肝血不足吃什么中藥？推薦幾種有效藥方
什么季節(jié)吃什么養(yǎng)生。
朱德說“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅(jiān)持，人和機(jī)器一樣，經(jīng)常運(yùn)動才不能生銹?！鄙钪?，人們越來越關(guān)注養(yǎng)生方面的話題，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實(shí)踐的。如何避開有關(guān)飲食養(yǎng)生的認(rèn)識誤區(qū)呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“肝血不足吃什么中藥？推薦幾種有效藥方”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
如果人的肝血不足的話，需要做好多方面工作來治療，比如飲食調(diào)理，養(yǎng)成良好生活習(xí)慣等，今天為大家推薦的是中藥療法，這種方法是從根本上進(jìn)行治療，所以效果更加好。
一、方一
牛肉1000克，食鹽適量，黃酒250毫升.將牛肉洗凈，切成小塊，放入鍋中，加水適量，大火煮開，去除血污和浮沫，繼小火煎煮半小時調(diào)入黃酒和食鹽，煮至肉爛汁稠時即可?；?，待冷裝盤食用.佐餐食用.
本方補(bǔ)脾胃，益氣血，肥健人，適用于虛弱，消瘦，少食，乏力，精神倦怠者食用.
二、方二
童子雞1只，黃酒，生姜，食鹽，蔥白各適量.將雞宰殺，去除內(nèi)臟和雞毛，洗凈切塊，在汽鍋內(nèi)放入雞塊，并放蔥，姜，黃酒，食鹽等佐料，不加水，利用汽鍋生成的蒸餾水，制得“雞露”.佐餐，飲露食肉.
本方益氣，補(bǔ)精，肥健，凡體弱，產(chǎn)后，病后，老年消瘦者均可酌情選用.
意見建議：對于你的情況多吃含鐵豐富的補(bǔ)血食物主要包括動物的肝臟、腎臟、心臟、胃腸和海帶、紫菜、黃豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、棗、橘子等均含有豐富的鐵質(zhì)
三、肝血不足的臨床表現(xiàn)是兩眼干澀，視物昏暗，眩暈耳鳴，面白無華，爪甲不榮，四肢麻痹，肌肉震顫，關(guān)節(jié)拘急不利，夜寐多夢；婦女經(jīng)少或經(jīng)閉。舌淡，脈弦細(xì)。
意見建議：方子有成方叫補(bǔ)肝湯（加減）。主要成分生地、當(dāng)歸、白芍、棗仁、川芎、木瓜、炙甘草、等。
四、肝血不足一般多會出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?，失眠健忘，雙眼干澀，視物模糊等，中藥一般多用經(jīng)典方劑四物湯加減，主要幾味藥有當(dāng)歸
意見建議：川芎，熟地，白芍然后再在這些藥基礎(chǔ)上加減其它補(bǔ)血補(bǔ)氣的藥就行了，四物湯加減對治療肝血不足效果不錯，可以在當(dāng)?shù)卣艺?guī)中醫(yī)院專家開些服用，病情能好起來。
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我們都知道心臟是身體中非常重要的一個習(xí)慣，如果心臟停止工作，那么人體最基本的生命活動都會停止，不過在生活中一些人就容易出現(xiàn)心臟供血不足的現(xiàn)象那么，吃什么東西好呢！
心臟供血不足吃什么食物好
一、堅(jiān)果類
杏仁、花生等堅(jiān)果都是對心臟極有好處的，他們含有氨基酸和不飽和脂肪酸，可以有效地降低患有心臟病的風(fēng)險。
二、薏苡仁
屬于水溶性纖維的薏苡仁，可以加速肝排除膽固醇，保護(hù)心臟健康。
三、黑芝麻
黑芝麻含有不飽和脂肪酸和卵磷脂，能維持血管彈性，預(yù)防動脈硬化。
四、黃豆
黃豆含有多種人體必需的氨基酸，且多為不飽和脂肪酸，可促進(jìn)體內(nèi)脂肪和膽固醇代謝。
五、玉米
玉米油也是含有不飽和脂肪酸、高達(dá)六成的亞麻油酸，是膽固醇吸收劑，而玉米在中醫(yī)方面也是一味藥材，有著利尿的而作用，并且能夠幫助穩(wěn)定血壓的功效。
