食欲不振的原因有哪些
養(yǎng)生的茶有哪些。
終生保健，終生康健；終生養(yǎng)生，終生康寧。生活中，人們越來越關(guān)注養(yǎng)生方面的話題，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。如何進(jìn)行飲食養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《食欲不振的原因有哪些》，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
食欲不振就會(huì)影響到營養(yǎng)的吸收，對(duì)身體健康也會(huì)產(chǎn)生危害，特別是常見的消化類疾病，如慢性胃炎，消化道潰瘍，或者是機(jī)構(gòu)腎疾病，長期失眠等，都可能會(huì)引起消化不良。
1.消化類疾病
如慢性胃炎、消化道潰瘍、胃液分泌功能下降、消化系統(tǒng)功能紊亂等，都會(huì)造成食欲不振。除了食欲不振，還出現(xiàn)胃痛、胃燒灼樣或反酸等，看消化內(nèi)科是首選，讓醫(yī)生做進(jìn)一步的檢查，如胃鏡、血生化、血常規(guī)、B超等，明確診斷后再對(duì)癥治療。
2.精神疾病
食欲是由腦部來控制，生活工作壓力大，睡眠不好，都會(huì)對(duì)食欲有影響。厭食癥就是一種心理障礙性疾病，這類患者因怕胖、心情低落而過分節(jié)食、拒食，造成體重下降、營養(yǎng)不良，甚至拒絕維持最低體重，屬于與心理因素相關(guān)的生理障礙，要去精神科就診。
3.惡性腫瘤
一些不明原因的食欲不振一定要小心，可能是一些疾病造成的。是惡性腫瘤的重要癥狀之一，有時(shí)還是某些腫瘤的首發(fā)癥狀;而且，大多數(shù)癌癥病人出現(xiàn)此癥狀時(shí)已處于晚期。
如原發(fā)性肝癌起病隱匿而緩慢，早期癥狀常不明顯，除有食欲不振、惡心、腹脹等消化道一般癥狀外，還有的癥狀就是進(jìn)行性消瘦。
4.心臟類疾病
當(dāng)心功能不全時(shí)，一方面，胃腸道供血不足，會(huì)導(dǎo)致消化能力下降，引起食欲不佳;另一方面，胃腸道內(nèi)血管的淤血會(huì)抑制食欲。
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食欲不振經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)在許多小孩子身上，很少有看到成年人食欲不振，除非是患有胃病或身體不舒服，女性食欲不振突然間發(fā)生要考慮有幾個(gè)因素，比如之前暴飲暴食或睡覺的時(shí)間太短，沒有及時(shí)的運(yùn)動(dòng)，這些都是導(dǎo)致食欲不振的原因。
引起食欲不振的的原因有很多，一般包括以下幾種：
1、饑飽不均：胃經(jīng)常處于饑餓狀態(tài)，久之會(huì)造成胃粘膜損傷，引起食欲不振。
2、暴飲暴食使胃過度擴(kuò)張：食物停留時(shí)間過長，輕則造成粘膜損傷，重則造成胃穿孔。
3、睡前飽食：晚餐過飽，必然使胃腸負(fù)擔(dān)加重，胃液分泌紊亂，易出現(xiàn)食欲下降。另外，還可導(dǎo)致肥胖、睡眠不實(shí)、結(jié)石、糖尿病等。
4、飽食后運(yùn)動(dòng)：飽食后短時(shí)間內(nèi)劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致胃蠕動(dòng)增快，繼而出現(xiàn)胃痙攣，出現(xiàn)胃部長痛不適、惡心嘔吐、食欲不振，有的甚至可能造成胃扭轉(zhuǎn)
5、生冷食物：經(jīng)常吃生冷食物，尤其是睡前吃生冷食物易導(dǎo)致胃寒，出現(xiàn)惡心、嘔吐、食欲不振。
6、酗酒吸煙：酒精可損傷舌頭上專管味覺的味蕾，酒精也可直接損傷胃粘膜，如果患有潰瘍病、慢性胃炎，酗酒會(huì)加重病情，甚至造成胃和十二指腸穿孔;煙霧對(duì)胃粘膜的危害并不小于飲酒，吸煙也會(huì)引起慢性胃炎。
