女人愛(ài)吃這些食物,小心會(huì)有不孕的危險(xiǎn)哦!
對(duì)女人好的養(yǎng)生食物。
千保健,萬(wàn)保健,心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生,萬(wàn)養(yǎng)生,心理平衡是“真經(jīng)”。養(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置,養(yǎng)生不再是停留在紙面,也更是我們生活中必須去實(shí)踐的??茖W(xué)的飲食養(yǎng)生是怎么進(jìn)行的呢經(jīng)過(guò)搜索和整理,小編為大家呈現(xiàn)“女人愛(ài)吃這些食物,小心會(huì)有不孕的危險(xiǎn)哦!”,供大家參考,希望能幫助到有需要的朋友。
當(dāng)媽媽,是每個(gè)結(jié)婚之后的幸福女人都想做的事情??墒桥龅讲辉胁挥趺崔k?不必驚慌,導(dǎo)致不孕不育的因素有很多,只要找到原因再及時(shí)治療即可。想知道不孕的原因有哪些以及備孕注意事項(xiàng)嗎?那就一起來(lái)看看吧。
吃高纖食物有利于我們的健康,但并不代表有利健康的東西就可以多吃。有研究證明,常吃高纖維食物不僅會(huì)使荷爾蒙水平下降,還會(huì)使排卵停止,誘發(fā)女性不孕。
因?yàn)楦呃w食物易誘發(fā)女性不孕,故日常不宜過(guò)多食用高纖食物。
1、高纖食物易誘發(fā)女性不孕
①燕麥富含蛋白質(zhì),增進(jìn)智力與骨骼發(fā)育。而燕麥中豐富的蛋白質(zhì)輕易導(dǎo)致生殖系統(tǒng)中銨的含量就會(huì)響應(yīng)提高,從而輕易激發(fā)女性不孕問(wèn)題。是以,預(yù)防不孕,燕麥?zhǔn)秤貌灰诉^(guò)量。
②綠豆?fàn)I養(yǎng)豐富,其籽粒中含有蛋白質(zhì)22%-26%,是小麥面粉的2.3倍,而且在綠豆蛋白質(zhì)中,人體所必需的8種氨基酸的含量在0.24%-2.0%。
然則綠豆也是誘發(fā)女性不孕的高纖食物之一,不宜吃過(guò)量。
③黑米也屬高蛋白品種,含蛋白質(zhì)9.56%-11.8%,比通俗大米趕過(guò)6.8%。
而且,黑米富含16種氨基酸,還富含維生素B1、B2和磷、鐵、鋅、鋁、硒等多種礦物質(zhì)。然則育齡女性也不宜多吃,避免誘發(fā)女性不孕問(wèn)題。
④蕎麥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,每100克蕎麥面粉含蛋白質(zhì)10.6克,高于大米6.8克,可見(jiàn),蕎麥也是誘發(fā)女性不孕的高纖食物之一,育齡女性不能貪吃。
2、溫馨提醒
咖啡、酒精等也會(huì)造成女性不孕的發(fā)生,是以育齡女性要避免過(guò)多攝入。而預(yù)防不孕飲食關(guān)鍵在于營(yíng)養(yǎng)均衡,切忌吃過(guò)多高纖食物。
除了高纖食物誘發(fā)女性不孕之外,還有幾種食物也可導(dǎo)致女性不孕。
一、胡蘿卜
對(duì)于女人來(lái)說(shuō),保持身材不變形可是一件非常不容易的事情,不僅要多運(yùn)動(dòng)來(lái)燃燒熱量,飲食上也要杜絕高熱量、高油脂的食物。
于是含有高纖維、低熱量的胡蘿卜成為眾多女性食用的首選。
胡蘿卜雖然含有豐富的纖維素,而且胡蘿卜里的胡蘿卜素是人體所需維生素的最佳來(lái)源??梢愿纳莆覀兊钠つw狀況,同時(shí)還可以對(duì)抗體內(nèi)的自由基,達(dá)到延緩衰老的功效,所以胡蘿卜又是一種天然的抗衰老食物。但是對(duì)于女人來(lái)說(shuō),胡蘿卜一定不能吃多,因?yàn)楹}卜中的胡蘿卜素會(huì)抑制女人卵巢的排卵。
不僅會(huì)造成女人出現(xiàn)月經(jīng)紊亂、月經(jīng)異常等癥狀,而且還會(huì)影響到女人的生育,造成女人不孕,所以如果想要懷孕的話,女人最好還是少吃胡蘿卜甚至不吃為好。
二、甜食
對(duì)于愛(ài)吃的我們來(lái)說(shuō),甜食的誘惑始終無(wú)法抵擋,而且甜食的種類非常多,我們隨口而出就可以說(shuō)出好幾種,而且吃甜食的時(shí)候會(huì)讓我們心情愉悅。
甜食雖然好吃,但是并不能多吃,否則不僅會(huì)有蛀牙和發(fā)胖的可能,而且還會(huì)造成男女不育。
這是因?yàn)槌赃M(jìn)的甜食導(dǎo)致體內(nèi)的胰島素增加,而大量的胰島素會(huì)使我們的內(nèi)分泌受到干擾,出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的病癥,使男女的生理功能受損,導(dǎo)致男女出現(xiàn)不育的現(xiàn)象。
三、燒烤
我們?cè)诠浣值臅r(shí)候,經(jīng)常會(huì)看到賣燒烤的地方,跟甜食一樣,食物被烤熟后的那種撲鼻香味和香脆口感讓很多人在燒烤面前“繳械投降”。
而很多人喜歡約上朋友,三五成群去野外燒烤,認(rèn)為這樣的燒烤比外面賣的健康,食用后不會(huì)有什么危害。
燒烤一直被營(yíng)養(yǎng)學(xué)家評(píng)為“垃圾食品”,這是因?yàn)椴还苁裁词澄?,?jīng)過(guò)烤制后,食物中的營(yíng)養(yǎng)就會(huì)遭到嚴(yán)重破壞。
另外,食物烤制后會(huì)產(chǎn)生大量的反式脂肪酸和丙烯酰胺等有害物質(zhì)。
四、啤酒
很多人喜歡一邊吃燒烤,一邊喝啤酒,認(rèn)為這樣吃得非常痛快,其實(shí)這樣做無(wú)異于“火上澆油”。
因?yàn)槠【浦械木凭珪?huì)麻痹神經(jīng),從而導(dǎo)致體內(nèi)分泌的激素受到影響,體內(nèi)荷爾蒙出現(xiàn)異常,影響生育能力,所以啤酒加燒烤對(duì)生育能力的破壞更大!