六、馬鈴薯
該食品含有較多的維生素C和鈉、鉀、鐵等，尤其鉀含量最為豐富，每100克中含鉀502毫克，是少有的高鉀蔬菜。心臟病特別是心功能不全的患者，多伴有低鉀傾向。常吃馬鈴薯，既可補(bǔ)鉀，又可補(bǔ)糖、蛋白質(zhì)及礦物質(zhì)、維生素等。
腦部供血不足的人，經(jīng)常會出現(xiàn)頭暈，而最主要的是容易出現(xiàn)頸椎疾病，應(yīng)當(dāng)要注意吃早餐，食物中應(yīng)該保持清淡一些，另外就是少吃一些葷腥類的食物，平時應(yīng)該多吃一些粗糧，像平時的五谷雜糧多吃對身體有好處，蔬菜方面要多吃一些能增加腦部功能的血液循環(huán)，而最主要的是可以促進(jìn)大腦血液供應(yīng)的作用。
腦供血不足患者的飲食一定要吃早餐，飲食清淡，少吃糖、鹽和豬油，可適當(dāng)多吃黑芝麻、蘑菇、黑米、海帶、魚等食物。飲食中還要多多注意具有食療的食物：多吃大蒜，可緩解腦供血不足癥狀。
腦供血不足患者的飲食一定要吃早餐
至少晚餐吃得清淡些
從飲食上來說，腦血管供血不足者的飲食盡量要清淡。若飲食習(xí)慣不能立即改變，那么至少晚餐吃得清淡些，晚飯不要過飽、過遲，這樣晚上睡覺時血液黏稠度才不至于過高。
節(jié)制飲酒，少吃葷菜
假如有飲酒的愛好，最好節(jié)制一些。再次，少吃糖分高、或者油糖成分都高的食物。少吃葷菜，飽和脂肪含量高的肥肉、動物的內(nèi)臟都要控制。
多吃蔬菜、粗糧
盡量多吃蔬菜、粗糧，炒菜時少放油。多吃海帶、黑木耳、芹菜等一些有“血管清道夫”功效的素菜。
我們都知道腦供血不足這種癥狀是比較危險的，如果我們沒有多加注意這種疾病的發(fā)生，很可能會對我們生命安全造成很大的傷害。然而，對于腦供血不足的患者來講，吃什么食物可以提高大腦的供血量呢。現(xiàn)在就讓我們來了解一下這些食物吧，讓我們一起來對抗這種疾病的困擾。
如果你們身邊有腦供血不足的朋友，我們建議你們能夠去一些大型的醫(yī)院進(jìn)行檢查，以免讓這種疾病有機(jī)可趁，再根據(jù)醫(yī)生提供的建議來不斷的改善我們的大腦供血量。
食用大蒜：大蒜有降血脂、降血壓、健腦功能，因大蒜中所含有的大蒜素與維生素B1合成"蒜胺"，而"蒜胺"的作用比維生素B1的作用強(qiáng)2-4倍，所以在有足夠的葡萄糖和維生素B1的情況下，食用大蒜，可促進(jìn)葡萄糖轉(zhuǎn)化為更多的能量供應(yīng)大腦所需，緩解腦供血不足的癥狀。南方人若畏生大蒜辣，可將生蒜沾醋吃。
葛根粉或葛根粉粥：將葛根磨粉曬干，每晨起取干粉50克，煮成羹，代早餐食用?；蛴酶鸶?50克與粳米50克煮成粥食用，脾胃虛寒者忌食。均可以降低血壓，緩解動脈血管硬化。
吃松葉：采集嫩松葉生吃，每日吃10--20克，或?qū)⑺扇~陰干，每次用10克開水泡代茶飲，堅(jiān)持半年以上。新近研究發(fā)現(xiàn)，松葉含類黃酮，是一種強(qiáng)抗氧化劑，能抑制血小板凝聚，減少脂質(zhì)過氧化反應(yīng)，減少平滑肌細(xì)胞的增生，能防止動脈粥樣硬化和血栓形成。
補(bǔ)充葉酸：富含葉酸的食物有葉類蔬菜、大豆和橙汁。每天吃500克綠葉蔬菜或喝一杯(400ml)豆?jié){或飲一杯橙汁，就可以攝取足夠的葉酸。
吃香蕉：香蕉含有豐富的鉀，鉀具有抗動脈硬化、降血壓、保護(hù)心臟的作用。每天吃3支香蕉，能抗腦動脈硬化。
腦供血不足很可能會導(dǎo)致昏闕的現(xiàn)象，也可能會影響大腦的供血量不足，讓我們的生命受到傷害。那么，對于腦供血不足的患者，你們應(yīng)該聽取醫(yī)生的建議來進(jìn)行調(diào)理和了解一些腦供血不足吃什么的文章，通過食物來不斷調(diào)節(jié)我們的大腦供血量，同時，要多出去散散心。
氣血不足是一種在平時不能被忽視的疾病，患上氣血不足是會影響患者身體健康的，而且還會影響日常的生活，氣血不足最為明顯的癥狀就是臉色蒼白，還伴有心慌胸悶的癥狀，氣血不足不管是男性還是女性，積極的進(jìn)行調(diào)理是很重要的，調(diào)理氣血不足的方法也是很多的，那氣血不足吃什么最有效呢?
氣血不足吃什么最有效?
