胡蘿卜芹菜黃瓜汁減肥法是怎樣的
怎樣養(yǎng)生減肥。
終生保健，終生康??；終生養(yǎng)生，終生康寧。對于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。日常生活中關于飲食養(yǎng)生我們需要注意哪些方面呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《胡蘿卜芹菜黃瓜汁減肥法是怎樣的》，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
胡蘿卜芹菜和黃瓜汁都是營養(yǎng)十分豐富的蔬菜，而胡蘿卜芹菜黃瓜汁減肥法也是減肥效果不錯的食療方法。做法十分簡單，可以用來做排毒的排毒早餐，當然，主要是根據個人體質決定用量。
1.做法
用少許芹菜，加黃瓜，胡蘿卜一起榨汁，在早晨空腹時飲用，這是用來排毒的排毒早餐，但是不能多飲，一般根據個人情況堅持喝三到五天就可以了。不宜長久飲用。
2.胡蘿卜減肥效果
胡蘿卜含有獨特的紅蘿卜素，還含有維生素B1、維生素B2以及維生素CDEK等。胡蘿卜也含有葉酸和食物纖維等。植物纖維不但能夠提高人體的新陳代謝，還能抑制人們對甜食和油膩食物的攝取。
3.芹菜減肥效果
芹菜清爽可口，味道清香鮮美，與肉類烹調可以提升鮮味。芹菜還有減肥作用，能幫助脂肪燃燒，而且對皮膚好。西芹有平肝降壓、鎮(zhèn)靜安神、養(yǎng)血補虛等作用,西芹中的粗纖維還可以幫助腸蠕動,排毒養(yǎng)顏。不過脾胃虛寒、腸滑不固、血壓偏低者應少吃芹菜。
4.黃瓜減肥效果
黃瓜的一個顯著特點是它的含水量高達96%-98%，是瓜果蔬菜中最高的。炎夏季節(jié)，口燥舌干，一根黃瓜就可 使人口渴頓解，甘涼滿口。黃瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖類物質轉變?yōu)橹尽Ｊ持艽龠M排泄腸內毒素。吃黃瓜還可降低血脂。此外，黃瓜中的纖維素對促進人體腸道內腐敗物質的排除和降低膽固醇有一定作用，能強身健體。
Ys630.com相關知識
如果想要減肥的話，平常生活當中注意飲食也是可以的，蘋果胡蘿卜汁就是一個很有效的減肥食譜，如果想要減肥的話，大家可以自己做著試試看。
原料：
胡蘿卜兩根、蘋果一個、帶白霜的干海帶一小片泡發(fā)、橄欖油或檸檬汁幾滴。
做法：
1、選做果汁的胡蘿卜有三個竅門，第一要選顏色鮮艷不要發(fā)黃發(fā)暗的，形態(tài)均勻不要太粗壯。
2、看胡蘿卜的頂部，從小媽媽就教我長葉子的芯圈越小越香甜，這兩個只能算中等，因為是夏季了，而時令的季節(jié)就能挑選到很多芯小的胡蘿卜。切開：里面是紅色的芯比土黃色芯的好吃百倍，大家可以細心觀察下。
3、胡蘿卜的皮含有的胡蘿卜素比肉多很多，千萬別削掉，如果擔心可用適量鹽慢慢搓洗一下。
4、切成滾刀塊。
5、同泡發(fā)并切絲的海帶一同放入電高壓鍋，加入很少的水。
6、高壓鍋煮5分鐘，等待自然放氣后揭開鍋蓋。
7、煮好后取出晾涼，水也千萬別倒掉，可以添加在果汁中。
8、將蘋果現(xiàn)切好塊，防止氧化，放入大的容器中。
9、用料理棒不斷的攪拌均勻。
