低鈣血癥飲食要注意什么
夏季養(yǎng)生飲食要注意什么。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早?！鄙鐣?huì)不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會(huì)性的話題，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！如何避免關(guān)于飲食養(yǎng)生的誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“低鈣血癥飲食要注意什么”，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
低鈣血癥患者的日常飲食，需要合理的選擇，因?yàn)檎_的選擇一些食物，可以更好的幫助改善低鈣血癥的癥狀，有常見的牛奶、酸奶、泥鰍、海帶、花生、豆腐等這些食物對(duì)于低鈣血癥的朋友來說都是比較合適的。
1、經(jīng)常食用鈣質(zhì)含量高的食物。如：牛奶、奶酪、酸奶、泥鰍、田螺、小蝦皮、河蚌、蝦米、海帶、酥炸魚、牡蠣、芝麻醬、花生、豆腐、松籽、甘藍(lán)菜、花椰菜、白菜、油菜等。你可根據(jù)自己的食用愛好，選擇自己喜歡的食物來吃。
2、多做體育運(yùn)動(dòng)。適量的運(yùn)動(dòng)可使肌肉互相牽拉，強(qiáng)烈的刺激骨骼，加強(qiáng)血液循環(huán)和新陳代謝，從而減少鈣質(zhì)丟失，推遲骨骼老化，同時(shí)還有利于人體對(duì)飲食中鈣的吸收。
3、吃好早餐，一定要合理搭配食用。早吃好，午吃飽，晚吃少。這是有一定道理的。
4、對(duì)含草酸多的蔬菜先焯水，破壞草酸然后再烹調(diào)。如：甘藍(lán)菜、菠菜、花椰菜、莧菜、空心菜、雪菜、芥菜、竹筍等焯一下再食用，有利于人體對(duì)鈣質(zhì)的吸收。
5、多曬太陽。紫外線能夠有效的促進(jìn)體內(nèi)維生素D的合成利于鈣的吸收。但是紫外線不能穿透玻璃，所以不能隔著玻璃曬太陽哦。
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干燥綜合征常會(huì)導(dǎo)致身體皮膚過于干燥，尤其會(huì)侵犯人的淚腺和唾液腺組織，這是一種對(duì)身體影響較大的慢性疾病，一方面要進(jìn)行正規(guī)的治療，一方面應(yīng)該多吃一些有助于補(bǔ)水功效的食物，多吃蔬菜，多吃水果，水果當(dāng)中的西瓜，梨子，橙子都有甘寒生津的效果，有很好的去熱去火的功效。
1、干燥綜合征患者的飲食應(yīng)偏于甘涼滋潤,多吃滋陰清熱生津的食物,如豆豉、絲瓜、芹菜、紅梗菜、黃花菜、枸杞頭、芹菜、淡菜、甲魚等清涼食物。
2、水果如西瓜、甜橙、鮮梨、鮮藕等,也可甘寒生津?？谏喔稍镎呖梢猿：捗贰⒉厍喙?或常飲酸梅汁、檸檬汁等生津解渴飲料。
3、忌食辛辣、香燥、溫?zé)嶂?如酒、茶、咖啡、各類油炸食物、羊肉、狗肉、鹿肉,以及姜、蔥、蒜、辣椒、胡椒、花椒、茴香等,并嚴(yán)禁吸煙。 但由于干燥綜合征病人病程長,在正確對(duì)待飲食宜忌的同時(shí),亦不可忌口太嚴(yán),如忌口太嚴(yán),長年累月,反而影響營養(yǎng)的吸收,于病情不利。
4、干燥綜合癥病人適宜吃的食物，飲食應(yīng)偏于甘涼滋潤，多吃滋陰清熱生津的食物，如百合、銀耳、蓮子、黃瓜、西紅柿、山藥、苦瓜、白果、豆豉、絲瓜、芹菜、藕、甲魚等清涼食物，水果以西瓜、梨、柚子、荸薺等甘寒之品為佳。
