多年的打呼嚕好了，功臣竟是這些常見的食物！
食物的養(yǎng)生。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒。”隨著社會觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。您對飲食養(yǎng)生是如何看待的呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的多年的打呼嚕好了，功臣竟是這些常見的食物！，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
在睡覺的時候，打呼嚕是個常見事，很多人都有過打呼嚕的經(jīng)歷。保健專家提示打呼嚕是很危險的事，如果你有嚴重的打呼嚕，那就會有窒息的風險。因此，如果你有打呼嚕的問題，還是應該盡早治療。專家從飲食健康的角度分析，有一些食物可以幫你治療打呼嚕。下文就具體盤點了一些食材。
1、香菇
香菇富含香菇多糖、甘露醇、海藻糖等多種活性物質(zhì)，具有提高免疫細胞活性、改善植物神經(jīng)調(diào)節(jié)功能、增強機體排毒等作用。每天食用50～150克香菇，可起到消除疲勞的效果。
2、蜂蜜
蜂蜜有助于潤滑喉嚨，通暢呼吸道，所以可在睡前飲用的安神茶中添加一些蜂蜜，預防打呼嚕。
3、香蔥
香蔥含有揮發(fā)油、煙酸、維生素B1、維生素B2、維生素A、脂肪酸和黏液質(zhì)。老人、易疲勞者和慢性疾病患者，每天用15克左右的香蔥炒雞蛋或煎餅，食用后可改善疲勞狀態(tài)，恢復精力。
4、香菜
香菜又稱芫荽。香菜含有芳樟醇、二氫芫荽香豆精、香柑內(nèi)脂等。乳酸是導致肌肉酸痛、疲勞、乏力等癥狀的最大“禍首”。海帶、蘿卜中的堿性物質(zhì)與香菜中的有效成分結(jié)合，可以中和肌肉活動時產(chǎn)生的乳酸。每天用約100克香菜與海帶、蘿卜涼拌食用，可緩解疲勞。
5、大棗
每晚睡覺前先用溫水泡腳，除去身上疲憊，然后取炒制好的棗仁100枚左右慢嚼食用，連續(xù)食用一周，然后看效果，如果有效果則繼續(xù)，直至治好為止!
6、香蕉
香蕉富含鉀離子，鉀是維持肌肉、神經(jīng)正常活動的必需物質(zhì)。每天吃兩根香蕉，可以改善機體疲勞感。老人在早餐中不妨加一點香蕉，能較好地補充精力，消除疲勞。
如果你打呼嚕的情況不嚴重，那這些食材就能幫你治療，如果你的呼嚕情況比較嚴重，還是應該就醫(yī)治療。大部分人之所以會打呼嚕，跟睡姿有直接關系。如果你的睡姿不正確，或者身體過度疲勞的話，那就會容易出現(xiàn)打呼嚕的情況。如果你是這種原因才打呼嚕，改正睡姿，勞逸結(jié)合，就能遠離打呼嚕的困擾了。
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很多人在睡覺時會打鼾，它不僅擾亂睡眠質(zhì)量，還導致白天疲勞易怒，引發(fā)多種健康隱患。引起打鼾的因素有多種，其中就包括飲食。因此，從飲食方面做些改進，就有望做到睡覺不打鼾。下面小編就來告訴大家有助于防止打鼾的六種食物。
