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    干人參果怎么吃比較好?

    什么季節(jié)養(yǎng)生比較好。

    “知足者常樂,能忍者自安,忍饑者長壽,耐寒者體健。”養(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置,養(yǎng)生關(guān)系著每一個的生活質(zhì)量。飲食養(yǎng)生這方面的知識您掌握多少呢?為此,養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《干人參果怎么吃比較好?》,僅供您在養(yǎng)生參考。

    人參果可以直接食用,干的人參果也有很多的食用方法,比如可以用來煮粥,還可以搭配一些紅棗紅糖,當(dāng)歸等這些食材,這樣營養(yǎng)價值就更高,也可以涼拌人參果,或者是籠蒸人參果。

    一、干人參果怎么吃?

    干人參果是煮粥、燉肉的上佳原料,在此列舉三種干人參果的煮法給大家,供大家參考:

    1、可將干人參果與百合、蓮子、枸杞、銀耳、紅棗、葡萄干、大米加水煮30分鐘左右,加入少許白糖,即可做成清香爽口的八寶粥,冷卻后味道更佳。

    2、將干人參果配小黃米、紅棗、紅糖加水,微火至粥爛,人體更易吸收。

    3、將干人參果加當(dāng)歸、母雞、枸杞放入湯盆微火煮至雞肉熟透,即可做成芳香四溢的佳肴。

    二、【人參果炒肉片】

    原料選擇:

    人參果250克,豬肉100克,精鹽、味精、素油、料酒、蔥花、姜末、醬油各適量。

    制作方法:

    (1)將人參果去蒂、洗凈、切片。

    (2)將豬肉洗凈、切薄片。

    (3)油鍋燒熱下肉片煸炒,七八成熟時加人人參果片和佐料,再炒熟裝盤即可。

    三、【涼拌人參果】

    制作方法:

    (1)將充分成熟的人參果洗凈切片入盤中,加人適量精鹽腌漬片刻,倒去滲出的水分。

    (2)再加入適量蒜泥、味精、米醋和芝麻油,拌勻食用。

    四、【籠蒸人參果】

    制作方法:

    (1)將人參果洗凈,縱切至2/3處,讓一部分果皮與果肉相連。

    (2)將果瓤挖去,再將肉餡填人其中。

    (3)入籠蒸熟,取出待溫,用潔凈的快刀將其橫切成片,然后食之。

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    人參果怎么吃 怎樣吃人參果更健康


    我們對人參果的初步認識,要從我國四大名著之一的《西游記》中,孫悟空偷吃人參果的情節(jié),為大家廣為熟知,那么大家對人參果又有多少的了解呢,小編這就為大家普及一下人參果的相關(guān)知識,這里介紹人參果的基本介紹、人參果營養(yǎng)價值以及人參果怎么吃等等,大家一起來看看吧。

    目錄

    1、人參果的基本介紹 2、人參果營養(yǎng)價值

    3、人參果怎么吃 4、青海人參果怎么吃

    5、干人參果怎么吃 6、孕婦可以吃人參果嗎

    7、人參果的功效與作用 8、人參果的藥用價值

    人參果的基本介紹

    我國土地遼闊,每個地方的文化都有些差異,對于人參果的名字,有許多不同的稱呼如:

    長壽果、鳳果、艷果,人參果原產(chǎn)美洲,屬茄科類多年生雙子葉草本植物。亦可稱作仙果、香艷梨、艷果。人參果屬于茄科的多年生草本植物,果實成熟時果皮呈金黃色,外形似人類的心臟。

    人參果其果肉味道獨特,吃起來脆爽多汁,而且不酸不澀,是一種較受歡迎的水果。

    通常所說的人參果是一種原產(chǎn)于南美洲,最早是七幾年引進回國。是一種營養(yǎng)較為全面的蔬菜水果兩用食品。食之能補充人體之需要,具有營養(yǎng)保健價值。

    相信我們絕大數(shù)人都看過西游記,也對西游記中唐僧師徒吃人參果的情節(jié)記憶猶新,人參果果肉清香多汁,腹內(nèi)無核,風(fēng)味獨特,具有膳食纖維、低糖、高蛋白和富含多種維生素、氨基酸以及微量元素的特點。

    歷史記載

    許多資料說中國廣泛種植的人參果是上世紀(jì)七,八十年代引進的原產(chǎn)與南美洲安第斯山脈北麓的一種植物果實。

    通過《大唐西域記》等歷史資料記載明確可以說明早在唐代以前,天梯山就有人參果,人參果是武威的原生特產(chǎn),只是由于地處偏遠,長久以來受自然、交通等條件限制,山區(qū)人民信息閉塞、觀念保守落后,人參果只是做為自家食用之物,并沒有廣泛對外宣傳推廣及銷售,所以天梯山人參果在很長一個歷史時期,不為人所熟知,通過歷史資料證明,天梯山人參果完全是武威的原生特產(chǎn),并非引進品種。

