想要脾胃好，這些食物可以助你一臂之力！
脾胃養(yǎng)生什么季節(jié)好。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！彪S著社會(huì)的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個(gè)玄而又玄的學(xué)問，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。飲食養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的想要脾胃好，這些食物可以助你一臂之力！，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來幫助。
對(duì)于現(xiàn)在的人來說，脾胃普遍的虛弱。怎么叫脾胃虛弱？大部分人都是會(huì)感覺自己的腸胃不是特別好，還有很多看來很瘦怎么樣也吃不胖的人，其實(shí)也是吸收不好，脾胃弱。以下，這些食物讓你吃出好脾胃，脾胃弱的你一定要多吃。
這些食物吃出好脾胃
鯽魚
鯽魚有很好的健脾利濕作用，身體浮腫、容易口渴、食欲差、容易困倦的人吃鯽魚可以健脾，緩解這些癥狀。
山藥
中醫(yī)認(rèn)為山藥味甘，歸脾胃經(jīng)，具有健脾補(bǔ)氣、補(bǔ)腎固精、養(yǎng)陰養(yǎng)肺的功效，適合慢性腹瀉、便溏、脾虛等癥患者食用，但是氣滯脹滿者和濕重者不宜食用。
地瓜
地瓜是補(bǔ)脾胃的食物之一，它具有補(bǔ)脾、寬腸胃、益氣力的功效，很適合身體瘦弱、容易乏力、脾虛的人吃。
但是吃地瓜要注意適量，如果吃多了容易導(dǎo)致胃腸道脹氣，還會(huì)有反酸燒心的現(xiàn)象。
土豆
土豆又稱馬鈴薯，中醫(yī)認(rèn)為，土豆味甘，具有健脾、補(bǔ)氣的功效，經(jīng)常消化不良、食欲不振。
脾虛的人可以吃些土豆來調(diào)理，在挑選土豆的時(shí)候要注意，發(fā)芽的土豆一定不能吃，這樣的土豆是有毒的，吃下去會(huì)導(dǎo)致中毒。
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夏天氣溫高，出汗多，飲水多，胃酸被沖淡，消化液分泌相對(duì)減少，消化功能減弱致使食欲不振，再加上天熱人們貪吃生冷食物造成胃腸功能紊亂或因食物不清潔易引致胃腸不適，甚至食物中毒，因此，夏季飲食應(yīng)清淡而又能促進(jìn)食欲，這樣才能達(dá)到養(yǎng)生保健的目的季氣候炎熱，病菌繁殖生長快，影響身體健康的因素多。下面夏季生活中的六個(gè)“最佳”可助你一臂之力。
1、最佳調(diào)味品——食醋
酷夏熱出汗多，多吃點(diǎn)醋，能提高胃酸濃度，幫助消化和吸收，促進(jìn)食欲。醋還有很強(qiáng)的抑制細(xì)菌能力，短時(shí)間內(nèi)即可殺死化膿性葡萄球菌等。對(duì)傷寒、痢疾等腸道傳染病有預(yù)防作用。夏天人易疲勞、困倦不適等，多吃點(diǎn)醋，很快會(huì)解除疲勞，保持充沛的精力。
2、最佳蔬菜——苦味菜
