迅速恢復(fù)體力綿軟蔬菜卷餅
養(yǎng)生粗糧餅。
千保健，萬保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。社會(huì)的發(fā)展，人們對(duì)養(yǎng)生越來越看重，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。您是否正在關(guān)注養(yǎng)生保健呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《迅速恢復(fù)體力綿軟蔬菜卷餅》，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
運(yùn)動(dòng)一天后，在家休息時(shí)，晚餐吃些營養(yǎng)的菜，做了美味的綿軟蔬菜卷餅，配上恢復(fù)體力的秋葵與胡蘿卜，用餅皮包裹小菜，薄如秀明，吃到嘴里勁道又回味。
【迅速恢復(fù)體力綿軟蔬菜卷餅】
主料：胡蘿卜一個(gè)、秋葵兩根、火腿一根、
輔料：面團(tuán)一個(gè)、
步驟：
超綿軟蔬菜卷餅的做法步驟1.各種蔬菜準(zhǔn)備好
超綿軟蔬菜卷餅的做法步驟2.全部都切成塊狀備用
超綿軟蔬菜卷餅的做法步驟3.包餃子剩下的面團(tuán)一塊準(zhǔn)備好
超綿軟蔬菜卷餅的做法步驟4.將蔬菜都汆燙好，瀝干水備用
迅速恢復(fù)體力綿軟蔬菜卷餅
超綿軟蔬菜卷餅的做法步驟5.面團(tuán)切成小劑子
超綿軟蔬菜卷餅的做法步驟6.搟成餃子皮狀
超綿軟蔬菜卷餅的做法步驟7.餃子皮上用刷子刷上一層油
超綿軟蔬菜卷餅的做法步驟8.摞起來，最上面一張不要刷油，最開始的時(shí)候不要放太多，五張一起就可以了，等熟練了就可以慢慢加，十五個(gè)一起搟都毫不費(fèi)力哦
迅速恢復(fù)體力綿軟蔬菜卷餅
超綿軟蔬菜卷餅的做法步驟9.注意，這一步是重點(diǎn)，摞到一起的餃子皮用手從中間向外按，翻面再按一按。兩邊均勻用力，否則會(huì)一邊大一邊小，厚薄不勻，用搟面杖搟成餃子皮的兩倍大小，口感比較好，當(dāng)然還可以搟更薄，但是太薄沒有口感，而且新手不好撕開
超綿軟蔬菜卷餅的做法步驟10.電餅鐺刷油加熱，將餅放進(jìn)去，蓋上蓋子煎熟
超綿軟蔬菜卷餅的做法步驟11.取出，趁熱將餅分開
超綿軟蔬菜卷餅的做法步驟12.看，薄如蟬翼呢，手指頭都看的很清楚
迅速恢復(fù)體力綿軟蔬菜卷餅
超綿軟蔬菜卷餅的做法步驟13.抹上沙拉醬
超綿軟蔬菜卷餅的做法步驟14.卷上準(zhǔn)備好的蔬菜火腿即可
迅速恢復(fù)體力綿軟蔬菜卷餅
黃秋葵的營養(yǎng)價(jià)值
秋葵含有果膠、牛乳聚糖等，具有幫助消化、治療胃炎和胃潰瘍、保護(hù)皮膚和胃黏膜之功效，被譽(yù)為人類最佳的保健蔬菜之一。
其含有鐵、鈣及糖類等多種營養(yǎng)成分，有預(yù)防貧血的效果。它分泌的黏蛋白有保護(hù)胃壁的作用，并促進(jìn)胃液分泌，提高食欲，改善消化不良等癥。含有維生素A,有益于視網(wǎng)膜健康、維護(hù)視力。
對(duì)青壯年和運(yùn)動(dòng)員而言，秋葵可消除疲勞、迅速恢復(fù)體力。同時(shí)秋葵嫩果中含有一種黏性液質(zhì)及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白質(zhì)、草酸鈣等，經(jīng)常食用幫助消化、增強(qiáng)體力、保護(hù)肝臟、健胃整腸。
迅速恢復(fù)體力綿軟蔬菜卷餅
秋葵含有特殊的具有藥效的成分，能強(qiáng)腎補(bǔ)虛，對(duì)男性器質(zhì)性疾病有輔助治療作用，是一種適宜的營養(yǎng)保健蔬菜，享有植物偉哥之美譽(yù)。
另外由于黃秋葵富含有鋅和硒等微量元素，能增強(qiáng)人體防癌抗癌。加上含有豐富的維生素C和可溶性纖維，不僅對(duì)皮膚具有保健作用，且能使皮膚美白、細(xì)嫩。
黃秋葵的食用效果
助消化 益胃潤(rùn)腸 強(qiáng)腎補(bǔ)虛
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一般說到體力透支，都是指的是有過多的身體運(yùn)動(dòng)而導(dǎo)致的虛弱乏力，這種體力運(yùn)動(dòng)，或許是因?yàn)槠綍r(shí)的體育鍛煉，或者是因?yàn)殚L(zhǎng)期的體力勞動(dòng)造成的，體力透支以后，人們往往感到虛弱無力，再無法進(jìn)行更多更高強(qiáng)度的體力活動(dòng)，其實(shí)，還是有一些方法有助于體力透支之后的快速恢復(fù)。
