桃罐頭的做法
養(yǎng)生粥的做法。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健?！睆墓胖两瘢P(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。如何避免關(guān)于飲食養(yǎng)生的誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“桃罐頭的做法”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
隨著競爭的日益激烈，越來越多人開始加班加點，飲食也是隨便吃一些東西就算是一頓了，長期如此，身體健康就很可能會有問題，其實，桃罐頭的做法簡單，即使時間少，大家也不妨自己在家做來吃。
2、把削完皮的桃，切成小塊、小塊的，放盤里。
3、把鍋里放水燒開 ，然后把冰糖放鍋里用小火熬化
4、把切好的桃塊，放盆里加水加少許鹽，稍微一洗。
5、把洗完的桃塊撈出放筐子里控水
6、把控完水的桃塊，放到熬完冰糖水的鍋里，開始煮
7、把桃放鍋里煮開，就是把桃放鍋里煮開第一次的時候，加三勺白糖
8、加完白糖，再加蜂蜜半勺，就是我加雀巢果維的勺
9、加完白糖、蜂蜜，在放少許鹽，放一點就行，熬兩三分鐘
10、然后在往鍋里在加入雀巢果維，一勺
11、熬到二十六七分鐘，關(guān)火
12、冷涼后盛到碗里嘗了嘗，不錯，和買的一個味道
13、剩下的放到罐頭瓶里，然后又放冰箱里冷藏了。
14、鍋里還剩下了一點
生活本來就包括做飯這樣的瑣事，我們不應(yīng)偷懶，桃罐頭的做法其實很簡單，即使是“懶人”也不會有負(fù)擔(dān)。
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很多盛產(chǎn)桃子的地方，每個家庭年都會把桃子制作成罐頭。其實桃罐頭在我們的生活當(dāng)中并不少見，而且因為桃罐頭制作方法簡單，很多人還會親手制作。因為桃罐頭可以讓桃子保留的時間更加長久。很多的人也想自己親手制作一份桃罐頭。那么，自制桃罐頭的詳細(xì)做法分享給大家。
油桃可以做罐頭嗎
可以做罐頭，下面是制作方法，
材料：油桃、冰糖、純凈水、
做法
1. 桃子用水洗凈切塊備用(應(yīng)該先去皮，我偷懶沒去皮，吃起來也不覺得影響口感
2. 鍋內(nèi)放純凈水加適量冰糖煮沸
3. 放入桃塊煮5~10分鐘，跟據(jù)個人喜好的軟硬程度，酌情掌握煮桃子的時間
4. 煮好后晾涼入冰箱，冷藏后食用味道更佳!
烹飪技巧
桃要選硬點的!
如果當(dāng)時吃的話可以放不銹鋼的小盆里，方法一樣，我就做了點隨時吃的!
罐頭瓶里的要趁熱擰緊蓋子，那樣就保存的時間長!
15分鐘是上汽后看的時間!
放冰糖根據(jù)自己口味添加!
吃油桃有什么好
補(bǔ)血
油桃中的鐵元素含量是很高的，而鐵元素是具有促進(jìn)血紅蛋白合成的作用的，在食用油桃之后能促進(jìn)體內(nèi)血液的再生，增加血容量，從而起到補(bǔ)血的功效，是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物。
提高免疫力
一個油桃中含有的維生素C，幾乎是可以滿足成人一天所需，維生素C對于身體吸收鐵和維護(hù)免疫系統(tǒng)是有幫助的，從而可以起到提高人體免疫力的作用。
美容養(yǎng)顏
油桃中豐富的維生素C，是具有比較強(qiáng)的抗氧化性，能減緩人體內(nèi)自由基對細(xì)胞的傷害，還能減少雀斑，具有美白護(hù)膚的作用。
