女人經(jīng)血排不凈，這物吃一口全流走了！
春季養(yǎng)生排毒吃什么。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新?！睂τ陴B(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，養(yǎng)生關(guān)系著每一個的生活質(zhì)量。您對飲食養(yǎng)生是如何看待的呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“女人經(jīng)血排不凈，這物吃一口全流走了！”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
月經(jīng)來潮時間準(zhǔn)不準(zhǔn)？經(jīng)血排的干不干凈？這一些都是值得女性重視的問題。尤其一旦經(jīng)血排的不夠干凈，會出現(xiàn)皮膚粗糙、長斑、冒痘、臉色暗沈等問題。那吃黑糖能夠讓經(jīng)血盡量出清嗎？
女性月經(jīng)來潮，正在進行子宮內(nèi)膜大掃除，如果月經(jīng)排不干凈，除了肌膚會有粗糙、長斑、冒痘等狀況之外，可能會出現(xiàn)經(jīng)期后段小腹痛或丹田脹，以及滴滴答答流出血跡、血塊，都可能意謂著經(jīng)血下行不順、排不乾凈，甚至是逆流。
會影響新的內(nèi)膜長不會，久而久之，子宮肌瘤愈養(yǎng)愈大，甚至造成經(jīng)血倒流而養(yǎng)出巧克力囊腫。黑糖、紫米、紅豆、生姜等在內(nèi)的食物，有助于排經(jīng)血，是真的嗎？
1、黑糖
以營養(yǎng)角度來看黑糖，它是屬于雙醣類，除了能提供熱量，對女性來說，較有幫助的成分大概就是其中的鐵質(zhì)了。由于生理期間經(jīng)血排出，導(dǎo)致鐵質(zhì)大量流失，而黑糖剛好能補足這缺失。此外，黑糖還能幫助女性在經(jīng)期時較順暢，從中醫(yī)觀點來看，黑糖屬于溫補食物，有益氣、緩和腸胃道不適、活血散瘀等功效，可加快血液循環(huán)讓身體溫暖、活絡(luò)氣血，有效排除子宮內(nèi)的廢血。
2、紫米
紫米就是俗稱的“黑糯米”，性溫補，具有補血補腎、促進新陳代謝、清血等功效，能有效排除經(jīng)血。富含膳食纖維、鉀、鈣、維生素B1、維生素B2、葉酸、鐵、鋅、磷等營養(yǎng)素，有助于安定情緒、預(yù)防經(jīng)期貧血。
3、紅豆
紅豆是經(jīng)期補血的必備食物，也屬于溫補食物含有豐富的鐵、鉀、鈣、維生素B等，能促進血液循環(huán)、減少子宮收縮，進一步讓經(jīng)痛癥狀緩解，是增加經(jīng)血量排出不可缺少的圣品。此外，還有助于消除水腫，其中的鐵質(zhì)更能達(dá)到補血的功效，使人氣色紅潤。腸胃容易脹氣的人，應(yīng)避免食用紅豆。
4、姜
姜，有助于排經(jīng)血，含有揮發(fā)性的姜油酮和姜油酚，具有活血化瘀、利尿消腫、祛寒等功能，此外還能提高骨盆腔的血液循環(huán)，增加廢血的排出。至于體質(zhì)較燥熱的女性，需盡量避免食用黑糖和生姜，否則會有口干、咽喉干痛、冒痘痘等問題。
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自從有了“吃一口魷魚等于四十口肥肉”的傳言，很多人不敢再碰魷魚。魷魚膽固醇含量的確是高于肥肉;但肥肉的脂肪也遠(yuǎn)高于魷魚。魷魚富含蛋白質(zhì)及氨基酸等有益元素，只要不多吃，不會讓我們“增肥”。
求證魷魚是“減肥終結(jié)者”?
如果你是資深食饕，一定品嘗過《舌尖上的中國》中推薦的一道湖南名菜“酸辣筆筒魷魚卷”。這是一道結(jié)合美味與營養(yǎng)的菜肴。但近日，網(wǎng)上傳言“每100克魷魚的膽固醇含量是肥肉含量的40倍。”一時間魷魚搖身變成了“減肥終結(jié)者”。
這種說法在各大論壇引起了熱議。一位自稱是魷魚的“忠實粉絲”表示，對比魷魚和肥豬肉的熱量、營養(yǎng)價值。每100克鮮活魷魚熱量75大卡，每100克肥豬肉807大卡?！拔业故歉杏X吃一口肥肉等于十口魷魚。”另有網(wǎng)友表示，對于魷魚膽固醇的含量多少并不清楚，但早前在去減肥中心時，健身教練特地交待，“減肥就不能吃魷魚。”
那么，吃一口魷魚等于四十口肥肉，是真的嗎?