首先，先來談?wù)勅绾窝a(bǔ)血方面的問題，貧血的原因大多是由于體內(nèi)鐵元素的缺乏。因此，補(bǔ)血首先要先補(bǔ)鐵，平時日常飲食中建議要多攝入鐵含量較高的食物，以此來達(dá)到補(bǔ)血的目的。動物性鐵元素的吸收率要高于植物性鐵元素，所以建議優(yōu)先選擇豬肝、豬血、牛羊肉等紅肉來補(bǔ)充鐵元素。素食主義者也可以選擇菠菜，海帶，紅棗等鐵元素豐富的食品。
其次，調(diào)整平時的飲食結(jié)構(gòu)，攝入優(yōu)質(zhì)的蛋白及適量的維生素c來幫助和促進(jìn)血液的再生。
再次，你的身體因?yàn)闅庋蛔愣鴮?dǎo)致了明顯的不適現(xiàn)象，建議還是及時的找醫(yī)生對癥下藥，適當(dāng)?shù)臅r候可以補(bǔ)充一些鐵劑來達(dá)到快速治愈氣血不足的目的。造成不要私自用藥，以免加重病情!
氣血不足的癥狀
人老珠黃：氣血不足還有一個明顯的特征就是眼球發(fā)黃。傳說中的“人老珠黃”就是這個意思，這里的“珠黃”指的就是眼白渾濁、眼珠發(fā)黃。
指甲縱紋：指甲上出現(xiàn)明顯的“縱紋”也是氣血不足的表現(xiàn)之一，氣血旺盛的小孩子指甲上是不會出現(xiàn)這樣的文的“縱紋”的。
手腳冰涼：我們正常人如果氣血充足的話，手掌的溫度應(yīng)該是一年四季都是溫暖的。反之，如果手腳冰冷，或者是手心經(jīng)常出汗則是氣血不足的表現(xiàn)。還有就是通過皮膚粗糙，頭發(fā)干枯，掉頭發(fā)以及入睡困難的等癥狀也能看出是否氣血不足。
氣血不足的原因
1、脾胃虛弱
人體脾胃功能強(qiáng)，能將營養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)化為氣血。如果飲食不規(guī)則或患有肝臟疾病，導(dǎo)致脾胃功能減弱，就會引起氣血虛并且渾身乏力的表現(xiàn)。
2、飲食不當(dāng)
人的肝有血液滋潤，氣血才正常運(yùn)行。如果你吃得太少，長期節(jié)食會導(dǎo)致血液短缺。肝臟得不到所需的營養(yǎng)，就會導(dǎo)致血虛。因此，長期偏食、挑食也會引起肝臟供給不足，造成營養(yǎng)不良導(dǎo)致的血虛、身體虛弱。
3、失血過多
由于外傷、月經(jīng)過多或其他一些原因?qū)е碌难?。這種情況要及時加強(qiáng)營養(yǎng)，多補(bǔ)充含鐵豐富的食物，例如豬肝、菠菜、紅棗等。
4、過度勞累
大病過后，久病未愈，會造成氣血不足。長期從事過重的體力勞動，并且不能得到及時的休息，就會消耗過多的精氣神，從而導(dǎo)致氣力不足，工作生活中壓力過大時，情緒波動太大，易嗔易怒等都是造成氣血不足的原因。
母乳喂養(yǎng)對寶寶和寶媽都是非常重要的事情，所以寶媽就特別關(guān)心母乳夠不夠?qū)殞毘?，其?shí)在給寶寶進(jìn)行母乳喂養(yǎng)的時候是可以判斷出母乳夠不夠?qū)殞毘缘?，比如?dāng)寶寶吃完之后會睡的特別安靜和香甜，在臉上會一種滿足感；如果寶寶睡著之后不到2個小時就睡醒了，還會比較哭鬧，寶寶在出生之后的每個月，體重會很正常的增加。相反寶寶不是這樣的情況就說明是寶寶沒有吃飽，是寶媽母乳不足，現(xiàn)在就說說母乳不足吃什么有效果，哪些食物催乳效果好。
1.方法一：木瓜花生
【用料】：
木瓜750克，花生150克，大棗5粒，片糖3/2塊。
【作法】
①木瓜去皮、去核、切塊。
②將木瓜、花生、大棗和8碗水放入煲內(nèi)，放入片糖，待水滾后改用文火煲2小時即可飲用。
備注：
①木瓜含有豐富的維生素C，常吃能使肌膚光滑、白凈兼能養(yǎng)顏。
②花生味甘、性平，有活血通乳、健脾開胃、潤肺利尿的功用。
【功效】部分婦女產(chǎn)后因乳汁不足，在喂哺寶寶時會產(chǎn)生缺乳汁問題。產(chǎn)婦要增加乳汁，可煲木瓜花生大棗湯飲用，這湯水對增加乳汁有顯著效用。
2.方法二：鯽魚木瓜
【材料】：
鯽魚一條，木瓜半個，紅棗十顆 調(diào)料： 姜片、料酒、鹽、味精
【做法】：