五、香煙
我們都知道吸煙有害健康,因?yàn)榻?jīng)常吸煙就會(huì)增加患肺癌的概率,所以香煙也一直被我們列為致癌物。
女人吸煙的話也是會(huì)造成不孕的,據(jù)英國(guó)研究報(bào)道,女性吸煙的受孕率要比不吸煙的女性受孕率低得多,出現(xiàn)受孕延遲的風(fēng)險(xiǎn)是不吸煙女性的1.54倍。
所以說(shuō),男人吸煙會(huì)不育,女人吸煙也會(huì)出現(xiàn)不孕,如果夫妻雙方都吸煙的話,只會(huì)使受孕率進(jìn)一步降低。
六、藥物
上述五種是我們生活中會(huì)經(jīng)常接觸的,而我們生病了才會(huì)吃藥,通常只要身體健康,吃藥的次數(shù)并不會(huì)多,那么為什么說(shuō)藥物也會(huì)導(dǎo)致不育呢?
中國(guó)有句古話,叫做“是藥三分毒”,其實(shí)說(shuō)的就是所有藥物其實(shí)都有一定的副作用,只不過(guò)有的藥物副作用比較小,難以察覺(jué)而已。
其實(shí)有的藥物雖然可以幫助我們治愈一些疾病,但是代價(jià)往往就是會(huì)使自己的生育能力受損。
比如我們上火的時(shí)候,都會(huì)服用牛黃解毒片,而里面的牛黃具有行氣之效。雖然可以解除體內(nèi)的毒素,消除體內(nèi)的火氣,但是牛黃卻是會(huì)傷害到腎臟,致使腎臟出現(xiàn)衰竭,從而影響到男女的生育。
所以醫(yī)生總是建議體質(zhì)差的人不要懷孕,一方面因?yàn)轶w質(zhì)不允許。另一方面,常生病的人因?yàn)榭偸浅运帲眢w的各個(gè)器官其實(shí)也受到了損害,生育能力也大受影響。
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現(xiàn)在,人們對(duì)于茶葉的了解越來(lái)越多,對(duì)于茶葉的處理方式也不僅限于沖泡了。除了喝茶之外,很多人還喜歡吃茶葉,也就是干嚼茶葉。有些女性非常喜歡吃茶葉,而且每次吃的量也非常大。如果是少量或者適量的吃茶葉的話是沒(méi)有問(wèn)題的,過(guò)度吃茶就很有可能會(huì)給身體帶來(lái)?yè)p害。那么,女人愛(ài)吃茶葉是病嗎?
一、女人愛(ài)吃茶葉是病嗎
愛(ài)吃茶葉而且吃的量過(guò)大就是病,可能是異食癥引起的。缺鋅是異食癖的病因,異食癖是缺鋅的表現(xiàn)。缺鋅可引起味覺(jué)素分泌減少。味覺(jué)素是一種含鋅的唾液蛋白質(zhì),是維持口腔粘膜上皮細(xì)胞的結(jié)構(gòu)功能和代謝的重要營(yíng)養(yǎng)素,故缺鋅可引起口腔粘膜上皮細(xì)胞增生修復(fù)和角化不全,易于脫落,脫落的上皮細(xì)胞易阻塞味蕾孔,使食物難以接觸或接觸味蕾孔不全,不易引起味覺(jué),或造成味覺(jué)減退、味覺(jué)敏感消失,或致味覺(jué)紊亂,發(fā)生食欲不振、厭食或異食癖等臨床表現(xiàn)。
二、女人干吃茶葉有什么不好嗎
一般沒(méi)什么影響,只是干嚼成份出來(lái)的多一些,但不也不建議長(zhǎng)期干嚼茶葉,茶葉畢竟可以使得心跳加快,茶中的鞣酸會(huì)影響人體對(duì)鐵的吸收,導(dǎo)致失眠,刺激胃酸分泌,茶中的草酸會(huì)導(dǎo)致結(jié)石增多,會(huì)使心跳加快,有的還可出現(xiàn)心律不齊等等。
三、女人喝什么茶對(duì)婦科病好
1、紅棗紅糖姜茶
現(xiàn)代女性由于飲食和生活習(xí)慣的問(wèn)題(常吃冷飲食物易造成胃寒)常常都會(huì)有宮寒的癥狀,能讓經(jīng)血通暢,改善痛經(jīng),還可以助孕??梢则?qū)寒暖胃,還可以預(yù)防感冒。女人來(lái)月事喝的話,還可以補(bǔ)血,加點(diǎn)玫瑰花還可以美容護(hù)膚。
2、玫瑰
玫瑰花茶可以緩和腸胃神經(jīng),促進(jìn)傷口愈合。玫瑰花茶有助消化、消脂肪的功效,因而具有減肥作用,飯后飲用效果最好。玫瑰花茶通經(jīng)活絡(luò),護(hù)膚美容,常飲玫瑰花茶對(duì)養(yǎng)心、養(yǎng)顏都有好處。
很多人認(rèn)為一個(gè)人智商的高低取決于先天條件。的確,先天因素具有絕對(duì)的優(yōu)勢(shì),但隨著科學(xué)不斷的探索,發(fā)現(xiàn)人的智商與飲食有著很大的關(guān)系。有些食物常吃,不僅損智商還會(huì)致癌。
