寶寶吃南瓜的好處是什么
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很多的寶媽對寶寶是否可以吃南瓜存在疑問，其實寶寶是南瓜的好處是很多的，南瓜作為輔食的一種也是比較不錯的選擇，可以幫助改善秋燥的癥狀，同時哈能夠補血，治病呢。
好處一:改善秋燥癥狀
氣候干燥，許多小朋友會出現(xiàn)不同程度的嘴唇干裂、鼻腔流血及皮膚干燥等癥狀。 “流感”高發(fā)季節(jié)，媽媽不免為寶寶的健康擔(dān)心。專家建議，給孩子增加含有豐富維 A、維生素E的食品，可使兒童增強機體免疫力，對改善秋燥癥狀大有裨益。 南瓜所含的β胡蘿卜素，可由人體吸收后轉(zhuǎn)化為維生素 A。另外南瓜含豐富的維生素 E，能幫助各種腦下垂體荷爾蒙的分泌正常，使小朋友生長發(fā)育維持正常的健康狀態(tài)。
好處二:治病
多吃南瓜也可用于兒童蛔蟲、絳蟲、糖尿病的治療，并能減少麻疹的患病危險和死亡率。
好處三:補血
清代名醫(yī)陳修園說:“南瓜為補血之妙品”。常吃南瓜，可使大便通暢，肌膚豐美，尤其對女性，有美容作用。所以，年輕媽媽可以和孩子一起食用南瓜。 好處四:斷奶 南瓜多用于斷奶食物的制作，且含豐富的糖分，較易消化吸收。南瓜是維生素A的主要供給源，營養(yǎng)價值較高。除做成湯、糊外，還可以煮粥、蒸食、熬制、煮飯等
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在大多數(shù)人看來想要，有效的補充身體所需要的一些營養(yǎng)元素，緩解身體存在的一些疾病，那么有一些保健品或者是保健藥物是不可缺少的，但事實上很多時候這些東西，或多或少都可能會給我們的身體健康造成危害，所以我們需要通過更加安全的方法去解決，身體存在的一些問題，關(guān)注自己的日常飲食，其實吃南瓜也可以有你意想不到的好處。
1. 解毒：內(nèi)含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結(jié)和消除體內(nèi)細(xì)菌毒素和其他有害物質(zhì)，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，能起到解毒作用；
2. 保護(hù)胃粘膜、幫助消化：南瓜所含果膠還可以保護(hù)胃膠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進(jìn)潰瘍愈合，適宜于胃病患者。南瓜所含成分能促進(jìn)膽汁分泌，加強胃腸蠕動，幫助食物消化；
3. 防治糖尿病、降低血糖：南瓜含有豐富的鈷，鈷能活躍人體的新陳代謝，促進(jìn)造血功能，并參與人體內(nèi)維生素B12的合成，是人體胰島細(xì)胞所必需的微量元素，對防治糖尿病、降低血糖有特殊的療效；
4. 消除致癌物質(zhì)：南瓜能消除致癌物質(zhì)亞硝胺的突變作用，有防癌功效，并能幫助肝、腎功能的恢復(fù)，增強肝、腎細(xì)胞的再生能力；
南瓜可以幫助我們解毒，又可以有效的保護(hù)自己的腸胃，而且南瓜在日常生活當(dāng)中，很容易吃得到非常的普通平常，所以這樣的方法對自己的健康絕，對比你使用的一些保健藥物，或者保健品更加的經(jīng)濟(jì)實惠，而且更安全。
