骨裂吃什么好，可以加快恢復(fù)
老人可以吃什么養(yǎng)生。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新?！睂τ陴B(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，養(yǎng)生關(guān)系著每一個(gè)的生活質(zhì)量。您對飲食養(yǎng)生是如何看待的呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“骨裂吃什么好，可以加快恢復(fù)”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
骨裂的出現(xiàn)需要及時(shí)進(jìn)行治療，因?yàn)楣橇焉晕?yán)重一些的，如果拖延了治療，骨骼生長有可能會(huì)錯(cuò)位。治療骨裂的方法有很多，可以選擇最適合自己身體情況的方式。在治療之外，飲食也是可以有效幫助骨骼恢復(fù)的。
骨裂吃什么好
1、多吃新鮮的蔬菜很水果。
2、適當(dāng)多吃一些青椒、西紅柿、莧菜、青菜、包菜、蘿卜等維生素C含量豐富的蔬菜，以促進(jìn)骨痂生長和傷口愈合。
3、補(bǔ)充鋅、鐵、錳等微量元素。動(dòng)物肝臟、海產(chǎn)品、黃豆、葵花籽、蘑菇中含鋅較多;動(dòng)物肝臟、雞蛋、豆類、綠葉蔬菜、小麥面粉中含鐵較多;麥片、芥菜、蛋黃、乳酪中含錳較多。
4、骨裂處瘀血腫脹，經(jīng)絡(luò)不通，脈絡(luò)阻塞，氣血運(yùn)行不暢，治療以活血化瘀通絡(luò)止痛為主，飲食宜清淡，如蔬菜、水果、豆制品、蛋類等,忌食酸辣、燥熱、油膩。
尤其不能過早食用肥甘厚膩?zhàn)萄a(bǔ)之品，如骨頭湯、肥雞、燉水魚等，否則瘀血積滯，難以消散，會(huì)拖延病程，使骨痂生長遲緩，影響日后功能的恢復(fù)。
常用食療方
三七10克，當(dāng)歸10克，乳鴿1只，共燉熟爛，湯肉并進(jìn)，每日1次，連續(xù)7～10天。
5、骨裂處腫脹消退，治療以和營止痛、祛瘀生新、接骨續(xù)筋為主。
這個(gè)時(shí)期，骨痂的生長對營養(yǎng)的需求量增大，飲食由清淡變?yōu)楦郀I養(yǎng)，這個(gè)時(shí)期就可以喝骨頭湯了，以及煲雞、蛋類、魚類、動(dòng)物肝臟之類，以補(bǔ)給更多的維生素A、D、鈣和蛋白質(zhì)。但是清淡的蔬菜水果也是不能少的。
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人們在去醫(yī)療結(jié)構(gòu)看病的時(shí)候，最后醫(yī)生都會(huì)囑咐一些事項(xiàng)，有的是看護(hù)事宜，有的則是飲食方面的問題，因?yàn)橛幸恍┧幬锟赡軙?huì)跟人們?nèi)粘３缘氖澄锂a(chǎn)生反應(yīng)，對身體造成影響。如果要照顧骨裂患者就要了解骨裂能吃什么、不能吃什么，這樣的話才能夠好的照顧骨裂患者。
一、骨裂的人吃什么好
骨裂的患者千萬不要挑食，吃什么有助于康復(fù)的就要吃什么。
1、多吃新鮮的蔬菜很水果。
2、適當(dāng)多吃一些青椒、西紅柿、莧菜、青菜、包菜、蘿卜等維生素C含量豐富的蔬菜，以促進(jìn)骨痂生長和傷口愈合。
3、補(bǔ)充鋅、鐵、錳等微量元素。動(dòng)物肝臟、海產(chǎn)品、黃豆、葵花籽、蘑菇中含鋅較多;動(dòng)物肝臟、雞蛋、豆類、綠葉蔬菜、小麥面粉中含鐵較多;麥片、芥菜、蛋黃、乳酪中含錳較多。
4、骨裂處瘀血腫脹，經(jīng)絡(luò)不通，脈絡(luò)阻塞，氣血運(yùn)行不暢，治療以活血化瘀通絡(luò)止痛為主，飲食宜清淡，如蔬菜、水果、豆制品、蛋類等,忌食酸辣、燥熱、油膩。
尤其不能過早食用肥甘厚膩?zhàn)萄a(bǔ)之品，如骨頭湯、肥雞、燉水魚等，否則瘀血積滯，難以消散，會(huì)拖延病程，使骨痂生長遲緩，影響日后功能的恢復(fù)。
5、骨裂處腫脹消退，治療以和營止痛、祛瘀生新、接骨續(xù)筋為主。