我們平時(shí)都是會(huì)做一些運(yùn)動(dòng)的，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以使我們的身體增強(qiáng)免疫力，提高預(yù)防感冒的情況，但是很多人會(huì)做很劇烈的運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致體力透支，那么在體力透支的時(shí)候我們就要盡量的讓體力恢復(fù)起來，那么接下來我們就來了解怎么讓我們的體力在透支的情況下快速恢復(fù)。
一、放松拍打手腿
我們可以在運(yùn)動(dòng)以后找一個(gè)比較涼爽的地方躺下，休息一會(huì)，然后我們就可以用手慢慢的來拍打我們身體上的部位，比如是大腿跟手臂，我們用拍打的方法可以很好的緩解肌肉的緊縮感，使得血管的血液流暢，才能更好的快速恢復(fù)體力。
二、運(yùn)動(dòng)以后按摩
我們運(yùn)動(dòng)以后首先就是要找到一個(gè)可以休息的地方，然后我們就可以來按摩我們的手臂或者是腿部，因?yàn)槲覀兊氖直酆屯炔慷际怯幸恍┭ㄎ坏?，比如我們手臂有手五里這個(gè)穴位，按摩這個(gè)穴位可以很好的改善我們手臂上的酸痛感，使得體力快速恢復(fù)。
三、多喝水和吃水果
我們平時(shí)都是有喝水和吃水果的，因?yàn)樗梢耘懦覀兩眢w里的垃圾，而水果可以補(bǔ)充維生素，所以我們就可以在去運(yùn)動(dòng)的時(shí)候帶多點(diǎn)水和帶一些水果，就可以在運(yùn)動(dòng)以后喝一些水補(bǔ)充體力，再吃一些水果來補(bǔ)充維生素，再休息一會(huì)就可以恢復(fù)好我們運(yùn)動(dòng)以后的體力透支情況了。
我們運(yùn)動(dòng)以后都是會(huì)感覺體力透支的，這個(gè)時(shí)候我們就要盡量的讓體力透支的情況恢復(fù)，因?yàn)槿绻蝗ダ頃?huì)的話我們的整個(gè)身體就會(huì)感覺被掏空，做什么事情都抬不起來精神，所以運(yùn)動(dòng)以后體力透支是很重要的，我們可以喝多一些水和按摩一些穴位，吃一些水果這些東西來改善運(yùn)動(dòng)以后出現(xiàn)的體力透支。
夏季睡眠不佳，疲勞感增加，有時(shí)體力也跟不上，這時(shí)做一盤白灼秋葵，迅速恢復(fù)體力，少油做法，味道很香，是夏日必吃的一道保健養(yǎng)生菜。
【恢復(fù)體力食譜白灼秋葵】
主料：秋葵8根、紅椒40g、蒜瓣3個(gè) 、
輔料：油適量、鹽適量、蠔油15ml、生抽5ml、糖1g、
步驟：
1.準(zhǔn)備好所有的食材。
2.紅椒，蒜瓣切碎。
3.取一個(gè)小碗加入蠔油，生抽，糖，和適量的水調(diào)均勻。
4.秋葵洗凈開水焯湯，可加點(diǎn)鹽和色拉油。
恢復(fù)體力食譜白灼秋葵
5.焯燙過的秋葵過涼水，然后在把秋葵一切兩半擺盤。上面撒上一些紅椒。
6.鍋中加少許香油燒熱放入蒜瓣炸香。
7.然后倒入調(diào)好的料子煮出香味關(guān)火。
8.把調(diào)味料倒入秋葵中即可食用。
恢復(fù)體力食譜白灼秋葵
小貼士
焯燙秋葵一定要整個(gè)的燙，這才能夠保證秋葵的營養(yǎng)物質(zhì)不流失。加一些鹽和油可以讓秋葵顏色更加碧綠。
黃秋葵的營養(yǎng)價(jià)值
秋葵含有果膠、牛乳聚糖等，具有幫助消化、治療胃炎和胃潰瘍、保護(hù)皮膚和胃黏膜之功效，被譽(yù)為人類最佳的保健蔬菜之一。
其含有鐵、鈣及糖類等多種營養(yǎng)成分，有預(yù)防貧血的效果。它分泌的黏蛋白有保護(hù)胃壁的作用，并促進(jìn)胃液分泌，提高食欲，改善消化不良等癥。含有維生素A,有益于視網(wǎng)膜健康、維護(hù)視力。
對(duì)青壯年和運(yùn)動(dòng)員而言，秋葵可消除疲勞、迅速恢復(fù)體力。同時(shí)秋葵嫩果中含有一種黏性液質(zhì)及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白質(zhì)、草酸鈣等，經(jīng)常食用幫助消化、增強(qiáng)體力、保護(hù)肝臟、健胃整腸。
恢復(fù)體力食譜白灼秋葵
秋葵含有特殊的具有藥效的成分，能強(qiáng)腎補(bǔ)虛，對(duì)男性器質(zhì)性疾病有輔助治療作用，是一種適宜的營養(yǎng)保健蔬菜，享有植物偉哥之美譽(yù)。