7、過度的體力勞動(dòng)或腦力勞動(dòng)：會(huì)引起胃壁供血不足，胃分泌養(yǎng)活，使胃消化功能減弱。
8、情緒緊張過度疲勞：在當(dāng)今快節(jié)奏和競爭的社會(huì)中，人們?nèi)菀滓鹗?、焦慮等緊張情緒，導(dǎo)致胃內(nèi)分泌酸干擾功能失調(diào)，引起食欲不振。
9、藥物因素：有些慢性疾病需要長期服藥，某些藥物長期服用可導(dǎo)致藥原性味覺障礙。有時(shí)也與環(huán)境、心理狀態(tài)、食品的加工等有一定的關(guān)系。
我們經(jīng)常會(huì)遇到吃嘛嘛不香的時(shí)候，可人是鐵飯是鋼，當(dāng)我們的身體出現(xiàn)了這種食欲不振發(fā)出的信號(hào)時(shí)，就該考慮考慮換種方式改善體質(zhì)，民以食為天，為了保證有愉悅的心情和很好的飯量，我們就需要學(xué)習(xí)和運(yùn)用一些特殊的改善食欲的開胃食譜，下面就和小編一起學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)兩款開胃大招吧。
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一.雙棗蓮藕燉排骨
具體做法：
1、將排骨洗凈，在沸水中汆燙一下，去除血水。
2、再將蓮藕沖洗一下，削皮，再切成塊;紅棗、黑棗洗凈，去掉核，備用。
3、我們將材料都洗干凈后，把所有的材料倒入鍋里，加入合適的清水煮沸，然后調(diào)成效果燉上40分鐘，出鍋前加入鹽。
功效：本藥膳的主要功效是健胃消食。蓮藕具有清熱涼血、散瘀止瀉、健脾生肌、開胃消食等功效，可用于治療咳嗽、煩躁口渴、脾虛腹瀉、食欲不振等癥狀。
二.四神沙參豬肚湯
具體做法：
1、將豬肚洗凈汆燙，切成大塊;芡實(shí)、薏仁淘洗干凈，清水浸泡1小時(shí)瀝干;山藥削皮、洗凈;切塊;蓮子、沙參沖凈。
2、再將除蓮子和山藥外的材料放入鍋中，煮沸后再轉(zhuǎn)小火燉30分鐘，加入蓮子和山藥，再續(xù)燉煮30分鐘，煮熟爛后加鹽調(diào)味即可。
功效：本藥膳適合脾胃不好的人，常服可以適當(dāng)?shù)馗纳企w質(zhì)、增加食欲。豬肚具有補(bǔ)虛損、健脾胃的良好功效，可以補(bǔ)充體力，改善消化功能。
看了這些開胃食譜是不是已經(jīng)垂?jié)i欲滴了呢，除此之外啊，我們平時(shí)還應(yīng)少吃肥膩不易消化的食物，多吃粗糧，養(yǎng)成不挑不揀的習(xí)慣。還應(yīng)多選擇梨、香蕉、酸奶、全麥面包等這些食物，既易于消化吸收，也可增強(qiáng)食欲，幫助我們改善胃口。
緩解老人食欲不振的方法有哪些？老年人受天氣的影響很大，對(duì)周遭的變化也會(huì)比較敏感。因此很容易食欲不振，不想吃飯。那么老人食欲不振該怎么辦呢？來看看吧。
緩解老人食欲不振的方法
1、多人共餐更好吃
熱鬧的用餐氣氛會(huì)改變老年人的心情。對(duì)于有沮喪、壓迫感等心理障礙的老年人，多人一起用餐會(huì)有幫助。可以和鄰近的老人一起吃，或與家中老小一起吃。
2、趁熱食用味正香
香味有刺激食欲的作用?？刂剖澄锏臏囟龋擎i住香味的重要步驟，所以食物必須趁熱吃。
3、勾芡淋汁增加味道
做菜時(shí)，可以在水煮的食物上淋上汁再入口。這樣甜味和咸味只淺淺鋪在食物表面，不但可以滿足舌頭的欲望，也不必?fù)?dān)心攝取過量的鹽和糖。
4、來點(diǎn)音樂放輕松
人的胃腸蠕動(dòng)以及消化液的分泌，與精神狀態(tài)有關(guān)，適當(dāng)改善就餐環(huán)境，播放些輕松的音樂，無疑會(huì)改變老人心情，進(jìn)而增進(jìn)食欲。
5、少量喝點(diǎn)低度酒
飯前飲少量的低度酒，如葡萄酒有助開胃。但不宜飲用大量汽水和啤酒 ，不僅會(huì)沖淡胃液，而且會(huì)使胃擴(kuò)張，刺激飽感中樞。
