打呼嚕的危害
老人過(guò)養(yǎng)生度危害。
終生保健，終生康??；終生養(yǎng)生，終生康寧。生活越來(lái)越好，人們?cè)絹?lái)越注重養(yǎng)生，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。正確有效的養(yǎng)生保健是如何進(jìn)行的呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“打呼嚕的危害”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
一般有打呼嚕問(wèn)題的人自己是不知道的，會(huì)影響到其他人的休息，如果打呼嚕的問(wèn)題非常嚴(yán)重，對(duì)身體健康方面的影響也非常大，在日常生活中一定要注意及時(shí)進(jìn)行治療，避免問(wèn)題變得越來(lái)越嚴(yán)重，經(jīng)常打呼嚕危害性很多，下面就跟著來(lái)看一下打呼嚕的危害有哪些。
打呼嚕的危害
打呼嚕有可能會(huì)危害心理健康，長(zhǎng)時(shí)間打呼嚕睡眠質(zhì)量會(huì)變得沒(méi)有那么好，在工作以及學(xué)習(xí)過(guò)程當(dāng)中就很容易出現(xiàn)頭暈頭痛以及注意力沒(méi)有辦法集中現(xiàn)象，冠心病，神經(jīng)衰弱等問(wèn)題就很容易出現(xiàn)。
打呼嚕會(huì)出現(xiàn)憋氣窒息問(wèn)題，有打呼嚕問(wèn)題的人氣道非常狹小，睡覺(jué)的時(shí)候很容易張著嘴巴呼吸，睡著以后嘴巴也會(huì)有習(xí)慣性的閉合，容易出現(xiàn)憋氣情況，憋氣到達(dá)一定時(shí)間就容易窒息死亡。
打呼嚕會(huì)影響睡眠質(zhì)量，在打呼嚕的時(shí)候呼吸會(huì)暫停，沒(méi)有辦法進(jìn)入到深度睡眠狀態(tài)，白天精神狀態(tài)就會(huì)受到影響，會(huì)想要睡覺(jué)。
打呼嚕會(huì)導(dǎo)致心血管疾病出現(xiàn)，經(jīng)常打呼嚕就容易患上冠心病，心臟疾病以及高血壓疾病，情況嚴(yán)重的話(huà)對(duì)生命安全也會(huì)造成威脅，打呼嚕會(huì)影響面容形象，很多女性因?yàn)榇蚝魢Ｗ屟貉h(huán)變得不暢，臉色皮膚變得越來(lái)越粗糙，還會(huì)有枯黃問(wèn)題，會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)口臭以及痛經(jīng)癥狀，對(duì)健康造成的危害是非常大的，嚴(yán)重的話(huà)還會(huì)提前進(jìn)入更年期。
打呼嚕如何治療
想要治療打呼嚕問(wèn)題就可以咬蔥白，每天睡覺(jué)之前準(zhǔn)備一節(jié)新鮮蔥白咬碎，然后吞掉，連續(xù)服用一個(gè)禮拜就會(huì)有很好的效果，但也不要用的太多，根據(jù)自身的情況進(jìn)行調(diào)節(jié)就可以了，可以把花椒泡一些水來(lái)咬，和花椒蔥煮水以后，把花椒去除，把水喝掉以后睡覺(jué)，堅(jiān)持一個(gè)禮拜左右能夠讓打呼嚕的問(wèn)題得到有效緩解。
想要治療打呼嚕還可以用當(dāng)歸龍膽草煎水服用，需要把當(dāng)歸以及龍膽草放到水里面浸泡一個(gè)小時(shí)，鍋里面加入適量清水，用大火燒開(kāi)，再用小火熬煮20分鐘左右，把藥渣取出來(lái)，再繼續(xù)熬煮一下，兩次煎煮的藥液混合在一起，每天晚上服用一次，連續(xù)服用三天，能夠達(dá)到很好的作用。
打呼嚕吃什么好
有打呼嚕問(wèn)題的人可以吃一些蜂蜜，能夠達(dá)到潤(rùn)喉效果，呼吸道就能更加通暢，睡覺(jué)之前喝一些安神茶，里面加入適量的蜂蜜就能緩解打呼嚕癥狀。
打呼?；颊呖梢猿砸恍┐髼?，每天晚上睡覺(jué)之前先用溫水把腳浸泡一下，可以避免疲勞感覺(jué)出現(xiàn)，然后把棗仁炒一下，慢慢的咀嚼食用，連續(xù)一個(gè)禮拜就會(huì)發(fā)現(xiàn)效果明顯。
吃香蕉，香蕉里面含有鉀離子，能夠讓神經(jīng)正?；顒?dòng)，可以維持肌肉能量，每天適當(dāng)?shù)某砸恍┫憬兑部梢宰屔眢w疲勞感覺(jué)消失，早餐的時(shí)候可以添加一根香蕉，讓精力變得更好。
打呼?？梢猿韵愎?，含有非常豐富的維生素，胡蘿卜素，檸檬酸，碳酸化合物，達(dá)到解毒除煩作用，香瓜里面所含有的葫蘆素能夠讓肝臟內(nèi)糖原的儲(chǔ)存量變得更多，可以讓血液里面的血糖濃度以及大腦里面的血糖濃度變多，疲勞的感覺(jué)就不會(huì)那么明顯。
打呼嚕食療方法
經(jīng)常打呼嚕的人就可以泡一些茶來(lái)喝，泡茶的時(shí)候會(huì)有蒸汽冒上來(lái)，把鼻子對(duì)準(zhǔn)以后，能夠讓鼻塞問(wèn)題得到緩解，喝茶的時(shí)候水汽也會(huì)緩解鼻腔發(fā)炎問(wèn)題，讓鼻子變得更加通暢，適當(dāng)?shù)呐菀恍┍『刹鑱?lái)喝，能夠預(yù)防打呼嚕情況出現(xiàn)，薄荷可以緩解鼻黏膜腫脹問(wèn)題。
緩解打呼嚕可以喝一些豆?jié){，豆?jié){比起牛奶來(lái)說(shuō)會(huì)更加適合，牛奶里面含有的一些物質(zhì)可能會(huì)在鼻腔里面形成黏液，會(huì)導(dǎo)致呼吸疾病出現(xiàn)，牛奶喝得太多還容易生痰，會(huì)讓呼吸出現(xiàn)充血堵塞問(wèn)題，還有一些人對(duì)乳糖會(huì)有過(guò)敏反應(yīng)，鼻腔就會(huì)腫脹，打鼾問(wèn)題就會(huì)出現(xiàn)，有一些人打呼嚕并不是天生的，而是一些病理性原因造成的，所以有打呼嚕問(wèn)題就應(yīng)該檢查一下真正的原因再對(duì)癥解決。
想要緩解打呼嚕可以吃一些姜黃，能夠抵御炎癥，預(yù)防打呼嚕出現(xiàn)，姜黃里面含有非常豐富的姜黃素，消炎效果明顯，可以達(dá)到抵抗氧化作用，一般都不會(huì)給身體造成副作用，在中藥店里面以及調(diào)料柜臺(tái)都可以找到，直接煮一些水來(lái)喝就可以，還可以煮粥或者是做菜。
上面介紹的就是打呼嚕的危害有哪些，看了上面的介紹大家應(yīng)該也有了一定了解，打呼嚕的危害是非常多的，如果這種問(wèn)題沒(méi)有得到及時(shí)解決，就會(huì)變得越來(lái)越嚴(yán)重，有可能會(huì)引起其他一些疾病出現(xiàn)，所以應(yīng)該使用正確的方式積極解決，不要耽誤最佳治療時(shí)間。
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相信大部分的家庭里都會(huì)有睡覺(jué)打呼嚕的人，為什么會(huì)睡覺(jué)打呼嚕呢?睡覺(jué)打呼嚕的原因有哪些?哪些原因?qū)е碌拇蚝魢?睡覺(jué)打呼嚕怎么辦?治療打呼嚕偏方有哪些?下面就讓小編帶大家了解一下吧。
睡覺(jué)打呼嚕的原因有哪些
1、工作過(guò)度勞累：加班，酗酒，抽煙，熬夜之后出現(xiàn)的一種鼾癥現(xiàn)象。
2、鼻部原因：鼻中隔偏曲：指鼻中隔違背中線(xiàn)且引起臨床癥狀而出現(xiàn)的一種畸形。臨床常表現(xiàn)為持續(xù)或間歇性的鼻塞、流膿鼻涕、頭暈、頭痛、流鼻血等。)，鼻息肉，鼻甲肥壯，鼻粘膜充血肥厚、緩慢鼻炎等。這些疾病會(huì)導(dǎo)致鼻阻塞或使鼻子的呼吸通道變得狹隘，然后呈現(xiàn)鼾癥的現(xiàn)象。
3、天生口鼻腔狹窄：鼻腔或咽喉部空間狹窄，包括口鼻腔部位的形態(tài)異常，或某些腺體肥大。氣道過(guò)窄或被堵，都會(huì)致使人睡眠時(shí)呼吸不暢，鼾聲即起。 晚上睡覺(jué)打呼嚕的原因是什么?打呼嚕怎么治療?
4、咽部原因：當(dāng)咽喉發(fā)生疾病，如扁桃體炎等類(lèi)病癥引起眼部腺體腫大，使咽部呼吸通道變窄，呼吸不暢而導(dǎo)致鼾癥。
5、呼吸道原因：最易阻塞的地方是在咽部及喉咽部。并且常常兩個(gè)部位一起塌陷，因而又以上述咽部原因及先天性解剖變形為主要的鼾癥的原因，女性鼾癥不行拖延，應(yīng)及早治療。
6、機(jī)能性原因：白天清醒時(shí)氣道正常，睡眠時(shí)氣道周?chē)∪鈴埩p低，加之仰臥時(shí)舌根后墜，造成氣道狹窄而出現(xiàn)鼾癥。
7、先天性解剖畸形引起打鼾：下頜骨發(fā)育畸形，下頜骨后縮等。
8、睡姿不佳：睡姿看似跟鼾癥不上關(guān)系，但其實(shí)有不在少數(shù)的打鼾者確實(shí)是因?yàn)樗嗽驅(qū)е碌?。部分人的口腔肌肉組織，軟腭口咽等肌肉松弛(特別是老年朋友)，睡覺(jué)時(shí)如果采取仰臥的姿勢(shì)，舌根或其他相關(guān)組織會(huì)在地心引力下，滑至咽喉部，阻塞氣道致使呼吸不暢而打鼾。
9、肥壯：過(guò)度肥壯的人。身體遍地脂肪增生，咽喉部比較肥大，呼吸道自然變窄。故肥壯人士常有打鼾現(xiàn)象，若無(wú)綜合其他原因，經(jīng)過(guò)健身瘦身鼾癥便可得到操控。
睡覺(jué)打呼嚕怎么辦
1、睡覺(jué)采取側(cè)臥位，改變習(xí)慣的仰臥位睡眠;
2、睡前盡量不要飲酒，不要喝濃茶、咖啡，也不要服用某些藥物，因?yàn)榫凭约翱惯^(guò)敏藥物都會(huì)使呼吸變得淺而慢，并使肌肉比平時(shí)更加松弛，導(dǎo)致咽部軟組織更容易堵塞氣道;
3、養(yǎng)成定期鍛煉的習(xí)慣，減輕體重，增強(qiáng)肺功能。
治療打呼嚕偏方
1、花椒5-10粒，睡前用開(kāi)水泡一杯水，待水涼后服下(花椒不服下)，連服5天，可治療打鼾。
心臟病的發(fā)生是近幾年中出現(xiàn)比較頻繁的一種疾病，想要更好的遠(yuǎn)離疾病的困擾，那么預(yù)防就會(huì)顯得非常重要，那么在日常生活中哪些方法是可以幫助我們預(yù)防心臟病的發(fā)生呢?下面就讓我們一起去了解一下吧。
如何預(yù)防心臟病
1、全麥?zhǔn)称?/p>
想要更好的預(yù)防心臟病的發(fā)生，那么飲食我們就需要有一定的改善，為了掃蕩掉阻塞動(dòng)脈的膽固醇，試一試每天多吃些全谷物吧!因?yàn)槠涓缓芙档湍懝檀嫉摩缕咸烟?，燕麥?zhǔn)侵匾A(yù)防心臟病的食物。
2、魚(yú)油
魚(yú)油相信大家也是比較了解的，其實(shí)無(wú)論是罐裝的還是新鮮的含魚(yú)油豐富的魚(yú)類(lèi)，例如野生三文魚(yú)，含有豐富的OMEGA-3脂肪酸，這種成分能有效穩(wěn)定心律，降低血壓，遏制心血管炎癥，減少心臟病發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)。專(zhuān)家建議每周吃富含魚(yú)油的魚(yú)類(lèi)2~7次。
3、干果
經(jīng)常的食用干果也是可以預(yù)防心臟病的發(fā)生的，核桃含有大量的植物甾醇，這種成分可以減少腸道對(duì)膽固醇的吸收;核桃同時(shí)還含有可以預(yù)防血栓的Omega-3脂肪酸、維生素E、纖維素、鉀以及蛋白質(zhì)。為了心臟的健康，請(qǐng)每周吃5次核桃、大杏仁、開(kāi)心果或者腰果。
4、橄欖油
橄欖油含有大量多酚、不飽和脂肪以及維生素E。多酚是一種可以防止體內(nèi)有害膽固醇氧化而傷害心臟的抗氧化劑。因此，橄欖油是炒菜、拌沙拉時(shí)首選的食用油。如果可能，最好選用含有更多多酚的特級(jí)初榨橄欖油。
5、豆類(lèi)
豆類(lèi)含有鎂離子和葉酸。鎂離子可以幫助降低血壓，葉酸可以降低減少體內(nèi)“同半胱胺酸”的濃度，而同半胱氨酸是一種會(huì)提高心臟病發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)的氨基酸。研究還發(fā)現(xiàn)，這些成分在深色的豆子里含量尤其豐富，請(qǐng)將黑豆、紅豆加入你的食譜吧!