1. 將鯽魚刮磷去腮，開膛去內(nèi)臟(其實(shí)這些工作賣魚的已經(jīng)做好咯)，自己只要撕去腹內(nèi)黑膜清洗干凈就好了。
2.木瓜去皮切成塊，紅棗去核，沖洗干凈。
3. 鍋內(nèi)倒油燒熱，放入姜片煸香，加入鯽魚稍微煎一下，去腥。
4. 另起鍋加油燒熱，加入水燒開后放入鯽魚，木瓜，紅棗，料酒，燒開鍋后用小火煲兩個小時，加鹽，味精調(diào)味即可。
3.方法三：乳鴿銀耳
材料：乳鴿1只，銀耳10克，瘦肉150克，蜜棗3個。
【做法】
①將乳鴿切好，切去腳，與瘦肉同放入滾水中煮5分鐘，取出過冷河，洗凈。
②銀耳用清水浸至膨脹，放入滾水中煮3分鐘，取出洗凈。
③把適量清水煲滾，放入乳鴿、瘦肉和蜜棗煲約2小時，放入銀耳再煲半小時，下鹽調(diào)味。
4.方法四：栗子燜鴿
【配方】
鮮乳鴿1只，栗子150克，冬菇5～6只，姜1片，干蔥1段，磨豉醬1茶匙，調(diào)料(姜汁、酒各1茶匙，鹽小半茶匙，胡椒粉少許，上湯或水1杯多些，生抽大半湯匙，糖半茶匙，麻油、胡椒粉少許)適量。
【做法】
鮮乳鴿剖洗凈，抹干，用調(diào)味料搽勻鴿身內(nèi)外，腌約15分鐘，待用。栗子去殼去皮后，洗凈，用滾水煮至七成熟，撈出，瀝干水分待用。浸軟花菇，去蒂，洗凈，瀝干水分，待用。燒熱3湯匙油，把鴿略煎，跟著爆香干蔥、姜片及磨豉醬，濺酒，注入調(diào)味料，煮滾，加入花菇及栗子，文火燜約20分鐘至 材料熟，而汁料收干至濃，上碟，即可趁熱供食。
頭發(fā)與人的腎氣和肝血關(guān)系很大，故稱發(fā)為腎之精華，血之余。頭發(fā)是腎的花朵，是腎的外觀。頭發(fā)的生長、脫落、潤澤、枯槁，多與兩方面因素有關(guān)：一是肝腎足不足，二是氣血是否虛弱。
白發(fā)過多可能肝血不足
白發(fā)多是由于進(jìn)入中老年后，肝血不足、腎氣虛衰所致，屬正常生理發(fā)展規(guī)律，但若太嚴(yán)重，就可能是肝腎久損，氣血大虧所致。值得一提的是，少白頭 主要與三個因素有關(guān)：一是先天腎精不足;二是精神或情緒激動，血熱偏盛;三是情緒抑郁，肝氣郁滯，毛根失養(yǎng)，也會導(dǎo)致少年白發(fā)。頭發(fā)的生長速度跟肝血相 關(guān)，肝主生發(fā)。如果肝血不足，頭發(fā)就會變白和干枯，致脫發(fā)。
針對肝腎虧虛或氣血虧損的情況，要多補(bǔ)充當(dāng)歸、何首烏、大棗等。何首烏150克、核桃肉350克、黑芝麻1000克，一起炒干，磨成粉，每次25克，用紅糖水調(diào)服，對少白頭有效。
39健康貼士：五種補(bǔ)肝食療
（1）當(dāng)歸生姜羊肉湯
做法：當(dāng)歸 15 克、羊肉半斤，切 碎，同放砂鍋里，加水適量，以小火煨煮至羊肉將爛時，放入生姜 15 克，食 鹽少許，待羊肉熟爛即可，分頓隨量喝湯，也可吃肉。
經(jīng)常食用，補(bǔ)益氣血，強(qiáng)壯身體，適用于病后、產(chǎn)后、氣血虛弱、營養(yǎng)不良、貧血、腹冷痛等。
（2） 紅棗黑木耳湯
做法：紅棗 15 個，黑木耳 5 克，以溫水洗凈泡發(fā)后，放入小 碗中，加水和冰糖適量，將碗置蒸鍋中，蒸一小時。一次或分?jǐn)?shù)次食用。
吃紅棗木耳，喝湯，治貧血、動脈硬化、眼底出血及血小板減少等。
（3）雞汁粥
做法：母雞一只，剖洗干凈后，放水濃煎雞汁，以原雞汁分幾次同粳米 2 兩煮粥。
有滋養(yǎng)五臟，補(bǔ)益氣血的功用。適于老年、病后體弱、氣血兩虛 的一切衰弱病癥。
（4）雞肝羹
做法：雞肝（烏雞肝更佳）一具，洗凈，去筋膜、切片。氽入沸水中，變色無血時為熟，趁熱調(diào)食鹽、佐料少許頓食。
有補(bǔ)肝明目功用，治營養(yǎng)性視力減弱、夜盲癥、中心性視網(wǎng)膜炎等。根據(jù)以形治形的原則，動物的肝臟如豬肝、羊肝、牛肝、兔肝、鴨肝、鵝肝等，都有養(yǎng)肝明目的作用。
（5）胡蘿卜粥
做法：新鮮胡蘿卜適量，切碎，同粳米煮粥，可作早晚餐服食。
日本人的長壽，據(jù)說與經(jīng)常吃胡蘿卜有關(guān)。中老年患高血壓、糖尿病者，可長期大量服用胡蘿卜粥。