6、代糖代鹽保健康
一些糖尿病人和高血壓病人，不能吃過多的鹽和糖，不妨以代糖和代鹽替換。既可滿足甜食欲望，又不會(huì)威脅身體健康。
7、含鋅的食物刺激味蕾
鋅參與味蕾素的合成，有增強(qiáng)味蕾機(jī)能和營養(yǎng)味蕾、促進(jìn)食欲的作用，如蘑菇 、山核桃、豆類、海產(chǎn)品等。這些食物不僅鋅含量豐富，而且易被人體吸收、利用。
食欲不振可不是小事情，長期如此，那么因?yàn)闋I養(yǎng)攝取不夠，就可能會(huì)引起營養(yǎng)不良，消瘦，精神不振 等現(xiàn)象，可以嘗試吃一些紅茶山藥粥，或者是喝山藥雞湯改善。
1、綠茶什錦燴
瘦豬肉數(shù)片，香菇（鮮品）2朵，洋菇4個(gè)，平菇3朵，鮑魚菇2朵，胡蘿卜1根，綠茶末1小匙，蔥段5~6節(jié) ，鹽、芡粉適量。所有菇料和胡蘿卜洗凈切片備用。肉片放入干淀粉拌和上漿，加入鹽，入滾水中汆燙至變色即撈出。然 后將菇料入沸水中焯至半成熟。炒鍋內(nèi)放油適量，除肉片外，其他片料入鍋翻炒，加綠茶末、肉片混拌 均勻，倒入1杯開水或高湯燴出味，即下蔥段，加鹽，勾芡起鍋。
2、紅茶山藥粥
山藥50克，蓮子15個(gè)，粳米100克，紅茶2克，冰糖適量。山藥去皮，放入塑料袋內(nèi)拍碎，再倒出剁細(xì)。粳米淘洗干凈。用水將紅茶、蓮子煮沸，然后下粳米、山 藥，熬制成粥，放入冰糖即可。
3、烏龍鮮貝湯
新鮮干貝數(shù)個(gè)，白蘿卜半個(gè)，胡蘿卜半根，西蘭花3朵，烏龍茶2~3克，鹽適量。白蘿卜、胡蘿卜、西蘭花洗凈切成小塊，備用。干貝放入水中煮沸5分鐘后，加入白蘿卜、胡蘿卜、西蘭花和烏龍茶，滾沸后加鹽，熬煮2分鐘即可。
4、山藥雞湯
山藥200克，雞1/3只，香菇200克，蜜棗1顆，姜2片，桂圓5顆。將雞切成塊，鐵棍山藥切成滾刀塊，準(zhǔn)備好姜片。鍋中放少許植物油，將雞塊和姜片放入。翻炒雞塊， 直至雞塊變色，雞肉收緊雞皮微微焦黃。將炒好的雞塊放入慢燉鍋中，再加入適量的開水。放入鐵棍山 藥塊，加蓋，小火慢燉2個(gè)小時(shí)。再放入雞肝、雞胗等雞雜，加蓋后繼續(xù)慢燉二十分鐘。最后加入鹽、胡 椒粉等調(diào)味，放入適量的枸杞子。
二十四節(jié)氣中的夏至是北半球一年中白晝最長，夜晚最短的一天。夏至前后雨水較多，其氣候特點(diǎn)可概括為濕熱和暑熱。人們常常感覺食欲不振、胸脘痞悶、口苦粘膩、神疲乏力、頭昏腦漲、心悸短氣、小便短赤等，中醫(yī)認(rèn)為，此為暑熱傷脾傷致。因此，夏至養(yǎng)生勿忘健脾。
運(yùn)動(dòng)不宜劇烈
夏至之后，天氣炎熱，運(yùn)動(dòng)最好安排在清晨陽光初照或夕陽西下時(shí)為好，宜選擇柔和、動(dòng)作緩慢的散步、跳舞、太極拳等運(yùn)動(dòng)方式，時(shí)間在1小時(shí)左右。
由于夏至后氣候炎熱，出汗較多，故運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不宜太大，時(shí)間不宜太長。若劇烈運(yùn)動(dòng)，容易出現(xiàn)大汗淋漓，汗泄太多，不但傷陰氣，也會(huì)損陽氣。在運(yùn)動(dòng)鍛煉過程中，出汗過多時(shí)，可適當(dāng)飲用淡鹽水、紅豆綠豆糖水，或吃些西瓜等。運(yùn)動(dòng)后雖然很熱很渴，仍然強(qiáng)調(diào)控制冷食冷飲，如各種碳酸飲料、汽水、冷凍過的瓜果等，冷食冷飲容易損傷脾胃、影響食欲，甚至引起胃腸功能紊亂等癥狀。此外，還要強(qiáng)調(diào)的是，剛運(yùn)動(dòng)后不能立即用冷水洗頭、淋浴，否則會(huì)引起寒濕痹證、頭痛等多種疾病。
飲食注意清淡
