雪蓮果壯陽嗎，醫(yī)學(xué)來解答
男性養(yǎng)生壯陽。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！鄙鐣陌l(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個話題，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會報復(fù)我們的身體。正確有效的飲食養(yǎng)生是如何進行的呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“雪蓮果壯陽嗎，醫(yī)學(xué)來解答”，希望能為您提供更多的參考。
說起雪蓮果，它屬于一種菊科的植物，一般在南美洲比較多，生活中，有很多的男士都比較喜愛這種雪蓮果，因為他們認為這能夠起到壯陽的作用，從醫(yī)學(xué)的角度上面來說，下面就為您介紹雪蓮果壯陽嗎？
吃雪蓮果能壯陽。雪蓮果可以清除人體只積存的自由基，人們食用以后能延緩衰老，也能抑制一些結(jié)石類疾病的發(fā)生，另外雪蓮果還不錯的壯陽功效，含有多種氨基酸和微量元素，能調(diào)節(jié)男性性激素的分泌，可以提高性需求，這也是很多地區(qū)把雪蓮果叫做壯陽果的主要原因。
相信大家都知道雪蓮果里面含有豐富的膳食纖維吧，這種物質(zhì)對于腸胃的功能起著刺激和積極的作用，可以人體吸收營養(yǎng)的速度，同時可以減少便秘的情況。男性的身體長期處于一個比較健康的狀態(tài)下面，自然有更多的時間和精力去做自己想做的事情，在房事上面的表現(xiàn)也會顯得更加積極和有心情，所謂飽暖思淫欲也是這方面的道理。雪蓮果的身體里面含有的營養(yǎng)物質(zhì)是很多的，同時在很多疾病的治療上面也有著不錯的表現(xiàn)，想要壯陽的男性朋友，也可以適當?shù)某砸恍┭┥徆?，還是可以起到不錯的效果的。
男性生活中一個審美觀念很強的時代里面，不僅要有出色的能力，還需要有好看的外表，只是個人的膚質(zhì)不可以太差，否則小心找不到對象哦。雪蓮果是一種養(yǎng)生的選擇，吃法多樣，讓你不會感到厭煩。雪蓮果可以清楚部分殘留在人體里面的自由基，在使用之后就可以起到延緩衰老的作用，讓男性女性都可以擁有好的肌膚和不老的容顏。www.cndadi.net
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人們在日常的生活飲食當中都會食用一些具有營養(yǎng)價值的食物，因為現(xiàn)代社會人們比較在乎自身的身體健康，喜愛食用一些養(yǎng)生的食物，人們生活當中有很多具有養(yǎng)生功效的食物，雪蓮果就是一種受人們喜愛的養(yǎng)生食品但是很多人對于雪蓮果食用方式不是很清楚。那么，雪蓮果可以煮粥嗎?
第一，雪蓮果可以煮粥嗎?可以的。雪蓮果玉米粥材料：雪蓮果1個，玉米面50g做法：雪蓮果洗凈去皮，切成小塊。鍋中加入適量清水，放入雪蓮果，開火煮。玉米面放入碗中，加入冷水，慢慢攪拌均勻至沒有結(jié)塊。當鍋中的水煮開后倒入玉米糊，再次燒開即可。雪蓮果在國外叫做“yacon”(亞貢)，它的外形與番薯相似，但是果肉口感卻很像水梨，香甜爽脆，晶瑩剔透。它有以下作用：幫助消化，潤腸通便雪蓮果富含水溶性膳食纖維和所有植物含量最高的果寡糖，能促進腸胃蠕動，潤腸通便，不僅能消除便秘，還可防治下痢，是腸胃道疾病的克星。神妙之處還在于它是腸內(nèi)雙忮菌的增殖因子，克服了由于生活節(jié)奏緊張，過量使用抗生素等原因造成的雙忮桿菌等腸內(nèi)有益菌減少失衡引起的系統(tǒng)疾病，可清除由食物帶入人體內(nèi)的環(huán)境污染物，是腸胃的清道夫和保護神。