考證疾病預(yù)控中心：魷魚的膽固醇含量高于肥肉
關(guān)于魷魚和肥肉內(nèi)膽固醇的含量，央視網(wǎng)記者咨詢了相關(guān)的調(diào)查機構(gòu)。在一本由中國疾病預(yù)防控制中心出版，營養(yǎng)與食品安全所編著的《中國最新食物成分表》提供的數(shù)據(jù)中，“每100克魷魚干(含水率21.8%)含膽固醇871毫克;每100克的里脊肉膽固醇含量151毫克;100克豬肉(肥)含膽固醇109毫克，肥肉(含水分8.8%)，換成干重，大約是119.5毫克?！?/p>
從數(shù)據(jù)的對比來看，魷魚的膽固醇含量的確挺高，明顯要高于肥肉，但并沒有40倍那么大的差異。
1醫(yī)生：不建議多吃
“魷魚的膽固醇含量不低，不建議每次多吃?！彼拇ㄊ♂t(yī)院營養(yǎng)科副主任醫(yī)師吳曉娜向央視網(wǎng)記者介紹。如果單純的把魷魚和肥肉的膽固醇含量來做橫向?qū)Ρ龋渥龇ㄓ行┢?。她認(rèn)為，一個食品全部的含量元素，才能說明對人體是否有好處，而不能單一的看食品的某一方面，要做全方位的科學(xué)分析。
吳曉娜醫(yī)生還強調(diào)，食物中含有的成分很多，其中對人體健康不利的，并不只是膽固醇。
雖然肥肉的膽固醇含量低于魷魚絲，但肥肉含有比魷魚絲更高的熱量和脂肪。100克肥肉含有632千卡的熱量，而同樣100克鮮魷魚絲只含有92千卡熱量，還不到肥肉的1/7。而肥肉的脂肪含量高達(dá)88.6%，更是魷魚絲的80多倍。
值得一提的是，肥肉中的脂肪大多是飽和脂肪，對人體心血管健康不利。同時，魷魚的蛋白質(zhì)含量為17%，而肥肉只有2.4%。魷魚中鈣、鋅、硒等微量元素含量也要明顯高于肥肉。總體來看，與肥肉相比，魷魚還是更有營養(yǎng)一些。
2專家：兩者比較不科學(xué)
“肥肉的膽固醇含量，幾乎可以忽略不計。”四川省醫(yī)院營養(yǎng)學(xué)專家李紅對央視網(wǎng)記者表示。肥肉里面大部分都是脂肪，把魷魚和肥肉作對比，本身是不科學(xué)的。肥肉是不建議吃的食品，可魷魚中的其他元素卻是很有價值的。
營養(yǎng)學(xué)家提到的其他元素，是指魷魚富含蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵等，并含有十分豐富的諸如硒、碘、錳、銅等微量元素。這些元素對骨骼發(fā)育和造血十分有益，可預(yù)防貧血。
除了富含蛋白質(zhì)及人體所需的氨基酸外，魷魚還含有大量牛黃酸，是一種低熱量食品。它具有預(yù)緩解疲勞，恢復(fù)視力，改善肝臟功能。其所含的多肽和硒等微量元素有抗病毒、抗射線作用。中醫(yī)認(rèn)為，魷魚還有滋陰養(yǎng)胃、補虛潤膚的功能。
結(jié)論：“吃一口魷魚就等于四十口肥肉”的說法是假的。魷魚的膽固醇含量的確高于肥肉，但魷魚的脂肪含量低，蛋白質(zhì)含量豐富，與肥肉相比營養(yǎng)價值更好。專家建議，魷魚營養(yǎng)價值雖高，但不建議多吃。每天攝取的膽固醇最好不超過300毫克，高血脂、高膽固醇血癥、動脈硬化等心血管病及肝病患者應(yīng)慎食。
生活中的輻射無處不在，電腦、手機、高壓線、太空的放射線……我們天天生活在各種輻射中，現(xiàn)代工作中，人們不可避免地每天數(shù)小時甚至十幾個小時與電腦、手機等信息交流設(shè)備近距離接觸，加上其他的一些日常家用電器，這些電子電器設(shè)備產(chǎn)生的電磁輻射都對人體造成不同程度的傷害。對每天面對電腦的上班族最好的茶水，就可以起到很好的防輻射的危害！
1.酸棗仁白菊花茶
原料：酸棗仁10克，白菊花3克
制作：加85攝氏度開水浸泡一小時后飲用。
功效：清肝明目，預(yù)防由于電磁波輻射引起的頭痛、心悸、失眠等。此外，還可以減少電磁波輻射加重高血壓、心臟病以及癡呆癥發(fā)生的幾率。
2.綠茶
原料：綠茶葉
制作：加85攝氏度開水浸泡一小時后飲用。
功效：由于其中含強效的抗氧化劑兒茶酚以及維他命C，不但可以清除體內(nèi)的自由基，還能使副腎皮質(zhì)分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙。另外，其中所含的少量咖啡因也可以刺激中樞神經(jīng)，提振精神。最好在白天飲用以免影響睡眠。
3.枸杞子密蒙花茶
原料： 枸杞子10克，密蒙花3克
制作：加85攝氏度開水浸泡一小時后飲用。
功效：可預(yù)防由于過高的電磁輻射對視覺系統(tǒng)造成的影響。如視力下降、干眼癥、白內(nèi)障等，以及嚴(yán)重時導(dǎo)致的視網(wǎng)膜脫落。
4、蘆薈紅茶
材料：蘆薈20cm長的1段，菊花少許，紅茶包1個，蜂蜜1勺。
做法：蘆薈去皮只取內(nèi)層白肉，將蘆薈和菊花放入水中用小火慢煮，水沸后加入紅茶包和蜂蜜即可。
功效：提高細(xì)胞活力，加速脂肪消化，調(diào)節(jié)人體的生理機能，改善肌膚光澤，減慢皮膚老化，是美白養(yǎng)顏的良方。
5、鮮奶紅茶
材料：鮮牛奶100克、紅茶1克、食鹽少許。
做法：將紅茶煎至汁濃，再將煮滾的牛奶混入其中，并加些小食鹽，攪勻即可。
功效：養(yǎng)顏潤膚，填精益氣。堅持服用可增強體。
6、綠豆菊花茶
材料：菊花10克、綠豆沙30克、檸檬10克、蜂蜜少許。
做法：將菊花放入水中煮沸，將榨汁的檸檬和綠豆沙的汁注入菊花水中攪拌，放入少量蜂蜜即可飲用。
功效：排毒養(yǎng)顏、平整臉上粗孔使肌膚光潔、是去痘的妙方。
7、檸檬綠茶
材料：綠茶1小包、葡萄10粒、鳳梨2片、蜂蜜1小匙、檸檬2片。
做法：取綠茶包放在杯中，加入開水浸泡7~8分鐘，將鳳梨片與葡萄粒榨成汁，將果汁、蜂蜜、檸檬和綠茶同時倒入玻璃杯中攔勻即可。
功效：能溫和、安全地促進肌膚新陳代謝、血液循環(huán)、更新老化角質(zhì)層、分解表皮層的黑色素，讓肌膚變得更加均勻、光滑、白皙。
8、薏仁茶
每天服用薏仁茶，連續(xù)一個月即可看到效果。
功效：淡化黑斑、美白肌膚。
9、玫瑰蜂蜜茶
材料：玫瑰花6朵、紅茶1小包、蜂蜜一大勺、檸檬片一小片、白水550毫升。
做法：將水倒入鍋中煮沸后放入紅茶包，沖泡約6分鐘;將玫瑰分朵放入紅茶液內(nèi)拌一拌，繼續(xù)用小火煮沸;倒入蜂蜜后關(guān)火并加入檸檬片即可。
功效：性質(zhì)溫和、降火氣，可調(diào)理血氣，促進血液循環(huán)，養(yǎng)顏美容，且有消除疲勞、愈合傷口、保護肝臟胃腸之功能，長期飲用亦有助促進新陳代謝，起到減肥消脂的作用。
最近隨著基本人們基本飲食得以保障，很多人開始嘗試美味的吃其他的東西，當(dāng)東西可能你吃的時候爽，試過后就傷了你的腎哦。今天小編就給大家介紹點男人喜歡吃，但是卻巨傷腎的食物。
吃它竟是在毀掉自己的腎
1是動物的腦子
按食物重量100克計算，豬腦的膽固醇含量為2571毫克，羊腦為2004毫克，牛腦是2447毫克，因此，如果吃動物腦的話，以每年不超過一二次為宜。
2是動物內(nèi)臟
包括豬、牛、羊、雞等動物的腎、肝、肺、腸，大致含量是每100克內(nèi)臟含200-400毫克膽固醇。所以，動物內(nèi)臟應(yīng)盡量少吃，以每月不超過2次為宜。
小編在此提醒各位男士，為了自身的腎健康，還是不要吃這些食物，實在忍不住的時候，想想它對人身體的危害哦!