打呼嚕有兩種情況，一個是叫單純性鼾癥，一種叫睡眠呼吸暫停綜合癥，現(xiàn)在睡眠呼吸暫停綜合癥就屬于病了，單純性打鼾不算病，是屬于一種生理現(xiàn)象。為什么會打呼嚕呢？打呼嚕是大部分叫阻塞性的，由于咽腔的狹窄、肥厚，在睡眠以后，阻塞呼吸道，組織發(fā)生振動，發(fā)生的聲音。
打呼嚕常常被大家忽視，意識不到它的危害性。打呼嚕不僅會影響家人休息，使家人苦不堪言，也可能影響夫妻感情。長期發(fā)展下去，還可能導致睡眠呼吸暫停、高血壓、心腦血管病，很多打呼嚕的人甚至在睡眠中被奪去生命。
有助于防止打鼾的食物
1、豆?jié){
豆?jié){含有豐富的植物蛋白和磷脂，還含有維生素B1.B2和煙酸。此外，豆?jié){還含有鐵、鈣等礦物質(zhì)。
對打鼾的人來說，豆?jié){是比牛奶更好的選擇。因為牛奶等乳制品會在呼吸道內(nèi)形成黏液，成為幾種呼吸疾病的根源之一。過量飲用牛奶還會生痰，造成呼吸道充血堵塞。還有些人對乳糖有過敏反應，導致鼻腔腫脹，從而引發(fā)打鼾。
春秋飲豆?jié){，滋陰潤燥，調(diào)和陰陽；夏飲豆?jié){，消熱防暑，生津解渴；冬飲豆?jié){，祛寒暖胃，滋養(yǎng)進補。
2、茶
茶葉中所含的營養(yǎng)成份很多，將近500種。主要有咖啡堿、茶堿、可可堿、膽堿、黃嘌呤、黃酮類及甙類化合物、茶鞣質(zhì)、兒茶素、萜烯類、酚類、醇類、醛類、酸類、酯類、芳香油化合物、碳水化合物、多種維生素、蛋白質(zhì)和氨基酸。氨基酸有半胱氨酸、蛋氨酸、谷氨酸、精氨酸等。茶中還含有鈣、磷、鐵、氟、碘、錳 、鉬、鋅、硒、銅、鍺、鎂等多種礦物質(zhì)。
茶有助于減少堵塞和痰液，從而減輕打鼾。用來泡茶的開水釋放出蒸汽，能減輕吸氣時的鼻塞。飲茶時，來自茶葉的水汽能舒緩發(fā)炎的鼻腔，稀釋黏液，改善鼻腔引流。喝薄荷茶對防止打鼾的效果最好，因為薄荷是一種天然的減充血劑，能緩解鼻黏膜腫脹。
3、蜂蜜
蜂蜜有助于潤滑喉嚨，通暢呼吸道，所以可在睡前飲用的安神茶中添加一些蜂蜜。睡覺前把蜂蜜攪拌在茶水中喝，有助放松喉嚨，減輕充血腫脹，從而防止打鼾。蜂蜜同時具有抗菌和抗炎特性，能幫助減輕喉嚨部位的堵塞充血。蜂蜜有助于抵抗感染，舒緩發(fā)炎的黏膜，促進喉嚨和上呼吸道的通暢。
4、姜黃
姜黃的抗炎特性對抵御炎癥有益，特別是在防治打鼾方面。姜黃的活性成分（姜黃素）是一種具有強效消炎作用的抗氧化劑，它的副作用很小，能夠安全、自然的緩解堵塞。姜黃在菜市場調(diào)料柜臺和一般中藥店都有賣，可以直接煮水喝，也能用來做菜熬粥。
5、魚肉
