這物吃一口體重迅速飆升，減肥的大忌呀！
晚上運動是養(yǎng)生大忌。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！别B(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！怎么才能作好飲食養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細地整理了以下內(nèi)容《這物吃一口體重迅速飆升，減肥的大忌呀！》，希望能為您提供更多的參考。
愛美之心，人皆有之，人人都想擁有完美身體，但事實往往事與愿違。很多人雖然想減肥，但管不住自己的嘴，所以體重總是在飆升。保健專家從飲食健康的角度分析，有一些食物會影響你的好身材，如果經(jīng)常吃的話，就會讓體重飆升啦。究竟，哪些食物會讓體重飆升呢?
1、巧克力
幾乎每一個女生都喜歡吃巧克力，但是巧克力的熱量很高，可以說是甜食中女生減肥的第一大天敵。
經(jīng)常食用巧克力最容易導(dǎo)致身材走樣。不過，這種吃巧克力導(dǎo)致肥胖主要原因不在于巧克力本身，而是因為吃的過量和缺乏運動。
怎么辦：喜愛吃巧克力的人只要注意吃的適量，還有通過增加適當(dāng)?shù)倪\動來維持能量平衡就不會引起肥胖。
2、糖果
糖果可謂是減肥的殺手，糖果的含糖量特別高，經(jīng)常食用非常容易變胖，實乃女生的天敵。
怎么辦：愛美MM們一定要杜絕吃糖，當(dāng)你想吃糖果的時候，不妨吃一個新鮮的水果，這樣既能滿足嘴饞又能促進身體排出毒素，維持纖瘦身材哦。
3、碳酸飲料
比如汽水、可樂、沙士等熱量很高，因此，經(jīng)常飲用會使人體攝入過多的熱量，體重增加是早晚的事情。
怎么辦：想要瘦的MM應(yīng)馬上放棄汽水，可改為喝茶，喝茶既能燃燒脂肪，還能清理腸胃，最適合減肥哦。
4、罐裝果汁
別以為灌裝果汁熱量就會很低，灌裝果汁雖然沒有多少碳水化合物，但是含糖量卻比較高，如果長期飲用還是會變胖的。
怎么辦：如果實在喜歡喝果汁，不妨買水果回家自己榨取吧，自己鮮榨的果汁既美味又健康瘦身哦。
上文介紹的四種食物，很多朋友都愛吃，殊不知，就是因為這些食物，你才會有體重飆升的困擾。為了減肥瘦身，為了擁有完美身材，小編建議你還是應(yīng)該少吃這些食物。要想擁有好身材，自己就要下功夫。只有合理搭配一日三餐，吃對了食物，你的身材才會越來越好。
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現(xiàn)在由于工作的原因，很多上班族長時間久坐不動，很容易出現(xiàn)氣血不通甚至血瘀的情況。如果長時間得不到調(diào)理，對身體的危害很大。那么，怎樣活血通氣呢？吃什么活血通氣呢？中醫(yī)有言：“藥食同源”，病既可從口入亦可從口出，既然如此那吃什么可以通氣血呢？今天就請和小編一起來探究一下吧。
八大通氣血的蔬菜水果
1、玉米
吃什么可以通氣血：玉米富含脂肪其中所含的不飽和脂肪酸(特別是亞油酸)含量超過60%，它有助于人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以逐步降低膽固醇在血管中的沉積進而起到軟化動脈血管的效果。
2、蘋果
吃什么可以通氣血：蘋果含有類黃酮、鉀，富含多糖果酸還有維生素C、維生素E等養(yǎng)分，可以一點點分解掉堆積在身體里的脂肪對于預(yù)防動脈粥樣硬化的發(fā)作，乃至改善癥狀有比較理想的效果。
3、茄子
吃什么可以通氣血：茄子里有儲量豐富的維生素p這種養(yǎng)分能夠增強毛細血管的彈性，因此對防治動脈粥樣硬化、高血壓有一定的幫助。
4、西紅柿
吃什么可以通氣血：西紅柿里的各種維生素含量平均比蘋果、梨高出二至四倍，而且還含有維他命——蘆丁，它能夠提高機體氧化能力消除以自由基為代表的體內(nèi)垃圾，維持血管的彈性有預(yù)防血栓形成的功效。
5、海帶
吃什么可以通氣血：海帶中含有豐富的巖藻多糖、昆布素，這類物質(zhì)均有類似肝素的活性既能預(yù)防血栓，又有降低脂蛋白、膽固醇、抑制動脈粥樣硬化的功效。
