無油梅菜餅，趕快為孩子去做。
天天辛苦學習.工作的你，最大的樂趣無非就是玩.吃。玩的地方有很多，吃的地方也很多，但是好吃的地方卻很少。與其盲目找尋，還不如自己動手。下面，我就來給大家介紹一下有關蛋餅卷卷的做法。
2.12121蘿卜切絲。
3.21212往面粉中加適量水，邊加邊攪動，呈濃酸奶狀的面糊，可以往面糊里面加一點兒鹽調味兒，將雞蛋打入面糊，攪拌均勻。
4.大蔥切碎。
5.坐鍋燒水，往水里加適量烹調油和鹽，倒入切好的蘿卜絲焯水。
6.焯好水的蘿卜絲撈出淋水備用。
7.平底鍋倒薄油燒熱，油不能多，可以用刷子刷一層就可以了。
8.倒一大勺面糊，轉動鍋子，使面糊鋪平鍋底。中小火加熱。。
9.面糊很快成形。
10.借助鍋鏟，將餅子翻面。此時轉小火或者微火。
11.擠適量金格勒醬在餅子上面。
12.用刷子把醬刷均勻
13.放上焯好的菜絲，撒上蔥碎。
14.擠適量金格勒醬。
15.用筷子稍稍拌一下。
16.借助鍋鏟，將餅子卷起。最后六步，如果感覺不好操作，可以將餅子烙熟后出鍋再卷。
介紹完蛋餅卷卷的所有步驟，你肯定已經(jīng)基本掌握了。所以接下來你要做的便是自己動手，只有通過不斷的實踐，才能做出真正的美食。
魚泥卷餅、魚排卷餅是一道營養(yǎng)價值豐富的菜品，操作簡單，菜品色香味俱全，口味不咸不淡，一切恰到好處。這道菜看起來就能幫助人們增加食欲，還能幫助消化，回家的時候做上一道這樣的菜也能打磨時光。
2、放上千層法搟出的餅皮，白菜1片。
3、翻面，挑開泡泡部位。打上雞蛋，白菜翻面。
4、卷餅翻面。
5、取出碼放。如法炮制卷餅兩張。
6、刷油兩面煎魚泥。
7、翻面。
8、金黃。
9、放入卷餅。
10、不銹鋼奶鍋刷油煎魚排。
11、翻面。
12、再翻面。
13、熟透放入卷餅。
14、手工卷餅。
15、包上保鮮膜。
魚泥卷餅、魚排卷餅是老少皆宜的食物，而且營養(yǎng)充足，能夠補充人體所需的多種物質，還可以緩解人體各種疾病癥狀，生活如此美好，美食當然不能少了。
可能有些人會覺得做飯實在是太麻煩了，在外面吃飯多簡單，何必那么麻煩呢？但是在飯店吃飯肯定是沒有自己做來得衛(wèi)生的，要是希望自己活得更健康，就最好不要貪方便，無油蛋糕的做法非常容易，做起來并不麻煩，值得推薦。
2、再找個大點的盆，盆里加溫水，把裝有雞蛋白糖的盆放大點的盆子里，（溫水起到白糖容易化開，雞蛋容易打發(fā)的作用）用打蛋器開始打發(fā)
3、大概五分鐘，提起打蛋器，紋路不會立刻消失，說明已經(jīng)打發(fā)好了
4、把面粉泡打粉加入盆里
5、用刮刀從底往上拌，千萬不要打圈攪。面粉拌開后加入牛奶拌勻
6、找來模具
7、上面放上油紙，把面糊倒進去，八分滿（倒好面糊盡量不要耽擱，早點進烤箱，防止牛奶會沉淀）
8、把倒好的面糊放進烤箱120℃，25分鐘就可以了，（如果你的烤箱溫度比一般的烤箱底的話，就加點溫度）這是烤好的，烤之前有芝麻可以加點
9、從模具中拿出來，可以開吃了
冬季想要身體好，皮膚好，一定要學會做無油蛋糕，做好這道菜之后你的食欲也會越來越贊，記得在做無油蛋糕的時候根據(jù)個人口味加入白糖，味道會越來越贊。
只要你活著，你就得吃。而你要想活得更久，那你就得吃得更好。為了吃得更好，你首先得改掉吃外賣的壞習慣。以后的每一天，最好都自己做飯做菜吃。如果你不會，現(xiàn)在小編就來教你關于無油烤肉的做法。
2.21香菜洗凈切寸段，蔥白切滾刀塊，姜，蒜切末
3.自然鮮醬油，孜然粉準備齊
4.準備食材的同時，羊肉片稍微有點化了，這時正好用自然鮮醬油，少許鹽，胡椒粉拌勻備用
5.1下入碼好味羊肉片，姜，蒜未用筷子翻動段生
6.2然后把平底鍋預熱，用毛刷均勻抹上一層薄薄油，防粘鍋底
7.然后加入蔥絲煸拌均勻
