骨裂吃什么好的快，可以多吃補腎的食物
男性平時養(yǎng)生補腎吃什么好。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導引關節(jié)，吐故納新?！毕嘈抨P于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。有沒有更好的方式來實現(xiàn)飲食養(yǎng)生呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“骨裂吃什么好的快，可以多吃補腎的食物”，希望能為您提供更多的參考。
很多人出現(xiàn)骨裂的現(xiàn)象卻沒有重視，大家要知道骨裂的危害是很大的，如果不及時治療會出現(xiàn)淤血，腫塊，嚴重的還會引起感染，要想骨裂好的快可以多吃補腎的食物，因為中醫(yī)上腎補好了，骨頭也就強健了。
1、肉類
骨髓：能潤肺補腎，使肌膚潤澤，面色紅潤，適宜腎虛體弱、精血虧損者食用。
豬腎：能補腎虛，主治腰酸背痛、遺精、盜汗，用治腎虛導致的耳疾。
泥鰍：富含優(yōu)質蛋白、鈣、磷、鐵、維生素和煙酸等。具有補中益氣、補腎生精的功效。成年男性常喝泥鰍湯，可以滋補強身、增強體力，提高性功能。
鵪鶉：鵪鶉肉不僅酥嫩美味，而且營養(yǎng)豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無機鹽等。具有補益腎氣、強健腰膝的作用，是滋補妙品。
羊肉：《本草拾遺》中，將羊肉與人參相提并論，認為它是溫補、強身、壯體的肉類上品。現(xiàn)代營養(yǎng)學也證實，羊肉不僅營養(yǎng)豐富，還含有微量性激素，的確有壯陽作用。不過，羊肉不宜與醋、茶葉同食，否則會降低壯陽效果，產生鞣酸蛋白質，引發(fā)便秘。
鴿肉：鴿子又稱“白鳳”，雌雄交配很頻密，繁殖能力很強。鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養(yǎng)成分。具有補腎填精、溫陽益氣的作用。
2、水產類
干貝：能補腎滋陰，尤其適宜腎陰虛者食用。
鱸魚：能補脾胃，潤肝腎，益筋骨，適宜脾胃虛弱、肝腎陰虛者食用。
海參：能補益腎陽，是壯陽佳品，腎虛者適宜服食。
蝦：能補腎壯陽，健旺腎氣。凡腎陽不足，如腰腳酸軟、陽痿、不育者皆可服食。
3、蔬果類
桑椹：能補肝益腎，滋陰養(yǎng)顏，腎陰虛虧者尤宜食用。
山藥：能健脾益腎，補虛固精，腎虛的人適宜時常食用。
山楂：含有熊果酸，能降低動物脂肪在血管壁的沉積，有一定的防止或減輕動脈硬化的作用。如平時吃些鮮山楂，用干山楂泡水喝，或在燉肉時加入山楂，既調味，又能幫助消化。
4、核果類
芝麻：能潤肝腎，腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早生白發(fā)等腎虛者皆宜食用。
栗子：能補脾健胃，宜腎養(yǎng)陽，腎虛腰痛者最宜食用。
核桃：能補腎固精，潤腸通便，強健筋骨，尤其適宜腎陰虛者食用。