心臟病人飲食禁忌
1、戒刺激性食飲和興奮性藥物
辣椒、生姜、胡椒、煙、酒和大量飲濃茶，服咖啡因、苯丙胺等興奮藥對(duì)心臟也會(huì)帶來(lái)負(fù)擔(dān)，在風(fēng)心病患者心功能不佳時(shí)，尤當(dāng)注意。
2、只要在臨睡前將3～4滴漱口液用溫水稀釋后漱漱口就可以使鼾聲減弱、停止。這種漱口液中含有一種樹(shù)脂油，具有特效止鼾作用，能提高咽喉部黏膜的血液供應(yīng)，使咽喉腔黏膜處于充分供血狀態(tài)，軟腭和懸雍垂就不會(huì)因松弛而振動(dòng)，鼾聲也就減弱、停止。
3、若要想從根本上解決打鼾問(wèn)題的話(huà)，只能慢慢調(diào)養(yǎng)，調(diào)整自身的睡眠習(xí)慣，養(yǎng)成好的生活方式。
遠(yuǎn)離打呼嚕的措施
1、經(jīng)常鍛煉：經(jīng)常鍛煉有助于減輕體重，增強(qiáng)肌肉力量，改善肺功能。
2、控制體重，適量減肥：肥胖是導(dǎo)致打呼嚕的重要危險(xiǎn)因素之一，減肥對(duì)降低呼吸暫停指數(shù)，提高功能殘氣量，提高血氧飽和度，減少睡眠中斷，改善打呼嚕病人癥狀有肯定療效。對(duì)于肥胖者,要積極減輕體重,加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。我們的經(jīng)驗(yàn)是減輕體重的5%—10%以上。
3、注意飲食，防治病從口入：打呼嚕患者忌食辛熱之品，如韭菜、羊肉、雞肉、八角茴香、丁香、胡椒等。對(duì)一些刺激性食物，如姜、蔥、辣椒也應(yīng)少食為好，因?yàn)檫@些都屬于辛辣之品，可以助濕熱，使?jié)駸峒又?，從而?dǎo)致臨床癥狀加重。
4、保持鼻腔通暢：患者要及時(shí)治療鼻腔阻塞性疾病，這有助于打呼嚕和睡眠呼吸暫停的改善。如果是過(guò)敏性鼻炎(過(guò)敏性鼻炎【譯】：一種吸入外界過(guò)敏性抗原而引起以鼻癢打嚏流清涕等為主要癥狀的疾病，往往有明顯的遺傳過(guò)敏體質(zhì)。)、感冒等引起鼻黏膜充血腫脹，可使用黏膜收縮劑，如果鼻中隔偏曲、鼻息肉等則應(yīng)手術(shù)治療。
5、注意保持側(cè)臥位的睡眠姿勢(shì)：側(cè)臥位睡眠具有防止舌后墜，減輕上氣道塌陷阻塞的作用，可明顯減輕打鼾、呼吸暫停及低通氣。對(duì)于習(xí)慣仰臥的打呼?；颊呖刹捎盟蚍▊?cè)睡，即在睡衣的背部縫上裝有球狀物的口袋(網(wǎng)球或其他球狀物)，輔助病人保持側(cè)臥位睡眠。
怎么預(yù)防打呼嚕
6、重視血壓的監(jiān)測(cè)，按時(shí)服用降壓藥物：打呼嚕病人多有血氧含量下降,故常伴有高血壓,心律紊亂,血液粘稠度增高,心臟負(fù)擔(dān)加重,容易導(dǎo)致心腦血管疾病的發(fā)生,所以要重視血壓的監(jiān)測(cè),按時(shí)服用降壓藥物。
7、戒煙戒酒：避免煙酒嗜好,因?yàn)槲鼰熌芤鸷粑腊Y狀加重,飲酒加重打鼾,夜間呼吸紊亂及低氧血癥,尤其是睡前飲酒。煙酒對(duì)身體的危害本來(lái)就很大,打呼嚕患者嗜煙酒是相當(dāng)危險(xiǎn)的,禁煙酒對(duì)打鼾有很好的預(yù)防保健效果。
8、避免使用鎮(zhèn)靜劑：睡前禁止服用鎮(zhèn)靜,安眠藥物，安眠劑可抑制呼吸，影響呼吸調(diào)節(jié)，降低上氣道張力，降低機(jī)體對(duì)低氧、高碳酸血癥的醒覺(jué)反應(yīng)。打呼嚕患者睡前不宜用安眠藥。
總結(jié)：通過(guò)上文小編的介紹，相信大家對(duì)睡覺(jué)打呼嚕的原因有哪些也有了一定的了解了，睡覺(jué)打呼?？赡苁枪ぷ鬟^(guò)度勞累、天生口鼻腔狹窄、呼吸道原因、先天性解剖畸形引起打鼾、肥胖、睡姿不好等一些問(wèn)題導(dǎo)致的。希望小編的介紹對(duì)大家能有幫助。
打呼嚕對(duì)許多人來(lái)說(shuō)，是一種常見(jiàn)的睡眠現(xiàn)象，人們不以為然，還有人把打呼嚕看成睡得香的表現(xiàn)。其實(shí)，打呼嚕是健康的大敵！打呼嚕時(shí)呼吸及心跳驟?？蓪?dǎo)致在睡眠中猝死，打呼嚕已威脅到生命健康。
人的一生中，有三分之一的時(shí)間是在睡眠中度過(guò)的，睡眠的質(zhì)量與一個(gè)人的精神狀態(tài)息息相關(guān)。然而，罕有人會(huì)想到睡眠與慢性疾病有關(guān)，才使得慢性疾病治療起來(lái)更加困難。醫(yī)學(xué)專(zhuān)家表示，若患有高血壓、高血脂、糖尿病、心梗腦梗等慢性疾病，多次治療都無(wú)效，則應(yīng)看看睡眠是否有問(wèn)題。一般到了40~50歲左右，就應(yīng)注意睡眠問(wèn)題。
易發(fā)脾氣、思睡、打呼嚕警惕睡眠疾病
醫(yī)學(xué)專(zhuān)家表示指出，呼吸暫停綜合癥使得夜間血氧飽和度明顯下降，從而睡眠變得支離破碎，患者可能會(huì)在夜間猝死，突發(fā)腦卒中，引起高血壓、糖尿病、心臟病等，患者性格會(huì)變得脾氣大、易暴躁，且生活質(zhì)量逐漸減低。在50歲之前，男性患上心腦血管疾病的機(jī)率較高，50歲以后，女性心血管疾病患病機(jī)率呈5倍增長(zhǎng)。
大陸有一位備受睡眠障礙引起慢性疾病的患者，患有睡眠呼吸暫停綜合癥已多年，年輕時(shí)睡覺(jué)就會(huì)打呼嚕。近年來(lái)出現(xiàn)記憶力下降等現(xiàn)象，CT檢查結(jié)果顯示丘腦病變，并有高血壓、糖尿病病史10年?；颊呒覍俦硎?，患者在患病的過(guò)程中脾氣大，曾把手機(jī)、電腦等貴重的東西都摔得支離破碎，突發(fā)腦梗后才檢查出睡眠問(wèn)題，之前根本沒(méi)有意識(shí)到打呼嚕與腦梗居然有關(guān)系，后得到有效的治療病情已慢慢得到控制。
減輕減少打呼嚕的方法
1、少飲酒、抽煙、改變睡姿
打呼嚕是很多人睡眠中常見(jiàn)現(xiàn)象，為防止慢性疾病的產(chǎn)生，患者應(yīng)該怎么做才能減輕打呼嚕的情況呢？專(zhuān)家表示，導(dǎo)致打呼嚕的原因可能是飲酒、抽煙、肥胖、藥物作用等等，要減輕打呼嚕應(yīng)從源頭上制止，少喝酒、少抽煙、減肥、調(diào)整藥物服用時(shí)間等都是減輕打呼嚕的方法。
2、用鼻呼吸
減少打呼嚕的方法有很多，但大多數(shù)人并不知道，在日常生活中，比較簡(jiǎn)單有效的減少打呼嚕的方法，那就是用鼻子呼吸。相對(duì)于用嘴呼吸來(lái)說(shuō)，打呼嚕的次數(shù)會(huì)減少。
打呼嚕是因?yàn)楸亲永锏目諝庠诹鲃?dòng)時(shí)出現(xiàn)了障礙。鼻子不通氣，呼吸出現(xiàn)困難，就用嘴呼吸，在吸氣時(shí)，口腔后上方的軟腭就會(huì)受到振動(dòng)，并隨著空氣進(jìn)出口腔發(fā)生顫動(dòng)，這樣就發(fā)出呼嚕聲。
因此，在睡覺(jué)時(shí)，盡量用鼻子呼吸，并盡可能地?cái)[正頭的位置，避免因頭的位置不正而造成鼻子通氣不暢。如果睡覺(jué)時(shí)總是用嘴來(lái)呼吸，那么打呼嚕就很難消除了。
住校的時(shí)候，如果室友打呼嚕，確實(shí)讓人非常的苦惱，往往會(huì)影響休息，這時(shí)候，這個(gè)時(shí)候言語(yǔ)方面也不要責(zé)備，應(yīng)該好好的溝通幫助，改善打呼嚕這種情況，畢竟畢竟經(jīng)常打呼嚕，對(duì)身體的健康會(huì)造成一定的影響，要了解為什么打呼嚕，然后加強(qiáng)調(diào)養(yǎng)和改善。我們來(lái)了解一下。
室友打呼嚕怎么辦
治療打呼嚕的方法有很多，但是，您可能也不知道哪一個(gè)是自己適用的，今天為您介紹的是治療打呼嚕的四個(gè)偏方，這四個(gè)偏方是經(jīng)過(guò)人們實(shí)驗(yàn)之后得出的，百試百靈，希望能夠?qū)δ袔椭?/p>
偏方一
運(yùn)用蔥白治療打呼嚕，是不少人都會(huì)使用的方法，蔥白具有抗炎殺菌的效果，能夠幫助抵抗感染，還可以促進(jìn)喉嚨和上呼吸道的通暢，所以蔥白是非常適合打呼嚕的患者使用的。
打呼嚕患者可以每天睡前吃一根新鮮蔥白，連續(xù)吃一周，直到打呼嚕癥狀好轉(zhuǎn)。
偏方二
患者可以在睡前嘴里含一塊橘子皮，然后入睡。橘子皮可以治療打呼嚕是因?yàn)殚僮悠?duì)于治療睡覺(jué)磨牙有著特殊功效，從而間接性減緩睡覺(jué)打呼嚕現(xiàn)象。
偏方三
每天早晨或睡覺(jué)前，用淡鹽水清洗鼻腔，或是用專(zhuān)門(mén)的洗鼻器清洗鼻腔，利用鹽水自身的殺菌作用及水流的沖擊力，將鼻腔內(nèi)的臟東西排出體外，使鼻腔保持干凈、濕潤(rùn)的狀態(tài)，增強(qiáng)上呼吸道對(duì)外界環(huán)境的適應(yīng)性，使鼻腔呼吸更為暢通，對(duì)緩解打呼嚕大有作用。
偏方四
患者可以在臨睡前將幾滴漱口液用溫水稀釋后，用來(lái)漱漱口，漱口液中含有一種叫樹(shù)脂油的物質(zhì)，可以提高咽喉部黏膜的血液供應(yīng)，使腔內(nèi)黏膜充分供血，軟腭和懸雍垂就不會(huì)因松弛而振動(dòng)，鼾聲也就減弱或停止。
打呼嚕是人們?nèi)粘Ｉ钪性俪Ｒ?jiàn)不過(guò)的癥狀，打呼嚕是特別影響身邊的人睡眠質(zhì)量的事情。說(shuō)起打呼嚕，會(huì)引起大家的共鳴：太吵了沒(méi)辦法睡覺(jué)。那么請(qǐng)問(wèn)打呼嚕是什么原因引起的呢?打呼嚕的危害有哪些呢?感興趣的朋友就請(qǐng)看下文吧。
打呼嚕是什么原因
1、氣道狹窄：很多患者睡覺(jué)打呼嚕的原因都是因?yàn)闅獾廓M窄造成的，如氣道先天發(fā)育異常、鼻炎、鼻竇炎、鼻息肉、腺樣體肥大等，這些原因會(huì)造成鼻、咽喉處氣道狹窄，導(dǎo)致氣流不暢導(dǎo)致晚上睡覺(jué)打呼嚕。
2、身體肥胖：在醫(yī)學(xué)上將肥胖定義為是導(dǎo)致睡覺(jué)打呼嚕的原因之一，這是因?yàn)橥砩纤X(jué)時(shí)神經(jīng)興奮性下降，肌肉松弛，加上肥胖患者往往頸部沉積了過(guò)多的脂肪，這種情況下咽部易造成堵塞，導(dǎo)致氣流不暢，從而引起打呼嚕患者晚上睡覺(jué)打呼嚕。
3、不良的生活習(xí)慣：很多打呼?；颊咭鸫蚝魢５脑蚨际遣涣嫉纳盍?xí)慣造成的，如：吸煙、喝酒等。
4、遺傳：有些打呼?；颊咛焐痛蚝魢＃@主要是因?yàn)榇蚝魢Ｅc遺傳有關(guān)，生活中很多打呼嚕患者打呼嚕的原因都是和家族遺傳的打呼嚕史有關(guān)。
5、過(guò)度疲勞：過(guò)度疲勞是引起晚上睡覺(jué)打呼嚕的一個(gè)影響因素，這類(lèi)打呼?；颊咭怨と撕娃k公室白領(lǐng)居多，這些打呼?；颊咭捏w力勞動(dòng)和腦力勞動(dòng)，往往一回到家就進(jìn)入了睡眠狀態(tài)，為了多吸收氧氣，減輕疲勞，會(huì)不自覺(jué)的用嘴呼吸，使得軟腭等軟組織部分加劇震動(dòng)，引起睡覺(jué)打呼嚕。
打呼嚕的危害
睡眠不好
打鼾不是睡得香，而是睡得不實(shí)。打鼾的人入睡快，但由于氣道通暢性不好，睡眠過(guò)程中人體會(huì)缺氧導(dǎo)致很難進(jìn)入深度睡眠，總處于淺睡眠狀態(tài)，一但要進(jìn)入深睡眠狀態(tài)時(shí)一打呼嚕又會(huì)回到淺睡眠。因此睡眠質(zhì)量很差，同時(shí)表現(xiàn)為白天會(huì)嗜睡。
河北省對(duì)已經(jīng)出現(xiàn)過(guò)重大交通事故的司機(jī)進(jìn)行調(diào)查，調(diào)查中有接近一半的人都會(huì)打呼嚕，有三分之一以上的人有比較嚴(yán)重的打呼嚕。
夜尿增多
打呼嚕的缺氧狀態(tài)會(huì)影響到整個(gè)排尿系統(tǒng)，會(huì)讓我們晚上產(chǎn)生的尿更多，而且憋尿能力會(huì)下降，所以會(huì)有夜尿增加的表現(xiàn)。
說(shuō)夢(mèng)話(huà)甚至夢(mèng)游