夏季氣溫高濕度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸悶、頭昏、食欲不振、身體消瘦。此時(shí)，吃點(diǎn)苦味蔬菜大有裨益。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，夏季人之所以不爽緣于夏令暑盛濕重，既傷腎氣又困脾胃。而苦味食物可通過其補(bǔ)氣固腎、健脾燥濕的作用，達(dá)到平衡機(jī)體功能的目的。現(xiàn)代科學(xué)研究也證明，苦味蔬菜中含有豐富的具有消暑、退熱、除煩、提神和健胃功能的生物堿、氨基酸、苦味素、維生素及礦物質(zhì)?？喙?、苦菜、萵筍、芹菜、蒲公英、蓮子、百合等都是佳品，可供選擇。
3、最佳湯肴——番茄湯
夏令多喝番茄湯既可獲得養(yǎng)料，又能補(bǔ)足水分，一舉兩得，番茄湯(燒好待冷卻后再喝)，所含番茄紅素有一定的抗前列腺癌和保護(hù)心臟的功效，最適合于男子。
4、最佳肉食——鴨肉
切莫以為夏季只宜吃清淡食物，而夏季照樣能進(jìn)補(bǔ)，關(guān)鍵在于選準(zhǔn)補(bǔ)品。這里向你推薦鴨肉，鴨肉不僅富含人在夏天急需的蛋白質(zhì)等養(yǎng)料，而且能防疾療病。其奧妙在于鴨屬水禽，性寒涼，從中醫(yī)“熱者寒之”的治病原則看，特別適合體內(nèi)有熱、上火的人食用，如低燒、虛弱、食少、大便干燥和水腫等多見于夏季。鴨與火腿、海參共燉，燉出的鴨汁善補(bǔ)五臟之陰；鴨肉同糯米煮粥，有養(yǎng)胃、補(bǔ)血、生津之功，對(duì)病后體虛大有裨益；鴨同海帶燉食，能軟化血管、降低血壓，可防治動(dòng)脈硬化、高血壓、心臟??；鴨肉和竹筍燉食，可治痔瘡出血。
5、最佳飲料——熱茶
夏天離不開飲料，首選的既非各種冷飲制品，也不是啤酒或咖啡，而是極普通的熱茶。茶葉中富含鉀元素(每100克茶水中鉀的平均含量分別為綠茶10.7毫克，紅茶24.1毫克)，既解渴又解乏。據(jù)英國專家的試驗(yàn)表明，熱茶的降溫能力大大超過冷飲制品，乃是消暑飲品中的佼佼者。
6、最佳營養(yǎng)素——維生素E
維生素可讓你平安度夏，“最佳”桂冠非維生素E莫屬。德國科學(xué)家強(qiáng)調(diào)，人在夏天會(huì)遇到三大危險(xiǎn)，即強(qiáng)烈的日照、臭氧與疲勞，而維生素E可將這三大危險(xiǎn)降到最低程度。維生素E在麥芽、麩皮面包、胡桃泥、奶制品等食物中含量較多，夏天可多安排一點(diǎn)。必要時(shí)也可酌服維生素E的藥丸，每天15-60毫克足矣。
夏季氣溫高，人體丟失的水分多，必須及時(shí)補(bǔ)充。蔬菜中的水分，是經(jīng)過多層生物膜過濾的天然、潔凈、營養(yǎng)且具有生物活性的水。瓜類蔬菜含水量都在90%以上。冬瓜含水量居眾菜之冠，高達(dá)96%，其次是黃瓜、金瓜、絲瓜、佛手瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等。吃500克的瓜菜，等于喝了450毫升高質(zhì)量的水。所有瓜類蔬菜都具有降低血壓、保護(hù)血管的作用。
多吃涼性蔬菜：
夏季對(duì)人體影響最重要的因素是暑濕之毒。吃些涼性蔬菜，有利于生津止渴，除煩解暑，清熱瀉火，排毒通便。瓜類蔬菜除南瓜、金瓜屬溫性外，其余如苦瓜、絲瓜、黃瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜等，都屬于涼性蔬菜。番茄、茄子、芹菜、菊花腦、落葵（紫角葉）、生菜、蘆筍、豆瓣菜、涼薯等，也屬于涼性蔬菜。