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骨裂的出現(xiàn)需要及時進行治療，因為骨裂稍微嚴重一些的，如果拖延了治療，骨骼生長有可能會錯位。治療骨裂的方法有很多，可以選擇最適合自己身體情況的方式。在治療之外，飲食也是可以有效幫助骨骼恢復的。
骨裂吃什么好
1、多吃新鮮的蔬菜很水果。
2、適當多吃一些青椒、西紅柿、莧菜、青菜、包菜、蘿卜等維生素C含量豐富的蔬菜，以促進骨痂生長和傷口愈合。
3、補充鋅、鐵、錳等微量元素。動物肝臟、海產品、黃豆、葵花籽、蘑菇中含鋅較多;動物肝臟、雞蛋、豆類、綠葉蔬菜、小麥面粉中含鐵較多;麥片、芥菜、蛋黃、乳酪中含錳較多。
4、骨裂處瘀血腫脹，經絡不通，脈絡阻塞，氣血運行不暢，治療以活血化瘀通絡止痛為主，飲食宜清淡，如蔬菜、水果、豆制品、蛋類等,忌食酸辣、燥熱、油膩。
尤其不能過早食用肥甘厚膩滋補之品，如骨頭湯、肥雞、燉水魚等，否則瘀血積滯，難以消散，會拖延病程，使骨痂生長遲緩，影響日后功能的恢復。
常用食療方
三七10克，當歸10克，乳鴿1只，共燉熟爛，湯肉并進，每日1次，連續(xù)7～10天。
5、骨裂處腫脹消退，治療以和營止痛、祛瘀生新、接骨續(xù)筋為主。
這個時期，骨痂的生長對營養(yǎng)的需求量增大，飲食由清淡變?yōu)楦郀I養(yǎng)，這個時期就可以喝骨頭湯了，以及煲雞、蛋類、魚類、動物肝臟之類，以補給更多的維生素A、D、鈣和蛋白質。但是清淡的蔬菜水果也是不能少的。
人們在去醫(yī)療結構看病的時候，最后醫(yī)生都會囑咐一些事項，有的是看護事宜，有的則是飲食方面的問題，因為有一些藥物可能會跟人們日常吃的食物產生反應，對身體造成影響。如果要照顧骨裂患者就要了解骨裂能吃什么、不能吃什么，這樣的話才能夠好的照顧骨裂患者。
一、骨裂的人吃什么好
骨裂的患者千萬不要挑食，吃什么有助于康復的就要吃什么。
1、多吃新鮮的蔬菜很水果。
2、適當多吃一些青椒、西紅柿、莧菜、青菜、包菜、蘿卜等維生素C含量豐富的蔬菜，以促進骨痂生長和傷口愈合。
3、補充鋅、鐵、錳等微量元素。動物肝臟、海產品、黃豆、葵花籽、蘑菇中含鋅較多;動物肝臟、雞蛋、豆類、綠葉蔬菜、小麥面粉中含鐵較多;麥片、芥菜、蛋黃、乳酪中含錳較多。
4、骨裂處瘀血腫脹，經絡不通，脈絡阻塞，氣血運行不暢，治療以活血化瘀通絡止痛為主，飲食宜清淡，如蔬菜、水果、豆制品、蛋類等,忌食酸辣、燥熱、油膩。
尤其不能過早食用肥甘厚膩滋補之品，如骨頭湯、肥雞、燉水魚等，否則瘀血積滯，難以消散，會拖延病程，使骨痂生長遲緩，影響日后功能的恢復。
5、骨裂處腫脹消退，治療以和營止痛、祛瘀生新、接骨續(xù)筋為主。
這個時期，骨痂的生長對營養(yǎng)的需求量增大，飲食由清淡變?yōu)楦郀I養(yǎng)，這個時期就可以喝骨頭湯了，以及煲雞、蛋類、魚類、動物肝臟之類，以補給更多的維生素A、D、鈣和蛋白質。但是清淡的蔬菜水果也是不能少的。
6、骨裂處淤血已基本吸收，治療宜補，通過補益肝腎、氣血，以促進更牢固的骨痂生成，以及舒筋活絡，使骨裂部的鄰近關節(jié)能自由靈活運動，恢復往日的功能。