打呼嚕的人容易說(shuō)夢(mèng)話(huà)，甚至有些文獻(xiàn)上報(bào)道，打呼嚕的人會(huì)出現(xiàn)夜游的現(xiàn)象。從醫(yī)學(xué)的角度上講，之所以會(huì)出現(xiàn)夜游是因?yàn)槲覀兊拇竽X控制和抑制興奮的平衡度不能保持好，有些人興奮的一部分占多，但又覺(jué)得自己在睡，所以會(huì)在睡覺(jué)時(shí)會(huì)有一些肢體活動(dòng)。
肺源性心臟病
在打呼嚕的時(shí)候我們?nèi)梭w處于一個(gè)間斷性的缺氧狀態(tài)，夜間陣發(fā)性的缺氧會(huì)導(dǎo)致整個(gè)呼吸道的痙攣，由于植物神經(jīng)功能的紊亂會(huì)造成或加重哮喘。長(zhǎng)此以往會(huì)讓肺部發(fā)生變化，造成肺源性心臟病。
胃食管反流
打呼嚕的時(shí)候我們氣道處于一個(gè)壓縮的狀態(tài)，因此相對(duì)應(yīng)地我們整個(gè)腹腔的壓力就會(huì)增大，一些本來(lái)就腸胃不好的人可能加重胃食管反流，晚上會(huì)覺(jué)得燒心、難受、噯氣、消化不良?！?/p>
在我們?nèi)粘Ｉ钪校行┤藭?huì)有胸悶的現(xiàn)象發(fā)生，那你知道胸悶是怎么回事嗎?在生活中胸悶的治療方法又會(huì)有哪些呢，平日里胸悶的食療方你知道嗎?接下來(lái)就和小編一起去了解一下吧。
胸悶怎么回事
1、心律失常
最常見(jiàn)原因。正常人心跳節(jié)律規(guī)整,頻率適合生理需要。休息時(shí)跳動(dòng)慢些,運(yùn)動(dòng)時(shí)跳動(dòng)加快;兒童跳動(dòng)快些,老人跳動(dòng)慢些。心臟的規(guī)律跳動(dòng)靠其特殊組織“竇房結(jié)”發(fā)出的微弱電信號(hào)的規(guī)律刺激,若這種電信號(hào)的產(chǎn)生和傳導(dǎo)出現(xiàn)問(wèn)題,心跳就會(huì)過(guò)快、過(guò)慢或不規(guī)律,這就是心律失常。
2、左心衰竭
多見(jiàn)于高血壓、冠心病、心臟瓣膜病等。先兆癥狀表現(xiàn)為睡眠時(shí)喜歡把枕頭墊高,常被胸悶憋氣攪醒。突然發(fā)作的夜間呼吸困難,是左心衰竭的典型癥狀。
3、呼吸系統(tǒng)疾病
患慢性呼吸系統(tǒng)疾病時(shí),通常受阻導(dǎo)致肺泡擴(kuò)大、彈性減退,肺功能受損,常見(jiàn)于慢性氣管炎、支氣管擴(kuò)張、支氣管鳴喘、肺結(jié)核等,表現(xiàn)為呼吸困難,稍一活動(dòng)則加劇咳嗽,痰不易咳出,應(yīng)及早治療。
4、肺栓塞
多見(jiàn)于心瓣膜病,如出現(xiàn)呼吸困難、胸痛、咳嗽等癥狀,需警惕。冠心病冠狀動(dòng)脈供血不全時(shí),老年人常感胸部憋悶,最好及時(shí)做心電圖檢查。
胸悶的治療方法
1、精神心理治療
即調(diào)整心態(tài)、放松精神、消除顧慮,培養(yǎng)樂(lè)觀(guān)豁達(dá)的性格,保持良好情緒,良好的情緒有利于神經(jīng)系統(tǒng)與各器官、系統(tǒng)的協(xié)調(diào)統(tǒng)一,使機(jī)體的生理代謝處于最佳狀態(tài),從而反饋性地增強(qiáng)大腦細(xì)胞的活力,改善神經(jīng)功能。
2、體質(zhì)鍛煉
體育運(yùn)動(dòng)能調(diào)節(jié)和改善大腦的興奮與抑制過(guò)程,調(diào)整大腦功能,病毒心肌炎心肌組織切片病毒心肌炎心肌組織切片另外,運(yùn)動(dòng)能明顯改變?nèi)说那榫w,堅(jiān)持長(zhǎng)期鍛煉,能增強(qiáng)體質(zhì)、心血管功能改善,自主神經(jīng)的調(diào)節(jié)功能增強(qiáng),使植物神經(jīng)功能恢復(fù)。
3、藥物治療
有心悸、胸悶、易汗、喜長(zhǎng)出氣等β-受體高敏癥狀者,可用安定2.5mg、心得安10mg口服(或氨酰心安12.5~25mg1~2次/日)。
胸悶的食療方
1、桑菊甘杏湯
桑葉、菊花、甘草各7克，杏仁15克，蜂蜜適量。將四藥擇凈，與蜂蜜一起同時(shí)放入茶壺中，沖入沸水，浸泡大約十分鐘后代茶飲服，每日1次。
影響兒童發(fā)育生長(zhǎng)素在夜間分泌旺盛，打呼嚕會(huì)影響到睡眠，進(jìn)行影響到生長(zhǎng)素的分泌，打呼嚕如果影響到小朋友的內(nèi)分泌時(shí)，整體的發(fā)育比起同齡人都會(huì)顯得遲緩一些。
如何預(yù)防打呼嚕
1、枕頭不要太高
睡覺(jué)打鼾的患者要選擇高度適當(dāng)?shù)恼眍^，不能選擇太高的枕頭。有些人認(rèn)為枕頭高可以改善呼吸，其實(shí)這是錯(cuò)誤的做法，枕過(guò)高的枕頭反而會(huì)讓打鼾變得更嚴(yán)重。那么，我們?cè)撛趺催x擇枕頭呢?打鼾這選擇枕頭，要挑選柔軟一點(diǎn)，有彈性的枕頭，枕頭的高度以我們的單側(cè)肩寬為宜，這樣有利于我們的呼吸。
2、床墊不要太軟
軟床墊躺上去舒服，但是對(duì)我們的脊椎不好，對(duì)打鼾者也不利，打鼾者睡的床墊不能太軟，最好選擇睡比較硬的床墊。
3、營(yíng)造睡眠環(huán)境
好的睡眠環(huán)境能讓我們更快入眠，睡得更香，睡覺(jué)經(jīng)常打鼾的人往往鼻腔、咽喉都比較干燥，在臥室里放個(gè)加濕器，能夠濕潤(rùn)鼻腔，預(yù)防打鼾。
4、睡前不要喝酒
喝酒很多時(shí)候都是在睡前，冬天睡前喝點(diǎn)酒可以暖身，但是睡前喝酒會(huì)導(dǎo)致血壓升高、血糖升高，也會(huì)導(dǎo)致我們的呼吸道變狹窄，呼吸道變狹窄后就會(huì)感覺(jué)呼吸不暢，導(dǎo)致睡覺(jué)打鼾，所以，打鼾者睡前不要喝酒。
5、注意睡眠姿勢(shì)
每個(gè)人都有自己習(xí)慣的睡眠姿勢(shì)，對(duì)于睡覺(jué)打鼾者來(lái)說(shuō)，最好用側(cè)臥的睡眠姿勢(shì)，右側(cè)臥為最佳選擇。如果不習(xí)慣側(cè)臥的姿勢(shì)睡覺(jué)，我們可以用小方法來(lái)養(yǎng)成側(cè)臥習(xí)慣，就是在睡衣的背后縫一個(gè)小口袋，然后放入一個(gè)小硬物，至于放什么大家可以自由選擇，比如網(wǎng)球、皮球，當(dāng)然選擇的小硬物要不能刺傷我們的皮膚的。
6、睡前喝點(diǎn)蜂蜜
蜂蜜是潤(rùn)喉的好幫手，睡前喝點(diǎn)蜂蜜可以幫助我們潤(rùn)滑喉嚨，讓我們的保持呼吸通暢，能預(yù)防打鼾。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)以上的介紹，大家對(duì)打呼嚕的相關(guān)知識(shí)是否有了更多的了解了呢?打呼嚕會(huì)造成夜尿增多、影響兒童發(fā)育、胃食管反流、說(shuō)夢(mèng)話(huà)甚至夢(mèng)游等危害，所以大家可要注意力，以上小編還介紹了預(yù)防打呼嚕的方法，大家可要牢記哦。
相信很多的人都有這樣的經(jīng)歷吧。在睡覺(jué)的時(shí)候被打呼嚕的聲音吵醒，這是一件很煩惱的事情。關(guān)于打呼嚕應(yīng)該怎么治療呢?有什么小竅門(mén)嗎?下面就來(lái)了解一下打呼嚕的原因和一些治療打呼嚕的小竅門(mén)吧。
打呼嚕怎么治小竅門(mén)
動(dòng)作法：4個(gè)小動(dòng)作巧治打呼嚕
原理：簡(jiǎn)單打鼾的人有很大一部分是因?yàn)檠屎聿考∪獗容^松懈，而且咽腔肌肉在日常生活中底子很難得到鍛煉。所以，只需要略微鍛煉，對(duì)肌肉的刺激格外大。因而以下四種操練的收效會(huì)格外快，作用格外好!快則幾天，慢則幾十天，就會(huì)徹底消除鼾聲，甚至連粗重的呼吸聲也聽(tīng)不見(jiàn)。
1、伸舌操練極力把舌頭伸出，縮回來(lái)再極力伸出，如此循環(huán)，一次做最少200下以上，直到咽腔感受很酸。
2、干漱口練習(xí)不含水，把腮幫子鼓起來(lái)，再縮回去，如此循環(huán)，一次做至少200下以上，直到咽腔感覺(jué)很酸。含水漱口也可。
3、掃牙齦練習(xí)用舌頭快速掃過(guò)牙齒外側(cè)(臉頰側(cè))的牙齦，先舔上顎的牙齦，快速?gòu)淖髵叩接?，再?gòu)挠覓叩阶?，一次?0下以上。然后同法舔下顎的牙齦，直到咽腔感覺(jué)很酸。
4、卷舌練習(xí)舌頭頂著上顎，用力向后卷舌頭，不離開(kāi)上顎，一次做50下以上，直到軟腭感覺(jué)很酸。
生活法：生活中小好方法巧治打呼嚕
原理：打呼嚕還有一個(gè)重要原因是由于睡覺(jué)過(guò)程中由于各種要素致使鼻腔呼吸不暢，終究引發(fā)鼾聲。下面的幾個(gè)小好方法將會(huì)有用處理睡眠中鼻腔呼吸的疑問(wèn)，然后改進(jìn)打呼嚕的狀況。
1、舉高上半身 睡覺(jué)時(shí)用兩個(gè)枕頭支持頭部，舉高上半身協(xié)助鼻腔呼吸，有助于減輕打鼾。如果舉高頭部讓你感到不適，能夠一起把腿部增加，或是舉高全部上半身。別的側(cè)臥睡覺(jué)也能有用減輕打鼾。
2、換潔凈枕頭若枕頭上累積過(guò)多的塵埃、頭垢和塵螨會(huì)繼續(xù)影響呼吸道，不只簡(jiǎn)單引發(fā)過(guò)敏反應(yīng)，并且會(huì)加重打鼾。因而，打鼾的人更要留意常常換洗枕套，或許每半年擺布換個(gè)新枕頭。
3、睡前喝杯水干燥的空氣會(huì)刺激鼻子和咽喉的黏膜，引起或加重打鼾。在平時(shí)的時(shí)候一定要注意室內(nèi)空氣的一個(gè)濕度，尤其是在干燥的季節(jié)的時(shí)候，一個(gè)買(mǎi)一個(gè)加濕器放在家里。另外，在睡覺(jué)之前可以洗一個(gè)熱水澡以及喝一杯溫水，這樣身體就會(huì)有充足的水分了，那樣黏膜就會(huì)舒服很多了。
4、做鼻腔沖洗每天早上或臨睡前，用涼水沖洗面部和鼻腔，或用專(zhuān)門(mén)的洗鼻器清洗，有助于清除藏匿的病菌和污垢，增強(qiáng)上呼吸道對(duì)外界環(huán)境的適應(yīng)性，使呼吸更為順暢，對(duì)緩解鼾癥也有一定效果。
飲食法：4種有用止鼾的食物
1、茶
茶有助于削減阻塞和痰液，然后減輕打鼾。用來(lái)泡茶的開(kāi)水釋放出蒸汽，還能減輕吸氣時(shí)的鼻塞。喝茶時(shí)，來(lái)自茶葉的水汽能舒緩發(fā)炎的鼻腔，稀釋黏液，改進(jìn)鼻腔引流。并且喝薄荷茶對(duì)防止打鼾的效果最佳，因?yàn)楸『墒且环N天然的減充血?jiǎng)軠p輕鼻黏膜腫脹。
2、蜂蜜
睡覺(jué)前把蜂蜜攪拌在茶水中喝，有助放松喉嚨，減輕充血腫脹，從而防止打鼾。蜂蜜同時(shí)具有抗菌和抗炎特性，能幫助減輕喉嚨部位的堵塞充血。
在日常的生活中，很多的人由于工作和生活的原因?qū)е挛柑邸Ｎ柑垭m然不是什么大病，但是對(duì)我們的身體健康也是造成傷害的。所以我們應(yīng)該多加的注意。那么，胃疼怎么辦呢? 造成胃疼的原因有哪些呢?下面小編就為大家介紹一些緩解的方法吧。
胃疼怎么辦
1、放松
一樣尋常在痛楚悲哀的環(huán)境下，腹肌都斗勁求助，身材會(huì)認(rèn)為不適。這時(shí)要只管即便放松本身。好比衣服太緊急解開(kāi)衣服，不讓腹部受壓。要平靜情感，做深呼吸，只管即便多吸氣。尋常不要穿戴太緊身的衣服，衣服寬松肅靜最佳。扎皮帶的要把皮帶解開(kāi)，如容許以使胃部氣流通曉，腹部的脹感與不肅靜感就會(huì)減輕。
2、進(jìn)食
胃痛時(shí)我們應(yīng)該吃蛋小米粥、松軟的面包等。有很多人覺(jué)得胃痛時(shí)不吃食物是對(duì)的，其實(shí)并不是，很多胃痛的原因都是因?yàn)轲囸I導(dǎo)致的，所以一定要吃點(diǎn)食物才行。
3、熱敷
一樣尋常急性胃炎爆發(fā)，都與進(jìn)食生冷或受涼所致，以是喝點(diǎn)熱水，用熱毛巾熱敷胃部是很實(shí)用的。
4、推拿
平躺在床上，用手從右邊至左邊做順時(shí)針標(biāo)的目標(biāo)的推拿，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，緩解胃痙攣!