? ? 平時人們的情緒、睡眠不足、飲食不規(guī)律、長期服用藥物等，都會影響到人體中肝部疏泄功能。中醫(yī)認(rèn)為保肝，才能啟到很好的排毒效果。只有減輕肝臟的負(fù)擔(dān)，增加肝臟的營養(yǎng)和改善肝臟內(nèi)的供血，才會有健康的體魄。那么平時人們應(yīng)該要吃什么食物來養(yǎng)肝血呢？接下來我們就來了解幾種常見實(shí)用的養(yǎng)肝血的食療方法吧。
? ? 桑葚粥
桑葚30克 ?（鮮桑葚用60克），糯米60克，冰糖適量。將桑葚洗干凈，與糯米一起煮，等煮熟后加入冰糖。本粥可以滋補(bǔ)肝陰，養(yǎng)血明目。適合于肝腎虧虛引起的頭暈眼花、失眠多夢、耳鳴腰酸、須發(fā)早白等癥。
枸杞粥
枸杞子30克，大米60克。先將大米煮成半熟，然后加入枸杞子，煮熟即可食用。特別適合那些經(jīng)常頭暈?zāi)繚?、耳鳴遺精、腰膝酸軟等癥病人。肝炎患者服用枸杞粥，則有保肝護(hù)肝、促使肝細(xì)胞再生的良效。
? ?豬肝綠豆粥
新鮮豬肝100克，綠豆60克，大米100克，食鹽、味精各適量。先將綠豆、大米洗凈一起煮，大火煮沸后再改用小火慢熬，煮至八成熟之后，再將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮，熟后再加調(diào)味品。此粥補(bǔ)肝養(yǎng)血、清熱明目、美容潤膚，可使人容光煥發(fā)，特別適合那些面色蠟黃、視力減退、視物模糊的體弱者。
梅花粥
取白梅花5克，粳米80克，先將粳米煮成粥，再加入白梅花，煮沸兩三分鐘即可，每餐吃一碗，可連續(xù)吃三五天。梅花性平，能舒肝理氣，激發(fā)食欲。食欲減退者食用效果頗佳，健康者食用則精力倍增。
決明子粥
決明子10克（中藥店有售），大米60克，冰糖少量。先將決明子加水煎煮取汁適量。然后用其汁和大米一起煮，煮成粥后加入冰糖即成。該粥清肝、明目、通便。對于目赤紅腫、畏光多淚、高血壓、高血脂、習(xí)慣性便秘等癥效果明顯
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? ?通過以上幾種常見實(shí)用養(yǎng)肝血食療方法的祥細(xì)介紹。平時肝火旺、容易疲勞的人群，就可以經(jīng)常食用。尤其是在秋天，更是養(yǎng)肝的好時節(jié)。但需要注意，如果有患上脂肪肝的人，平時除了食療，還需要通過鍛煉，進(jìn)行輔助治療。如果嚴(yán)重的，還需要通過服用藥物來配合治療
導(dǎo)讀：腎氣不足吃什么中藥好？四肢冰涼、脫發(fā)、精神不振等是腎氣不足的典型癥狀，常見于中年人。腎氣是可以補(bǔ)的，不妨試試中藥。那么，腎氣不足吃什么中藥好呢？下面一起來看看吧。
一、腎氣不足吃什么中藥好？
1、芡實(shí)
《神農(nóng)本草經(jīng)》記載芡實(shí)補(bǔ)中除爆疾，益精氣，認(rèn)為具有良好的補(bǔ)腎補(bǔ)精收攝作用。《本草從新》亦云：芡實(shí)補(bǔ)脾固腎，助氣澀精，治夢遺滑精。常用于固腎攝精、補(bǔ)脾止瀉等，被譽(yù)為水中人參，適宜夏季服用補(bǔ)腎。民間常用炒芡實(shí)60克，瘦牛肉100克，加調(diào)料煮爛食用；或用芡實(shí)60克，紅棗10克，花生30克，加入適量紅糖合成大補(bǔ)湯。
2、何首烏
補(bǔ)肝腎，益精血，用于更年期陰虧火旺，頭暈眼花，虛煩失眠，性情急躁。還可用于慢性腎功能衰竭?？梢栽囋囀诪醺纹汉问诪?0克，濃煎取汁，豬肝100克，切片炒熟，加入首烏汁。
3、枸杞子
枸杞子的補(bǔ)腎作用還是比較強(qiáng)的，吃枸杞子主要把握的就是一個量，一般來講，一天吃一把就夠了，像吃葡萄干那樣嚼著吃就行。陰虛體質(zhì)的人應(yīng)該注意枸杞的用量，因?yàn)殍坭叫愿?，溫和，用量過度能造成上火，尤其是生吃時更應(yīng)減少用量。
4、蓮子
市場上的蓮子有紅蓮子和白蓮子之分，紅蓮子口感較硬，但補(bǔ)腎、補(bǔ)血效果更好；白蓮子口感香糯，健脾的功效更強(qiáng)。除了蓮子粥、紅棗銀耳蓮子湯、銀耳蓮子羹等傳統(tǒng)食用方法，用蓮子心泡茶去心火效果更佳，蓮子泡酒則固腎效果更為顯著。