3位的是蛋黃
1個雞蛋含膽固醇292.5毫克，主要集中在蛋黃內(nèi)。所以，中國營養(yǎng)學(xué)會建議普通成年人每天吃0.5-1個雞蛋。血脂異?；颊呙恐懿灰^2-3個雞蛋。
4位的是魷魚、貝殼類
每100克魷魚含膽固醇268毫克，因此吃魷魚的話每周不要超過兩次。
5位是奶油、黃油等
這些油脂中的飽和脂肪酸還可以促進肝臟合成更多的膽固醇。
研究表明，健康成人每天膽固醇的攝入量應(yīng)低于300毫克(相當(dāng)于1個蛋黃)，因此，人們要警惕“隱形肥肉”，多吃一些燕麥、水果、蔬菜等。
小結(jié)：以上是常見的毀腎的食物，切記定不可多食用哦，俗話說“身體是革命的本錢”，男人們，為了自身健康，遠(yuǎn)離這些食物哦!
腎虛水腫、脾胃虛弱等癥。
排毒能夠養(yǎng)眼，女人的美麗，除了外在化妝外，內(nèi)在的調(diào)養(yǎng)是至關(guān)重要的，女人春季排毒吃什么好？小編今天為女性朋友推薦14種排毒養(yǎng)顏食物，通過飲食調(diào)理，讓女人從內(nèi)到外散發(fā)迷人魅力。
女人春季吃什么可以排毒
1、海帶
海帶味咸，性寒，具有消痰平喘、排毒通便的功效。海帶富含藻膠酸、甘露醇、蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、粗纖維、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素 C、尼克酸、碘、鈣、磷、鐵等多種成分。尤其是含豐富的碘，對人體十分有益，可治療甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病癥。它所含的蛋白質(zhì)中，包括8種氨基酸。海帶的碘化物被人體吸收后，能加速病變和炎癥滲出物的排除，有降血壓、防止動脈硬化、促進有害物質(zhì)排泄的作用。同時，海帶中還含有一種叫硫酸多糖的物質(zhì)，能夠吸收血管中的膽固醇，并把它們排出體外，使血液中的膽固醇保持正常含量。另外，海帶表面上有一層略帶甜味兒的白色粉末，是極具醫(yī)療價值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治療藥物中毒、浮腫等癥，所以，海帶是理想的排毒養(yǎng)顏食物。
2、黑芝麻
黑芝麻含有大量的不飽和脂肪酸和維生素E，對延緩皮膚衰老非常有益。黑芝麻可做成烏麻散。其制作方法是：將黑芝麻用溫水拌勻，入鍋蒸，待大汽冒起時，即離火，再暴曬干。如此蒸曬幾遍，研成細(xì)未。空腹以溫水調(diào)服10克，飯前服下。
3、苦瓜
苦瓜味甘，性平。苦瓜有解毒排毒、養(yǎng)顏美容的功效?！侗静菥V目》中說苦瓜“除邪熱，解勞乏，清心明日”?？喙细缓鞍踪|(zhì)、糖類、粗纖維、維生素C、維生素B1、維生素B2、尼克酸、胡蘿卜素、鈣、鐵等成分?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質(zhì)，這種蛋白質(zhì)能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)的防御功能，增加免疫細(xì)胞的活性，清除體內(nèi)的有害物質(zhì)。苦瓜雖然口感略苦，但余味甘甜，近年來漸漸風(fēng)靡餐桌。
4、枸杞
古人云：“枸杞能留得青春美色。”明代大醫(yī)學(xué)家李時珍《本草綱目》中也介紹，用枸杞子泡酒，長期飲用可以防老駐顏，長生不老。近代科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，枸杞子含有大量的胡蘿卜素、維生素A、B1、B2、C、煙酸、磷、鐵等滋補強壯、養(yǎng)顏潤膚的營養(yǎng)物質(zhì)。作為美容食療簡方，枸杞可泡酒，也可與桂圓(即龍眼) 肉及冰糖、蜂蜜等一起制成杞圓膏，或與其他食物一起配制威藥膳，如枸杞子淮山燉豬腦、杞子紅棗煲雞蛋、杞子燉雞、杞子燉羊腦等。
5、蜂蜜
蜂蜜味甘，性平，自古就是滋補強身、排毒養(yǎng)顏的佳品?！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》記載：“久服強志輕身，不老延年?！狈涿鄹缓S生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、淀粉酶、氧化酶等多種成分，對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效。近代醫(yī)學(xué)研究證明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達(dá)到排出毒素、美容養(yǎng)顏的效果，對防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也很有好處。
6、豌豆
《本草綱且》稱豌豆具有“去黑黯(面部黑斑、色素沉著斑)，令面光澤”的功效?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，豌豆含有豐富的維生素A原，維生素A原可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A而后者具有潤澤皮膚的作用，且為從一般食物中攝取，不會產(chǎn)生毒副作用。
7、胡蘿卜
胡蘿卜味甘，性涼，有養(yǎng)血排毒、健脾和胃的功效，素有“小人參”之稱。胡蘿卜富含糖類、脂肪、揮發(fā)油、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、胡蘿卜素、鈣、鐵等營養(yǎng)成分。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)已經(jīng)證明，胡蘿卜是有效的解毒食物，它不僅含有豐富的胡蘿卜素，而且含有大量的維生素A和果膠，與體內(nèi)的汞離子結(jié)合之后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)汞離子的排出。