5、艾灸
艾灸是最好的挑選，也是一個(gè)不錯(cuò)的攝生辦法。炎天吃什么雪糕、冰激凌、涼飲料斗勁多，艾灸對(duì)如許導(dǎo)致的胃痛爆發(fā)最契合不外了?？梢詫⑽竷?nèi)的涼氣逼出來(lái)。
點(diǎn)燃艾條，以扭轉(zhuǎn)的辦法，在離皮膚2-75px的上方熏烤。哪疼烤哪。也可以切一片薄姜，將小艾柱置于姜片上，分袂灸關(guān)元、神闕、天樞等穴位?？梢耘椭薪?、化濕止痛!
6、按揉穴位
可以按揉足三里，加能人體正氣，更調(diào)胃氣運(yùn)行。痛楚悲哀爆發(fā)時(shí)可揉按200次擺布，伎倆可略重。揉內(nèi)關(guān)：內(nèi)關(guān)穴位于本領(lǐng)正中，間隔腕橫紋約三橫指(三個(gè)手指并攏的寬度)處，在兩筋之間取穴。用拇指揉按，兩手瓜代舉辦，約莫200次擺布。
胃疼的原因
1、因飲食不節(jié)，饑飽無(wú)度，或過(guò)食肥甘，食滯不化，氣機(jī)受阻，胃失和降引起胃疼;肝對(duì)脾胃有疏泄作用，如因惱怒抑郁，氣郁傷肝，肝失條達(dá)，橫逆犯胃，亦可發(fā)生胃疼。
3、姜黃
姜黃的抗炎特性對(duì)抵擋炎癥有利，特別是在防治打鼾方面。姜黃的活性成分(姜黃素)是一種具有強(qiáng)效消炎作用的抗氧化劑，它的副作用很小，能夠安全、天然的減輕阻塞。姜黃在菜市場(chǎng)調(diào)料貨臺(tái)和通常中藥店都有賣(mài)，能夠直接煮水喝，也能用來(lái)做菜熬粥。
4、洋蔥
雖然食用洋蔥后的口氣不好，但它卻是克服打鼾的救星。因?yàn)檠笫[具有抗炎特性，有助于清理鼻道，從而讓更多的空氣通過(guò)。
打呼嚕的原因
1、氣道狹窄
很多患者睡覺(jué)打呼嚕的原因都是因?yàn)闅獾廓M窄造成的，如氣道先天發(fā)育異常、鼻炎、鼻竇炎、鼻息肉、腺樣體肥大等，這些原因會(huì)造成鼻、咽喉處氣道狹窄，導(dǎo)致氣流不暢導(dǎo)致晚上睡覺(jué)打呼嚕。
2、身體肥胖
在醫(yī)學(xué)上將肥胖定義為是導(dǎo)致睡覺(jué)打呼嚕的原因之一，這是因?yàn)橥砩纤X(jué)時(shí)神經(jīng)興奮性下降，肌肉松弛，加上肥胖患者往往頸部沉積了過(guò)多的脂肪，這種情況下咽部易造成堵塞，導(dǎo)致氣流不暢，從而引起打呼?；颊咄砩纤X(jué)打呼嚕。
3、不良的生活習(xí)慣
很多打呼?；颊咭鸫蚝魢５脑蚨际遣涣嫉纳盍?xí)慣造成的，如：吸煙、喝酒等。
4、遺傳
打呼嚕的人，不分男女，打呼嚕的原因有很多，有些打呼?；颊咛焐痛蚝魢?，這主要是因?yàn)榇蚝魢Ｅc遺傳有關(guān)，生活中很多打呼嚕患者打呼嚕的原因都是和家族遺傳的打呼嚕史有關(guān)。
5、過(guò)度疲勞
過(guò)度疲勞是引起晚上睡覺(jué)打呼嚕的一個(gè)影響因素，這類(lèi)打呼?；颊咭怨と撕娃k公室白領(lǐng)居多，這些打呼嚕患者要消耗體力勞動(dòng)和腦力勞動(dòng)，往往一回到家就進(jìn)入了睡眠狀態(tài)，為了多吸收氧氣，減輕疲勞，會(huì)不自覺(jué)的用嘴呼吸，使得軟腭等軟組織部分加劇震動(dòng)，引起睡覺(jué)打呼嚕。
打呼嚕的危害
1、女性打呼嚕容顏易老
很多女性，尤其是身體較胖的中老年女性，也打呼嚕。女性打呼嚕，老得快。
(1)打鼾致氣血不暢，造成面部皮膚松弛、粗糙、口臭口苦、過(guò)早出現(xiàn)魚(yú)尾紋、眼白渾濁不清、黑眼圈、大眼袋以及月經(jīng)不調(diào)、容易衰老等癥狀，即使用化妝品都無(wú)濟(jì)于事。
(2)女性打鼾，會(huì)使人厭惡反感，造成情侶、朋友的疏遠(yuǎn)。睡覺(jué)時(shí)精神緊張，易致神經(jīng)衰弱。人會(huì)變得敏感，形成孤僻、焦躁等性格障礙。
2、男性打呼嚕傷身傷腎
現(xiàn)代社會(huì)生活節(jié)奏加快、社會(huì)環(huán)境復(fù)雜，男人壓力大。加上抽煙喝酒、身體發(fā)胖，以致于許多男性睡覺(jué)時(shí)都打呼嚕，出現(xiàn)睡眠呼吸暫停，經(jīng)常被憋醒。長(zhǎng)期打呼嚕，會(huì)造成頭痛頭昏、失眠健忘、性功能障礙、腎虛、免疫力等多種疾病。不僅自己睡不好，也經(jīng)常遭到同居一室者的抱怨。
結(jié)語(yǔ)：打呼嚕的聲音聽(tīng)上去非常的讓人煩惱。打呼嚕的原因有很多相信大家通過(guò)本文的閱讀已經(jīng)了解了，長(zhǎng)時(shí)間的打呼嚕對(duì)于身體也是有危害的，女性打呼嚕，老得快。男性打呼嚕傷身傷腎。所以可以運(yùn)用以上介紹的小竅門(mén)來(lái)治療一下哦。
男人打呼嚕的原因
1、男人打呼嚕的原因
鼻部原因: 鼻中隔偏曲,鼻息肉,鼻甲肥大,鼻粘膜充血肥厚、慢性鼻炎等。
咽部原因: 扁桃體及腺樣體增大肥大,懸雍垂肥大,軟腭肥大低垂,舌體肥大。
先天性解剖畸形: 下頜骨發(fā)育畸形(如小頜畸形),下頜骨后縮等。
機(jī)能性原因: 白天清醒時(shí)氣道正常,睡眠時(shí)氣道周?chē)∪鈴埩p低,加之仰臥時(shí)舌根后墜,造成氣道狹窄而出現(xiàn)打鼾。
2、男人打呼嚕的間接原因
任何可引起鼻、咽喉等處氣道狹窄的因素都會(huì)促使打鼾發(fā)生,如氣道先天發(fā)育異常、鼻中隔偏曲、鼻息肉、鼻黏膜肥厚充血、扁桃體增生與腺樣體增生、下頜骨發(fā)育畸形或向后退縮、懸雍垂肥大、軟腭低垂、舌體肥大等等。
肥胖。肥胖患者頸部沉積了過(guò)多的脂肪,也是引起呼吸道狹窄而出現(xiàn)打呼嚕的原因之一。
睡覺(jué)姿勢(shì)。也有些患者白天時(shí)氣道無(wú)異常,睡覺(jué)時(shí)由于氣道周?chē)∪鈴埩p低,加之仰臥位睡眠時(shí)舌根后墜,同樣可引起氣道狹窄,影響氣流的順利通過(guò)。
3、為什么打鼾的男人比女人多
首先,從生理解剖結(jié)構(gòu)來(lái)看,男性的喉頭位置比女性低,這就導(dǎo)致他們的喉嚨中空間更大。男性睡著時(shí),一旦舌頭不自覺(jué)縮到該區(qū)域,就可能阻塞部分氣道,導(dǎo)致打鼾時(shí)的共鳴;而女性喉頭位置較高,如果舌頭縮到該區(qū)域會(huì)完全堵住呼吸,因此,她們往往在打鼾前就被憋醒。
其次,打鼾還與咽力學(xué)有關(guān)。研究發(fā)現(xiàn):男性比女性更容易患上睡眠呼吸暫停綜合征和呼吸不足,其中,大約有84%的案例病因是氣道阻塞。
男性的咽力比女性大,盡管我們的上呼吸道都會(huì)隨著年齡增大而縮小,但最終男性上呼吸道的折疊程度高于女性。而且與站起來(lái)的姿勢(shì)相比,男性躺下時(shí)其氣道尺寸也有明顯變化。
一項(xiàng)肺活量測(cè)試也顯示:男性在劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí),咽頭尺寸改變幅度也明顯大于女性。
正是由于強(qiáng)烈的改變幅度,導(dǎo)致了男性比女性更容易患有睡眠呼吸暫停綜合征,因此男性打鼾更厲害,且年老的時(shí)候會(huì)更明顯。
男人睡覺(jué)打鼾并非睡得香
男人睡覺(jué)打呼嚕是再平常再自然不過(guò)的事了,而且對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)也是睡的香、睡得好的證明。但事實(shí)上男人睡覺(jué)打呼嚕不僅是睡眠呼吸暫停病,而且會(huì)加重高血壓、冠心病等疾病患者的病情,甚至危及生命。因而患者要懂點(diǎn)疾病的保健常識(shí),緩解或排除打呼嚕對(duì)疾病的影響,使疾病早日康復(fù)!
