哪些原因會(huì)導(dǎo)致食欲不振
養(yǎng)生管會(huì)遇到哪些問題。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高?！彪S著社會(huì)觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。對(duì)于養(yǎng)生保健您想了解哪方面的知識(shí)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“哪些原因會(huì)導(dǎo)致食欲不振”，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
中醫(yī)認(rèn)為食欲不振是由許多原因造成的，具體的原因還得根據(jù)您食欲不振的現(xiàn)象來分析，下面我們來跟小編了解一下。
1、疲勞或緊張
一般如上班族由于疲勞或精神緊張，可能導(dǎo)致暫時(shí)性食欲不振，這是屬于比較輕微的現(xiàn)象。
2、過食、過飲、運(yùn)動(dòng)量不足、慢性便秘
也都是引起食欲不振的因素，但要注意一些潛藏的危機(jī)，諸如無緣無故的食欲不振、連續(xù)不斷的食欲不振等等。
3、精神因素
想要維持身材苗條，不想吃東西，體重因而大幅減輕，因此拒絕進(jìn)食，久而久之就會(huì)產(chǎn)生食欲不振的現(xiàn)象，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)出現(xiàn)厭食的癥狀。
4、疾病因素
食欲不振是生病了嗎？食欲不振通常會(huì)讓人直接聯(lián)想到胃腸問題，如慢性胃炎、胃遲緩、胃癌，都有可能出現(xiàn)這樣的癥狀。肝病的初期癥狀也會(huì)引發(fā)長(zhǎng)期食欲不振。事實(shí)上，因肝病而引發(fā)的食欲不振通常呈極端化，嚴(yán)重時(shí)根本沒有食欲。由于肝臟是沉默的器官，這種原因未明的食欲不振要當(dāng)心了，如果長(zhǎng)時(shí)間的食欲不振，建議這時(shí)到醫(yī)院做下檢查。
食欲不振食療方
1、桂圓豬心
桂圓肉、豬心、姜、胡椒、紹酒、鹽等。將豬心剖開，去掉脂肪、筋膜，再將桂圓肉洗凈，姜切片。將豬心汆水、過涼，然后加入桂圓肉、姜片及適量水。轉(zhuǎn)小火煮，調(diào)好味。具有養(yǎng)血補(bǔ)氣、健脾開胃的功效。
2、蜜餞姜棗龍眼
龍眼肉、大棗各250克，同煮至七成熟，加入鮮姜汁兩湯匙和蜂蜜250克，調(diào)勻煮沸，冷卻后裝瓶。每次服用龍眼、大棗各6-8粒，每日三次。有補(bǔ)脾胃，益心血作用。適用于脾虛，血虧，食欲不振，心悸怔忡，面色萎黃，浮腫等癥。
3、參棗米飯
黨參10-20克，大棗20枚，同水煎半小時(shí)，去黨參渣。糯米250克蒸飯，紅棗鋪于飯上，棗參湯加白糖50克煎為濃汁淋在飯上即可食用。有補(bǔ)氣養(yǎng)胃作用。適用于體虛氣弱，乏力倦怠，心悸失眠，食欲不振，肢體浮腫，大便溏薄等癥。
4、烏梅陳皮茶
烏梅3克，陳皮及砂仁各5克。功效：烏梅可解熱生津，鎮(zhèn)嘔及促進(jìn)食欲；陳皮理氣健脾，助消化；砂仁化濕行氣，溫脾開胃及止瀉。
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導(dǎo)讀：在日常飲食中，不論是哪款食物還是哪種調(diào)味品，過多攝入對(duì)我們的身體健康都是非常不利的。也許有的人會(huì)對(duì)其中的某一種味道有特別……
在日常飲食中，不論是哪款食物還是哪種調(diào)味品，過多攝入對(duì)我們的身體健康都是非常不利的。也許有的人會(huì)對(duì)其中的某一種味道有特別的偏愛，但是喜愛不代表能貪嘴，有句俗語說得好：嘴饞胃不饞。