減肥瘦身
油桃本身的熱量是比較低的，而且含有豐富的纖維素，幫助腸胃蠕動，促進(jìn)消化，而且吃油桃還能使人產(chǎn)生飽腹感，從而幫助減肥瘦身。
潤腸通便
油桃中是含有比較多的纖維素的，能刺激腸胃蠕動，促進(jìn)排便，幫助緩解便秘。
活血化瘀
油桃的桃仁是具有活血化瘀、潤腸通便的作用的，能夠用作治療閉經(jīng)、跌打損傷等輔助治療時使用。
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? 現(xiàn)在這個季節(jié)是桃子的盛產(chǎn)季節(jié)，桃子也分為很多的種類的，比如說油桃啊，蟠桃啊等等的，根據(jù)各人不同的口味選擇，但是一年四季都能吃到桃子就屬桃罐頭了，除了再超市里買，其實自己在家也是可以做的，來看下桃罐頭的做法是什么
這里要提醒大家，桃子要選擇硬一點的，不要選熟透了的軟桃，否則不好去皮，而且等下還要把桃子蒸熟，軟桃子蒸好就更軟了，影響口感不好吃呢
將去皮的桃子切塊，去核，桃子想切多大就切多大，想怎么切就怎么切，反正到最后的結(jié)果都是一樣的把桃子放在一個大的容器里，放入冰糖(想加多少加多少，根據(jù)自己的口味來決定)、加一些水，像我這么大的碗，我加了三分之一碗的水，不要加太多水，等下桃子還會出水鍋里水燒開，將桃子蒸熟蒸軟，然后放涼，糖水桃罐頭到這一步就已經(jīng)做好了
小貼士
不過，提醒一句，這個時候的桃罐頭不是最好吃的，我們要把它放在冰箱里冷藏后食用效果才是最佳的。
?桃罐頭的做法是什么？上面學(xué)習(xí)了桃罐頭的做法了，大家都學(xué)會了嗎，其實比較簡單了，放入冰糖一起熬煮，就可以了，重要的一點就是一定要放入冰箱中冷藏后的口感才是最好的哦，大家不妨也來試一試吧。
民以食為天，那么健康的身體當(dāng)然離不了營養(yǎng)可口的美味食物，中國的食物講究色香味俱全，要想吃到美味的食物，當(dāng)然好的烹飪技術(shù)也是少不了的。今天小編就為喜歡做菜的朋友來介紹自制黃桃罐頭的方法！
2.12把黃桃清洗干凈
3.21黃桃去皮
4. 黃桃對剖去核
5.煮鍋里到入純凈水大火燒開
6. 水開后，放入黃桃和冰糖，轉(zhuǎn)小火
7.小火煮20-30分鐘就熟了。關(guān)火涼涼
8.盛入瓶子密封，（裝罐頭的瓶子一定要提前熱水消毒，保證無水無油）這樣才可以保存一段時間呢！
9.自己做的,很健康,直接食用
看了今天為您介紹的自制黃桃罐頭，我想大家可能已經(jīng)學(xué)會了它的制作方法，小編在此提醒大家，一定要按要求準(zhǔn)備好食材，這樣才能制作出更好的菜品。
黃桃是一種在秋季和冬季會上市的水果，由于這個時候天氣已經(jīng)比較寒冷，導(dǎo)致了一些寒冷地區(qū)的人們在吃黃桃的時候都直接吃的凍黃桃。而大家最喜歡吃黃桃的方法莫過于黃桃罐頭，可是外面售賣的黃桃罐頭總會讓人擔(dān)心食品衛(wèi)生問題，所以自己在家里制作黃桃罐頭是最安全的，但是凍黃桃罐頭的制作方法是怎樣的呢?
凍黃桃能直接吃嗎
冬天天氣寒冷，所以有時候就直接將水果變成凍品來吃，凍柿子和凍梨大家應(yīng)該比較常聽到，但是凍黃桃可能就知道的比較少了，那下面就來告訴你凍黃桃可不可以直接吃。
凍黃桃是可以直接吃的，但冬天天冷要注意適量，尤其是牙不好的人盡量選擇解凍之后再吃。
黃桃是可以放冰箱的，把黃桃連同外包裝袋一起放進(jìn)冰箱的冷藏箱內(nèi)或者保鮮箱內(nèi)(注意不是冷凍箱哦)，而且注意不能清洗，并且不能用塑料袋封口，一般可以存放7-15天。因為黃桃洗過之后會損傷表皮，這樣放進(jìn)冰箱的話，桃子表皮會變黑的。