另外由于黃秋葵富含有鋅和硒等微量元素，能增強(qiáng)人體防癌抗癌。加上含有豐富的維生素C和可溶性纖維，不僅對(duì)皮膚具有保健作用，且能使皮膚美白、細(xì)嫩。
黃秋葵的食用效果
助消化 益胃潤(rùn)腸 強(qiáng)腎補(bǔ)虛
疲勞過度、睡眠不足很容易導(dǎo)致昏昏沉沉，做事提不起精神。此時(shí)，立刻恢復(fù)體力是重中之重。美國“奧普拉生活網(wǎng)”載文，刊出多位專家總結(jié)出的“一天中不同時(shí)段快速恢復(fù)體力的妙招”。
7點(diǎn)整：鬧鈴一響就起床。美國斯坦福大學(xué)睡眠研究中心臨床專家查德·羅奧弗博士表示，失眠者最大的錯(cuò)誤就是早上賴床，以保證8小時(shí)睡眠。其實(shí)，早上睡懶覺容易推遲生物鐘，使晚上更難入睡，造成惡性循環(huán)。建議即使晚上睡得很晚，早上也要按時(shí)起床，然后通過午睡來補(bǔ)充睡眠。
7點(diǎn)10分：到窗邊站一會(huì)兒。美國賓夕法尼亞大學(xué)睡眠與循環(huán)神經(jīng)生物學(xué)研究中心專家邁克爾·格蘭德納博士表示，早晨的陽光有助于身體校準(zhǔn)生物鐘。建議起床后，將窗戶打開，在窗邊享受一下陽光，清爽的空氣還會(huì)使人瞬間精神。冬天太陽升起的較晚，早上不妨將房間燈全部打開，以彌補(bǔ)陽光的不足。
7點(diǎn)半：聞聞咖啡香。美國斯坦福大學(xué)睡眠醫(yī)學(xué)研究中心精神病學(xué)與行為科學(xué)教授艾莉森·西伯恩博士表示，咖啡因有助于提神醒腦。韓國研究發(fā)現(xiàn)，不愛喝咖啡的人，聞咖啡香氣也可提高警覺度。
7點(diǎn)45分：喝杯水，吃早餐。早晨醒來后喝一杯水，可提高警覺度，消除疲勞感。醒后1小時(shí)左右吃早餐(最好是燕麥片加點(diǎn)葡萄干)可提高能量，讓腦子更好使。
10點(diǎn)整：喝杯咖啡。需要提醒的是，愛喝咖啡者每天可攝入400毫克咖啡因，切勿超過500毫克，否則容易導(dǎo)致緊張和易怒。從下午開始，就最好不要再喝咖啡了，否則容易影響夜間睡眠。
12點(diǎn)整：午睡半小時(shí)。美國斯坦福大學(xué)睡眠醫(yī)學(xué)研究中心醫(yī)學(xué)主管克萊特·庫什達(dá)博士表示，中午30分鐘的小睡可以彌補(bǔ)夜間缺失的1小時(shí)睡眠，改善警覺度、行動(dòng)能力和情緒。
12點(diǎn)半：吃清淡午餐。感覺身體疲勞時(shí)，不宜大量進(jìn)食午餐，最好以清淡為主，否則容易導(dǎo)致餐后昏昏欲睡的感覺。
15點(diǎn)：散步10分鐘。格蘭德納博士表示，很多人感覺此時(shí)是一天中體能的低谷。美國加州大學(xué)心理學(xué)家羅伯特·薩耶博士完成的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，此時(shí)散步10分鐘可提高身體能量，至少能保持兩小時(shí)渾身有勁，其效果比吃一塊糖更好。
16點(diǎn)：做做深呼吸。感覺疲勞時(shí)，深呼吸有助于緩解壓力，還能促進(jìn)肺部排出濁氣，增加肺活量和血液攜氧量，加快血液循環(huán)。
17點(diǎn)半：下班盡量別開車。美國斯坦福大學(xué)睡眠醫(yī)學(xué)研究中心睡眠專家拉斐爾·佩拉尤博士表示，對(duì)疲勞、睡眠不足的人而言，這個(gè)時(shí)間開車危險(xiǎn)最大。由于缺少睡眠，開車走的又是熟路，大腦很容易處于“關(guān)閉”模式，導(dǎo)致車禍危險(xiǎn)大大增加。
20點(diǎn)至22點(diǎn)：少看電視。睡覺前2小時(shí)，通常身體會(huì)再次興奮，這時(shí)應(yīng)該盡量放松，不要接觸過于刺激的電視節(jié)目、游戲等。
作為一個(gè)上班族，連續(xù)一周的緊張工作常常會(huì)讓人覺得疲憊不堪。到了周末，很多人都想要好好放松放松。許多人喜歡上網(wǎng)、玩麻將，或者干脆睡覺。然而，這些靜的休息方式，只會(huì)讓自己更累。我的經(jīng)驗(yàn)是，選擇一項(xiàng)適合自己的運(yùn)動(dòng)。
每逢周末，我喜歡與二三球友到體育館租場(chǎng)地打乒乓球。乒乓球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)老少皆宜的運(yùn)動(dòng)，且運(yùn)動(dòng)量適中，不像籃球、足球那么激烈、容易導(dǎo)致身體的劇烈接觸和碰撞，弄得不好會(huì)傷筋動(dòng)骨。
