菊花茶明目清肝還提神醒腦，可有五類人喝不得
春季養(yǎng)生菊花茶。
“養(yǎng)生孰為本，元?dú)獠豢商潱火B(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀。”養(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進(jìn)入大眾百姓視野，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。關(guān)于飲食養(yǎng)生，我們要掌握哪些知識(shí)呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“菊花茶明目清肝還提神醒腦，可有五類人喝不得”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
菊花是指我國十大名花之一，全國各地幾乎隨處可見?！侗静菥V目》中對(duì)菊花茶的藥效概括為：“性甘、味寒．具有散風(fēng)熱、平肝明目之功效。”正因如此，我國自古就有用菊花泡茶喝的傳統(tǒng)。當(dāng)下，菊花茶也是是深受大眾喜愛的一種飲品。
菊花茶有什么功效？
1.明目清肝
菊花茶對(duì)肝火旺、用眼過度導(dǎo)致的雙眼干澀有較好的療效。
2.提神醒腦
菊花茶香氣濃郁，提神醒腦，具有一定的松弛神經(jīng)、舒緩頭痛的功效。
3.清熱解火
菊花茶是最佳的降火良藥，對(duì)于因干燥火旺而導(dǎo)致的喉嚨發(fā)炎、痤瘡、外感風(fēng)熱、口腔潰瘍等癥，有較好的療效。
4.防治心血管疾病
菊花可擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈，增加血流量，降血壓、擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈和抑菌，長期飲用能調(diào)節(jié)心肌功能、降低膽固醇，對(duì)高血壓、冠心病、動(dòng)脈硬化、血清膽固醇過高癥等都有很好的療效。
哪些人不宜喝菊花茶？
1.過敏體質(zhì)者
有些人對(duì)菊花茶過敏，喝了菊花茶后，會(huì)出現(xiàn)皮膚紅腫、紅疹等癥狀。所以過敏體質(zhì)者不宜喝菊花茶。
2.寒性體質(zhì)者
寒性體質(zhì)者，身體內(nèi)部陰氣過剩，陰陽失調(diào)，對(duì)營養(yǎng)物質(zhì)消化和吸收功能減弱，以至于身體對(duì)熱量吸收減少，身體呈寒性。主要表現(xiàn)為手腳冰冷、怕冷、怕吹風(fēng)、喜歡喝熱飲、吃熱食、臉色蒼白、唇色淡、常小便、常腹瀉，女性月經(jīng)推遲、血塊多等。而菊花茶性微寒，所以寒性體質(zhì)者不宜飲用。
3.風(fēng)寒感冒者
風(fēng)寒感冒多是由于勞累，沒休息好，再加上吹風(fēng)或受涼引起的，在秋、冬季發(fā)生比較多。而菊花茶性微寒，所以風(fēng)寒感冒者不宜飲用。
4.孕婦
菊花茶味甘苦，性微寒。孕婦本身自身免疫力要比常人低下，脾胃較為虛弱，所以喝菊花茶一定要注意喝的量，最好不要喝太多，記得要泡的清淡。
5.低血壓者
因?yàn)榫栈ú杩蓴U(kuò)張冠狀動(dòng)脈，增加血流量，起到降壓的作用。如果低血壓者喝了菊花茶，可能會(huì)出現(xiàn)頭暈眼花的現(xiàn)象，所用低血壓者不宜喝菊花茶。
挑選菊花茶時(shí)，要注意以下五點(diǎn)：
1.個(gè)頭勻：花型要一致。
2.無雜色：花瓣不能發(fā)暗。
3.有黃芯：有黃芯的菊花茶品質(zhì)更好。
4.味道甜：好的貢菊有一股清香的甜味。
5.花朵整：好的貢菊用開水泡開后，不會(huì)有掉花瓣的情況。上等貢菊泡開后，就像鮮菊花開放一樣漂亮、完整。
菊花茶如何沖泡？
飲菊花茶時(shí)最好用透明的玻璃杯，每次放上四五粒，再用沸水沖泡即可。
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夏枯草是一種中藥材，但是它的利用率還是比較高的，可以有保健養(yǎng)生的作用和目的，而且也可以有很多的食用方法，可以煲湯或者是泡茶都是不錯(cuò)的選擇。夏枯草可以和菊花茶一起搭配，具有緩解頭暈的作用，還能清肝明目，來看看夏枯草菊花茶的功效。
夏枯草具有降壓的功效作用，作為重要，常被高血壓人群作食材，降低血脂、血壓，同時(shí)菊花也具有清熱解毒的作用，對(duì)于降壓也有作用，這兩個(gè)食材搭配一起泡茶，特別適合老年人或者是高血壓人群食用。
當(dāng)出現(xiàn)了高血壓的征兆后，不妨常常夏枯草菊花茶，能夠降壓同時(shí)也可以清熱解毒，對(duì)于體內(nèi)血脂、血壓的調(diào)節(jié)有較好的作用。
夏枯草菊花茶
原料：夏枯草10克，黨參10克，白菊花5克，蜂蜜適量。
做法：將黨參切成薄片，與夏枯草、白菊花同下沸水中滾約1分鐘，熄火泡浸約二十分鐘，濾渣，調(diào)少量蜂蜜當(dāng)茶飲用。
功能：因夏枯草藥性偏寒，長期服用會(huì)傷脾胃，所以與黨參一同服用，便可“久服無弊”;又因冬季干燥，可加蜂蜜潤肺，可以根據(jù)自己的口感來調(diào)味，夏枯草菊花茶適合長期飲用，但是要注意適當(dāng)食用，以免傷及脾胃。
夏枯草菊花的搭配是不錯(cuò)的選擇，對(duì)于緩解頭暈來說有一定的好處，而且也可以有清熱解毒明目的作用，適合春季，可以緩解肝臟，而且也可以潤肺，加入蜂蜜口感會(huì)更好一些，這樣的養(yǎng)生保健茶品你不妨試試。