第二，調(diào)理血液雪蓮果能幫助降低血糖、血脂和膽固醇，可預(yù)防和治療高血壓、糖尿病，對心腦血管疾病和肥胖癥等也有一定療效。降火清毒雪蓮果具有清肝解毒，降火降血壓的功效，是有效的防治面痘、暗瘡，養(yǎng)顏美容的天然保健品。提高免疫力雪蓮果含有20種氨基酸和鈣、鐵、鉀、硒等礦物質(zhì)和微量元素，經(jīng)常食用可提高人體的免疫力;有強身健體的功效，也是男子壯陽增強性功能的天然威而剛。雪蓮果能抗氧化，消除自由基，可減少或避免結(jié)石癥的發(fā)生。
雪蓮果可以煮粥嗎?天山雪蓮的果寡糖含量是干物質(zhì)的60-70%，其含量是所有植物中最高的，還含有豐富的礦物質(zhì)及鈣、鎂、鐵、鋅、鉀、硒等微量元素。研究并發(fā)現(xiàn)，每天服用3-6g的果寡糖，3周之內(nèi)，人的糞便中有毒致癌化合物的含量可減少百分之40以上。果寡糖還具有進消化，調(diào)理胃腸道;腸內(nèi)有益菌叢的促生劑，產(chǎn)生雙歧因子;降火清毒、防治面皰、暗瘡;提高免疫力的功效。對孕婦而言還能有效預(yù)防面部暗瘡斑點，是養(yǎng)顏美容的天然保健果品。孕婦吃天山雪蓮需注意：天山雪蓮含有一種化學(xué)成分——單寧，又稱鞣質(zhì)。天山雪蓮被切開和去皮后，暴露在空氣中就會變成褐色。變色的原因是由于氧化作用，單寧中的酚類產(chǎn)生醌的聚合物形成褐色素，也就是黑色素。為了防止變色，孕婦在吃的時候可將去皮切開的天山雪蓮放在清水中浸泡，使其與空氣隔絕，可防止氧化變色。還有天山雪蓮性大寒，腸胃不好的孕婦慎吃天山雪蓮，大量食用后會出現(xiàn)胃寒，便溏，狂瀉不止等癥狀。
不知道有多少人吃過雪蓮果， 雪蓮果非常美味可口，而且并不是每個地方都能繁殖的，所以相對來說比較珍貴。雪蓮果不僅可以拿來當做食物吃。而且可以拿來當做藥材，因為它的營養(yǎng)價值是很豐富的，但是孕婦雪蓮果能碰能吃么。有的人對此充滿的疑惑，害怕懷孕了不能吃雪蓮果，其實是可以吃的呢!而且很適合孕婦吃。
雪蓮果原產(chǎn)于南美安第斯山，長得像地瓜又像山藥的植物，雖然十分不顯眼，但將其外皮削去，多汁而晶瑩剔透，美味可是不輸北方的雪梨!那就是所謂的高山雪蓮 果。高山雪蓮果是生長在高海拔的根莖植物，味道是非常甜美，雪蓮果的果寡糖含量在各種水果中是最高的，目前在我國只有海南黎母山有種植。關(guān)于雪蓮果的功 效，據(jù)說食用后不但可以清肝解毒、降血壓還具有美容的功效，可謂天然的精華素喔!想讓自已變得更漂亮的女士不妨一試。
雪蓮果的長像樸實平凡，其 吃法可是相當多元化。最簡單干的即為生吃，從土里采摘雪蓮果出來后，只要把表土洗去，削去外皮，便可當作水果一樣直接啃來吃。若能在采摘后放兩三天，更能 增加甜度，凸顯其多汁多脆甜、肉質(zhì)芳香的特色。此外，若以雪蓮果燉煮雞肉或排骨來食用，便成一道佳肴，也是不錯的烹調(diào)方式。當然您家中有榨汁機的話，以雪 蓮果為原料就可以榨出鮮美的果汁，冰鎮(zhèn)后飲用真如雪山上的“來客”呢!總之，雪蓮果不論是在口感上還是功效上都如其名那般清新舒爽。 “恥與眾草之為伍，何亭亭而獨芳!何不為人之所賞兮，深山窮谷委嚴霜?”一千多年前，唐代邊塞詩人曾經(jīng)這樣吟唱雪蓮。
孕婦可以吃雪蓮的，但是要適當?shù)某?，不宜過量。孕婦吃雪蓮果，一方面是滿足自己的胃口，另一方面是補充營養(yǎng)。但是雪蓮果是涼性的藥物，孕婦應(yīng)該調(diào)節(jié)好自己的營養(yǎng)，以免導(dǎo)致不必要的麻煩。孕婦吃雪蓮果要選擇新鮮的，現(xiàn)削先吃，不要削好了，放置一段時間再吃，發(fā)生氧化就不好了。最好還是選擇成品的雪蓮果產(chǎn)品，如生態(tài)常安組合裝-麥綠素+雪蓮果，既安全，又保證營養(yǎng)。雪蓮性寒，孕婦對于寒性食物不宜多吃。但是雪蓮也可以有很多種做法來吃。
現(xiàn)在你們都知道答案了吧，孕婦吃雪蓮果是可以的，而且對懷孕的人能補充身體營養(yǎng)，小編在此提示大家，不吃身體營養(yǎng)不能光顧著吃來補，有時候還要多出去走一走，尤其是孕婦最好也不要整天呆在家里面，呆的太久對寶寶的發(fā)育也會造成不利的影響，最后，祝愿每一位準媽媽都能懷抱一個健康的小寶寶哦!