可食用任何高營養(yǎng)食物及富含鈣、磷、鐵等礦物質的食物?？膳湟岳夏鸽u湯、豬骨湯、羊骨湯、鹿筋湯、燉水魚等，能飲酒者可適當飲用杜仲骨碎補酒、雞血藤酒、虎骨木瓜酒等。
二、骨裂患者的飲食禁忌
1、忌盲目補充鈣質
對于骨裂后臥床期間的病人，盲目地補充鈣質，并無裨益，還可能有害。
2、忌多吃肉骨頭
有些人認為，骨裂后多吃肉骨頭，可使骨裂早期愈合。其實不然，現(xiàn)代醫(yī)學經過多次實踐證明，骨裂病人多吃肉骨頭，非但不能早期愈合，反而會使骨裂愈合時間推遲。
3、忌食山芋、芋艿、糯米等易脹氣或不消化食物
4、忌少喝水
臥床骨裂病人，尤其是脊柱、骨盆及下肢骨裂病人，行動十分不便，因此就盡量少喝水，以減少小便次數(shù)，如此雖小便次數(shù)減少，但更大的麻煩也產生了。
如臥床病人活動少，腸蠕動減弱，再加上飲水減少，就很容易引起大便秘結。長期臥床，小便潴留，也容易誘發(fā)尿路結石和泌尿系感染。所以，臥床骨裂病人想喝水就喝，不必顧慮重重。
5、忌過食白糖
大量攝取白糖后，將引起葡萄糖的急劇代謝，從而產生代謝的中間物質，如丙酮酸、乳酸等，使機體呈酸性中毒狀態(tài)。這時，堿性的鈣、鎂、鈉等離子，便會立即被調動參加中和作用，以防止血液出現(xiàn)酸性。
如此鈣的大量消耗，將不利于骨裂病人的康復。同時，過多的白糖亦會使體內維生素B1的含量減少，這是因維生素B1是糖在體內轉化為能量時必需的物質。
維生素B1不足，大大降低神經和肌肉的活動能力，亦影響功能的恢復。所以，骨裂病人忌攝食過多的白糖。
6、忌長期服三七片
骨裂初期，局部發(fā)生內出血，積血瘀滯，出現(xiàn)腫脹、疼痛，此時服用三七片能收縮局部血管，縮短凝血時間，增加凝血酶，非常恰當。
但骨裂整復一周以后，出血已停，被損組織開始修復，而修復必須有大量的血液供應，若繼續(xù)服用三七片，局部的血管處于收縮狀態(tài)，血液運行就不暢，對骨裂愈合不利。
傷風吃什么食物好的快
1、傷風吃什么食物好的快:洋蔥。
感冒了吃什么好的快？洋蔥肯定是當仁不讓。眾所周知,洋蔥可以殺病菌,感冒的時候最需要殺病菌了。洋蔥還可以抗寒并且發(fā)散寒氣。而且感冒的人會經常感到吃什么都食之無味,味同嚼蠟。
2、傷風吃什么食物好的快:南瓜
南瓜是個好食物。它既可以作為菜也可以當糧食,推薦清炒南瓜或者是青椒炒南瓜。青椒含有豐富的維生素,和南瓜一起炒真是不可缺失的食療菜系。南瓜內含維生素和果膠,果膠有很好的吸附性,能粘結和消除體內細菌毒素和其他有毒物質,能起到解毒的作用。
3、傷風吃什么食物好的快:黃豆芽
人感冒后會缺乏維生素,而黃豆芽富含維生素B2,多吃黃豆芽可有效的防治維生素B2缺乏癥,而且黃豆芽富含維生素C,對生長發(fā)育、預防貧血等都有好處。推薦小炒黃豆芽的時候加點蔥和蒜,大蒜殺菌防流感防寒。同樣少放鹽炒。然后搭配熱乎乎的清粥,即使感冒的人吃起來都會非常美味。
4、傷風吃什么食物好的快:生姜