洋蔥炒胡蘿卜是大家熟悉的一種食物，在平時(shí)我們很多人都愛吃這樣的食物，吃起來對(duì)我們健康是非常有幫助的，而且洋蔥炒胡蘿卜吃起來的味道也不錯(cuò)，所以大家對(duì)洋蔥炒胡蘿卜是比較愛吃的，那么對(duì)洋蔥炒胡蘿卜來說，我們具體怎么吃比較好，一起看看吧。
洋蔥炒胡蘿卜的材料
洋蔥、胡蘿卜、鹽、調(diào)和油、雞精。
洋蔥炒胡蘿卜的做法
1、首先將洋蔥的外皮去除掉，隨后將之洗凈、切碎備用。
2、接著將胡蘿卜洗凈，將之切片備用。
3、這時(shí)開始熱鍋，等油熱了，就將胡蘿卜放入鍋中，進(jìn)行煸炒。
4、等胡蘿卜快熟了，就加入洋蔥，一起進(jìn)行翻炒。
5、等所有的食物都熟透了，就可以進(jìn)行調(diào)味了，加入適量的鹽、雞精，翻炒入味之后，我們就可以開始吃了。
洋蔥炒胡蘿卜的食用功效
洋蔥炒胡蘿卜可以益肝明目、提神醒腦等等的作用。胡蘿卜中的胡蘿卜素可以保護(hù)人的肝臟與視力，可以治療夜盲癥。洋蔥是具有一定的提神作用，從而幫助細(xì)胞更好地利用葡萄糖，同時(shí)可以降低人體的血糖，給大腦提供熱能，對(duì)于糖尿病患者、神志萎頓患者都有很大的幫助。這道食譜利于我們的健康，還能保護(hù)好眼部健康。
我們選擇吃洋蔥炒胡蘿卜是不錯(cuò)的，大家對(duì)洋蔥炒胡蘿卜這樣的食物都是比較愛吃的，在平時(shí)我們經(jīng)常吃可以幫助有效的促進(jìn)健康，特別對(duì)我們保護(hù)好眼部健康是有好處的，同時(shí)吃洋蔥炒胡蘿卜還可以有效的降低血糖，對(duì)我們保護(hù)血管健康也有幫助。
本文導(dǎo)讀：徹夜溫習(xí)功課的學(xué)生或電腦工作者經(jīng)常會(huì)有眼睛干澀、疲勞的情況，這時(shí)候最適宜來杯枸杞菊花茶了，能夠疏風(fēng)清熱、解毒明目。
枸杞菊花茶的功效
1、養(yǎng)肝明目
《本草綱目》記載枸杞菊花 味甘，性平 具有散風(fēng)熱、平肝明目之功效 。肝火能使你的眼白發(fā)黃，眼白發(fā)黃當(dāng)然就不美了。常喝枸杞菊花平肝，眉目就更清，更具電力了。
2、預(yù)防近視
現(xiàn)代藥理表明，菊花里含有豐富的維生素A，是維護(hù)眼睛健康的重要物質(zhì)。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對(duì)肝火旺、用眼過度導(dǎo)致的雙眼干澀有較好的療效，經(jīng)常覺得眼睛干澀的電腦族，多喝些菊花茶有利無害。眼睛不干澀，不近視，就如人稱的明目貝齒了。
3、抗疲勞
枸杞， 補(bǔ)腎生精，養(yǎng)肝，明目，堅(jiān)精骨，去疲勞，易顏色，變白，明目安神，令人長壽。 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實(shí)，枸杞對(duì)經(jīng)常感到疲勞、體力不濟(jì)的所謂 亞健康 人群有明顯療效。遠(yuǎn)離亞健康，讓你的眉目更具電力哦。
4、緩解眼部不適
菊花茶中加入枸杞、桑葉，三種都是護(hù)眼的藥材，泡出來的茶就是有名的 菊杞茶 ，尤其是學(xué)生常在徹夜溫習(xí)功課之后，電腦族網(wǎng)上作業(yè)之后，都出現(xiàn)眼睛疲勞的毛病，近視的人更是經(jīng)常感到睛睛乾澀，常喝菊花茶能改善眼睛的不舒服，緩解以上的癥狀。
枸杞菊花茶的泡制方法
枸杞菊花茶是用菊花和枸杞同泡而成。每次用杭白菊、枸杞各10克加入大茶壺內(nèi)，加入熱開水，10分鐘后便可飲用。枸杞對(duì)于養(yǎng)精益氣，溫?zé)嶙萄a(bǔ)有很強(qiáng)的功效。
枸杞菊花茶固然有很好的滋補(bǔ)和治療作用，但也不是所有人都適合服用。體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人平時(shí)應(yīng)該多吃點(diǎn)枸杞。
枸杞子含有豐碩的胡蘿卜素、維生素A1、B1、B2、C等鈣、鐵等健康眼睛的必須營養(yǎng)，故擅長明目，所以俗稱 明眼子 。歷代醫(yī)家治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲癥，經(jīng)常使用枸杞子。常吃枸杞可以美容，這點(diǎn)很多人都不知道。這是由于，枸杞可以提高人體皮膚吸收氧分的能力，另外，還能起到美白作用。
泡飲菊花茶時(shí)，最好用透明的玻璃杯，每次放上四、五粒，再用沸水沖泡即可。若是飲用的人多，可用透明的茶壺，每次放一小把，沖入沸水泡2-3分鐘，再把茶水倒入每個(gè)人的透明玻璃杯中即可。飲菊花茶時(shí)，可在茶杯中放入幾顆冰糖，這樣喝起來味更甘。菊花茶對(duì)口干、火旺、目澀，或由風(fēng)、寒、濕引起的肢體疼痛、麻木的疾病均有一定的療效。健康的人平時(shí)也可當(dāng)開水飲用。每次喝時(shí)，不要一次喝完，要留下三分之一杯的茶水，再加上新茶水，泡上片刻，而后再喝。
99熱心醫(yī)生溫馨提醒，枸杞菊花茶雖然有很好的滋補(bǔ)和治療作用，但正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃，脾胃虛弱者應(yīng)注意，在泡茶時(shí)放上幾枚大棗，有健脾作用。
相信對(duì)于那些經(jīng)常加班的朋友們來說，通宵達(dá)旦的加班經(jīng)常會(huì)讓他們有頭暈?zāi)垦５母杏X. 但為了工作，他們也不得不繼續(xù)這樣惡性循環(huán)下去，其實(shí)這樣也就會(huì)造成更多的工作失誤. 于是提神醒腦對(duì)于他們來說就是非常有必要的事情了，那么喝什么可以提神醒腦呢? 針對(duì)這個(gè)問題，接下來的時(shí)間就請(qǐng)朋友們和我一起去看看下面的內(nèi)容.