在懷孕期間孕婦就需要時時刻刻的注意身體的護理，特別是飲食習(xí)慣上，往往需要禁忌一些食物，而對于一些水果有時也有一定的影響，對于雪蓮果孕婦可以吃嗎？
雪蓮果的營養(yǎng)價值
100克雪蓮果含有6-12克果寡糖，但僅含糖分1.5 – 4克。雪蓮果是自然界果蔬中果寡糖含量最高的。日本研究發(fā)現(xiàn)，每天服用3-6g的果寡糖，3周之內(nèi)，人的糞便中有毒致癌化合物的含量可減少40%以上。
1、潤腸通便
促進腸道蠕動、清除腸道垃圾，改善便秘、防止腹瀉，改善腸胃功能。果寡糖食用后，在腸內(nèi)選擇性地作用于雙歧桿菌、乳酸菌等有益菌，并使其大量增殖。雙歧桿菌增殖過程中產(chǎn)生的乙酸和乳酸能夠增強。
2、增強免疫
促進人體內(nèi)B族維生素合成，提高機體新陳代謝水平，增強免疫力和抗病力，同時促進鈣、鎂、鐵等礦物質(zhì)吸收。
3、排毒降火
快速清洗腸毒，排出體內(nèi)毒素，凈化體內(nèi)環(huán)境，抑制有害物質(zhì)吸收，防止毒素侵害健康與容顏。同時還能清除因體內(nèi)熱毒引起的口臭等癥狀。
孕婦可以吃雪蓮果嗎？
可以。
孕婦可以適量食用。雖然雪蓮果形似紅薯，但是它的味道鮮美，營養(yǎng)價值也顯然更高，富含蛋白質(zhì)和氨基酸，孕婦食用不僅可以滿足自己的胃口，還能補充營養(yǎng)?？梢陨?，也可以煲湯食用。
雪蓮果也屬于水果的一種，不過雪蓮果的外形與紅薯特別相似。適當?shù)某砸恍┭┥徆梢赃_到一個很好的調(diào)理血液的效果，可以大大降低自身出現(xiàn)高血糖，高血脂問題的幾率，也可以預(yù)防和治療自身出現(xiàn)的高血壓問題，也有助于調(diào)理自身的腸胃消化系統(tǒng)，降低自身出現(xiàn)消化不良問題的幾率，更好的促進自身的胃腸蠕動，達到一個潤腸通便的效果。
雪蓮果是一種很美味的食物，當然，這種食物的營養(yǎng)含量也是比較豐富的，適量食用，是可以調(diào)節(jié)人體的免疫功能，使人體質(zhì)更好、身體更健康的。而雪蓮果由于是一種寒性的食物，所以在食用時，也是有著一定的禁忌的。那么，小孩子能吃雪蓮果嗎?下面將為大家進行解答!
一、嬰幼兒能吃雪蓮果嗎?
能吃。寶寶可以適量食用雪蓮果。雪蓮果口感好，營養(yǎng)價值高，可以做成果泥或煲湯給寶寶食用，一方面可以提高寶寶食欲，另一方面為寶寶補充生長發(fā)育所需的營養(yǎng)。但是寶寶脾胃嬌弱，雪蓮果性寒不宜多食，防止引起腹瀉。媽媽要注意，最好現(xiàn)削現(xiàn)吃，以免發(fā)生氧化。
二、雪蓮果的功效與作用
雪蓮果香甜多汁，屬于低熱量食品，獨特之處在于其含有的低聚果糖難以被人體吸收，所以糖尿病患者也可以放心食用。另外富含鈣、鎂、鐵等微量元素以及多種維生素和氨基酸，有清肝、解毒、消食、提高免疫力和調(diào)理血液的功效，能防治暗瘡、便秘和高血壓、糖尿病等疾病，也可用于治療心腦血管疾病和肥胖癥。
三、雪蓮果的營養(yǎng)成分
雪蓮果學(xué)名為yacon，音譯為阿貢，解釋為神果，是一種熱帶高山水果。原產(chǎn)地為南美洲的安地斯山脈，距今已有五百年的歷史，是印第安人的傳統(tǒng)食物，現(xiàn)在我國南方多省均有種植。根莖部分可食用，枝干、葉片和果皮可以作為減肥、降壓茶的原料使用。
四、寶寶吃雪蓮果的注意事項
1、性大寒，腸胃不好者慎食。大量食用后會出現(xiàn)胃寒，便湯等癥狀。
2、胃寒的人，可能吃冷的有脹感，但可以用開水泡一下吃，大部份人開始吃的三天有腹瀉的現(xiàn)象，但四天后會正常，大便象小孩子的一樣，這屬于正常。
3、在非常少的人群中，雪蓮果吃多了容易導(dǎo)致腹瀉、代謝性酸中毒、心率加快但血壓下降、重者脫水、低蛋白血癥、意識障礙甚至休克。這是臨床證明，但是這種情的發(fā)生率大概為一百萬分之一。
4、雪蓮果吃多了會肚子脹氣，導(dǎo)致屁多，讓你郁悶、難受，不過這是雪蓮果在發(fā)揮藥效，調(diào)節(jié)你的腸胃功能，好兆頭。
也許會有一些人并不知道雪蓮果是一種什么樣的食物，其實雪蓮果原產(chǎn)于南美洲的一種水果，這個水果可以幫助身體調(diào)理好一些不良的狀況，并且還有降血糖等等的功效，大家不要認為這只是個簡單的食物，其實它的好處是有很多的。今天和大家說說的就是便秘能吃雪蓮果嗎。