夏至是一年中人體代謝最旺盛的季節(jié)，此時(shí)人的消化功能相對(duì)較弱，因此，飲食宜清淡可口，避免油膩、難消化的食品。注意清心解暑、健脾養(yǎng)胃，還建議早、晚喝點(diǎn)粥，既能生津止渴，又能補(bǔ)養(yǎng)身體，助陽氣，符合春夏養(yǎng)陽的養(yǎng)生原則。廣州人夏天習(xí)慣喝綠豆糖水，但實(shí)際上綠豆性寒，寒濕類體質(zhì)的人不宜多吃。在蔬果方面，蘋果、葡萄、木瓜、枇杷這類平和的水果適合各種體質(zhì)的人吃;體質(zhì)虛寒的人最好少吃香蕉、雪梨、西瓜、柿子等寒涼類水果，最好不要冷凍后吃;濕熱質(zhì)和痰濕質(zhì)的人則要少吃菠蘿、荔枝、榴蓮、龍眼等溫性水果。
中藥材的類型有很多，可以有滋補(bǔ)作用的中藥材也有很多，我們經(jīng)常用的人參啊，靈芝等等都是很不錯(cuò)的選擇。黃精是一種健脾胃的中藥材，還可以補(bǔ)氣血哦，黃精也是可以泡酒的，可以緩解食欲不振的情況。
黃精酒
食療功效:滋腎潤肺、補(bǔ)脾益氣
營養(yǎng)價(jià)值:每日2次，每次飲服，10-20毫升
適宜人群:適用于脾胃虛弱之納呆、體倦乏力，肺陰虛之肺燥咳嗽、干咳無痰或少痰、肺癆，腎虛陰虧之腰膝酸軟、頭暈等。
禁忌人群:脾虛有濕、咳嗽痰多及中寒便溏者均忌服
黃精酒所需材料
主要食材黃精、白酒
黃精酒的制作方法
將黃精洗凈、切片，裝入布袋內(nèi)，扎緊口，放入裝有白酒的瓶中，漫泡，5日左右即可。
黃精酒的功效與作用
黃精味甘，性平，歸肺、脾、腎經(jīng)，有滋腎潤脾、補(bǔ)脾益氣之功。干咳少痰，及肺腎陰虛的勞嗽久咳等。脾胃虛弱若脾胃氣虛而倦怠乏力，食欲不振，脈象虛軟者，可與黨參，白術(shù)等同用。治療腎虛黃精是老年人較理想的補(bǔ)養(yǎng)之品。因?yàn)槔夏耆?特別是秋冬季)不僅陽氣較弱，而且陰氣多有不足。黃精其性平和，作用緩慢，可作久服滋補(bǔ)之品，既有補(bǔ)脾氣，兼補(bǔ)脾陰，又有潤肺生津，益腎補(bǔ)精的作用。這樣的保健酒具有滋陰潤燥的作用，特別是對(duì)于經(jīng)常乏力啊或者是食欲不振等情況有所改善，而且還可以補(bǔ)腎壯陽的呢。
黃精酒的制作和它的營養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物的人群可以起到保健的作用，最重要的是它具有緩解食欲不振補(bǔ)氣養(yǎng)虛健脾胃的作用，而且還有養(yǎng)虛養(yǎng)衰老的功效和作用，大家可以放心的食用。
每個(gè)家長都希望自己的小孩胃口很好，吃的身體壯壯。但是很多小孩都遇到過食欲不振的問題，那么小孩食欲不振怎么辦？
營造好環(huán)境
給小孩營造一個(gè)良好的生活環(huán)境，通過空調(diào)電扇這些方法讓我們的居室保持通風(fēng)涼爽。保證小孩在適宜的溫度和濕度下能夠有充足的睡眠，避免出汗過多。吃飯應(yīng)有穩(wěn)定而安靜的場所和輕松愉快的氣氛，愉快的情緒可興奮大腦皮層的進(jìn)食中樞，提高食欲。也可在飯前給小孩吃點(diǎn)山楂等酸性水果，以刺激胃液分泌。
按需哺乳
對(duì)于母乳喂養(yǎng)的小孩要按需哺乳。人工喂養(yǎng)的小孩要保證充足的奶量。
斷絕小孩的零食
不知道你有怎樣的喂養(yǎng)小孩的習(xí)慣和規(guī)律，但是一般不愛吃飯的小孩并非不餓，而是該吃飯的時(shí)候不好好吃，不該吃飯的時(shí)候就餓了，家長憐憫他沒有吃啥東西，就不惜的給小孩吃零食～你如果能狠下心好好餓他一下，效果會(huì)不一樣。而且，一定要少給小孩吃糖，老人們常說，糖吃多了是敗胃口的，這話一點(diǎn)不假，并且現(xiàn)代科學(xué)也是證實(shí)了的。 尤其是在飯前，小孩再餓，也讓他忍著，千萬別讓他吃高糖的東西，比如糕點(diǎn)、糖、飲料等等。
保證充足優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)