5、南瓜子
南瓜子含鋅豐富的食物具有補(bǔ)腎的作用，有助于提高男性生育能力。南瓜子中含有大量的鋅，可以在很大程度上改善精子質(zhì)量。所以男性到了老年，應(yīng)多吃點(diǎn)南瓜子，以補(bǔ)腎氣不足。每天吃上50克左右炒熟的南瓜子，可有效地防治前列腺疾病，這是由于南瓜子富含脂肪酸，可使前列腺保持良好功能。
6、板栗
中醫(yī)認(rèn)為板栗有補(bǔ)腎健脾、強(qiáng)身壯骨、益胃平肝等功效，主治腎虛，腰腿無力，能通腎益氣，因此，板栗又有腎之果的美名。單獨(dú)吃板栗，消化和吸收不完全，而粥作為我們傳統(tǒng)的養(yǎng)生食品，對身體有很好的調(diào)理作用。
7、松子
松子是重要的壯陽食品。中醫(yī)認(rèn)為，松子仁味甘，性微溫，有強(qiáng)陽補(bǔ)骨、和血美膚、潤肺止咳、滑腸通便等功效。經(jīng)常食用有強(qiáng)身健體，提高機(jī)體免疫功能、延緩衰老、消除皮膚皺紋、潤膚美容、增強(qiáng)性功能等作用。是中老年人滋補(bǔ)保健食品。對食欲不振、疲勞感強(qiáng)、遺精、盜汗、多夢、體虛缺乏勃起力度者有較好療效。
8、淡菜
淡菜又名珠菜、殼菜。含豐富蛋白質(zhì)、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補(bǔ)虛功效。適用于男子性功能障礙、遺精、陽痿、房勞、消渴等癥。男子常食可強(qiáng)壯身體增強(qiáng)性功能。
二、補(bǔ)腎氣的三個食療：
1、杜仲腰花
取杜仲、川斷各 15克 ,豬腰子 1對 ,白酒 25毫升 ,蔥、味精、醬油、大蒜、姜、鹽、白糖各適量。制法 :先將豬腰洗凈切成腰花放碗內(nèi) ,加白糖、鹽、酒 ;另將杜仲、川斷煎取濃汁后加入腰花中。用武火燒熱鍋 ,倒入腰花速炒熟 ,然后加入調(diào)味品即可食用。每日 1次。
2、茴香燉煮腎
取小茴香 20克 ,豬腰 1對 ,蔥、姜、鹽、酒各適量。制法 :先將豬腰（即豬腎 ）洗凈后 ,在凹處剖一口子 ,將茴香、鹽裝入豬腰剖口內(nèi)。用白線縫合剖口后 ,放入鍋內(nèi) ,加蔥、姜、酒、清水適量 ,用文火燉熟后食用。此法適用于偏腎陽虛的腎虛腰痛。
3、杞地山藥粥
取生地黃 20克 ,山藥、杞果各 50克 ,大米 100克。制法 :將生地黃切碎 ,山藥搗碎 ,和杞果、大米共放鍋內(nèi)加水適量煮粥 ,代早餐食。每日 1次。此法適用于偏腎陰虛的腎虛腰痛。
現(xiàn)在的人們需要工作，需要熬夜，身體難免吃不消，久而久之容易出現(xiàn)腦供血不足，腦供血不足是指大腦內(nèi)血液供應(yīng)不足，會導(dǎo)致人們出現(xiàn)頭暈頭痛，耳鳴目眩，小便也會不通暢，嚴(yán)重的會引起耳鳴耳聾，腦供血不足發(fā)生在女性身上的幾率偏多，一旦出現(xiàn)并不需要通過一些藥物治療，更多的可以配合飲食的療法，達(dá)到治療的效果。
腦供血不足的食療法
方法一：雞蛋紅糖治頭暈
豆油適量放鍋內(nèi)燒熱，將2個雞蛋、30克紅糖(放一點(diǎn)水?dāng)嚢?倒入鍋內(nèi)煎熟，空腹服用，連服10天。為鞏固療效，也可多服幾天。
方法二：
籬欄藥膳治頭暈
用中草藥籬欄25克，帶殼雞蛋一個，大米50克，煮成稀粥，可加適量油、鹽、味精調(diào)味。煮熟后，去籬欄渣和蛋殼，一天分2次食用藥粥和雞蛋，一般連續(xù)食用3天，頭暈頭痛癥狀即有明顯好轉(zhuǎn)。此藥粥不僅香甜可口，可治療頭暈頭痛，還具有輔助降壓作用。
方法三：
鴨蛋赤豆治頭暈
鴨蛋一個、赤豆20粒，攪勻蒸熟，早晨空腹服，每日一次，連用7天有特效
方法四：
枯草湯治頭暈
夏枯草25克，生白芍15克，生杜仲25克，黃芩10克。
用法：先煎前3味藥，放入3茶盅水，熬30分鐘，從火上拿下來，稍停再加入黃芩，煎5分鐘即成，每天早晚各服1次。服后即能感覺頭輕眼亮，沒有其他副作用。
方法五：
菊花治頭暈