1、愛吃酸易疲勞
酸主要源自于食醋和含有機(jī)酸的水果，酸味有助于增進(jìn)食欲、開胃、利消化，喜食酸的人是體內(nèi)代謝加速的信號(hào)。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為酸味入肝，具有滋養(yǎng)肝氣的效果。但過分嗜酸，就有可能使人產(chǎn)生疲勞，干擾大腦的能量代謝，導(dǎo)致記憶力減退以及消化性潰瘍等疾患。故有味過于酸，肝氣以律，脾氣乃絕之謂。
2、愛吃苦胃不好
很多人都不太愛吃苦味的食物，不過適量的苦味具有開胃除煩、松弛神經(jīng)作用。過量食用苦味可能會(huì)導(dǎo)致胃氣敗壞，食欲不振，惡心嘔吐。故味過于苦，脾氣不德，胃氣乃厚。
3、愛吃甘會(huì)長(zhǎng)胖
甘味主要源自于小分子的碳水化合物如食用糖、蔗糖、果糖等，甘味對(duì)于提供機(jī)體能量，保持生長(zhǎng)發(fā)育的需要是不可或缺的。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為甘味入脾，具有補(bǔ)益脾氣的作用。過分嗜甘，會(huì)導(dǎo)致機(jī)體能量過剩，出現(xiàn)肥胖，代謝綜合征，動(dòng)脈硬化等疾病。故味過于甘，心氣喘滿，色黑，腎氣不衡。
4、愛吃辣會(huì)潰瘍
辣主要源自于辣椒等富含辣素的食物，它們多屬于溫?zé)嵝再|(zhì)，吃后能促進(jìn)血液循環(huán)，具有活血抗癌的效果。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為辛味入肺，具有益肺氣的作用。過分嗜辣，可能會(huì)導(dǎo)致消化性潰瘍、痔瘡、便秘等上火現(xiàn)象。故味過于辛，筋脈沮弛，精神乃央。
5、愛吃咸警惕血管病
咸主要源自于食鹽，食鹽中所含有的氯和鈉是人體新成代謝所必需的物質(zhì)，它們對(duì)于維持人體內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定和保持酸堿平衡有著非常重要的作用。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，咸味入腎具有補(bǔ)腎養(yǎng)精的效果。但過分的嗜咸，就有可能導(dǎo)致心、腦、腎的疾病發(fā)生，如高血壓，心血管及腎臟疾病等。
稱，古語認(rèn)為若謹(jǐn)和五味，骨正筋柔，氣血以流，腠理以密，如是則骨氣以精，謹(jǐn)?shù)廊绶?，長(zhǎng)有天命。也就要健康長(zhǎng)壽，五味的攝入都不宜太多。
工作、生活的壓力、情緒不佳、飲食單調(diào)或者睡眠不足都可能導(dǎo)致我們產(chǎn)生食欲不振的情況。如果這種情況持續(xù)時(shí)間很短，通常而言對(duì)身體并無大礙?？扇糸L(zhǎng)時(shí)間對(duì)什么事物都提不起興趣，你就必須要警惕了。
因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的食欲不振會(huì)造成體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)不足，從而誘發(fā)各種各樣的問題。例如腸胃潰瘍、胃下垂、精神萎靡等。
要改善這種狀況，可以選擇在吃飯的時(shí)候多做一些味道較重的食物，比如相對(duì)辛辣的菜以刺激味覺。
與此同時(shí)，我們還可以做一些帶有酸味的果蔬汁以刺激腸胃蛹動(dòng)，加快腸胃排空，促進(jìn)食欲。
卷心菜香蕉汁
原料：卷心菜l00克，香蕉1根，檸檬汁少許，水150ml。
做法：
把卷心菜洗凈，切成小片備用。
將香蕉去皮，切成小塊。