我們知道高血壓和腦血管患者,多半是并發(fā)有,睡眠呼吸暫停障礙癥的。研究顯示,至少30%的高血壓患者伴有睡眠呼吸暫停,而在腦血管意外患者中,高達(dá)50%~70%的人合并有睡眠呼吸暫停。睡眠呼吸暫停是指睡眠過(guò)程中反復(fù)出現(xiàn)呼吸停止,伴有缺氧、二氧化碳潴留、睡眠結(jié)構(gòu)紊亂。它可引起或加重高血壓、冠心病、腦卒中、心力衰竭、心律失常和糖尿病等。
睡覺(jué)打鼾按摩什么穴位緩解
1、陰陵泉穴
此養(yǎng)生穴位是脾經(jīng)的五輸穴里的合穴,善于調(diào)節(jié)脾臟的功能。脾主運(yùn)化,利水滲濕,濕生痰,所以陰陵泉也具有很好的強(qiáng)身、祛痰作用。陰陵泉在小腿內(nèi)側(cè),脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷處。
2、豐隆穴
此養(yǎng)生穴位更是一個(gè)祛痰、止咳的著名穴位,說(shuō)它是穴位里的祛痰、止咳明星并不為過(guò)。為什么呢?豐隆屬于足陽(yáng)明胃經(jīng),是胃經(jīng)的絡(luò)穴,屬于胃經(jīng),又聯(lián)絡(luò)脾經(jīng)。脾主運(yùn)化,脾虛則水濕不化,易聚集而成痰,豐隆調(diào)胃和脾兩大臟腑,除濕祛痰效果尤為明顯。中醫(yī)常用它來(lái)治療咳嗽、哮喘等呼吸系統(tǒng)疾玻豐隆很好找,它在小腿外側(cè),外踝尖上8寸。
3、中脘穴
此養(yǎng)生穴位是腑的會(huì)穴,凡是脾胃失調(diào)、運(yùn)化失常導(dǎo)致的各類(lèi)臟腑相關(guān)疾病都可以用中脘治療。肺臟病變的咳嗽、哮喘等以及脾虛引起的痰多等問(wèn)題,用中脘都有極好的效果。中脘既能宣肺,又能祛痰,是治療打鼾的理想穴位。中脘在上腹部,肚臍上4寸。
打呼嚕是人們?nèi)粘Ｉ钪性俪Ｒ?jiàn)不過(guò)的癥狀，打呼嚕是特別影響身邊的人睡眠質(zhì)量的事情。說(shuō)起打呼嚕，會(huì)引起大家的共鳴：太吵了沒(méi)辦法睡覺(jué)。可是你們有想過(guò)嗎，那么打呼嚕的原因有哪些呢?如何預(yù)防打呼嚕呢?怎么治療打呼嚕呢?感興趣的朋友就請(qǐng)看下面的內(nèi)容吧。
打呼嚕的原因
1、氣道狹窄：很多患者睡覺(jué)打呼嚕的原因都是因?yàn)闅獾廓M窄造成的，如氣道先天發(fā)育異常、鼻炎、鼻竇炎、鼻息肉、腺樣體肥大等，這些原因會(huì)造成鼻、咽喉處氣道狹窄，導(dǎo)致氣流不暢導(dǎo)致晚上睡覺(jué)打呼嚕。
2、身體肥胖：在醫(yī)學(xué)上將肥胖定義為是導(dǎo)致睡覺(jué)打呼嚕的原因之一，這是因?yàn)橥砩纤X(jué)時(shí)神經(jīng)興奮性下降，肌肉松弛，加上肥胖患者往往頸部沉積了過(guò)多的脂肪，這種情況下咽部易造成堵塞，導(dǎo)致氣流不暢，從而引起打呼?；颊咄砩纤X(jué)打呼嚕。
3、不良的生活習(xí)慣：很多打呼?；颊咭鸫蚝魢５脑蚨际遣涣嫉纳盍?xí)慣造成的，如：吸煙、喝酒等。
4、遺傳：有些打呼?；颊咛焐痛蚝魢?，這主要是因?yàn)榇蚝魢Ｅc遺傳有關(guān)，生活中很多打呼?；颊叽蚝魢５脑蚨际呛图易暹z傳的打呼嚕史有關(guān)。
5、過(guò)度疲勞：過(guò)度疲勞是引起晚上睡覺(jué)打呼嚕的一個(gè)影響因素，這類(lèi)打呼?；颊咭怨と撕娃k公室白領(lǐng)居多，這些打呼嚕患者要消耗體力勞動(dòng)和腦力勞動(dòng)，往往一回到家就進(jìn)入了睡眠狀態(tài)，為了多吸收氧氣，減輕疲勞，會(huì)不自覺(jué)的用嘴呼吸，使得軟腭等軟組織部分加劇震動(dòng)，引起睡覺(jué)打呼嚕。
如何預(yù)防打呼嚕
1、睡覺(jué)之前和早上空腹的時(shí)候不要喝酒，這樣只會(huì)令睡眠質(zhì)量更差。
2、晚上睡覺(jué)之前不要喝濃茶，因?yàn)闈獠杈哂信d奮作用，會(huì)令我們更難入睡。
3、夫妻之前不要再起床之前過(guò)性生活，這樣在應(yīng)對(duì)接下來(lái)白天工作的時(shí)候回出現(xiàn)休息。精神不夠的情況。
4、睡覺(jué)之前不要服用安眠藥、鎮(zhèn)定劑等等，這樣會(huì)令睡眠速度變慢、變淺。
5、日常少抽煙，因?yàn)闊煏?huì)令呼吸道腫脹、變窄，甚至是阻塞。
6、如果發(fā)現(xiàn)鼻炎、鼻息肉等等疾病，應(yīng)該及早進(jìn)行治療;
7、日常增加身體鍛煉，科學(xué)控制體重。
怎么治療打呼嚕
1、花椒
花椒5-10粒，睡前用開(kāi)水泡一杯水，待水涼后服下(花椒不服下)，連服5天，可治療打鼾。
2、漱口液
只要在臨睡前將3～4滴漱口液用溫水稀釋后漱漱口就可以使鼾聲減弱、停止。這種漱口液中含有一種樹(shù)脂油，能提高咽喉部黏膜的血液供應(yīng)，使咽喉腔黏膜處于充分供血狀態(tài)，軟腭和懸雍垂就不會(huì)因松弛而振動(dòng)，鼾聲也就減弱、停止。
3、當(dāng)歸龍膽草
龍膽草、當(dāng)歸各十克。浸泡1小時(shí)以上，快火澆開(kāi)，慢火20分鐘，倒出藥水后再用同樣方法熬第二遍。兩遍藥水混在一起分兩次服用。睡前服用，連服三晚有效。
4、咬蔥白
每天在睡覺(jué)之前將一截新鮮的蔥白咬碎然后吞噬，連續(xù)吃一個(gè)星期，如果有效果那么就要繼續(xù)堅(jiān)持。需要特別注意的是，咬蔥白不能夠太過(guò)，應(yīng)該根據(jù)自身情況來(lái)決定具體的量是多少。
5、咬棗仁
將棗仁炒好之后備用，每天晚上溫水泡腳之后取出一些嚼著，連續(xù)服用一個(gè)星期。如果這個(gè)治療打呼嚕的偏方有效，那么就需要繼續(xù)服用，直到治好為止。
6、睡前服用蜂蜜水
每天晚上睡覺(jué)之前喝一杯蜂蜜是，可以有效的潤(rùn)滑咽喉，保持晚上睡覺(jué)的時(shí)候呼吸通暢。
7、按摩眉心
每天晚上睡覺(jué)之前，用大拇指按摩眉心和鼻梁骨小洼部分，按摩十分鐘左右的時(shí)間，可以有效的緩解晚上睡覺(jué)打呼嚕。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)以上的介紹，大家對(duì)打呼嚕的相關(guān)知識(shí)是否有了更多的了解了呢?打呼嚕可以吃花椒、漱口液、咬蔥白、咬棗仁、睡前服用蜂蜜水、按摩眉心等方法來(lái)治療打呼嚕的癥狀，大家可以試試哦。
在日常的生活中，很多的人在睡覺(jué)的時(shí)候都會(huì)打呼嚕。如果經(jīng)常出現(xiàn)的話(huà)有可能是某種疾病的癥狀，最好及時(shí)排查原因并致力。打呼嚕是睡覺(jué)時(shí)最不能忍受之一。那么，打呼嚕怎么治呢?是什么原因?qū)е碌拇蚝魢Ｄ?下面就來(lái)了解一下吧。
打呼嚕怎么治
治打呼嚕的偏方
1、花椒5-10粒,睡前用開(kāi)水泡一杯水,待水涼后服下(花椒不服下),連服5天,可治療打鼾。
2、采取側(cè)臥位睡眠姿勢(shì),尤以右側(cè)臥位為宜,避免在睡眠時(shí)舌,軟腭,懸雍垂松弛后墜,加重上氣道堵塞。
3、可在睡眠時(shí)背部褙一個(gè)小皮球,有助于強(qiáng)制性保持側(cè)臥位睡眠。
4、只要在臨睡前將3-4滴漱口液用溫水稀釋后漱漱口就可以使鼾聲減弱、停止。這種漱口液中含有一種樹(shù)脂油,具有特效止鼾作用,能提高咽喉部黏膜的血液供應(yīng),使咽喉腔黏膜處于充分供血狀態(tài),軟腭和懸雍垂就不會(huì)因松弛而振動(dòng),鼾聲也就減弱、停止。
5、找口腔醫(yī)生造一個(gè)鄂托,每天晚上戴在口腔里,可以托住下垂的軟腭,抵住舌頭使之不致壓縮,達(dá)到預(yù)防打鼾的作用。
6、把一粒兒童玩的玻璃彈子松松地縫在睡衣領(lǐng)下的肩葉片內(nèi),要使它能左右滑動(dòng)。打鼾者一般在側(cè)臥或俯臥時(shí)是不打鼾的,當(dāng)打鼾者要轉(zhuǎn)身仰臥時(shí),就會(huì)壓著后背的玻璃球,從而立即轉(zhuǎn)身側(cè)臥或俯臥,這樣,鼾聲就不會(huì)出現(xiàn)或明顯的減輕。或在睡衣后背正中縫一個(gè)小口袋,里面放一個(gè)兒童最小號(hào)的皮球或網(wǎng)球,這樣可以使打鼾者不致仰臥,也能大大減輕鼾聲。
7、晚上睡覺(jué)前,用大拇指關(guān)節(jié)按揉眉心,鼻梁骨上面有個(gè)小洼的地方,多按一會(huì)。
8、兩手互相按虎口。
9、大拇指指甲掐按食指指尖,靠外側(cè),距離指甲縫隙2mm左右的地方,多按壓一會(huì)兒。
10、鼻子兩側(cè)1個(gè)半指寬的位置,不到眼保健操的洼,按揉。
11、龍膽草、當(dāng)歸各十克。浸泡1小時(shí)以上,快火澆開(kāi),慢火20分鐘,倒出藥水后再用同樣方法熬第二遍。兩遍藥水混在一起分兩次服用。睡前服用,連服三晚有效。
12、每天在睡覺(jué)之前將一截新鮮的蔥白咬碎然后吞噬,連續(xù)吃一個(gè)星期,如果有效果那么就要繼續(xù)堅(jiān)持。需要特別注意的是,咬蔥白不能夠太過(guò),應(yīng)該根據(jù)自身情況來(lái)決定具體的量是多少。
13、每天晚上睡覺(jué)之前喝一杯蜂蜜是,可以有效的潤(rùn)滑咽喉,保持晚上睡覺(jué)的時(shí)候呼吸通暢。
打呼嚕是什么原因
1、舌頭肥大
盡管有些人體形并不胖,但有可能他的局部太胖了,比如扁桃體,軟腭和舌體肥大,懸雍垂過(guò)長(zhǎng),咽喉松弛,舌后綴等。
2、身材肥胖
肥胖是引起打呼嚕的最重要的原因之一。由于肥胖者的氣道要比正常人要狹窄,在白天清醒的時(shí)候,咽喉部肌肉收縮時(shí)氣道保持開(kāi)放,因而不會(huì)使氣道受到堵塞。但是晚上睡眠時(shí)神經(jīng)興奮性下降,肌肉松弛,咽部組織堵塞,使上氣道塌陷,當(dāng)氣流通過(guò)狹窄部位時(shí),就會(huì)產(chǎn)生渦流還引起震動(dòng),就這樣陣陣鼾聲也就產(chǎn)生了。
有時(shí)外界根本沒(méi)有聲音，但是耳朵里卻總覺(jué)得有聲響，這種情況就是耳鳴。耳鳴不僅給我們的聽(tīng)力造成了嚴(yán)重的影響，而且還給我們自身的身體健康造成了危害，因此需要積極治療，那么耳鳴是什么引起的?我們一起來(lái)看看吧!