5、百合粥，需要新鮮的百合60克，而且還要加入適量的冰糖，并加入100克粳米煮粥。該粥有清心潤肺之功效。干燥綜合癥患者宜用。芝麻粥，將適量的黑芝麻浸泡洗干凈，將這些黑芝麻曬干之后再炒熟研碎，每次需要取30克，同粳米100克煮粥。芝麻可潤五臟、補(bǔ)虛氣。
6、總之,食物要新鮮,葷素搭配,少食多餐,飲食以適合口味為宜,并保證充足的營養(yǎng)。
以上就是為大家詳細(xì)介紹的干燥綜合癥的飲食主要注意什么,希望上面的介紹能夠給大家?guī)韼椭?在日常的生活中不僅要有一個(gè)好的飲食習(xí)慣,還要多了解一些干燥綜合征的預(yù)防常識(shí),做好預(yù)防工作。
春節(jié)大家都?xì)g歡喜喜回家過大年了。有些更是大包小包食物往家?guī)?。春?jié)合家團(tuán)聚、請客送禮、盛宴狂歡，但是，當(dāng)我們忙碌、歡喜時(shí)，千萬別忘記防病保健、合理飲食、規(guī)律起居，健健康康過春節(jié)。
健康要點(diǎn)：
一、飲食要平衡，每餐進(jìn)食應(yīng)葷素搭配，清淡少油。
二、春節(jié)三餐要規(guī)律，飲食要有度，忌暴飲暴食。
三、多喝開水解油膩，吃水果平衡消化。
四、注意控制零食，同時(shí)要注意小吃是否干凈衛(wèi)生。
春節(jié)大吃大喝 要過三道健康關(guān)
第一關(guān)：飲食要有度，忌暴飲暴食。
年節(jié)總是最熱鬧的時(shí)候，你夾一筷，我添一勺，再加上菜肴豐盛、味道香美，想要控制到八成飽都難。
連接吃上幾餐，難免會(huì)讓腸胃超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，造成腸胃不適、胸悶氣急、腹瀉或便秘等，嚴(yán)重者會(huì)誘發(fā)急性胃腸炎、胃出血。
第二關(guān)：飲食要防病，忌膽固醇超標(biāo)。
過年期間，煎炸食品的“出鏡率”非常高，菜肴烹調(diào)時(shí)放的油也比平日多。
北方人喜歡將煎炸面食作為節(jié)日零食，南方也常做炸年糕、炸魚、炸丸子之類的食品;此外，肉類煲成的湯里也總是浮著一層油。
如此一來，飲食中脂肪、熱量極易超標(biāo)，會(huì)造成高膽固醇，誘發(fā)心血管疾病。
第三關(guān)：飲食要平衡，忌葷素失調(diào)。
春節(jié)飲食以葷菜為主，尤其是畜肉類，谷類和蔬菜類偏少。特別是在一些北方地區(qū)，按照傳統(tǒng)，蔬菜幾乎難登年夜飯的席面。
這造成的結(jié)果就是膳食纖維攝入嚴(yán)重不足，脂肪、蛋白質(zhì)嚴(yán)重超標(biāo)。肉吃多了，加上運(yùn)動(dòng)少了，很多人會(huì)感到皮膚干燥、大便干結(jié)，出現(xiàn)便秘，甚至痔瘡。這還會(huì)讓肝膽超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，膽囊炎、肝炎病情也易加重。
因此，春節(jié)各餐的葷素搭配，應(yīng)控制在1：2至1：3之間，多吃豆類、海產(chǎn)品，用酸奶、水果代替瓜子等零食，以清熱通腸，潤喉去燥。
回家過年主要的目的是看望親人，不要說只知道吃東西了。很多人春節(jié)期間吃東西沒有節(jié)制，于是出現(xiàn)了各種消化不良的疾病。這是十分不明智的，春節(jié)要吃好，但是好是要講究營養(yǎng)均衡，科學(xué)合理的飲食。
現(xiàn)今，痔瘡已經(jīng)成為一種常見的病癥，由于日常生活習(xí)慣不規(guī)律，飲食不注意，常吃辛辣刺激的產(chǎn)品，往往導(dǎo)致出現(xiàn)痔瘡的現(xiàn)象。當(dāng)患上痔瘡時(shí)，飲食更應(yīng)該引起高度重視，否則會(huì)加重病情。那么，痔瘡飲食要注意什么?