多吃“殺菌”蔬菜：
夏季是人類疾病尤其是腸道傳染病多發(fā)季節(jié)。多吃些“殺菌”蔬菜，可預(yù)防疾病。這類蔬菜包括：大蒜、洋蔥、韭菜、大蔥、香蔥、青蒜、蒜苗等。這些蔥蒜類蔬菜中，含有豐富的植物廣譜殺菌素，對(duì)各種球菌、桿菌、真菌、病毒有殺滅和抑制作用。其中，作用最突出的是大蒜，最好生食。
夏天并不是什么水果吃了都好，要分清哪些是容易上火的水果是，哪些是解熱的水果：
寒涼水果解燥熱
夏天的水果多屬于寒涼性的，比如梨、蘋果和各種瓜類。一般來說，實(shí)熱體質(zhì)的人夏天代謝旺盛，交感神經(jīng)占優(yōu)勢(shì)，出汗多，經(jīng)常臉色通紅、口干舌燥、易煩躁、容易便秘，夏天特別喜歡吃涼東西。所以，熱體質(zhì)人群可以適當(dāng)多吃一些寒涼性的水果。
但是，寒性水果不能多吃，否則反而對(duì)身體有害。比如，蘋果味道甘甜，具有止瀉、通便、助消化的作用，經(jīng)常吃可以使肌膚白嫩。但由于其中含有豐富的糖類和鉀鹽，食用過多會(huì)有損心、腎健康，像冠心病、心肌梗塞、腎炎及糖尿病患者都不能多食，而中氣不足、精神疲勞的人倒可以當(dāng)做滋補(bǔ)水果多吃一點(diǎn)。
而像梨、柑橘、柚子等水果，具有止咳、化痰、潤肺、助消化的作用，但多吃卻容易造成腸胃紊亂，還能導(dǎo)致牙痛、痔瘡，甚至引起皮膚黃斑。因此，有胃病、胃寒的人最好少吃。
氣虛、脾虛的人在選擇西瓜、香瓜、芒果、梨和香蕉這幾種冷性的水果時(shí)要特別謹(jǐn)慎，最好不要吃。氣虛，一般是指中氣不足，力氣弱的人或孩童，這些人一般臉色比較蒼白、體格瘦小、吃不下飯；而脾虛，是說消化系統(tǒng)比較差，腸蠕動(dòng)慢。所以，越吃寒冷的水果，越會(huì)降低腸胃蠕動(dòng)，使肌肉無力，吃多了會(huì)因?yàn)橄涣级鴮?dǎo)致腹脹。因此，腸胃功能不好的老人和孩子，不太適合吃寒涼水果，如果真的很想吃，可以在午飯后、晚飯前，少吃一點(diǎn)，不可過量。
夏日寒涼水果：香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇異果、芒果、柿子、荸薺、甜瓜、柚子等。
適宜人群：實(shí)熱體質(zhì)
溫?zé)崴a(bǔ)虛寒
雖說夏天寒涼性水果比較多，但在眾多水果中，像荔枝、桂圓、杏等屬于溫?zé)嵝砸彩窍喈?dāng)受人們歡迎的。尤其對(duì)于虛寒體質(zhì)的人來說，他們氣虛脾虛，基礎(chǔ)代謝率低，體內(nèi)產(chǎn)生的熱量少，四肢即便在夏天也是冷的。相較而言，這類人群的面色比常人白，而且很少口渴，也不喜歡接觸涼的東西，包括進(jìn)空調(diào)房間。所以，這些人多吃些溫?zé)岬乃麩o疑是補(bǔ)寒佳品。
不過，一般人大熱天吃太多溫?zé)岬乃麉s很容易上火。比如，荔枝中含有降糖成分，多吃會(huì)出現(xiàn)低糖反應(yīng)。而對(duì)于熱性體質(zhì)的人，由于本身就精力充沛、晚上不易入眠，再加上代謝率偏高，所以更不能吃溫?zé)崴Ａ硗?，正在發(fā)燒或某器官正在發(fā)炎的孩子也盡量避免食用。
夏日溫?zé)崴豪笾Α⑻?、龍眼、番石榴、櫻桃、椰子、榴蓮、杏等?