8、白蘿卜
中醫(yī)認(rèn)為，蘿卜可“利五臟，輕身益氣，令人白凈肌肉”?，F(xiàn)代研究證明，白蘿卜所以能具有這種功能，是由于其含有豐富的維生素C，因而常食可抑制黑色素的形成，減輕皮膚色素的沉積。一些學(xué)者認(rèn)為，腸道不暢，腸道內(nèi)大腸會分解蛋白質(zhì)產(chǎn)生有毒的氨類物質(zhì)，吸收進入血液后會對人體產(chǎn)生不良影響，加速機體老化。而白蘿卜的利腸作用，正可以抑制這種不利因素，從而起到養(yǎng)顏益血的作用。
9、木耳
木耳味甘，性平，有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。古書記載，木耳“益氣不饑，輕身強志”。木耳富含碳水化合物、膠質(zhì)、腦磷脂、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質(zhì)、鐵、鈣、磷等多種營養(yǎng)成分，被譽為“素中之葷”。木耳中所含的一種植物膠質(zhì)，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。
10、綠豆
綠豆味甘，性涼，有清熱、解毒、祛火之功效，是我國中醫(yī)常用來解多種食物或藥物中毒的一味中藥。綠豆富含維生素B族、葡萄糖、蛋白質(zhì)、淀粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，常飲綠豆湯能幫助排泄體內(nèi)毒素，促進機體的正常代謝。許多人在進食油膩、煎炸、熱性的食物之后，很容易出現(xiàn)皮膚癢、暗瘡、痱子等癥狀，這是由于濕毒溢于肌膚所致。綠豆則具有強力解毒功效，可以解除多種毒素?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，綠豆可以降低膽固醇，又有保肝和抗過敏作用。夏秋季節(jié)，綠豆湯是排毒養(yǎng)顏的佳品。
11、冬菇
冬菇味甘，性涼，有益氣健脾、解毒潤燥等功效。冬菇含有谷氨酸等18種氨基酸，在人體必需的8種氨基酸中，冬菇就含有7種，同時它還含有30多種酶以及葡萄糖、維生素A、維生素B1、維生素B2、尼克酸、鐵、磷、鈣等成分?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，冬菇含有多糖類物質(zhì)，可以提高人體的免疫力和排毒能力，抑制癌細(xì)胞生長，增強機體的抗癌能力。此外，冬菇還可降低血壓、膽固醇，預(yù)防動脈硬化，有、強心保肝、寧神定志、促進新陳代謝及加強體內(nèi)廢物排泄等作用，是排毒壯身的最佳食用菌。
12、荔枝
荔枝味甘、酸，性溫，有補脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效。李時珍在《本草綱目》中說：“常食荔枝，補腦健身……”《隨身居飲食譜》記載：“荔枝甘溫而香，通神益智，填精充液，辟臭止痛，滋心營，養(yǎng)肝血，果中美品，鮮者尤佳。”現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，荔枝含維生素A、B1、C，還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質(zhì)以及鐵、磷、鈣等多種元素。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，荔枝有補腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進細(xì)胞生成、使皮膚細(xì)嫩等作用，是排毒養(yǎng)顏的理想水果。
13、茶葉
茶葉性涼，味甘苦，有清熱除煩、消食化積、清利減肥、通利小便的作用。中國是茶的故鄉(xiāng)，對茶非常重視。古書記載：“神農(nóng)嘗百草，一日遇七十二毒，得茶而解之?！闭f明茶葉有很好的解毒作用。茶葉富含鐵、鈣、磷、維生素A、維生素B1、尼克酸、氨基酸以及多種酶，其醒腦提神、清利頭目、消暑解渴的功效尤為顯著。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，茶葉中富含一種活性物質(zhì)——茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作為一種天然抗氧化劑，可清除活性氧自由基，可以保健強身和延緩衰老。
14、黃瓜
黃瓜味甘，性平，又稱青瓜、胡瓜、刺瓜等，原產(chǎn)于印度，具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，黃瓜富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，同時黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細(xì)纖維等成分，是難得的排毒養(yǎng)顏食物。黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝，排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。黃瓜還能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，對肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)都非常有益。夏日里容易煩躁、口渴、喉痛或痰多，吃黃瓜有助于化解炎癥。
MM們都知道，當(dāng)月經(jīng)來時有許多東西都要忌口，尤其是冷飲。但你知道嗎？不止冷飲，還有其他飲品月經(jīng)也很“怕”哦！
1、綠茶