把吃紅肉的習慣轉(zhuǎn)為吃魚肉，能讓人晚上睡個安穩(wěn)的好覺，而且不打鼾。紅肉中的飽和脂肪會刺激鼻腔，因為飽和脂肪會生成大量的花生四烯酸，這會進一步生成前列腺素，而前列腺素會導致喉嚨和鼻竇組織腫脹。相比之下，食用來自于魚肉和豆類的蛋白質(zhì)不會增加前列腺素的含量，而且魚肉中的脂肪酸有助于減輕炎癥。
6、洋蔥
洋蔥中的營養(yǎng)成分十分豐富，不僅富含鉀、維生素C、葉酸、鋅、硒，及纖維質(zhì)等營養(yǎng)素，更有兩種特殊的營養(yǎng)物質(zhì)：槲皮素和前列腺素A。
雖然食用洋蔥后的口氣不好，但它卻是克服打鼾的救星；因為洋蔥具有抗炎特性，有助于清理鼻道，從而讓更多的空氣通過。
洋蔥中含有植物殺菌素如大蒜素等，有很強的殺菌能力，能有效抵御流感病毒、預防感冒。這種植物殺菌素經(jīng)由呼吸道、泌尿道、汗腺排出時，能刺激這些位置的細胞管道壁分泌，所以又有祛痰、利尿、發(fā)汗以及抑菌防腐等作用。
花椒我們也叫做是川椒或者叫做是山椒，花椒是我們常用的一種調(diào)味料，平淡無味的食材用上了花椒后可以起到非常好的功效，花椒的味道非常的辛辣，所以經(jīng)常吃花椒是可以增加我們的食欲并且能讓我們的血管擴張?；ń凡坏梢允秤枚疫€有很好的藥用功效呢。
我們可以采用花椒來治療很多疾病，花椒在治療食欲不振，蟯蟲病等疾病上面有著非常好的效果，所以我們要善于利用蟯蟲病來為我們的健康服務，蟯蟲病還能用來治療打呼嚕呢。
花椒（學名：Zanthoxylum bungeanum Maxim.），別名：檓、大椒、秦椒、蜀椒、川椒或山椒。為蕓香科、花椒屬落葉灌木或小喬木，可孤植又可作防護刺籬。其果皮可作為調(diào)味料，并可提取芳香油，又可入藥，種子可食用，也可加工制作肥皂。
花椒可除各種肉類的腥氣；促進唾液分泌，增加食欲；使血管擴張，從而起到降低血壓的作用。一般人群均能食用，孕婦，陰虛火旺者忌食。果實呈圓形，綠豆大小，其外皮是一種常用香料。果實成熟時紅色或紫紅色果皮叫椒紅，種子叫椒目，都是中藥材，家庭常用調(diào)味品，多見于海拔2500米的坡地，也有栽種。耐旱、喜陽光，各地多栽種。
打鼾(中醫(yī)稱“鼾癥”)并不是單純的生理習慣問題，更多是與疾病有關。醫(yī)學研究認為，常見的扁桃腺腫大、鼻咽部肥大、鼻息肉、鼻炎、咽喉炎、肥胖、心腦血管病等，都可能是打鼾的原因。
花椒是調(diào)味香料，也是一味常用中藥。中醫(yī)認為，花椒味辛性溫。主要有除濕止痛、殺蟲解毒功效，可治風寒濕痹、脘腹冷痛、寒濕泄瀉、蟲積腹痛、腸痙攣、蛔蟲病、牙痛、陰癢、瘡疥等。藥理研究表明：花椒(油)具有舒張血管、降壓、抗炎、平喘、鎮(zhèn)痛等作用。臨床驗證標明，用花椒煎液涂搽鼻腔，能降低鼻黏膜對致病菌的敏感性，對過敏性鼻炎有一定療效。如果打鼾是因鼻炎或咽咽喉炎引起，且打鼾輕微者，采用上法或許有一定療效。不過，花椒治鼾癥，古代醫(yī)藉及現(xiàn)代臨床文獻均未見有記載，其療效機理也不明。筆者認為，打鼾的原因復雜，嚴重打鼾也非藥物可治，所以，以上例子縱然屬實，也只能算是個例，不值得推廣使用。