雪蓮果對于人體有通便的作用，所以便秘的患者如果食用的話，是很有好處的。出現(xiàn)便秘會讓身體的平衡出現(xiàn)部分的紊亂，所以大家一定要主食便秘這個情況。
雪蓮果，學(xué)名“yacon”(亞貢，或者阿貢)，即“神果”之意，屬菊科，葵花屬植物，故又稱為菊薯。雪蓮果原產(chǎn)自南美洲的安第斯山脈，是當?shù)赜〉诎踩说囊环N傳統(tǒng)根莖食品。雪蓮果莖桿直立生長，圓形而中空，呈紫紅色;葉對生，闊葉形如心狀，葉上密生絨毛，葉基部各著生有一個腋芽，植株貌似菊芋，可生長到2-3米高，特別適應(yīng)于生長在海拔1000～2300m之間的沙質(zhì)土壤上，喜光照，喜歡濕潤土壤。雪蓮果可以幫助消化，調(diào)理和改善消化系統(tǒng)的不良狀況;還能降低血糖、血脂和膽固醇，可預(yù)防和治療高血壓、糖尿病，對心腦血管疾病和肥胖癥等也有一定療效。
功效
雪蓮果果寡糖含量是干物質(zhì)的60-70%;雪蓮果的果寡糖含量是所有植物中最高的;它含有20種人體必需的氨基酸及豐富的礦物質(zhì)，雪蓮果還含有極高的
鈣、鎂、鐵、鋅、鉀、硒 等微量元素。
1.促消化，調(diào)理胃腸道;
2.是腸內(nèi)有益菌叢的促生劑，產(chǎn)生雙歧因子;
3.調(diào)理血液，清除高血脂，有效地控制膽固醇和糖尿病;
4.通便、防治下痢;
5.降火清毒、防治面皰、暗瘡;
6.提高免疫力。
以上是和大家介紹的關(guān)于便秘能吃雪蓮果嗎這個問題的資料，希望大家看完之后可以學(xué)習(xí)更多的知識。雪蓮果的好處是有很多的，大家要學(xué)會利用食物來幫助自己去調(diào)節(jié)自己的身體健康。便秘雖然不是什么大問題，但是也是需要大家及時的去處理。
雪蓮果是人們非常喜愛的一種水果，也是人們常常吃的，它的營養(yǎng)價值也是非常的高的，并且適合大部分人食用。但是你知道雪蓮果要怎么吃嗎，它的功效與作用又有哪些呢?雪蓮果可以減肥嗎?今天小編就為大家介紹一下雪蓮果的相關(guān)的知識吧!
目錄
1、雪蓮果的營養(yǎng)價值 2、雪蓮果怎么吃
3、雪蓮果的營養(yǎng)食譜 4、雪蓮果減肥怎么吃
5、雪蓮果怎么吃對我們的身體最好 6、雪蓮果的作用
7、雪蓮果的食用注意事項 8、雪蓮果的選購技巧介紹
雪蓮果的營養(yǎng)價值
雪蓮果，學(xué)名yacon(亞貢，或者阿貢)，即神果之意，在中國四川被稱作萬根苕，屬菊科，是一種菊科多年生草本植物，菊薯屬植物，故又稱為菊薯，原產(chǎn)自南美洲的安第斯山脈，是當?shù)赜〉诎踩说囊环N傳統(tǒng)根莖食品，已有500年歷史。安地斯山脈的居民栽種這種植物做為根莖類蔬菜食用，菊薯的塊根含有豐富的水份與果寡糖，嘗起來即甜又脆，也可以當做水果食用。此外專家還研究發(fā)現(xiàn)雪蓮果具有非常強的藥用價值，特別是對于男性保健有顯著作用。
雪蓮果是典型的保健型水果，其雪蓮果的營養(yǎng)價值極為豐富，富含人體所需的20多種氨基酸及多種維生素、礦物質(zhì)、特別是寡糖含量最高，能促進有益微生物的生長、提高免疫力、防止下痢等作用，以下是相信內(nèi)容，一起來了解一下吧。
雪蓮果的果寡糖含量是干物質(zhì)的60-70%，其含量是所有植物中最高的，還含有豐富的礦物質(zhì)及鈣、鎂、鐵、鋅、鉀、硒等微量元素。
日本研究并發(fā)現(xiàn)，每天服用3-6g的果寡糖，3周之內(nèi)，人的糞便中有毒致癌化合物的含量可減少百分之40以上。
雪蓮果碳水化合物很少為人體吸收，因此很適合糖尿病人及減肥者食用。
果寡糖具有
①進消化，調(diào)理胃腸道;
②是腸內(nèi)有益菌叢的促生劑，產(chǎn)生雙歧因子;
③調(diào)理血液，清除高血脂，有效地控制膽固醇和糖尿病;
④通便、防治下痢;
⑤降火清毒、防治面皰、暗瘡;
⑥提高免疫力。
需要注意的是，雪蓮果含有一種化學(xué)成分，即單寧，又稱鞣質(zhì)。雪蓮果被切開和去皮后，暴露在空氣中就會變成褐色。
變色的原因是由于氧化作用，單寧中的酚類產(chǎn)生醌的聚合物形成褐色素，也就是黑色素。
為了防止變色，可將去皮切開的雪蓮果放在清水中浸泡，使其與空氣隔絕，可防止氧化變色。
雪蓮果的營養(yǎng)價值十分全面，建議大家多多食用;特別是那些愛美的姑娘們，多吃雪蓮果可以保持皮膚水分和預(yù)防長痘哦!