    形態(tài)特征

    人參果屬茄科蔬菜、水果兼觀賞型草本植物。在熱帶、亞熱帶地區(qū)為多年小灌木。在中國和日本為一年生栽培。

    人參果一般高60-150cm,栽培過人參果的人會發(fā)現(xiàn),人參果莖節(jié)上容易長出許多不定根。底部葉橢圓形,上部葉形如番茄,葉片生有絨毛。漿果,卵圓形或圓錐形,成熟時果皮淡黃色,有些品種有紫色的條形斑紋,直徑8-10毫米?;ㄆ?-6月,果期9-11月。

    人參果分枝萌發(fā)力極強,每株在10至20公分之間留34個枝條為結(jié)果枝條,其余枝條全部剪去育苗播插或作畜禽飼料;開花結(jié)果后每束花果只能留12個果,這樣果大品質(zhì)好,賣價高。

    我國廣泛實施栽種原產(chǎn)于南美洲安第斯山脈北麓的一種植物果實,其原名茄瓜,現(xiàn)我國各地通稱為人參果。

    人參果營養(yǎng)價值

    人參果可食率達95%以上,具有低糖、高蛋白和富含多種維生素、氨基酸以及微量元素的特點。

    化驗分析,在每100克成熟鮮果中,含蛋白質(zhì)1.9克,是黃瓜、番茄的2倍,鴨梨、金帥蘋果的9倍。

    總糖3.1克,與黃瓜、番茄相近,而遠低于鴨梨與金帥蘋果。粗脂肪0.2克,與黃瓜、番茄相等。

    維生素C130毫克。是梨與蘋果的32倍,黃瓜的14倍,番茄的6.8倍;維生素B10.25毫克,是番茄、黃瓜的8倍,蘋果的5倍。

    維生素B20.27毫克.是黃瓜、番茄、鴨梨的9倍;胡蘿卜素0.9毫克,是番茄的2倍,黃瓜的10倍;總氨基酸1818毫克,必需氨基酸253毫克,均遠比黃瓜、番茄、梨與蘋果高。

    特別是微量元素硒高達15微克.分別是黃瓜、番茄、梨、蘋果的8.8、22、12、11l倍。

    還有鉬3.44毫克,鎂11.2毫克,鐵6.59毫克,鋅1.14毫克,錳0.39毫克。鈷0.332毫克。

    從以上化驗分析中可以清楚地看出,茄瓜一人參果所含的營養(yǎng)成分確實較高,也較為全面。食之能補充人體之需要,具有較高的營養(yǎng)保健價值。

    高蛋白

    高蛋白質(zhì)是茄科人參果的主要特點之一。蛋白質(zhì)是人體的主要建筑材料,是生命得以延續(xù)的主要物質(zhì)基礎(chǔ)。蛋白質(zhì)是由氨基酸組成,而茄科人參果所含的各種氨基酸比例與人體需要的氨基酸基本相符,食之容易被人體吸收利用,不僅可以維持成年人的健康,而且對兒童的成長和老年人的抗衰老。均有較好的保健作用。

    富含多種維生素

    富含多種維生素是茄科人參果的又一特點.其中維生素C、B1、B2以及胡蘿卜素含量特別豐富。而維生素是人體必需的一類營養(yǎng)素,如攝人不足往往引起機體病理變化。甚至危及生命。維生素對預(yù)防腫瘤的作用.已經(jīng)引起醫(yī)學(xué)專家的關(guān)注,并提出維生素C可預(yù)防腫瘤的論點。

    富含人體必需的微量元素

    富含人體必需的微量元素是茄科人參果的另一特點。微量元素是構(gòu)成機體組織和維持生理功能所必需的元素。

    茄瓜一人參果所富含的硒、鉬、鈷、鐵、鋅為人體必需的微量元素。其硒元素含量之高,在中國蔬菜、水果品種中異常少見。

    硒元素是一種強氧化劑。能維持機體正常的生理功能。激活人體細胞,保護心血管等臟器;硒還能刺激免疫球蛋白及抗體的產(chǎn)生,增強機體對疾病的抵抗力。

    1973年。世界衛(wèi)生組織宣布:硒與癌癥的發(fā)生密切相關(guān)。1986年.中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院的專家在江蘇省啟東市肝癌高發(fā)區(qū)進行了三項營養(yǎng)性補硒研究,經(jīng)過8年的觀察,發(fā)現(xiàn)服硒組肝癌發(fā)生率較對照組平均低49%。