行經(jīng)期經(jīng)血中含有比較高的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素，所以女性經(jīng)期過后會流失大量鐵質(zhì)，應(yīng)多補鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結(jié)合，產(chǎn)生沉淀，妨百腸黏膜對鐵離子的吸收；會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時更消耗體內(nèi)儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
2、含咖啡因的飲料
會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時更消耗體內(nèi)儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
3、酒
酒會消耗身體維他命B與礦物質(zhì)，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過多的動情激素，刺激血管擴張，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。
4、冷飲
寒性月經(jīng)病者忌飲。
5、牛奶
乳酪類是痛經(jīng)的禍源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，這些食物會破壞鎂的吸收。
6、汽水
有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經(jīng)期會出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內(nèi)鐵制裁產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，并且影響食欲。
科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)， 20%～30%的偏頭痛是由食物引起的。許多種食物中都含有能引起頭痛的化學(xué)物質(zhì)，生活中通過限制某些食物的攝取，改變某些飲食或者生活習(xí)慣，即可以避免發(fā)生偏頭痛或減輕偏頭痛的癥狀。
偏頭痛或與3種飲食有關(guān)
1、酒精等刺激性飲品
酒精能使頭部血管膨脹，從而引起頭痛。紅葡萄酒和啤酒是最常見的導(dǎo)致偏頭痛的物質(zhì)。生活中的一些飲品，比如咖啡、清涼飲料、濃茶、可樂等含有大量的咖啡因，可造成頭部血管的強烈收縮，限制了通過血管流向大腦的血流量，使流向大腦的血流量減少，引起頭部血管和大腦缺氧。另外，多飲咖啡還能引起體內(nèi)的鎂大量流失，產(chǎn)生偏頭痛的機會也就越大了。巧克力中也含有一種類似于酪胺的東西，也可以導(dǎo)致偏頭痛，也應(yīng)該盡量避免食用。
2、味精和甜味劑
味精(含有谷氨酸鈉)是中國菜肴中最常用的增味劑，很多人在烹調(diào)時，都喜歡用它來提味增鮮，有的主婦總覺得放一點不太過癮，總喜歡多放些。此外，它也被用于午餐肉、罐裝食品和冷藏食品中，也是常見的人造甜味劑(阿斯巴糖)、味精對人體的益處并不大，即使是很少量，就可以起到擴張血管的作用，使頭部的血管不斷擴張收縮，引起劇烈的偏頭痛。所以，每天減少您膳食中味精的食用量是防止偏頭痛的一個有效的辦法。
3、含亞硝酸鹽食品
很多職場人常常是饑一頓飽一頓，甚至經(jīng)常買一些方便食品應(yīng)付。其實，熱狗、臘腸、紅腸、意大利香腸、火腿、方便面、鹵肉和其他鹽腌肉等方便食品中含有以保持腌制肉類的顏色、作為防腐劑的亞硝酸鹽，很可能就是誘發(fā)偏頭痛的常見食品。
腎衰竭是一種悲傷的疾病，不管是飲食還是生活都要非常注意的，要是吃了這個就會對身體造成很大的傷害，甚至威脅到生命的安全。下面就跟小編一起來看看他們都有哪些禁忌吧。
這物吃一口讓你立馬腎衰竭
1楊桃
腎不好的人是不能吃楊桃這種水果的。有學(xué)者觀察到，原本腎功能正常的人在饑餓狀態(tài)下，或者大量出汗后(機體處于缺水狀態(tài))，于短時間內(nèi)吃進大量的酸楊桃汁，血肌酐會突然升高，出現(xiàn)急性腎功能衰竭。
腎病患者若食用楊桃過多，其所含的神經(jīng)毒素會使部分腎病患者出現(xiàn)神志不清、四肢無力和手腳麻木等癥狀，甚至昏迷。而腎功能衰竭患者即使吃一個楊桃，也會出現(xiàn)不同程度的毒性反應(yīng)，重者會使病情迅速發(fā)展成尿毒癥，甚至死亡。
2咸食
在中國人的飲食結(jié)構(gòu)里，“鹽”被譽為百味之首。精美的食材和刀工，如果缺少鹽的調(diào)和，也會變得難以下咽。但是，鹽真的是一種不能多吃的食物。
研究發(fā)現(xiàn)，高食鹽攝入量會升高尿液中的蛋白質(zhì)含量，而這恰恰是腎臟功能發(fā)生問題的危險信號。高鹽膳食會增加腎臟負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致腎臟損傷，可能會加大患腎臟疾病的風(fēng)險。
依據(jù)《中國居民膳食指南》建議，每天控制鹽的攝入量少于6克。而日常很多食物本身含有鈉的成分，因此，食物調(diào)味時應(yīng)更少些。方便面中的鹽分非常高，經(jīng)常食用的人一定要減量，鹽包不吃也罷。
3濃茶
濃茶含有很高的氟，而腎臟又是氟的主要排泄器官，當(dāng)飲用過量時，就會超出腎臟的排泄能力，導(dǎo)致氟在體內(nèi)堆積，因此會給腎臟帶來損害。
4咖啡
國外有研究顯示，飲用咖啡可使人們尿中的鈣離子分泌增多。這意味著，人們罹患腎結(jié)石和骨質(zhì)疏松癥的危險增加了。
據(jù)悉，尿中的鈣是腎結(jié)石的重要組成成分，因而尿中鈣越多，就越容易形成結(jié)石。所以腎結(jié)石的患者每天的咖啡應(yīng)當(dāng)少于2杯，即每天不能超過0.45升咖啡，而正常人也不宜超過1升咖啡。