雪蓮果怎么吃
雪蓮果果子的外形像蕃薯。雪蓮果果肉吃起來，口感很像水梨，汁多而晶瑩剔透，香甜脆爽。
屬低熱量熱量食品，但其碳水化合物卻并不為人體吸收因此，很適合糖尿病人及減肥者食用。
天山雪蓮果的長像樸實平凡，其吃法可是相當多元化。不僅具有清涼退火、清熱解毒、健胃整腸、軟化血管的保健作用，同時還是酒家飯店美味可口的上乘佳肴，下面是它的多種吃法。
1、最簡單干的即為生吃，從土里采摘雪蓮果出來后，只要把表土洗去，削去外皮，便可當作水果一樣直接啃來吃。
若能在采摘后放兩三天，更能增加甜度，凸顯其多汁多脆甜、肉質(zhì)芳香的特色。
2、若以雪蓮果燉煮或煲湯，便成了一道原住民的冬令滋補佳肴。湯會更加香濃可口，還可以起到開胃健脾的功效。
3、可根據(jù)各地飲食習(xí)慣，制作出各式菜肴，也是不錯的烹調(diào)方式。
4、現(xiàn)在更有業(yè)者看準此市場，以雪蓮果為原料，研發(fā)出雪蓮果茶、雪蓮果果凍、雪蓮果糕點等，讓眾人得以嘗盡各種不同口感的雪蓮果風(fēng)味。
5、將雪蓮果切碎后做成甜餅，因為它本身具有甜味，所以不必再另加砂糖調(diào)味，便成一道可口的品茶小點，而且也很符合現(xiàn)代都市人追求天然綠色保健食品的理念。
6、從土里采雪蓮果出來后，只要把表皮土洗掉，削去皮，即可作水果一樣直接啃來吃，若能在采摘后放上兩三天，更能增加甜度。
7、若以雪蓮果燉煮雞肉或排骨來煲湯，便成了一道原住民的冬令滋補佳肴。
8、可根據(jù)各地飲食習(xí)慣，制作出各式菜肴，也是不錯的烹調(diào)方式。
除了生吃外，雪蓮果還有多種吃法。
炒肉絲。經(jīng)過翻炒的雪蓮果甜味更加純粹，連帶著肉絲也似乎有了那么一點甜蜜的滋味，配上一碗白米飯，很是開胃。
把雪蓮果拿來蒸燉也是很好的烹調(diào)方式，特別是冬令進補時，在排骨湯里放入幾塊雪蓮果一起燉煮，湯會更加香濃可口，還可以起到開胃健脾的功效。
還有一種方法是將雪蓮果切碎后做成甜餅，因為它本身具有甜味，所以不必再另加砂糖調(diào)味，便成一道可口的品茶小點，而且也很符合現(xiàn)代都市人追求天然綠色保健食品的理念。
雪蓮果的營養(yǎng)食譜
滋潤的雪蓮果湯
材料
雪蓮果一個、紅蘿卜一根、牛腱半斤、雞爪兩對、水一升半。
做法
牛腱和雞爪加水先煮，水開后撇到肉沫，慢火熬起碼一到一個半小時，然后加進雪蓮果和紅蘿卜，再熬半小時即可。
特點
這個湯味道鮮美，湯色清澈，非常的滋潤。對膽固醇偏高者和糖尿病人還有食療的作用，具有解毒、防暗瘡、降脂調(diào)壓和消滯潤腸的作用。
雪蓮果肉骨湯
材料
雪蓮果，肉骨，姜，無花果，鹽。
做法
1.肉骨飛水，加入清水、姜、無花果猛火熬煮半小時。
2.加入雪蓮果文火煲一小時，下鹽調(diào)味即可。
雪蓮果雞湯
材料
雪蓮果500克，老母雞1只，姜3片，鹽適量。
烹制方法
1.老母雞洗凈，斬成大塊，放入沸水中焯一下，撈起瀝干水。
2.雪蓮果去皮切成滾刀塊，姜切片。
3.瓦煲內(nèi)注入適量清水，放入雞塊、姜片大火煮沸，改小火煲1小時。
4.加入雪蓮果，再大火煮沸，小火煲半小時，加鹽調(diào)味即可。
雪蓮果小炒
材料
雪蓮果500克、紅蘿卜50克、土豆100克、橙汁250ml、白醋適量、砂糖10克、油10克、玉米淀粉10克。
做法
1、雪蓮果、紅蘿卜、土豆洗干凈去皮切小塊備用，雪蓮果需用熱水快速煮一下阻止表面氧化變黑。所有材料放入油鍋炸至表面金黃色晾干油備用，玉米淀粉加點水做一個芡汁備用。
2、橙汁、白醋、砂糖混合后加入鍋內(nèi)(不加任何油)慢慢熬熱至砂糖溶化后加入芡攪拌至適合自己的粘稠狀態(tài)后把炸好的材料加入內(nèi)快速翻炒，讓材料均勻粘上醬汁。
3、所有材料均勻粘上醬汁即可熄火裝盤。