損智商還致癌!遠(yuǎn)離這些危險(xiǎn)食物
很多人認(rèn)為一個(gè)人智商的高低取決于先天條件。的確,先天因素具有絕對(duì)的優(yōu)勢(shì),但隨著科學(xué)不斷的探索,發(fā)現(xiàn)人的智商與飲食有著很大的關(guān)系。很多研究已經(jīng)被證實(shí),有些食物常吃,不僅損智商還會(huì)致癌。
1、爆米花
爆米花在加熱的過(guò)程中會(huì)散發(fā)出一種名為二乙酰的物質(zhì),這種物質(zhì)可以誘發(fā)癌癥等多種疾病,如果經(jīng)常接觸含有過(guò)量二乙酰的氣體,身體健康必然會(huì)受到威脅。特別是一些無(wú)相關(guān)部門管理的街頭爆米機(jī)崩出的爆米花,含鉛量極高。爆米花在高壓加熱的過(guò)程中,一部分鉛就會(huì)變成蒸汽和鉛煙吸附在疏松的米花上。而人體吸收鉛后,會(huì)危害神經(jīng)、造血和消化等系統(tǒng),極易發(fā)生慢性鉛中毒。
2、臭豆腐
臭豆腐屬于發(fā)酵豆制品,制作過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生一定的腐敗物質(zhì),而且易被細(xì)菌污染,應(yīng)少吃為好。臭豆腐在發(fā)酵過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生甲胺、腐胺、色胺等胺類物質(zhì)以及硫化氫。它們具有一股特殊的臭味和很強(qiáng)的揮發(fā)性,多吃對(duì)健康并無(wú)益處。還有胺類物質(zhì)存放時(shí)間長(zhǎng)了,還可能與亞硝酸鹽作用,生成強(qiáng)致癌物亞硝胺。
3、皮蛋
在加工皮蛋時(shí),會(huì)用到黃丹粉,而黃丹粉就是氧化鉛,用了黃丹粉皮蛋就會(huì)受到鉛污染,從而使皮蛋產(chǎn)生美麗的花紋。常吃會(huì)引起人體鉛中毒,特別是對(duì)于兒童的生長(zhǎng)發(fā)育、智力發(fā)育等都會(huì)受到一定的影響。
4、甜飲料
常喝甜飲料不僅容易促進(jìn)肥胖、促進(jìn)患糖尿病的幾率、影響鈣的吸收,還會(huì)損傷大腦功能。常喝含糖量極高的甜飲料會(huì)危害神經(jīng)健康,干擾記憶力。
5、薯片
常吃大量的薯片會(huì)使人體攝入過(guò)多的能量,不僅造成肥胖,還容易上火。薯片在反復(fù)油炸的過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生很多有害物質(zhì),不僅威脅身體健康,有的甚至還有致癌風(fēng)險(xiǎn),損傷智力,損害大腦神經(jīng)細(xì)胞。
綜上,任何美食食用都應(yīng)適度,遇到美味變大朵快頤,全然不顧身體健康是最不可取的飲食態(tài)度。尤其是上述“危險(xiǎn)”食物,解解饞便可,千萬(wàn)不可貪嘴過(guò)多食用。
現(xiàn)在不少人非常的喜歡吃甜食,只是吃甜食真的危害非常之大,一般都是體現(xiàn)在這幾個(gè)方面的。
1、長(zhǎng)蛀牙
尤其是兒童更易如此。以小九為例,據(jù)小九媽回憶,小九小時(shí)候超愛(ài)吃糖,每回路過(guò)便利店都會(huì)撒潑讓母上大人給買糖吃,而且顯然口腔衛(wèi)生沒(méi)做好,所以自食惡果——長(zhǎng)蛀牙了。再者由于父母和自己的不當(dāng)一回事,導(dǎo)致牙齒蛀得太深,到了必須整顆拔掉的程度。
經(jīng)常吃糖又不及時(shí)漱口,極易患齲齒及多種口腔疾病。小孩子愛(ài)吃甜食是天性,即便你一直跟他們強(qiáng)調(diào)要少吃糖或不碰糖,他們還是可能會(huì)鬧一下,直到你答應(yīng)為止。
這個(gè)時(shí)候,家長(zhǎng)們就要對(duì)他們多加管束了。一個(gè)是要控制他們吃糖的量,盡量少吃,不能讓他們無(wú)節(jié)制。一個(gè)是要嚴(yán)格督促他們做好口腔衛(wèi)生,吃完糖要立馬刷牙或者漱口,并且教導(dǎo)他們從小養(yǎng)成早晚刷牙的習(xí)慣。
2、致肥胖