耳鳴是什么原因引起的
1、感染和外傷
如患上了中耳炎，或者是內(nèi)耳受到了感染，耳朵處有外傷等，都有可能出現(xiàn)繼發(fā)性的耳鳴，耳鳴有2種，分為純音型耳鳴、中高頻耳鳴。而且耳鳴也分為間斷性和持續(xù)性的。在人們的耳部受到急性感染的時(shí)候可能為搏動(dòng)性。
2、聽(tīng)神經(jīng)瘤
患上聽(tīng)神經(jīng)瘤的患者通常都會(huì)出現(xiàn)耳鳴的癥狀，其現(xiàn)象為持續(xù)性、進(jìn)行性、單側(cè)或者雙側(cè)都會(huì)出現(xiàn)耳鳴，同時(shí)還可能會(huì)聽(tīng)力減退，頭暈等。這種聽(tīng)神經(jīng)瘤是累及腦橋小腦角并且對(duì)耳蝸、前庭系統(tǒng)有外周或者中樞性影響的腫瘤。
3、噪聲影響
暴震聲和長(zhǎng)時(shí)間的噪聲接觸，均能導(dǎo)致聽(tīng)力下降和耳鳴產(chǎn)生，對(duì)高危人群(工作在高強(qiáng)度噪聲環(huán)境中)要注意噪聲防護(hù)。如減少噪聲源或佩戴防護(hù)耳罩、耳塞等。此外，要注意不要長(zhǎng)時(shí)間，大音量在有噪聲的環(huán)境中使用耳機(jī)聽(tīng)音樂(lè)。
4、精神緊張和疲勞
當(dāng)人們長(zhǎng)期處于精神高度緊張和在身體疲勞狀態(tài)時(shí)均易使耳鳴加重，或者出現(xiàn)間斷性耳鳴的癥狀。因此適當(dāng)調(diào)整工作節(jié)奏，放松耳鳴患者的情緒，轉(zhuǎn)移對(duì)耳鳴的注意力都是有益的。
5、不良習(xí)慣
飲食不當(dāng)也會(huì)引起耳鳴，如經(jīng)常攝入咖啡因和酒精，加重耳鳴癥狀。如吸煙會(huì)降低血氧，就會(huì)對(duì)內(nèi)耳毛細(xì)胞造成損害，引起避免引起耳疾病。
耳鳴的危害
1、心理壓力：一旦患有耳鳴，尤其是長(zhǎng)期嚴(yán)重耳鳴，常常會(huì)使人煩躁不安，從而使人產(chǎn)生悲觀(guān)、煩悶的心情。而這種煩悶反過(guò)來(lái)又加重耳鳴癥狀，惡性循環(huán)，使耳鳴病人的精神負(fù)擔(dān)加重，常有思想顧慮、恐懼及精神過(guò)度緊張等表現(xiàn)，嚴(yán)重影響工作，造成很大的生活和社會(huì)壓力。嚴(yán)重持續(xù)性耳鳴常使病人預(yù)感到有什么災(zāi)難性的病變到來(lái)，因而產(chǎn)生一種極為恐懼的感覺(jué)，有著極大的心理壓力。
2、導(dǎo)致耳部發(fā)生感染，引起充血，尤其是當(dāng)有異物進(jìn)入耳朵的時(shí)候，這種癥狀是特別明顯的，耳部的不適會(huì)非常嚴(yán)重。當(dāng)耳內(nèi)異物、炎癥腫脹發(fā)生阻塞、耳膜充血、內(nèi)響、穿孔、中耳積液或感染、耳硬化等癥，均可發(fā)生傳導(dǎo)性耳鳴。這種耳鳴的特征是單側(cè)性，即耳鳴發(fā)生于病變的一側(cè)，且音調(diào)較低，有節(jié)律性。
3、影響心情：長(zhǎng)時(shí)間嚴(yán)峻耳鳴可以使人發(fā)生心慌意亂、擔(dān)憂(yōu)、憂(yōu)慮、著急、抑郁等心情轉(zhuǎn)變。有的人寧肯聽(tīng)不見(jiàn)了也不要耳鳴，到達(dá)難以忍耐的水平。更有的人，由于四處求醫(yī)均被告之“欠好治”、“沒(méi)有好方法”等，則想到自殺。
4、過(guò)分憂(yōu)慮：調(diào)查資料表明，在就診的耳鳴患者中至少有2/3的人為耳鳴而憂(yōu)愁，過(guò)度憂(yōu)慮的心理狀態(tài)使其終日愁容滿(mǎn)面，對(duì)疾病康復(fù)有害無(wú)益。
3、鼻部異常呼吸道鼻咽部,頜部有生理性異常也是引起打呼嚕的原因。例如鼻中隔偏曲,鼻息肉等都可引起鼻部狹窄,造成氣流堵塞,引起打呼嚕。
4、睡覺(jué)姿式
也有些患者白日時(shí)氣道無(wú)異常,睡覺(jué)時(shí)因?yàn)闅獾浪闹芗∪鈴埩p低,加上仰臥位就寢時(shí)舌根后墜,一樣可引發(fā)氣道局促,影響氣流的順?biāo)旖?jīng)過(guò)。
5、不健康的生活習(xí)慣
飲酒及服用安眠藥如安定等也可以抑制呼吸,加重打呼嚕,甚至誘發(fā)睡眠呼吸暫停。此外,吸煙也可以引起上呼吸道炎癥及水腫,而戒煙則可降低發(fā)生打呼嚕的危險(xiǎn)性。
打呼嚕有什么危害
1、兒童打呼嚕影響發(fā)育
兒童的打鼾率為5%,這些患有打鼾的兒童會(huì)引起發(fā)育不良,或者心臟衰竭。那些晚上睡覺(jué)不塌實(shí)、白天活躍過(guò)度的孩子最易與之結(jié)緣,但往往易被父母甚至醫(yī)生忽略,造成孩子發(fā)育落后,體格瘦弱。
2、青年打呼嚕增加患心血管、精神疾病危險(xiǎn)
由于青年人的學(xué)習(xí)工作壓力越來(lái)越大,煙酒的入侵,以及各種原因。常常導(dǎo)致這群人的身心疲憊,打呼嚕使這群人的各個(gè)器官會(huì)受到損傷,特別是心腦血管。學(xué)生族長(zhǎng)期打呼嚕會(huì)造成白天精神不集中,記憶力減退,同時(shí)造成學(xué)習(xí)下降。男性則會(huì)造成陽(yáng)痿早泄。隨著年齡增大還會(huì)導(dǎo)致腦中風(fēng)、偏癱等生活難以自理的惡性事件。
3、老年人打呼嚕可引發(fā)心腦血管疾病
就健康而言,這本已是一個(gè)“多災(zāi)多難”的群體。一方面打呼嚕會(huì)“造就”一些疾病,如高血壓、心臟病、腦血栓、陽(yáng)痿等。另一方面由于老年人群多已不同程度地患上了這些疾病,故惡性打呼嚕無(wú)異于“落進(jìn)下石”,使他們的病情“雪上加霜”,更加頑固難治。
打呼嚕怎么辦
1、睡前不要從事刺激的活動(dòng)
睡前的活動(dòng)最好以柔緩的為主,不要讓情緒太過(guò)激昂,因?yàn)樯窠?jīng)會(huì)無(wú)法立刻放松,使得晚上無(wú)法安安穩(wěn)穩(wěn)的休息。
2、睡覺(jué)選好枕頭
在睡覺(jué)的時(shí)候有的人喜歡睡高枕頭，其實(shí)正確使用適當(dāng)?shù)恼眍^,仰睡或趴著睡比較會(huì)讓呼吸道不順暢,側(cè)睡時(shí),松弛的肌肉會(huì)傾向一邊,比較不會(huì)堵住呼吸道。
3、避免吸煙、飲酒和刺激性藥物
吸煙、飲酒和刺激性藥物會(huì)讓肌肉更加松弛,而更會(huì)堵住呼吸道。
4、減肥
肥胖者的鼻息肉通常也較肥大,而且喉嚨和鼻子內(nèi)的肉也較肥厚,比較容易會(huì)堵塞住呼吸道。
5、必要時(shí)進(jìn)行手術(shù)
要根據(jù)阻塞的平面選擇不同的手術(shù)方法,如有鼻阻塞的病人應(yīng)該進(jìn)行鼻部的手術(shù),使鼻道通暢。咽部狹窄的病人可以行腭咽成形術(shù),該手術(shù)主要是通過(guò)切除部分懸雍垂及扁桃體,增大咽部的間隙,從而治療打鼾,它是目前治療打鼾及睡眠呼吸暫停最常用的手術(shù)方法。它的成功與否決定于手術(shù)病人的選擇。另外小頜的病人容易舌后墜,可以做正頜等手術(shù)。
結(jié)語(yǔ)：打呼嚕是因?yàn)楹粑辣茄什?頜部有生理性異常也是引起打呼嚕的原因。例如鼻中隔偏曲,鼻息肉等都可引起鼻部狹窄,造成氣流堵塞,引起打呼嚕。正確使用適當(dāng)?shù)恼眍^,仰睡或趴著睡比較會(huì)讓呼吸道不順暢,側(cè)睡時(shí),松弛的肌肉會(huì)傾向一邊,比較不會(huì)堵住呼吸道。
打呼嚕是咋回事
1、呼吸暫停會(huì)引起打呼嚕
因“睡眠性呼吸暫停綜合癥”而出現(xiàn)的打鼾的特點(diǎn)是:睡眠時(shí)張大嘴呼吸,有時(shí)會(huì)由于呼吸停止而在睡眠中反復(fù)被憋醒,醒來(lái)時(shí)顯得很疲倦的樣子,有時(shí)還會(huì)有劇烈的頭痛等。它的成因與鼻腔、舌部、咽喉等處的病變和生理異常有關(guān),與其他原因引起的打鼾相比,此種程度要更嚴(yán)重。
2、咽喉部疾病會(huì)引起打呼嚕
除了鼻部異常會(huì)引起打鼾,咽喉部疾病也會(huì)導(dǎo)致打鼾。如扁桃體增生、腺樣體增生、腺樣體肥大等,這些疾病引起咽喉狹窄,呼吸不暢,從而產(chǎn)生鼾聲。
3、鼻部異常會(huì)引起打呼嚕
鼻部有生理性異常是引起打鼾的原因。譬如鼻中隔偏曲、鼻息肉等都可引起鼻部狹窄,造成氣流堵塞,引起打鼾。還有頜面部發(fā)育畸形,如小頜畸形等,也可造成鼻咽部呼吸時(shí)氣流受阻,在晚上睡眠時(shí)更為嚴(yán)重,引起打鼾。
4、生理原因會(huì)引起打呼嚕
生理性打呼嚕是指正常人睡眠時(shí)候體位不合適,枕頭過(guò)高或者過(guò)低,或者有意身體過(guò)度疲勞、飲酒、服用安眠yao后沉睡,咽部肌肉松弛度增加,舌體后墜等原因造成的偶然性的打呼嚕。老年人的咽肌松弛,肥胖者脂肪堆積等原因使軟腭振動(dòng)增大,或呼吸氣體阻力及全身性疾病(如心腦血管病、肝腎疾病、代謝障礙等)導(dǎo)致的鼻腔、咽腔狹窄,軟腭的形態(tài)、活動(dòng)異常而引起。
治療打呼嚕的妙招
1、注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣:平時(shí)少吃刺激性食物,以清淡食物為主,戒煙禁酒。經(jīng)常鍛煉身體。在睡覺(jué)前不要從事刺激性的活動(dòng),不要讓情緒過(guò)于激昂。睡覺(jué)時(shí)盡量采取側(cè)臥,不要采取趴臥、仰臥。睡覺(jué)時(shí)不要蒙頭。
2、減肥:一般情況下,比較肥胖的人的喉嚨還有鼻子那里的肉都比較多,這樣就會(huì)造成咱們呼吸不通暢,所以想要治療打呼嚕就最好要減肥。
3、手術(shù)治療:現(xiàn)在有很多種治療打呼嚕的手術(shù),名詞繁多,評(píng)價(jià)不一,這里就不一一表述了。這種方法見(jiàn)效較快,但是比較痛苦,還有風(fēng)險(xiǎn),如果打呼嚕沒(méi)有嚴(yán)重影響到日常生活及身體健康,就不必選擇此種方法。
4、藥物治療:目前市面上有很多治療打呼嚕的藥物,具體效果怎么樣沒(méi)有試過(guò),但是治療打呼嚕的藥物一般都有副作用,也只能減輕癥狀,并不能根除。
5、呼吸機(jī)、阻鼾器治療打呼嚕:現(xiàn)在市面上有阻鼾器、呼吸機(jī)等直接作用到機(jī)體上的外用機(jī)器,這種機(jī)器一般都放在口中,根據(jù)一定的原理來(lái)保持呼吸通暢。
打呼嚕的危害有哪些
1、影響睡眠:打呼?；颊咴谝归g睡覺(jué)時(shí),時(shí)常會(huì)出現(xiàn)呼吸暫停的現(xiàn)象,影響患者的睡眠質(zhì)量,導(dǎo)致白天昏昏欲睡、精神倦怠,妨礙正常的工作生活。
2、血氧不足:打呼嚕會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)頻繁的呼吸暫停,導(dǎo)致患者體內(nèi)、腦部的血氧濃度過(guò)低,造成腦部缺氧,久日久之就會(huì)形成低血氧癥,危害患者的身體健康。
3、心血管病:據(jù)調(diào)查,打呼嚕會(huì)促進(jìn)心血管疾病的發(fā)生,如患有高血壓、心臟病、冠心病等的患者大都有嚴(yán)重的打呼?，F(xiàn)象,打呼嚕已成為危害人體生命安全的第三類(lèi)疾病。