喝薄荷茶是最值得推崇的提神方式，性味辛涼，主要含有揮發(fā)油，油中主要成分為薄荷醇、薄荷腦、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、檸檬烯等，具有疏風(fēng)散熱，辟穢解毒的功效。
意見建議：將菊花與薄荷一起放入茶杯中;加蓋沖泡5-10分鐘即可。菊花清熱解毒、緩解疲勞，與具有提神效果的薄荷一起沖飲效果更佳。
1、菊花茶
菊花具有養(yǎng)肝平肝、清肝明目的功效，特別適宜春季飲用。同時(shí)，還可排毒健身、驅(qū)邪降火、疏風(fēng)清熱、利咽消腫，對(duì)體內(nèi)積存的有害化學(xué)或放射性物質(zhì)有抵抗、排除的功效。尤以蘇杭一帶所生的大白菊或小白菊最佳，每次用3克左右泡茶飲用，每日3次。
2、決明子茶
決明子具有清肝明目，潤腸通便，降脂瘦身的功能。所含大黃素、大黃酚對(duì)人體有平喘、利膽、保肝、降壓功效，并有一定抗菌、消炎作用。將決明子用微火炒制，勤加翻動(dòng)，炒至微黃色，有香氣逸出即可，不可炒糊，沏茶時(shí)，取20克放至茶杯中，用開水沖泡，數(shù)分鐘左右茶色即呈淡黃并逐漸加深，有香味溢出。
3、桂花茶
桂花茶是醒脾開胃、疏肝理氣的上等飲品，還常用于緩解咽干口燥、口臭牙痛。由于桂花性味辛溫，因此在春季最好用性質(zhì)偏涼的綠茶或?yàn)觚埐枧c桂花相配，取干桂花3克，綠茶或?yàn)觚埐?克，沸水沖泡6分鐘，即可飲用。
以上幾段文字內(nèi)容就為我們很好地介紹了喝什么可以提神醒腦，相信只要認(rèn)真閱讀了上述內(nèi)容的朋友們，心中對(duì)這些飲品也已經(jīng)有了更熟練的掌握. 當(dāng)然我想告訴大家的是，雖然工作非常重要，但是我們也應(yīng)該合理安排好工作和休息時(shí)間，千萬不要用身體來做賭注，這樣將會(huì)讓我們得不償失.
喝茶是一種養(yǎng)生的方法和方式，當(dāng)然不同的茶品養(yǎng)生的效果是不一樣的呢。枸杞菊花茶就是不錯(cuò)的選擇，枸杞可以養(yǎng)肝明目，菊花可以清熱解毒，這樣的搭配方法可以有降壓降脂緩解疲勞的作用，來看看這些介紹吧。
營養(yǎng)價(jià)值:
熬夜時(shí)、長時(shí)間使用電腦時(shí)、血脂較高時(shí)、飲食油膩后
適宜人群:
上班族、喜歡晚睡、喜歡吃肉等人群飲用
禁忌人群:
脾胃虛寒者、消化不良者、炎癥患者
所需材料
枸杞子3克、菊花3克、烏龍茶5克
泡法
1、先將枸杞子、干菊花、烏龍茶以1：3的比例準(zhǔn)好。
2、在取一個(gè)陶瓷杯，將準(zhǔn)備好的材料放置在杯中。
3、最好在杯中加入適量的沸水，等待約至3分鐘后飲用即可。
功效與作用
枸杞子具有養(yǎng)肝明目、增強(qiáng)免疫力、補(bǔ)陰養(yǎng)腎之功效。菊花能有效的散風(fēng)清熱、清肝、明目之功效。烏龍茶能有效的降低脂肪，起到一個(gè)減肥的作用，還能有效的保護(hù)肝臟。此茶具有清火養(yǎng)肝，是出秋季養(yǎng)肝保健的首選茶飲，不但能有效的預(yù)防疾病，還能達(dá)到一個(gè)減肥的功效，美麗身材秀出來。枸杞菊花茶可以有清熱解毒的作用，而且還可以有保護(hù)肝臟的效果，對(duì)于提高體質(zhì)有好處，而且還可以提高人體的免疫力。
關(guān)于枸杞菊花茶的泡制方法和保健的功效你知道了吧，經(jīng)常喝茶的話可以有提高免疫力的作用，而且還可以有促進(jìn)代謝的效果。枸杞菊花茶可以養(yǎng)肝明目，還可以降脂減肥，對(duì)于提高人體的免疫力有好處，還可以降壓降脂，大家可以試試。
中國是茶的國度。據(jù)傳，炎帝神農(nóng)氏的時(shí)代，咱中國人就開始飲茶了!源遠(yuǎn)流長以外，中華茶文化，更是博大精深，養(yǎng)生一項(xiàng)，便是其中的重要內(nèi)容之一。莘莘學(xué)子，因?yàn)閷W(xué)習(xí)，思慮和壓力之下，常常頭昏腦漲，此時(shí)，要是能喝上一杯提神醒腦的茶，那是多么美好的事情!那么，哪些茶具有提神醒腦的功效呢?