由于咖啡會阻礙人體對鈣的吸收，因此長期大量飲用可能引起骨質(zhì)疏松。所以，有喝咖啡習(xí)慣的人，每天至少要喝1杯牛奶，或適當(dāng)多吃些含鈣食物。
5高蛋白食物
高蛋白食物的攝入并非越多越好，長期高蛋白飲食會使腎臟處于“超負(fù)荷”狀態(tài)。肉類和豆腐是動植物蛋白質(zhì)的重要來源。蛋白質(zhì)是構(gòu)成和修復(fù)機體組織、器官的重要成分，參與調(diào)節(jié)機體生理功能。
但是，蛋白質(zhì)雖好，也不能長期過多食用。因為，蛋白質(zhì)在體內(nèi)分解的含氮廢物會隨尿液排出體外，若進食的膳食蛋白質(zhì)過多，隨尿排出的氮也會增多，加重了腎臟負(fù)擔(dān)，不利于腎臟健康。
6藥物
隨著醫(yī)藥技術(shù)的進步與發(fā)展，越來越多的藥物新品種誕生于世。生活水平的提高，并不意味著身體素質(zhì)的提高，各種病癥在折磨著人們，生病了就趕緊買來各種相關(guān)的藥。
豈不知過多使用喹諾酮類藥物、氨基糖苷類抗生素，就會損傷你的腎臟，甚至導(dǎo)致腎衰竭。
有個詞叫“饑不擇食”，當(dāng)我們在感到饑餓的時候，只要能果腹，并不在意吃的是什么。不過，我們早已過了缺衣少糧的時代，即使是饑餓，其實也只是一陣子，準(zhǔn)確地說，是在兩餐之間，快要吃下一頓飯的時候。這時候感到饑餓也很正常，補充一點零食就可以了，但是吃什么樣的零食還是應(yīng)該有所選擇的。
這些食物不能在空腹時吃
1、香蕉
眾所周知，香蕉是一種健康又營養(yǎng)的水果，不需要清洗，也不需要削皮，只需要把皮輕輕剝掉就可以吃了，十分方便。而且果肉較軟，適合各個人群食用。
香蕉中含有大量的鉀元素，能幫助舒緩?fù)炔考∪?、預(yù)防腿部水腫，很適合久坐的人食用。而且，香蕉還具有清熱、解酒、預(yù)防便秘的功效，因此受到了很多人的青睞。
但是，在饑餓的時候吃香蕉，其中大量的鎂元素進入人體，會破壞血液中的鎂鈣平衡，從而影響血管的功能，導(dǎo)致心血管疾病的發(fā)生。
2、菠蘿
大家在吃菠蘿的時候，一定感受到它的酸性了，有時候牙齒都受不了，更不要說腸胃了。如果空腹吃菠蘿的話，就會對腸胃造成直接的刺激，導(dǎo)致腸胃的不適。
不過，這不能否認(rèn)菠蘿中的營養(yǎng)價值，它含有豐富的維生素、膳食纖維等成分，可以幫助人體消化食物，并補充一定的營養(yǎng)。
因此，在飯后吃菠蘿還是比較合適的。飯菜可以給腸胃一定的緩沖，這樣菠蘿就不會刺激到它了。
3、大蒜
大蒜的殺菌效果是很強的，不僅可以幫助人體殺菌，還能增強免疫力。而且，人一天吃兩顆蒜瓣，可以起到最佳的效果。
不少人抓住吃生大蒜對身體好的優(yōu)點，在做菜的時候，就迫不及待地吃生大蒜了。這會對胃部產(chǎn)生強烈的刺激，雖然起到了殺菌的效果，卻對胃部造成了損傷，豈不是得不償失？
如果怕飯后吃大蒜會留有口腔異味，不妨嚼生花生，或者茶葉予以緩解。
4、酸奶
很多人習(xí)慣把酸奶當(dāng)作早餐，的確，這是一種非常有益的飲品。但是一定要配合一定的淀粉類食物，才能使酸奶的營養(yǎng)充分地被人體吸收。同樣地，有些人為了減肥，晚上不吃飯，只喝酸奶，這都是不科學(xué)的。
人在空腹的時候，胃酸的含量較高，此時喝酸奶，乳酸菌容易被殺死，因此，它的保健功效會大打折扣。
所以，要喝酸奶，最好在飯后喝，那個時候胃液被稀釋，體內(nèi)環(huán)境正適合乳酸菌“大展身手”。
夏天也許不存在加熱酸奶的現(xiàn)象，不過，即使在冬天，也不應(yīng)將酸奶加熱了喝。加熱后的酸奶，不僅味道改變了，而且其中的菌群也發(fā)生了變化，營養(yǎng)價值也隨之降低。
5、冷飲
時值夏日，有一種美食不得不提，那就是冷飲。這種冰鎮(zhèn)食品糖分很多，而且可以給身體快速降溫，很多人用以解暑、解饞。
的確，像冰淇淋這么美味的食品誰會輕易拒絕呢？但是，對于注重養(yǎng)生的人來說，一定會掂量一下利弊。
其實，冷飲本身并沒有什么營養(yǎng)，它唯一的好處大概是糖分較多，可以給人提供能量。但是，食用過涼的食品會使胃粘膜的血管收縮，特別是空腹食用，刺激就會更大。這無疑給腸胃疾病的發(fā)生提供了可趁之機。
6、濃茶
按理說，茶是健康的飲品，能抗氧化、防輻射、增強人體抵抗力，還能刮油脂，起到減肥的作用。不過，有些人可能正是為了減肥，不吃飯，卻大量飲濃茶，這對健康的損害是很大的。
8、糖果
糖果是人們喜歡隨手放在包里和口袋里，在感到餓的時候可以用來補充能量。的確，糖果的糖分很高，在人處于低血糖的狀態(tài)下，可以使人快速地恢復(fù)體能。但是，如果總是有空腹的時候吃糖果，是非常不利于健康的。
人處于空腹時，糖分會被直接吸收，并且影響人體對血液中蛋白質(zhì)的吸收。并且，糖屬于酸性食品，空腹空糖會使身體中的酸堿度失衡，胃酸分泌增多，導(dǎo)致胃部疾病。
所以，不管是出于營養(yǎng)成分的吸收，還是身材的考慮，都應(yīng)避免在空腹的時候吃糖果。
9、酒
空腹喝酒是非常常見的一種情況，很多人在聚會時，菜還沒上齊，就開始掀起了一波又一波的勸酒高潮。
而酒精對腸胃的刺激是很大的，因為胃里是空的，而酒精對胃壁進行強烈的刺激，很容易引起胃炎或胃潰瘍。在空腹的情況下，即使喝的酒不多，酒精快速地經(jīng)過胃部，大部分都被十二指腸吸收。在短短的兩小時內(nèi)，人體對酒精的吸收量就可達(dá)90%。
因此，不吃飯就開始喝酒，導(dǎo)致酒精中毒的幾率是很大的。若是此時大量飲酒，可引起重度酒精中毒，甚至導(dǎo)致死亡。
喝酒前吃點東西，能降低人體對酒精的吸收率，可保護腸胃、不易醉酒。
骨骼的生長離不開多種營養(yǎng)物質(zhì)，如鈣、鐵、鎂、蛋白質(zhì)等等。如果離開這些營養(yǎng)元素，那么骨骼也會有些問題，人體失去支撐更容易出現(xiàn)骨折、骨頭痛等健康問題。那么導(dǎo)致我們骨骼出問題的原因有哪些呢?