6、大蒜
吃什么可以通氣血：大蒜所含有的揮發(fā)性辣素可以消除積存在血管中的脂肪，有顯著降脂作用是改善動脈硬化和高血脂癥的良方。
7、茶葉
吃什么可以通氣血：茶葉中的茶多酚能夠提高身體的抗氧化能力、降低血脂、緩解血液高凝狀態(tài)、增強紅細胞彈性、緩解或延緩動脈粥樣硬化，經(jīng)常飲茶可以軟化動脈血管。
8、洋蔥
吃什么可以通氣血：含有一種具有較強的血管擴張作用的前列腺素A，它能降低血管的壓力降低血液粘稠度、舒張血管。同時洋蔥所包含的硫氨基酸以及二烯丙基二硫化物，可增強纖維蛋白溶解的活性具有預(yù)防動脈硬化、降血脂的功能。
9、生姜
生姜中含有辛辣和芳香的成分含有姜油酮、姜辣素、淀粉和纖維，用于風(fēng)寒感冒可通過發(fā)汗使寒邪從表而解。姜辣素對口腔和胃粘膜有刺激作用，能促進消化液分泌、增進食欲可使腸張力、節(jié)律和蠕動增加。姜油酮對呼吸和血管運動中樞有興奮作用能促進血液循環(huán)。
10、醋
醋相信大家家中都是有的，而它具有活血散淤、消食化積、消腫軟堅、解毒療瘡的功效。它常被用來治療淤血所致的胃腹疼痛、食欲不振、吐血、便血。
骨骼的生長離不開多種營養(yǎng)物質(zhì)，如鈣、鐵、鎂、蛋白質(zhì)等等。如果離開這些營養(yǎng)元素，那么骨骼也會有些問題，人體失去支撐更容易出現(xiàn)骨折、骨頭痛等健康問題。那么導(dǎo)致我們骨骼出問題的原因有哪些呢?
骨質(zhì)疏松的危害
首先，骨質(zhì)疏松會引起骨折和疼痛，這是毋庸置疑的問題。骨質(zhì)疏松的患者中有70%以上都會有頭痛現(xiàn)象，并且以腰背疼痛為主。長期骨質(zhì)疏松，疼痛的現(xiàn)象會有所加劇，如出現(xiàn)脊柱前屈、肌肉疲勞、下肢運動障礙、胸骨后疼痛以及影響直腸功能。
其次，身長縮短和駝背，隨著衰老我們會發(fā)現(xiàn)越來越多的老年人出現(xiàn)身高變矮和彎腰駝背的現(xiàn)象，其實這是由于人體的第11、12胸椎和第3節(jié)腰椎負荷量非常大，隨著衰老骨質(zhì)疏松加重，這兩處的骨骼被壓迫彎曲變形，從而出現(xiàn)算短的現(xiàn)象。
另外，骨質(zhì)疏松不僅僅造成疼痛和容易骨折那么簡單，還會影響人體的呼吸功能。人體的腰椎、胸椎，壓縮出現(xiàn)變形，使胸腔內(nèi)的空間縮小，出現(xiàn)肺活量和最大換氣量減少，所以會出現(xiàn)胸悶、氣短和呼吸困難的癥狀。
導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的食物
1鹽
很多人對“吃鹽多會骨質(zhì)疏松”這句話抱著懷疑的態(tài)度，其實這句話絕非虛言。首先，正常鹽的主要物質(zhì)是鈉和氯，人體的腎臟一天排出大約2.3克的鈉，折算成鹽就是6克，在這個過程中身體會代謝出40-60毫克的鈣，鈉離子越多那么導(dǎo)致體內(nèi)的鈣流失也越多，這也導(dǎo)致了骨質(zhì)疏松的出現(xiàn)。
其次，鹽不僅僅是指食鹽，很多食物中的鈉離子也會導(dǎo)致鈣的流失。我國人群每天攝入鹽的量遠遠超過國際衛(wèi)生組織規(guī)定的5克每天，一些北方地區(qū)甚至高達12-18克每天，這也嚴重導(dǎo)致鈣流失。所以，少吃鹽=補鈣，這個公式是對的，鈣流失少了，自然不需要補鈣。
2含磷食物
磷元素也是人體的必須的一種微量元素，參與骨骼形成，促進人體的生長和各個組織的器官的修復(fù)。并且維持酸堿平衡，協(xié)助脂肪和淀粉的代謝。
而人體之所以會出現(xiàn)骨質(zhì)疏松和體內(nèi)鈣磷含量失調(diào)有著密切的關(guān)系，正常情況下人體內(nèi)鈣和磷的比例是2:1，如果攝入大量含磷食物則會將體內(nèi)的鈣趕出，造成骨質(zhì)疏松。
首先，一些快餐類食物會含有大量的磷元素，如咖啡、可樂、漢堡、薯條等，這也是為什么營養(yǎng)學(xué)家不提倡兒童和青少年吃這些食物的原因。