適宜人群：虛寒體質(zhì)
夏季飲食以清淡、苦寒、富有營養(yǎng)、易消化的食物為佳，避免用粘膩礙胃難以消化的食物，勿過飽過饑；重視健脾養(yǎng)胃，促進(jìn)消化吸收功能。夏季要按時(shí)進(jìn)餐，不能想吃就吃、不想吃就不吃，這樣會(huì)打亂脾胃功能正常活動(dòng)，使脾胃生理功能紊亂，導(dǎo)致發(fā)生胃病。 夏季要少吃生冷食物，少冷飲，特別是冰。
二胎時(shí)代已經(jīng)來臨，很多媽媽都在積極的備孕中，特別是在春季來臨的時(shí)候，備孕期間吃對(duì)食物是很關(guān)鍵的，有一定的助孕功效哦，下面就為大家來說說吧！
備孕吃什么更有利于懷孕？
1、黑豆
補(bǔ)充雌激素將若干黑豆用清水浸泡12小時(shí)左右，然后用清水煮至熟透，可少放一點(diǎn)鹽。從月經(jīng)結(jié)束后第一天起，每天吃47顆，連吃6天。像我這種腎虛的人，醫(yī)生建議我天天吃，每天抓一把，大概40-50顆。吃了一段時(shí)間，明顯感謝腰酸好多了，體溫也比較好。
2、水魚湯
女性到了排卵期前后白帶越來越透明，象清鼻涕一樣，可以拉絲，這樣的白帶利于受孕，但是有些女性透明白帶少，或者很混濁，是不利于懷孕的。這個(gè)食療方法對(duì)增加透明拉絲白帶有好處，對(duì)一些卵泡發(fā)育不好的朋友也會(huì)有很大幫助，無任何毒副作用。
3、豆?jié){
婦女喝豆?jié){一個(gè)月每天300-500毫升即可起到調(diào)整內(nèi)分泌的作用，可以明顯改善心態(tài)和身體素質(zhì)。
4、阿膠紅棗
較適合氣血虛的JM，主要針對(duì)月經(jīng)量少，顏色不正，頭暈、手腳冷等癥狀，如果氣血虛的話會(huì)影響受孕。每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中（比較硬有些難挖）放入熱水沖服，如果在辦公室內(nèi)可以喝一天，會(huì)覺得全身暖洋洋的。
5、紅塘生姜水
暖子宮，宮寒者服用用250克紅糖加150克生姜加水，生姜剁的碎碎的，隔水蒸30分鐘，分成7份，從月經(jīng)干凈后的第二天開始連服7天，最好早上空腹吃。這7天里不要和老公同房，7天后再在一起。小編提醒姐妹們注意，因?yàn)閅J要五天左右，吃這個(gè)要七天，加起來總要12天了。如果你pL是在第15天左右的話，要讓你LG先自己排掉一回精子，大致就是在pL日前七天左右的時(shí)候，不然精子可能會(huì)老化。
紅塘姜水是較為熱性的，所以月經(jīng)期是一般不吃的，會(huì)使經(jīng)量增加。也就是說是在非經(jīng)期吃，可以吃到下一次月經(jīng)前，也為下次月經(jīng)調(diào)補(bǔ)身體，是很適合身寒體虛和有宮寒的姐妹服用的。至于體熱有燥氣的姐妹們就要看情況來吃，畢竟月經(jīng)完后，是需要補(bǔ)血的，吃簡單的紅糖水就可以，不用吃得太補(bǔ)，反而小心會(huì)長豆豆，流鼻血哦！
6、當(dāng)歸金銀花湯
把湯喝完，紅棗、黑豆、雞蛋全都吃完。切記要在月經(jīng)第一天服用，這一點(diǎn)一定要做到。（不用剛一出血就服用，出血后半天左右服用就可以。）
想要治療高血糖，那么平日里就要多注意自己的吃食，要多吃一些降血糖的食物。高血糖患者的日常飲食極為重要，因?yàn)檫@是治療的基礎(chǔ)。那么都有什么食物可以降血糖？接下來小編就給大家介紹一些可以降血糖的食物，高血糖患者要仔細(xì)看哦！
降血糖的食物對(duì)治療很重要
1、蛋白質(zhì)的攝入。成人每日供給量按理想體重以每公斤體重0.8～1.2g/kg，蛋白質(zhì)至少有1/3來源于優(yōu)動(dòng)物蛋白質(zhì)，如瘦肉、魚、蛋等，以保證必需氨基酸的供給。