糖類食品進(jìn)入人體經(jīng)過(guò)消化吸收后,一部分消耗供能,另一部分作為糖原儲(chǔ)存在肌肉和肝臟中。除了滿足以上兩部分需要以外,剩余的大量碳水化合物會(huì)在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪。
人體和動(dòng)物實(shí)驗(yàn)也顯示,含有大量果糖的果葡糖漿可引起脂肪過(guò)量沉淀。除此以外,糖還能通過(guò)作用于神經(jīng)系統(tǒng),抑制饑餓感的消失,促進(jìn)我們進(jìn)食。
長(zhǎng)期大量進(jìn)食碳水化合物含量較高的食品,很容易引起肥胖。如果肥胖癥患者不及早治療,控制體重的增長(zhǎng),各種并發(fā)癥發(fā)生的可能性將會(huì)大大高于正常人,比如心腦血管疾病、高血壓、脂肪肝等。
所以,如果哪一天你控制不住大量進(jìn)食了甜食,最好運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng),消耗一些熱量,避免它們轉(zhuǎn)化為脂肪,影響身體健康。
3、糖尿病
吃甜食不一定會(huì)導(dǎo)致糖尿病。比如說(shuō)吃的是多糖類碳水化合物(比如淀粉、糖原、纖維素等),多吃些是不會(huì)引起糖尿病的。甚至有學(xué)者認(rèn)為這些食物能提高人群的耐糖量,反而可幫助預(yù)防糖尿病。
但如果經(jīng)常吃的“糖”是指糖果、白糖、紅糖、冰糖等,偶爾吃它們雖然并不直接導(dǎo)致糖尿病,但長(zhǎng)期大量食用會(huì)使胰島素分泌過(guò)多、碳水化合物和脂肪代謝紊亂,引起人體內(nèi)環(huán)境失調(diào),還會(huì)使人體血液趨向酸性,不利于血液循環(huán),并減弱免疫系統(tǒng)的防御功能。
久而久之,也可能引起糖尿病。
4、營(yíng)養(yǎng)不良
甜食是種“甜蜜的毒藥”,沒(méi)吃著它的時(shí)候,讓人垂涎欲滴、望眼欲穿,有著強(qiáng)大的欲望,而當(dāng)你如愿吃了它,可能吃不到一半就膩飽了,不僅吃不下它,而且還影響你接下來(lái)的進(jìn)食欲望。本來(lái)要吃飯的時(shí)間,卻沒(méi)了食欲,一餐只拿這些甜食將就了。
這樣可不好,任何一餐都不能只有一種食物,太單一。如果一餐只吃甜食,會(huì)阻礙你對(duì)其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。況且甜食熱量極高,長(zhǎng)期這樣做的話,后果就是一方面引起營(yíng)養(yǎng)不良,一方面又導(dǎo)致熱量超標(biāo)。
5、霉菌性陰道炎
一些女性喜歡吃零食,糖果、巧克力不離口,還習(xí)慣常喝可樂(lè)等高糖飲料,甚至在做菜的時(shí)候也要放糖。由于霉菌喜歡甜的環(huán)境,如果經(jīng)常吃糖,就會(huì)導(dǎo)致霉菌在糖原高的環(huán)境里生長(zhǎng)繁殖,而導(dǎo)致霉菌性陰道炎。
并且,由于這些女士平時(shí)喜歡吃糖,又特別愛(ài)吃甜食,即便是一段時(shí)間霉菌得到了抑制,但由于甜環(huán)境仍然存在,陰道上皮還會(huì)積聚糖原物質(zhì),使霉菌死灰復(fù)燃,滋生繁殖,引起陰道炎反復(fù)發(fā)作。
9招讓你不再做甜食控
1.緩慢遞減
《糖癮者的完全康復(fù)計(jì)劃》(The Sugar Addict’s Total Recovery program)一書的作者Kathleen DesMaisons說(shuō),馬上戒掉甜品是一種災(zāi)難性的療法。如果甜食在生理上對(duì)你真的有影響,那么馬上戒掉甜品會(huì)產(chǎn)生一些副作用,如頭痛和喜怒無(wú)常。“你應(yīng)該逐漸減少吃甜食的量。對(duì)于甜食控而言,完全杜絕甜食不是一夜之間就能做到的?!?/p>
2.好好休息
每晚睡夠7~8小時(shí)。人們感到累的時(shí)候總會(huì)想要吃點(diǎn)甜的東西來(lái)恢復(fù)能量。糖雖然能在短時(shí)間內(nèi)讓你感到能量的提升,但是機(jī)體卻會(huì)對(duì)所有的糖產(chǎn)生過(guò)度反應(yīng),它會(huì)制造過(guò)多的胰島素,最終使恢復(fù)的能量付之東流,惡性循環(huán),甜食控們就會(huì)不停地吃糖,Teitelbaum說(shuō)道。 ?