提示：花椒常用量1.5～4.5克(內(nèi)服)。陰虛火旺者、孕婦忌食。
上文我們介紹了什么是花椒，我們知道花椒也被叫做是川椒或者叫做是山椒，花椒是常見的調(diào)味料，我們可以采用花椒來令食材的味道更加的濃，花椒有非常高的藥用效果，上文詳細介紹了采用花椒水來治療打呼嚕的好處。
打呼嚕是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ姷囊环N睡眠現(xiàn)象，打呼嚕不僅嚴重影響著別人的睡眠質(zhì)量，還會對自己的身體造成很大的影響，那么打呼嚕該怎么治療呢?接下來就跟隨小編一起去看一看吧。
打呼嚕怎么治療
1、花椒：
花椒有芳香健胃、溫中散寒、除濕止痛、殺蟲解毒、止癢解腥的功效。取花椒5-10粒，睡前用開水泡一杯水，待水涼后服下(花椒不服下)，連服5天，可治療打鼾。
2、漱口液：
只要在臨睡前將3～4滴漱口液用溫水稀釋后漱漱口就可以使鼾聲減弱、停止。這種漱口液中含有一種樹脂油，能提高咽喉部黏膜的血液供應，使咽喉腔黏膜處于充分供血狀態(tài)，軟腭和懸雍垂就不會因松弛而振動，鼾聲也就減弱、停止。六高招趕走打呼嚕
3、鄂托法：
找口腔醫(yī)生造一個鄂托，每天晚上戴在口腔里，可以托住下垂的軟腭，抵住舌頭使之不致壓縮，達到預防打鼾的作用。
4、玻璃球法：
把一粒兒童玩的玻璃彈子松松地縫在睡衣領下的肩葉片內(nèi)，要使它能左右滑動。打鼾者一般在側(cè)臥或俯臥時是不打鼾的，當打鼾者要轉(zhuǎn)身仰臥時，就會壓著后背的玻璃球，從而立即轉(zhuǎn)身側(cè)臥或俯臥，這樣，鼾聲就不會出現(xiàn)或明顯的減輕?；蛟谒潞蟊痴锌p一個小口袋，里面放一個兒童最小號的皮球或網(wǎng)球，這樣可以使打鼾者不致仰臥，也能大大減輕鼾聲。
5、M形枕頭：
很多習慣打鼾的人都有仰臥的睡眠習慣，于是選擇枕頭的時候就最好要選擇M形或者是中間有凹陷形狀的枕頭。通常，這樣的枕頭更能幫助安穩(wěn)的側(cè)睡，通過側(cè)臥的姿勢保持呼吸通暢，并能固定頸部的位置，穩(wěn)固你的睡覺姿勢?？梢员苊庖蛘眍^形狀不好而導致頸部受壓迫，呼吸障礙情況的發(fā)生。
打呼嚕的治療方法
患有打鼾的患者，無論是良性打鼾還是惡性打鼾，都要加以積極的預防，當然，對于良性打鼾而言，更加容易控制，惡性打鼾的患者最好的辦法就是及時就醫(yī)，那么在生活中需要做到以下幾點：
1、睡前不要從事刺激的活動：
睡前的活動最好以柔緩的為主，不要讓情緒太過激昂，因為神經(jīng)會無法立刻放松，使得晚上無法安安穩(wěn)穩(wěn)的休息。
2、睡眠：
正確使用枕頭，仰睡或趴著睡比較會讓呼吸道不順暢，側(cè)睡時，松弛的肌肉會傾向一邊，比較不會堵住呼吸道。睡覺打呼嚕 可能更長壽
3、避免吸煙、飲酒和刺激性藥物：
吸煙、飲酒和刺激性藥物會讓肌肉更加松弛，而更會堵住呼吸道。
4、減肥：