把卷心菜、香蕉和水放入攪拌機(jī)中轉(zhuǎn)動(dòng)榨汁，倒出后加入檸檬汁攪勻即可飲用。
養(yǎng)分和功效：這款飲料對(duì)于腸胃潰瘍導(dǎo)致的食欲不振有很好的防治作用，因?yàn)榫硇牟酥械木S生素對(duì)腸胃黏膜具有修復(fù)功效。此外，香蕉具有的鎮(zhèn)定作用也可以緩解由子焦慮而導(dǎo)致的食欲不振。
果蔬月份：一年四季都有。
禁忌人群：無。
卷心菜蘋果汁
原料：卷心菜100克，蘋果半個(gè)，檸檬汁少許，水150ml。
做法：
把卷心菜洗凈，切成小片備用。
將蘋果洗凈去皮去核，切成小塊放入鹽水浸泡一下備用。
把卷心菜、蘋果和水放入攪拌機(jī)中轉(zhuǎn)動(dòng)榨汁，倒出后加入檸檬汁攪均即可飲用。
養(yǎng)分和功效：卷心菜中的維生素U和蘋果里面的維生素、礦物質(zhì)搭配，外加蘋果中含有的酸甜味，可以更好的刺激食欲。
果蔬月份：一年四季都有。
禁忌人群：蘋果的禁忌注意也說很多次，不再累述了。
番茄芹菜汁
原料：番茄2個(gè)，芹菜1根，檸檬汁少許，水150ml。
做法：
把番茄洗凈去皮，切成小片備用。
將芹菜洗凈切成小段備用。
把番茄、芹菜和水放入攪拌機(jī)中轉(zhuǎn)動(dòng)榨汁，倒出后加入檸檬汁攪勻即可飲用。
養(yǎng)分和功效：番茄中含有一種促進(jìn)胃液分泌的蘋果酸，芹菜含有可以幫助清理腸胃的膳食纖維，二者結(jié)合，可以很好的促進(jìn)食欲。
果蔬月份：一年四季都有。
禁忌人群：服用抗過敏藥者忌番茄，因?yàn)榉驯旧砭秃锌惯^敏的功效，和藥物一起食用可能會(huì)降低效果。
芒果椰子汁
原料：芒果200克，椰奶150ml，檸檬汁少許，
做法：
把芒果洗凈去皮去核，切成小片備用。
把芒果丁、椰奶放入攪拌機(jī)中轉(zhuǎn)動(dòng)榨汁，倒出后加入檸檬汁攪勻即可飲用。
養(yǎng)分和功效：芒果的香味和椰奶的香甜對(duì)子促進(jìn)食欲有一定作用。更重要的是，這當(dāng)中含有豐富的維生素和蛋白質(zhì)，在你食欲不振的時(shí)候，它可以補(bǔ)充我們體內(nèi)所需的營(yíng)養(yǎng)，讓身體機(jī)能保持正常。
效果：消除食欲不振，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
果蔬月份：芒果產(chǎn)于夏季。
禁忌人群：芒果的禁忌者比較多一些，因?yàn)槠渲泻休^多糖粉，因此糖尿病患者最好少吃，另外芒果帶濕度，對(duì)皮膚癥、腫瘤患者的病情可能有加重作用，應(yīng)當(dāng)小心食用。
美食課堂：芒果布丁
炎炎下日，再?zèng)]有什么事情能比閑暇之余自己動(dòng)手做一份芒果布丁食用更愜意的事情了。別覺得很麻煩，其實(shí)這款美容養(yǎng)顏的甜品制作起來十分簡(jiǎn)單。
制作芒果布丁的主要材料有：
芒果1個(gè)，珊瑚草(海燕窩)50克，水、白沙糖適量。
做法是先把珊瑚草用水泡發(fā)。隨后把泡好的珊瑚草切碎和適量水一起放入碗內(nèi)，用鍋蒸熟。于此同時(shí)將芒果洗凈去皮去核切丁后和適量白糖放入攪拌機(jī)中攪拌成漿。
待珊瑚草蒸好后加入芒果漿攪均后冷卻片刻，待接近室溫時(shí)放入冰箱冷藏直至凝固成塊即可。
因?yàn)樘鞖饣蛘吒魅松眢w的變化都會(huì)影響食欲，尤其是在天氣炎熱的時(shí)候，食欲也會(huì)逐漸減退。所以很多人在食欲不振的時(shí)候喜歡吃些容易消化或者辛辣的下飯食物。雖說食欲不振不是什么重大疾病，但是會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)四肢乏力的癥狀。那么一旦出現(xiàn)食欲不振的癥狀應(yīng)該如何調(diào)理呢?