這個(gè)時(shí)期，骨痂的生長對營養(yǎng)的需求量增大，飲食由清淡變?yōu)楦郀I養(yǎng)，這個(gè)時(shí)期就可以喝骨頭湯了，以及煲雞、蛋類、魚類、動(dòng)物肝臟之類，以補(bǔ)給更多的維生素A、D、鈣和蛋白質(zhì)。但是清淡的蔬菜水果也是不能少的。
6、骨裂處淤血已基本吸收，治療宜補(bǔ)，通過補(bǔ)益肝腎、氣血，以促進(jìn)更牢固的骨痂生成，以及舒筋活絡(luò)，使骨裂部的鄰近關(guān)節(jié)能自由靈活運(yùn)動(dòng)，恢復(fù)往日的功能。
可食用任何高營養(yǎng)食物及富含鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)的食物?？膳湟岳夏鸽u湯、豬骨湯、羊骨湯、鹿筋湯、燉水魚等，能飲酒者可適當(dāng)飲用杜仲骨碎補(bǔ)酒、雞血藤酒、虎骨木瓜酒等。
二、骨裂患者的飲食禁忌
1、忌盲目補(bǔ)充鈣質(zhì)
對于骨裂后臥床期間的病人，盲目地補(bǔ)充鈣質(zhì)，并無裨益，還可能有害。
2、忌多吃肉骨頭
有些人認(rèn)為，骨裂后多吃肉骨頭，可使骨裂早期愈合。其實(shí)不然，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)經(jīng)過多次實(shí)踐證明，骨裂病人多吃肉骨頭，非但不能早期愈合，反而會(huì)使骨裂愈合時(shí)間推遲。
3、忌食山芋、芋艿、糯米等易脹氣或不消化食物
4、忌少喝水
臥床骨裂病人，尤其是脊柱、骨盆及下肢骨裂病人，行動(dòng)十分不便，因此就盡量少喝水，以減少小便次數(shù)，如此雖小便次數(shù)減少，但更大的麻煩也產(chǎn)生了。
如臥床病人活動(dòng)少，腸蠕動(dòng)減弱，再加上飲水減少，就很容易引起大便秘結(jié)。長期臥床，小便潴留，也容易誘發(fā)尿路結(jié)石和泌尿系感染。所以，臥床骨裂病人想喝水就喝，不必顧慮重重。
5、忌過食白糖
大量攝取白糖后，將引起葡萄糖的急劇代謝，從而產(chǎn)生代謝的中間物質(zhì)，如丙酮酸、乳酸等，使機(jī)體呈酸性中毒狀態(tài)。這時(shí)，堿性的鈣、鎂、鈉等離子，便會(huì)立即被調(diào)動(dòng)參加中和作用，以防止血液出現(xiàn)酸性。
如此鈣的大量消耗，將不利于骨裂病人的康復(fù)。同時(shí)，過多的白糖亦會(huì)使體內(nèi)維生素B1的含量減少，這是因維生素B1是糖在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為能量時(shí)必需的物質(zhì)。
維生素B1不足，大大降低神經(jīng)和肌肉的活動(dòng)能力，亦影響功能的恢復(fù)。所以，骨裂病人忌攝食過多的白糖。
6、忌長期服三七片
骨裂初期，局部發(fā)生內(nèi)出血，積血瘀滯，出現(xiàn)腫脹、疼痛，此時(shí)服用三七片能收縮局部血管，縮短凝血時(shí)間，增加凝血酶，非常恰當(dāng)。
但骨裂整復(fù)一周以后，出血已停，被損組織開始修復(fù)，而修復(fù)必須有大量的血液供應(yīng)，若繼續(xù)服用三七片，局部的血管處于收縮狀態(tài)，血液運(yùn)行就不暢，對骨裂愈合不利。
很多人出現(xiàn)骨裂的現(xiàn)象卻沒有重視，大家要知道骨裂的危害是很大的，如果不及時(shí)治療會(huì)出現(xiàn)淤血，腫塊，嚴(yán)重的還會(huì)引起感染，要想骨裂好的快可以多吃補(bǔ)腎的食物，因?yàn)橹嗅t(yī)上腎補(bǔ)好了，骨頭也就強(qiáng)健了。
1、肉類
骨髓：能潤肺補(bǔ)腎，使肌膚潤澤，面色紅潤，適宜腎虛體弱、精血虧損者食用。
豬腎：能補(bǔ)腎虛，主治腰酸背痛、遺精、盜汗，用治腎虛導(dǎo)致的耳疾。
泥鰍：富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣、磷、鐵、維生素和煙酸等。具有補(bǔ)中益氣、補(bǔ)腎生精的功效。成年男性常喝泥鰍湯，可以滋補(bǔ)強(qiáng)身、增強(qiáng)體力，提高性功能。