3.吃一頓蛋白質(zhì)豐盛的早餐
很多早餐谷物中都會(huì)含有精致碳水化合物以及多于的糖,這樣一天能量循環(huán)的開(kāi)始將是:能量的急速飆升—飛速下滑。取而代之,試著吃一頓低糖高蛋白的早餐吧,雞蛋加上燕麥粥能穩(wěn)定血糖,從而保持能量。
4.拋棄明顯的含糖食物
你不需要醫(yī)生來(lái)告訴你摒棄哪些最差的含糖食物。一些常見(jiàn)的糖源就是第一步該拋棄的東西,如碳酸飲料、甜果汁、焦糖瑪奇朵、蛋糕、派以及糖果。如果標(biāo)簽上寫明了該食物糖分超過(guò)每份8g的話,最好也避開(kāi)它們。
5.尋找隱蔽的糖源
精致谷物,如白面制品面包和面條,以及早餐麥片、能量棒以及干水果,這都是些暗含糖分的食物。精致谷物中的淀粉能很快轉(zhuǎn)換成糖,最終像吃下白糖一樣,讓血糖飆升。
6.看營(yíng)養(yǎng)標(biāo)簽
不清楚能量棒背后標(biāo)簽上的數(shù)字到底是什么概念?將標(biāo)簽上列出的以g表示的糖量除以4,看看一份食物里到底含有幾勺糖(一勺4g糖)?!皼](méi)人想要花一輩子的時(shí)間去研究g到底是多少,但是如果你發(fā)現(xiàn)食物里含有8茶勺的糖,這就很容易讓你決定是否該吃它,”Teitelbaum說(shuō)道。
7.吃午飯和晚飯
如果你跳過(guò)午飯和晚飯,那么之后你會(huì)傾向于吃一些垃圾食品。錯(cuò)過(guò)正餐會(huì)使你的血糖下降,讓你饑餓難耐,因此你會(huì)想選擇一些能馬上填報(bào)肚子的東西,而不是那些需要花時(shí)間慢慢吃的好食物。
8.自己做
當(dāng)食物來(lái)自于自己的廚房,你就會(huì)很好地控制飲食中的糖。購(gòu)物時(shí)盡量選擇非加工的水果、蔬菜和蛋白質(zhì)的食物。盡量不要買加工食物,這有助于減少你攝入過(guò)多的糖。
9.客觀看問(wèn)題
雖然甜食控通常會(huì)有很嚴(yán)重的問(wèn)題出現(xiàn)(超重、情緒波動(dòng)、抑郁等等),但是最重要的一點(diǎn)是,不要因此而感到罪惡感,要把注意力放到做一些積極的改變?!白飷焊惺菦](méi)用的,”Teitelbaum說(shuō)道,“如果你忍不住偷吃了,那就接受這個(gè)事實(shí),重新回歸到正常飲食上?!比绻汩_(kāi)始思考,沒(méi)有甜食的生活是沒(méi)有意義的,那么請(qǐng)記住,甜食只是蒙蔽大腦中感覺(jué)快樂(lè)中樞的東西。“甜食不是愛(ài)。它是一種你從糖中獲得的感覺(jué),幸運(yùn)的是,你可以從其他很多事中獲得這種感覺(jué),與食物無(wú)關(guān)?!?/p>
都說(shuō)病從口入,不錯(cuò),平時(shí)我們吃的很多食物如果不小心就很容易造成生命的危險(xiǎn),例如爛白菜,如果食用了這樣的蔬菜就會(huì)很容易引起頭暈惡心的現(xiàn)象,還有發(fā)芽的土豆,沒(méi)有煮熟的豆角等。
1 爛白菜:
食用腐爛的大白菜后,會(huì)使人缺氧而引起頭痛、頭暈、惡心、腹脹等,嚴(yán)重時(shí)會(huì)抽筋、昏迷,甚至有生命危險(xiǎn)。
2 青西紅柿:
經(jīng)測(cè)定,未成熟的青西紅柿含有毒性物質(zhì)、叫龍葵素,食用這種還未成熟的青色西紅柿,口腔有苦澀感,吃后可出現(xiàn)惡心、嘔吐等中毒癥狀,生吃危險(xiǎn)性更大。
3 無(wú)根豆芽:
在生產(chǎn)過(guò)程中,多施用除草劑使生長(zhǎng)出來(lái)的豆芽沒(méi)有根。而除草劑中含有使人致癌、致畸和致突變的有害物質(zhì)。
4 鮮黃花菜:
鮮黃花極有毒,干品無(wú)毒。因?yàn)轷r黃花菜中含有秋水仙堿,這種毒素可引起嗓子發(fā)干、胃部燒灼感、血尿等中毒癥狀。若先將黃花菜在開(kāi)水中沖燙一下,然后用涼水浸泡2小時(shí)以上,中間換一次水,鮮黃花菜就無(wú)毒了。
5 發(fā)芽綠土豆:
發(fā)芽土豆(馬鈴薯)的嫩芽和變成綠色的皮中龍葵堿含量很高,食用易中毒。因此,發(fā)芽和表皮發(fā)綠的馬鈴薯不宜食用。
6 腐爛的生姜:
腐爛后的生姜產(chǎn)生一種毒性很強(qiáng)的黃樟素。人吃了這種毒素,即使量很少,也能引起肝細(xì)胞中毒和變性。
7 棕色芯的甘蔗:
變質(zhì)的甘蔗里面呈黑、棕褐色,吃起來(lái)有酒精味。這是甘蔗受了串珠鐮刀菌感染并產(chǎn)生了毒素所致。
8 發(fā)霉的茶葉:
茶葉發(fā)霉是受了青霉、曲霉污染的結(jié)果,倘若喝了發(fā)霉的茶葉水,輕則引起頭暈、腹瀉、重則可以引起重要器官壞死。