4、憋氣窒息:打呼?；颊叩臍獾廓M小,睡覺(jué)時(shí)需要張口呼吸來(lái)幫助睡眠,睡著后嘴巴習(xí)慣性的閉合,很容易出現(xiàn)憋氣的現(xiàn)象,憋氣超過(guò)一定的時(shí)間后,就會(huì)引起窒息死亡。
現(xiàn)在很多人都有睡覺(jué)打呼嚕的習(xí)慣，打呼嚕的人一般不知道自己睡覺(jué)的時(shí)候打呼嚕，但是卻對(duì)其他人的睡眠造成一定的影響。雖然打呼?？雌饋?lái)不是什么重大的疾病，但是卻對(duì)人的健康有隱患。那么，大家知道為什么有些人睡覺(jué)的時(shí)候打呼嚕嗎?打呼嚕應(yīng)該怎么辦呢?我們一起來(lái)看一下。
打呼嚕是什么原因
打呼嚕也就是醫(yī)學(xué)上所說(shuō)的打鼾。那么人為什么會(huì)打鼾呢?任何發(fā)音都需要通過(guò)口腔、鼻腔和咽腔中各種肌肉的活動(dòng)，當(dāng)氣流通過(guò)各種肌肉形成的形狀各異的腔隙時(shí)才會(huì)出聲。人們?cè)谥v話(huà)時(shí)靠氣流沖擊喉部的聲帶(兩塊小肌肉)中間的空隙發(fā)音，然后由唇、舌、頰、顎部肌肉搭配形成各種形狀的空腔，使聲音通過(guò)時(shí)發(fā)出不同的聲母和韻母，才組成語(yǔ)言。人在睡眠中唇、舌、頰、顎部肌肉不可能隨意搭配形成各種空腔了，但始終留出一個(gè)大的通道——嗓子(咽部)，如果這個(gè)通道變窄了、變成縫隙了，那么氣流通過(guò)時(shí)就會(huì)發(fā)出聲音來(lái)，這就是打鼾。所以胖人、咽喉部肌肉松弛的人、嗓子發(fā)炎的人最容易打鼾。
打呼嚕的危害
雖然表面上看，打呼嚕除了會(huì)影響旁邊人的睡眠，似乎沒(méi)有什么嚴(yán)重的影響。其實(shí)不然，打呼嚕對(duì)打呼嚕者有重大的安全隱患。
引起睡眠呼吸暫停
睡眠呼吸暫停患者的臨床表現(xiàn)之一就是夜間睡覺(jué)打鼾。
增加心血管病的風(fēng)險(xiǎn)
有專(zhuān)家稱(chēng)，夜間打呼嚕的人，由于反復(fù)發(fā)生呼吸停止、缺氧、交感神經(jīng)張力增大等現(xiàn)象，所以晨起出現(xiàn)血壓升高的可能性會(huì)比不打呼嚕的人大很多。
打呼嚕怎么辦
那么，既然打呼嚕有這樣危險(xiǎn)的隱患，我們應(yīng)該如何治療打呼嚕呢?大家不妨試一試下面的幾種方法：
選擇正確的枕頭
枕頭的高低與打呼嚕也是有一定的關(guān)系的，所以一定要選擇比較合適的枕頭，這樣才有利于氣息的暢通。另外，最好不要選擇比較硬的枕頭。
睡前不要吸煙、喝酒
睡覺(jué)之前吸煙、喝酒容易使血壓升高、肌肉松弛，這樣就容易堵住呼吸道，不利于呼吸的順暢，自然容易打呼嚕了。
多喝水
咽喉干燥的話(huà)，也是會(huì)引起打呼嚕的，所以可以多喝一點(diǎn)水，這樣可以滋潤(rùn)喉嚨，在一定程度上緩解打呼嚕。
加強(qiáng)鍛煉
一般體形較為肥胖的人比較容易打呼嚕，所以一定要堅(jiān)持鍛煉減肥，對(duì)于緩解打呼嚕有一定的幫助。
側(cè)著身子睡覺(jué)
打呼嚕的人，最好是側(cè)著身子睡覺(jué)，避免平躺，這樣可以有效避免因平躺導(dǎo)致呼吸道堵塞而引起打呼嚕了。
去醫(yī)院醫(yī)治
如果打呼嚕比較嚴(yán)重的話(huà)，最好是去醫(yī)院進(jìn)行醫(yī)治，因?yàn)榇蚝魢?yán)重的話(huà)，會(huì)導(dǎo)致憋氣、呼吸暫停、夢(mèng)游等現(xiàn)象，對(duì)人們的健康危害非常巨大。
打呼嚕的小偏方
每晚睡覺(jué)前取新鮮的蔥白一根，嚼食之(依個(gè)人品味食用，切勿多食，以免影響睡眠)，連續(xù)食用一周。
花椒5～10粒，每晚睡前用開(kāi)水泡一杯水，待水涼透后服下(花椒不服下)，連服5天。
每晚睡覺(jué)前先用溫水泡腳，除去身上疲憊，然后取炒制好的棗仁100枚左右慢嚼食用，連續(xù)食用一周。
龍膽草、當(dāng)歸各十克。方法：浸泡1小時(shí)以上，快火澆開(kāi)，慢火20分鐘，倒出藥水后再用同樣方法熬第二遍。兩遍藥水混在一起分兩次服用。睡前服用。
只要在臨睡前將3～4滴漱口液用溫水稀釋后漱漱口就可以使鼾聲減弱、停止。
打呼嚕的注意事項(xiàng)
睡前避免喝酒，否則的話(huà)，會(huì)使打呼嚕更加的嚴(yán)重。
抽煙的人比較容易打呼嚕。
打呼嚕的聲音越大，說(shuō)明問(wèn)題越嚴(yán)重。
最好睡覺(jué)的時(shí)候，墊高床頭，不僅僅是頭部，而是整個(gè)上半身，這樣可有效緩解打呼嚕。
女人打呼嚕的原因
1、女人打呼嚕有可能因?yàn)閮?nèi)分泌失調(diào)
最重要的一個(gè)原因內(nèi)分泌失調(diào)。
2、女人打呼嚕有可能因?yàn)楣ぷ鬟^(guò)度勞累
加班,酗酒,抽煙,熬夜之后出現(xiàn)的一種打呼嚕現(xiàn)象。
3、女人打呼嚕有可能是鼻部原因
鼻中隔偏曲,鼻息肉,鼻甲肥大,鼻粘膜充血肥厚、慢性鼻炎等。
4、女人打呼嚕有可能是疾病原因
任何可引起鼻、咽喉等處氣道狹窄的因素都會(huì)促使打鼾發(fā)生,如氣道先天發(fā)育異常、鼻中隔偏曲、鼻息肉、鼻黏膜肥厚充血、扁桃體增生與腺樣體增生、下頜骨發(fā)育畸形或向后退縮、懸雍垂肥大、軟腭低垂、舌體肥大等等。
5、女人打呼嚕有可能因?yàn)榉逝?/p>
肥胖患者頸部沉積了過(guò)多的脂肪,也是引起呼吸道狹窄而出現(xiàn)打呼嚕的原因之一。
6、女人打呼嚕有可能因?yàn)樗X(jué)姿勢(shì)
也有些患者白天時(shí)氣道無(wú)異常,睡覺(jué)時(shí)由于氣道周?chē)∪鈴埩p低,加之仰臥位睡眠時(shí)舌根后墜,同樣可引起氣道狹窄,影響氣流的順利通過(guò)。
7、女人打呼嚕有可能因?yàn)椴唤】档纳盍?xí)慣
飲酒及服用安眠藥如安定等也可以抑制呼吸,加重打呼嚕,甚至誘發(fā)睡眠呼吸暫停。此外,吸煙也可以引起上呼吸道炎癥及水腫,而戒煙則可降低發(fā)生打呼嚕的危險(xiǎn)性。
8、女人打呼嚕有可能因?yàn)槟挲g
打鼾的發(fā)生與年齡也有關(guān)系,兒童及青少年中雖有打呼嚕,但比率較低;男性35歲以后,女性更年期后打呼嚕的發(fā)生率上升,這與老年肥胖、肌肉功能減退等因素均有密切關(guān)系。
打鼾的影響
1、影響他人睡眠
打鼾的人睡眠確實(shí)比較深沉,比較踏實(shí)。一般人和打鼾的人夜間同睡一間屋子非常令人擔(dān)心:當(dāng)不打鼾的人躺下后還沒(méi)入睡時(shí),同屋的人已經(jīng)鼾聲如雷,沉入夢(mèng)鄉(xiāng),這種鼾聲會(huì)吵得同屋不打鼾的人整夜不得安睡,次日頭腦昏昏沉沉,無(wú)法工作和學(xué)習(xí)。
2、打鼾與疾病
過(guò)去很少有人關(guān)心打呼嚕對(duì)本人有沒(méi)有危害,自從睡眠成為研究的課題之后,才有學(xué)者研究打鼾者的睡眠情況,研究發(fā)現(xiàn):長(zhǎng)期打鼾者或是打鼾嚴(yán)重的人往往都伴有睡眠呼吸暫停綜合征,在睡眠的全過(guò)程中出現(xiàn)呼吸暫停,血中氧氣減少。也就是說(shuō)整夜吸進(jìn)去的氧氣比正常人來(lái)得少,時(shí)間久后,會(huì)影響記憶力。曾有人測(cè)定打鼾者的記憶功能確實(shí)不如正常人,只不過(guò)打鼾者本人沒(méi)有意識(shí)到罷了。所以現(xiàn)在不少學(xué)者提議:打鼾的人要去進(jìn)行多導(dǎo)睡眠儀檢查,看看有沒(méi)有睡眠呼吸暫停綜合征,如果有就應(yīng)當(dāng)進(jìn)行必要的治療。
治療打呼嚕的偏方
1、選擇合適的枕頭
選擇軟硬適中的枕頭,并且枕頭不要墊的太高,這樣有利于呼吸舒暢，有助睡眠。
2、咬蔥白
每天在睡覺(jué)之前將一截新鮮的蔥白咬碎然后吞噬,連續(xù)吃一個(gè)星期,如果有效果那么就要繼續(xù)堅(jiān)持。需要特別注意的是,咬蔥白不能夠太過(guò),應(yīng)該根據(jù)自身情況來(lái)決定具體的量是多少。
3、注意睡姿
睡覺(jué)的時(shí)候不要選擇仰面的姿勢(shì)睡覺(jué),而應(yīng)該選擇側(cè)臥,這樣可以有效的減少咽喉出現(xiàn)阻礙的情況,有利于保持睡眠期間呼吸順暢。也可以在墊子的下面放一個(gè)棒球,這樣就可以有效的保證睡姿是側(cè)臥了。
4、花椒泡水喝下
用花椒泡開(kāi)水之后祛除花椒,服用一杯花椒水之后再睡覺(jué)。堅(jiān)持一個(gè)星期,可以有效緩解打呼嚕的情況。
養(yǎng)生導(dǎo)讀：每個(gè)家庭都會(huì)有一兩個(gè)睡覺(jué)打呼嚕的人，對(duì)于別人來(lái)說(shuō)，和他們一起睡覺(jué)簡(jiǎn)直是無(wú)比折磨。男人打鼾很普遍，女人打呼嚕也很常見(jiàn)。那么女人睡覺(jué)為什么會(huì)打呼嚕？女人打呼嚕怎么辦呢？
睡覺(jué)打呼嚕會(huì)致死毀容？
打鼾（即打呼嚕）是一種普遍存在的睡眠現(xiàn)象，由于打呼嚕使睡眠呼吸反復(fù)暫停，造成大腦，血液嚴(yán)重缺氧，形成低血氧癥，而誘發(fā)高血壓，腦心病，心率失常，心肌梗死，心絞痛。夜間呼吸暫停時(shí)間超過(guò)１２０秒容易在凌晨發(fā)生猝死。
打呼嚕的女性一般會(huì)使愛(ài)人產(chǎn)生厭惡反感情緒，造成情侶、朋友的疏遠(yuǎn)，直接影響現(xiàn)在或以后的感情和性愛(ài)生活，還會(huì)在一定程度上影響子女的生長(zhǎng)發(fā)育，如在懷孕期間打呼嚕，將會(huì)造成胎兒缺氧，嚴(yán)重影響胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育和智力。
打呼嚕的女性在社會(huì)交往中一般心理壓力較重，特別是睡眠時(shí)精神高度緊張，白天工作和學(xué)習(xí)時(shí)昏昏沉沉，給人一種無(wú)精打采、丟三落四的感覺(jué)，最終導(dǎo)致神經(jīng)衰弱、神經(jīng)官能癥、高血壓、冠心病等心腦血管性疾病，還會(huì)形成自卑、孤僻、焦躁、人際關(guān)系不融洽的性格障礙。
女人睡覺(jué)為什么會(huì)打呼嚕？
打呼嚕其實(shí)是一種呼吸道阻塞引起的癥狀，雖然在發(fā)病率上，男性多于女性，但這并不表示女人不打呼?；蚺舜蚝魢：苌僖?jiàn)，相反女人打呼嚕在生活中也很常見(jiàn)，尤其是生活壓力大的中年女性。有研究資料顯示，４０％中年男性及３０％中年女性是經(jīng)常打鼾的。這類(lèi)中年女性一方面由于特殊的年齡階段，生活壓力較大，精神長(zhǎng)期緊張。
另一方面，這類(lèi)人群，由于忙于工作，許多小的疾病失于治療，而且他們隨著年齡的增加，體內(nèi)脂肪堆積也在增加，加上不好的生活習(xí)慣，也增加了女人打呼嚕的發(fā)生幾率。由不明原因使得空氣供應(yīng)不夠順暢，因而導(dǎo)致呼吸道狹窄、腦部及身體氧氣不足、睡眠質(zhì)量低落等問(wèn)題。
中醫(yī)一直認(rèn)為，人體病患，大抵都由氣血引起，也就是氣血紊亂，就會(huì)出現(xiàn)各種病癥，女生睡覺(jué)打呼嚕自然也不例外。研究表明，人體肝腎功能不濟(jì)，分解代謝功能衰弱，心肺氣血不暢等內(nèi)臟病變，導(dǎo)致體內(nèi)熱毒無(wú)法及時(shí)排出體外，造成熱毒上升，積聚在咽喉舌根等軟組織處，并且導(dǎo)致這些軟組織腫大變形、松弛，阻塞呼吸道，從而引起打呼嚕的癥狀。