打乒乓球時(shí)，只要注意掌握技巧動(dòng)作，適度分配好體能，找準(zhǔn)對(duì)方來球的落點(diǎn)、旋轉(zhuǎn)、力量和速度，完全可以避免過度勞累或傷害事故。到了球場(chǎng)，我們先會(huì)做幾分鐘的熱身運(yùn)動(dòng)，接著便是戰(zhàn)術(shù)組合的練習(xí)，先是長(zhǎng)球結(jié)合輕吊，然后扣球配以放網(wǎng)，漸漸進(jìn)入競(jìng)技狀態(tài)之后，開始打三局的計(jì)分賽。我和球友在場(chǎng)上你來我往，或壓后場(chǎng)，或搓網(wǎng)前，或吊對(duì)角，或殺兩邊，手動(dòng)臂擺，輾轉(zhuǎn)進(jìn)退，四肢百脈血液加速，周身臟器得以激活。偶爾雙方技術(shù)超常發(fā)揮，一個(gè)球可以來回對(duì)拉十幾次，直打得汗流浹背、氣喘吁吁，真是酣暢淋漓。
一場(chǎng)球下來，盡管腰酸腿軟、衣衫濕透，但精神上卻感到輕松愉快，因?yàn)榫o張的肌肉得到了放松，繃緊的神經(jīng)得到了舒緩，日常積累的工作壓力和不良情緒也得到了有效的宣泄。我發(fā)現(xiàn)，平常工作造成的勞累往往是局部肌肉的勞累和精神疲憊，尤其是坐班族。
自從與乒乓球結(jié)伴以來，我身體變得健康強(qiáng)壯，上班族常見的頸椎病、肩周炎等疾病已經(jīng)離我遠(yuǎn)去，體能增強(qiáng)的同時(shí)，腦部活動(dòng)也很活躍，工作效率大大提高了?？磥?，周末放松要多動(dòng)一動(dòng)。
房事后吃什么最能恢復(fù)體力？這是保證男性健康的一個(gè)重要方面，房事后吃什么恢復(fù)體力?很簡(jiǎn)單，吃雞蛋、中醫(yī)認(rèn)為它味甘性平，有養(yǎng)心安神、滋陰潤(rùn)燥、養(yǎng)血息風(fēng)的作用。男性健康常識(shí) 房事后吃什么最能恢復(fù)體力？
房事后吃什么恢復(fù)體力?很簡(jiǎn)單，吃雞蛋、中醫(yī)認(rèn)為它味甘性平，有養(yǎng)心安神、滋陰潤(rùn)燥、養(yǎng)血息風(fēng)的作用。而它也是性生活后恢復(fù)元?dú)庾詈玫倪€原劑之一。專家建議，房事后怎么吃上兩個(gè)荷包蛋或一碗甜酒雞蛋，大大有助于雙方迅速恢復(fù)體力。
房事后吃什么恢復(fù)體力?在一些國家，如印度，婦女普遍會(huì)烹煮各種能提高丈夫性能力的食物。不少印度醫(yī)生也會(huì)建議妻子，多讓丈夫在性生活前后，喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜熬制的米粥。
專家表示，在中醫(yī)里認(rèn)為腎掌管人體能量的儲(chǔ)藏，腎為水臟，所以水生動(dòng)植物，特別是海產(chǎn)品，就能夠入腎。因此大多數(shù)的水生物都有助性作用，如龍蝦、海膽、海參、貝殼類、海藻類等。
而動(dòng)植物種子或者氣味辛味的食物一般也有助性作用，雞蛋正屬此類。雞蛋屬于入腎填精的藥，能夠提供性生活的補(bǔ)給，成為恢復(fù)元?dú)獾倪€原劑。而從營養(yǎng)學(xué)家的角度來看，雞蛋這種高蛋白食物，是性愛必不可少的一種營養(yǎng)物質(zhì)。可以消除性生活后的疲勞感，且在體內(nèi)還可轉(zhuǎn)化為精氨酸，提高男性精子質(zhì)量，增強(qiáng)精子活力，同時(shí)還能加快女方處女膜破裂后的愈合。
房事后吃什么恢復(fù)體力?體力專家建議，為使人體胃腸道易于消化吸收，雞蛋最好蒸著或煮著吃，蒸雞蛋羹、煎荷包蛋、帶殼煮雞蛋都是很好的吃法。
體力是身體發(fā)出的一種動(dòng)能，體力的水平有高有低，有些人體力充沛，做起事情來游刃有余，不會(huì)感覺到多疲憊。而有些人的體力會(huì)因?yàn)楦鞣N原因而受到損失，其中，大病造成的體力下降是最大的影響因素，需要用各種方法來進(jìn)行緩解恢復(fù)，下面就來看看大病后吃什么恢復(fù)體力呢？
先從日常飲食調(diào)理，早餐最為重要，因?yàn)樵绮褪亲钊菀妆晃盏摹?/p>
早餐：首先，等待時(shí)間不能太長(zhǎng)；其次，必須好消化，不易消化的食物會(huì)造成腸胃一整天的不適;第三，需要食用溫暖的食物，有助于讓尚未完全醒來的身體恢復(fù)元?dú)??？纯聪旅娴脑绮徒ㄗh。