鵪鶉：鵪鶉肉不僅酥嫩美味，而且營養(yǎng)豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無機(jī)鹽等。具有補(bǔ)益腎氣、強(qiáng)健腰膝的作用，是滋補(bǔ)妙品。
羊肉：《本草拾遺》中，將羊肉與人參相提并論，認(rèn)為它是溫補(bǔ)、強(qiáng)身、壯體的肉類上品。現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)也證實(shí)，羊肉不僅營養(yǎng)豐富，還含有微量性激素，的確有壯陽作用。不過，羊肉不宜與醋、茶葉同食，否則會(huì)降低壯陽效果，產(chǎn)生鞣酸蛋白質(zhì)，引發(fā)便秘。
鴿肉：鴿子又稱“白鳳”，雌雄交配很頻密，繁殖能力很強(qiáng)。鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養(yǎng)成分。具有補(bǔ)腎填精、溫陽益氣的作用。
2、水產(chǎn)類
干貝：能補(bǔ)腎滋陰，尤其適宜腎陰虛者食用。
鱸魚：能補(bǔ)脾胃，潤肝腎，益筋骨，適宜脾胃虛弱、肝腎陰虛者食用。
海參：能補(bǔ)益腎陽，是壯陽佳品，腎虛者適宜服食。
蝦：能補(bǔ)腎壯陽，健旺腎氣。凡腎陽不足，如腰腳酸軟、陽痿、不育者皆可服食。
3、蔬果類
桑椹：能補(bǔ)肝益腎，滋陰養(yǎng)顏，腎陰虛虧者尤宜食用。
山藥：能健脾益腎，補(bǔ)虛固精，腎虛的人適宜時(shí)常食用。
山楂：含有熊果酸，能降低動(dòng)物脂肪在血管壁的沉積，有一定的防止或減輕動(dòng)脈硬化的作用。如平時(shí)吃些鮮山楂，用干山楂泡水喝，或在燉肉時(shí)加入山楂，既調(diào)味，又能幫助消化。
4、核果類
芝麻：能潤肝腎，腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早生白發(fā)等腎虛者皆宜食用。
栗子：能補(bǔ)脾健胃，宜腎養(yǎng)陽，腎虛腰痛者最宜食用。
核桃：能補(bǔ)腎固精，潤腸通便，強(qiáng)健筋骨，尤其適宜腎陰虛者食用。
人們的骨骼是人體結(jié)構(gòu)中相對堅(jiān)硬的一個(gè)部分，但很多人在日常生活中容易出現(xiàn)一些傷骨或者骨折的現(xiàn)象。很多人知道骨頭受傷了，需要長時(shí)間的休養(yǎng)才能夠達(dá)到恢復(fù)。在這個(gè)階段很多人都不知道應(yīng)該吃什么東西，才能有利于受傷的骨頭很好的恢復(fù)，但實(shí)際上一些鈣含量，蛋白質(zhì)豐富的東西都是適合傷骨之后吃的。這里有對于一些適合傷骨食用東西的具體說明。
1、牛奶
半斤牛奶,含鈣300毫克,還含有多種氨基酸、乳酸、礦物質(zhì)及維生素,促進(jìn)鈣的消化和吸收。且牛奶中的鈣質(zhì)人體更易吸取,因此,牛奶應(yīng)該作為日常補(bǔ)鈣的主要食品。其他奶類制品如酸奶、奶酪、奶片,均良好的鈣來源。
2、海帶和蝦皮
海帶和蝦皮是高鈣海產(chǎn)品,每天吃上25克,就可以不可以補(bǔ)鈣300毫克呢。并且它們還能夠降低血脂,預(yù)防動(dòng)脈硬化。
海帶與肉類同煮或是煮熟后涼拌,均不錯(cuò)的美食。蝦皮中含鈣量更高,25克蝦皮就含有500毫克的鈣,所以,用蝦皮做湯或做餡均日常補(bǔ)鈣的不錯(cuò)選擇。
3、豆制品
大豆是高蛋白食物,含鈣量也非常高。500克豆?jié){含鈣120毫克,150克豆腐含鈣就高達(dá)500毫克,其他豆制品也是補(bǔ)鈣的良品。
4、動(dòng)物骨頭
動(dòng)物骨頭里80%以上均鈣,但是不溶于水,難以吸收,因此在制作成食物時(shí)可以不可以事先敲碎它,加醋后用文火慢煮。吃時(shí)去掉浮油,放些青菜即可做成一道美味鮮湯。
5、蔬菜
蔬菜中也有許多高鈣的品種。雪里蕻100克含鈣230毫克;小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克鈣含量也在150毫克前后。