菊花功能降血壓、明目解毒、治頭暈、頭痛、耳鳴目眩，能使小便清長。高血壓的人可用菊花枕頭，對婦女肝陽火盛引致頭暈、晚間煩躁不能成眠者有幫助?？蓪⒁熬栈尤胗透套尤~、綠豆殼或通草絲，曬干待冷裝入枕袋內(nèi)再縫密即可。
方法六：
茉莉花燉雞蛋
用黑布蒙住眼睛休息，早餐吃燉鷓鴣和茉莉花燉雞蛋。
腦供血不足的調(diào)理
腦供血不足類是指人腦某一局部的血液供應(yīng)不足面引起腦功能的障礙。
病因：腦供血不足的病因與腦動脈硬化有關(guān)。
主要病因有：
（1）某些動脈血管腔狹窄或血管痙攣，通過的血流量減少，致使所供應(yīng)的腦區(qū)發(fā)生供血不足；
（2）血流動力學(xué)障礙，當(dāng)血壓降低，心臟搏出量減少時腦組織供血不足；
（3）某些原因造成的血液粘稠度增高，血液緩慢及血液成分的改變，也可發(fā)生及供血不足；
（4）微血栓形成，微血栓即動脈搏粥樣硬化的板塊脫落，在血流中形成微栓子，隨血流到小動脈而堵塞血管，則會出現(xiàn)腦局部供血不足。
臨床表現(xiàn)：語言障礙；神經(jīng)性障礙；面癱、偏癱。
治療原理：降低血液粘稠度，維護(hù)修復(fù)血管的正常功能。
人到了老年后身體很多器官會退化，嚴(yán)重的時候會引發(fā)極嚴(yán)重的疾病，比如老人腦供血不足，這是指患者大腦出現(xiàn)血液循環(huán)差，導(dǎo)致供血出現(xiàn)問題，患病后會發(fā)生頭暈、眩暈等不適，也會出現(xiàn)腦血管疾病等，患者要適當(dāng)?shù)氖褂盟幬镎{(diào)理，同時也可以用食物調(diào)理，那么老人腦供血不足吃什么食物好呢?
1.補(bǔ)血食物
養(yǎng)生專家建議中老年人群，在平時生活中應(yīng)該多吃些具有補(bǔ)血功效的食物，這類食物對各種原因所造成的器官缺血都具有很好的預(yù)防以及治療作用。比如像紅棗，用20來顆紅棗煲水喝，一天喝多次都沒有關(guān)系，不僅可以緩解供血不足的癥狀，同時還可以調(diào)理貧血等癥狀?；蛘呤沁€可以用紅棗以及大米煮粥喝，同樣可以補(bǔ)血。
除了紅棗之外，還有很多食物同樣具有補(bǔ)血的功效，比如像發(fā)菜、胡蘿卜、面筋、菠菜、金針菜、龍眼肉等，不管是熬粥還是熬湯都能夠幫助人體快速的補(bǔ)血。
2.含鐵食物
很多時候老年人之所以會經(jīng)常性的出現(xiàn)腦供血不足等癥狀，與體內(nèi)缺鐵也有著很大的關(guān)系，因此在日常生活中應(yīng)該適當(dāng)多吃些含鐵量豐富的食物。比如像金針菜，其中不僅含有大量豐富的鐵，同時維生素A、b1、c和蛋白質(zhì)、脂肪及秋水仙堿營養(yǎng)素的含量都十分豐富，經(jīng)常吃這類食物不僅可以快速的補(bǔ)鐵，同時對腦供血不足還具有很好的預(yù)防以及治療作用。
除了金針菜之外，日常生活中極為常見的咸蘿卜干同樣具有補(bǔ)鐵以及補(bǔ)血的功效，并且其中所含有的維生素B還可以促進(jìn)人體對鐵的吸收，從而緩解缺血癥狀。
3.胡蘿卜素食物
多吃些富含有胡蘿卜素的食物對腦供血不足以及心肌缺血等癥狀都具有很好的緩解以及治療功效，富含有胡蘿卜的食物有很多，比如像胡蘿卜、番茄、芒果等，這些食物中不僅胡蘿卜素豐富，除此之外還含有豐富的維生素b、c等營養(yǎng)素。因此有供血不足以及貧血等癥狀的人群，在平時生活中可以多喝些胡蘿卜煮湯，以此來緩解以及控制病情。
除此之外，一些富含有番茄紅素的食物同樣要多吃，因?yàn)樗粌H可以治療腦供血不足，同時還可以增加血管壁的韌性。面對腦供血不足吃什么好的問題，這些都是必不可少的營養(yǎng)食物。
4. B族維生素
專家建議患有腦供血不足的中老年人在平時生活中應(yīng)該特別注意b族維生素的補(bǔ)充，比如像維生素b12、葉酸等，這些營養(yǎng)素都是紅細(xì)胞生長發(fā)育所必需的物質(zhì)。而富含有b族維生素的食物有很多，常見的有動物肝臟、瘦肉等，而在綠葉蔬菜中則含有大量豐富的葉酸。
對于腦供血不足吃什么好的問題，以上這些都是日常生活中常見的補(bǔ)血食物，經(jīng)常多吃對組織血液的補(bǔ)充都非常有利。不管是什么原因所引起的腦供血不足，都應(yīng)該多吃些以上食物。