生姜性溫,味辛,具有散寒發(fā)汗、解表祛風作用,適宜風寒感冒者食用。民間常以生姜3片,紅糖適量,開水沖泡,俗稱生姜紅糖茶,頻頻飲用,汗出即愈?；硷L寒感冒,喝生姜紅糖水可緩解,此時生姜就最好去皮,生姜皮有礙生姜充分發(fā)揮其辛溫解表的作用,且有止汗的作用,有悖于風寒感冒發(fā)汗的治療法則。
5、傷風吃什么食物好的快:蔥白
蔥白性溫,味辛,具有調節(jié)體溫,使汗腺的排汗工作正常的作用,并可減少和預防傷風感冒的發(fā)生。適宜風寒型傷風感冒者食用?；硷L寒感冒可服用驗方:蔥白5節(jié)、淡豆豉9克、生姜3片,水煎服。
6、傷風吃什么食物好的快:辣椒
辣椒大辛大熱,辛能發(fā)散,熱能祛寒,因此具有散寒發(fā)汗的功用,對于感冒風寒尤其適宜?！端幮钥肌分兄赋?辣椒“溫中散寒,除風發(fā)汗”。因此,風寒感冒食用辣椒是適宜的,而風熱感冒最好不要食用。用辣椒和生姜熬湯喝,又能治療風寒感冒,對于兼有消化不良的病人,尤為適宜。
春天養(yǎng)生注意什么
1、注意調節(jié)情緒
春天肝氣生發(fā),肝在情緒主怒,很多女性朋友在春季容易出現(xiàn)火氣漸長,爆發(fā)指數(shù)增加的現(xiàn)象,不利于身體健康。所以春天養(yǎng)生要注意調節(jié)情緒。
2、注意飲食清淡
春天很容易上火,春季飲食應由冬季的膏粱厚味轉變?yōu)榍鍦仄降?飲食宜清淡溫和,忌生冷,要少吃發(fā)物和易引起“上火”的食物,如蝦蟹、羊肉、牛肉、桂圓、荔枝、橘子等,患有慢性病的人群特別要注意。
3、注意養(yǎng)肝護肝
春季養(yǎng)肝為首,一年四季春為首,五臟春季肝當令。因此春天養(yǎng)生要注意養(yǎng)肝護肝,適當吃些大棗、蜂蜜、枸杞、香蕉、葡萄、草莓、海帶、香菇、西紅柿等養(yǎng)肝食物,春天還要少吃酸,以防肝氣過旺。
4、注意防風御寒
春天乍暖還寒的時候,氣溫上下波動較大,忽冷忽熱, 要特別注意防風御寒,不宜過早的脫去冬衣,否則容易受寒傷肺,引發(fā)呼吸系統(tǒng)疾患,要根據(jù)“春捂秋凍”的原則,要隨著氣溫的變換及時增減衣服,以適應春季氣候多變的規(guī)律。
傷風的日常預防
1、反復用鹽水沖洗鼻腔:可將鼻腔中的病毒洗出,無副作用。平時早晚鹽水洗鼻也可極大降低傷風發(fā)生的幾率,具有很好的預防作用。
2、少吃食鹽:實驗證明,少吃點含鈉的食鹽,可提高唾液中溶菌酶的含量,保護口腔、咽喉部粘膜上皮細胞,讓其分泌出更多的免疫球蛋白A及干擾素來對付傷風病毒。因此,每日吃鹽量控制在5克以內,對防治傷風大有益處。
3、搓手:由于手拇指根部肌肉豐富,伸開手掌時,明顯突起,占手掌很大面積。大魚際與呼吸器官關系密切。每日搓搓,對于改善易傷風的體質大有益處。
4、補充足夠水分和維生素C:豐富的食物有草莓、橙子,西紅柿和大棗。
5、多睡覺:人在睡眠時,體內細菌可制造出一種叫“胞壁酸”的物質,有增強人體免疫力的作用,能加速傷風及其他病毒疾病的康復。
壯陽補腎吃什么好?壯陽補腎是許多男性朋友關注的話題，腎陽充足才能更好地維持性功能，因此男性朋友們日常要多吃一些有壯陽補腎作用的食物，那么你知道有哪些食物有壯陽補腎的功能嗎?