肥胖者的鼻息肉通常也較肥大，而且喉嚨和鼻子內(nèi)的肉也較肥厚，比較容易會堵塞住呼吸道。
小貼士：
對于打鼾的現(xiàn)象要有一個正確的認識，不要認為是輕度打鼾就開始怠慢，其無論是哪一種打鼾，都對于人體有百害而無一利，正確的意識，積極的預防，專業(yè)的治療才是最佳的選擇。
打呼嚕的危害
1、打呼嚕導致的缺氧對心血管系統(tǒng)的損害尤其大：
會引起高血壓、心肌梗死、心律失常、腦血栓/心肺功能衰竭等疾病，甚至引發(fā)夜間猝死。
2、打呼嚕會加重身體各臟器的負擔：
引起人體內(nèi)激素分泌功能紊亂，從而造成多種系統(tǒng)、組織器官的損害，引發(fā)高血脂、糖尿病、中風等各種疾病。
3、打呼嚕會造成不同程度的缺氧：
時間久了，會導致大腦皮層內(nèi)側(cè)部分物質(zhì)結(jié)構(gòu)發(fā)生變化，損傷腦組織，導致癡呆。
4、打呼嚕會對女人面部造成影響：
皮膚松弛、粗糙、魚尾紋明顯、大眼袋以及月經(jīng)不調(diào)等衰老癥狀。
5 、打呼嚕易導致神經(jīng)衰弱、高血壓、冠心病等心腦血管性疾病：
對生活工作帶來嚴重影響。
結(jié)語：很多人認為打呼嚕其實是在正常不過的一件事情了，其實不然，打呼嚕對我們的身體影響還是非常的大的，所以經(jīng)常打呼嚕的朋友一定要做好防治打呼嚕的準備。
打呼嚕很多時候不僅僅是簡單的睡眠習慣，如果打呼嚕嚴重很容易引起心血管疾病或者呼吸系統(tǒng)疾病，這是需要注意的。打呼嚕是能治好的，很多治療偏方對打呼嚕都有一定調(diào)理作用，效果也不錯。
1、嚼蔥白
每晚睡覺前取新鮮的蔥白一根，嚼食之(依個人品味食用，切勿多食，以免影響睡眠)，連續(xù)食用一周，然后看效果，如果有效果則繼續(xù)，直至治好為止。
2、花椒泡水
花椒5～10粒，每晚睡前用開水泡一杯水，待水涼透后服下(花椒不服下)，連服5天。
3、嚼棗仁
每晚睡覺前先用溫水泡腳，除去身上疲憊，然后取炒制好的棗仁100枚左右慢嚼食用，連續(xù)食用一周，然后看效果，如果有效果則繼續(xù)，直至治好為止!
4、龍膽草、當歸各十克
浸泡1小時以上，快火澆開，慢火20分鐘，倒出藥水后再用同樣方法熬第二遍。兩遍藥水混在一起分兩次服用。睡前服用，連服三晚有效。睡覺打呼嚕 可能更長壽
5、只要在臨睡前將3～4滴漱口液用溫水稀釋后漱漱口就可以使鼾聲減弱、停止。漱口液中含有一種樹脂油，具有特效止鼾作用，能滿足咽喉部黏膜的血液供應，使咽喉腔黏膜處于充分供血狀態(tài)，軟腭和懸雍垂就不會因松弛而振動，鼾聲也就減弱、停止。
輕聲打呼嚕的成因有很多，第一點就是可能因為生活作息不規(guī)律，每天抽煙喝酒，這些都會造成打呼嚕的現(xiàn)象；其次還有一點就是可能會有鼻炎和咽炎這類呼吸類疾病當患者睡覺時，可能會有打呼嚕的現(xiàn)象；打呼嚕也是遺傳的，如果您的家里有打呼嚕的人，你如果也打呼嚕，有可能是遺傳來的。打呼嚕有哪些害處？