老人腦供血不足吃什么食物好?患者可以吃的食物類型是廣泛的，老年人的飲食本來就很簡單，同時也是很清淡的，也要攝入適合身體的營養(yǎng)元素，可防止老年人身體虛弱、低血壓或是低血糖等，如果患者老人腦供血不足嚴(yán)重時，飲食調(diào)理效果差，必須使用正規(guī)的藥物治療。
保護(hù)肝臟人人都是比較關(guān)注的，肝臟的健康對于我們來說非常的重要，在平時大家一定要注意，想要保護(hù)干燥，關(guān)鍵就在于飲食的安排，飲食方面可以多吃一些銀耳土豆，促進(jìn)血管的吸收，還有就是芹菜和紅棗，也是能夠降低血糖，降低血脂的。
1.銀耳：銀耳有明顯的降脂和抗血栓作用。
2.土豆：有很強(qiáng)的降低血中膽固醇，維持血液酸堿平衡，延緩衰老及防癌抗癌作用。土豆含有豐富的膳食纖維和膠質(zhì)類等容積性排便物質(zhì)。
3.芹菜：含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，也有降血脂，降血糖作用。
4.紅棗：多食能提高機(jī)體抗氧化力和免疫力。紅棗對降低血液中膽固醇，甘油三酯也很有效。
5.山楂：可加強(qiáng)和調(diào)節(jié)心肌，心房運(yùn)動振幅及冠狀動脈血流量，還能降低膽固醇，促進(jìn)脂肪代謝，曾氏降脂湯也是。
6.菊花：有降低血脂的功能，具有平穩(wěn)的降壓作用。
7.蘋果：其果膠具有降低血液中膽固醇的作用。蘋果含豐富的鉀，可排除體內(nèi)多余的鈉鹽，對維持血壓，血脂均有好處。
8.玉米：含豐富的鈣和胡蘿卜素等，還富含纖維質(zhì)。常食玉米油，可降低膽固醇并軟化血管。
9.蔥蒜：洋蔥含有環(huán)蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。洋蔥幾乎不含脂肪，能抑制高脂肪飲食引起的膽固醇升高，大蒜還能治療肥胖。
最后，養(yǎng)肝護(hù)肝，單靠食物的效果是比較緩慢的了，建議養(yǎng)肝護(hù)肝，可以吃些養(yǎng)肝片，通過其所含的五味子和麥芽硒的作用，加快修復(fù)受損的肝細(xì)胞，促進(jìn)肝損傷的恢復(fù)，從而改善肝功能，降低轉(zhuǎn)氨酶，保護(hù)肝臟的健康。
肝對人體來說，是非常重要的，每個人都希望自己的身體健健康康的，不要出什么問題。但是很多人在飲食方面又并不忌諱，有的人特別喜歡喝酒吸煙，所以當(dāng)知道自己肝有問題的時候才開始后悔。如果人們的肝臟問題不大，一定要戒煙戒酒，不要讓問題變嚴(yán)重。那么，養(yǎng)肝護(hù)肝吃什么中藥好？
垂盆草：有清熱解毒利尿作用，對急、慢性肝炎病人均有良好的降酶效果，它的降酶作用快、幅度大，但也有反跳。
丹參：研究證明，丹參能抑制和減輕急慢性肝損傷時肝細(xì)胞變性、壞死以及炎癥反應(yīng)，加速纖維組織重吸收，具有抗肝纖維化、改善肝臟血液循環(huán)、防止肝硬化的作用。
三七：實(shí)驗(yàn)表明，三七長期小劑量給藥，可以改善肝臟微循環(huán)，有促進(jìn)肝組織修復(fù)、再生和抗肝纖維化的作用。
黃芪：黃芪有抗氧化及穩(wěn)定肝細(xì)胞膜作用，能促進(jìn)膽紅素代謝，減少肝細(xì)胞壞死，促進(jìn)肝細(xì)胞再生。臨床用黃芪治療黃疸型肝炎取得了較滿意的效果。
冬蟲夏草：能減輕肝臟的炎性細(xì)胞浸潤和肝細(xì)胞變性壞死，同時能抑制Ⅰ、Ⅱ型膠原在肝內(nèi)的沉積，使已形成的膠原重新吸收和溶解，有抗肝纖維化作用。
很多人都覺得中藥對養(yǎng)肝護(hù)肝的作用不大，所以也不知道養(yǎng)肝護(hù)肝吃什么中藥好。其實(shí)中藥對調(diào)養(yǎng)肝臟功能的效果是非常好的，而且相對于西藥來說，中藥的副作用也比較小，人體對中藥的依賴性絕對沒有西藥那么大。所以大家了解一些養(yǎng)肝護(hù)肝的中藥也好。
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