其次，如果體內(nèi)的鎂元素含量少，同樣會導(dǎo)致鈣吸收困難。很多人都知道補充維生素D可以加強鈣吸收，但是鎂元素和鈣的正常比例是1:2，如果食用煙酒、咖啡、濃茶等，這些食物會影響鎂元素在腸道內(nèi)的吸收，同樣導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。
3含草酸食物
草酸在人體內(nèi)是不容被氧化分解的，其屬于一種酸性物質(zhì)，如果食用過多會導(dǎo)致人體的酸堿度失衡，影響健康。最重要的是草酸在人體內(nèi)如果遇到鈣或鋅，會形成不容易被吸收的物質(zhì)，并且這些物質(zhì)排出體外，導(dǎo)致人體的鈣和鋅的流失，從而容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松。如果過量的食用含有草酸的食物，還會出現(xiàn)結(jié)石。
一般含有草酸的食物有菠菜、馬齒莧、芋頭、苦瓜等。這些植物一方面不宜在補鈣期間或和補鈣食物一同食用。另一方面，已經(jīng)出現(xiàn)鈣流失、患有骨質(zhì)疏松現(xiàn)象的人也不宜食用。
4高蛋白食物
骨骼的形成離不開蛋白質(zhì)，但是對于現(xiàn)代人而言，高蛋白的飲食也會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的出現(xiàn)。其主要原因是高蛋白飲食會破壞人體酸堿平衡，出現(xiàn)酸性體質(zhì)，這樣也會導(dǎo)致鈣流失，出現(xiàn)骨質(zhì)疏松。所以，補充蛋白質(zhì)也要講究營養(yǎng)平衡，葷素搭配合理，骨骼自然越來越強健。
在了解哪些食物會導(dǎo)致鈣流失之后，我們再了解一下一款可以緩解骨質(zhì)疏松的保健品——湯臣倍健R液體鈣軟膠囊，這款補鈣產(chǎn)品其中維生素D和鈣的巧妙搭配，使鈣吸收更理想，并且可以減少鈣流失。
最重要的是這款補鈣產(chǎn)品屬于液體鈣，相較于固體鈣而言，液體鈣更容易被吸收，不會造成浪費。其中含有的維生素D3還能調(diào)節(jié)體內(nèi)的鈣、磷代謝，從而起到維護骨骼健康的作用。
骨骼支撐人體一切活動，但是隨著人體的衰老，骨骼也會變脆，鈣流失嚴重。上文我們簡單的給大家介紹了骨質(zhì)疏松的危害，以及哪些事物會引起鈣流失。希望通過這里的了解，你能更好的關(guān)心自己的骨骼健康，避免傷害骨骼的食物。
科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)， 20%～30%的偏頭痛是由食物引起的。許多種食物中都含有能引起頭痛的化學(xué)物質(zhì)，生活中通過限制某些食物的攝取，改變某些飲食或者生活習(xí)慣，即可以避免發(fā)生偏頭痛或減輕偏頭痛的癥狀。
偏頭痛或與3種飲食有關(guān)
1、酒精等刺激性飲品
酒精能使頭部血管膨脹，從而引起頭痛。紅葡萄酒和啤酒是最常見的導(dǎo)致偏頭痛的物質(zhì)。生活中的一些飲品，比如咖啡、清涼飲料、濃茶、可樂等含有大量的咖啡因，可造成頭部血管的強烈收縮，限制了通過血管流向大腦的血流量，使流向大腦的血流量減少，引起頭部血管和大腦缺氧。另外，多飲咖啡還能引起體內(nèi)的鎂大量流失，產(chǎn)生偏頭痛的機會也就越大了。巧克力中也含有一種類似于酪胺的東西，也可以導(dǎo)致偏頭痛，也應(yīng)該盡量避免食用。
2、味精和甜味劑
味精(含有谷氨酸鈉)是中國菜肴中最常用的增味劑，很多人在烹調(diào)時，都喜歡用它來提味增鮮，有的主婦總覺得放一點不太過癮，總喜歡多放些。此外，它也被用于午餐肉、罐裝食品和冷藏食品中，也是常見的人造甜味劑(阿斯巴糖)、味精對人體的益處并不大，即使是很少量，就可以起到擴張血管的作用，使頭部的血管不斷擴張收縮，引起劇烈的偏頭痛。所以，每天減少您膳食中味精的食用量是防止偏頭痛的一個有效的辦法。
3、含亞硝酸鹽食品