    硒分有機硒與無機硒,過量服用無機硒會產(chǎn)生不良反應(yīng),有機硒幾乎不與其他藥物產(chǎn)生拮抗作用,服之最為安全有效。以及大蒜、芝麻、蘆筍、菌類等所含的硒,均為有機硒。另據(jù)報導(dǎo),硒還能降低血壓,對糖尿病也有輔助療效。

    果實有淡雅的清香,果肉清爽多汁,風(fēng)味獨特。它具有高蛋白、低糖、低脂外,還富含維生素C,以及多種人體所必需的微量元素,尤其是硒、鈣的含量大大地高于其他的果實和蔬菜。因此人參果有抗癌、抗衰老、降血壓、降血糖、消炎、補鈣、美容等功能。

    人參果還能加工成罐頭、果醬、果汁、飲料以及口服液。另外亦具有極高的觀賞價值,可作盆景在庭院、陽臺或房前屋后栽培。

    這種人參果在我國曾一度稱之為香艷茄、香瓜茄、香艷芒果、金參果、長壽果、紫香茄、甜茄、香瓜梨、香艷梨等。雖其別名甚多。但應(yīng)視為一物。這可能是因我國剛引進時,各地取名不一所致。

    從植物分類學(xué)講,應(yīng)叫茄瓜、香瓜茄或香艷茄比較確切。但因其確有一定的營養(yǎng)保健和祛病益壽的作用,故又稱其為人參果。

    此人參果屬茄科蔬菜、水果兼觀賞型草本植物。在熱帶、亞熱帶地區(qū)為多年小灌木.在我國和日本則作為一年生栽培。果為多汁漿果,果肉為淡黃色,呈橢圓形、卵圓形、心形、陀螺形,成熟的果實呈奶油色或米黃色。出現(xiàn)紫紅色條斑。

    人參果怎么吃

    一般來說,人們食用水果都會洗干凈水果,然后生吃,人參果也不例外。那么,人參果吃法有哪些?

    生吃,當(dāng)做水果鮮食

    味道鮮甜,有淡雅的清香氣,果肉淡黃,爽口多汁,風(fēng)味獨特。

    人參果炒肉片

    人參果250克,豬肉100克,精鹽、味精、素油、料酒、蔥花、姜末、醬油各適量。先將人參果去蒂、洗凈、切片,再將豬肉洗凈、切薄片;油鍋燒熱下肉片煸炒,七八成熟時加人人參果片和佐料,再炒熟裝盤即可。