2、脂肪的攝入。占熱量的25%左右，烹調(diào)用植物油、豆油、麻油、花生油等，膽固醇限制在每日300mg以下或更低。少吃含飽和脂肪酸高和膽固醇高的食物，如豬油、奶油、椰子油、棕櫚油、全脂奶、巧克力、冰淇淋、動(dòng)物內(nèi)臟等。烹調(diào)時(shí)不用葷油，如豬油等，不要固定食用一種油脂。
3、碳水化合物的攝入。碳水化合物是能量供給的主要營養(yǎng)素，合理攝入碳水化合物是營養(yǎng)治療的關(guān)鍵。碳水化合物所供給的碳水化合物占總熱量的50%～60%，它可以提高對(duì)葡萄糖的耐受性和對(duì)胰島素的敏感性。主食以粗制米、面和一定量雜糧為主，限制食用葡萄糖、蔗糖、蜜糖及其制品。
適合老年人的降血糖的食物有哪些？
1、富鋅的食物：機(jī)體鋅缺乏嚴(yán)重影響細(xì)胞中蛋白和核酸的合成，使胰島素合成減少。故提高機(jī)體鋅的營養(yǎng)狀況，對(duì)改善糖尿病癥狀、降血糖有較明顯的效果。
2、含鉻食品：胰島素調(diào)節(jié)血糖的作用還受到Cr3+的影響，健康成人血中含微量Cr3+，可在體內(nèi)形成一種特殊物質(zhì)，而胰島素只有在這種物質(zhì)的作用下才能維持血糖平衡。這種物質(zhì)是胰島素的輔助因子，二者相互作用，使血糖轉(zhuǎn)變?yōu)槟芰抠A存起來。人體缺鉻時(shí)葡萄糖在血中運(yùn)轉(zhuǎn)速度減弱，使機(jī)體對(duì)糖不能有效利用，血糖濃度相對(duì)升高。
3、富纖維成分的食物：食物纖維有降血糖功效，可作為糖尿病治療的一種輔助措施。不同類型食物纖維對(duì)糖耐量改善情況并不相同，果膠降血糖效果最明顯，玉米麩及大豆皮也能改善糖耐量。其作用機(jī)制是延緩胃排空時(shí)間，限制食糜向消化道黏膜擴(kuò)散的能力，延緩營養(yǎng)成分的吸收，并使部分葡萄糖不被吸收。
日常飲食中，有哪些蔬菜可以降血糖呢？
菠菜：性味甘寒，止渴潤燥，歸肺、胃經(jīng)，具有潤燥清熱、下氣調(diào)中、調(diào)血之功效。 菠菜含草酸較多，與含鈣豐富的食物共烹，容易形成草酸鈣，不利于人體吸收，對(duì)腸胃也有 不利影響，烹調(diào)時(shí)應(yīng)加以注意。菠菜是輔助治療糖尿病口渴喜飲的最佳蔬菜。
萵筍：糖和脂肪含量低，并含有胰島素激活劑。竹筍：竹筍纖維素含量高，可延緩腸道中食物的消化和葡萄糖的吸收，有助于控制餐后血糖。
黃瓜：黃瓜中的丙醇二酸有抑制糖類轉(zhuǎn)變?yōu)橹?，是肥胖的糖尿病病人及合并高血脂的糖尿病病人的食療蔬菜?
苦瓜：苦瓜性寒味苦，維生素C含量居瓜類之首?？喙现兴喙显磉?，有明顯降血糖作用，甚稱“植物胰島素”。
銀耳：營養(yǎng)豐富，熱能低，富含食物纖維和銀耳多糖，食之有助延緩血糖上升。
洋蔥：洋蔥中的前列腺素A和含硫氨基酸有擴(kuò)張血管、降血壓和降血脂作用，對(duì)預(yù)防糖尿病的并發(fā)癥有益。
山藥：在山藥中含有薯蕷皂甙、多巴胺、鹽酸山藥甙、多種氨基酸等物質(zhì)。并且近幾年的研究發(fā)現(xiàn)，山藥對(duì)治療以及預(yù)防高血糖有著獨(dú)特的功效，它能夠抵抗腎上腺素和葡萄糖引起的血糖升高。因此在平時(shí)生活中不妨多吃一些山藥，山藥的各種做法都具有降血糖的功效，不僅僅可以煨湯，烹炒同樣具有降血糖的功效。
紫菜：在紫菜中含有極為豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、維生素等物質(zhì)，其中以多糖作為有效，它能夠有效的降低空腹血糖。糖尿病患者可于飯前食用紫菜，以降低血糖。在平時(shí)也可以獨(dú)吃一些紫菜品，比如紫菜壽司，或者紫菜湯或者紫菜羮等。