南瓜籽是南瓜的種子，將它曬干以后，然后炒熟了就可以直接吃了。南瓜籽也是一種干果類的食物，和西瓜籽和葵瓜子是一樣的，作用和功效也有很多，營養(yǎng)價值也是很豐富的。了解了南瓜籽的好處以后，在生活中進(jìn)行調(diào)理的時候可以更加有針對性的選擇。那么下面就給大家介紹一些南瓜籽的好處。
南瓜子生吃、熟吃都可以，近年營養(yǎng)專家指出，南瓜子是男人的最佳零食。南瓜子在干果店，中藥店，瓜果種子店都可以買到，也可以在平時吃老南瓜時，把子留下，洗干凈，曬干，以備食用。
南瓜子含豐富的脂肪油(為亞麻仁油酸、油酸等的甘油酯)、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素B1、B2、C，南瓜子氨酸、鋅、鐵等成分。經(jīng)常吃南瓜子不但可預(yù)防腎結(jié)石的發(fā)生，還可促進(jìn)患者排出結(jié)石。更重要的是，南瓜子中的活性成分和豐富的鋅元素，對前列腺有保健作用。研究發(fā)現(xiàn)：每天吃上50克(大概一把)左右的南瓜子，生熟均可，可較有效地防治前列腺疾病。
這是由于前列腺分泌激素功能靠脂肪酸，而南瓜子就富含脂肪酸，可使前列腺保持良好功能。并使前列腺炎，前列腺肥大等疾病的第二期癥狀恢復(fù)到初期，明顯改善第三期病情。
營養(yǎng)學(xué)家還認(rèn)為，南瓜子中所南瓜子還可用于治療脾虛營養(yǎng)不良，消瘦乏力;脾虛水腫;產(chǎn)后缺乳;百日咳，咳嗽咽干;南瓜子有很好的殺滅人體內(nèi)寄生蟲(如蟯蟲、鉤蟲等)的作用。 對血吸蟲也具有很好的殺滅作用，是血吸蟲病的首選食療之品。南瓜子含有豐富的泛酸，這種物質(zhì)可以緩解靜止性心絞痛，并有降壓的作用。經(jīng)常吃南瓜子不但可預(yù)防腎結(jié)石的發(fā)生，還可促進(jìn)已有結(jié)石的排出。
文章中介紹了一些南瓜籽的好處，南瓜籽含有十分豐富的維生素和氨基酸的成分，平時多吃點是對身體很有益處的。但是不管是什么食物都要適量，過量了以后就會大大的降低食物的功效。南瓜籽吃得太多也會引起上火，所以建議適量的攝入是比較好的。
南瓜是我們生活的當(dāng)中常見的一種食材。很多的人喜歡用南瓜熬粥。當(dāng)然，清甜的南瓜也非常適合制作甜點。隨著人們對南瓜的喜愛，也開始注意南瓜的營養(yǎng)價值。南瓜最大的功效，可能就是抗癌功效了。今天，我們給大家介紹一下吃老南瓜有什么好處。大家日?？梢远喑砸恍┠瞎吓丁?/p>
南瓜雖然是比較常見的食物，但是南瓜的功效和作用卻非常的多
南瓜的功效與作用
南瓜雖然是比較常見的食物，但是南瓜的功效和作用卻非常的多。在《本草綱目》上有記載：南瓜性胃肝、入脾
、胃經(jīng)。具有化痰排膿、解毒殺蟲功能、補中益氣、消炎止痛生肝氣、益肝血。想不到這么平凡的南瓜竟然有如此多的功效，下面就讓我們具體來看看南瓜的功效吧。
1、清熱解毒：南瓜含有維生素和果膠，而果膠具有吸附性，可以吸收掉體內(nèi)細(xì)菌毒素和其他有害物，比如像 重金屬中的鉛、汞和放射性元素，果膠都可以把這些消除，達(dá)到清熱解毒的一個作用。