    涼拌人參果

    將充分成熟的人參果洗凈切片入盤中.加人適量精鹽腌漬片刻,倒去滲出的水分,再加入適量蒜泥、味精、米醋和芝麻油,拌勻食用。

    蒸人參果

    即將人參果洗凈.縱切至2/3處.讓一部分果皮與果肉相連,將果瓤挖去,再將肉餡填人其中.入籠蒸熟,取出待溫,用潔凈的快刀將其橫切成片.然后食之。

    蔬菜與零食

    作為蔬菜,還可炸、燜、燉等;深加工還可制成人參果果汁、罐頭、果脯、冰淇淋、乳酪、果醬、果酒、蜜餞等。

    腌漬

    充分成熟的人參果洗凈切片裝進盤里,加人適量精鹽腌漬片刻,倒去滲出的水,再加入適量蒜泥,味精,醋和芝麻油拌勻,這樣也很好吃。

    人參果米飯

    將精米淘洗干凈后與人參果按4:1的比例置于鍋中蒸煮(加水量及蒸煮時間可參考平時燜飯辦法做)。

    人參果營養(yǎng)粥

    人參果與精米或小米按1:4的比例,再配以紅棗、葡萄干、枸杞、蓮子、桂圓肉等少許一同煮至40分鐘(最好用高壓鍋做合適)既可食用。

    人參果營養(yǎng)湯

    人參果與雞、鴨、魚、肉按1:4的比例,再配以枸杞、黨參等少許一同煲湯至40分鐘即可食用。

    籠蒸人參果

    即將人參果洗凈.縱切至2/3處.讓一部分果皮與果肉相連,將果瓤挖去,再將肉餡填人其中.入籠蒸熟,取出待溫,用潔凈的快刀將其橫切成片.然后食之。

    人參果酒

    靈芝人參果杞酒

    配方

    靈芝50克,人參(西洋參、種洋參、生曬參均可)30克,果杞50克,冰糖100克,白酒500毫升。

    制作方法

    靈芝洗凈切薄片、人參切片、枸杞洗凈置于酒罐中,加入冰糖、白酒,密封罐口,浸泡15天即成。

    用法

    每日二次,每次10毫升。可長期飲用。

    功效

    益氣補腎,抗衰老。適用于須發(fā)早白,失眠健忘,腰酸耳鳴,頭昏眼花,氣短乏力等腎氣不足者。

    什錦人參果

    用人參果為主料,并配以青梅、京糕、薏米、蓮子、核桃仁、葡萄干、冰糖等制作而成的甜味菜肴。

    制作方法如下

    先將人參果洗凈褪皮,和蓮子(去心)。薏米一起上籠蒸熟。葡萄干也洗凈略蒸。把青梅、京糕切成小丁,后用水化開冰糖,濾除雜質(zhì),放入已蒸熟的人參果和青梅、京糕、薏米、蓮子、核挑仁、葡萄干等,燒開后略加團粉勾芡,即可裝湯盆上桌。

    青海人參果怎么吃

    青海人參果是當(dāng)?shù)刈钣忻奶禺a(chǎn)之一,這種水果具有提高性欲和降低血壓和血脂等多種功效,是一種多年生的根莖類果實。青海人參果雖好,但是許多人根本不認識它,更不知道青海人參果怎么吃,為此小編在這里做一個專門的介紹。

    1、青海人參果是一種含糖量特別高的物質(zhì),它富含有糖分高達百分之六十三,另外還有百分之十五是蛋白質(zhì),在當(dāng)?shù)刈罡玫氖秤梅椒ň褪前讶藚⒐瞥商呛笫秤谩?/p>

    不過這種青海人參果也是當(dāng)?shù)蒯劸频闹匾?,用它制成的藥酒保健功效是特別出色的。

    2、青海人參果煮飯也是一種不錯的選擇,大家可以把它清洗干凈以后直接與多種米類一起煮制成粥,用青海人參果制成的粥不但營養(yǎng)豐富,還人濃濃的甜香之氣。

    在青海當(dāng)?shù)厝艘灿行┤税讶藚⒐c大米一起制成八寶飯,與當(dāng)?shù)厮钟鸵黄鹗秤茫兜朗终T人。

    3、什錦人參果也是人們食用青海人參果的重要方式之一。

    在制作這道菜品以前需要把人參果去掉外皮,然后再和蓮子一起入鍋蒸熟。

    另外還要準(zhǔn)備一些葡萄干和薏仁米,這些材料也分別上鍋蒸制一下,最后把蒸好的各種食材放在盆中,加入煮好的冰糖水,調(diào)勻后就可以上桌食用了。

    還可以將本品與百合、蓮子、枸杞、銀耳、紅棗、葡萄干、大米加水煮30分鐘左右,加入少許白糖,即可做成清香爽口的八寶粥,冷卻后味道更佳。

    將本品配小黃米、紅棗、紅糖加水,微火至粥爛,人體更易吸收。

    將本品加當(dāng)歸、母雞、枸杞放入湯盆微火煮至雞肉熟透,即可做成芳香四溢的佳肴。

    人參果娃娃怎么吃


    人參果是茄科果實,又叫香瓜茄、長壽果、仙果、香艷梨等,果實為金黃色,外形似人的心臟,并不是像西游記中看到的是人形的。人參果脆爽多汁、不酸不澀,具有高蛋白、低脂肪、低糖等特點,且含有多種營養(yǎng)物質(zhì),食之能補充人體所需。那么,人參果怎么吃?要削皮嗎?不能和什么一起吃?孕婦可以吃嗎?

    一、人參果怎么吃

    人參果可以直接鮮食,可以當(dāng)作蔬菜涼拌、炒、炸、燜、燉等,可以放蒸籠里蒸,還可以榨汁吃。生食人參果一定要選擇充分成熟的,這樣的吃起來才有淡淡的清香;涼拌人參果可將充分成熟的人參果洗凈切片后,加適量精鹽腌漬15分鐘,將滲出的水分倒去,加蒜泥、味精、米醋、芝麻油拌勻即可;人參果可以切片后和豬肉片一起炒,可以挖去果瓤后入籠蒸,可以洗凈切塊后放榨汁機榨成汁。

    人參果的皮是可以吃的,它沒有毒性,其含有人體所需的某些營養(yǎng)成分,為保持營養(yǎng)可以不削皮,直接連果帶皮吃;但是人參果皮的口感不好,吃起來有種怪怪的味道,將皮削掉再吃口感更好;如果不去皮,要注意將人參果清洗干凈,避免有農(nóng)藥殘留或者其他細菌。

    二、人參果不能和什么一起吃?