保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的充足供應(yīng)，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)一類是魚、肉、蛋、禽，一類是豆腐各種豆類植物性蛋白質(zhì)。到了夏天既要保證充足的蛋白質(zhì)但是要注意清補(bǔ)不能太油膩，我們應(yīng)該選擇脂肪含量少一點(diǎn)的蛋白含量又高一些的從中醫(yī)上講品性良性涼性的肉制品，比如雞肉、鴨肉、豬肉、鴿子肉。為了增加植物性蛋白質(zhì)的攝入，可以適當(dāng)給小孩增加一些豆腐、豆?jié){豆制品的攝入，這些植物性蛋白質(zhì)含的油很少，適合小孩在夏天吸收。給小孩做飯的時(shí)候，盡量用清蒸、清煮，避免油炸煎炒這種做法。小孩夏天出汗比較多，一歲以上的小孩給他們做飯的時(shí)候以鮮、咸、香為好，讓小孩減退的食欲適當(dāng)有一點(diǎn)恢復(fù)。做飯的時(shí)候適當(dāng)用一些醋，醋可以增加蔬菜中維生素C的吸收，還可以增加口感，做飯色味香形好一些，充分調(diào)動(dòng)小孩的食欲，需要媽媽多花一些心思。
少吃冷飲
夏天天氣熱尤其大一點(diǎn)的小孩特別喜歡喝冷飲或者吃冰激凌這些涼品，我們注意應(yīng)該少吃含糖的冰激凌或者冷飲。小孩先天脾腸不足，脾怕涼怕濕，正好夏天吃了涼的困脾，到了夏天我們小嬰兒不主張給小孩吃這些冷飲，等到三四歲以后大的小孩如果一定要吃冷飲的話，我們建議每次的量要少一些，而且不要空腹吃，最好飯后一兩個(gè)小時(shí)再吃。吃的涼的東西特別多不利于小孩的消化吸收，如果再喝一些涼的碳酸飲料，碳酸飲料本來就會(huì)產(chǎn)生一些二氧化碳，再加上涼刺激胃黏膜血管收縮，容易導(dǎo)致小孩的腹脹腹痛消化不良食欲欠佳，涼的食物給小孩吃的時(shí)候家長要特別注意。
做檢查
帶小孩去檢查一下，是否有寄生蟲，是否缺鋅。如果有上兩種情況都會(huì)影響食欲。
多吃水果
容易消化的水果，冬瓜、西瓜、絲瓜具有涼血解渴的食物，小嬰兒多喝一些蔬果汁，四到六個(gè)月的小孩多加一些水果泥或者蔬菜泥。
多喝水
水要喝夠少量多次喝。夏天失水比較多，要及時(shí)補(bǔ)充滿足身體代謝的需要。人體的水分丟失是漸進(jìn)型的，只有當(dāng)失水特別多的時(shí)候才能有口渴感。我們應(yīng)該在小孩還沒有感覺到口很渴的時(shí)候就要及時(shí)多喝一些水。另外如果把水總是集中在一起，一次大量去喝，一方面淡化胃酸，另外一方面也不利于我們消化食物和殺菌。很多媽媽帶小孩玩的時(shí)候帶一個(gè)水壺，時(shí)不時(shí)喝兩口，這是很好的辦法。
給小孩健脾開胃
小孩胃口不好還有可能是先天的脾胃虛弱。平時(shí)注意給小孩吃健脾開胃的食物。諸如，山楂類的食品、鮮山藥燉肉湯或者煮粥、大米炒糊了磨成粉沖水喝、鮮藕燉排骨等。最好是每天吃一小勺雞內(nèi)金粉（就是雞胃里的那層皮曬干磨粉），健胃消食特別有效，還堅(jiān)持每天給小孩喝一瓶酸奶。
適當(dāng)加小點(diǎn)心
夏天一般來說白天長夜里短，小孩活動(dòng)水平又比較高，消耗也是比較大的。我們一般建議給嬰幼兒除了正餐兩餐之間適當(dāng)加一些點(diǎn)心，這個(gè)點(diǎn)心可以是很多種的，杏仁、腰果、小水果、小餅干、小蛋糕都是可以的，但是注意加餐的時(shí)候不要再正餐前一小時(shí)加，一面影響正餐時(shí)的食欲。
當(dāng)小孩沒有胃口的時(shí)候，建議媽媽上上網(wǎng)互相學(xué)習(xí)，做一些色彩鮮艷的或者是清涼開胃的小涼菜或者涼拌面，小孩吃起來適當(dāng)食欲會(huì)好一些。
培養(yǎng)合理的飲食習(xí)慣
小孩進(jìn)食從小就要定時(shí)定量，若是每日3餐，每兩餐間的間隔以4～5小時(shí)為宜；若每日4餐，每兩餐間的間隔以3～4小時(shí)為宜。盡量讓小孩自己進(jìn)食，這樣能提高他們進(jìn)食的興趣。
適當(dāng)體育鍛煉