一碗紅棗粟米粥+雞肉三明治。粟米里的胡蘿卜素和各種維生素含量都很高，紅棗可以補(bǔ)血補(bǔ)氣，又能有效增強(qiáng)免疫力，再加一份雞肉三明治，這樣搭配的早餐可以讓體力徹底充沛起來，足以應(yīng)付一上午繁重而忙碌的工作。
一杯新鮮酸奶+兩片全麥面包+一個(gè)西紅柿。酸奶和西紅柿的維生素A含量都非常高。維生素A是明目的好東西，經(jīng)常用電腦或伏案寫字的辦公室一族最需要。同時(shí)維生素A的主要功效還有促進(jìn)肌膚細(xì)胞新生，提高皮膚深層細(xì)胞更新速度，使皮膚富有彈性，調(diào)節(jié)皮膚細(xì)胞角質(zhì)化的過程。
如果時(shí)間實(shí)在太緊，可以花15秒泡一杯速?zèng)_湯，超市里都有的賣，口味也有很多種。上班路上吃兩片面包，到了辦公室后再吃個(gè)水果就可以了。
其他飲食注意：多食堿性食物如新鮮蔬菜、瓜果、豆制品、乳類和含有豐富蛋白質(zhì)與維生素的動(dòng)物肝臟等。這些食物經(jīng)過人體消化吸收后，可以迅速地使血液酸度降低，中和平衡達(dá)到弱堿性，從而消除疲勞。
疲勞的春季，總是沒有精神，不如喝些蜂蜜或者做點(diǎn)面包，今天推薦這道果醬面包卷，加入天然的蜂蜜，香甜美味，讓你充滿能量，養(yǎng)胃也是不錯(cuò)的選擇。
【補(bǔ)充體力營養(yǎng)早餐果醬面包卷】
主料：高筋面粉200g 、
輔料：果醬適量、雞蛋液20g、蜂蜜30g、鹽2g、酵母3g、牛奶110g、黃油20g、
步驟：
果醬面包卷的做法步驟1.把所有的原料（除黃油和果醬外）揉成面團(tuán)，揉出厚膜以后加入黃油，繼續(xù)揉面至能拉薄膜的狀態(tài)，進(jìn)行基礎(chǔ)發(fā)酵
果醬面包卷的做法步驟2.發(fā)酵至2.5倍大
果醬面包卷的做法步驟3將面團(tuán)取出排氣
果醬面包卷的做法步驟4.均分成六份，揉圓松馳15分鐘
補(bǔ)充體力營養(yǎng)早餐果醬面包卷
果醬面包卷的做法步驟5.取一份面團(tuán)搟成橢圓形
果醬面包卷的做法步驟6.翻面整理一下，將底邊壓薄
果醬面包卷的做法步驟7.抹上果醬
果醬面包卷的做法步驟8.自上而下卷成橄欖形
補(bǔ)充體力營養(yǎng)早餐果醬面包卷
果醬面包卷的做法步驟9.排入烤盤，發(fā)酵至2倍大
果醬面包卷的做法步驟10.在面包表面刷一層蛋液
果醬面包卷的做法步驟11.烤箱預(yù)熱180度，中下層上下火烤20分鐘
果醬面包卷的做法步驟12.出爐
補(bǔ)充體力營養(yǎng)早餐果醬面包卷
蜂蜜的食用效果
1.保護(hù)肝臟
蜂蜜對(duì)肝臟有保護(hù)作用，能促使肝細(xì)胞再生，對(duì)脂肪肝的形成有一定的抑制作用。
2.增強(qiáng)抵抗力
食用蜂蜜能迅速補(bǔ)充體力，消除疲勞，增強(qiáng)對(duì)疾病的抵抗力。
3.殺菌
補(bǔ)充體力營養(yǎng)早餐果醬面包卷
蜂蜜還有殺菌的作用，經(jīng)常食用蜜糖，不僅對(duì)牙齒無妨礙，還能在口腔內(nèi)起到殺菌消毒的作用，蜂蜜能治療中度的皮膚傷害，特別是燙傷，將蜂蜜當(dāng)做皮膚傷口敷料時(shí)，細(xì)菌無法生長(zhǎng)。
4.促進(jìn)睡眠
失眠的人在每天睡覺前口服1湯匙蜜糖（加入1杯溫開水內(nèi)），可以幫助盡快進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。
5.促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)
蜂蜜對(duì)胃腸功能有調(diào)節(jié)作用，可使胃酸分泌正常。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證實(shí)，蜂蜜有增強(qiáng)腸蠕動(dòng)的作用，可顯著縮短排便時(shí)間。
6.心血管患者的佳品
蜂蜜能改善血液的成分，促進(jìn)心腦和血管功能，因此經(jīng)常服用于心血管病人很有好處。
各種各樣的口味的飲料大家都是很愛喝的吧!比如說橙汁，王老吉，雪碧可樂等等之類，我們今天要說的不是這些在超市常見的飲料，而是一些水果飲料，而且做法都是很簡(jiǎn)單的，大家平日里面在家里就可以自己做到來喝喝的，最重要的是這些水果飲料的養(yǎng)生效果還是很不錯(cuò)的，那都有哪些飲料呢，下面養(yǎng)生專家詳細(xì)為我們介紹，一起來看看吧!