    人參果雖然對我們身體有利,但是不能和某些食物一起吃,如螃蟹、河蟹、海螺、田螺、油餅等,和螃蟹同食會導(dǎo)致腹瀉現(xiàn)象的產(chǎn)生,和河蟹同食會引起中毒,和海螺同食會導(dǎo)致身體不適,和田螺一起吃會產(chǎn)生腸胃不適的現(xiàn)象,和油餅同食會引起腹痛。

    三、人生果什么人不能吃?

    人生果一般人皆可食用,但是,患有糖尿病和高血糖的人群是不能吃的,因為普通的人參果因含糖量低,口味不大好,人們培育出了含糖量高的新品種人參果,患有糖尿病和高血糖的人群吃了這樣的人參果后,會升高血糖,加重糖尿病病情;有的人參果果肉比較硬,小寶寶不能吃。

    人參果怎么吃呢?


    人參果其實營養(yǎng)價值也是比較高的,而且水分充足,熱量低,清熱解暑效果也比較有利,而人參果的吃法各種各樣,除了可以直接食用之外,可以做成涼拌人參果或者是籠蒸人參果以及人參果炒肉片。

    ①人參果炒肉片:人參果250克,豬肉100克精鹽、味精、素油、料酒、蔥花、姜末、醬油各適量。先將人參果去蒂、洗凈、切片,再將豬肉洗凈、切薄片;油鍋燒熱下肉片煸炒,七八成熟時加入人參果片和佐料,再炒熟裝盤即可。

    ②當(dāng)做水果鮮食。生食的人參果.一定要充分成熟,才有淡淡的清香,果肉淡黃柔滑,爽口多汁,為保持營養(yǎng)應(yīng)帶皮吃。

    ③涼拌人參果:將充分成熟的人參果洗凈切片入盤中.加入適量精鹽腌漬片刻,倒去滲出的水分,再加入適量蒜泥、味精、米醋和芝麻油,拌勻食用。

    ④籠蒸人參果:即將人參果洗凈.縱切至2/3處.讓一部分果皮與果肉相連,將果瓤挖去,再將肉餡填人其中.入籠蒸熟,取出待溫,用潔凈的快刀將其橫切成片.然后食之。此外,作為蔬菜,還可炸、燜、燉等;深加工還可制成人參果果汁、罐頭、果脯、冰淇淋、乳酪、果醬、果酒、蜜餞等。

    干海星怎么吃比較好


    干海星屬于海產(chǎn)品的一種。干海星以其獨特的口感和美味贏得了很多老少朋友們的一致好評。此外,干海星的藥用價值比食用價值更大。不同的食用方法也會給大家?guī)聿灰粯拥拿牢?,簡述一下干海星怎么吃?/p>


    干海星可以和豬肉一同做成豬肉海星湯食用,首先大家需要將干海星洗干凈,然后購買一些新鮮的瘦豬肉,將瘦豬肉洗干凈切成塊,用鹽水浸泡一段時間。在鍋內(nèi)放入水,等到水熱以后將海星和瘦肉一同放到鍋內(nèi)加熱半小時左右即可食用。美味的豬肉海星湯一定會得到大家。每天早晚適當(dāng)?shù)暮纫恍灿兄谀c胃健康。

    將干海星做成海星韭菜炒雞蛋也是一種非常不錯的選擇。首先需要在鍋內(nèi)放入適量的油,等到油熱之后放入準(zhǔn)備好的雞蛋,將切碎的韭菜同時放入鍋中,加熱一段時間之后放入干海星,繼續(xù)加熱并充分攪拌,最后放入生姜蔥蒜等調(diào)味品,炒熟即可食用。經(jīng)常使用干海星不僅可以領(lǐng)略不一樣的美味,還可以有效地補充體內(nèi)所需要的多種碳水化合物和礦物質(zhì)。也可以有效地補充體內(nèi)所需要的多種氨基酸和鋅元素,養(yǎng)生保健功效顯著。

    干海星中還含有一定的銅鐵鎂鋅等多種微量元素。經(jīng)常食用干海星還可以達到一個很好的抗血栓,降血脂的功效,能夠大大降低自身出現(xiàn)心腦血管疾病的發(fā)病率。同時也有助于改善自身出現(xiàn)的腎功能不足的問題,達到一個強身健體,壯陽補腎的功效。

    干淡菜怎么吃比較好?