讓小孩多多參加力所能及的家務(wù)勞動(dòng)，進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，這樣可以消耗能量，促進(jìn)消化液的分泌，從而增進(jìn)食欲。
捏捏小孩脊
“捏脊”是古代中醫(yī)的養(yǎng)生保健方法，用于小孩厭食更是效果顯著。先在小孩背部輕揉幾下，使其肌肉放松。用右手拇指沿督脈自大椎穴滑向長強(qiáng)穴，2～3遍。自下而上，用拇指頂住皮膚，食、中指前按，三指同時(shí)用力提拿皮膚，雙手交替捻動(dòng)向前，要做到隨捏、隨提、隨放、隨向前推進(jìn)。一般捏3～5遍，即結(jié)束。隔天1次，5次為1療程。注：督脈位于人體的中軸線，在背后中脊；大椎穴位于第7頸椎棘突下凹陷中；長強(qiáng)穴位于肛門后上3～5厘米處。
香囊療法
通過藥物對(duì)經(jīng)絡(luò)、穴位進(jìn)行刺激，能達(dá)到健脾開胃，和胃消積的作用。取高良姜、青陳皮、蓽茇、蒼術(shù)、薄荷、川椒各等量，研為細(xì)末，裝入布袋中，置于胸前，每月1劑，1月為1療程，連續(xù)1～2個(gè)療程。取黃芪、炒白術(shù)、焦山楂、炒六曲、炒內(nèi)金、皮硝各10克，陳皮、廣木香、砂仁各6克，一起研為細(xì)末，放入布袋中，置于肚臍處，適當(dāng)固定，每月?lián)Q藥1次，1月為1療程，連續(xù)1～2個(gè)療程。
小孩食欲不振護(hù)理粥
荷葉綠豆粥
鮮荷葉1大張,綠豆20克,粳米30克,冰糖適量。先將綠豆、粳米煮成稀粥后,加入冰糖,攪拌均勻。趁熱將荷葉蓋在粥面上,待粥成淡綠色,即可食用。荷葉苦辛氣香,既能清解濕熱,又能利濕止瀉;綠豆清熱解毒,祛暑止渴;粳米甘平益胃。荷葉綠豆粥有祛暑清熱、和中養(yǎng)胃作用,適用于小孩夏季發(fā)熱口渴、食欲不振等證,為夏季小孩清熱解暑的良方。
扁豆香薷湯
扁豆10克,香薷5克,用時(shí)加水煎湯,每日分3次服用。方中扁豆醒脾除濕,配以清暑、化食、和中的香薷,共奏清暑、利濕、和中之功效。適用于嬰幼兒夏季常見的濕熱泄瀉和夏季熱,其癥狀為瀉下稀薄或蛋花湯樣稀便,色多綠黃,腹脹腸鳴或持續(xù)發(fā)熱不退等。
三仙飲
山楂10克,麥芽10克,神曲10克為一次量,加水煎湯,早晚各服一次。此方由中藥處方中常用的“焦三仙”組成,有消食功效。方中山楂可消肉食之積,麥芽消面食之積,神曲消果蔬之積,對(duì)于嬰幼兒食積發(fā)熱,面黃肌瘦,不思飲食有很好的調(diào)理作用。
薏仁粥
薏仁30~60克,粳米100克共煮成粥。薏仁微寒能清熱,粳米甘淡能利濕,又可健脾,為清補(bǔ)之佳品。適用于夏季腹脹脘悶、不思飲食、大便稀薄的患兒。
紅棗小米粥
取紅棗10個(gè),小米30克,先將小米清洗后上鍋用小火炒成略黃,然后加入水及紅棗用大火燒開后小火熬成粥食用。適用于消化不良伴有厭食的脾虛小孩。
蓮子山藥粥
取蓮子30克,山藥80克,粳米50克。將蓮子去皮及心,加山藥、粳米及水煮粥食用。適用于消瘦、食欲不振的脾胃虛弱小孩。
沙參麥冬扁豆粥
取沙參10克,麥冬10克,扁豆15克,粳米50克。先將沙參、麥冬加水煮20分鐘取汁,將汁加粳米、扁豆煮成粥食用。適用于手足心熱、便干、納呆的脾陰虛小孩。
夏天，人們因?yàn)樘鞖獾脑?，都?huì)出現(xiàn)食欲不振的情況，那么這個(gè)時(shí)候我們就要通過飲食來調(diào)理，接下來就來介紹食欲不振吃什么好。
夏季飲食其實(shí)是很重要的，即使是不想吃。吃對(duì)了不僅可以幫助我們填飽肚子，還能消暑，順帶補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)。
夏季食欲不振怎么辦
食用一些養(yǎng)脾胃和脾胃的食物來改善食欲不振的狀況
像山楂、綠豆等食物。這是中醫(yī)上講的和脾胃。夏天通過這一方式解決食欲不振是很有作用的。
戒掉或改善嗜酒嗜煙的狀況