10、如果要給孩子和老人喝，需要稀釋一些，可以添加適量煮胡蘿卜的水。
11、最后放入幾滴橄欖油，攪拌均勻即可。
通過上面對于胡蘿卜蘋果汁的做法介紹，當大家也搜集一下生活中的原料來制作一下，胡蘿卜、蘋果等水果富含維生素，這些對于人們日常生活以及減肥來說非常重要，大家都來試試吧。
胡蘿卜是能夠給身體補充豐富維生素及微量元素的，很多人在平時的時候都非常喜歡吃胡蘿卜，而且胡蘿卜中的維生素含量比較高，對身體的瘦身減肥有著很好的作用。經過一項調查研究發(fā)現(xiàn)，生吃胡蘿卜可以減肥，有很強大的瘦身功效。
胡蘿卜減肥方法
含有紅蘿卜素和維生素B1、B2、C、D、E、K以及鹽酸、鈣質、食物纖維等十幾種營養(yǎng)素的胡蘿卜，作為減肥的食物是最好不過的了，在讓身體吸收更全面更多營養(yǎng)的同時，也讓你體內的廢物快速排出，同時也加速了新陳代謝和血液循環(huán)，排毒瘦身。
另外胡蘿卜也有著燃脂刮油的效果哦，生吃的話是最好的，實在不行可以搭配酸奶、蜂蜜等甜味卻沒有什么脂肪含量的食物來吃，榨汁生吃，搭配其他蔬果都可以，如果你還是吃不下的話，可以做成水煮蘿卜哦，效果也不錯。
胡蘿卜減肥食譜
胡蘿卜番茄飲
材料：胡蘿卜50克、番茄1個、酸奶半杯、檸檬汁1小匙。
做法：
1、把胡蘿卜洗凈后切成碎塊，番茄去蒂、洗凈后切成梳形，備用。
2、將胡蘿卜和番茄放入榨汁機中，高速粉碎后將汁倒入玻璃杯中，加酸奶、檸檬汁調味即可。
瘦身吃法：每天早上配以早餐一起飲用，不僅美味，瘦身力也超強。
鮮榨胡蘿卜汁
材料：胡蘿卜2根。
做法：
1、將胡蘿卜洗凈，橫切成圓塊狀。
2、把切好的胡蘿卜放入榨汁機直到榨出呈黏稠狀胡蘿卜泥即可食用。
瘦身吃法：每天喝胡蘿卜汁1~2次，飯前喝，不必控制飲食，根據自身體質及身體狀況確定飲用量，只要有毅力堅持一個月，就能輕松瘦10斤。
芹菜的營養(yǎng)價值很高，具有降血壓降血脂的作用，能夠清除宿便，又很好的排毒養(yǎng)顏的效！對于想減肥的人士來說，可以通過做水煮芹菜來進行減肥，有很好的減肥的功效，下面我們就來了解一下水煮芹菜減肥法。
水煮芹菜的熱量非常的低，而且芹菜里面富含膳食纖維，能夠增加腸胃的蠕動，能夠帶走腸道里面多余的一些營養(yǎng)成分，避免出現(xiàn)大腹翩翩的樣子！對于保持身體優(yōu)美的曲線以及身形都有很好的功效，所以吃水煮芹菜具有很好的減肥瘦身的作用。
可以連續(xù)五天吃水煮芹菜，早餐的時候可以適當?shù)某砸恍┒怪破?，吃一些燕麥等食物，或者吃一些牛奶，在中午的時候可以吃水煮芹菜，這時候可以適當?shù)某孕┒垢愎?，吃一些粉絲等等。在晚上的時候可以吃一些水果，喝些酸奶。
連續(xù)五天吃水煮芹菜，另外再搭配一些水煮白菜、菠菜、白蘿卜等蔬菜，這樣有助于減肥的功效，有助于身體營養(yǎng)攝入均衡，不但能夠具有很好的減肥的作用，也避免因為飲食不當而造成的身體出現(xiàn)營養(yǎng)失衡的情況。
以上簡單的了解了水煮芹菜減肥法，這是一種比較流行的減肥的方法，而且也能取得很好的減肥的功效，可以通過吃一些水煮芹菜來促進腸道的消化，帶走腸胃當中的一些多余的營養(yǎng)物質，從而達到良好的減肥的功效，如果再配合一定的運動鍛煉，那么減肥的效果會更好。