6、補(bǔ)鈣藥物
如今市場上的補(bǔ)鈣藥物適合于依靠食物攝入不可以滿足鈣需求的兒童、青少年、孕/哺乳期婦女、老人,甚至于工作緊張、壓力大、生活沒有規(guī)律的白領(lǐng)女性。它的優(yōu)點(diǎn)是操作簡單,并且容易控制補(bǔ)充量。
骨頭損傷后飲食注意
1、不宜多吃骨頭
:骨的再生要依靠骨膜、骨髓的作用。而骨膜、骨髓只有在增加骨膠原的條件下,才能更好地發(fā)揮作用。而骨頭的成分主要是磷和鈣。骨折后如果攝入大量磷和鈣,就會(huì)使骨質(zhì)內(nèi)無機(jī)質(zhì)成分增高,造成骨質(zhì)內(nèi)有機(jī)質(zhì)與無機(jī)質(zhì)比例失調(diào),阻礙骨折的早期愈合。
2、不宜吃杏仁
:杏仁中含有大量的草酸。草酸在人體內(nèi)遇到鈣時(shí),產(chǎn)生一種不易溶解的鹽類物質(zhì)一一草酸鈣。這種物質(zhì)不但阻止食物中的鈣被吸收和利用,而且還使骨骼中的鈣發(fā)生溶解,使患難者更加缺鈣,從而影響骨折愈合。
3、少吃白糖:骨折后的修夏過程需要多量的鈣質(zhì),骨折病人過多攝取白糖后會(huì)產(chǎn)生丙酮酸、乳酸等代謝產(chǎn)物,使機(jī)體呈酸性狀態(tài)。機(jī)體就會(huì)動(dòng)員鈣、鎂、鈉等離子去參加對酸性產(chǎn)物的中和作用。這樣勢必會(huì)消耗較多的鈣質(zhì),對骨折的修復(fù)不利。另外,過多進(jìn)食白糖,在糖轉(zhuǎn)化為能量的過程中需要維生素B參加,這也就會(huì)消耗更多的維生素B,由于維生素B不足,繼而也會(huì)降低神經(jīng)和肌肉的活動(dòng)能力,對骨折的康復(fù)也不利。故骨折病人不宜過多食用白糖。
骨折在我們生活是比較常見的一件事件，很多時(shí)候由于是意外帶來的傷害造成了骨折，老話說傷筋動(dòng)骨一百天，就是說骨折之后不會(huì)很快就會(huì)恢復(fù)的，所以骨折之后的護(hù)理和保養(yǎng)是非常重要的，由于骨折的特殊性，不適宜運(yùn)動(dòng)，所以在恢復(fù)階段吃什么就很重要了，現(xiàn)在就說說骨拆后吃什么恢復(fù)快。
一、骨折后吃什么恢復(fù)快：
1.高能量、高蛋白膳食
有助于恢復(fù)元?dú)?。但宜在骨?周后食用。骨折初期還應(yīng)以清淡飲食為宜。
2.維生素D
骨折后若一直在室內(nèi)休養(yǎng)，曬不到太陽，容易缺乏致維生素D。因此骨折后要多吃富含維生素D的食物(如魚、肝臟、蛋黃等)，并盡可能多曬些太陽。
3.維C
富含維生素c的水果有山楂、鮮棗、獼猴桃、草莓、桂圓、荔枝、柑橘等，蔬菜則有黃花苜蓿(草頭)、辣椒、甜椒、油菜薹、花椰菜、抱子甘藍(lán)(湯菜)、苦瓜、豆瓣菜、綠花菜、青莧菜等。
4.水
骨折后由于久坐不動(dòng)，容易引發(fā)便秘，此時(shí)應(yīng)多喝些水來保證腸道暢通。
骨折后2周，可補(bǔ)充的飲食有骨頭湯、田七煲雞、動(dòng)物肝臟之類，以補(bǔ)給更多的維生素a、d，鈣及蛋白質(zhì)。骨折5周以上，食譜可再配以老母雞湯、豬骨湯、羊骨湯、鹿筋湯、燉水魚等，能飲酒者可選用杜仲骨碎補(bǔ)酒、雞血藤酒、虎骨木瓜酒等。
二、骨折后不能吃什么：
1.骨頭湯
很多人認(rèn)為骨頭湯可以補(bǔ)鈣，其實(shí)骨頭里的鈣質(zhì)并不能直接被人吸收。骨頭湯里面的主要營養(yǎng)是膠原，多吃膠原對骨折病人是有益的，但在骨折后的1-2周內(nèi)不宜多吃，因?yàn)樘^于肥膩了，可能會(huì)使得瘀血積滯，影響恢復(fù)。
2.補(bǔ)鈣
雖然鈣是骨頭的重要成分，但補(bǔ)鈣對治療骨折并無好處，反而可能引起血鈣增高。骨折病人如本身并不缺鈣，只要加強(qiáng)功能鍛煉就能促進(jìn)身體對鈣的吸收，加速斷骨的愈合，不應(yīng)盲目補(bǔ)鈣。
3.不消化之物
骨折病人由于長期在家休養(yǎng)，加上傷處腫痛，因此食欲往往不振。如吃太多有營養(yǎng)、滋膩的食物，不但會(huì)更倒胃口，還會(huì)引發(fā)便秘。故骨折后應(yīng)多吃利于消化通便的食物，忌食山芋、芋艿、糯米等易脹氣或不消化食物。