1、便秘——蘆薈汁
蘆薈大家一般都是用來干什么呢?很多女性都是用來保養(yǎng)皮膚吧!但蘆薈不止可以用來護(hù)膚，還可以用來喝呢。蘆薈中含有的植物纖維素能夠有效幫助腸道蠕動(dòng)，將其榨汁喝下后，腸道在吸收水分的同時(shí)加快運(yùn)動(dòng)，從而能有效緩解便秘，起到通便的作用。大家在用蘆薈汁搽臉的時(shí)候記得它還可以做成飲料喝下去哦!
2、跑步前后——酸櫻桃汁
愛跑步運(yùn)動(dòng)的人不少，很多人跑步后都會(huì)腰腿酸痛的，跑步之前飲用酸櫻桃汁能將跑步后的肌肉疼痛程度降低到最低。在鍛煉之后立即飲用酸櫻桃汁也有助于肌肉恢復(fù)。愛運(yùn)動(dòng)的你們不能錯(cuò)過這些讓你腰不酸腿不痛了的酸櫻桃汁了哦!
3、助消化——薄荷茶
薄荷的味道聞起來讓人感覺心曠神怡，喝起來也是清新的不得了，而且薄荷茶有緩解油膩、幫助消化的作用。在飽脹的肚子一杯薄荷茶下去也會(huì)讓大家胃口好了不得了。
以上就是養(yǎng)生專家給我們介紹的三種養(yǎng)生功效很不錯(cuò)的飲料了，比起平日里的各種碳酸飲料，這些水果飲料還更健康養(yǎng)生，而且口感也絕對(duì)不會(huì)比碳酸飲料差的，愛喝飲料的你們?cè)趺炊寄苠e(cuò)過呢，自己買些相應(yīng)的水果拿回家一榨汁就好了，滿滿一大杯，自己喝健康，一家人一起喝更健康，相信養(yǎng)生專家的話沒錯(cuò)哦!
很多人都知道，對(duì)于一個(gè)人的觀察通常是從臉部開始的，頭發(fā)是屬于臉部中很重要的一個(gè)部分，一個(gè)好的發(fā)型往往會(huì)影響一個(gè)人的整體的形象。一些女性為了使自己的頭發(fā)看起來更加的好看，就會(huì)選擇一些卷發(fā)。但一段時(shí)間之后會(huì)發(fā)現(xiàn)卷發(fā)卷度不夠。卷了頭發(fā)在慢慢變直，哪些方法可以恢復(fù)卷發(fā)的卷度呢?
1. 盡量少用潤(rùn)發(fā)產(chǎn)品
護(hù)發(fā)和造型，一定要取捨，如果要頭發(fā)卷度更持久，那就不要使用太多護(hù)發(fā)產(chǎn)品而導(dǎo)致頭發(fā)太滋潤(rùn)。護(hù)發(fā)素要每次洗完發(fā)后使用，但發(fā)膜則盡量 1 周不要使用超過 3 次。
2. 頭發(fā)要全干
當(dāng)頭發(fā)處于半干狀態(tài)時(shí)，發(fā)絲是無法被定型的。因?yàn)橹卑l(fā)夾和曲發(fā)棒的發(fā)熱板只會(huì)把頭發(fā)表面的水份煎干，但未能將熱力傳到發(fā)絲里面。如要讓曲發(fā)造型持久，必須把頭發(fā)吹型完全干透。
3. 學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)卷發(fā)棒溫度
溫度是夾出頭發(fā)完美卷度的重要因素，不要害怕傷害頭發(fā)便把造型器的溫度調(diào)得太低，造型器的溫度太低是難以令頭發(fā)快速變得卷曲的，結(jié)果要反復(fù)把頭發(fā)燙多幾次，結(jié)果反而更傷。建議把造型器調(diào)到大約 200 度，這樣可以更有效夾出持久曲發(fā)。
4. 每次取的發(fā)量要適中
用造型器夾頭發(fā)時(shí)，千萬不要因貪快而一次過把太大束的頭發(fā)夾曲，因?yàn)榘l(fā)量太多則難以令發(fā)絲均勻受熱，以致頭發(fā)卷度不能持久。如果你夾頭發(fā)時(shí)發(fā)絲會(huì)滑出造型器外的話，則代表發(fā)量取得太多了。
5. 要等待冷卻
卷發(fā)后不要立刻用手撥弄頭發(fā)，應(yīng)至少等待 5 分鐘左右，等到頭發(fā)自然冷后才用手指把頭發(fā)撥散。如果趕時(shí)間，則可以用風(fēng)筒的冷風(fēng)幫助。
6. 用定型產(chǎn)品加強(qiáng)造型
如果發(fā)質(zhì)比較油或非常順滑，可以在使用造型器把頭發(fā)夾曲后用造型產(chǎn)品把頭發(fā)定型，這樣卷發(fā)效果便會(huì)更持久。
傳說阿拉伯人在婚禮前幾天，會(huì)將蔥燒雞蛋，用來保證新婚之夜的圓滿。這個(gè)就足以證明雞蛋的壯陽功效了。有同樣的效果的食物還有哪些呢?下面，大家一起來看一下吧...