食欲不振怎么辦
1、洋蔥番茄湯開胃。首先準(zhǔn)備好洋蔥一個(gè)、番茄2個(gè)、蔥1根、適量的鹽、姜、蒜等;其次將食材清洗干凈之后，把番茄用熱水滾一下，去皮、切塊，洋蔥切片;最后放入高湯、番茄、洋蔥，用大火煮開后轉(zhuǎn)小火煮熟即可食用。洋蔥番茄湯具有生津止渴、健胃消食的作用，可以有效改善食欲不振的相關(guān)癥狀。
2、水蘿卜蘑菇湯。水蘿卜蘑菇湯可以治消化不良、積食所導(dǎo)致的食欲不振、大便不暢、便秘等癥狀。做法:準(zhǔn)備好200克水蘿卜、蟹味菇50克、白玉菇50克、里脊肉150克、洋蔥半個(gè)。開火之后倒入所有食材，大火煮開后放入雞精等調(diào)味即可。
3、適當(dāng)吃些軟硬的食物。尤其是老年人出現(xiàn)食欲不振的癥狀，可以適當(dāng)?shù)某孕┸浻驳氖澄?。因?yàn)槔夏耆耸秤徽裰饕怯捎谕萄实膯栴}，可以在食物中放入剁碎的或者煮熟的蔬菜、搗爛的水果等，這些都有助于提高食欲。
4、改變烹飪的方法。出現(xiàn)食欲不振的癥狀，可以適當(dāng)?shù)母淖兣腼兊姆椒ǎ驗(yàn)殚L(zhǎng)期以往固定的烹飪方法會(huì)影響我們對(duì)食欲攝入的欲望。這時(shí)候吃一些清爽可口的食物是很有必要的。
5、適當(dāng)?shù)酿囸I感。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以消耗體內(nèi)的熱量，體內(nèi)熱量一旦消耗過多就會(huì)出現(xiàn)饑餓的感覺，在吃飯的時(shí)候就會(huì)變得更加有食欲。
食欲不振還可以在吃飯的時(shí)候放點(diǎn)輕松平和的音樂，因?yàn)橐魳房梢愿纳菩那?，好的心情?duì)于食欲的打開也具有一定的幫助作用，比如可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)和消化液的分泌。食欲不振的時(shí)候還可以嘗試改變就餐環(huán)境，適當(dāng)?shù)难?qǐng)親朋好友一起用餐，也可以打開味蕾。
現(xiàn)在的人對(duì)飲食方面是非常有講究的，很多人平時(shí)看電視的時(shí)候，無聊的時(shí)候也會(huì)吃一些小零食，有一些小零食只會(huì)對(duì)我們的身體造成壞處，而有一些小零食又可以讓我們的身體得到一些調(diào)節(jié)，可以讓我們的食欲變得更好，現(xiàn)在出現(xiàn)食欲不振的人越來越多，想要改善自己的食欲，就應(yīng)該多吃一些對(duì)身體有好處的零食，下面就給大家詳細(xì)的介紹一下。
柿子餅
柿子餅就是用柿子制作而成的，可以達(dá)到清熱潤(rùn)肺作用，而且健脾化痰的效果也非常不錯(cuò)，又可以達(dá)到很好的美容減肥作用，適當(dāng)?shù)某砸恍┦磷语?，可以讓食欲變得越來越好。我們可以將青柿子和桑枝一起服用，這兩者有減肥的功效，很適合減肥人群食用。柿子餅每天吃的時(shí)候不要超過5個(gè)，可以美容去斑。
山楂片
山楂片里面含有非常豐富的蘋果酸，檸檬酸以及維生素，里面還含有解脂酶，可以讓食物消化的速度變得更快，而且可以讓胃里面的酶素和胃液分泌功能變得更好。在中醫(yī)上，山楂可以幫助腸胃加快食物的消化，從而增加我們的食欲感。并且還能幫助減肥，降低人體的血脂。