總之，糖尿病飲食要以均衡飲食為基礎(chǔ)，藉由均衡的熱量，蛋白質(zhì)，脂肪及糖類攝取，達(dá)到控制血糖，延緩并發(fā)癥發(fā)生的目的，所以需要的基本營養(yǎng)成分與健康人是一樣的，所以一般人也可以此原則攝取均衡營養(yǎng)。
降血糖的水果 吃什么降血糖
1： 桑椹降血糖
桑椹有輔助治療糖尿病的作用.它含有調(diào)節(jié)血糖作用的桑葉總多糖,用桑葉泡茶飲用,
2：山楂降血糖
山楂含維生素C、B和胡蘿卜素。它性味酸、微甘、平，有降血糖之功效，還有散瘀、消積、化痰、解毒、活血、提神、醒腦、清胃等功效。對(duì)糖尿病常見的合并癥，如冠心病、高血壓、血脂紊亂、消化不良等都有輔助療效。脾胃虛弱者慎用。
3：荔枝降血糖
荔枝功效：生津、降血糖、益智、健脾、美容等。荔枝性味甘、微溫、微酸。對(duì)煩渴、糖尿病、胃痛、牙痛等癥狀均有療效。
4：香蕉降血糖
香蕉營養(yǎng)特別豐富，蛋白質(zhì)、脂肪、磷和鉀的含量均很高。鉀對(duì)維持人體酸堿平衡及改進(jìn)肌功能等都非常重要，缺鉀會(huì)使人感到無力。香焦有輔助降血糖、降血壓、清熱解毒、潤腸緩瀉等作用。
5：番石榴降血糖
番石榴有一定的調(diào)節(jié)血糖的作用,而且石榴葉比鮮果更好.動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證明,石榴葉中有效成分為黃酮苷,該物質(zhì)對(duì)胰島素水平無明顯改善.因此,推測(cè)它不是通過改善胰島功能,是通過提高機(jī)體周圍組織對(duì)葡萄糖的利用率來調(diào)節(jié)血糖的.因此,糖尿病患者長期用石榴葉煎水代茶飲是有益的.
中藥降血糖是臨床上常用的一種降血糖方法，中醫(yī)講究內(nèi)調(diào)外治，通過降血糖的中藥進(jìn)行調(diào)理內(nèi)部，同時(shí)利用針灸、按摩、飲食等手法加強(qiáng)外部護(hù)理，多管齊下，防治糖尿病。下面小編給大家介紹一些具有降血糖的中藥。
能降血糖的中藥
黃芪：主要作用為補(bǔ)氣。一種理論認(rèn)為，氣虛是糖尿病的主要病因，因此治療的關(guān)鍵就在于益氣補(bǔ)氣。此外，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也證明，黃芪多糖具有雙向調(diào)節(jié)血糖的作用。
丹參：集活血、行血、涼血、養(yǎng)血作用為一身，可以化瘀、通絡(luò)。丹參中含有多種丹參酮，可以明顯改善糖代謝，具有降低血糖和血壓的作用。
赤芍：是清熱、涼血、散瘀的佳品?，F(xiàn)代藥理學(xué)證明它具有改善胰島素抵抗，降低血糖、血脂等多方面的作用。
枸杞子：中醫(yī)文獻(xiàn)記載枸杞能補(bǔ)腎養(yǎng)肝。可用于肝腎陰虛之消渴等。近年來的研究還表明，枸杞具有很好的降血糖作用。
黃連：性苦寒，以清熱作用為主，能夠用于有內(nèi)熱癥狀的糖尿病患者。生地黃：滋陰清熱，能夠平穩(wěn)降糖。
山藥：有益腎氣功效，可以補(bǔ)氣、消渴。
茯苓：有鎮(zhèn)靜、保肝、降糖、抑菌等作用。
當(dāng)然，需要說明的是，以上能降血糖的中藥，作為方劑中的一味草藥，以上任何一種都并非靈丹妙藥，也不能拿來單獨(dú)使用。配藥時(shí)，大夫要根據(jù)患者的具體病癥，配伍其他草藥綜合施治，才能起到好的效果。
胃口不好，吃了不吸收(吃得多仍不長肉)，大便不正常(如大便干、大便爛、或者便秘)，口臭也是脾胃不好的主要表現(xiàn)。想消除口臭就要先調(diào)理好脾胃，那么，有哪些調(diào)理脾胃的方法呢？