1.壯陽補腎多吃蠶豆
蠶豆有助保護腎臟功能。中醫(yī)認為蠶豆有快胃、祛濕、利臟腑，“補中益氣，澀精實腸”等功能。蠶豆中的維生素C可以延緩動脈硬化，蠶豆皮中的膳食纖維有降低膽固醇、促進腸蠕動的作用。
2.壯陽補腎多吃無花果
研究表明，無花果可增強男性精子活力，增加精子的數(shù)量，并治療男性的不育癥。此外，無花果含有蘋果酸、檸檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能幫助人體對食物的消化，促進食欲，又因其含有多種脂類，故具有潤腸通便的效果。
3.壯陽補腎多吃芹菜
芹菜有很好的強筋骨的作用，人的骨頭中含有23%的鈉，而這些食物也含有23%的鈉。但是，芹菜卻不能過量的吃，因為它是光敏性蔬菜，當吃的過多，達到一定濃度，經陽光照射，容易導致光敏性物質代謝障礙，誘發(fā)皮炎。
4.壯陽補腎多吃番茄
研究發(fā)現(xiàn)，番茄飽含番茄紅素，高膽固醇患者要想降低心臟病和中風危險，不妨多吃點。番茄紅素是番茄皮含有的物質，番茄成熟后呈現(xiàn)紅色就是因為含有這種物質。番茄紅素能降低中風和心臟病發(fā)病的風險，是因為它會阻止低密度脂蛋白(也稱壞膽固醇)堵塞血管
5.壯陽補腎多吃葡萄
葡萄汁中含有豐富的多元酚類，能幫助身體對抗心血管疾病。此外，喝葡萄酒也有同樣的功效。醫(yī)學界一同認為，每天喝150毫升的葡萄酒可促進血液循環(huán)，預防心血管疾病，因為酒液中的氨基酸，會讓人體吸收，對血液有刺激性，同時促使血液循環(huán)。
6.壯陽補腎多吃洋蔥
研究顯示，洋蔥能清除身體所有細胞里的垃圾物質和危害性的游離基。洋蔥所含的微量元素硒是一種很強的抗氧化劑，能消除體內的自由基，增強細胞的活力和代謝能力，具有防癌抗衰老的功效。
虛咳嗽是比較多見的一種現(xiàn)象，而想要有效的緩解應該從內而外的去調理身體，所以飲食的方式是比較好的，可以熬門冬粥或者是百合粳米粥，以及蒸一些川貝冰糖雪梨來喝，都有很好的治療改善作用。
1、門冬粥：天門冬15～20克，粳米60克，冰糖少許。先煎天門冬取汁去滓，入粳米同煮為粥、粥成加入冰糖。每日早起空腹服用。
2、銀耳粥：銀耳25克，粳米100克。冰糖適量。銀耳加水煮至六成熟，入米共煮成粥，直鍋前加冰糖。
3、百合粳米粥：百合50克，粳米100克，紅棗5～10枚，赤子豆30克，白糖適量，先將紅小豆煮至半熟，入粳米、百合、紅棗同煮為粥，粥成后加入白糖。
4、川貝冰糖梨：川貝粉3克，大梨1個，冰糖6克。將梨去皮，挖去梨心，填入川貝粉、冰糖，蒸熟食之。
5、蜂蜜蒸梨（蘿卜）：梨或白蘿卜1個，挖空心，蜂蜜30克裝入梨或蘿卜內，蒸熟食用，每日2個。
咳嗽吃什么好的快,治療陰虛咳嗽的食療偏方
6、黑芝麻+核桃仁+冰糖：黑芝麻60克，核桃仁60克，冰糖50克，共搗爛，開水沖服，每次10～15克，早晚空腹服。尤其適用于伴陰虛腸燥便秘者。
7、百合豬肺湯：百合30克，豬肺250克。慢火燉，加少許食鹽調味，飲湯食豬肺。
銀耳鴨蛋：銀耳9克，先煮；鴨蛋1枚，打入銀耳湯，加入適量冰糖調味食用。
咽喉充血的患者當然不能夠忽視科學的飲食，可以多吃一些富含膠原蛋白的食物，如豬蹄豬皮以及各種豆制品，同時也應該注意攝取足夠的b族維生素，避免辛辣以及油膩的食物。
1.吃富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物，如豬蹄、豬皮、蹄筋、魚類、豆類、海產品等，有利于慢性咽炎損傷部位的修復。
2.多攝入富含B族維生素的食物，如動物肝臟、瘦肉、魚類、新鮮水果、綠色蔬菜、奶類、豆類等，有利于促進損傷咽部的修復，并消除呼吸道黏膜的炎癥。
3.少吃或不吃煎炸、辛辣刺激性食物，如：油條、麻團、炸糕、辣椒、大蒜、胡椒粉等。
4.經常飲用一些利咽生津的食療飲品，以下兩例供參考：綠茶蜂蜜飲：綠茶5克，蜂蜜適量。將綠茶置杯中，沖入沸水，加入蜂蜜飲服，每日1劑?？汕鍩崂?，潤肺生津。百合綠豆湯：百合20克，綠豆50克，冰糖適量。將百合、綠豆加清水適量煮熟，加入冰糖飲服，每日1劑?？汕鍩釢櫡?，養(yǎng)陰生津。
愛美的你怎么能腎虛!如果女性腎虛，黑眼圈、面色無光、脫發(fā)掉發(fā)、情緒起伏、四肢冰冷、皮膚瘙癢、口干舌燥、乳房下垂、不孕不育、性冷淡以及諸多婦科疾病等癥狀數(shù)都數(shù)不清，更嚴重的腎虛患者還會加速衰老，年輕不再。那么，女性吃什么補腎呢?下面為大家介紹補腎的八大食物。
1、黑米