2、幫助消化：南瓜中含有的果膠還可以幫助消化，對于胃病者是好不過的，果膠可以保護(hù)胃膠道粘膜，免 受粗糙食品刺激，促進(jìn)潰瘍愈合，幫助消化。
3、消除致癌物質(zhì)：南瓜中含有鋅元素，鋅元素對于身體的皮膚和指甲的健康都有很多的好處。還能夠促進(jìn)身體的生長發(fā)育。而且南瓜中還含有抗氧化劑β胡蘿卜素，這種成分具有護(hù)眼、護(hù)心和抗癌的功效。要注意的是，越接近南瓜皮的地方，越是有營養(yǎng)，所以在給南瓜削皮的試試，南瓜皮去的越少越好。
4、防治妊娠水腫和高血壓：南瓜的花果營養(yǎng)價值更豐富，孕婦食用南瓜花果，不僅能促進(jìn)胎兒的腦細(xì)胞發(fā)育 ，增強其活力，還可防治妊娠水腫、高血壓等孕期并發(fā)癥，促進(jìn)血凝及預(yù)防產(chǎn)后出血。
南瓜香甜可口，多吃南瓜可以預(yù)防一些疾病
南瓜的營養(yǎng)價值
南瓜香甜可口，多吃南瓜可以預(yù)防一些疾病，具有很高的食療價值。想知道南瓜的營養(yǎng)價值具體有哪些嗎? 不妨來看看中南瓜的營養(yǎng)價值分析。每100克含蛋白質(zhì)0.6克，脂肪1克。碳水化合物5.7克，粗纖維1.1克，灰 分6克，鈣10毫克，磷32毫克，鐵0.5毫克，胡蘿卜素0.57毫克，核黃素0.04毫克，尼克酸0.7毫克，抗壞血酸 5毫克。
南瓜含有多種對人體有益的物質(zhì)成分，氨基酸、多糖、活性蛋白類胡蘿卜素及多種微量元素等都是對人體有
很大作用的。
1、南瓜中糖分比較高，能夠有著提高身體免疫力，促進(jìn)細(xì)胞因子生成的功效。能夠通過活化補體等各種途徑對于身體的免疫系統(tǒng)進(jìn)行多放的調(diào)節(jié)。
2、南瓜含有氨基酸和活性蛋白，其中賴氨酸、亮氨酸、異亮氨酸、苯丙氨酸、蘇氨酸等含量較高，補充人體 需要的能量。
3、南瓜盅含有的礦質(zhì)元素可以幫助中老年人和高血壓患者，有利于預(yù)防骨質(zhì)疏松和高血壓。而且還含有還含 有磷、鎂、鐵、銅、錳、鉻、硼等元素。
在食用南瓜時，我們都會除去南瓜籽，但是，殊不知南瓜籽中也富含維生素和微量元素，能夠有效補充人體所需營養(yǎng)成分，對人體所起到積極有效的作用。而且，南瓜籽炒熟之后，也是一種常見的小零食，吃起來清香可口，深受廣大朋友的喜愛。那么，吃南瓜籽有什么好處呢？
預(yù)防腎結(jié)石。南瓜籽中含有大量磷質(zhì)，如果人們常吃南瓜籽，吸收其磷質(zhì)，就可防止礦物質(zhì)在人的尿道系統(tǒng)凝結(jié)，使之隨尿排出體外，達(dá)到預(yù)防腎結(jié)石的目的，還可促進(jìn)已有結(jié)石的排出。南瓜籽含有豐富的泛酸，這種物質(zhì)可以緩解靜止性心絞痛，并有降壓的作用。
養(yǎng)顏護(hù)膚。南瓜籽含有豐富的維生素E，抑制皮膚衰老、防止色素沉著。驅(qū)除因皮膚過敏或是感染而引起的皮膚干燥和瘙癢等皮膚損害。南瓜籽有很好的殺滅人體內(nèi)寄生蟲的作用。對血吸蟲也具有很好的殺滅作用，是血吸蟲癥的首選食療之品。
防治牙齦萎縮。南瓜籽仁富含對牙齦和牙槽骨非常重要的兩大類營養(yǎng)物質(zhì)。一是含有大量的磷，老年人牙槽骨萎縮與磷流失有關(guān)；二是富含胡蘿卜素和維生素E，這兩種物質(zhì)能夠直接滋養(yǎng)牙齦，預(yù)防牙齦萎縮。