脾胃虛弱引起的口臭的食療
1.白面120克、生姜汁30毫升、羊肉120克、雞蛋清2個(gè)。羊肉切碎，調(diào)入姜、蔥、鹽煮湯，用蛋清、姜汁和白面作餅放入羊肉湯內(nèi)煮熟，空腹當(dāng)主食服用。
2.綠茶1克、浮小麥200克、大棗30克、蓮子25克、生甘草10克。后四味加水1500毫升，先煎至浮小麥?zhǔn)旌笤偌尤刖G茶即可，每次服100毫升，日服3～4次，可復(fù)煎服。
3.嫩肥羊肉、白酒適量。羊肉煮極爛，加酒攪勻服。
4.紅棗小米粥：取紅棗10個(gè)，小米30克，先將小米清洗后上鍋用小火炒成，略黃，然后加入水及紅棗用大火燒開后小火熬成粥食用。適用于消化不良伴有厭食的脾虛者。
注意事項(xiàng)：
一、首先要糾正不良的飲食習(xí)慣。多食清淡，少食肥甘及各種刺激性食物，如含酒精及香料的食物。謹(jǐn)防食物中的過酸、過甜、過咸、過苦、過辛，不可使五味有所偏嗜。
二、注意營養(yǎng)平衡，多吃富含維生素的食物，利于保護(hù)胃黏膜和提高其防御能力，并促進(jìn)局部病變的修復(fù)。
三、飲食定時(shí)定量。每日三餐或均餐應(yīng)該定時(shí)，間隔時(shí)間要合理。盡量少食多餐，平時(shí)應(yīng)少食或不吃零食，以減輕胃的負(fù)擔(dān)。
四、飲食宜軟、溫、暖。烹調(diào)宜用蒸、煮、熬、燴，少吃堅(jiān)硬、粗糙的食物。進(jìn)食時(shí)不急不躁，使食物在口腔中充分咀嚼，與唾液充分混合后慢慢咽下，這樣有利于消化。
便秘，是很多朋友都有的健康小困擾。在專家看來，便秘不是小問題，長期便秘會(huì)損傷你的腸道健康。所以說，我們?cè)谌粘ｐB(yǎng)生保健中，需要一些能潤腸通便的食物。下文具體介紹了一些可以潤腸通便的食材。
1.蜂蜜
你可能不知道，蜂蜜是腸道表情的“養(yǎng)顏液”，它可以讓腸道的表情“和顏悅色”。
蜂蜜之所以具有這種功效，是由于在蜂蜜中含有一些人體所必須的氨基酸、維生素等物質(zhì)，它能夠有效的維護(hù)腸道的健康。
2.海帶
研究發(fā)現(xiàn)，海帶是促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的“加速器”，并且我國中醫(yī)也指出，海帶屬于堿性食物，它可以有效的防止血液酸化從而有助于潤腸通便。而且在海帶中所含有的熱量非常的低，膳食纖維也非常的豐富，因而能夠更加有效的加速腸道的運(yùn)動(dòng)。
另外在海帶中，還含有一種叫褐藻酸的物質(zhì)，可降低腸道吸收放射性元素鍶的能力，并且將其快速的排出體外。
海帶的功效不緊急如此，它在將毒素快速的排出體外之余，還能夠起到預(yù)防白血病的功效，可以說是一舉兩得。
3.低溫酸奶
生活中潤腸通便的食物很多，其中以低溫酸奶最為有效，一直以來它都被譽(yù)為腸動(dòng)力的“添加劑”。我國專家經(jīng)過長時(shí)間的研究后發(fā)現(xiàn)，酸奶中所含有的益生菌可協(xié)助腸道抵抗有害菌。在日常生活中，我們只有大量的給人體補(bǔ)充益生菌，才能筑起維護(hù)腸道均衡的天然防線。
但在選擇酸奶的時(shí)候一定要注意，以低溫酸奶為最好，只有這種酸奶中所含有的益生菌才更加的豐富。
上文介紹的食物，都有潤腸通便的特點(diǎn)。如果你也有潤腸通便的需求，不妨來試一試這些食物?？傊?，便秘不是小事，積極防治是關(guān)鍵。今天介紹的食物，只要你能經(jīng)常吃，就對(duì)防治潤腸通便會(huì)有大幫助。
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