低血鈣吃什么好的最快
春季吃什么好養(yǎng)生。
“笑一笑，十年少，笑口常開(kāi)，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽。”但凡長(zhǎng)壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。有效的飲食養(yǎng)生是如何做的呢？經(jīng)過(guò)搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“低血鈣吃什么好的最快”，僅供您在養(yǎng)生參考。
低血鈣多出現(xiàn)嬰兒身上，是血鈣值低于正常值。血鈣低的表現(xiàn)也有很多，比如骨質(zhì)多孔癥，發(fā)育不全，頭痛等等。那為什么會(huì)出現(xiàn)低血鈣呢，母乳喂養(yǎng)一般不會(huì)，多在人工喂養(yǎng)的寶寶身上發(fā)生，因?yàn)橄衽Ｄ潭鼓桃恍┊a(chǎn)品內(nèi)磷含量比較高，影響了鈣吸收，所以最好還是母乳喂養(yǎng)孩子。當(dāng)出現(xiàn)在低血鈣的時(shí)候，吃什么好的最快呢？
1、低鈣血癥患者要多曬太陽(yáng)，紫外線能夠有效的促進(jìn)體內(nèi)維生素D的合成利于鈣的吸收。但是紫外線不能穿透玻璃，所以不能隔著玻璃曬太陽(yáng)哦。
2、低鈣血癥患者要經(jīng)常食用鈣質(zhì)含量高的食物，如牛奶、奶酪、酸奶、泥鰍、田螺、小蝦皮、河蚌、蝦米、海帶、酥炸魚(yú)、牡蠣、芝麻醬、花生、豆腐、松籽、甘藍(lán)菜、花椰菜、白菜、油菜等。你可根據(jù)自己的食用愛(ài)好，選擇自己喜歡的食物來(lái)吃。
3、低鈣血癥患者要多做體育運(yùn)動(dòng)，適量的運(yùn)動(dòng)可使肌肉互相牽拉，強(qiáng)烈的刺激骨骼，加強(qiáng)血液循環(huán)和新陳代謝，從而減少鈣質(zhì)丟失，推遲骨骼老化，同時(shí)還有利于人體對(duì)飲食中鈣的吸收。
4、低鈣血癥患者要吃好早餐，一定要合理搭配食用。早吃好，午吃飽，晚吃少。這是有一定道理的。
5、低鈣血癥患者要對(duì)含草酸多的蔬菜先焯水，破壞草酸然后再烹調(diào)。如甘藍(lán)菜、菠菜、花椰菜、莧菜、空心菜、雪菜、芥菜、竹筍等焯一下再食用，有利于人體對(duì)鈣質(zhì)的吸收。
6、低鈣血癥患者需盡可能避免并及時(shí)糾正堿中毒，尤其使用呼吸機(jī)的患者，過(guò)度通氣可能發(fā)生堿中毒，加重低血鈣的癥狀。
7、慢性低鈣血癥常需要終身補(bǔ)充鈣劑，為了達(dá)到最佳補(bǔ)鈣效果，應(yīng)該注意小劑量，餐中服用。同時(shí)補(bǔ)維生素D。酌情口服小劑量氫氯噻嗪，減少尿鈣排泄。
8、補(bǔ)鈣的劑量一般2歲以下的寶寶每天需要400毫克～600毫克，按照正常的飲食，寶寶每天從食物中攝取的鈣質(zhì)只有需要量的2/3，所以每天必須額外補(bǔ)鈣，以填補(bǔ)欠缺的鈣，以產(chǎn)生成小兒低鈣血癥。此外，磷、鈣劑量把握好，磷是人體必需的無(wú)機(jī)鹽，但磷攝入過(guò)多，會(huì)與鈣形成磷酸鈣，對(duì)人體產(chǎn)生危害，最終導(dǎo)致小兒低鈣血癥的發(fā)生
相關(guān)閱讀
在日常生活中身體血脂過(guò)高或者是過(guò)低都會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生一些影響，而身體出現(xiàn)血脂過(guò)低就會(huì)容易導(dǎo)致出現(xiàn)頭暈，四肢乏力，食欲不振等現(xiàn)象，容易引發(fā)一些身體疾病，對(duì)身體非常不好，而出現(xiàn)血脂低可以通過(guò)飲食來(lái)進(jìn)行調(diào)理，平時(shí)可以食用一些洋蔥，或者是大蒜，洋蔥和大蒜其中富含大量的膳食纖維對(duì)身體有一定的好處。