酒精味蕾，酒精也可直接損傷、胃粘膜，吸煙也會(huì)引起慢性胃炎。所以如果長期喝酒抽煙從而導(dǎo)致了食欲不振不是得不償失嗎？是吧！所以能少喝就少喝能少抽就少抽。
規(guī)律飲食解決食欲不振
有的人吃飯是完全沒規(guī)律的，這就讓胃很難做，因?yàn)檫@導(dǎo)致胃不知道什么時(shí)候該分泌胃酸之類的，最終會(huì)胃功能紊亂而食欲不振。
少食生冷食物
經(jīng)常吃生冷食物，尤其是睡前吃生冷食物易導(dǎo)致胃寒，出現(xiàn)惡心、嘔吐、食欲不振。
夏季沒食欲吃什么好
三豆粥
用綠豆、赤豆和黑豆各12克，甘草3克（布包），粳米50克，加入清水600毫升左右，用文火熬成稀粥，冷卻后，即可連豆帶湯一起服用，可以消暑定神。三豆粥從“扁鵲三豆飲”化裁而來，其中綠豆性味甘寒，有清熱解毒、消暑利水的功效;赤豆性味甘酸，功效為清熱利水、散血消腫;黑豆性味甘寒、微苦，有解毒、散熱、除煩的作用，它們都是夏令消暑清熱的佳品。
銀花粥
金銀花性味甘寒、氣味清香。用金銀花30克水煎后取濃汁約150毫升，再用粳米50克，加水300毫升煮成稀粥，分早、晚兩次溫服，可預(yù)防治療中暑。風(fēng)熱感冒、頭痛目赤、咽喉腫痛、暑癤熱毒，高血壓、冠心病患者最宜食用。
梅花粥
粳米30～60克，煮成稀粥，再加入白梅花10～15克，同煮一二開即可食用。《百草鏡》說梅花“開胃散郁，煮粥食，助清陽之氣上升;生津止渴，解暑滌煩”，對(duì)素體脾胃虛弱、暑濕內(nèi)侵，以致胸脘滿悶、食欲減退、口渴心煩者，食之最宜。
夏季沒有食欲吃什么
苦瓜
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，夏天心火易亢，苦味能泄暑熱、燥暑濕。夏令適當(dāng)吃些苦味食品，能恢復(fù)脾胃納運(yùn)功能，增進(jìn)食欲。熱天適當(dāng)吃些苦瓜，不僅能清心除煩、醒腦提神，還可增進(jìn)食欲、健脾利胃。另外，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，苦瓜內(nèi)有一種活性蛋白質(zhì)，能有效地促使體內(nèi)免疫細(xì)胞去殺滅癌細(xì)胞，具有一定的抗癌作用。苦瓜含有類似胰島素的物質(zhì)，有顯著降低血糖的作用，被營養(yǎng)學(xué)家和醫(yī)學(xué)家推薦作為糖尿病患者的理想食品。
綠豆
綠豆性味甘寒、入心、胃經(jīng)，具有清熱解毒、消暑利尿之功效。但要注意的是，綠豆不宜煮得過爛，以免使有機(jī)酸和維生素遭到破壞，降低清熱解毒功效。又因綠豆性涼，脾胃虛弱的人不宜多食。
西瓜
夏天出汗多，隨著汗水的排出，丟失營養(yǎng)也多，適當(dāng)吃些西瓜，不僅能補(bǔ)足丟失的水分，更能增加營養(yǎng)。研究還表明，有煙酒嗜好和喜吃咸食的人患食道癌者多，常吃些西瓜可減少患食道癌的危險(xiǎn);西瓜汁中所含的蛋白酶，能把不溶性的蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化為可溶性的蛋白質(zhì)，從而增加腎炎病人的營養(yǎng)，故西瓜是腎臟病人的良藥。西瓜皮還是很好的美容劑，用西瓜皮擦面部皮膚，再用清水洗，能增加皮膚彈性，減少皺紋，增添光澤。
啤酒
啤酒中含有豐富的氨基酸、蛋白質(zhì)、糖、礦物質(zhì)及其他有益人體健康的成分，素有“液體面包”之譽(yù)。夏天適量飲用一些啤酒可起到健胃、清目、散熱、解渴、止咳、利尿、消除疲勞、恢復(fù)體力等作用，實(shí)為夏日理想的飲料。
黃瓜
《本草求真》里提到黃瓜“氣味甘寒，服此能清熱利水”，所以，酷熱的夏天多吃些黃瓜是有好處的。黃瓜的含水量為96%～98%，為蔬菜中含水量最高的。它含的纖維素很柔嫩，這對(duì)增進(jìn)腸道中腐敗食物的排泄及其降低膽固醇均有一定效果。茄子