    淡菜屬于常見的一種海產(chǎn)品,為了方便儲存,很多人都會將新鮮的淡菜曬干,曬干的淡菜用于烹煮也是很方便的,可以用來煮湯或者煮粥,味道都是非常鮮甜的,大家不妨嘗試一下。

    一、燉淡菜干

    材料

    淡菜干10只,板栗10只,五花肉100克,適量的蔥斷、姜片。

    做法:

    1.淡菜干泡水60分鐘,板栗去皮,五花肉切塊焯水備用。

    2.將淡菜、五花肉、板栗放入砂鍋內(nèi),加入適量的黃酒、水及生姜片開中火燜煮。

    3.水開后轉(zhuǎn)入慢火燉約90分鐘。

    4.菜熟透嫩爛加入適量的鹽及蔥斷即可。

    二、淡菜干的清洗方法

    淡菜干是一種常見的海產(chǎn)品,其肉質(zhì)鮮美,價格也不高,因而受到大眾的喜愛。然而,市面上售賣的淡菜干,都要經(jīng)過洗凈處理后,才能用來做菜。而且,與其他海產(chǎn)品相比,淡菜干的清洗方法比較麻煩。那淡菜干到底要如何清洗呢?下面就讓小編給大家詳細地講解一下。

    1、將淡菜干用清水洗凈一遍,然后放在熱水中侵泡一兩個小時至漲發(fā),撈出后用清水洗凈。

    2、洗凈淡菜干之后,摘去其中心帶毛的黑色腸胃,褪去沙粒,在清水中再沖洗一遍。

    3、清洗淡菜干時需注意,淡菜干里面有一塊“黑色的東西”,這是淡菜干的“黃”,其營養(yǎng)也集中在這里,因此清洗時要注意不要弄碎,以免造成營養(yǎng)損失。

    4、淡菜干外面長有一些小毛發(fā),這是淡菜干的腮,腥氣大而且有很多沙子,必須剝掉,這也是淡菜干清洗的主要工序之一。剝掉時注意不要把淡菜干的肉也撕掉。

    5、將所有的淡菜干處理好之后,用清水洗凈一次,就可以待用了。

    干蝦皮怎么吃比較好?


    現(xiàn)在市場上很流行吃干蝦皮,很多人問小編,為什么喜歡吃干蝦皮,干蝦皮很好吃嗎?干蝦皮營養(yǎng)成分高嗎?小編都一一告訴大家,因為干蝦皮營養(yǎng)成分高,也很好吃,而且價格很便宜,吃起來的口感也特別好??墒?,是不是直接吃呢?其實,吃干蝦皮也需要煮,而且要煮得好吃才行,下面一起來看看干蝦皮的幾種煮法。

    一、蝦皮炒冬瓜:

    冬瓜500克去皮切片,蝦皮70克,香油、食鹽、花椒、蔥、味精各適量。用香油將花椒炸出香味,加蔥、冬瓜、蝦皮炒熟,調(diào)入食鹽、味精食之。有清熱、解暑、化濁、開胃等作用,對水腫、脹滿、痰喘、痔瘡、高血壓、動脈硬化等有療效。

    二、蝦皮炒韭菜:

    韭菜250克洗凈切段,蝦皮60克,食鹽、香油、醬油、味精各適量,用香油將蝦皮略炒,加韭菜、醬油、食鹽炒熟,再調(diào)入味精食用。有開胃健脾、補腎壯陽之功效,適用于食欲不振、陽痿早泄、精液稀薄等癥。

    三、蝦皮拌香菜:

    香菜300克洗凈切段,蝦皮50克,加食鹽、香油、味精各適量拌勻食用。清香爽口,別具風(fēng)味。有補腎壯陽、祛風(fēng)解毒之功效,對遺精、陽痿、消化不良、麻疹透發(fā)不暢等有療效。

    四、蝦皮拌青椒:

    青椒350克洗凈切絲,蝦皮60克,加食鹽、食醋、香油、味精各量拌勻食用。有開胃消食、補腎壯陽、祛風(fēng)濕之功效,對消化不良、骨質(zhì)疏松、軟骨癥等有益處。

    如果家里面有人缺鈣,小編建議可以多買點干蝦皮給她們吃,因為干蝦皮對補鈣特別好,還要“鈣王”之稱??墒遣荒艹蕴嗑虏顺锤晌r皮,這樣子可能是對消化不好,如果是那些消化不好的就可以用辣椒炒干蝦皮,這樣子會更好,因為辣椒是排毒解火的。大家都知道了嗎?