骨質(zhì)疏松的危害
首先，骨質(zhì)疏松會引起骨折和疼痛，這是毋庸置疑的問題。骨質(zhì)疏松的患者中有70%以上都會有頭痛現(xiàn)象，并且以腰背疼痛為主。長期骨質(zhì)疏松，疼痛的現(xiàn)象會有所加劇，如出現(xiàn)脊柱前屈、肌肉疲勞、下肢運動障礙、胸骨后疼痛以及影響直腸功能。
其次，身長縮短和駝背，隨著衰老我們會發(fā)現(xiàn)越來越多的老年人出現(xiàn)身高變矮和彎腰駝背的現(xiàn)象，其實這是由于人體的第11、12胸椎和第3節(jié)腰椎負(fù)荷量非常大，隨著衰老骨質(zhì)疏松加重，這兩處的骨骼被壓迫彎曲變形，從而出現(xiàn)算短的現(xiàn)象。
另外，骨質(zhì)疏松不僅僅造成疼痛和容易骨折那么簡單，還會影響人體的呼吸功能。人體的腰椎、胸椎，壓縮出現(xiàn)變形，使胸腔內(nèi)的空間縮小，出現(xiàn)肺活量和最大換氣量減少，所以會出現(xiàn)胸悶、氣短和呼吸困難的癥狀。
導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的食物
1鹽
很多人對“吃鹽多會骨質(zhì)疏松”這句話抱著懷疑的態(tài)度，其實這句話絕非虛言。首先，正常鹽的主要物質(zhì)是鈉和氯，人體的腎臟一天排出大約2.3克的鈉，折算成鹽就是6克，在這個過程中身體會代謝出40-60毫克的鈣，鈉離子越多那么導(dǎo)致體內(nèi)的鈣流失也越多，這也導(dǎo)致了骨質(zhì)疏松的出現(xiàn)。
其次，鹽不僅僅是指食鹽，很多食物中的鈉離子也會導(dǎo)致鈣的流失。我國人群每天攝入鹽的量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過國際衛(wèi)生組織規(guī)定的5克每天，一些北方地區(qū)甚至高達(dá)12-18克每天，這也嚴(yán)重導(dǎo)致鈣流失。所以，少吃鹽=補鈣，這個公式是對的，鈣流失少了，自然不需要補鈣。
2含磷食物
磷元素也是人體的必須的一種微量元素，參與骨骼形成，促進人體的生長和各個組織的器官的修復(fù)。并且維持酸堿平衡，協(xié)助脂肪和淀粉的代謝。
而人體之所以會出現(xiàn)骨質(zhì)疏松和體內(nèi)鈣磷含量失調(diào)有著密切的關(guān)系，正常情況下人體內(nèi)鈣和磷的比例是2:1，如果攝入大量含磷食物則會將體內(nèi)的鈣趕出，造成骨質(zhì)疏松。
首先，一些快餐類食物會含有大量的磷元素，如咖啡、可樂、漢堡、薯條等，這也是為什么營養(yǎng)學(xué)家不提倡兒童和青少年吃這些食物的原因。
其次，如果體內(nèi)的鎂元素含量少，同樣會導(dǎo)致鈣吸收困難。很多人都知道補充維生素D可以加強鈣吸收，但是鎂元素和鈣的正常比例是1:2，如果食用煙酒、咖啡、濃茶等，這些食物會影響鎂元素在腸道內(nèi)的吸收，同樣導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。
3含草酸食物
草酸在人體內(nèi)是不容被氧化分解的，其屬于一種酸性物質(zhì)，如果食用過多會導(dǎo)致人體的酸堿度失衡，影響健康。最重要的是草酸在人體內(nèi)如果遇到鈣或鋅，會形成不容易被吸收的物質(zhì)，并且這些物質(zhì)排出體外，導(dǎo)致人體的鈣和鋅的流失，從而容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松。如果過量的食用含有草酸的食物，還會出現(xiàn)結(jié)石。
一般含有草酸的食物有菠菜、馬齒莧、芋頭、苦瓜等。這些植物一方面不宜在補鈣期間或和補鈣食物一同食用。另一方面，已經(jīng)出現(xiàn)鈣流失、患有骨質(zhì)疏松現(xiàn)象的人也不宜食用。
4高蛋白食物
骨骼的形成離不開蛋白質(zhì)，但是對于現(xiàn)代人而言，高蛋白的飲食也會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的出現(xiàn)。其主要原因是高蛋白飲食會破壞人體酸堿平衡，出現(xiàn)酸性體質(zhì)，這樣也會導(dǎo)致鈣流失，出現(xiàn)骨質(zhì)疏松。所以，補充蛋白質(zhì)也要講究營養(yǎng)平衡，葷素搭配合理，骨骼自然越來越強健。
在了解哪些食物會導(dǎo)致鈣流失之后，我們再了解一下一款可以緩解骨質(zhì)疏松的保健品——湯臣倍健R液體鈣軟膠囊，這款補鈣產(chǎn)品其中維生素D和鈣的巧妙搭配，使鈣吸收更理想，并且可以減少鈣流失。
最重要的是這款補鈣產(chǎn)品屬于液體鈣，相較于固體鈣而言，液體鈣更容易被吸收，不會造成浪費。其中含有的維生素D3還能調(diào)節(jié)體內(nèi)的鈣、磷代謝，從而起到維護骨骼健康的作用。
骨骼支撐人體一切活動，但是隨著人體的衰老，骨骼也會變脆，鈣流失嚴(yán)重。上文我們簡單的給大家介紹了骨質(zhì)疏松的危害，以及哪些事物會引起鈣流失。希望通過這里的了解，你能更好的關(guān)心自己的骨骼健康，避免傷害骨骼的食物。
減肥的小伙伴們都不會去吃肥肉，因為他們覺得肥肉會使人更胖，殊不知，我們吃得其它東西中，一樣含有肥肉哦!下面跟著小編一起看看哪些食物中含有“隱形肥肉”吧!
肥肉和肌肉有什么差別?
肌肉是膳食中蛋白質(zhì)的重要來源，主要成分是蛋白質(zhì)和水分，蛋白質(zhì)大約占15%~20%，水分大約占70%。
肥肉呢?蛋白質(zhì)少得可憐，90%的成分是脂肪，維生素和礦物質(zhì)的含量微乎其微。二兩肥肉，只有網(wǎng)球那么大，就有800千卡的能量，相當(dāng)于兩碗半米飯，八九個富士蘋果，或者將近7杯牛奶。
肉香?脂肪多!