很多職場人常常是饑一頓飽一頓，甚至經(jīng)常買一些方便食品應(yīng)付。其實，熱狗、臘腸、紅腸、意大利香腸、火腿、方便面、鹵肉和其他鹽腌肉等方便食品中含有以保持腌制肉類的顏色、作為防腐劑的亞硝酸鹽，很可能就是誘發(fā)偏頭痛的常見食品。
腎衰竭是一種悲傷的疾病，不管是飲食還是生活都要非常注意的，要是吃了這個就會對身體造成很大的傷害，甚至威脅到生命的安全。下面就跟小編一起來看看他們都有哪些禁忌吧。
這物吃一口讓你立馬腎衰竭
1楊桃
腎不好的人是不能吃楊桃這種水果的。有學(xué)者觀察到，原本腎功能正常的人在饑餓狀態(tài)下，或者大量出汗后(機體處于缺水狀態(tài))，于短時間內(nèi)吃進大量的酸楊桃汁，血肌酐會突然升高，出現(xiàn)急性腎功能衰竭。
腎病患者若食用楊桃過多，其所含的神經(jīng)毒素會使部分腎病患者出現(xiàn)神志不清、四肢無力和手腳麻木等癥狀，甚至昏迷。而腎功能衰竭患者即使吃一個楊桃，也會出現(xiàn)不同程度的毒性反應(yīng)，重者會使病情迅速發(fā)展成尿毒癥，甚至死亡。
2咸食
在中國人的飲食結(jié)構(gòu)里，“鹽”被譽為百味之首。精美的食材和刀工，如果缺少鹽的調(diào)和，也會變得難以下咽。但是，鹽真的是一種不能多吃的食物。
研究發(fā)現(xiàn)，高食鹽攝入量會升高尿液中的蛋白質(zhì)含量，而這恰恰是腎臟功能發(fā)生問題的危險信號。高鹽膳食會增加腎臟負擔(dān)，導(dǎo)致腎臟損傷，可能會加大患腎臟疾病的風(fēng)險。
依據(jù)《中國居民膳食指南》建議，每天控制鹽的攝入量少于6克。而日常很多食物本身含有鈉的成分，因此，食物調(diào)味時應(yīng)更少些。方便面中的鹽分非常高，經(jīng)常食用的人一定要減量，鹽包不吃也罷。
3濃茶
濃茶含有很高的氟，而腎臟又是氟的主要排泄器官，當(dāng)飲用過量時，就會超出腎臟的排泄能力，導(dǎo)致氟在體內(nèi)堆積，因此會給腎臟帶來損害。
4咖啡
國外有研究顯示，飲用咖啡可使人們尿中的鈣離子分泌增多。這意味著，人們罹患腎結(jié)石和骨質(zhì)疏松癥的危險增加了。
據(jù)悉，尿中的鈣是腎結(jié)石的重要組成成分，因而尿中鈣越多，就越容易形成結(jié)石。所以腎結(jié)石的患者每天的咖啡應(yīng)當(dāng)少于2杯，即每天不能超過0.45升咖啡，而正常人也不宜超過1升咖啡。
由于咖啡會阻礙人體對鈣的吸收，因此長期大量飲用可能引起骨質(zhì)疏松。所以，有喝咖啡習(xí)慣的人，每天至少要喝1杯牛奶，或適當(dāng)多吃些含鈣食物。
5高蛋白食物
高蛋白食物的攝入并非越多越好，長期高蛋白飲食會使腎臟處于“超負荷”狀態(tài)。肉類和豆腐是動植物蛋白質(zhì)的重要來源。蛋白質(zhì)是構(gòu)成和修復(fù)機體組織、器官的重要成分，參與調(diào)節(jié)機體生理功能。
但是，蛋白質(zhì)雖好，也不能長期過多食用。因為，蛋白質(zhì)在體內(nèi)分解的含氮廢物會隨尿液排出體外，若進食的膳食蛋白質(zhì)過多，隨尿排出的氮也會增多，加重了腎臟負擔(dān)，不利于腎臟健康。
6藥物
隨著醫(yī)藥技術(shù)的進步與發(fā)展，越來越多的藥物新品種誕生于世。生活水平的提高，并不意味著身體素質(zhì)的提高，各種病癥在折磨著人們，生病了就趕緊買來各種相關(guān)的藥。
豈不知過多使用喹諾酮類藥物、氨基糖苷類抗生素，就會損傷你的腎臟，甚至導(dǎo)致腎衰竭。
有個詞叫“饑不擇食”，當(dāng)我們在感到饑餓的時候，只要能果腹，并不在意吃的是什么。不過，我們早已過了缺衣少糧的時代，即使是饑餓，其實也只是一陣子，準確地說，是在兩餐之間，快要吃下一頓飯的時候。這時候感到饑餓也很正常，補充一點零食就可以了，但是吃什么樣的零食還是應(yīng)該有所選擇的。
這些食物不能在空腹時吃
1、香蕉
眾所周知，香蕉是一種健康又營養(yǎng)的水果，不需要清洗，也不需要削皮，只需要把皮輕輕剝掉就可以吃了，十分方便。而且果肉較軟，適合各個人群食用。