    人參果怎么吃 教你9種人參果的吃法


    人參果聽這名字就知道他的營養(yǎng)有多豐富。人參果不但風(fēng)味獨特,而且還有抗衰老、抗腫瘤、降低血糖的功能,那么我們應(yīng)該怎么食用人參果呢?人參果怎么吃好呢?下面就讓小編為大家介紹一下人參果的吃法吧。

    人參果怎么吃

    1、人參果炒肉片

    人參果250克,豬肉100克,精鹽、味精、素油、料酒、蔥花、姜末、醬油各適量。先將人參果去蒂、洗凈、切片,再將豬肉洗凈、切薄片;油鍋燒熱下肉片煸炒,七八成熟時加人人參果片和佐料,再炒熟裝盤即可。

    2、當(dāng)做水果鮮食

    生吃人參果的話一定要吃比較成熟的,這樣才有淡雅香味,它的果肉呈淡黃色,果汁多且爽口,風(fēng)味也是非常的獨特。

    3、涼拌人參果

    充分成熟的人參果洗凈切片入盤中。加人適量精鹽腌漬片刻,倒去滲出的水分,再加入適量蒜泥、味精、米醋和芝麻油,拌勻食用。

    4、籠蒸人參果

    即將人參果洗凈縱切至2/3處.讓一部分果皮與果肉相連,將果瓤挖去,再將肉餡填人其中.入籠蒸熟,取出待溫,用潔凈的快刀將其橫切成片.然后食之。此外,作為蔬菜,還可炸、燜、燉等;深加工還可制成人參果果汁、罐頭、果脯、冰淇淋、乳酪、果醬、果酒、蜜餞等。

    5、人參果米飯

    可以將人參果和大米洗干凈后一起放入電飯煲中蒸煮,比例按照自己的口味多放少放都可以,就按平時煮飯的方法煮就好了。

    6、人參果營養(yǎng)粥

    人參果與精米或小米按1:4的比例,再配以紅棗、葡萄干、枸杞、蓮子、桂圓肉等少許一同煮至40分鐘(最好用高壓鍋做合適)既可食用。

    7、人參果營養(yǎng)湯

    人參果與雞、鴨、魚、肉按1:4的比例,再配以枸杞、黨參等少許一同煲湯至40分鐘即可食用。

    8、腌漬

    充分成熟的人參果洗凈切片裝進盤里,加人適量精鹽腌漬片刻,倒去滲出的水,再加入適量蒜泥,味精,醋和芝麻油拌勻,這樣也很好吃。

    9、什錦人參果

    用人參果為主料,并配以青梅、京糕、薏米、蓮子、核桃仁、葡萄干、冰糖等制作而成的甜味菜肴。

    制作方法如下

    先將人參果洗凈褪皮,和蓮子(去心)。薏米一起上籠蒸熟。葡萄干也洗凈略蒸。把青梅、京糕切成小丁,后用水化開冰糖,濾除雜質(zhì),放入已蒸熟的人參果和青梅、京糕、薏米、蓮子、核挑仁、葡萄干等,燒開后略加團粉勾芡,即可裝湯盆上桌。

    銀杏果是具有極高營養(yǎng)價值的食物,但是食用不當(dāng)會對健康造成一定的威脅,因此想通過食用銀杏果來養(yǎng)生的話,那就一定要掌握銀杏果正確的食用方法了。銀杏果究竟應(yīng)該怎么吃呢?今天小編就為大家介紹下銀杏果的食用方法。

    銀杏果怎么吃

    1、椒鹽銀杏

    將帶殼的銀杏果和椒鹽一起放入炒鍋中,炒至熟透變色,就可以把銀杏果殼扒掉食用了。

    要即炒即吃趁.熱食用。熱食食之可口清香,冷食食之干苦無味。招待客人時,每桌一碟,150-200克為宜。

    2、爐炸銀杏

    取帶殼銀杏一碟,外用薄食用塑料袋裹裝,置微波爐數(shù)分鐘炸熟,即可趁熱去殼食用。

    3、銀杏粥

    益元氣、補五臟、抗衰老,老年、體弱多病者尤佳。正常人食之健體。宜家庭食用。

    做法: 銀杏仁(去殼后用沸水燙去內(nèi)種皮)6-10粒,冰糖少量,粳米2兩,水適量,同時放入鍋中,文火煮熟即成。以粳米成糊糜狀即可。

    銀杏宜與其他淡甜低糖的米粥類相配,如銀杏八寶粥、銀杏綠豆粥、銀杏沙參蓮子粥等,糖以冰糖、白糖為宜。

    4、銀杏湯圓

    將銀杏仁25克烘脆,研粉,雞油熬熟,面粉炒黃,黑芝麻炒香搗爛。 將蜂蜜壓成泥狀,加入白糖、銀杏粉、黑芝麻,和上雞油加炒面,揉成餡兒。 將糯米粉合勻,分成小團,包上餡兒,作成湯圓。 待鍋內(nèi)水開至沸,將湯圓下鍋,文火煮至湯圓浮在水面上3-5分鐘即成。