不少人說放在冰箱保鮮就可以了?？墒切迈r的黃桃皮薄多汁皮薄，一般很難長時間存放，常溫下保質(zhì)期只有四五天。一般放了四五天的桃子都會變皺、干水甚至爛掉了。如果一下子購買太多的黃桃，建議最好還是把剩下的黃桃制作成黃桃罐頭保存。如果黃桃太成熟，果肉太軟的情況下，還可以制作成黃桃果醬保存。自己制作的黃桃罐頭放入冰箱的冷藏室，一般可以放7天到9天。
凍黃桃怎么做罐頭
1.黃桃放入陶瓷鍋中，放入涼水。
2.水量剛剛沒過黃桃即可。
3.放入冰糖。
4.大火煮開。
5.煮開后，用勺子撇去上面的浮沫。.煮至黃桃變軟，到處飄著黃桃的香味即可關(guān)火。
6.玻璃瓶子放鍋中3分鐘左右。
7.玻璃瓶中的水分擦干凈后，放入煮好的黃桃，餅子放入涼水中煮開，趁熱蓋上蓋子，放涼后放入冰箱冷藏即可。
黃桃的營養(yǎng)價值
1、黃桃的營養(yǎng)十分豐富，它的主要營養(yǎng)成份比如維生素C，含量十分豐富，超過了許多水果。
2、黃桃中人體所需要的纖維素、胡蘿卜素、番茄黃素、紅素等元素黃桃的含量也十分豐富。
3、不僅如此，黃桃中有很多種其他水果中比較少見的微量元素，例如硒、鋅等含量均明顯高于其它普通桃子。
4、黃桃雖然甜味濃厚，但是卻大量含有蘋果酸、檸檬酸等成分，可以增加細(xì)胞活力。
5、黃桃的果實呈現(xiàn)金黃色，味道甘甜中微帶酸，所以風(fēng)味獨特，別具一格。每天食用一點就可以起潤腸通便、，降低三高，去除面部黑斑色素，延緩機(jī)體衰老，提高免疫功能的功效。
6、黃桃可以增加食欲，所以常被人們稱為保健水果、養(yǎng)生之桃。
相信大部分人們都吃過罐頭，罐頭是將水果做成罐頭的形式保存起來，水果罐頭不僅吃起來好吃，而且特別甜，黃桃做成罐頭以后，不僅能夠增加黃桃的甜味，還能夠延長黃桃的保存時間。所以大部分人都比較喜歡吃黃桃罐頭，除了好吃之外，黃桃罐頭還有很多營養(yǎng)。下面告訴大家黃桃罐頭的好處。
能有效滋潤腸道，黃桃含有豐富的膳食纖維，可以有效滋潤腸道，提高腸胃蠕動能力，提高消化能力。
能提高食欲，黃桃罐頭含有豐富的蘋果酸，檸檬酸，可以有效促進(jìn)胃液分泌，有效改善食欲。
能有效保護(hù)皮膚，黃桃罐頭含有豐富的維生素C，可以有效美白皮膚，淡化色斑，有效保護(hù)皮膚。
能提高身體免疫力，黃桃罐頭含有豐富的硒元素，可以提高身體對疾病的免疫能力，有效體提高身體抵抗力。
能保護(hù)兒童健康，黃桃罐頭含有豐富的鋅元素，可以有效補(bǔ)充兒童成長所必須的元素，保護(hù)兒童健康成長。
能預(yù)防癌癥，黃桃罐頭含有豐富的番茄紅素，可以有效清理體內(nèi)自由基，抑制癌細(xì)胞的生長和擴(kuò)散。有效預(yù)防癌癥。
注意事項
糖尿病人謹(jǐn)慎食用。
黃桃的營養(yǎng)價值比普通桃子要高，有祛斑、抗衰老、通便、提高機(jī)體免疫力等功效，是非常不錯的保健水果，尤其適合愛美的女士及老人食用。以下是食用黃桃罐頭的好處。
1、祛斑、抗衰老。黃桃中含有豐富的維生素C、α-胡蘿卜素、β-胡蘿卜素、番茄黃素等抗氧化劑，它們能夠有效的清除自由基，有抗衰老、祛除黑斑等功效。
2、通便、防便秘。黃桃果肉中大量的果膠是人體所需要的各種纖維素，每天吃1、2個黃桃有通便、防便秘的作用。
3、降血糖、血脂、提高免疫力。黃桃的營養(yǎng)價值很高，富含維生素C、各種纖維素、胡蘿卜素、微量元素，經(jīng)常吃有降血脂、血糖，提高人體免疫力的功效。