因此，適當(dāng)?shù)厥秤媚瞎献眩軌驅(qū)θ梭w有效發(fā)揮積極的作用，有利于人體健康。同時，由于南瓜籽富含維生素B1、維生素E，可以有效起到安定情緒，防止細(xì)胞衰老，預(yù)防成人疾病，治療失眠，增強記憶力的良好功效。
嬰兒吃南瓜有什么好處，新生兒不應(yīng)該多吃南瓜。意見建議：這種食物對疾病沒有不良影響?？梢源娌糠种魇?，南瓜為人體提供碳水化合物、胡蘿卜素和鋅，是一種常見的瓜類和水果食品。然而，因為南瓜提供碳水化合物作為身體能量，所以不建議多吃。然而，與普通米粉相比，南瓜提供更多營養(yǎng)。因此，建議更換一些主食作為能源，以減少身體負(fù)擔(dān)，同時補充營養(yǎng)。
寶寶吃南瓜好處多多
1、增強寶寶免疫力
南瓜所含的β胡蘿卜素，可由人體吸收后轉(zhuǎn)化為維生素A。
另外南瓜南瓜所含的β胡蘿卜素，能幫助各種腦下垂體荷爾蒙的分泌正常，使小朋友生長發(fā)育維持健康狀態(tài)。推薦閱讀：秋季寶寶可以這樣吃南瓜。
2、能促進(jìn)生長發(fā)育
南瓜含有大量的鋅，參與人體核酸、蛋白質(zhì)的合成，是腎上腺皮質(zhì)的固有成分，為人體生長發(fā)育的重要物質(zhì)。
3、殺蟲作用
“南瓜甘溫，能補中益氣，通絡(luò)止痛，解毒殺蟲?！蹦瞎献釉谥嗅t(yī)學(xué)上是具有殺蟲作用的。多吃南瓜可用于兒童蛔蟲、絳蟲的治療，并能減少麻疹的患病危險和死亡率。
4、幫助寶寶斷奶
秋天氣候涼爽宜人，是寶寶斷奶的好時機。南瓜含豐富的糖分，較易消化吸收，是很好的斷奶食物。南瓜營養(yǎng)價值較高，除做成湯、糊外，還可以煮粥、蒸食、熬制、煮飯等。把南瓜添加到輔食當(dāng)中，不僅利于寶寶的吸收，其中含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)也有利于寶寶的成長。
5.增強寶寶免疫力
冬天氣候干燥，許多小朋友會出現(xiàn)不同程度的嘴唇干裂、鼻腔流血及皮膚干燥等癥狀?，F(xiàn)在又是“流感”高發(fā)季節(jié)，寶寶的健康受到了影響。專家建議，給孩子增加含有豐富維生素A、維生素E的食品，可使兒童增強機體免疫力，對改善秋燥癥狀大有好處。南瓜所含的β胡蘿卜素，可由人體吸收后轉(zhuǎn)化為維生素A。另外南瓜南瓜所含的β胡蘿卜素，能幫助各種腦下垂體荷爾蒙的分泌正常，使寶寶的生長發(fā)育維持健康狀態(tài)。
南瓜不僅吃起來香甜可口，南瓜皮還具有豐富的膳食纖維，而且南瓜葉也具有一定的藥用功效。總之，南瓜全身都是寶，適當(dāng)?shù)厥秤枚寄軌驅(qū)θ梭w發(fā)揮積極有效的作用，有利于人體健康。鮮黃的南瓜花也不例外。那么，吃南瓜花有什么好處？
南瓜花亦蔬亦藥。它清利濕熱、消腫散瘀、抗癌防癌、治療黃疸、痢疾、咳嗽、癰疽輔助作用及結(jié)膜炎、乳腺炎等諸多炎癥輔助作用，且常作強身保健食品。實踐證明，其花粉能消除疲勞，增強運動員斗志，使老年人重獲青春活力，使兒童增長增智，使病弱者早日康復(fù)。