1、鐵觀音茶
鐵觀音的功效與作用中的提神效果很好，主要在于茶葉中的咖啡堿起到了提神益思的作用?？Х葔A具有興奮中樞神經(jīng)、增進(jìn)思維、提高效率的功能。因此，飲茶后能破睡、提神、去煩、消除疲倦、清醒頭腦。
2、薄荷菊花茶
制作時(shí)，薄荷3錢和菊花2錢一起放入茶杯中，加蓋沖泡5—10分鐘即可。大家都知道，菊花茶有清熱解毒、緩解疲勞、明目的功效，與具有提神功效的薄荷放在一起沖飲效果更佳。
3、茉莉花茶
很多白領(lǐng)午休時(shí)都是伏案而睡，睡起來的時(shí)候往往感覺手腳發(fā)麻，頭暈?zāi)X脹很難受，有的甚至?xí)懈斡舻母杏X。這主要是因?yàn)榉付牟涣妓嗽斐傻?，?dāng)人們肝郁氣滯時(shí)，精神自然也好不到哪兒去，這時(shí)如果來一杯茉莉花茶是最好不過了，因?yàn)樗軌蚶須忾_郁，還能使人定心安神，更有助于幫助幫助倡導(dǎo)吸收笑話，緩解胃痛、鼻塞不通、腹瀉、便秘等癥狀。
4、薄荷檸檬茶
對(duì)于大部分的上班族而言，經(jīng)常是很多人在一個(gè)個(gè)的格子里辦公，旺盛的人氣與辦公環(huán)境的清新空氣直接成了反比，不少人會(huì)覺得午睡后頭重腳輕，這種情況怎么辦呢?建議大家不妨來杯薄荷檸檬茶，因?yàn)楸『刹坏芴嵘裥涯X，還能使口氣清新。此外，鮮檸檬維生素C含量極為豐富，能防止和消除午休后的皮膚色素沉著。
5、玫瑰花茶
性微溫，并含有豐富的維生素，具有活血調(diào)經(jīng)、疏肝理氣、平衡內(nèi)分泌等功效，對(duì)肝與胃有調(diào)理作用，并能消除疲勞、改善體質(zhì)，適于春季飲用。此外，還有緩解心血管疾病、美容養(yǎng)顏、改善皮膚干枯、去除皮膚黑斑的功效。
6、喝普洱蓮子茶提神效果好
材料：10克普洱茶、3克蓮子。
沖泡：將蓮子洗干凈瀝干，和普洱茶一起放入茶壺中，先用70毫升熱水稍微沖去雜質(zhì)，然后再加入適量熱水，泡大約2分鐘后即可飲用。
功效：普洱茶有提神作用，普洱茶中所含的咖啡堿和茶多酚對(duì)腦神經(jīng)有很大的影響。而蓮籽心苦寒,也有清心安神之效。所以，這道普洱蓮子提神茶，能有效幫助緩解精神疲勞。
7、喝薄荷茶提神效果好
材料：2克薄荷、3克綠茶、適量白糖。
沖泡：將薄荷清洗干凈，瀝干，然后和綠茶、白糖一起放入茶壺中，用熱水沖泡并攪拌均勻，2分鐘后即可飲用。
功效：薄荷又名蘇薄荷,為常用中藥,其提取劑薄荷醇為清涼油的主要成分，可鎮(zhèn)靜緊張情緒、提神解郁、止咳、緩解感冒頭痛、開胃助消化等。秋乏時(shí)喝薄荷茶有助于減少困意，提神醒腦，令人精神振奮，提高工作效率。
薺菜屬于大家熟悉的一種蔬菜，是很多人都愛吃的，吃起來的味道是非常清爽的，而且口感也不錯(cuò)，因此從成為了很多人都愛吃的一種健康食物，是可以幫助我們開胃的，而且薺菜的吃法也比較多，清炒薺菜就是其中補(bǔ)充的一種，下面就讓我們看看應(yīng)該如何烹飪。
清炒薺菜的材料
芥菜、姜、蒜、鹽、雞精。
清炒薺菜的做法
準(zhǔn)備兩顆芥菜，洗凈后掰開;將芥菜菜梗和葉子分開，菜梗切成片，葉子隨意撕開即可;在鍋中放油，爆香姜蒜;加入芥菜菜梗，大火翻炒，炒軟后加入菜葉一起炒;放入食鹽和雞精調(diào)味，這道菜就做好了。
清炒薺菜的食用功效
清炒薺菜是我們大家熟悉的一道家常菜，不少人都是愛吃這道菜的，吃起來的味道不錯(cuò)，是非常開胃的一種食物，而且吃起來的養(yǎng)生效果也是同樣很不錯(cuò)的，炒芥菜是一種維生素含量十分豐富的食物，其中含有維生素A、維生素B族、維生素C和維生素D等，都對(duì)我們的身體十分有益。芥菜還有提神醒腦的功效，大量的抗壞血酸是一種活性很強(qiáng)的還原物質(zhì)，可以參與機(jī)體重要的氧化還原過程，從而增加大腦中氧的含量，能夠激發(fā)大腦對(duì)氧的利用，從而達(dá)到消除疲勞的功效，這樣自然就能幫助我們促進(jìn)健康，對(duì)于大腦的健康很有幫助，是可以提神醒腦的，同時(shí)還可以很好的改善疲勞不適的情況，推薦大家在平時(shí)去多吃。
清炒薺菜是大家熟悉的一種食物，在其中的營養(yǎng)價(jià)值含量還是很豐富的，而且還可以幫助我們起到不錯(cuò)的養(yǎng)生作用，首先就能幫助我們保護(hù)大腦的健康，是可以幫助提神醒腦的，同時(shí)還可以很好的改善疲勞問題，所以推薦大家去多吃。
人有時(shí)候做一件事情時(shí)間長了，或者是腦力用的比較多了，就會(huì)產(chǎn)生頭昏腦脹的情況。這樣的情況下使用一些提神醒腦的產(chǎn)品來幫助腦部恢復(fù)健康是非常好的。有很多的產(chǎn)品能有提神醒腦的功效。適當(dāng)?shù)氖褂檬菍?duì)身體健康很有好處的。那么什么飲料提神醒腦呢？下面我們就來仔細(xì)的說一下。