打呼嚕其實是一種非常危險的現(xiàn)象，有時可能會引起呼吸不暢，而且更加嚴重的是，打呼嚕會讓大腦呼吸反復暫停，容易引起心腦血管等疾病，如果在晚上睡覺期間，呼吸暫停，超過一定時間，極有可能會造成猝死，這是非常可怕的。而且打呼會造成大腦缺氧，導致頭昏腦脹、神志不清。打呼嚕怎樣防治呢？
剛才說了那么多打呼嚕可能會引發(fā)的壞處，可能很多人就會問，那么打呼嚕怎樣才能防治呢？其實現(xiàn)在為止還沒有能夠根治打呼嚕的方法，擁有的只是緩解打呼嚕的現(xiàn)象。我們建議打呼嚕嚴重的人，每天保持適當?shù)腻憻挘瑴p輕自己體重，會很大程度上緩解打呼嚕的現(xiàn)象，而且要忌煙忌酒，保持一個良好的作息狀態(tài)，吃清淡的食物，而且睡覺之前不要進行過于激烈的運動。
花椒我們也叫做是大椒或者是秦椒，花椒是非常出名的調(diào)味料，很多菜肴中都能看到花椒的身影，花椒還可以藥用，我們可以用花椒來治療和預防很多的疾病，所以花椒是藥食同源的一種食品，在工業(yè)上我們還可以用花椒的種子來做成肥皂，所以花椒的功用非常齊全。
花椒能夠做成花椒水，花椒水的功效和作用是非常多的，我們可以用花椒水來起到殺菌和消毒的作用，花椒水還能治療腳寒和凍瘡，花椒水對于通經(jīng)也很有療效。
一、去腥。在烹調(diào)上，花椒水主要用于腌制肉類原料或肉類餡料的調(diào)制，不僅可以去除肉的腥味，還可以增加香味。
二、驅(qū)寒暖胃。花椒性溫，用來驅(qū)寒是最好不過的。人體的臟器中以胃最怕寒，也容易受寒。如果是因為寒冷而引起的胃痛，可以用花椒煮水喝，驅(qū)寒止痛。
三、殺菌消毒?；ń酚袣⒕?、消毒、止痛、止癢、消腫等作用，對多種細菌，特別是皮膚表面的細菌有很好的抑制功效，大多都是煮成花椒水后使用。
四、治痛經(jīng)。對于女性來講，子宮偏寒的大有人在，所以多由痛經(jīng)的情況?？梢杂没ń?、生姜熬水服下，祛寒通經(jīng)血，腹痛也會有所緩解。
五、治腳寒。一到冬天，腳寒的人一般睡覺也不踏實，因為總感覺被窩不夠暖和，其實就是由于腳冷?？梢杂没ń芳铀箝_后，倒入腳盆，加冷水調(diào)和，將雙腳浸泡，水位宜沒過腳踝。
六、治凍瘡。手上容易長凍瘡，是因為局部血流不暢。如果凍瘡沒有破潰，可以用花椒、生姜煎水，放至不太燙時浸泡雙手，促進血液循環(huán)。
七、治疥瘡。對于因傳染疥蟲而引起的疥瘡，可以用毛巾浸入做好的花椒水，然后拿出敷在全身瘙癢的地方。敷完后，再涂上乳液避免花椒水刺激皮膚。
八、治痘痘。將熬好的花椒水放在盆內(nèi)，用手撩起輕輕拍在臉上，直至有麻麻的感覺即可，可以祛除臉上發(fā)炎的痘痘。
九、治牙痛。煮好的花椒水中放入一兩左右的白酒，用潔凈棉簽蘸此水后放入牙痛的部位且咬住，很快就能止疼。但對產(chǎn)生牙痛的病因并不能去除，還是要及時就醫(yī)。
十、防色狼。用花椒加水熬煮，熬得越濃越好，裝入小噴瓶中，可以用于單身女性防狼。使用時對準對方眼睛噴射，噴嘴方向千萬別搞反了!