9 長(zhǎng)斑的紅薯:
紅薯上長(zhǎng)黑斑,是由于感染黑斑菌所致,吃后易中毒。
10 發(fā)黃的銀耳:
變質(zhì)發(fā)黃的銀耳是受黃桿菌污染所造成,吃了可引起頭暈、肚痛和腹瀉等中毒現(xiàn)象。
11 未腌透的咸菜:
腌菜時(shí)如果放鹽量不足,腌制時(shí)間不滿8天,可能造成亞硝酸鹽中毒。
■紅糖你知道多少
紅糖歷史很悠久
紅糖含蔗糖95%左右,顏色呈暗黃色至紅棕色,是用我國(guó)傳統(tǒng)工藝生產(chǎn)的糖,現(xiàn)多產(chǎn)于浙江、廣西、云南、貴州一帶。
紅糖傳之于中醫(yī)古籍,唐《新修本草》中在“甘蔗”條下有如下記述“……取法以為砂糖,甚益人”;公元1596年,李時(shí)珍撰著的《本草綱目》中“砂糖”條下記載:砂糖“和脾緩肝”“補(bǔ)血,活血,通淤以及排惡露”。
紅糖營(yíng)養(yǎng)現(xiàn)代研究
據(jù)資料記載,一千克紅糖含鈣900毫克、鐵100毫克,而鈣、鐵又是人體必需的礦物質(zhì)與微量元素。2000年在全國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)術(shù)會(huì)議上,筆者報(bào)告了有關(guān)研究結(jié)果——用原子熒光光譜儀測(cè)定,發(fā)現(xiàn)紅糖含有十分豐富的微量元素成分,其中有些微量元素具有強(qiáng)烈刺激機(jī)體造血的功能。
■女人與紅糖
中醫(yī)認(rèn)為婦女產(chǎn)后身體多淤,且八脈空虛,每致腹痛。
凡偏淤者,醫(yī)生常處以生化湯、失笑散或金鈴子散,并囑在藥煎好后以紅糖調(diào)服,目的在于利用紅糖“通淤”或“排惡露”的作用而達(dá)到止痛的目的。對(duì)無(wú)力購(gòu)藥或不及備藥者,取適量的中段童尿拌紅糖口服,亦可收到異曲同工之效。
“女子不可百日無(wú)糖”,指的就是紅糖
曾有一個(gè)女青年,因長(zhǎng)期患病,身體瘦弱,體重不足50公斤。她懷孕后思想負(fù)擔(dān)很重,擔(dān)心自己承受不了,經(jīng)采用中國(guó)傳統(tǒng)的食療方法,設(shè)計(jì)以溫?zé)嵫a(bǔ)虛寒的“對(duì)證之食”:給她吃糯米酒釀臥雞蛋以及加有紅糖和芝麻的小米粥等食物,結(jié)果不僅產(chǎn)下了健康的嬰兒,而且身體比產(chǎn)前還結(jié)實(shí)健康,她產(chǎn)后堅(jiān)持哺乳,嬰兒也發(fā)育良好,活潑健康。
中醫(yī)營(yíng)養(yǎng)學(xué)認(rèn)為,性溫的紅糖通過(guò)“溫而補(bǔ)之,溫而通之,溫而散之”來(lái)發(fā)揮補(bǔ)血作用。相對(duì)而言,白糖雖味甘,然其色白,性平,故其補(bǔ)血的效果遠(yuǎn)不及紅糖。
■為健康 常備紅糖吧
根據(jù)研究分析結(jié)果,由于白糖過(guò)于純凈,其中幾乎不含微量元素成分,其營(yíng)養(yǎng)功效自然與紅糖不可同日而語(yǔ)。即使在科技發(fā)達(dá)的日本,許多食品還特地標(biāo)明“純正紅糖”字樣,這從一個(gè)側(cè)面說(shuō)明了紅糖非同于白糖的作用,所以家庭和食堂應(yīng)常備紅糖。
蛋白質(zhì)是我們?nèi)梭w所需的一種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),我們?nèi)粘I钪谐缘氖澄镉泻芏喽己懈叩鞍祝孕枰a(bǔ)充蛋白質(zhì)的人日常生活中多吃含蛋白質(zhì)的食物是很重要的。下面小編就給大家介紹含有高蛋白質(zhì)的食物都有哪些。
高蛋白質(zhì)食物分為兩類:一類是奶、畜肉、禽肉、蛋類、魚、蝦等動(dòng)物蛋白;另一類是大豆,黃豆、大青豆和黑豆等豆類,芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等干果類的植物蛋白。由于動(dòng)物蛋白質(zhì)所含氨基酸的種類和比例較符合人體需要,所以動(dòng)物性蛋白質(zhì)比植物性蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。蛋白質(zhì)是人體必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),在日常生活中需要注重高蛋白質(zhì)食物的攝入。
重要功能
高蛋白質(zhì)食物
蛋白質(zhì)是構(gòu)成人體的重要物質(zhì),也是人生命的基本物質(zhì)。身體中各種組織——肌肉、骨骼、皮膚、神經(jīng)等都 含有蛋白質(zhì)。