香蕉中含有大量的鉀元素，能幫助舒緩?fù)炔考∪?、預(yù)防腿部水腫，很適合久坐的人食用。而且，香蕉還具有清熱、解酒、預(yù)防便秘的功效，因此受到了很多人的青睞。
但是，在饑餓的時候吃香蕉，其中大量的鎂元素進入人體，會破壞血液中的鎂鈣平衡，從而影響血管的功能，導(dǎo)致心血管疾病的發(fā)生。
2、菠蘿
大家在吃菠蘿的時候，一定感受到它的酸性了，有時候牙齒都受不了，更不要說腸胃了。如果空腹吃菠蘿的話，就會對腸胃造成直接的刺激，導(dǎo)致腸胃的不適。
不過，這不能否認菠蘿中的營養(yǎng)價值，它含有豐富的維生素、膳食纖維等成分，可以幫助人體消化食物，并補充一定的營養(yǎng)。
因此，在飯后吃菠蘿還是比較合適的。飯菜可以給腸胃一定的緩沖，這樣菠蘿就不會刺激到它了。
3、大蒜
大蒜的殺菌效果是很強的，不僅可以幫助人體殺菌，還能增強免疫力。而且，人一天吃兩顆蒜瓣，可以起到最佳的效果。
不少人抓住吃生大蒜對身體好的優(yōu)點，在做菜的時候，就迫不及待地吃生大蒜了。這會對胃部產(chǎn)生強烈的刺激，雖然起到了殺菌的效果，卻對胃部造成了損傷，豈不是得不償失？
如果怕飯后吃大蒜會留有口腔異味，不妨嚼生花生，或者茶葉予以緩解。
4、酸奶
很多人習(xí)慣把酸奶當(dāng)作早餐，的確，這是一種非常有益的飲品。但是一定要配合一定的淀粉類食物，才能使酸奶的營養(yǎng)充分地被人體吸收。同樣地，有些人為了減肥，晚上不吃飯，只喝酸奶，這都是不科學(xué)的。
人在空腹的時候，胃酸的含量較高，此時喝酸奶，乳酸菌容易被殺死，因此，它的保健功效會大打折扣。
所以，要喝酸奶，最好在飯后喝，那個時候胃液被稀釋，體內(nèi)環(huán)境正適合乳酸菌“大展身手”。
夏天也許不存在加熱酸奶的現(xiàn)象，不過，即使在冬天，也不應(yīng)將酸奶加熱了喝。加熱后的酸奶，不僅味道改變了，而且其中的菌群也發(fā)生了變化，營養(yǎng)價值也隨之降低。
5、冷飲
時值夏日，有一種美食不得不提，那就是冷飲。這種冰鎮(zhèn)食品糖分很多，而且可以給身體快速降溫，很多人用以解暑、解饞。
的確，像冰淇淋這么美味的食品誰會輕易拒絕呢？但是，對于注重養(yǎng)生的人來說，一定會掂量一下利弊。
其實，冷飲本身并沒有什么營養(yǎng)，它唯一的好處大概是糖分較多，可以給人提供能量。但是，食用過涼的食品會使胃粘膜的血管收縮，特別是空腹食用，刺激就會更大。這無疑給腸胃疾病的發(fā)生提供了可趁之機。
6、濃茶
按理說，茶是健康的飲品，能抗氧化、防輻射、增強人體抵抗力，還能刮油脂，起到減肥的作用。不過，有些人可能正是為了減肥，不吃飯，卻大量飲濃茶，這對健康的損害是很大的。
8、糖果
糖果是人們喜歡隨手放在包里和口袋里，在感到餓的時候可以用來補充能量。的確，糖果的糖分很高，在人處于低血糖的狀態(tài)下，可以使人快速地恢復(fù)體能。但是，如果總是有空腹的時候吃糖果，是非常不利于健康的。
人處于空腹時，糖分會被直接吸收，并且影響人體對血液中蛋白質(zhì)的吸收。并且，糖屬于酸性食品，空腹空糖會使身體中的酸堿度失衡，胃酸分泌增多，導(dǎo)致胃部疾病。
所以，不管是出于營養(yǎng)成分的吸收，還是身材的考慮，都應(yīng)避免在空腹的時候吃糖果。
9、酒
空腹喝酒是非常常見的一種情況，很多人在聚會時，菜還沒上齊，就開始掀起了一波又一波的勸酒高潮。
而酒精對腸胃的刺激是很大的，因為胃里是空的，而酒精對胃壁進行強烈的刺激，很容易引起胃炎或胃潰瘍。在空腹的情況下，即使喝的酒不多，酒精快速地經(jīng)過胃部，大部分都被十二指腸吸收。在短短的兩小時內(nèi)，人體對酒精的吸收量就可達90%。
因此，不吃飯就開始喝酒，導(dǎo)致酒精中毒的幾率是很大的。若是此時大量飲酒，可引起重度酒精中毒，甚至導(dǎo)致死亡。
喝酒前吃點東西，能降低人體對酒精的吸收率，可保護腸胃、不易醉酒。
減肥的小伙伴們都不會去吃肥肉，因為他們覺得肥肉會使人更胖，殊不知，我們吃得其它東西中，一樣含有肥肉哦!下面跟著小編一起看看哪些食物中含有“隱形肥肉”吧!
肥肉和肌肉有什么差別?