? 在日常生活中，經(jīng)常會(huì)因疲勞而出現(xiàn)以下問題：體力透支、注意力不集中；反應(yīng)遲鈍、記憶力下降；習(xí)慣性的緊張與憂慮。而生理性疲勞是以身體中能量物質(zhì)的缺乏、能量代謝不足或障礙為基礎(chǔ)的。紅牛飲料正是通過加入?；撬?、賴氨酸、咖啡因等功能因子，在肌醇、煙酰胺（維生素ＰＰ）、維生素Ｂ６、維生素Ｂ１２等Ｂ族維生素的輔助下促使人體儲(chǔ)存的糖原和飲料中的糖分被分解、轉(zhuǎn)化，可迅速補(bǔ)充人們?cè)诠ぷ?、學(xué)習(xí)、生活等活動(dòng)中造成的能量物質(zhì)流失，獲得“提神醒腦，補(bǔ)充體力”的抗疲勞功效。
紅牛各種功能因子更好的在人體新陳代謝中協(xié)同作用、互相配合，共同構(gòu)筑科學(xué)高效的抗疲勞體系。?；撬岷唾嚢彼岫际侨梭w必需的氨基酸。咖啡因（一罐紅牛咖啡因的含量相當(dāng)于一杯袋泡茶）使思路清晰、敏銳，振奮情緒且使注意力較快集中，從而提高工作和學(xué)習(xí)效率，同時(shí)幫助消化，去除體內(nèi)殘存有害物質(zhì)。Ｂ族維生素是對(duì)抗現(xiàn)代緊張生活壓力的主要?jiǎng)恿碓矗軒椭婢彑┰晷木w，促進(jìn)專注力和警覺性、改善精神狀態(tài)。
什么時(shí)候喝紅牛？
紅牛飲料消費(fèi)者不分性別，男女均可飲用。紅牛功能飲料能幫助飲用者消除疲勞，補(bǔ)充體力，改善工作與生活狀態(tài)。在工作時(shí)，學(xué)習(xí)時(shí)，開會(huì)時(shí)，加班時(shí)，駕駛時(shí)，運(yùn)動(dòng)健身時(shí)，休閑娛樂時(shí)，出外游玩時(shí)，就餐時(shí)，您都可以喝紅牛來消除疲勞，補(bǔ)充能量，振奮精神，以充沛的體力去應(yīng)對(duì)工作與生活。對(duì)予強(qiáng)度比較大的運(yùn)動(dòng)或?qū)W習(xí)，建議最好在活動(dòng)半小時(shí)前就飲用，而且冰鎮(zhèn)后（４－１０攝氏度）喝口味更佳。
即使在沒有疲勞的時(shí)候，隨時(shí)都可以喝上一兩罐，是人們?nèi)粘Ｑa(bǔ)充精力，保持精神好狀態(tài)時(shí)尚飲品。紅牛風(fēng)靡全球，不僅產(chǎn)品本身滿足了當(dāng)代人以旺盛精力應(yīng)付生活、工作壓力的需求，又迎合了人們以充沛的精力享受工作和學(xué)習(xí)，不斷“挑戰(zhàn)極限、突破自我”進(jìn)取的生活態(tài)度。
? 以上介紹的這些飲料就能很好的回答什么飲料提神醒腦這個(gè)問題。在平常頭暈?zāi)X脹的時(shí)候，喝一些這樣的飲料，就能讓精神重新煥發(fā)。對(duì)于保健養(yǎng)生來說是非常好的。同時(shí)也要特別注意，盡量不要讓腦部出現(xiàn)頭暈?zāi)X脹的情況，這樣對(duì)于保健養(yǎng)生來說是非常好的。
黑枸杞是純天然的野生良藥，味甘性平，有養(yǎng)血明目、滋補(bǔ)肝腎、強(qiáng)壯筋骨和潤肺止咳的作用，不管是日常入藥還是泡水嚼服，都能發(fā)揮它的功效。
黑枸杞和菊花一起泡水來喝不會(huì)有沖突，而且一涼一平，能起到互補(bǔ)的作用。
一、黑枸杞能和菊花一起泡嗎
黑枸杞可以和菊花一起泡來喝。
菊花味甘性寒，有散風(fēng)熱、平肝明目的功效，而黑枸杞味甘性平，有補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝、明目等功效，兩者一起泡水來喝不會(huì)有沖突，而且一涼一平，能起到互補(bǔ)的作用，所以是能一起泡水喝的。
二、黑枸杞菊花泡水的功效
菊花是有比較好的清熱去火、滋陰生津、疏風(fēng)散熱、養(yǎng)肝明目等功效，而黑枸杞則是有補(bǔ)腎益精、明目、抗衰老等作用，將黑枸杞和菊花一起泡來喝，能耐起到比較好的養(yǎng)肝益腎、明目的功效，適用于用眼過度、眼睛干澀的人群。
三、黑枸杞和菊花的泡法
用黑枸杞和菊花沖泡時(shí)，可以用黑枸杞15粒左右，2-3朵菊花，每次綜合放3克就好了，用溫水沖泡(注意忌用開水)?？蓻_泡2-3次，泡至黑枸杞無色。
四、黑枸杞菊花茶什么時(shí)候喝好
下午3-4點(diǎn)的時(shí)候，眼睛是最為疲勞的，這時(shí)喝上一杯黑枸杞菊花茶，能夠緩解眼睛疲勞、振奮精神。
黑枸杞菊花茶注意事項(xiàng)：
1、黑枸杞菊花茶是不宜天天喝的，也不能大量喝，喝多了不僅對(duì)胃有傷害，還容易因?yàn)榫栈ǖ那鍩釣a火功效，越喝越虛，一周喝3-4次即可。
2、菊花性寒，脾胃虛弱的人是不宜和菊花茶的，容易引起腹瀉、腹痛、反酸等不適癥狀。
3、在喝完沖泡的水之后，建議可以將黑枸杞給嚼食，能更充分的吸收黑枸杞中的營養(yǎng)成分。
菊花茶是比較常見的一種花茶，它有清熱解毒的作用，具有平肝明目的效果，所以說平時(shí)適當(dāng)?shù)暮纫稽c(diǎn)菊花茶，有一定的養(yǎng)肝護(hù)肝的效果，具有一定的降血脂和抗凝血的作用，在降低膽固醇方面的作用也是不錯(cuò)的，平時(shí)如果出現(xiàn)肝火上升，或者是出現(xiàn)慢性肝炎，都可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┚栈ú?，來達(dá)到養(yǎng)肝的作用。