無論豬肉牛肉，若只有肌肉纖維，那么端上桌來，食客們會只有一個字的評價：柴。
兔肉之所以沒什么味道，正是因為，它不僅沒有成層的肥肉，連肌肉縫隙當(dāng)中，都難見脂肪蹤跡。豬肉之所以受到國人擁捧，就是因為它最肥。
人們往往以為，直接吃東坡肉、紅燒肉、蒜泥白肉、梅菜扣肉之類，才是吃肥肉。實際上，肥肉隱匿在日常飲食中，不知不覺就攝入過量。
排骨 肥而不顯
肉類柜臺上，排骨為什么總是最受歡迎?正因為它肥而不顯，香嫩可口。高達(dá)30%的脂肪，不動聲色地分布在骨棒四周，并深入肌肉紋理當(dāng)中。盡管膽固醇和能量相當(dāng)高，人們卻總是愛不釋口。
春季白天時間變長，很多人作息時間和生活開始不規(guī)律，容易上火。而且春天氣候干燥，人也非常容易煩躁，隨之而來的就是非常的容易上火煩躁發(fā)脾氣等等，這些除了人為因素外，大部分的原因是氣候和外界各種客觀條件造成的?？梢酝ㄟ^飲食來緩解這種上火的癥狀，有些蔬果吃了之后，既去火又排毒，而且對于女性來說還兼具了美容保養(yǎng)皮膚的功效。
小柿子
這種小柿子口感酸甜，既是一種蔬菜更是一種很好的很受歡迎的水果，可以用來做菜或者生吃。
草莓
春季的草莓是一年當(dāng)中最好吃的了，個大，甜，飽滿，肉質(zhì)很厚實。
大西紅柿
大西紅柿也是既可以作為蔬菜又可以作為水果，也是一種很棒的蔬果。
蘑菇
蘑菇的吃法是，一般吃之前先在熱水中焯一下水。
蘋果
有句俗語叫做“一天一個蘋果，郎中遠(yuǎn)離你”，蘋果被認(rèn)為是水果之中最健康副作用最少的水果，適合所有人群。
生菜
生菜在吃之前，一般在水里沖洗干凈，上面殘留的泥和農(nóng)藥，所以吃生菜之前一定要清洗干凈才能食用。
土豆
土豆和胡蘿卜一般在一起搭配著吃。單獨吃土豆也有排毒的作用，烹飪的時候里面放些醋更能加強排毒的功效。
胡蘿卜
胡蘿卜吃法，一般都是炒熟了吃，胡蘿卜里面含有的維生素只有在油的作用下才能充分發(fā)揮出這種維生素的作用，才能充分被人吸收，所以做胡蘿卜的時候一定要見油。
愛美之心，人皆有之，人人都想擁有完美身體，但事實往往事與愿違。很多人雖然想減肥，但管不住自己的嘴，所以體重總是在飆升。保健專家從飲食健康的角度分析，有一些食物會影響你的好身材，如果經(jīng)常吃的話，就會讓體重飆升啦。究竟，哪些食物會讓體重飆升呢?
1、巧克力
幾乎每一個女生都喜歡吃巧克力，但是巧克力的熱量很高，可以說是甜食中女生減肥的第一大天敵。
經(jīng)常食用巧克力最容易導(dǎo)致身材走樣。不過，這種吃巧克力導(dǎo)致肥胖主要原因不在于巧克力本身，而是因為吃的過量和缺乏運動。
怎么辦：喜愛吃巧克力的人只要注意吃的適量，還有通過增加適當(dāng)?shù)倪\動來維持能量平衡就不會引起肥胖。
2、糖果
糖果可謂是減肥的殺手，糖果的含糖量特別高，經(jīng)常食用非常容易變胖，實乃女生的天敵。
怎么辦：愛美MM們一定要杜絕吃糖，當(dāng)你想吃糖果的時候，不妨吃一個新鮮的水果，這樣既能滿足嘴饞又能促進身體排出毒素，維持纖瘦身材哦。
3、碳酸飲料
比如汽水、可樂、沙士等熱量很高，因此，經(jīng)常飲用會使人體攝入過多的熱量，體重增加是早晚的事情。
怎么辦：想要瘦的MM應(yīng)馬上放棄汽水，可改為喝茶，喝茶既能燃燒脂肪，還能清理腸胃，最適合減肥哦。
4、罐裝果汁
別以為灌裝果汁熱量就會很低，灌裝果汁雖然沒有多少碳水化合物，但是含糖量卻比較高，如果長期飲用還是會變胖的。
怎么辦：如果實在喜歡喝果汁，不妨買水果回家自己榨取吧，自己鮮榨的果汁既美味又健康瘦身哦。
上文介紹的四種食物，很多朋友都愛吃，殊不知，就是因為這些食物，你才會有體重飆升的困擾。為了減肥瘦身，為了擁有完美身材，小編建議你還是應(yīng)該少吃這些食物。要想擁有好身材，自己就要下功夫。只有合理搭配一日三餐，吃對了食物，你的身材才會越來越好。
不管是食用什么品種的食物，食用之前都是需要去了解這些食物是否可以食用，適宜與不適宜哪些人食用，會不會有毒等等一系列問題。只有通過正確的途徑得到答案才能夠更好的去食用它們。那么鮐鲅魚有毒嗎?
鮐鲅魚的血非常有毒性，很多人吃后會出現(xiàn)過敏反應(yīng)，所以在食用這種魚時，一定要將其內(nèi)臟及魚血去除干凈方可安全使用。
鮐鲅魚:其他中文名：青占魚，鯖，青花魚，白腹鯖，日本鯖，俗名花輝、青輝、青花，是輻鰭魚綱鱸形目鯖亞目鯖科的其中一種。經(jīng)濟型食用魚。鮐魚與鲅魚的主要區(qū)別在于鮐魚體形短粗，身上有青綠色的花紋，而鲅魚則細(xì)長，身上青黑色，有不多黑色斑點。
橫切面呈扁橢圓形，腹部普通為銀白色，體側(cè)正中側(cè)無明顯斑點，體青綠色，具有細(xì)密而明顯的波狀紋，背鰭硬棘9至13枚;背鰭軟條11至12枚;臀鰭硬棘1枚;臀鰭軟條12至14枚，脊椎骨31個，體長可達(dá)100厘米。體呈紡錘形，稍側(cè)扁。體被細(xì)小圓鱗，側(cè)線完全，位偏背方，波狀。
背鰭2個，第2背鰭較小;臀鰭與第2背鰭同形，其后各具小鰭5個。尾鰭叉形。體背部青綠色，腹部銀白色，兩側(cè)在胸鰭水平以上有深藍(lán)色的不規(guī)則斑紋。分布于我國沿海。另有一種叫羽鰓鮐，鰓耙長而扁，呈羽毛狀，從口腔即可看到。體被圓鱗，胸部鱗片較大，僅分布于南海。
鮐魚和鲅魚都屬于海水魚類。體型基本相似，所以經(jīng)常被誤認(rèn)為是同一種魚，通稱為鮐鲅魚。兩者的主要區(qū)別是：從體高辨別：鮐魚魚體較高，呈橢圓狀;鲅魚魚體較長，呈圓狀。從背鰭辨別：鮐魚兩個背鰭間距較遠(yuǎn);鲅魚兩個背鰭緊靠。
鮐鲅魚是有毒的魚，有很多人食用用鮐鲅魚制作出來的食物吃了后都會出現(xiàn)過敏的現(xiàn)象，也許是因為在處理鮐鲅魚的內(nèi)臟時沒有弄干凈造成過敏的現(xiàn)象。所以不管在食用什么樣的食物之前都要去了解清楚這些食物的特性還有適宜的對象，最主要就是能不能夠食用。
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