酸梅
里面含有非常豐富的琥珀酸，丹寧酸，蘋果酸，還含有檸檬酸，所以吃一些酸梅也可以達(dá)到生津解渴，以及消除身體疲勞作用，特別是檸檬酸在各種水果里面都含有很多。它能促進(jìn)乳酸分解為二氧化碳和水排出體外，去除人體的疲勞，并且加強(qiáng)了鈣物質(zhì)的吸收，利于骨骼的生長(zhǎng)。還能改善腸胃功能。
上面給大家介紹的就是食欲不振可以多吃哪些零食，看了上面的介紹，大家應(yīng)該也有了一定了解，當(dāng)出現(xiàn)食欲不振情況，大家就可以多吃以上零食來調(diào)節(jié)自己的脾胃，讓自己的食欲能夠提高更多，讓自己身體獲取充足的營(yíng)養(yǎng)。
食欲不振是由多種原因引起的，包括：過度的體力與腦力勞動(dòng)、精神情緒過度疲勞、氣候多變、過度吃生冷食物、濕熱等，春天由于多變的氣候以及春乏帶來的影響也容易導(dǎo)致食欲不振。而當(dāng)我們食欲變差的時(shí)候，通常會(huì)通過食療的方法促進(jìn)消化。小編今天就為大家?guī)韼卓畲龠M(jìn)消化的食療，希望大家喝得健康，腸胃功能也變得更好！
1.無花果番茄芝士濃湯
材料：西紅柿600克、無花果200克、洋蔥200克、黃油30克、芝士100克、黑胡椒粉2克、鹽3克。
制法：西紅柿、無花果、洋蔥分別切塊。熱鍋融化黃油，爆香洋蔥。加入西紅柿、無花果，和400ml水，煮開。放入料理機(jī)，打成糊狀。加入芝士再次煮沸，加黑胡椒、鹽調(diào)味就可以
功效：口感香滑，甘甜醇厚、增進(jìn)食欲、解除疲勞，促進(jìn)消化、補(bǔ)充人體所需維生素。番茄的口感酸甜，味道清香甜美。蔥頭具有殺菌消毒的功效。
2.番茄排骨湯
材料：小排500克、番茄250克、番茄醬40克。
制法：排骨汆燙后，加適量開水，放入姜片、排骨、料酒。待排骨爛熟時(shí)，再加入番茄、番茄醬、鹽，再燉上一會(huì)就可以了。
功效：番茄含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，又有多種功用，被稱為神奇的菜中之果.它富含多種維生素、礦物質(zhì)、糖類、有機(jī)酸、纖維素等人體代謝的重要營(yíng)養(yǎng)素。這道湯水能促進(jìn)胃液分泌，幫助消化，調(diào)整胃腸功能。春節(jié)臨近，各種聚餐、酒局頻頻，胃腸不堪重負(fù)，人也特別容易疲勞、煩躁不安。
3.紫椰菜雞肉湯
材料：淀粉1湯匙，雞粉1/3湯匙，鹽適量。
制法：雞胸肉洗凈切成絲，用半湯匙油、1湯匙淀粉和少許鹽腌好待用；紫椰菜洗凈，切約1厘米寬的長(zhǎng)條；姜片切成絲；金針菇去根洗凈擇好，豆苗同樣洗凈擇好；將5碗水倒入寬口瓦煲煮沸，放入2湯匙油，下紫椰菜、金針菇和姜絲煮開，滾5分鐘，再放入雞胸肉和豆苗，煮2~3分鐘，下雞粉和鹽調(diào)味即可食用。
功效：清熱生津，促進(jìn)消化，提高人體免疫力。
4.陳皮白術(shù)豬肚湯
材料：可選用陳皮6克，白術(shù)30克，鮮豬肚半個(gè)或1個(gè)，砂仁6克，生姜5片。
制法：先將豬肚去除肥油，放入開水中去除腥味，并刮去白膜。陳皮、白術(shù)、砂仁、生姜用清水洗凈。然后將全部用料放入湯煲內(nèi)，煮沸后用慢火煲2小時(shí)即可。
功效：健脾開胃，促進(jìn)食欲作用。對(duì)于腹脹、納食不香、消化不良者尤宜。