黑米含有豐富的蛋白質、氨基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素，有開胃益中、滑澀補精、健脾暖肝、舒筋活血等功效;黑米和紫米都是稻米中的珍貴品種，屬于糯米類。黑米“滋陰補腎，健身暖胃，明目活血”，“清肝潤腸”，“滑濕益精，補肺緩筋”等功效;可入藥入膳，對頭昏目眩、貧血白發(fā)、腰膝酸軟、夜盲耳鳴癥、療效尤佳。長期食用可延年益壽。
2、當歸
用于血虛血瘀所致的月經不調，痛經，產后腹痛。當歸對子宮的作用取決于子宮的機能狀態(tài)而呈雙向調節(jié)作用。還用于慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。
3、枸杞子
性平，味甘，具有補腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。
4、何首烏
有補肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，女子帶下者，食之皆宜。
5、黑芝麻
黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。黑芝麻含有的多種人體必需氨基酸在維生素E、維生素B1的作用參與下，能加速人體的代謝功能;黑芝麻含有的鐵和維生素E是預防貧血、活化腦細胞、消除血管固醇的重要成分;黑芝麻含有的脂肪大多為不飽和脂肪酸，有延年益壽的作用。
6、山藥
性平，味甘，為中醫(yī)上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
7、黑木耳
黑木耳性味甘平，具有補氣補腎、涼血止血等功效?，F(xiàn)代醫(yī)學實驗表明，它有減少血液凝塊的作用，因而對腦、心血 管病患者頗為有益。
黑木耳含蛋白質、脂肪、糖類和鈣、磷、鐵等礦物質以及胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2等多種營養(yǎng)物質。
其中，尤以鐵的含量特別豐富，比葉類蔬菜中含鐵量最高的芹菜高出20倍;比動物類食品中含鐵量最高的豬肝高出近7倍，故被譽為食品中的“含鐵冠軍”。它還含有一種植物膠質，這是一種對人體特別有益的天然補劑。黑木耳入廚可炒、燒、燴、燉，既可作為主料成菜，也可作為冬瓜湯、雞湯等湯菜中的配料。
8、蝦
蝦是大家公認的補腎食物。它能夠工巧匠補腎壯陽、通乳排毒。富含蛋白質、脂類、礦物質、維生素，鈣、磷尤其豐富，是壯骨佳品，蝦肉的提取物中還含有免疫增強物質。
很多疲于生計的中年男性或許都會受到腎虛的困擾，的確，當今的社會，男人的工作壓力大，生活壓力大，婚姻壓力大，這樣一來就很容易壓垮本來很堅強的漢子。尤其是腎虛的男性在性生活的不如意，更是雪上加霜。那么，平時可以幫助男性補腎的食物都有哪些呢？
中醫(yī)認為“腎為先天之本”，“腎藏精，主生長，發(fā)育，生殖”，“腎主納氣，腎主水液”等等?？傊I臟的健康說明人體生長，發(fā)育，生殖系統(tǒng)的活力。如果腎虛了，就會出現(xiàn)一系列衰老的現(xiàn)象，吃以下食物可養(yǎng)腎補腎：
干貝 又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。
鱸魚 又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。
山藥 味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
枸杞子 性平，味甘，具有補腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。
栗子 性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者最宜食用。
黑芝麻 黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。
核桃 核桃則有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用，常用于腎虛腰痛、尿路結石等癥。
何首烏
有補肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。
平時建議大家補腎的話，可以喝一些黑米粥。因為黑米不但具有滋陰補腎的作用，同時還可以養(yǎng)肝明目。對于經常感覺頭暈或者是腰膝酸軟的人來說，黑米就是良藥，可以起到非常強大的治療作用。此外，補腎也可以吃一些黑豆，能夠發(fā)揮出補腎強身的功效。
入冬之后，由于天氣寒冷，讓很多人出現(xiàn)了腹脹屁多的狀況，這對于人們來說特別的苦惱，因此它嚴重的影響了人們的形象。那么當人們出現(xiàn)屁多的狀況后吃些什么食物比較好呢?