8.看蔥絲塌了，下入香菜梗繼續(xù)煸炒
9.關火放入香菜葉煸均勻即可
10.成入盤中即可享用美味了
現(xiàn)實生活中，會做菜的男人不多。但有了無油烤肉的完成攻略，男士朋友們肯定能獨自做好。而如果你能為心愛的她做好這道菜，你們的感情必然得到前所未有的升華。
如果你每天下班回家，都有熱騰騰的香甜可口的飯菜在等你，你肯定會感到幸福。當然，這樣的幸福很少有人得到。不過，這幸福你可以自己給，你可以自己為自己做點好吃的。當然，如果不會做你需要先學。那么，現(xiàn)在我就給大家傳授一下有關無油低糖這道菜的做法吧。
2.1黃豆提前浸泡兩三個小時。（不浸泡，直接干豆也可以，依據(jù)自己的豆?jié){機和習慣）
3.2配料圖：葡萄、椰絲、吉利丁片。
4.121撈出用涼水沖一下，就可以很輕松的剝出栗子肉。
5.212栗子劃上一刀，放入燒開的水里煮3到5分鐘左右開口。
6.把浸泡好的黃豆和剝好的栗子，以及核桃、杏仁，一起放入豆?jié){機里，加入適量水，然后接通電源啟用豆?jié){功能做好栗子雜糧豆?jié){糊。（水量少味道濃綢些，水量多味道淡些。做栗子糕的時候不建議水太多，最好把糊打得濃綢些）
7.在豆?jié){機做豆?jié){的時候，把吉利丁片用冷水泡軟。
8.做好的栗子豆?jié){過濾后倒在小鍋里。
9.加入泡軟的吉利丁片。
10.小火煮至微開后晾到溫。
11.把葡萄洗凈，在有蒂的那頭切去一點點，直立在盤子里，然后倒入栗子糊，完全冷卻后蓋上保鮮膜放冰箱冷藏至凝固。
12.食用前撒上適量椰蓉和糖針即可。
13.可以整個吃，也可以像蛋糕一樣切成小塊吃。
14.另外還做了一份小份的，一樣很可愛。
今天這道無油低糖，美味健康是不是很有誘惑力，既簡單又營養(yǎng)又豐富，那么親愛的主婦們?yōu)槟募胰粟s快嘗試去制作一下。
無油無糖巧克力面包是一道很多人都會做的菜，不需要復雜的食材，簡單的柴米油鹽醬醋茶就可以準備出一道精致的美味佳肴。如果再給這道菜加上一碗湯，效果肯定會更好的?？梢圆挥梅盘帑}，淡淡的菜香味就好。
2、面粉，可可粉稱重后混合
3、95克溫水加入3克酵母混合后，加入5克鹽融化，
4、加入混合后的面粉和巧克力豆拌勻
5、無需手揉用面鏟拌成面團發(fā)酵40分鐘左右。
6、案板上多撒些面粉，將發(fā)好的面團放在面粉上按壓成4厘米厚面片3折疊起，
7、面團在對折放入保鮮盒發(fā)酵40分鐘
8、發(fā)好的面團在次按壓成4厘米厚面片
9、均勻切成4份，擰成麻花狀放入烤盤醒發(fā)40分鐘左右。
10、面包發(fā)好后烤箱220度預熱，烤25分鐘。
吃在我們生活中占據(jù)著重要的位置，無油無糖巧克力面包的做法很容易，同時還可以為我們提供諸多營養(yǎng)，值得推薦。
雞蛋餅卷的營養(yǎng)價值非常高，隨著冬季悄然而至，在冬季飯桌上準備這樣一道菜，非常開胃下飯，刺激你的食欲，而且雞蛋餅卷還是一種健康美白的好菜肴，能夠促進脂肪新陳代謝，成為女性朋友最愛的一道菜，喜歡吃辣的朋友還可以放多一些辣椒調味。
2、將雞蛋與面粉攪拌均勻 加清水放適量鹽攪拌成面糊 （攪拌成芝麻醬的程度）
3、將火腿腸切長段 切細一點 胡蘿卜黃瓜推絲
4、起鍋 中小火 鍋中刷少許油 （做完一個重新刷油）
5、搖晃鍋至面糊平攤均勻
6、煎成型 翻面煎成這樣盛出
7、刷芝麻醬 依次放入火腿 胡蘿卜 黃瓜 肉松
8、卷成這樣就可以了
9、看起來是不是很有食欲啊
記得在做雞蛋餅卷的時候一定要掌握火候，否則容易粘鍋影響了食物的色相，從而影響大家的食欲。根據(jù)個人的口味放一些辣椒、酸醋即可。
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