胡蘿卜和黃瓜都含有大量的水分，以及很多人體必需的營養(yǎng)物質和微量元素。不僅如此，多吃胡蘿卜能夠治療夜盲癥，多吃黃瓜能夠補水清腸。這兩樣東西都是減肥美容的圣品，深受大家歡迎。那么胡蘿卜黃瓜汁則更是營養(yǎng)豐富，把所有美味和營養(yǎng)都融入一杯果汁里，大家一起來看看怎么制作吧。
菜譜簡介
黃瓜和胡蘿卜除了富含維生素外，胡蘿卜中還含有大量的胡蘿卜素，都可以預防和緩解便秘。 每100克胡蘿卜中，約含蛋白質0.6克，脂肪0.3克，糖類7.6～8.3克，鐵0.6毫克，維生素A原(胡蘿卜素)1.35～17.25毫克，維生素B10.02～0.04毫克，維生素B20.04～0.05毫克，維生素C12毫克，熱量150.7千焦，另含果膠、淀粉、無機鹽和多種氨基酸。各類品種中，以深橘紅色胡蘿卜素含量最高，各種胡蘿卜含能量在79.5干焦～1339.8千焦之間。大暑時節(jié)推薦則黃瓜胡蘿卜汁，黃瓜味甘性涼，具有清熱消暑的功效。胡蘿卜中維生素A，可以在炎熱季節(jié)為身體筑起免疫力的防護墻。這款果汁非常清口，可以起到良好的解暑效果。
· 菜系: 家常 ? ?工藝: 飲品
? 口味: 香甜 ? ?人數(shù): 1人份
· 材料準備：
· 黃瓜80g、胡蘿卜200g、礦泉水80g
黃瓜胡蘿卜汁的做法
一、黃瓜洗凈，切成約5cm的段。
二、2胡蘿卜去皮，縱向分切成長約5cm的段。
三、 將黃瓜、胡蘿卜依次放入榨汁機，加入礦泉水加少許白糖或兌牛奶都可。給小寶貝喝時，可按1：1來兌水，混合榨汁后飲用。
看了上面小編給出的方法，大家是不是想馬上去超市買胡蘿卜和黃瓜回家榨汁呢?多喝胡蘿卜黃瓜汁能夠有效地補充身體水分，促進腸道蠕動，也能夠迅速補充人體所需的各種營養(yǎng)維生素。如此美妙的飲品，大家可以經常在家里做來喝，這樣對自己身體有很大的好處。
相信很多女性朋友都了解，黃瓜和西紅柿都是美容、瘦身的最佳食物。那么，愛美的女性朋友們千萬不要放過利用這兩種食物來瘦身或養(yǎng)顏。當然，如今也有越來越多的人利用黃瓜和西紅柿來減肥，在社會流行中稱之為黃瓜西紅柿減肥法。那么，黃瓜西紅柿減肥法究竟是怎么一回事呢?
黃瓜西紅柿減肥究竟有沒有效果呢?如果您能夠堅持合理的食療法，黃瓜西紅柿是可以幫助你達到減肥瘦身的效果的。那么，如果您正在為如何健康地減肥而苦惱，不妨去瞧瞧黃瓜西紅柿減肥法。
黃瓜西紅柿減肥法具體步驟
早飯和中飯正常吃，但以清淡、低熱量的食物為主。晚飯不吃主食，只吃黃瓜和西紅柿。周末兩天，每天再抽出一個小時做運動，平時工作日時間太忙，就只能偶爾抽時間做小運動之類。
黃瓜西紅柿減肥法原理
西紅柿又名番茄、洋柿子。熱量很低，200克的西紅柿只產生30來千卡的熱量，而200克的大米或者面粉至少要產生700千卡的熱量，豬肉產900千卡熱量。但是西紅柿飽肚的能耐還是不錯的，而且含有豐富的胡蘿卜素、維生素B和C，尤其是維生素p，含量居蔬菜之冠，多吃還具有抗衰老，保持皮膚白皙的作用。西紅柿多汁，可以利尿，腎炎病人也宜食用。西紅柿含有一種叫果膠的食物纖維，有預防的作用。