雪蓮果骨頭湯
材料
雪蓮果一個約450克、豬骨500克、胡蘿卜1個、眉豆100克。
做法
1、一次放水要足量，盡量避免中途加水，實在沒辦法也應(yīng)加入熱開水;
2、煲湯應(yīng)該先大火煮開，繼續(xù)用大火煮10多分鐘，再轉(zhuǎn)中小火。(中小火是指應(yīng)該用明火來煲湯，整個煲湯的過程，湯水都應(yīng)該保持微微沸騰的，你的爐具火力大的可能小火就可以，你的爐具火力小的可能就要中火)
功效
調(diào)理血液，能降低血糖、血脂和膽固醇，可預(yù)防和治療高雪壓、糖尿病，對心腦血管疾病和肥胖癥等也有一定療效。
雪蓮果甜咸湯水
材料
胡蘿卜1根、雪蓮1根、百合、1顆蜜棗、豬骨、幾片生姜、銀耳、無花果、雪蓮果、片糖、鹽。
做法
1、胡蘿卜和雪蓮果各一根，分別去皮切塊，新鮮的百合也洗凈，再加一顆蜜棗。
2、豬骨淖水，加幾片生姜。
3、除新鮮百合之外所有材料放入湯煲中，大火煲開后轉(zhuǎn)小火2小時。
4、起鍋前加入百合，再煲5分鐘即可，加鹽調(diào)味。
5、銀耳泡發(fā)撕小朵;新鮮百合洗凈，去掉兩頭;無花果洗凈。
6、雪蓮果洗凈去皮切小塊;除百合之外所有材料入鍋。
7、大火煮開后轉(zhuǎn)小火煮30分鐘至銀耳軟糯，起鍋前加入百合。
8、加入片糖，小潺加的是黃片糖，所以色澤發(fā)黃。
9、等糖溶化后，即可裝碗開喝。
菊花瘦肉雪蓮果
材料
雪蓮果、豬瘦肉、干菊花。
做法
1、將雪蓮果洗凈去皮，削切成一片片雪蓮果片。
2、把豬瘦肉切成肉片，放酒、鹽腌制一會。
3、干菊花開水泡開。
4、鍋里水開后,把肉片、雪蓮果片菊花湯水一起倒入。
5、煮燉開后，加鹽即可。
功效
清肝解毒去火、潤腸通便等功效，有效的防治面痘、暗瘡，也是養(yǎng)顏美容的天然保健品。
雪蓮果燉草魚
材料
草魚魚骨4-5塊、姜、紅蘿卜、雪蓮果、鹽、料酒、蜜棗1-2個。
做法
1、魚骨洗干凈晾干水備用，姜去皮切片(大概2-3片)雪蓮果、紅蘿卜洗干凈去皮切塊、雪蓮果切塊后表面會迅速氧化變黑，所以熬湯前建議用熱水煮一下。
2、魚骨和姜片下油鍋加入1茶匙料酒煎至半熟備用。
3、雪蓮果、紅蘿卜、魚骨、蜜棗、姜放入鍋內(nèi)加水中慢火熬2個小時左右加鹽調(diào)味即可。
雪蓮果豬展湯
材料
雪蓮果、豬展、雪耳。
做法
1、雪蓮果洗凈，去皮切塊;
2、雪耳用清水泡發(fā)，去蒂，撕成塊狀;
3、無花果洗凈;豬展洗凈，切塊，汆水撈起;
4、將8碗水倒入瓦煲燒開，放入所有材料武火煮沸，轉(zhuǎn)中小火煲一個半小時，下少許鹽調(diào)味飲用。
功效
調(diào)理腸胃、降脂減肥。
荸薺雪蓮果銀耳湯
材料
荸薺、雪蓮果、銀耳、紅棗、枸杞、山楂。
雪蓮果是一種并不常見但是對于人體健康促進作用極大的食物。雪蓮果的吃法有很多種，包括生吃、煮著吃等。而無論是哪種吃法，都能夠充分吸收到雪蓮果的陰陽，同時還能夠起到促進腸胃消化吸收、提高人體的免疫力、降火消毒、清除高血脂、控制糖尿病等功效和作用。
一、雪蓮果可以煮著吃嗎
可以。不過蒸出來的雪蓮果不像番薯、土豆那些，它所含的淀粉比較少，口感跟雪梨差不多，你可以根據(jù)自己的喜好來吃。
雪蓮果完全可以生吃，把外面薄薄的一層皮削掉，里面的肉又脆又多汁，清甜爽口，味道獨特。
當然，炒、煮、蒸、燉湯、腌制、榨汁、風(fēng)干、切碎做成甜餅都可以。
二、雪蓮果的功效
雪蓮果具有以下功效：
1、雪蓮果進消化，調(diào)理胃腸道;
2、雪蓮果提高免疫力;
3、雪蓮果是腸內(nèi)有益菌叢的促生劑，產(chǎn)生雙歧因子;
4、雪蓮果降火清毒、防治面皰、暗瘡;
5、雪蓮果調(diào)理血液，清除高血脂，有效地控制膽固醇和糖尿病;