壯陽的食物1 ：雞蛋
雞蛋是人體性功能的營養(yǎng)載體。
是性生活后恢復(fù)元?dú)庾詈玫倪€原劑。
阿拉伯人在婚禮前幾天，以蔥燒雞蛋為主，以保證新婚之夜的美滿。
而印度醫(yī)生則建議，夫妻在過性生活之前。
應(yīng)多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。
我國民間也流傳著新婚晚餐煎雞蛋的習(xí)俗。
新婚夫婦性生活頻繁，體力消耗較大。
食用雞蛋有恢復(fù)體力的效果么
補(bǔ)食雞蛋有助于迅速恢復(fù)體力。
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壯陽的食物2 ：蛇肉
近年來，食蛇肉已成為一種時(shí)尚。
當(dāng)兩條蛇交尾時(shí)，會(huì)持續(xù)很長(zhǎng)一段時(shí)間。
蝮蛇可達(dá) 6? 24小時(shí)。
食蛇肉能有效地使性生活的時(shí)間延長(zhǎng)。
壯陽的食物3：鴿肉
白鴿的繁殖力很強(qiáng)，性欲極強(qiáng)，雌雄交配很頻密。
這是由于白鴿的性激素分泌特別旺盛所致。
所以人們把白鴿作為扶助陽氣強(qiáng)身妙品，認(rèn)為它具有補(bǔ)益腎氣、強(qiáng)壯性機(jī)能的作用。
白鴿蛋的功效更勝于白鴿肉。
據(jù)測(cè)定白鴿蛋和白鴿肉一樣。
含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和鐵等成分。
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它的營養(yǎng)價(jià)值很高。
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以下食療方對(duì)強(qiáng)精補(bǔ)腎有較好的效果。
(1)取白鴿肉半只，巴戟天 10克，淮山藥 10克，枸杞子10克，燉服，喝湯食肉。
或上藥配用乳鴿一只，若服后偏燥。
也可用白木耳適量燉乳鴿，則補(bǔ)而不燥。
(2)或取白鴿蛋 2個(gè)，枸杞子 10克，龍眼肉5克。
煲白鴿蛋服用，食用時(shí)可加入少許冰糖。
不喜吃甜者。
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可放入少許細(xì)鹽調(diào)味，又可作引藥入腎。
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壯陽的食物4 ：狗肉
狗肉有安五臟，輕身益氣，益腎補(bǔ)胃。
暖腰膝，壯氣力，補(bǔ)五勞七傷，補(bǔ)血脈等功效。
用黑豆燒狗肉，食肉飲湯，可治療陽痿早泄。
將熟附煨姜燒的狗肉能溫腎壯陽、祛寒止痛。
狗肉性溫?zé)幔嗍晨缮匣稹?/p>
凡熱瘍及陽盛火旺者，不宜食用。
食用雞蛋有恢復(fù)體力的效果么
但是，從動(dòng)物保護(hù)角度，狗肉不建議食用。
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壯陽的食物5 ：荔枝
荔枝含果膠、蘋果酸、檸檬酸、游離氨基酸、果糖、葡萄糖、鐵、鈣、磷、胡蘿卜素以及維生素 B1、維生素 C及粗纖維等成分。
中醫(yī)以為，荔枝味甘，性溫，有補(bǔ)益氣血、添精生髓、生津和胃、豐肌澤膚等功效。
既是健身益顏的保健水果。
又可用于治療病后津液不足及腎虧夢(mèng)遺、脾虛泄瀉、健忘失眠諸癥。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，荔枝有改善人的消化功能，改善人體血液循環(huán)。
故有潤(rùn)肌美容作用;
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可改善人的性功能，用于治療遺精、陽痿、早泄、陰冷諸癥。
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并可改善機(jī)體的貧血狀況。
以及腎陽虛而致腰膝酸痛、失眠健忘等癥。
體瘦膚黑、陽痿早泄者。
取荔枝干10個(gè)，五味子 10克，金櫻子15克，水煎服。
每日一劑，久服，可強(qiáng)身健體，治療疾病。
但荔枝性溫，不能多食。內(nèi)熱及肝火旺者不宜吃荔枝。
食用雞蛋有恢復(fù)體力的效果么