4.糖
骨折后如過量食用糖類，可導(dǎo)致鈣被大量損耗，不利于骨折患者的康復(fù)。過多的白糖還會(huì)使體內(nèi)維生素B1的含量減少，維生素B1不足，將大大降低神經(jīng)和肌肉的活動(dòng)能力，影響功能的恢復(fù)。
5.三七片
骨折初期服用三七片能收縮局部血管，治療骨折出血。但骨折恢復(fù)一周后，出血已停，傷骨處需要有新鮮的血液供應(yīng)方能快速復(fù)原，如此時(shí)還服用三七片會(huì)導(dǎo)致血管一直處于收縮狀態(tài)，血液運(yùn)行不暢，對骨折愈合不利。
在中國人的思想當(dāng)中，以形補(bǔ)形是一種飲食和養(yǎng)生觀念。例如核桃和大腦比較相似，其功效就是益智補(bǔ)腦，又例如腰果、骨頭。所以說，骨裂喝什么湯最好？那么一定就是骨頭湯。大家都知道，骨骼的主要組成物質(zhì)就是鈣，鈣可以很好的修復(fù)受損骨骼。所以骨裂，骨頭湯最好。
屬骨折類型中的一種。在臨床上，無明顯移位的裂紋骨折最常見，它一般由直接的打擊傷、輕微的撞擊跌倒等導(dǎo)致。通過石膏或小夾板簡單的固定和治療，傷處可快速愈合，愈合后通常沒有后遺癥。
無明顯移位的裂紋骨折通過石膏或小夾板簡單的固定和治療，傷處可快速愈合，愈合后通常沒有后遺癥。但如果裂紋骨折再移位，甚至需要手術(shù)治療。
病因
1.直接暴力
暴力直接作用于骨骼某一部位而致該部骨折，則往往使受傷部位發(fā)生骨折，常伴有不同程度軟組織破壞。
2.間接暴力
間接暴力作用時(shí)通過縱向傳導(dǎo)、杠桿作用或扭轉(zhuǎn)作用使遠(yuǎn)處發(fā)生骨折，如從高處跌下足部著地時(shí)，軀干因重力關(guān)系急劇向前屈曲，胸腰脊柱交界處椎體受折刀力的作用而發(fā)生壓縮性骨折（傳導(dǎo)作用）。
3.積累性勞損
長期、反復(fù)、輕微的直接或間接損傷可致使肢體某一特定部位骨折。
骨折病人除了在最初一些日子里可能伴有輕微的全身癥狀外，其余時(shí)間里大多沒有全身癥狀，所以和一般健康人的日常飲食相仿，選用多品種、富有各種營養(yǎng)的飲食就可以了。要注意使食物易于消化和吸收，慎用對呼吸道和消化道有不良刺激的辛辣品（辣椒、生蔥、芥末、胡椒）等。在全身癥狀明顯的時(shí)候，應(yīng)給予介于正常飲食和半流質(zhì)飲食之間所謂軟飯菜，供給的食物必須少含渣滓，便于咀嚼和消化，烹調(diào)時(shí)須切碎煮軟，不宜油煎、油炸。
面對社會(huì)強(qiáng)大的競爭力，我們稍不留神就會(huì)被淘汰掉，因此必須要馬不停蹄的為夢想奮斗起來。因此職場人士瘋狂的加班、學(xué)子們廢寢忘食的學(xué)子、運(yùn)動(dòng)員們高強(qiáng)度的訓(xùn)練等都會(huì)耗費(fèi)大量的體力，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)疲勞、饑餓和口渴等狀態(tài)，這都是身體告訴我們該休息了。那么，吃什么東西能很快恢復(fù)體力，精神飽滿的繼續(xù)奮斗呢？下面我就為大家介紹一些可以恢復(fù)體力的食物。
俗話說“每天吃蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”，蘋果是一種“全方位的健康水果”，其中含有豐富的有機(jī) 酸、果膠、維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維、多酚及黃酮類營養(yǎng)物質(zhì)。熬夜的人很易出現(xiàn)因內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致便秘或者肥胖、皮膚變差等情況，蘋果中大量的維生素和蘋果 酸能使積存于體內(nèi)的脂肪分解，可有效防止體態(tài)肥胖，增加血色素，使皮膚變得細(xì)膩。其豐富的果膠，還可以促進(jìn)排泄，防止動(dòng)脈硬化。