6、雪蓮果通便、防治下痢。
三、雪蓮果的作用
1、雪蓮果幫助消化，調(diào)理和改善消化系統(tǒng)的不良狀況。因雪蓮果富含水溶性膳食纖維和所有植物含量最高的果寡糖，所以能顯著促進腸胃蠕動，潤腸通便，不僅能消除便秘，還可防治下痢，是腸胃道疾病的克星。最神妙之處還在于它是腸內(nèi)雙忮菌的增殖因子，克服了由于生活節(jié)奏緊張，過量使用抗生素等原因造成的雙忮桿菌等腸內(nèi)有益菌減少失衡引起的系統(tǒng)疾病，可清除由食物帶入人體內(nèi)的環(huán)境污染物，是腸胃的清道夫和保護神。
2、雪蓮果調(diào)理血液，能降低血糖、血脂和膽固醇，可預(yù)防和治療高血壓、糖尿病，對心腦血管疾病和肥胖癥等也有一定療效。
雪蓮果的外在形態(tài)和紅薯有些類似，所以不少人在看見雪蓮果之后都感覺較為驚訝。而在我國的南方地區(qū)有雪蓮果的大量種植基地，其中以云南地區(qū)的雪蓮果品質(zhì)最好。但是雪蓮果是一種涼性水果，所以腸胃系統(tǒng)不太健全的人不適宜吃雪蓮果。而容易長胖的人則會擔心，吃雪蓮果會不會讓人長胖呢?
雪蓮果的熱量不高。
雪蓮果中的主要成分是水分和寡糖，每100克的雪蓮果含有的熱量僅為33大卡，比橙子、蘋果、香蕉等水果熱量還要低，是一種低熱量水果。
吃雪蓮果會長胖嗎
2不會。
雪蓮果雖然味道甘甜，但是其中帶來甜味的主要成分是寡糖，它不易被人體所吸收利用，并且雪蓮果中蛋白質(zhì)、脂肪、淀粉的含量都很低，所以適量吃雪蓮果一般是不會發(fā)胖的。
吃雪蓮果可以減肥嗎
3有一定的減肥作用。
吃雪蓮果不僅不會發(fā)胖，還具有一定的減肥作用，因為雪蓮果中含有豐富的水溶性纖維素，它可以促進人體腸道蠕動，幫助消化，清除腸道垃圾，減少腸胃對脂肪的吸收，從而在一定程度上達到減肥的效果。
雪蓮果減肥吃多少合適
4 500克以內(nèi)。
建議吃雪蓮果減肥一天吃500克左右即可，不建議過多食用，因為雪蓮果的纖維素雖然可以促進腸胃蠕動，幫助消化，但是如果大量進食，纖維素可能在腸道內(nèi)吸收膨脹，反而會導(dǎo)致便秘，影響減肥效果。
吃什么比較容易吃胖
1 土豆、蛋黃
半個土豆就含有180卡路里和12克脂肪，一個蛋黃含有150卡路里和8克脂肪。
2 燒烤時的高脂肉類
豬肋骨和牛肋骨，含有的脂肪量最高。500克的牛排就等于是1540卡路里了和124克脂肪。
3 甜的和咸的零食
25克的薯條和芝士泡芙就含有160卡路里和10克脂肪，墨西哥辣味薯片的卡路里更是高達692。
4 熱狗、香腸
一個普通的熱狗含有280卡路里、15克脂肪和1250毫克鈉。香腸中的3/4熱量都來自脂肪。
5 雪糕
一杯雪糕含有380卡路里和22克脂肪，假如是巧克力蛋糕的話，卡路里就變成是720了。
6 沙拉配料
很多人會認為沙拉吃了不會長肉，其實這想法是錯誤的。沙拉的營養(yǎng)價值也很高哦。但是，假如你的沙拉含有高卡路里的配料，它就成為讓你發(fā)胖的食物了。高卡路里的配料包括了奶油、炸雞肉、熏肉和油炸面包碎。半杯奶油就含有228卡路里和18克脂肪，3小塊炸雞肉就含有350卡路里和19克脂肪。這樣，一頓沙拉下來，你就增加了1100卡路里。
雪蓮果是一種香氣撲鼻、鮮美可口的食物，除此之外，雪蓮果的營養(yǎng)價值也是比較高的，對于人體健康，也是有真很好的促進作用的。而雪蓮果由于脂肪含量少，熱量也低，因此是可以幫助人體減肥的，因此成了很多減肥人士的最佳選擇。下面，就為大家詳細介紹一下雪蓮果的相關(guān)知識。
一、吃雪蓮果可以減肥嗎