菊花茶養(yǎng)肝嗎
春天在五行中屬木，而人體的五臟之中肝也是屬木性，因而春氣通肝。在春天，肝氣旺盛而升發(fā)，中醫(yī)認(rèn)為，春天是肝旺之時(shí)。趁勢(shì)養(yǎng)肝可避免暑期的陰虛，而過于補(bǔ)肝又怕肝火過旺，如果肝氣升發(fā)太過或是肝氣郁結(jié)，都易損傷肝臟，因此春季養(yǎng)肝應(yīng)該多吃清淡的食品，如粥類、茶類、水果等都是不錯(cuò)的選擇。
菊花是我國的十大名花之一，它不僅具有觀賞價(jià)值，更具有良好的食療養(yǎng)生價(jià)值，它可以用來泡茶、熬粥。菊花的品種繁多，不同的菊花有不同的功效，具有降血脂、降低膽固醇、抗凝血作用、抗氧化延緩衰老、保護(hù)神經(jīng)、抗抑郁、抗菌抗病毒、抗腫瘤、平哮喘等作用。對(duì)多種致病菌，如結(jié)核桿菌等有抑制作用，能顯著擴(kuò)張冠脈、增加血流量，減輕心肌缺血的情況，增強(qiáng)毛細(xì)血管抵抗力和去火作用，并有一定的降壓作用。
白菊花茶平肝明目
但在泡菊花茶時(shí)應(yīng)留意，白色的菊花味道甘甜，平肝明目的效果好，如果眼睛干澀不適可以選擇，但清熱能力稍差。黃色的菊花味道稍苦，清熱能力強(qiáng)，常用于散風(fēng)熱，如果上火，口腔潰瘍，用它泡水能敗火。野菊花對(duì)防治流腦、流感、毒蛇咬傷效果好。泡飲菊花茶時(shí)，最好用透明的玻璃杯，每次放上四、五粒，再用沸水沖泡即可。
菊花搭配這些泡茶更養(yǎng)肝
其實(shí)，菊花除了單獨(dú)泡茶外，還可以與枸杞子、金銀花、決明子等一起泡茶，養(yǎng)肝效果會(huì)更好。
1、桑菊茶
材料：菊花5克，霜桑葉5克。
做法：沸水沏茶飲。
功效：霜桑葉苦甘寒，清散肝熱，治高血壓頭暈頭痛頭脹，能降壓。
2、枸杞菊花茶
材料：枸杞子、菊花適量。
做法：滾水沖泡飲用。
功效：除養(yǎng)眼外，還適用于血虛兼有肝熱的干眼患者。
3、雙花胖大海茶
材料：菊花、金銀花各10克，生甘草、胖大海各6克。
做法：上述材料一起泡水喝。
功效：有疏散風(fēng)熱、清咽利喉之效，主要用于春季常見的急性咽炎、扁桃體炎所致的咽痛音啞、口燥干咳等癥。
現(xiàn)在總有這樣一群人，他們每天看起來無精打采，永遠(yuǎn)都處于不清醒，要不就很困乏，這樣的狀態(tài)可是會(huì)嚴(yán)重的影響我們的學(xué)習(xí)、生活與工作的，一不小心犯了錯(cuò)可就得不償失了，那么有什么方法可以幫助我們提神醒腦呢？
一、刺激
當(dāng)我們覺得眼皮開始“打架”的時(shí)候，可以使用一些能刺激人感官的方法，來達(dá)到提神的目的。比如洗把冷水臉、滴幾滴眼藥水等等，還可以使用類似清涼油的東西，涂在太陽穴、風(fēng)池穴、人中等處，能快速使人清醒起來。
不過，這種通過外力使人清醒的方法也許只能解決一時(shí)之需，可能過不了多久，困意就會(huì)卷土重來。這就需要我們做好“打持久戰(zhàn)”的準(zhǔn)備，多洗幾次臉、多涂幾次清涼油就可以了。其實(shí)困倦之意也就那么一兩個(gè)小時(shí)，過了這個(gè)時(shí)間點(diǎn)，也就沒那么困了。
二、喝茶
茶可以說是世界上最健康的飲料了，不僅可以抗氧化、提高免疫力，而且可以提神醒腦。這是因?yàn)椴枞~中含有咖啡因，它是一種可以刺激大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)的物質(zhì)，這也是喝茶能使大腦興奮的主要原因。
當(dāng)然，能提神的飲料并不只有茶一種，還有咖啡或功能飲料等。但是，就健康方面來說，茶是不二之選。需要提醒大家的是，最好不要在晚上喝濃茶，很容易引起失眠。即使晚上需要加班到深夜，也不要選擇喝茶來提神。
三、挑自己喜歡的事先做
不管是工作還是學(xué)習(xí)，如果犯困了，可以先將手頭較為枯燥的事物放一放，先挑自己感興趣的做。人們對(duì)自己感興趣的事物往往更專注，這也就能緩解因困倦而產(chǎn)生注意力不集中的狀況。
很多人都會(huì)有這樣的體驗(yàn)，比如晚上看自己不太喜歡的書時(shí)就很容易睡著，而看正上癮的電視劇時(shí)，看到下半夜也未必會(huì)感到困意。
四、站起來活動(dòng)活動(dòng)
當(dāng)我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)的時(shí)候，身體的血液循環(huán)就會(huì)加速，大腦也會(huì)跟著清醒起來。而對(duì)于不少學(xué)生黨和上班族來說，可能很難做到出去跑兩圈再回來。可以利用下課或是倒水喝的時(shí)間，起身溜達(dá)溜達(dá)，伸伸胳膊、踢踢腿，也可以起到提神的作用。也就是說，困的時(shí)候只需要少量的活動(dòng)就可以了，劇烈運(yùn)動(dòng)不僅不太現(xiàn)實(shí)，而且就算施行了，只會(huì)使人更加疲憊，想要更多的休息。