因此，要解決睡覺(jué)打呼嚕的問(wèn)題，還要從肝腎心肺等人體重要器官的調(diào)理做起。
女人打呼嚕怎么辦？
１、枕頭
枕頭軟硬要適中，太軟，容易使脖子往后仰，形成頭部和脖子的自然彎曲，從而造成喉部肌肉緊張，造成打呼嚕。太硬，容易把脖子窩住，從而造成呼吸不順暢，也會(huì)造成打呼嚕。
枕頭的高度也很重要，太高太低都會(huì)加重打鼾，一般合適的高度為１０－１５厘米，具體應(yīng)根據(jù)自己的體重、肩寬、脖子的長(zhǎng)度而定，例如：側(cè)睡時(shí)，躺下之后，枕頭的高度應(yīng)該與自己一側(cè)的肩寬一致，仰睡時(shí)，躺下之后，枕頭的高度應(yīng)與自己的拳頭高度一致。
２、習(xí)慣
平時(shí)少吃刺激性食物，以清淡食物為主，戒煙禁酒。經(jīng)常鍛煉身體。在睡覺(jué)前不要從事刺激性的活動(dòng)，不要讓情緒過(guò)于激昂。睡覺(jué)時(shí)盡量采取側(cè)臥，不要采取趴臥、仰臥。睡覺(jué)時(shí)不要蒙頭。
睡眠時(shí)保證體內(nèi)水分，睡前喝一杯水、臥室里用加濕器等以避免晚上睡覺(jué)時(shí)口干舌燥，影響呼吸，另外睡覺(jué)時(shí)挖下鼻屎，以免鼻屎影響呼吸。
３、減肥
一般來(lái)說(shuō)，肥胖者因?yàn)楹韲岛捅亲硬课坏娜廨^多，較易呼吸不暢，最好減肥。
４、藥物
目前市面上有很多治療打呼嚕的藥物，具體效果怎么樣沒(méi)有試過(guò)，但是治療打呼嚕的藥物一般都有副作用，也只能減輕癥狀，并不能根除。
市面上有阻鼾器、呼吸機(jī)等直接作用到機(jī)體上的外用機(jī)器，一般都放在口中，根據(jù)一定的原理來(lái)保持呼吸通暢。
５、手術(shù)
現(xiàn)在有很多種治療打呼嚕的手術(shù)，這種方法見(jiàn)效較快，但是比較痛苦，還有風(fēng)險(xiǎn)，如果打呼嚕沒(méi)有嚴(yán)重影響到日常生活及身體健康，就不必選擇此種方法。
女人打鼾的預(yù)防與保健
１、增強(qiáng)體育鍛煉，保持良好的生活習(xí)慣。
２、避免煙酒嗜好，因?yàn)槲鼰熌芤鸷粑腊Y狀加重，飲酒加重打鼾，夜間呼吸紊亂及低氧血癥。尤其是睡前飲酒。
３、對(duì)于肥胖者，要積極減輕體，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。應(yīng)該要注意避免長(zhǎng)胖的情況出現(xiàn)，特別是咽喉部位如果脂肪過(guò)多的話(huà)就更容易出現(xiàn)打鼾的情況了。
４、鼾癥病人多有血氧含量下降，故常伴有高血壓，心律紊亂，血液粘稠度增高，心臟負(fù)擔(dān)加重，容易導(dǎo)致心腦血管疾病的發(fā)生，所以要重視血壓的監(jiān)測(cè)，按時(shí)服用降壓藥物。
５、睡前禁止服用鎮(zhèn)靜，安眠藥物，以免加重對(duì)呼吸中樞調(diào)節(jié)的抑制。
６、采取側(cè)臥位睡眠姿勢(shì)，尤以右側(cè)臥位為宜，避免在睡眠時(shí)舌，軟腭，懸雍垂松弛后墜，加重上氣道堵塞。可在睡眠時(shí)背部褙一個(gè)小皮球，有助于強(qiáng)制性保持側(cè)臥位睡眠。
７、手術(shù)后的患者要以軟食為主，勿食過(guò)燙的食物。避免劇烈活動(dòng)。
女性一般都是不打呼嚕的，很多打呼嚕女性容易產(chǎn)生自卑心理，變得敏感，又不愿正視治療。放下面子吧，這樣的癥狀一定要重視，因?yàn)檫@是健康的警鐘。
導(dǎo)讀：現(xiàn)代人的睡眠質(zhì)量問(wèn)題越來(lái)越普遍，也成為很多人困擾的問(wèn)題。而在睡眠的過(guò)程中打呼嚕也是一種很常見(jiàn)的情況。但是一般人都不會(huì)重視……
現(xiàn)代人的睡眠質(zhì)量問(wèn)題越來(lái)越普遍，也成為很多人困擾的問(wèn)題。而在睡眠的過(guò)程中打呼嚕也是一種很常見(jiàn)的情況。但是一般人都不會(huì)重視?？烧{(diào)查研究，這打呼嚕也屬于一種病癥，嚴(yán)重的可能會(huì)致命。
打呼嚕嚴(yán)重危害健康
睡覺(jué)打呼嚕，有生理性和病理性之分，輕微的呼嚕聲對(duì)人體影響不大，但如果聲音大到影響到同屋里其他人的睡眠時(shí)，或者出現(xiàn)阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征的時(shí)候就可以稱(chēng)之為鼾癥。
耳鼻喉科專(zhuān)家告訴我們，鼾癥會(huì)使人在睡眠的過(guò)程中體內(nèi)缺氧，和二氧化碳潴餾，全身各個(gè)部位都會(huì)因此而受到不同程度的損害。因?yàn)橥砩纤哔|(zhì)量不佳，所以鼾癥患者白天總是無(wú)精打采，困乏，注意力難以集中，記憶力減退，認(rèn)知功能下降，工作效率也變低，容易疲勞，還會(huì)出現(xiàn)心率失常，心肌受損，高血壓、頑固性心絞痛等癥狀。而且，有數(shù)據(jù)表明，因開(kāi)車(chē)打瞌睡導(dǎo)致的交通事故占總交通事故的25%。
而更為嚴(yán)重的是，鼾癥是造成夜晚猝死的主要元兇。每天，全世界有超過(guò)3000人死亡都是跟打呼嚕有關(guān)。
告別打鼾，擁有美好睡眠
相比于女性來(lái)說(shuō)，男性在睡眠中出現(xiàn)打呼嚕的情況更為多見(jiàn)，也正因?yàn)榉浅３Ｒ?jiàn)，使很多人都不以為意，并沒(méi)有認(rèn)識(shí)到鼾癥將給身體健康帶來(lái)什么樣的危害，更不要說(shuō)想去治療。放任不治的結(jié)果就是長(zhǎng)期的鼾癥使身體質(zhì)量大幅下降，嚴(yán)重的則危及到生命。所以，有必要學(xué)會(huì)辨別病理性打鼾，發(fā)現(xiàn)癥狀及時(shí)去專(zhuān)業(yè)的醫(yī)院進(jìn)行治療，可有效避免鼾癥帶來(lái)的危險(xiǎn)。
目前比較流行的低溫等離子技術(shù)，是國(guó)際上用來(lái)治療鼾癥的一種全新微創(chuàng)手術(shù)。主要是根據(jù)不同情況，對(duì)導(dǎo)致鼾癥的病變組織，用低溫等離子的能量，以較低溫度(40-70度左右)進(jìn)行消融減縮，從而使鼻咽腔通氣順暢，以此來(lái)達(dá)到治療鼾癥，改善睡眠質(zhì)量的目的。
鼾癥，在我們平常看來(lái)就是最為常見(jiàn)的睡覺(jué)打呼嚕，但很多人不知道它的危害，如果不能自己判定，可以詢(xún)問(wèn)跟自己同屋睡覺(jué)的人，如果聲音較大就需要到醫(yī)院檢查一番了。
打呼嚕是一種疾病，很多人并沒(méi)有把它當(dāng)作一回事，很多人都有這種問(wèn)題，還有一些人認(rèn)為打呼嚕就是睡眠好的表現(xiàn)，這樣的認(rèn)為是錯(cuò)誤的，經(jīng)常打呼嚕對(duì)身體健康會(huì)造成危害，需要及時(shí)進(jìn)行治療，下面就來(lái)和看一下吃什么不打呼嚕。
吃什么不打呼嚕
吃一些姜黃可以改善打呼嚕問(wèn)題，姜黃里面含有姜黃素，是一種很好的抗氧化劑，能夠達(dá)到消炎效果，又非常的自然以及安全，在中藥店里面可以買(mǎi)到，煮一些粥來(lái)吃或者是煮水喝都非常好。
想要不打呼嚕還可以吃洋蔥，很多人覺(jué)得吃完洋蔥以后口氣不好，所以就不想吃，其實(shí)洋蔥可以達(dá)到抵抗炎癥作用，又可以清理鼻道，讓鼻子呼吸更加通暢，所以適當(dāng)?shù)某砸恍┭笫[，能夠緩解打呼嚕問(wèn)題。
想要不打呼嚕還可以吃一些豆?jié){，豆?jié){是一種非常健康的飲品，能夠保護(hù)呼吸道，避免疾病出現(xiàn)，有打呼嚕問(wèn)題的人適當(dāng)?shù)某砸恍┒節(jié){，效果還是非常不錯(cuò)的。
打呼嚕的食療方法
想要解決打呼嚕問(wèn)題就可以用龍膽草，當(dāng)歸煎煮以后服用，當(dāng)歸和龍膽草需要先浸泡一個(gè)小時(shí)，然后放到鍋里面，加入適量的清水，用大火燒開(kāi)，然后再改成小火慢慢的煎煮20分鐘左右，再把渣滓取出汁液取出來(lái)，每天服用一次，連續(xù)服用三天是一個(gè)療程。
想要治療打呼嚕還可以吃一些雙生蜜兒飲，準(zhǔn)備一些白木耳，北沙參，西洋參，先把北沙參，西洋參以及白木耳放到鍋里面加入適量的水，用小火慢慢的燉煮，一直煮到湯汁濃稠，再加一些蜂蜜調(diào)味，能夠達(dá)到養(yǎng)陰潤(rùn)肺益氣作用。
治療打呼嚕還可以吃一些杏酥粥，要用鮮牛奶，大米，杏仁搭配在一起制作，能夠起到平喘止咳去痰效果，對(duì)于呼吸道方面的疾病有著很好的治療作用。
吃一些人參杏仁粥也能緩解打呼嚕癥狀，準(zhǔn)備一些白皮人參，大棗，苦杏仁，大米，生姜，把人參，大棗，苦杏仁，生姜，桑白皮放進(jìn)鍋里面，用小火慢慢煎，煮半個(gè)小時(shí)，然后再把渣滓去除，汁液取出來(lái)，加入適量的大米慢慢的熬煮成粥來(lái)喝，能夠起到補(bǔ)益肺氣作用。
想要解決打呼嚕問(wèn)題還可以用蜂蜜治療方法，蜂蜜加入到茶水里面攪拌均勻來(lái)喝，就可以讓喉嚨變得更加放松，可以讓充血問(wèn)題得到有效改善，這樣打呼嚕的問(wèn)題就能得到及時(shí)解決，還可以讓咽喉部位充血問(wèn)題得到有效的改善。
想要治療打呼嚕問(wèn)題還可以喝一些花椒泡的水，花椒用水泡開(kāi)以后，就可以把花椒去除，睡覺(jué)之前喝一些花椒水，堅(jiān)持喝上一個(gè)禮拜，就可以讓打呼嚕的問(wèn)題得到有效的改善，效果還是非常明顯的。
打呼嚕要吃藥嗎
打呼嚕問(wèn)題如果并不是非常嚴(yán)重，那么就不需要吃藥，通過(guò)飲食的方法來(lái)調(diào)節(jié)就可以了，一般都不會(huì)有什么太大的問(wèn)題，但是如果打呼嚕的問(wèn)題是比較嚴(yán)重的，就可以根據(jù)醫(yī)生的建議使用正確的藥物進(jìn)行治療，這樣才能及時(shí)治愈。
打呼嚕的飲食注意事項(xiàng)
有打呼嚕問(wèn)題的人應(yīng)該注意三餐一定要規(guī)律，早餐一定要吃，糖分以及脂肪的攝入要控制好，適當(dāng)?shù)臄z入植物纖維就非常不錯(cuò)，吃東西的時(shí)候也應(yīng)該細(xì)嚼慢咽，零食不要吃的太多，睡覺(jué)之前不要吃任何東西，每一次只要吃8分飽就可以了，不要喝碳酸飲料，咖啡以及濃茶，對(duì)于有打呼嚕問(wèn)題的人來(lái)說(shuō)都是非常重要的，如果喝碳酸飲料，咖啡或者茶，里面所含有的咖啡因成分，就會(huì)對(duì)睡眠造成影響，這樣打呼嚕的問(wèn)題就會(huì)加重而導(dǎo)致呼吸暫停。
上面介紹的就是吃什么不打呼嚕，看了上面的介紹大家應(yīng)該也有了一定了解，想要不打呼嚕就可以吃上面這些食物，能夠達(dá)到的效果還是非常不錯(cuò)的，有打呼嚕問(wèn)題的人一定要積極解決，避免問(wèn)題變得越來(lái)越嚴(yán)重，影響到睡眠質(zhì)量以及身體健康情況，打呼嚕問(wèn)題嚴(yán)重的人也應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用正確的方式治療，用一些藥物來(lái)緩解可能會(huì)比較好一些。