香蕉屬于高鉀食物，其鎂的含量也很豐富?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實(shí)，鉀能維持正常的血壓與心跳，防止血壓上升及肌肉痙攣，而鎂則具有消除疲勞的效果。此外，香蕉中的糖分可迅速轉(zhuǎn)化為葡萄糖，立刻被人體吸收，是一種快速的能量來源，所以在熬夜之后吃根香蕉能夠補(bǔ)充體力。
葡萄的營養(yǎng)價(jià)值極高，其中的葡萄糖含量高達(dá)10%—30%，還富含多種維生素和人體所需的氨基酸，對保護(hù)肝臟效果非常明顯。大量的果酸有助于消 化，適當(dāng)多吃些葡萄能健脾和胃。此外，葡萄中含有豐富的抗氧化成分，能延緩衰老，非常適合熬夜的人吃，對緩解神經(jīng)衰弱、疲勞過度有很好的功效。
橙子含有豐富的維生素C，維C可以減輕電腦輻射的危害等，抑制色素顆粒形成，使皮膚白皙潤澤。對于熬夜的人來說，休息不夠會(huì)導(dǎo)致便秘，橙子中特有 的纖維素、果膠以及橙皮甙等營養(yǎng)物質(zhì)，具有生津止渴、開胃下氣的功效，利于清腸通便，排出體內(nèi)有害物質(zhì)，增強(qiáng)機(jī)體免疫力。還可增加血管的彈性，降低膽固 醇，是一種“療疾佳果”。
以上就是我為大家介紹的幾種幫助恢復(fù)體力的食物了。對于平時(shí)體力消耗大的人，要多補(bǔ)充碳水化合物和水分以便迅速恢復(fù)體力。另外在身邊常備一些小零食等以防饑餓。在日常生活中要制定健身計(jì)劃，多做運(yùn)動(dòng)以增強(qiáng)身體素質(zhì)。在飲食中要做到營養(yǎng)均衡、瓜果蔬菜以及肉、蛋、奶等都要涉及到。最后建議不要過度勞累，保持基本睡眠。
手術(shù)過后吃什么對身體好？手術(shù)過后首要任務(wù)是加快傷口的愈合，保證身體營養(yǎng)的正常供應(yīng)。那么術(shù)后恢復(fù)吃什么好呢？下面就一起來看看吧！
手術(shù)后吃什么肉類
牛肉：
牛肉的蛋白質(zhì)含量比豬肉多，脂肪比豬肉少，其氨基酸的組成比豬肉更接近人體的需要，瘦牛肉對病人或動(dòng)過手術(shù)的人在修復(fù)組織和補(bǔ)充失血時(shí)食用特別適宜。此外，心血管疾病的病人食用牛肉也比較適宜。
黑魚：
烏魚(即黑魚，烏鯉)俗稱才魚，是一種經(jīng)濟(jì)價(jià)值較高的談水魚。據(jù)眾多文獻(xiàn)報(bào)道，除食用外，還有祛濕利尿生肌補(bǔ)血等藥理作用。民間習(xí)俗，手術(shù)后病人和產(chǎn)婦常食用烏魚，以促進(jìn)傷口康復(fù)。黑魚對傷口組織的增生修復(fù)有明顯的促進(jìn)作用，能加速創(chuàng)傷組織的愈合，對因手術(shù)創(chuàng)傷和過氧化玉米油所致的脂質(zhì)過氧化增強(qiáng)均有明顯的抑制作用。
溫馨提示：有些人會(huì)對黑魚過敏，時(shí)候癥狀通常為腹瀉、嘔吐、皮膚起疹，伴隨腰酸背痛等癥狀。一般剛吃的時(shí)候不會(huì)有什么不適，往往在時(shí)候5-6小時(shí)發(fā)作，因此，小孩、老人等抵抗力差的人群應(yīng)當(dāng)注意。
乳鴿：
鴿是禽類唯一的無膽動(dòng)物，肝臟中儲(chǔ)存著豐富的膽素，血液中含有豐富的血紅蛋白，骨骼中有大量的軟骨素。這些特殊的營養(yǎng)成份，對調(diào)節(jié)人體大腦神經(jīng)系統(tǒng)，改善睡眠，增進(jìn)食欲，幫助消化，激活性腺分泌和腦垂體分泌，以至全面平衡人體機(jī)能，調(diào)理并強(qiáng)壯身體，有著特殊的食療作用。有益于人體能量的儲(chǔ)存和利用，維持肌肉和神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能，改善心肌收縮和凝血功能。
手術(shù)后吃什么水果
香蕉：
香蕉易消化，有清熱潤腸的功效。手術(shù)后吃香蕉可以預(yù)防便秘等癥，香蕉潤肺止咳清熱解毒的功效，同時(shí)香蕉眾的鎂，鉀還具有抗癌的作用，癌癥手術(shù)和放療后的患者均可食用。