五、跟人說說話
困的時(shí)候可以找人說說話，聊一聊比較感興趣的話題。我們常常會(huì)有這樣的感覺，說到自己了解的或感興趣的事物時(shí)，就會(huì)越聊越興奮。因此，如果可以的話，不妨找身邊的人聊聊天，如果別人都忙著自己的事情了，那就出去打個(gè)電話給親近的人。
六、按摩
按摩也是促進(jìn)腦部運(yùn)轉(zhuǎn)的好方法，可以對(duì)太陽穴、風(fēng)池穴進(jìn)行按摩，達(dá)到醒腦的目的。
1、太陽穴
太陽穴的位置很好找，在外眼角延長線的凹陷處，困的時(shí)候可以對(duì)此穴進(jìn)行按摩，不僅可以提神，還能緩解用腦過度引起的頭部不適。
2、風(fēng)池穴
風(fēng)池穴位于頸部，枕骨下的兩個(gè)凹陷處。經(jīng)常按摩此穴，也可以起到提神的效果，還能緩解視力疲勞。這對(duì)于長時(shí)間伏案工作的人是很有用處的。
方法
飲用咖啡
昏頭昏腦時(shí)，最簡單的辦法便是給自己泡一杯濃茶或者咖啡。這些飲料提神醒腦，從古至今都很有效。同時(shí)，從起身、洗杯子，到飲水機(jī)旁倒水，整個(gè)動(dòng)作過程都會(huì)給你帶來片刻的清醒。趁這段清醒，趕緊投入你的工作。
吃薄荷糖
吃一片香口膠或者薄荷糖。無疑也有助于提神醒腦，當(dāng)然最好是挑選無糖型而且口味特別強(qiáng)烈的那種。中午飯后，遇上同事都在，不妨每人發(fā)一圈。嚼著嚼著，一光提神，還優(yōu)化了空氣，使每個(gè)人不再有中午吃的雞鴨魚肉蒜的氣味?？跉馇逍?，也有助于改善人際關(guān)系，喜歡與你聊天的人多起來，多說說話，自然也就不會(huì)想到去犯困。
調(diào)節(jié)溫度
降溫，開窗透氣，外來的新鮮空氣可能一下子會(huì)給你注入精神和活力，當(dāng)然，也許有些怕冷的同事會(huì)抱怨，但是沒關(guān)系，頭腦一涼就清醒多了，跟他講道理也會(huì)更有說服力， 而更主要的是你已經(jīng)度過了瞌睡危險(xiǎn)期。
涼水洗臉
如果妝不是很濃，也不妨用涼水沖洗臉頰，同時(shí)做一些輕度的面部按摩，既有助于臉部的皮膚保養(yǎng)，也可以使自己更加清醒，而且你會(huì)驚奇地發(fā)現(xiàn)周圍的人說你精神好多了。
巧用干花香氛
時(shí)常在辦公室的桌上放一些清新怡人的香氛飾品或者干花，不僅使單調(diào)的辦公環(huán)境得到點(diǎn)綴，也會(huì)讓你不再昏昏欲睡。在精神不振的時(shí)候，聞一下，立刻覺得恍若置身于美麗的大自然中，閉上眼睛，辦公室里的乏悶便消失得無影無蹤。心情舒暢，自然精神也會(huì)煥發(fā)起來。
去洗手間
如果你實(shí)在克制不住地犯困，也沒有別的辦法可以止住，倒不如索性去洗手間。坐在里面打個(gè)5分鐘的小盹，沒有人會(huì)怪你瀆職。同時(shí)，在進(jìn)入辦公室之前，你可以對(duì)著鏡子梳洗一下。
適度運(yùn)動(dòng)
可針對(duì)辦公地點(diǎn)的特點(diǎn)因地制宜編一些操，運(yùn)動(dòng)僵硬的頸脖、四肢，身體得到適度的活動(dòng)之后便會(huì)有微微的興奮感， 頭腦也會(huì)隨之清醒不少。如果想更舒暢地伸展身體而又不便在狹小的辦公室展開，可試著找到大樓防火隔離層，那兒地方夠大，也不會(huì)有人干擾。
想心事
回憶一些刻骨 銘心的快樂或悲傷的事，也許是開心，也許會(huì)難過，但無論如何，你不會(huì)犯困了。但是關(guān)鍵的一點(diǎn)，你千萬不可以沉浸其中，盡量不要去想那些煩心勞神的事。
吃什么
功能性飲料。
像紅牛、脈動(dòng)、佳得樂這樣的運(yùn)動(dòng)功能性飲料也是可以提神的，像紅牛里面含有?；撬幔茄a(bǔ)充能量、提神醒腦的成分。但是這樣的飲料不建議經(jīng)常喝，遇到考試或者是偶爾的加班拿來救急還是可以的。
巧克力。
巧克力可以迅速補(bǔ)充能量，如果你是參加考試或者加班，可以隨身帶著一些巧克力。巧克力可以幫助身體拜托疲勞，恢復(fù)精神。
芥末。
芥末屬于調(diào)味品，但是其嗆口的味覺還是可以刺激味覺神經(jīng)的。如果非常困倦又不得不堅(jiān)持，你只好出此下策，來點(diǎn)芥末刺激下神經(jīng)了。
綠茶
攝取過多的咖啡因會(huì)引起頭痛而導(dǎo)致精神不集中，綠茶則是解決這一問題的“良藥”。綠茶中不僅含有適量的咖啡因而且還含有氨基酸一種的茶氨酸，這具有提高神經(jīng)靈敏度以及提高注意力的效用。
蘋果
蘋果含有豐富的糖類、維生素、微量元素以及水溶性食物纖維和有機(jī)酸，是人們公認(rèn)的健康之果。不僅如此，蘋果還具有天然的怡人香氣，這種清香氣味對(duì)于人體來說，有舒緩壓力、提神醒腦的功效，而蘋果中充足的礦物質(zhì)硼，也同樣可以使困倦的大腦快速恢復(fù)到清醒狀態(tài)。喝杯咖啡不如吃個(gè)蘋果的道理就在于此。