多攝取膳食纖維。膳食纖維能起到吸收水分，增加便量，軟化糞便等功效，有助于排便，應(yīng)多吃芹菜等含膳食纖維豐富的食物。多吃粗糧。玉米，全麥等粗糧食物是痔瘡患者應(yīng)該多吃的，這些食物中除了含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)之外，還能刺激腸蠕動(dòng)，防止糞便在腸道中堆積。
多吃牛奶和蜂蜜。牛奶，蜂蜜具有潤腸通便，潤膚養(yǎng)神的作用，既能防止便秘，有能預(yù)防因各種疾病造成的營養(yǎng)不良。而且牛奶和蜂蜜含有乳酸菌和雙歧桿菌等益生菌，可以防止有害細(xì)菌增長，促進(jìn)腸胃運(yùn)動(dòng)，改善便秘。
禁食辛辣刺激性食物。如辣椒、生蒜、芥末、姜等。這類食物能刺激直腸肛門部位血管充血和擴(kuò)張，造成排便時(shí)的刺疼和墜脹感，從而加劇或誘發(fā)痔瘡。禁暴飲暴食。尤其暴飲暴食以后，把腹部撐得大大的，腹腔壓力增大，使痔靜脈的血液回流受到影響，使病情加重。
患上痔瘡會(huì)給為工作和生活帶來諸多不便，要防治痔瘡或預(yù)防痔瘡復(fù)發(fā)要注意保持良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣。因此應(yīng)該在飲食方面引起高度注意，了解飲食禁忌以及適量食用有利于改善病情的食物。
孕婦的飲食當(dāng)然要注意各種禁忌原則，因?yàn)楹芏嗖涣嫉娘嬍撤绞綍?huì)對(duì)胎兒造成危害，在孕期不適用于高脂的飲食方式，要限制各種高脂肪熱量食物的攝入，而且也要禁忌高糖飲食。
一、不宜高脂肪飲食
大量醫(yī)學(xué)研究資料證實(shí)，乳腺癌、卵巢癌和宮頸癌具有家族遺傳傾向。如果孕婦長期高脂肪膳食，勢必增加女兒罹患生殖系統(tǒng)癌瘤的危險(xiǎn)。醫(yī)學(xué)家指出，脂肪本身雖不會(huì)致癌，但長期多吃高脂肪食物，會(huì)使大腸內(nèi)的膽酸和中性膽固醇濃度增加，這些物質(zhì)的蓄積能誘發(fā)結(jié)腸癌。同時(shí)，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使發(fā)生乳腺癌，不利母嬰健康。
二、不宜高蛋自飲食
醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，蛋白質(zhì)供應(yīng)不足，易使孕婦體力衰弱，胎兒生長緩慢，產(chǎn)后恢復(fù)健康遲緩，乳計(jì)分泌稀少。故孕婦每日蛋白質(zhì)的需要量應(yīng)達(dá)9O－100克。但是，孕期高蛋白飲食，則可影響孕婦的食欲，增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，并影響其他營養(yǎng)物質(zhì)攝入，使飲食營養(yǎng)失去平衡。研究證實(shí)，過多地?cái)z入蛋白質(zhì)，人體內(nèi)可產(chǎn)生大量的硫化氫、組織胺等有害物質(zhì)，容易引起腹脹、食欲減退、頭暈、疲倦等現(xiàn)象。同時(shí)，蛋白質(zhì)攝入過量，不僅可造成血中的氮質(zhì)增高，而且也易導(dǎo)致膽固醇增高，加重腎臟的腎小球過濾的壓力。有人認(rèn)為，蛋白質(zhì)誼過多地積存于人體結(jié)締組織內(nèi)，可引起組織和器宮的變性，較易使人罹患癌癥。
三、不易高糖飲食
意大利比薩國家研究院的醫(yī)學(xué)家們發(fā)現(xiàn)，血糖偏高組的孕婦生出體重過高胎兒的可能性、胎兒先天畸形的發(fā)生率、出現(xiàn)妊娠毒血癥的機(jī)會(huì)或需要剖腹產(chǎn)的次數(shù)，分別是血糖偏低組孕婦的3倍、7倍和2倍。另一方面，孕婦在妊娠期腎排糖功能可有不同程度的降低，如果血糖過高則會(huì)加重孕婦的腎臟負(fù)擔(dān)，不利孕期保健。大量醫(yī)學(xué)研究表明，攝入過多的糖分會(huì)削弱人體的免疫力，使孕婦機(jī)體抗病力降低，易受病菌、病毒感染，不利優(yōu)生。