而且，南瓜花還對幼兒貧血、慢性便秘、大腸疾患、高血壓、頭痛、中風(fēng)等病癥有一定的輔助療效，又能輔助調(diào)整神經(jīng)狀態(tài)，輔助改善失眠。所含蕓香甙，還有促進(jìn)血管、心臟功能、促進(jìn)血凝，預(yù)防出血的輔助功能。
即可常用來泡水喝，也能作為食材進(jìn)行烹飪。生苦瓜拌南瓜花具有清濕熱、解暑熱、消腫毒、明目、抗癌的功效，有咸鮮清香微苦的風(fēng)味。制作方法為：苦瓜去籽、洗凈、切成片，拌上少量精鹽；南瓜花洗凈，改刀成條，投入沸水鍋中焯水至斷生，撈起用冷開水透涼，瀝干水分，與苦瓜、味精、香蔥花、香油拌均勻，盛入盤內(nèi)即成。
南瓜花還被譽為“全能蔬菜”、“微型營養(yǎng)寶庫”，堪稱“完美的營養(yǎng)食品”。所以經(jīng)常吃南瓜花對人體發(fā)揮積極有效的作用，有利于身體健康。
南瓜在我們的日常生活中是一類較為常見的蔬菜，而且它的營養(yǎng)價值也是非常高的。很多人認(rèn)為經(jīng)常吃南瓜的好處是非常的多的，而且南瓜還有減肥的功效，尤其適合正處于減肥階段的女性，主要原因是它的熱量非常的低，那么，吃南瓜有很多好處嗎？我們來簡單了解一下吧！
常吃南瓜是可以減肥的。南瓜盅含有豐富的膳食纖維，可以幫助促進(jìn)胃消化吸收，并且南瓜中含有不飽和脂肪酸，既有很強的飽腹感又能幫助排便，最重要的是南瓜的熱量、蛋白質(zhì)和脂肪含量都是很低的。所以常吃南瓜可使大便通暢，肌膚豐美，尤其對女性，有美容減肥的作用。
南瓜瘦身食譜：
美味南瓜餅
材料：南瓜、水磨糯米粉、細(xì)砂糖、清水。
做法：南瓜去皮切薄片，用你喜歡的任何方式弄熟;南瓜片倒入盆中，趁熱用普通打蛋器或大勺子搗成南瓜泥，加入適量細(xì)砂糖拌勻;南瓜泥放涼后，按1:1左右的比例，一點一點加入糯米粉，如面團(tuán)太干可加點清水，直到成南瓜面團(tuán)，以不沾手為準(zhǔn);把面團(tuán)分成若干小塊，揉圓，輕輕拍扁，如果喜歡有形狀的，也可以用小模具在面團(tuán)上壓花，隨意做成心形，花形;加熱平底鍋，下少許橄欖油，轉(zhuǎn)中小火，將南瓜餅煎至兩面金黃即可。
濃香南瓜飯
材料：南瓜400克、大米200克、食油2湯匙、食鹽1茶匙、清水500毫升。
做法：將南瓜去皮去籽后切成小塊;大米清洗干凈備用;炒鍋內(nèi)倒入2湯匙食油燒至7分熱，然后倒入南瓜塊翻炒1分鐘;倒入洗凈的大米與南瓜炒勻，然后加入約500毫升清水，使其剛好沒過大米，蓋上鍋蓋轉(zhuǎn)為中火燜10分鐘，然后打開蓋調(diào)入鹽翻炒均勻，再次蓋上鍋蓋用最小火燜15～20分鐘收干水分后即可。
食用方法：可以代替主食，也可作為兩餐中的點心，食用后會有飽腹感，所以南瓜減肥是一種不“痛苦”的減肥方式。
烹調(diào)方法：以煮和蒸為主
要注意的是：所選擇的南瓜最好是日本南瓜而不是西洋南瓜(日本南瓜的熱量為西洋南瓜的2/3)。
小提示：秋冬是個吃南瓜的好季節(jié)。
通過上文的介紹，相信大家已經(jīng)對南瓜的功效有了一個詳細(xì)的了解了，經(jīng)常吃南瓜可以很好的改善浮腫的現(xiàn)象，效果也是很不錯的，而且它也是一類美容圣品，經(jīng)常吃一些能夠讓面部非常的白皙，希望大家可以多去嘗試一下的哦！
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