黃瓜產生的熱量和西紅柿差不多，在蔬果里也算是很低的了。生吃黃瓜減肥也不錯，黃瓜脆嫩清香，味道鮮美，營養(yǎng)豐富，而且含有多種維生素，是護膚美容的佳品，可有效對抗皮膚老化，減少皺紋的產生，用黃瓜片做面膜，效果不錯。黃瓜還并可防治唇炎、口角炎;因其中還含有鉻等微量元素，有降血糖的作用。黃瓜尾部的苦味素還有抗癌的作用，并有清熱、解渴、利水、消腫之功效。
合理地利用黃瓜西紅柿減肥，是可以起到明顯效果的，但這比較適宜短暫時期的減肥。如果您想單純利用黃瓜西紅柿來達到長期減肥的效果，這是不可行的。因為長期食用黃瓜西紅柿可能導致營養(yǎng)不良，危害身體健康。建議長期的減肥最好是要結合營養(yǎng)食譜或堅持運動鍛煉。
說到西紅柿黃瓜減肥法，其實對于剛減肥的人來說還真沒有聽說過更沒嘗試過，西紅柿跟黃瓜能搭配一起吃嗎?大多數(shù)人都會有這樣的疑問，因為在日常生活中沒有看過可以搭配制作菜肴或者混合著一起吃的。其實西紅柿跟黃瓜一起吃是不影響我們日常攝入的營養(yǎng)成分的。
黃瓜呢口感脆但是味道偏淡，西紅柿酸中帶甜，兩者如果作為減肥主食的話，西紅柿是可以緩沖下黃瓜的平淡無奇的味道的呢。下面我們來看一下西紅柿黃瓜減肥法的步驟及原理吧。
黃瓜西紅柿減肥法具體步驟:
早飯和中飯正常吃，但以清淡、低熱量的食物為主。晚飯不吃主食，只吃黃瓜和西紅柿。周末兩天每天再抽出一個小時做運動。
減肥法原理
西紅柿又名番茄，熱量很低，但是西紅柿飽肚的能耐還是不錯的，多吃還具有抗衰老，保持皮膚白皙的作用。西紅柿多汁，可以利尿，腎炎病人也宜食用。
黃瓜產生的熱量和西紅柿差不多，生吃黃瓜減肥也不錯，黃瓜含有多種維生素，是護膚美容的佳品，可有效對抗皮膚老化，減少皺紋的產生，用黃瓜片做面膜，效果很明顯。黃瓜還有降血糖，抗癌的作用，并有清熱、解渴、利水、消腫之功效。
溫馨提示：黃瓜西紅柿減肥法屬于階段性，不益長期使用。一周內會有明顯效果，減肥者應注意。
老實說減肥的方法有很多，但是哪個更有效果就因人而異了，西紅柿黃瓜減肥法屬于短時期的，所以西紅柿黃瓜減肥法可就不能過度使用。西紅柿跟黃瓜的營養(yǎng)價值是相當高的，而且熱量較低。大家在日常生活中吃還是有益的。
說到減肥，可能每個人都會有自己的方法以及技巧，但事實上在飲食問題上是不可忽視的，因為只有健康科學的飲食方式才有助于自己的減肥，尤其是對一些食物的選擇很重要，而下面來認識一下糙米減肥方法和技巧。
糙米之所以有減肥的功效，主要是因為其中含有大量的膳食纖維，是沒有被精制過的米，所以更好的保存了白米所有的米糠層以及胚芽層，這些能夠幫助我們促進腸胃的蠕動，對改善便秘，促進新陳代謝等都有很好的效果，而且食用的話，由于咀嚼次數(shù)的增加，所以很容易讓人有飽腹感，這樣就可以無形當中，避免了過多熱量食物的攝入。
而且糙米的GI值比普通的白米要低得多，這樣在食用之后就不會因為這些糖分沒有完全的，消耗道而積累，變成脂肪造成肥胖了，所以平時想要減肥的話，那么選擇糙米當然是比白米要更加的有效合適了。
用糙米減肥可以有各種各樣的吃法，例如糙米粥或者是在用糙米熬粥的時候加入番薯，以及的或者是其他的食材，這樣子就可以為我們補充更多的營養(yǎng)物質，但是又可以避免食用之后過多熱量攝入而導致肥胖問題發(fā)生。
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