黃桃罐頭具有一定的營養(yǎng)價值，不過不建議經(jīng)常食用，因為水果罐頭中都含有添加劑，長期累積對身體有害。而且很多黃桃罐頭為了增加口感，也會添加大量的糖，這些糖被攝入人體后，能量較高。同時，可在短時間內(nèi)導(dǎo)致血糖大幅度升高，胰腺負(fù)荷加重。另外，孕期要慎食。罐頭中的人工合成色素、香精、甜味劑等食品添加劑，對于孕婦、胎兒的發(fā)育非常不利。因為在胎兒器官的形成階段，對有毒物質(zhì)的解毒功能還未健全，很容易受到傷害。同時，母體攝入較多防腐劑后，體內(nèi)各種代謝過程和酶的活性都會受到影響，從而波及胎兒。
罐頭是很多人比較喜歡吃的食物，罐頭的種類有很多。山楂罐頭、橘子罐頭、葡萄罐頭、黃桃罐頭等等，今天我們就是要針對糖水黃桃罐頭來介紹一下。相信有很多的朋友們都喜歡吃糖水黃桃罐頭，可是朋友們您知道糖水黃桃罐頭的制作方法嗎?那么糖水黃桃罐頭是怎么制作的呢?相信很多的朋友都想要學(xué)習(xí)。
糖水黃桃罐頭制作的時候，黃桃是必不可少的原料，需要經(jīng)過好幾道工序才能夠制作出來，黃桃的好壞直接關(guān)系到糖水黃桃罐頭的成品質(zhì)量，下面就讓我們一起來看看糖水黃桃罐頭的制作原理吧。
加工原理
食品罐藏是將食品原料經(jīng)預(yù)處理后密封在特制的包裝容器里，以阻止外部微生物的再次污染，并通過殺菌工藝殺滅容器內(nèi)的腐敗菌和致病菌，從而使食品得以在室溫下長期保存的一種加工方法。用這種方法加工生產(chǎn)的食品稱罐藏食品，俗稱罐頭。
果蔬罐藏是食品罐藏的一個部分，其中水果罐頭在保鮮度和營養(yǎng)方面得天獨厚。從原料品的采摘到加工好的過程很短，一般不超過6小時，高溫?zé)崽幚硗Ｖ沽怂a(chǎn)品的所有化學(xué)反應(yīng)，水果的鮮度和營養(yǎng)成分定格在剛采摘下來的那一時間。
桃子和糖水融合，形成濃濃的醇香，把桃子香甜的精華發(fā)揮的淋漓盡致，成為眾多產(chǎn)品中很受歡迎的一種。其主要原料黃桃的營養(yǎng)十分豐富，它富含維生素C和大量人體所需要的纖維素、胡蘿卜素、番茄黃素等。它甜多酸少味道獨特，每天吃兩只即可起到通便，降血糖、血脂，抗自由基，去除黑斑，延緩衰老，提高免疫功能等作用。
糖水黃桃罐頭的制作原理，以上就是相關(guān)的介紹了，希望上面的文章給大家?guī)砹藥椭谥谱魈撬S桃罐頭的時候選擇黃桃是十分講究的，一定要選擇成熟度適中的優(yōu)質(zhì)黃頭，這樣加工出來的糖水黃頭罐頭味道才更加美味。
罐頭的出現(xiàn)為水果的銷路打開了一個新的市場，我們都知道，很多水果不能長期保存，比如桃子。桃子摘下來之后需要盡快的銷出去，否則桃子水分會減少、口感也不會新鮮，市場價格也不高。但是現(xiàn)在我們可以制作桃罐頭，桃罐頭不僅可以直接在超市買，還可以自制。那怎樣自制桃罐頭呢？
夏季是桃子上市的季節(jié)，桃子也是很多人喜歡吃的水果，咬一口下去，酸甜可口，又脆又又水分，自己在家做桃子罐頭，嘗試新的吃法吧。
準(zhǔn)備兩個新鮮的桃子，削皮，然后切開，切成桃丁，把桃核去掉。
煮一鍋水，待水煮沸后，加入適量冰糖，冰糖溶化后，把切好的桃丁放入沸水中。半碗桃丁的份量，一般放兩勺冰糖就好。
加入桃丁，水重新煮沸后，再煮5分鐘即可，看個人喜好，煮的越久桃肉越軟。
加入香橙味果珍，給桃肉上色。入味。
冷卻之后，放入冰箱冰鎮(zhèn)，口感更好。
自制的桃子罐頭就完成了。
做法二：
主料
桃4個
輔料
冰糖50g
桃罐頭的做法步驟