橘子
吃橘子確實(shí)能解夏日疲倦。因?yàn)殚僮雍胸S富的鉀，能為人體補(bǔ)鉀，而且橘子是酸的，既能提神，又可以開胃。胃口好了，攝入的食物豐富，鉀就吸收得充足。橘子皮里還含有黃酮、新陳皮甙、柑橘黃甙、橙皮黃素等成分，具有抗缺氧、抗疲勞的效果。所以用橘子皮泡水飲，也能起到很好的效果。出門在外，如果不方便吃橘子，就直接買果汁，如橙汁、葡萄汁等，因?yàn)檫@些果汁里都含有鉀元素。
葡萄柚
葡萄柚不但有濃郁的香味，更可以凈化繁雜的思緒，提神醒腦。葡萄柚所含的高量維生素C，不僅可以使身體有抵抗力，還可以抗壓。最重要的是，在制造多巴胺、正腎上腺素時(shí)，維生素C是重要成分之一。
麥片
纖維能使消化的速度放慢，持續(xù)不斷地向血管供應(yīng)碳水化合物，使人體源源不斷地獲得能量。燕麥片是一種富含纖維的食物，能量釋放緩慢而又均衡，可使人體血糖水平一直維持在較高水平，因而不會(huì)很快感到饑餓且精神飽滿。
菠菜
菠菜是有名的“頭腦食品”，其富含葉黃素、葉酸和β-胡蘿卜素，有助于防止老年癡呆癥。神經(jīng)學(xué)家建議常人每周至少吃三次菠菜。
蘑菇
吃200克蘑菇對(duì)身體產(chǎn)生的影響等于曬兩天太陽。蘑菇富含維生素d，經(jīng)常食用蘑菇，可起到消除疲倦的作用。
毛豆
毛豆中含有豐富的鉀，夏季可適當(dāng)多吃，比如用鹽水煮毛豆或用毛豆燒菜，不僅可以緩解倦怠，還能開胃，補(bǔ)充體力。毛豆是尚未成熟的大豆，其營養(yǎng)更容易吸收利用。毛豆在生長中需要鐵，也儲(chǔ)存鐵，不僅鐵含量比較高，也容易吸收，是兒童、老人、婦女補(bǔ)充鐵，預(yù)防貧血非常好的食物來源。此外，毛豆中鈣的含量也很高。
全麥面包
麻省理工學(xué)院的朱蒂絲·渥特曼博士表示，吃復(fù)合性的碳水化合物如全麥面包、蘇打餅干，它們所含有的微量礦物質(zhì)如硒能提高情緒，有如抗憂郁劑。
南瓜
南瓜能制造好心情，是因?yàn)樗鼈兏缓S生素B6和鐵，這兩種營養(yǎng)素都能幫助身體所儲(chǔ)存的血糖轉(zhuǎn)變成葡萄糖，葡萄糖正是腦部唯一的“快樂燃料”。
藍(lán)莓
藍(lán)莓不僅味道可口而且富含抗酸化劑，有助于提高記憶力。據(jù)2010年的一項(xiàng)研究結(jié)果顯示，一個(gè)人連續(xù)2個(gè)月每天飲用藍(lán)莓汁后，他的記憶力測(cè)評(píng)分?jǐn)?shù)比之前明顯提高。
香蕉
香蕉被稱為“高能量的食品”，含有極易為人體吸收的碳水化合物，同時(shí)還富含鉀。鉀在人體內(nèi)能夠幫助維持肌肉和神經(jīng)的正常功能，但它不能在體內(nèi)儲(chǔ)存很多時(shí)間，人在劇烈運(yùn)動(dòng)后，體內(nèi)的鉀會(huì)降得很低。研究表明，鉀過低會(huì)導(dǎo)致肌肉疼痛，心律不齊、反應(yīng)遲緩等，而吃幾根香蕉則可補(bǔ)充鉀的不足。
雞蛋
雞蛋中富含高度不飽和脂肪酸的DHA，適量的DHA有助于提高記憶力以及促進(jìn)心情愉悅。
草莓
草莓是一個(gè)“提神果”，能提神醒腦，首先源于它含有豐富的維生素C，維生素C有助于人體吸收鐵質(zhì)，使細(xì)胞獲得滋養(yǎng)；其次，草莓中含有的強(qiáng)有效的抗氧化劑能有效地清除人體內(nèi)有害的自由基，其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產(chǎn)生數(shù)量，以減緩衰老、保持腦細(xì)胞的活躍。這些都使得草莓具有改善憂郁、失眠、容易打瞌睡等癥狀的功能，幫人振奮精神、驅(qū)趕疲勞。
脫脂酸奶
許多婦女在經(jīng)期前后會(huì)感到乏力嗜睡。一項(xiàng)研究表明，多吃含鈣豐富的食品，如脫脂酸奶等，可以明顯改善這種狀況。如果每天吃3小杯脫脂酸奶或兩大杯牛奶，就可使腹痛、疲乏，心情煩躁等癥狀有所減輕，因?yàn)殁}具有緩解肌肉緊張、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用。
姜
生姜的辣味能使身體從內(nèi)部生熱，增強(qiáng)免疫功能。無論是制成蜜餞的姜，還是生姜都有解毒、提神和消除疲倦的作用。夏天，人們好貪涼，這時(shí)及時(shí)喝點(diǎn)姜糖水，將有助于驅(qū)逐體內(nèi)風(fēng)寒。夏季中暑昏厥不省人事時(shí)，用姜汁一杯灌下，能使病人很快醒過來。
鮭魚
鮭魚中富含脂肪酸，具有促進(jìn)腦細(xì)胞再生、減緩認(rèn)知力下降、加強(qiáng)與記憶力有關(guān)的腦突觸功能的作用。另外，鮭魚的蛋白質(zhì)中含有提高注意力和維持靈敏度所必須的氨基酸。
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