雪蓮果是具有減肥功效的，因為它能夠促進腸道蠕動，在于調(diào)理腸胃方面，具有很顯著的療效，同時還存在著降低血糖血脂血壓的功效，他的飲食方法也很多，屬于比較保健的水果。而且它里面幾乎不含脂肪，同時還存在著促進脂肪分解的物質(zhì)，在減少脂肪的同時，能夠補充身體內(nèi)淀粉，會產(chǎn)生飽腹感，就不需要再吃其他的食物。這種食物吃了之后，還存在著美容的功效。
二、雪蓮果減肥法
雪蓮果具有減肥功效，可以做菜吃，可以燒湯喝，當然也可以曬干了之后，泡茶喝。如果想要減肥的話，盡量是在吃完飯之后，吃點雪蓮果，能夠幫助腸道蠕動，也能夠消除身體內(nèi)的脂肪堆積問題。雪蓮果竟然是在晚上吃，能夠幫助減肥，而且又不增胖，解決了晚飯問題。減肥的話，還是應(yīng)該搭配與身體鍛煉的，鍛煉的同時促進脂肪燃燒，而且屬于非常健康的減肥方式。
三、雪蓮果的功效與作用
1、調(diào)理血液，能降低血糖、血脂和膽固醇，可預(yù)防和治療高血壓、糖尿病，對心腦血管疾病和肥胖癥等 也有一定療效。
2、幫助消化，調(diào)理和改善消化系統(tǒng)的不良狀況。因雪蓮果富含水溶性膳食纖維和所有植物含量高的果
寡糖，所以能顯著促進腸胃蠕動，潤腸通便，不僅能消除便秘，還可防治下痢，是腸胃道疾病的克星。
神妙之處還在于它是腸內(nèi)雙忮菌的增殖因子，克服了由于生活節(jié)奏緊張，過量使用抗生素等原因造成
的雙忮桿菌等腸內(nèi)有益菌減少失衡引起的系統(tǒng)疾病，可清除由食物帶人人體內(nèi)的環(huán)境污染物，是腸胃清 道夫和保護神。
3、能抗氧化，消除自由基，可減少或避免結(jié)石癥的發(fā)生。
4、雪蓮果不僅味道鮮美，它的功效也很多，具有清肝解毒，降火降血壓的功效，是有效的防治面痘、暗瘡，是養(yǎng)顏美容的天然保健品。雪蓮果另
含有20多種人體必須的氧基酸和鈣、鐵、鉀、硒等礦物質(zhì)和微量元素經(jīng)常食用可提高人體的免疫力;有 強身健體的功效，也是男子壯陽增強性功能的天然威而剛。
雪蓮果是很常見的一種水果，甜甜的，脆脆的油如同地瓜，但是和地瓜的口感不一樣，因為其中不含有淀粉，但是大家卻沒有聽說過，雪蓮果還可以煲湯，雪蓮果煲湯確實是很好的，比較適合用來做清淡的湯羹，水果需要把皮削掉，然后切成塊狀可以和雞排骨放在一起煲湯，口感非常美味。
食用方法
雪蓮果的食用部分為根塊，形似甘薯 。薯塊多汁，不含淀粉，生食、炒食或煮食，口感脆嫩、味微甜、爽口。很像甜味比較重，而辣味比較輕的白蘿卜。薯塊和葉可加工制作飲料。用于繁殖的芽塊位于根頸處，形似姜塊。頭狀花序，花序邊緣生有黃色舌狀花瓣。
食用方法，既可以洗凈削皮生吃，也可以燉雞或排骨煲湯。
在美國和秘魯，人們把雪蓮果的果漿經(jīng)過低溫蒸發(fā)，制成雪蓮果糖漿，保留了其中的果寡糖，以及多酚等營養(yǎng)成分。雪蓮果糖漿的口味類似楓樹糖漿，帶有堅果香氣，被美國人稱為最健康的"糖"。
日本科研人員正在開發(fā)雪蓮果作為提取低聚果糖的原料，研發(fā)一系列加工產(chǎn)品，如腌制品、風(fēng)干片及糖果。雪蓮果片或條在烹飪過程中可以保持脆性，因此有潛力成為爆炒菜肴中的一員。
從土里采雪蓮果出來后，只要把表皮土洗掉，削去皮，即可作水果一樣直接啃來吃，若能在采摘后放上兩三天，更能增加甜度;若以雪蓮果燉煮雞肉或排骨來煲湯，便成了一道原住民的冬令滋補佳肴;可根據(jù)各地飲食習(xí)慣，制作出各式菜肴，也是不錯的烹調(diào)方式。
炒肉絲。經(jīng)過翻炒的雪蓮果甜味更加純粹，連帶著肉絲也似乎有了那么一點甜蜜的滋味，配上一碗白米飯，很是開胃。把雪蓮果拿來蒸燉也是很好的烹調(diào)方式，特別是冬令進補時，在排骨湯里放入幾塊雪蓮果一起燉煮，湯會更加香濃可口。
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