肌肉是膳食中蛋白質(zhì)的重要來源，主要成分是蛋白質(zhì)和水分，蛋白質(zhì)大約占15%~20%，水分大約占70%。
肥肉呢?蛋白質(zhì)少得可憐，90%的成分是脂肪，維生素和礦物質(zhì)的含量微乎其微。二兩肥肉，只有網(wǎng)球那么大，就有800千卡的能量，相當(dāng)于兩碗半米飯，八九個富士蘋果，或者將近7杯牛奶。
肉香?脂肪多!
無論豬肉牛肉，若只有肌肉纖維，那么端上桌來，食客們會只有一個字的評價：柴。
兔肉之所以沒什么味道，正是因為，它不僅沒有成層的肥肉，連肌肉縫隙當(dāng)中，都難見脂肪蹤跡。豬肉之所以受到國人擁捧，就是因為它最肥。
人們往往以為，直接吃東坡肉、紅燒肉、蒜泥白肉、梅菜扣肉之類，才是吃肥肉。實際上，肥肉隱匿在日常飲食中，不知不覺就攝入過量。
排骨 肥而不顯
肉類柜臺上，排骨為什么總是最受歡迎?正因為它肥而不顯，香嫩可口。高達30%的脂肪，不動聲色地分布在骨棒四周，并深入肌肉紋理當(dāng)中。盡管膽固醇和能量相當(dāng)高，人們卻總是愛不釋口。
春季白天時間變長，很多人作息時間和生活開始不規(guī)律，容易上火。而且春天氣候干燥，人也非常容易煩躁，隨之而來的就是非常的容易上火煩躁發(fā)脾氣等等，這些除了人為因素外，大部分的原因是氣候和外界各種客觀條件造成的。可以通過飲食來緩解這種上火的癥狀，有些蔬果吃了之后，既去火又排毒，而且對于女性來說還兼具了美容保養(yǎng)皮膚的功效。
小柿子
這種小柿子口感酸甜，既是一種蔬菜更是一種很好的很受歡迎的水果，可以用來做菜或者生吃。
草莓
春季的草莓是一年當(dāng)中最好吃的了，個大，甜，飽滿，肉質(zhì)很厚實。
大西紅柿
大西紅柿也是既可以作為蔬菜又可以作為水果，也是一種很棒的蔬果。
蘑菇
蘑菇的吃法是，一般吃之前先在熱水中焯一下水。
蘋果
有句俗語叫做“一天一個蘋果，郎中遠離你”，蘋果被認為是水果之中最健康副作用最少的水果，適合所有人群。
生菜
生菜在吃之前，一般在水里沖洗干凈，上面殘留的泥和農(nóng)藥，所以吃生菜之前一定要清洗干凈才能食用。
土豆
土豆和胡蘿卜一般在一起搭配著吃。單獨吃土豆也有排毒的作用，烹飪的時候里面放些醋更能加強排毒的功效。
胡蘿卜
胡蘿卜吃法，一般都是炒熟了吃，胡蘿卜里面含有的維生素只有在油的作用下才能充分發(fā)揮出這種維生素的作用，才能充分被人吸收，所以做胡蘿卜的時候一定要見油。
不管是食用什么品種的食物，食用之前都是需要去了解這些食物是否可以食用，適宜與不適宜哪些人食用，會不會有毒等等一系列問題。只有通過正確的途徑得到答案才能夠更好的去食用它們。那么鮐鲅魚有毒嗎?
鮐鲅魚的血非常有毒性，很多人吃后會出現(xiàn)過敏反應(yīng)，所以在食用這種魚時，一定要將其內(nèi)臟及魚血去除干凈方可安全使用。
鮐鲅魚:其他中文名：青占魚，鯖，青花魚，白腹鯖，日本鯖，俗名花輝、青輝、青花，是輻鰭魚綱鱸形目鯖亞目鯖科的其中一種。經(jīng)濟型食用魚。鮐魚與鲅魚的主要區(qū)別在于鮐魚體形短粗，身上有青綠色的花紋，而鲅魚則細長，身上青黑色，有不多黑色斑點。
橫切面呈扁橢圓形，腹部普通為銀白色，體側(cè)正中側(cè)無明顯斑點，體青綠色，具有細密而明顯的波狀紋，背鰭硬棘9至13枚;背鰭軟條11至12枚;臀鰭硬棘1枚;臀鰭軟條12至14枚，脊椎骨31個，體長可達100厘米。體呈紡錘形，稍側(cè)扁。體被細小圓鱗，側(cè)線完全，位偏背方，波狀。
背鰭2個，第2背鰭較小;臀鰭與第2背鰭同形，其后各具小鰭5個。尾鰭叉形。體背部青綠色，腹部銀白色，兩側(cè)在胸鰭水平以上有深藍色的不規(guī)則斑紋。分布于我國沿海。另有一種叫羽鰓鮐，鰓耙長而扁，呈羽毛狀，從口腔即可看到。體被圓鱗，胸部鱗片較大，僅分布于南海。