《本草綱目》上說“茄子味甘、性寒、無毒。主治寒熱、五臟勞損及瘟病。吃茄子可散血止痛，去痢利尿，消腫寬腸”?！夺t(yī)林纂要》稱茄子“寬中、散血、止瀉”?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，茄子中豐富的維生素p，可增強(qiáng)細(xì)胞間的粘著能力，能防治微血管脆裂出血及其增進(jìn)傷口愈合。所以，常吃茄子可防治腦溢血、高血壓、動(dòng)脈硬化等病癥，對(duì)慢性胃炎等也有一定醫(yī)治效果。
結(jié)語：以上就是小編為大家介紹的關(guān)于食欲不振怎么辦的
【早餐】
漢堡
材料：圓面包1個(gè)、荷包蛋1/4個(gè)、起司半片、火腿半片、小黃瓜數(shù)片、番茄1片。
調(diào)味料：沙拉醬1/2茶匙。
做法：
1、圓面包自中間橫剖開，涂上沙拉醬。
2、將荷包蛋、起司片、火腿片、小黃瓜片、番茄片依次夾入面包中，即可。
水果：芒果100克
早點(diǎn)心：優(yōu)質(zhì)乳1杯
【午餐】
海味粥
材料：米1杯、蝦仁40克、海參和鲯魚各20克、香菇2朵、紅蔥頭末和芹菜末各少許、蝦米5克、高湯1杯、小白菜100克。
調(diào)味料：鹽半茶匙、香油少許。
做法：
1、將白米洗凈，海參、鲯魚切塊，小白菜切段，備用。
2、起油鍋，加入紅蔥頭末、香菇絲、蝦米爆香，放水，加入白米煮成粥。
3、待米熟后，加入海參、蝦仁、鲯魚，煮至粥軟。
4、放入小白菜，大火略煮兩分鐘，再放入調(diào)味料及芹菜末，即可。
水果：奇異果1個(gè)
午點(diǎn)心：水果銀耳湯
材料：白木耳5克、菠蘿80克、草莓2顆。
調(diào)味料：冰糖8克。
做法：
1、白木耳洗凈，泡發(fā)后去蒂，撕成小塊。水果洗凈切片。
2、將2杯水煮開，加入白木耳約煮6～8分鐘后，加入冰糖煮溶。
3、盛于器皿中，放入水果即成。
【晚餐】
白米飯1碗
炒什錦青菜
材料：青花菜50克、胡蘿卜80克、青椒和紅椒各50克、豌豆夾50克、花椰菜50克、蘑菇50克、大白菜100克、水1/2杯、大蒜1茶匙(切碎)、食油3大匙。
調(diào)味料：糖1茶匙、蠔油2大匙、魚露1大匙。
做法：
1、把所有的青菜洗凈后，切成小塊。
2、用中火把油燒熱后，爆香大蒜。
3、加入青菜和水一起炒熟;然后加入魚露、糖和蠔油，調(diào)味。
芒絲煎魚
材料：吳郭魚、油5大匙、蒜頭(連皮拍碎)2顆、面粉適量、生芒果(切絲)1個(gè)、蒜辣魚露適量。
做法：
1、將魚洗凈，擦干水分，抹上一層薄薄的面粉。
2、蒜頭爆香，以中火煎魚至兩面都呈金黃色。
3、配上生芒果絲，蘸蒜辣魚露一起食用。
備注：如不喜歡吃酸，可配以蒜頭炒筍絲代替生芒果絲，再加上蒜辣魚露，是一道非常開胃的越南菜。
豌豆蝦仁
材料：小河蝦300克、甜豆仁100克、蛋1個(gè)，姜、蔥、蒜、玉米粉各適量。
腌蝦料：蛋白半個(gè)、玉米粉1茶匙、鹽適量。
調(diào)味料：高湯1大匙、味精和糖各1/4匙、麻油和胡椒粉各適量、日本太白粉適量。
做法：
1、小河蝦收拾干凈后，用少許太白粉揉搓，放入水中洗凈，滴凈水分，再用干凈布吸干，加腌蝦料，腌20分鐘。
2、甜豆仁用少許鹽水汆燙后倒出，備用。
3、鍋中入油，油溫?zé)?50度，入蝦仁過油，至蝦仁變白后撈出，爆香姜、蔥、蒜，下甜豆仁和小河蝦仁翻炒數(shù)下，滴酒數(shù)滴，再下調(diào)味料，然后再拌炒數(shù)下，即可起鍋。
金針排骨湯
材料：小排骨130克、金針30克、花菇4朵、姜適量。
調(diào)味料：鹽1/2匙、味精1/4匙、麻油適量。
做法：
1、小排骨放入滾水中汆燙洗凈后，放入燉盅內(nèi)。
2、金針葉剪掉蒂頭，泡水洗凈?；ü脚菟l(fā)脹后，剪掉菇柄，切小片狀，放入排骨盅內(nèi)，加姜片、清水、調(diào)味料，用玻璃紙密封，再放入蒸籠用大火蒸1小時(shí)，使排骨完全酥爛，然后加調(diào)味料，即可。
水果：草莓160克
晚點(diǎn)心：牛奶250克
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