溫馨提示：不熟香蕉反加重便秘。因?yàn)槟切]有熟透的香蕉含有較多的鞣酸，對消化道有收斂的作用，會(huì)抑制胃腸蠕動(dòng)。這樣一來，人吃下去不但不會(huì)通便，獼猴桃：獼猴桃含有豐富的營養(yǎng)成分，其中的膳食纖維和抗氧化物質(zhì)具有清熱排毒，潤燥通便的作用。其中的蛋白質(zhì)和維生素有助于提高身體免疫力的功效，在做完手術(shù)后吃也是對身體恢復(fù)有幫助的。
蘋果：
蘋果是一種全方位的補(bǔ)充身體營養(yǎng)的可以在手術(shù)后食用的健康水果。水果中的維生素和礦物質(zhì)具有保護(hù)心血管，提神醒腦的功效。同時(shí)蘋果中的果膠和鞣酸有清腸毒，通便的作用。慢慢的咀嚼有點(diǎn)硬度的蘋果，將成分釋放出來，不僅有飽足感，而且他的卡路里熱量也不高。
草莓：
剛做完手術(shù)的病人會(huì)出現(xiàn)口干舌燥的癥狀，吃草莓可以有生津止渴，清咽潤肺的功效。草莓中的鞣花酸也有抵抗癌細(xì)胞的功效，癌癥病人在術(shù)后和放療后食用對身體也是很好的。
梨：
梨中含有蛋白質(zhì)，維生素和多種礦物質(zhì)等成分。在手術(shù)后吃梨有增進(jìn)食欲，易消化的作用，可以幫助術(shù)后補(bǔ)充水分和營養(yǎng)，有清熱解毒，利尿通便的作用。
菠蘿：
菠蘿中含有可以分解蛋白質(zhì)，可以溶解在組織中阻塞的血液凝塊合纖維蛋白，在手術(shù)之后吃菠蘿有助于疏通及改善局部的血液循環(huán)，有消炎，消腫的功效。菠蘿還有助消化，利尿的作用，在術(shù)后吃菠蘿對身體也很好。
女性們平時(shí)要注意個(gè)人衛(wèi)生，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，這樣可以有效避免出現(xiàn)宮頸糜爛、宮頸炎等疾病，如果不幸出現(xiàn)這些疾病的話，一定要抓緊時(shí)間治療，因?yàn)椴∏榘l(fā)展嚴(yán)重治療難度會(huì)更大，比如出現(xiàn)了嚴(yán)重的宮頸糜爛，可能就要做手術(shù)治療，然后需要很長時(shí)間的恢復(fù)，那么吃什么可以幫助宮頸恢復(fù)呢？
宮頸做了手術(shù)后該吃什么好呢？
1、蛋白質(zhì)是抗體的重要組成成分，如攝入不足，則機(jī)體抵抗力降低。術(shù)后半個(gè)月之內(nèi)，蛋白質(zhì)每公斤體重應(yīng)給1.5克～2克，每日量約100克～150克。因此，可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類制品等。
2、在正常飲食的基礎(chǔ)上，適當(dāng)限制脂肪。術(shù)后一星期內(nèi)脂制在每日80克左右。行經(jīng)紊亂者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，這類食品均能刺激性充血，增加月經(jīng)量，也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。
3、宮頸糜爛術(shù)后，由于身體較虛弱，常易出汗。因此補(bǔ)充水分應(yīng)少量多次，減少水分蒸發(fā)量；汗液中排出水溶性維生素較多，尤其是維生素C、維生素B1、維生素B2，因此，應(yīng)多吃新鮮蔬菜、水果。如此，也有利于防止便秘。
做完宮頸糜爛手術(shù)后不能吃刺激性的食物。術(shù)后1-2周內(nèi)可出道分泌物增多，排液，黃色白帶，膿性白帶甚至血性分泌物，一般1個(gè)月左右可以逐步減少，為正?，F(xiàn)象，沒有異味，沒有發(fā)燒，沒有出血不必?fù)?dān)心.術(shù)后應(yīng)注意保持外陰部清潔，嚴(yán)禁沖洗陰道內(nèi)部，半月內(nèi)禁止騎自行車，1個(gè)月內(nèi)嚴(yán)禁盆浴及性生活.如果早同房不僅由于機(jī)制刺激影響宮頸創(chuàng)面的愈合，還可能引起陰道炎從而影響宮頸的正常修復(fù).建議不要過早的同房.術(shù)后1個(gè)月必須到醫(yī)院復(fù)查.如果治療后陰道出血超過月經(jīng)量，要到醫(yī)院進(jìn)行檢查.