鮐魚和鲅魚都屬于海水魚類。體型基本相似，所以經(jīng)常被誤認為是同一種魚，通稱為鮐鲅魚。兩者的主要區(qū)別是：從體高辨別：鮐魚魚體較高，呈橢圓狀;鲅魚魚體較長，呈圓狀。從背鰭辨別：鮐魚兩個背鰭間距較遠;鲅魚兩個背鰭緊靠。
鮐鲅魚是有毒的魚，有很多人食用用鮐鲅魚制作出來的食物吃了后都會出現(xiàn)過敏的現(xiàn)象，也許是因為在處理鮐鲅魚的內(nèi)臟時沒有弄干凈造成過敏的現(xiàn)象。所以不管在食用什么樣的食物之前都要去了解清楚這些食物的特性還有適宜的對象，最主要就是能不能夠食用。
春天來了，是時候狠狠甩掉冬天積聚的多余脂肪啦！春季減肥，并不是什么都不吃，重要的是懂得吃什么減肥，怎樣吃，這才是真正的享瘦。但是不管你怎么吃，下面這些食物你是絕對不能吃的，吃一口長一斤，你還敢吃嗎？
春季讓你發(fā)胖的十種食物
1熱狗、辣椒、奶酪
熱狗、辣椒、奶酪，有時候包裹在玉米面包里的，總是和棒球賽聯(lián)系在一起，這些東西不僅脂肪量很多，而且含鈉也不少。吃這些食物來增肥要當(dāng)心！
2巧克力
黑巧克力對人體是有益的，春季多吃能補充身體能量，對抵御春困有一定的好處，當(dāng)然，對增肥可是大大有益的！
3上午茶
春季很流行上午茶，典型的上午茶可以包括早餐剩下的炒菜，裹著香腸、蘸著奶酪、黃油或奶油的乳蛋餅，同時還有圓形圣糕、餡餅等，這些都是很容易讓你胖的食物。
4調(diào)味料
類似在蘆筍上蘸荷蘭醬、在草莓上覆蓋生奶油，或是用高熱量的沙拉醬來拌沙拉，不僅能夠使得食物更美味，還能很好地增加食物的熱。
5飲料
像冰淇淋飲料、冰咖啡飲品、瑪格麗特酒、熱帶雞尾酒以及冰沙等季節(jié)性飲料是春季休閑或是在甲板上結(jié)交朋友時候的最愛。這些液體飲料能夠輕易地增加人體數(shù)以百計的額外熱量。
6甜點
毫不夸張地說，撒滿堅果、巧克力的甜點就是一枚卡路里陷阱。怕胖的人們是避尤不及，但是想要增肥的你啊，快快往陷阱里跳吧！
7冰激淋
冰激淋讓所有人為之瘋狂尖叫。當(dāng)天氣漸暖，冰激淋店在外面貼出大幅標語。那些覆蓋著糖果和蛋糕、頂部高高聳起的杯裝的冰淇淋可是想要變胖的你的最佳選擇！
8沙拉
春天，外出春游的野餐籃中最常出現(xiàn)什么美味？高脂肪、高熱量的蛋黃醬沙拉，例如誘人的雞肉和馬鈴薯沙拉。
9美味的燒烤
春天是燒烤的黃金時間，瘦人們，快快去待享用漢堡、熱狗、肋排和牛排這些美味吧。
10椰子
春天流行的蝦、奶油餡餅、蛋糕、餅干、冰沙等許多菜式中都有椰子。椰子含有飽和脂肪，1盎司含糖椰子就有129卡路里熱量和8克脂肪。通常椰子搭配其它高卡路里食物，比如油炸椰子蝦含有大約300卡路里的熱量。
月經(jīng)來潮時間準不準？經(jīng)血排的干不干凈？這一些都是值得女性重視的問題。尤其一旦經(jīng)血排的不夠干凈，會出現(xiàn)皮膚粗糙、長斑、冒痘、臉色暗沈等問題。那吃黑糖能夠讓經(jīng)血盡量出清嗎？
女性月經(jīng)來潮，正在進行子宮內(nèi)膜大掃除，如果月經(jīng)排不干凈，除了肌膚會有粗糙、長斑、冒痘等狀況之外，可能會出現(xiàn)經(jīng)期后段小腹痛或丹田脹，以及滴滴答答流出血跡、血塊，都可能意謂著經(jīng)血下行不順、排不乾凈，甚至是逆流。
會影響新的內(nèi)膜長不會，久而久之，子宮肌瘤愈養(yǎng)愈大，甚至造成經(jīng)血倒流而養(yǎng)出巧克力囊腫。黑糖、紫米、紅豆、生姜等在內(nèi)的食物，有助于排經(jīng)血，是真的嗎？
1、黑糖
以營養(yǎng)角度來看黑糖，它是屬于雙醣類，除了能提供熱量，對女性來說，較有幫助的成分大概就是其中的鐵質(zhì)了。由于生理期間經(jīng)血排出，導(dǎo)致鐵質(zhì)大量流失，而黑糖剛好能補足這缺失。此外，黑糖還能幫助女性在經(jīng)期時較順暢，從中醫(yī)觀點來看，黑糖屬于溫補食物，有益氣、緩和腸胃道不適、活血散瘀等功效，可加快血液循環(huán)讓身體溫暖、活絡(luò)氣血，有效排除子宮內(nèi)的廢血。