上文我們介紹了什么是花椒和花澆水，我們可以用花椒制作出花澆水，花椒水的功能非常強大，在很多方面都能看到花椒水發(fā)揮的功效和作用，例如在治療牙痛和凍瘡以及女性的通經(jīng)上都能采用花椒水，花椒水對于治療打呼嚕效果并不明顯。
什么是鼾癥呢？其實鼾癥就是我們常說的打呼嚕。很多人都認為打呼是睡得香的原因，其實打呼是一種病，嚴重會危害我們的生命。那么怎么治療打呼呢？哪些食物能治打呼呢？
治療鼾癥吃什么食物
蜂蜜
蜂蜜有助于潤滑喉嚨，通暢呼吸道，所以可在睡前飲用的安神茶中添加一些蜂蜜，預防打呼嚕。
大棗
棗仁，方法：每晚睡覺前先用溫水泡腳，除去身上疲憊，然后取炒制好的棗仁100枚左右慢嚼食用，連續(xù)食用一周，然后看效果，如果有效果則繼續(xù)，直至治好為止！
香菇
香菇富含香菇多糖、甘露醇、海藻糖等多種活性物質(zhì)，具有提高免疫細胞活性、改善植物神經(jīng)調(diào)節(jié)功能、增強機體排毒等作用。每天食用50～150克香菇，可起到消除疲勞的效果。
香蔥
香蔥含有揮發(fā)油、煙酸、維生素B1、維生素B2、維生素A、脂肪酸和黏液質(zhì)。老人、易疲勞者和慢性疾病患者，每天用15克左右的香蔥炒雞蛋或煎餅，食用后可改善疲勞狀態(tài)，恢復精力。
香蕉
香蕉富含鉀離子，鉀是維持肌肉、神經(jīng)正常活動的必需物質(zhì)。每天吃兩根香蕉，可以改善機體疲勞感。老人在早餐中不妨加一點香蕉，能較好地補充精力，消除疲勞。
香菜
香菜又稱芫荽。香菜含有芳樟醇、二氫芫荽香豆精、香柑內(nèi)脂等。乳酸是導致肌肉酸痛、疲勞、乏力等癥狀的最大“禍首”。海帶、蘿卜中的堿性物質(zhì)與香菜中的有效成分結(jié)合，可以中和肌肉活動時產(chǎn)生的乳酸。每天用約100克香菜與海帶、蘿卜涼拌食用，可緩解疲勞。
香瓜
香瓜又稱甜瓜，含有大量的碳酸化合物、檸檬酸、胡蘿卜素、維生素等，能清熱、除煩、解毒。香瓜所含的轉(zhuǎn)化酶可以將不溶性蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)變成可溶性蛋白質(zhì)供腎臟吸收。另外，香瓜內(nèi)含葫蘆素B能明顯增加肝臟內(nèi)糖原的儲備量，可及時補充大腦與血液中的血糖濃度，對人的精力有明顯的補充作用，可以緩解疲勞。香瓜生熟皆宜，每天食用150克左右。
在絕大多數(shù)的人們看來，打呼嚕是一個比較常見的事情，打呼嚕對我們的身體來說影響比較大，很多人在平時的時候也不知道應該怎么辦。其實打呼嚕的原因主要是因為腦缺血或者是鼻腔的問題造成的，在治療方面主要可以通過用藥或者是調(diào)理。
打呼嚕是一種普遍存在的睡眠現(xiàn)象，目前大多數(shù)人認為這是司空見慣的，而不以為然，還有人把打呼?？闯伤孟愕谋憩F(xiàn)。其實打呼嚕是健康的大敵，由于打呼嚕使睡眠呼吸反復暫停，造成大腦、血液嚴重缺氧，形成低血氧癥，而誘發(fā)高血壓、腦心病、心率失常、心肌梗死、心絞痛。夜間呼吸暫停時間超過120秒容易在凌晨發(fā)生猝死。
打呼嚕的原因是什么呢？
1、氣道狹窄：很多患者睡覺打呼嚕的原因都是因為氣道狹窄造成的，如氣道先天發(fā)育異常、鼻炎、鼻竇炎、鼻息肉、腺樣體肥大等，這些原因會造成鼻、咽喉處氣道狹窄，導致氣流不暢導致晚上睡覺打呼嚕。
2、身體肥胖：在醫(yī)學上將肥胖定義為是導致睡覺打呼嚕的原因之一，這是因為晚上睡覺時神經(jīng)興奮性下降，肌肉松弛，加上肥胖患者往往頸部沉積了過多的脂肪，這種情況下咽部易造成堵塞，導致氣流不暢，從而引起打呼?；颊咄砩纤X打呼嚕。
3、不良的生活習慣：很多打呼嚕患者引起打呼嚕的原因都是不良的生活習慣造成的，如：吸煙、喝酒等。
4、遺傳：有些打呼?；颊咛焐痛蚝魢?，這主要是因為打呼嚕與遺傳有關，生活中很多打呼?；颊叽蚝魢５脑蚨际呛图易暹z傳的打呼嚕史有關。
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