5.京華火腿蘿卜湯
材料：白蘿卜400克，火腿75克，生油10克，鹽、蔥、姜各少許。
制法：蘿卜洗凈，切大塊備用；京華火腿洗凈，用清水浸泡半小時(shí)，切成大片備用；姜切細(xì)絲，蔥切末備用。鍋內(nèi)放生油，爆香蔥末，姜絲，加入火腿片，加清水適量；燒沸后放入蘿卜塊，煮到蘿卜軟爛就可以加鹽調(diào)味了。
功效：養(yǎng)胃生津、益腎壯陽(yáng)、促進(jìn)消化，增強(qiáng)食欲，止咳化痰。
6.白菜豆腐湯
材料：白菜心2000克、凍豆腐一塊、紅青柿子椒各100克、熬濃的黃瓜汁、鹽、雞精適量。
制法：將白菜心，紅柿子椒切成4厘米長(zhǎng)的細(xì)絲。將白菜心紅柿子椒絲，凍豆腐用精鹽腌20分鐘，控出鹽水，加入味精和黃瓜汁。待鍋中的水煮滾，倒入以上材料，加鹽，雞精即可
功效：促進(jìn)腸壁蠕動(dòng)，幫助消化，防止大便干燥，促進(jìn)排便，稀釋腸道毒素，既能治療便秘，又有助于營(yíng)養(yǎng)吸收。
7.桂花心粥
材料：粳米50克，桂花心2克，茯苓2克。
制法：粳米淘凈。桂花心、茯苓放入鍋內(nèi)，加清水適量，用武火燒沸后，轉(zhuǎn)用文火煮20分鐘，濾渣，留汁。粳米，湯汁放入鍋內(nèi)，加適量清水，用武火燒沸后，轉(zhuǎn)用文火煮，至米爛成粥即可。每日1次，早晚餐服用。
功效：調(diào)理腸胃，促進(jìn)腸胃消化。
最近工作忙完了，過年炸魚剩下的魚皮，今天準(zhǔn)備做道魚皮生菜湯，放入湯寶，讓這道湯更鮮，不宜煮時(shí)間過長(zhǎng)，簡(jiǎn)單的配菜，吃起來脆嫩美味。
【食欲不振家常魚皮生菜湯】
主料：草魚皮300g、生菜500g、
輔料：油適量、魚露適量、濃湯寶32克、
步驟：
魚皮生菜湯的做法步驟1.食材圖
魚皮生菜湯的做法步驟2.魚皮擇洗干凈，加入魚露腌制一會(huì)
魚皮生菜湯的做法步驟3.坐鍋煮開水
魚皮生菜湯的做法步驟4.放入家樂濃湯寶（老母雞口味）煮開
食欲不振家常魚皮生菜湯
魚皮生菜湯的做法步驟5.放入魚皮煮滾
魚皮生菜湯的做法步驟6.倒入食用油
魚皮生菜湯的做法步驟7.放入生菜煮滾
魚皮生菜湯的做法步驟8.熄火盛出
食欲不振家常魚皮生菜湯
小貼士
生菜不易久煮，煮開即熄火。
草魚的食用效果
1.促進(jìn)血液循環(huán)
草魚含有豐富的不飽和脂肪酸，對(duì)血液循環(huán)有利，是心血管病人的良好食物。
2.防癌抗癌
食欲不振家常魚皮生菜湯
草魚含有豐富的硒元素，經(jīng)常食用有抗衰老、養(yǎng)顏的功效，而且對(duì)腫瘤也有一定的防治作用。
3.滋補(bǔ)開胃
對(duì)于身體瘦弱、食欲不振的人來說，草魚肉嫩而不膩，可以開胃、滋補(bǔ)。
牙齦是組成人體口腔里物質(zhì)的一個(gè)重要成分，而它的主要作用是穩(wěn)固人體的牙齒，防止牙齒脫落等。牙齦出血是一種經(jīng)常會(huì)在人身上發(fā)生的癥狀表現(xiàn)，引起它的原因也有很多。而有些人是自己在產(chǎn)生胸悶心悸食欲不振之后，才會(huì)導(dǎo)致了牙齦出血，那么出現(xiàn)這種狀況的原因以及它們的解決辦法是什么呢？
一、胸悶心悸食欲不振牙齦出血的原因