生長(zhǎng)的物質(zhì)基礎(chǔ)是蛋白質(zhì),是酶的主要成分。
人體的60%以上是水分,去了水分之后,大約有一半是由蛋白質(zhì)構(gòu)成的。
心肝腎肺等所有臟器的主要成分是蛋白質(zhì)。
肌肉的主要成分是蛋白質(zhì)。
骨頭里面除去鈣磷等礦物質(zhì),仍然含有大量蛋白質(zhì),讓它保持韌性與活力。
血液、淋巴液、筋腱、皮膚、毛發(fā)、指甲的主要成分都是蛋白質(zhì)。
消化道、呼吸道表面的那層粘膜也是蛋白質(zhì)。
汗液、唾液、粘液里面含有蛋白質(zhì)。
哪些食物中富含蛋白質(zhì):
牲畜的奶,如牛奶、羊奶、馬奶等:牛奶除供應(yīng)蛋白質(zhì)外,更重要的是它還可提供豐富的鈣質(zhì),可預(yù)防缺鈣。脫脂奶粉的含鈣量最高,油脂含量幾乎沒(méi)有,故脫脂奶粉泡成的牛奶,是成年人保持苗條身材的最佳蛋白質(zhì)和鈣的來(lái)源。
牲畜的肉,如牛、羊、豬、狗肉、雞、鴨、鵝、鵪鶉、鴕鳥等:由于人體所需的氨基酸種類與動(dòng)物蛋白內(nèi)的氨基酸最為吻合,因此動(dòng)物性蛋白質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值要高于植物性的蛋白質(zhì)。在動(dòng)物蛋白中,由于牛奶、蛋類的蛋白質(zhì)具有易消化,氨基酸種類齊全,不易引起痛風(fēng)發(fā)作的特點(diǎn),其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是所有蛋白質(zhì)食物中最好的。
蛋類,如雞蛋、鴨蛋、鵪鶉 蛋等:蛋黃蛋白質(zhì)含量略高于蛋白,但一個(gè)蛋黃可含高達(dá)300毫克的膽固醇,即使是心臟沒(méi)有病的人,也不宜多吃蛋黃,而蛋白的膽固醇含量是0;蛋黃含大量油脂,平時(shí)的蛋黃我們看不出有油脂,但你把蛋黃放在微波爐中一烤你就會(huì)發(fā)現(xiàn)能流出大量的油,在咸蛋的蛋黃中也可看得到蛋黃的油脂,蛋黃的熱量是蛋白的6倍,所以蛋黃也是高熱量食物,是減肥的人需要節(jié)食的食物。
植物蛋白,如大豆類,包括黃豆、大青豆和黑豆等,其中以黃豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最高:在植物蛋白中最好的是大豆蛋白,大豆中含35%的蛋白質(zhì),而且非常容易被吸收,因此大豆蛋白一直是素食主義者的最主要的蛋白質(zhì)來(lái)源。豆制品可降膽固醇,還可抗癌,大豆蛋白含有豐富的異黃酮,異黃酮是一種類似荷爾蒙的化合物,可抑制因荷爾蒙失調(diào)所引發(fā)的腫瘤細(xì)胞的生長(zhǎng)。另外,食用菌也是瘦身族的主要蛋白質(zhì)來(lái)源。
此外像芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等干果類的蛋白質(zhì)的含量均較高。
注意事項(xiàng)
注意:蛋白質(zhì)食品價(jià)格均較昂貴,家長(zhǎng)可以利用幾種廉價(jià)的食物混合在一起,提高蛋白質(zhì)在身體里 的利用率,例如,單純食用玉米的生物價(jià)值為60%、小麥為67%、黃豆為64%, 若把這三種食物,按比例混合后食用,則蛋白質(zhì)的利用率可達(dá)77%。
蛋白質(zhì)含量高的食物 十大高蛋白食物排行
蛋白質(zhì)是生命的基礎(chǔ),我們每天都要攝入一定量的蛋白質(zhì)。獲取蛋白質(zhì)的主要途徑是肉類食品。但肉類食品吃多了無(wú)益健康。一些水果蔬菜中同樣含有高蛋白質(zhì)可以替代肉類食品。下面小編就為大家介紹10種健康的高蛋白質(zhì)食物。
第一名:高粱米
高粱米含有豐富的礦物質(zhì)、纖維素,能夠幫助降低血糖指數(shù)。
第二名:甜菜頭
甜菜頭熱量很低,含有豐富的抗氧化劑。甜菜頭中的甜菜紅苷,含有消炎成分并能夠提高肝臟工作效率。
第三名:豌豆
小小的豌豆,卻含有豐富的蛋白質(zhì)、纖維素、維生素K、礦物質(zhì)、維生素C等營(yíng)養(yǎng)成分。
第四名:鷹嘴豆
鷹嘴豆,別名雞豆、雞頭豆,具有低脂高蛋白的特點(diǎn),同時(shí)又很便宜,是禽肉和紅肉的絕佳替代品。
第五名:藜麥
藜麥,又稱南美藜、印第安麥、奎藜籽等,被譽(yù)為“谷物之母”,是一種高蛋白、低熱量、零膽固醇的“全能”食物,且含有豐富的纖維素,暢銷歐美市場(chǎng)百年不衰。
第六名:鱷梨