1. 準(zhǔn)備兩個密封罐，我這個是吃醪糟剩下的空罐，把罐子和蓋清洗干凈，用開水煮一下消毒，控干水份。桃子清洗干凈，一定要晾干再進(jìn)行下一步
2. 冰糖，如果是這種塊的冰糖，要盡量弄碎一點兒，如果是一粒一粒的單晶冰糖，就可以直接使用。
3. 下面的操作請把手洗干凈，不要用毛巾擦手，要讓手自然風(fēng)干，操做的刀也不要一滴水。把桃皮削掉，桃核與桃皮之間的粗糙的部分也去掉不用，然后直接放到罐子里，一層桃一層冰糖放好，我這個冰糖沒有弄碎，最后蒸出來沒有完全化掉，所以不要象我一樣偷懶哦。把罐子放入蒸鍋，大火蒸20-30分鐘。
4. 關(guān)火后開蓋稍微晾一會，在罐子還有點燙手的時候把罐子從蒸鍋里拿出，趁熱把蓋子擰上，罐內(nèi)的熱氣會自然的把蓋子密封好。注意罐子從蒸鍋里拿出后不要放到大理石臺面上，最好放在竹案板上再墊個毛巾，以防炸裂
小貼士
注意！這個桃罐頭是不加一滴水的。冰糖不建議放很多，我試過不放糖的，也很甜很好吃，還健康不長胖。
罐頭是現(xiàn)在市面上比較流行的水果類食品，由新鮮的水果制成，存放時間比較久，所以比較受歡迎。但是由于隨著現(xiàn)在生活條件越來越好，人們對事物的品質(zhì)追求也越來越高，市面上的罐頭畢竟有食品添加劑和一些食用香精，所以有些人就想到在家里自己制作罐頭，下面就介紹一下桃罐頭的做法吧。
1.大約20分鐘左右。做法：買回的桃用清水清洗幾遍，放在水盒里解凍。鍋內(nèi)加水，放入冰糖煮開。待冰糖溶化，糖水燒開，把桃從水盆撈出放入糖水中。再次煮開后即可關(guān)火。桃放在冰箱冷凍室里存放。現(xiàn)做現(xiàn)吃，如果長時間放在水里，完全溶化后桃就會軟爛拿不成形了。這邊清洗后，放在水盆里化凍，那邊就可以燒水了。
2.大火煮開，轉(zhuǎn)中小火熬煮大約20分鐘左右。煮到果肉軟中帶硬的口感，關(guān)火。用筷子夾取果肉。一片片果肉裝在控干水分的玻璃瓶中，果肉距瓶口8成滿。熬好的湯汁用勺子舀入瓶中，沒過果肉表面.趁熱用蓋子把瓶口擰緊，放在一邊冷卻后，放在陰涼通風(fēng)的地方或者冰箱冷藏即可.
3.桃子放在清水里，加入1匙生粉，攪拌均勻。用手把桃子表面的桃毛及雜質(zhì)搓洗干凈，用清水沖洗。洗凈的桃子用水果刮皮刀刮去外皮。準(zhǔn)備一個不銹鋼勺子，左手握住桃子，右手握住勺子的手柄，順著勺子的弧度，在桃子上挖取一塊果肉。準(zhǔn)備一個大碗，里面放入足量的涼白開，加入1/8茶匙食鹽，調(diào)成淡鹽水。挖好的桃子果肉放在淡鹽水里，浸泡5分鐘。砂鍋內(nèi)放入適量的涼白開。放入桃子果肉，使水面與果肉基本持平或高于桃子果肉。根據(jù)個人喜好的甜度，加入適量的冰糖或白糖。大火煮開，轉(zhuǎn)中小火熬煮大約20分鐘左右。煮到果肉軟中帶硬的口感，關(guān)火即可。
4.將桃塊浸入90～95℃，濃度4～6%的氫氧化鈉溶液中浸泡30～60秒鐘。然后用清水漂洗搓擦去皮，再將桃塊倒入0.3%的鹽酸溶液中，中和2～3分鐘，再用1.5%的食鹽水浸泡護(hù)色10分鐘。用流水沖洗干凈。預(yù)煮、冷卻，待水煮沸后倒入桃塊，在95～100℃的熱水中煮4～8分鐘。以煮透而不變色為度。煮后立即用冷水冷透。
對于絕大多數(shù)青年人來說，在小的時候，對于罐頭都格外的喜歡，畢竟那時物質(zhì)條件比較匱乏，其實黃桃罐頭是非常受人歡迎的。下面我們就來介紹一種糖水黃桃罐頭的做法。
【材料】：黃桃1000g、清水400ml、冰糖80g、鹽一小捏、檸檬汁一茶匙
【做法】：
1.準(zhǔn)備食材。黃桃盡量選熟點的。?2.用清水沖洗，拿一把刷子把黃桃表面的毛毛刷洗干凈。削皮，對半剖開，去核。3.把去皮去核的黃桃切塊（大小隨意）。