考慮可能貧血或者低血壓，平時(shí)要注意生活飲食規(guī)律，多吃水果蔬菜，注意飲食營(yíng)養(yǎng)均衡，注意按時(shí)作息避免熬夜要保證充足的睡眠，建議最好到醫(yī)院化驗(yàn)血常規(guī)檢查血壓，進(jìn)一步明確病因針對(duì)治療。如果貧血。屬于缺鐵性貧血，可以口服鐵劑補(bǔ)充。如果低血壓也可以口服生脈飲，建議先到醫(yī)院做血常規(guī)和血壓的檢查。
二、什么情況會(huì)發(fā)生心悸
強(qiáng)烈運(yùn)動(dòng)之后心臟有幾分鐘的心悸是正常的，不必顧慮。吸煙、飲咖啡或飲茶太多， 心臟受咖啡因或尼古丁的刺激， 精神緊張，都會(huì)發(fā)生心悸的現(xiàn)象。如果不是因?yàn)樯厦嫠龅脑蚧蚴沁\(yùn)動(dòng)、情緒的影響，心悸持續(xù)了好多天，若還有呼吸困難或其他現(xiàn)象，就要去看醫(yī)生。
三、牙齦出血是怎么回事
1、刷牙方法錯(cuò)誤
正確的刷牙方法是將豎刷法和橫刷法相結(jié)合。刷上牙時(shí)刷毛順著牙間隙向下刷，刷下牙時(shí)由下往上刷，同一部位要反復(fù)刷5～6次。橫刷法用于刷后牙咬牙合面，清潔牙合面的窩溝點(diǎn)隙，每側(cè)來回刷8～10次。
2、壓力突然增大
很多人由于近期工作壓力突然增大，在刷牙時(shí)牙齦總是出血，并且有口臭。在放松壓力的同時(shí)，建議先要到正規(guī)口腔醫(yī)院去做一下牙齒潔治(即洗牙)，然后堅(jiān)持配合正確有效的刷牙方法。
3、有些全身性疾病
牙齦出血本身只是許多疾病的癥狀，而不是一種疾病，有些全身性疾病也能引起牙齦出血，像白血病、血友病、惡性貧血、肝硬化、脾功能亢進(jìn)等。如果牙齦反復(fù)出血，或皮膚時(shí)常出現(xiàn)一些青紫色的斑點(diǎn)，同時(shí)臉色發(fā)黃、全身無力等癥狀，就應(yīng)該及時(shí)做血液、肝功能等相關(guān)檢查。
4、牙周病
由于口腔衛(wèi)生不佳，造成口腔內(nèi)病菌大量繁殖，形成牙菌斑、牙石，牙菌斑中的細(xì)菌產(chǎn)生許多有害的代謝產(chǎn)物，對(duì)牙順組織造成損害，使牙齦組織產(chǎn)生炎癥，牙齦便失去原有的正常的色澤和形態(tài)，變得紅腫松軟.容易出血。
在日常生活里面，很多人應(yīng)該都出現(xiàn)過不想吃飯的情況，有的時(shí)候明明覺得肚子很餓，但是就是吃不下東西，這樣就會(huì)讓身體變得越來越虛弱，時(shí)間長(zhǎng)了身體的免疫力也會(huì)下降，會(huì)出現(xiàn)各種各樣的問題，所以今天要給大家介紹一下食欲不振，沒有胃口的原因，大家可以對(duì)照內(nèi)容判斷自己的身體情況。
減肥過度
如果減肥的程度太過，那么就會(huì)讓食欲下降，會(huì)出現(xiàn)食欲不振沒有胃口的問題，大量的使用減肥藥，或者在吃飯之前運(yùn)動(dòng)量過度，都會(huì)造成這種情況出現(xiàn)，這樣的行為都會(huì)導(dǎo)致身體健康指數(shù)下降、并且開始頭暈頭痛、惡心嘔吐、食欲不振。建議大家最好采用健康減肥的方式有效減肥，例如：飯后一小時(shí)后進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)、少食多餐、多吃水果蔬菜補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)等等。借此慢慢恢復(fù)身體健康狀態(tài)及食欲。