鱷梨也叫油梨,在含有蛋白質(zhì)的同時(shí),還含有糖類和Ω-6(OMEGA 6)必需脂肪酸,Ω-6能夠幫助減少低密度脂蛋白水平,從而降低動(dòng)脈粥樣硬化及患冠心病的可能。別小瞧這種水果,它含有2%的優(yōu)質(zhì)蛋白,只比全脂牛奶少一點(diǎn)點(diǎn),還含有幫助人體消化的纖維素。
第七名:日本醬湯(味噌湯)
日本醬湯是傳統(tǒng)的日本餐,主要原料是豆豉。大豆中的大豆異黃酮,能夠幫助降低膽固醇、治療高血壓,并且含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白。日本醬湯還含有益生菌酸奶中才含有的益生菌,能夠幫助腸道消化。
第八名:燕麥
燕麥中豐富的葡聚糖能夠降低膽固醇水平,還含有兩種有效的抗氧化劑錳和硒。燕麥能夠幫助降低血糖指數(shù),還能讓人長(zhǎng)時(shí)間有飽腹感,對(duì)減肥很有利。
第九名:花生醬
花生醬中不只蛋白質(zhì)含量高,還含有能夠預(yù)防心血管疾病的單不飽和脂肪酸,以及紅酒中的抗氧化劑白藜蘆醇,幫助保護(hù)心臟健康。
第十名:椰子
椰子含有優(yōu)質(zhì)蛋白和豐富的纖維素,但是要注意的是,椰子肉中的飽和脂肪酸含量很高,膽固醇較高的人要注意。
玻尿酸是女性皮膚是否飽滿有彈性的標(biāo)志,能很好的鎖住肌膚的水分,對(duì)延緩衰老和防止肌膚面部老化有皺紋的重要作用。皮膚中玻尿酸一旦減少,會(huì)產(chǎn)生早衰,嚴(yán)重會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈硬化和腦萎縮以及關(guān)節(jié)炎。生活中要想保持青春多吃皂角米、蜂蜜、玫瑰花茶、燕窩,能很好的補(bǔ)充玻尿酸,使皮膚滋潤(rùn)光滑、富有彈性。
第一:雪燕
雪燕是采自高原雪蓮花蕊所分泌的汁液,在自然環(huán)境下生成的一種純天然食品。此物晶瑩剔透,玉質(zhì)冰肌,形似燕窩,故稱雪燕。而其本身富含十多種人體所需的氨基酸,鈣,鉀,鐵和多種有益的微量元素,極易被人體吸收,被譽(yù)為補(bǔ)鈣養(yǎng)顏佳品,亦有“綠色燕窩”之美稱,雪燕具有清熱、潤(rùn)肺、排毒、養(yǎng)顏之功效,很適合老年人及愛(ài)美之女士食用。
第二:皂角米
皂角米俗稱雪蓮子、皂角仁、皂角精,是皂莢的果實(shí),屬高能量、高碳水化合物、低蛋白,低脂肪食物,具有養(yǎng)心通脈、清肝明目、健脾滋腎、祛痰開(kāi)竅、疏腸利尿、潤(rùn)膚養(yǎng)顏、提神補(bǔ)氣等功效,老少皆宜。放水加熱膨脹,膠質(zhì)半透明,香糯潤(rùn)口,是調(diào)和人體臟腑功能的珍貴純天然綠色滋補(bǔ)食品。
第三:蜂蜜
蜂蜜中含有數(shù)量驚人的抗氧化劑,他能清除體內(nèi)的垃圾-氧自由基,達(dá)到抗癌,防衰老的作用。新鮮蜂蜜涂抹于皮膚上,能起到滋潤(rùn)和營(yíng)養(yǎng)作用,使皮膚細(xì)膩、光滑、富有彈性。冬季皮膚干燥,可用少許蜂蜜調(diào)和水后涂于皮膚,可防止干裂,可用蜂蜜代替防裂膏。是女性朋友天然的美容佳品。
第四:玫瑰花茶
玫瑰花茶可以有效的緩解疲勞,舒散心情,散發(fā)郁氣,減散腰酸背痛等不良癥狀,增強(qiáng)體質(zhì)都有良好的作用。根據(jù)科學(xué)由七種花茶按比例搭配,可以更好的養(yǎng)出身體,從而達(dá)到美白的效果,長(zhǎng)期飲用效果更佳哦。
第五:洛神花茶
洛神花茶是由洛神花、陳皮煮制而成的,屬花茶類,也被稱為烙花神、洛花神。洛神花茶有美容、瘦身、降壓之功效,特別適合女性飲用。洛神花含味酸,維生素C,接骨木三糖苷、檸檬酸等營(yíng)養(yǎng)成分,有益于平衡血脂,增進(jìn)鈣吸收,促進(jìn)消化,解毒利水,能解除身體的倦怠感。
第六:桃膠
桃膠具有清熱、止渴、止痛鎮(zhèn)痛、養(yǎng)顏、抗衰老的功效。桃膠本身無(wú)味,口感似果凍般爽滑。做法很多,可以炒、燉、涼拌,可葷可素。但最順理成章的做法,還是把桃膠做成甜品。而且因?yàn)樗拿廊莨π?,與銀耳、木瓜、雪梨等搭配尤為合適。
第七:燕窩
女性常食燕窩能保養(yǎng)肌膚,使肌膚滋潤(rùn)、光滑、富有彈性并可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌循環(huán),燕窩對(duì)于女性的護(hù)膚養(yǎng)顏,令皮膚滑潤(rùn)潔白,減少臉部皺紋,清除暗瘡,補(bǔ)血活血,去瘀生新,對(duì)婦女經(jīng)期不適、經(jīng)痛、月經(jīng)過(guò)多有良好療效。
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