4.把切好的黃桃放入鍋內(nèi)，倒入清水，同時放入冰糖和一小捏鹽。
5.蓋上蓋子，開大火煮開后，轉(zhuǎn)中小火煮15分鐘左右，至黃桃軟，呈透明，此時滴入檸檬汁。
6.關(guān)火燜著，放涼后入冰箱冷藏后更好吃，吃不完的裝入密封瓶，可保存一周左右。【碎碎念】:
1.黃桃要軟硬正好的，太硬的做出來不好吃，太軟的煮久會不成型。2.方子中水的量只供參考，如果喜歡吃湯汁多點的，可以增加水和冰糖的用量。鹽是用來提糖味的，量很少，所以吃不出咸味，放心。檸檬汁是也是用來調(diào)整甜味的，會讓糖水黃桃口感更清新。如果覺得放鹽別扭或者家里沒有檸檬汁，這兩樣都是可以不放的，無大礙哈。?3.做好后不要馬上吃，放冰箱冷藏冰鎮(zhèn)一個晚上，讓糖水的味道進(jìn)入黃桃，會更好味。
冬天的時候沒有水果可以吃，會去購買一些罐頭回來，罐頭確實是不錯的，但是不能吃太多，因為糖分含量高，黃桃罐頭可以去火，因為黃桃是中性的，吃了不容易上火，但是祛火的效果沒有那么明顯，再加上罐頭里面有糖，所以要少吃一些。
桃子是中性的。吃了不會上火，吃了也不會降火
俗話說：桃吃飽，杏傷人，李子樹下埋死人。意思就是說，桃子是可以緊飽吃的，假如桃子是熱性的，那是不可以緊飽吃的，所以桃子是中性的。桃子里面含有大量的氮水化合物和VC,黃桃含有桃黃色素，醒神、明目、利尿，更是桃子中的上品。
杏和李子都是熱性的，多吃就會心生熱火，口鼻流血。
吃黃桃上火了怎么辦?
如果吃黃桃出現(xiàn)上火的癥狀，要減少食用黃桃的數(shù)量，最好是立即停下不要繼續(xù)食用黃桃。并食用一些下火的食物，像菊花茶、綠豆湯、苦瓜等，多喝些溫水。如果上火癥狀嚴(yán)重的話，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下吃一些降火的藥物。
隨時補(bǔ)充水分
常喝溫水可以解決許多問題，包括冷卻體內(nèi)燥熱，促進(jìn)表皮循環(huán)，還能沖刷口腔中的細(xì)菌菌落，抑制生長。即使常待在冷氣房的人，水分蒸發(fā)較少，一天也要喝1300cc左右，流汗時更要多喝。
“上火”時也適合喝檸檬水，多吃柑橘類等酸味的水果。如果不喜歡水淡無味，也可多喝舒緩茶飲，例如薄荷、苦茶、菊花、金銀花等花草茶。
喝蜂蜜水
蜂蜜是個寶，不僅能養(yǎng)顏，滋潤腸道，還可以把干燥的火氣排除體外。每天可以多喝水，適當(dāng)?shù)臐櫇櫳ぷ?，腸道，對身體來說很不錯。
吃點苦味食物
苦寒不分家。可以吃一些苦菜，有苦味的東西，來驅(qū)除火氣。如果身體寒氣較重的朋友，不建議多吃。天涼的時候也不要多吃苦瓜等寒涼的蔬菜。
增加體表散熱
常到戶外運(yùn)動、踏青，多流汗，提升體內(nèi)廢棄物代謝速率，人會比較清爽舒服。
按按驅(qū)火穴位
用身體上的穴位來幫助火氣排出。
合谷穴：平時說的虎口就是了，拇指與食指之間。平時多按摩刺激虎口，力度在自己可以接受的范圍就可以。無論在哪里有空的時候按按這個穴位，很方便的，而且效果明顯。
飲食清淡
飲食應(yīng)注重平衡和清淡，即盡量做到肉、蛋、奶、蔬菜均衡攝入，不要暴飲暴食，因為食物積聚在胃腸道更容易“上火”。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《桃罐頭的做法》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“養(yǎng)生粥的做法”專題。