    特點:餡內(nèi)加入銀杏,有祝福千秋長存之意。

    5、糖醋銀杏

    配料:銀杏400克,荸薺200克,豬油100克,白糖100克,食鹽、香醋、濕淀粉、小磨麻油、味精適量。

    做法

    銀杏用開水氽去澀水,瀝凈水份,刀壓略扁。荸薺削皮洗凈,切成1.2厘米左右的方丁。炒勺內(nèi)放豬油燒開后,投銀杏、荸薺丁加少許食鹽煸炒,至銀杏呈黃色時,加白糖、香醋翻炒,再用濕淀粉勾芡,加味精,淋小磨麻油推勻即可裝盤。

    特點

    銀杏金黃晶瑩,荸薺丁潔白如玉,果薺脆嫩,香味誘人,酸甜適口,其營養(yǎng)和食療價值與其他菜肴相比,有過之而無不及。

    6、糖絲銀杏

    配料:銀杏500克,冰糖100克,白糖100克,糖桂花10克。

    制法

    取銀杏去殼和紅衣,洗凈后用開水氽一遍,瀝凈水分,冰糖研成末。加入銀杏繼續(xù)煎烤,用鏟不斷炒動,防止焦化。待糖拉成絲,銀杏呈金黃色時,放入糖桂花推勻,即可起鍋入盤。

    特點

    香味清雅,色如琥珀,甜糯爽口,食而不厭,可稱宴席上的妙品,且有開胃健脾、止咳平喘之功效。

    人參果營養(yǎng)價值

    人參果可食率達95%以上,具有低糖、高蛋白和富含多種維生素、氨基酸以及微量元素的特點。

    化驗分析,在每100克成熟鮮果中,含蛋白質(zhì)1.9克,是黃瓜、番茄的2倍,鴨梨、金帥蘋果的9倍。

    總糖3.1克,與黃瓜、番茄相近,而遠低于鴨梨與金帥蘋果。粗脂肪0.2克,與黃瓜、番茄相等。

    維生素C130毫克。是梨與蘋果的32倍,黃瓜的14倍,番茄的6.8倍;維生素B10.25毫克,是番茄、黃瓜的8倍,蘋果的5倍。

    維生素B20.27毫克.是黃瓜、番茄、鴨梨的9倍;胡蘿卜素0.9毫克,是番茄的2倍,黃瓜的10倍;總氨基酸1818毫克,必需氨基酸253毫克,均遠比黃瓜、番茄、梨與蘋果高。

    特別是微量元素硒高達15微克.分別是黃瓜、番茄、梨、蘋果的8.8、22、12、11l倍。

    還有鉬3.44毫克,鎂11.2毫克,鐵6.59毫克,鋅1.14毫克,錳0.39毫克。鈷0.332毫克。

    從以上化驗分析中可以清楚地看出,“茄瓜一人參果”所含的營養(yǎng)成分確實較高,也較為全面。食之能補充人體之需要,具有較高的營養(yǎng)保健價值。

    人參果的醫(yī)療作用

    1.可用來收斂止血,止咳利痰,亦作滋補。蕨麻含有大量的淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、無機鹽和維生素,經(jīng)常食用,有人參、西洋參、長白山人參、紅參延年益壽的功效,因此被人們盛譽為“人參果”。

    2.中醫(yī)認為,人參果的功效為生津止渴、補脾健胃。人參果內(nèi)含有大量汁液,可以增加人體中的津液而緩解口渴,咽喉干燥等病。人參果還能增加食欲,加強腸胃的吸收功能。現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)人參果還能改善神經(jīng)衰弱、失眠、頭昏等癥狀。

    3.現(xiàn)代藥理研究證明,人參果所含的各種氨基酸比例與人體需要的氨基酸基本相符,食之容易被人體吸收利用,不僅可以維持成年人的健康,而且對兒童的成長和老年人的抗衰老,均有較好的保健作用;

    4.人參果中含有多種礦物質(zhì)和維生素。所含的礦物質(zhì)能補充人體缺乏的微量元素。維生索C還能軟化血管,刺激造血功能,增強機體抗感染能力,用于防治壞血病、各種急性傳染病、肝膽疾病以及過敏性疾病等,均有較好的療效。

    總結(jié):通過以上人參果的吃法介紹,你肯定知道人參果怎么吃才好吃了。人參果是一種高營養(yǎng)水果。果肉清香多汁,腹內(nèi)無核,風(fēng)味獨特,具有高蛋白、低脂肪、低糖等特點,富含蛋白質(zhì)、維生素與礦物元素,具有保健功效。可以嘗試一下小編為你推薦的吃法哦。

    感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《干人參果怎么吃比較好?》一文,本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成,希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙,也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“什么季節(jié)養(yǎng)生比較好”專題。

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