2、紫米
紫米就是俗稱的“黑糯米”，性溫補，具有補血補腎、促進新陳代謝、清血等功效，能有效排除經(jīng)血。富含膳食纖維、鉀、鈣、維生素B1、維生素B2、葉酸、鐵、鋅、磷等營養(yǎng)素，有助于安定情緒、預(yù)防經(jīng)期貧血。
3、紅豆
紅豆是經(jīng)期補血的必備食物，也屬于溫補食物含有豐富的鐵、鉀、鈣、維生素B等，能促進血液循環(huán)、減少子宮收縮，進一步讓經(jīng)痛癥狀緩解，是增加經(jīng)血量排出不可缺少的圣品。此外，還有助于消除水腫，其中的鐵質(zhì)更能達到補血的功效，使人氣色紅潤。腸胃容易脹氣的人，應(yīng)避免食用紅豆。
4、姜
姜，有助于排經(jīng)血，含有揮發(fā)性的姜油酮和姜油酚，具有活血化瘀、利尿消腫、祛寒等功能，此外還能提高骨盆腔的血液循環(huán)，增加廢血的排出。至于體質(zhì)較燥熱的女性，需盡量避免食用黑糖和生姜，否則會有口干、咽喉干痛、冒痘痘等問題。
年過完后，氣溫有所回升，逐漸進入春天模式！但值得注意的是，春天氣候往往陰晴不定，是流感、感冒的高峰期。這個時候除了保暖以外，更重要的是提升免疫力。以下10種食材有助于提升免疫力。
1、韭菜
人體內(nèi)陽氣開始生發(fā)下，需要適度保養(yǎng)陽氣，而韭菜性溫、可祛陰散寒，最宜人體陽氣。
禁忌：陰虛火旺體質(zhì)，有瘡瘍、目疾等病癥者，以及孕婦忌食。
2、紅棗
紅棗有很好的保肝補肝和恢復(fù)體力的作用。因此，春天吃紅棗對于補陽氣、強身健體有一定益處。
禁忌：肝炎患者忌食。
3、竹筍
中醫(yī)理論認為，只要是向上、生發(fā)的東西，在性質(zhì)上都屬陽。而春季要養(yǎng)陽，適度食用竹筍就是有利人體陽氣生發(fā)、鼓舞肝膽氣血的一個不錯選擇。
禁忌：胃寒者、老人和小孩要少吃。
4、豆芽
豆芽就是一種處于不斷生長過程中的蔬菜，有主生發(fā)之效。因此，春天適度食用豆芽，對于身體陽氣的生發(fā)自然有所助益。此外，性質(zhì)微寒的豆芽還有消除春季肝火旺盛的作用。
禁忌：腹瀉、脾胃虛寒者忌食。
5、菠菜
適度食用更有幫助養(yǎng)血、止血、潤燥的效用。因此，春天多吃菠菜對于解毒、改善春躁好處多多。
禁忌：腎炎、腎結(jié)石，以及胃腸虛寒、有腹瀉問題者不宜食用。
6、青江菜
早春盛產(chǎn)的青江菜，則有清熱解毒的作用。適度食用有利防治口角炎、口腔潰瘍及牙齦出血等疾病的發(fā)生。
禁忌：目疾患者，有狐臭問題者慎食。
7、菜心
健脾又能輔助肝氣，使陽氣生發(fā)。此外菜心性涼的特性，還有清熱解功效，對于防止肝火旺盛的情況。
禁忌：視力較弱、有眼疾、夜盲癥患者忌食。
8、山藥
山藥味甘，可養(yǎng)脾氣，進而輔助肝氣生發(fā)。同時，常食山藥能夠預(yù)防胃炎、胃潰瘍的復(fù)發(fā);提升免疫力、降低流感等傳染病的發(fā)生機率，因此適合氣溫變化大的春天食用。
禁忌：山藥有收澀的作用，大便燥結(jié)者不宜食用。
9、芹菜
建議可吃些味甘性涼，具有平抑肝陽、降血壓之效的芹菜。
禁忌：脾胃虛寒者、腸滑不固、血壓偏低的朋友要少吃。
10、姜
姜有味辛性溫的特性，適度攝取會使血管擴張、加速血液循環(huán)。因此，能把身體多余的熱帶走，也能把體內(nèi)寒氣、濕氣一起帶出來。
禁忌：但值得注意的是，姜食用過量會傷陰助火，因此陰虛、內(nèi)有實熱體質(zhì)者，以及患痔瘡者應(yīng)忌食。
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