一、屁多吃什么食物好？
其實要想知道屁多吃些什么食物好？這一問題的答案，首先就要先了解，哪些食物是能夠產生氣體的，之后再在飲食中避免食用這些食物，就能夠很好的緩解屁多這種癥狀了。
其實生活中，食用后能夠產生氣體的食物是有很多種的，比如白蘿卜、洋蔥、蜂蜜、豆子、大蒜、大蔥、西芹等都是易于產生氣體的食物，尤其是蘿卜，食用后會在腸道內產生硫化氫這種氣體，所以會導致人們出現(xiàn)脹氣屁多的現(xiàn)象。
因此，人們?yōu)榱藬[脫屁多的困擾，一定要少食用上述介紹的食物。除此之外，還應該多多鍛煉身體，這不僅可以幫助人們克服不良情緒的產生，同時還可以幫助人們的消化系統(tǒng)維持正常的運轉，從而能夠有效的緩解腹脹屁多這種現(xiàn)象的出現(xiàn)。
二、腹脹屁多的原因是什么？
1、當人們忽然出現(xiàn)腹脹屁多的現(xiàn)象時，很有可能是胃腸道出現(xiàn)了疾病，比如常見的胃炎、胃潰瘍、便秘等疾病都會引起人們出現(xiàn)腹脹屁多的癥狀。
2、當人們所處的環(huán)境突然改變，或者工作和學習生活變得緊張時，會導致人們的生活規(guī)律遭到破壞，因此這也是導致人們出現(xiàn)腹脹屁多的一個重要因素。
3、生活中，很多人患有嚴重的便秘現(xiàn)象，這讓身體感到十分的不舒服，因此通常會選擇利用瀉藥來緩解，久而久之就造成了人體對藥物排便的依賴性，從而導致了腸道出現(xiàn)蠕動減慢，腹脹屁多的狀況。
咳嗽流鼻涕必須注意了解原因，最常見的就是感冒問題所造成的，所以要注意正確的治療感冒，飲食的話可以選擇姜絲蘿卜湯，或者熬一些雞湯來喝，都可以緩解感冒引起的咳嗽流鼻涕。
1、姜茶
取生姜、茶葉各適量，沏茶或熬湯飲。連服3日，能減輕感冒癥狀，縮短病程。若加入紅糖療效更佳。
2、溫水溫飲料
多喝溫熱的飲料可使病人黏痰變得稀薄，緩解呼吸道黏膜的緊張狀態(tài)，促進痰液咳出。最好喝溫開水或溫的牛奶、米湯等，也可以適量的喝點溫果汁。選刺激性較小的蘋果汁和梨汁等，不宜喝橙汁、西柚汁等柑橘類的果汁。
3、姜絲蘿卜湯
姜絲25克，蘿卜50克切片，加水500毫升，煮15分鐘，加紅糖適量。每次200毫升，每天1-2次。
4、鮮檸檬汁
檸檬榨汁，加入砂糖或蜂蜜，再加入溫開水，感冒時一天喝上500～1000毫升，流鼻涕則減輕，感冒好得也快。尤其是感冒初起，喝檸檬汁甚至可因此不藥而愈。
5、雞湯
在沒有感冒沖劑的美國，人們一旦患上感冒，雞湯飯往往是他們尋求醫(yī)生幫助前的選擇，但治愈效果卻能帶來驚喜。醫(yī)生和營養(yǎng)學家研究發(fā)現(xiàn)，雞肉和雞湯中含有人體所需要的多種氨基酸，可以有效增強人體對感冒病毒的抵抗力。因此，感冒初期喝些雞湯可以消除呼吸道中的病毒，讓病癥得到緩解。
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