作息時(shí)間不規(guī)律
現(xiàn)在大家的生活節(jié)奏都非?？?，很多人會(huì)把吃飯的時(shí)間省下工作或者熬夜加班，餓的時(shí)候就胡亂吃一些東西來填飽肚子。因此導(dǎo)致飲食與作息不規(guī)律、疲勞過度、消化不好、精神狀態(tài)不佳等狀況發(fā)生，而這些往往就是使自己沒有胃口、食欲不振的主要因素。建議一定要保持良好規(guī)律的作息習(xí)慣、最好不要常常熬夜，每頓就算少吃也不要不吃，在完全調(diào)整好身體狀態(tài)之前盡量多吃一些清淡并有營(yíng)養(yǎng)的食物，且要細(xì)嚼慢咽著吃、減緩進(jìn)食速度。
暈車暈船
很多人都有暈車或者暈船的情況，就會(huì)讓食欲變得非常不好，這個(gè)時(shí)候就應(yīng)該吃一些山楂片進(jìn)行緩解。建議在暈車時(shí)注意車內(nèi)通風(fēng)換氣，車子顛簸的時(shí)候注意扶好把手、減緩不適，時(shí)常預(yù)備一些山楂片、果干、薄荷糖、暈車藥等防暈車食物。下車后盡量不要食用油膩的食物，多吃水果及清淡的食物，通常過上一兩天就可以恢復(fù)食欲了。
上面給大家介紹的就是食欲不振，沒有胃口的原因，看了上面的介紹，大家應(yīng)該也有了一定了解，出現(xiàn)食欲不振情況，大家首先就應(yīng)該找到原因，然后對(duì)癥解決，這樣才能讓沒有食欲的問題盡快消失，自己才能獲取充足的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，身體也可以變得越來越健康。
針對(duì)不同緣由，張教授引見了幾種很適用的辦法，協(xié)助大家來處理食欲不振的成績(jī)。
假如在進(jìn)食時(shí)，表現(xiàn)為特別怕吃生冷或清淡的東西，能夠是胃里寒氣太重、暖量缺乏。這時(shí)，可選擇生姜和草豆蔻作為菜品的調(diào)料，起到溫胃散寒、安慰味覺、加強(qiáng)食欲、增加清淡的作用。生姜可加在菜肴和餃子中，或做成姜湯喝;草豆蔻普通用在湯中。
假如是由于消化零碎功用下降，招致吸收不好、消化不良，則可選擇山楂、陳皮、神曲等一些健胃消食的食物抵消化功用停止調(diào)理。
新穎山楂可以當(dāng)成零食來吃，干山楂泡水喝，或煮成湯喝;陳皮曬干后，可切成絲，當(dāng)飲料喝;神曲則既可用來沖水喝，也可用來熬湯。假如能在飯前半小時(shí)左右，喝一杯山楂汁或陳皮茶，效果會(huì)更好。
消化零碎的吸收次要靠脾胃，故而調(diào)理脾胃功用會(huì)間接影響到味覺和食欲?？杉宸夤?、干姜、山藥、甘草、青皮、白術(shù)，每味約9克，一天兩次服用，延續(xù)服用半個(gè)月至一個(gè)月，就能在一定水平上起到作用，安慰味蕾反響，從而進(jìn)步食欲。
此外，平常多按摩足三里穴也是進(jìn)步脾胃功用的辦法之一。足三里位于外膝蓋上面3寸、脛骨外側(cè)約一橫指處。按摩時(shí)，可將拇指指端按放在足三里穴處，盡力按壓，然后推撥筋肉，連做7次，兩側(cè)交替停止。
用手掌搓擦腿部，自上而下各1遍，約1―3分鐘，異樣可以起到清暖和胃、促進(jìn)消化吸收、添加食欲的作用。