四、不宜高鈣飲食
孕妃盲目地進(jìn)行高鈣飲食，大量飲用牛奶，加服鈣片、維生素D等，對(duì)胎兒有害無益。營養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，孕婦補(bǔ)鈣過量，胎兒有可能得高血鈣癥，出世后，患兒會(huì)囟門太早關(guān)閉、顎骨變寬而突出、邱粱前傾、主動(dòng)脈窄縮等，既不利健康地生長發(fā)育，又有損后代的顏面健美。一般說來，孕婦在妊娠前期每日需鈣量為800毫克，后期可增加到1100毫克，這并不需要特別補(bǔ)充，只要從日常的魚、肉、蛋等食物中合理攝取就夠了。
濕疹是一種比較常見的皮膚病，在小孩子中的發(fā)病率尤其高。為了緩解濕疹的癥狀，除了要采取藥物治療以外，還要在飲食方面多加注意，可以通過玉米燙、海帶綠豆湯、銀耳雪梨湯等食療方來緩解濕疹癥狀，另外還要注意不能吃高糖食物、腥發(fā)之物以及補(bǔ)品，因?yàn)檫@些食物不利于康復(fù)。
食譜一：玉米湯
玉米營養(yǎng)豐富，可清利濕熱，針對(duì)緩解小兒濕疹非常有效。媽咪們可以準(zhǔn)備新鮮的玉米，將玉米粒搓下來，清洗干凈，然后放入鍋中，加入適量的清水，煎煮，水開后即可服用，有濕疹的寶寶，每日飯前服用，堅(jiān)持服用，直至濕疹痊愈，可適量加入冰糖調(diào)味。
食譜二：海帶綠豆湯
發(fā)生濕疹，是體內(nèi)濕熱郁結(jié)所致，因而降火清熱很關(guān)鍵。綠豆和海帶均屬于涼性食品，非常適合患了濕疹的寶寶食用。媽咪們可以準(zhǔn)備海帶適量、綠豆適量，將綠豆清洗干凈，放入鍋中，加入適量的清水，開煮，而后將海帶清洗干凈，切成細(xì)絲，等鍋中水開之后，將海帶絲放入鍋中，一同煮熟，即可給寶寶食用了。如果寶寶覺得沒有味道不愛喝，媽咪們可以向湯中加入少許冰糖，寶寶會(huì)更愛喝。海帶綠豆湯有很好的祛痰散結(jié)、清熱除濕的功效，對(duì)預(yù)防和治療寶寶濕疹非常有幫助。
食譜三：銀耳雪梨湯
雪梨有潤肺清燥之功效，可用于小兒體內(nèi)濕熱、濕疹等癥狀。媽咪們可以準(zhǔn)備銀耳適量、雪梨適量，將雪梨清洗干凈，切成小塊，放入鍋中，加入適量的清水，開煮，而后再將銀耳清洗干凈，放入鍋中，適量的加入少許冰糖調(diào)味，幼兒每日一次，連喝一個(gè)星期，可有效緩解小兒濕疹的癥狀。
飲食中注意事項(xiàng)：
1.忌高糖食物：人體食入高糖食品后，會(huì)使機(jī)體新陳代謝旺盛，皮脂腺分泌增多，從而使痤瘡連續(xù)不斷地出現(xiàn)。因此濕疹的飲食忌食高糖食物，如冰糖、紅糖、白糖、葡葡糖、冰淇淋、巧克力等。
2.忌食腥發(fā)之物：腥發(fā)之物?？梢疬^敏而導(dǎo)致疾病加重，常使皮脂腺的慢性炎癥擴(kuò)大而難以治愈。因此，濕疹的飲食必須忌食腥發(fā)之物，特別是海產(chǎn)品，如海蝦、海蟹、海鰻、帶魚等。肉類中的性熱之品也是發(fā)物，如羊肉、狗肉等，可使機(jī)體內(nèi)熱壅積而加重病情。
3.忌服補(bǔ)品：有些家長生怕發(fā)育期的孩子營養(yǎng)不夠，于是拼命進(jìn)補(bǔ)，實(shí)際上這是一種錯(cuò)誤的想法。因?yàn)檠a(bǔ)藥大多為熱性之品，補(bǔ)后使人內(nèi)熱加重，更易誘發(fā)濕疹。忌食辛辣之品。這類食品性熱，食后容易升火，濕疹者本屬內(nèi)熱，服食這類食品無疑是火上加油。
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