很多壯陽的食物屬性溫，大家不要過多的食用哦。
現(xiàn)在大家的工作壓力都是非常大的，在這時(shí)候就難免要去熬夜加班工作了，這樣的做法很容易對(duì)健康帶來影響，是我們大家很煩惱的問題，熬夜的情況對(duì)我們健康傷害是非常大的，那么具體熬夜之后我們要如何恢復(fù)體力，下面就讓大家一起看看吧。
外出活動(dòng)
在熬夜之后我們要注意，這時(shí)候大家一定要到室外呼吸呼吸新鮮空氣，早晨的空氣非常清新舒爽，呼吸清爽的空氣可以瞬間使自身變得非常精神。多呼吸一些新鮮空氣還可以達(dá)到一個(gè)陶冶情操的效果，這樣是可以幫助我們擺脫熬夜的疲勞不適情況的，而且對(duì)我們健康也有好處，是解決熬夜疲勞問題的一個(gè)好方法。
喝一杯咖啡
同時(shí)在熬夜的時(shí)候我們很容易出現(xiàn)犯困的不適情況，在這時(shí)候也可以喝一杯咖啡，咖啡可以達(dá)到一個(gè)非常不錯(cuò)的提神醒腦，恢復(fù)體力的功效，如果自身不愛喝咖啡，聞一聞咖啡的香氣也可以達(dá)到一個(gè)很好的恢復(fù)體力的效果，這樣對(duì)緩解熬夜的疲勞問題同樣是有所幫助的。
吃早餐
同時(shí)對(duì)熬夜的人群來說，大家在熬夜之后一定要吃早餐，早餐可以喝一杯牛奶，吃一些營養(yǎng)麥片可以有效地補(bǔ)充體內(nèi)所需要的蛋白質(zhì)，同樣可以緩解自身出現(xiàn)的體力流失的問題。還可以為自身上午的工作提供能量，盡量不要吃油脂食物，清淡飲食比較好，這樣是熬夜之后最佳的一個(gè)補(bǔ)充體力的方法。
午睡
除了上面介紹的方法，如果大家熬夜之后一定要進(jìn)行午睡，午睡也是很好的補(bǔ)充體力的方式方法，午睡時(shí)間盡量控制在一個(gè)小時(shí)左右就可以恢復(fù)體力，千萬不要長(zhǎng)時(shí)間午睡，否則可能會(huì)越睡越疲勞，如果我們能夠在午睡的時(shí)候休息好，那么也可以很好的擺脫熬夜疲勞問題。
熬夜的時(shí)候大家容易產(chǎn)生疲勞不適情況，這樣的問題大家都遇到過，這時(shí)候我們就應(yīng)該學(xué)會(huì)方法調(diào)節(jié)好才行，上面介紹的這幾招對(duì)改善熬夜的疲勞問題非常有好處，如果想要避免熬夜對(duì)健康的危害，那么就應(yīng)該學(xué)會(huì)上面介紹的方法才行。
秋葵中含有取糖，有養(yǎng)胃、補(bǔ)腎等功效，平時(shí)運(yùn)動(dòng)完，晚上吃道恢復(fù)體力菜就屬于它-----耳絲拌秋葵，拌菜簡(jiǎn)單，但不缺營養(yǎng)，吃起來辣口，很是開胃哦。
【恢復(fù)體力開胃菜耳絲拌秋葵】
主料：干白木耳絲10g、秋葵200g、
輔料：小紅米椒3個(gè)、鹽適量、白芝麻適量、香醋1大勺、紅油1大勺、細(xì)砂糖1大勺、醬油1勺、香油1大勺、
步驟：
耳絲拌秋葵的做法步驟1.洗凈去蒂的秋葵沸水中，放鹽焯3分鐘撈出。
耳絲拌秋葵的做法步驟2.焯好的秋葵過冰水。
耳絲拌秋葵的做法步驟3.瀝干水后將秋葵對(duì)半切開，小米椒切碎。
恢復(fù)體力開胃菜耳絲拌秋葵
耳絲拌秋葵的做法步驟4.白背木耳絲提前用冷水泡好。
耳絲拌秋葵的做法步驟5.取一只小碗調(diào)汁，先倒入醬油、香醋、鹽、白糖、香油、紅油和白芝麻調(diào)成汁。
耳絲拌秋葵的做法步驟6.把切好的秋葵鋪在盤中，上面綴上一層白背木耳絲，淋上一層醬汁，再淋上一層白背木耳絲再淋上一層醬汁，上面綴上小米椒碎即可。
恢復(fù)體力開胃菜耳絲拌秋葵
小貼士
糖與紅油的量要根據(jù)自己口味適量增減。
黃秋葵的食用效果
1.強(qiáng)腎補(bǔ)虛
具有增強(qiáng)身體耐力、抗疲勞和強(qiáng)腎補(bǔ)虛的作用，是一種適宜的營養(yǎng)保健蔬菜，享有植物偉哥之美譽(yù)。許多國家把其作為男性壯陽的補(bǔ)品，老人強(qiáng)腎補(bǔ)虛的藥品.對(duì)青壯年和運(yùn)動(dòng)員而言，秋葵可消除疲勞、迅速恢復(fù)體力。
2.咖啡替代品
種子炒熟磨碎后可作咖啡的代用品。
恢復(fù)體力開胃菜耳絲拌秋葵
3.護(hù)胃養(yǎng)胃
具有幫助消化，治療胃炎和胃潰瘍，保護(hù)皮膚和胃黏膜，防止便秘等保健作用，被譽(yù)為人類最佳的保健蔬菜之一。
3.入藥
黃秋葵的花、種子、根均可入藥，對(duì)惡瘡、癰癤有療效。