除了在飲食上注意以外，日常生活中也應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：
1、治療后七到十四天左右有少量出血，可以不必治療，如出如月經(jīng)量，色鮮紅，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院止血。
2、宮頸糜爛手術(shù)后應(yīng)注意適當(dāng)休息，有宜熬夜，不宜做重體力活。少吃辛辣食物。
3、術(shù)后15天，25天，55天分別復(fù)查。
4、保持外陰清勤換內(nèi)褲、衛(wèi)生巾。
5、禁同房一個(gè)月；禁盆浴。
6、個(gè)別患者有輕微下墜感，第二天即可以好轉(zhuǎn)。
7、術(shù)后一周陰道有少量淡黃色水親分泌物，第二周后量減少；半個(gè)月后好轉(zhuǎn)。
骨裂也許有一些人還不是很了解，可以理解為和骨折類似，但是沒有骨折那么嚴(yán)重。當(dāng)發(fā)生骨裂的時(shí)候，在飲食上面要多注意，骨裂患者不能吃什么?如果你想知道，今天的文章會(huì)有介紹!骨裂多久能好?這個(gè)問題也是很多人關(guān)注的，一起來看!
骨裂患者不能吃什么
忌盲目補(bǔ)充鈣質(zhì)
在骨裂了之后，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)鈣是很有必要的，因?yàn)殁}質(zhì)對于骨骼的健康來說是很重要的。但是如果你認(rèn)為補(bǔ)的鈣越多，骨裂就能越快的好起來，那么可就是陷入誤區(qū)了。過量補(bǔ)鈣沒有好處，反而可能會(huì)引起血鈣增高、血磷降低等問題。
因此，出現(xiàn)了骨裂的情況之后，除非醫(yī)生有特別的囑咐，否則不要去盲目的補(bǔ)鈣，還是按照平時(shí)的習(xí)慣來。平時(shí)喝牛奶或者是吃鈣片，那么就還按照之前的來，不需要去改變。如果患處想要快點(diǎn)愈合，可以加強(qiáng)一下鍛煉，盡早的活動(dòng)活動(dòng)。
忌不消化之物
當(dāng)患者有骨裂情況的時(shí)候，一般都是活動(dòng)不怎么方便的，很多人都會(huì)長時(shí)間的睡在床上，這就導(dǎo)致人的活動(dòng)量很少，胃口也不是很好。在這樣的情況下可能會(huì)便秘，因此吃東西一定要好消化又有營養(yǎng)，像是山芋和糯米粥這些食物就不要吃了。
忌過食白糖
大量攝取白糖后，將引起葡萄糖的急劇代謝，從而產(chǎn)生代謝的中間物質(zhì)，如丙酮酸、乳酸等，使機(jī)體呈酸性中毒狀態(tài)。
這時(shí)，堿性的鈣、鎂、鈉等離子，便會(huì)立即被調(diào)動(dòng)參加中和作用，以防止血液出現(xiàn)酸性。如此鈣的大量消耗，將不利于骨折病人的康復(fù)。
同時(shí)，過多的白糖亦會(huì)使體內(nèi)維生素B1的含量減少，這是因維生素B1是糖在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為能量時(shí)必需的物質(zhì)。
維生素B1不足，大大降低神經(jīng)和肌肉的活動(dòng)能力，亦影響功能的恢復(fù)。所以，骨折病人忌攝食過多的白糖。
忌多吃肉骨頭
不少老人都形象以形補(bǔ)形這件事，比如說吃腦子就能補(bǔ)腦子，吃骨頭就能補(bǔ)骨頭，因此很多骨裂患者在生病之后都會(huì)被家人告知多吃一點(diǎn)骨頭湯。然而這樣的做法其實(shí)是沒有科學(xué)根據(jù)的，甚至?xí)绊懖∏椤?/p>
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