低血脂吃什么好
1、洋蔥和姜蒜一樣含有可以揮發(fā)性的硫化物和環(huán)蒜氨酸等化合物,對(duì)一些血栓的溶解比較有幫助。洋蔥中可溶性的膳食纖維比較豐富,可以有效地抑制高脂肪飲食引起的膽固醇升高,有助于改善動(dòng)脈粥樣硬化。
2、蘋(píng)果中的果膠屬于可溶性的膳食纖維,特別是具有降低血中膽固醇作用。蘋(píng)果含豐富的鉀,可排除體內(nèi)多余的鈉鹽,降低或消除水腫、保護(hù)血管,如每天吃蘋(píng)果,對(duì)維持血壓、血脂均有好處
3、新鮮的紅棗中維生素C的含量是相當(dāng)豐富的。中醫(yī)講有養(yǎng)血安神的功效。經(jīng)常吃能提高機(jī)體抗氧化和免疫能力,對(duì)降低血中膽固醇、三酸甘油酯也很有效。
4、山楂可加強(qiáng)和調(diào)節(jié)心肌,增大心室、心房運(yùn)動(dòng)振幅及冠狀動(dòng)脈血流量,還能降低血膽固醇,促進(jìn)脂肪代謝。
5、薯類中豐富的粘蛋白對(duì)保護(hù)心腦血管,預(yù)防心腦血管中的脂肪淤積、維護(hù)動(dòng)脈血管應(yīng)有的彈性、防止動(dòng)脈粥樣硬化都有明顯作用。
6、由于玉米中的膳食纖維和維生素E在消化系統(tǒng)和血液循環(huán)系統(tǒng)中起到清道夫的作用,對(duì)腸道和血管中的膽固醇可以有效的清除,所以可以保護(hù)心腦血管和降低膽結(jié)石的發(fā)生概率,對(duì)此類疾病以及糖尿病、便秘、高血壓等都有很好的食療作用。
7、燕麥中豐富的可溶性膳食纖維在胃中有很好的吸水性,吸水膨脹后可以延長(zhǎng)食物在胃中的滯留時(shí)間,飽腹感很強(qiáng),而且也可以幫助胃腸蠕動(dòng),減少膽固醇和脂肪積蓄。從而達(dá)到減脂作用,比較利于減肥和心腦血管疾病、糖尿病、高血壓的飲食治療。
8、綠豆本身就是一種很好的降膽固醇食物,而在它發(fā)芽過(guò)程中,維生素c可達(dá)到綠豆原含量的六七倍之多。大量維生素c可促進(jìn)膽固醇排泄,防止其在動(dòng)脈內(nèi)壁沉積。綠豆芽的膳食纖維,能幫助清除體內(nèi)垃圾,還可以與食物中的膽固醇相結(jié)合,并將其轉(zhuǎn)化為膽酸排出體外,從而降低膽固醇水平。
9、三文魚(yú)中含有豐富的ω-3不飽和脂肪酸,能降低血液中甘油三酯水平,并能升高高密度脂蛋白膽固醇,增強(qiáng)血管彈性。在淡水魚(yú)中,鯉魚(yú)是非常值得推薦的降脂食物。鯉魚(yú)雖然脂肪含量較高,但大部分是不飽和脂肪酸,能幫助排除血管“垃圾”,降低膽固醇。
10、花生中含有豐富的植物固醇,這是一類在乾果中普遍存在的一類固醇化合物,可以與膽固醇產(chǎn)生競(jìng)爭(zhēng)作用,從而抑制人體對(duì)膽固醇的吸收,降低血液膽固醇水平。此外,花生還富含不飽和脂肪酸、膽堿、卵磷脂等營(yíng)養(yǎng)成分,可使人體內(nèi)的膽固醇分解為膽汁酸排出體外。核桃仁、芝麻、杏仁、榛子也是非常適合血脂異常人群食用的小零食。
血糖是人體健康的一個(gè)重要指標(biāo)，而血糖低在日常生活中也非常常見(jiàn)，這會(huì)對(duì)人們的身體造成諸多的不良影響，所以找到科學(xué)有效的治療方法顯得尤為重要。多吃綠豆薏米芡實(shí)粥、燕麥仁糯米粥、蔬菜玉米餅、空心菜熗玉米、紫菜肉末羹、鯽魚(yú)白扁豆粥等有助于快速提升血糖，有需要的朋友們可以試一試。
1、綠豆薏米芡實(shí)粥
材料：綠豆80克、薏米150克、干芡實(shí)50克。
做法：綠豆、薏米、干芡實(shí)洗凈，浸泡1-2個(gè)小時(shí)。將綠豆和薏米一起下鍋慢煮，快熟時(shí)放入芡實(shí)，煮開(kāi)加入白砂糖調(diào)味即可。
2、燕麥仁糯米粥
材料：燕麥仁60克、紅糯米200克、葡萄干30粒。
做法：燕麥仁與紅糯米分別浸泡1晚。葡萄干用溫水洗干凈。燕麥仁與紅糯米放入鍋內(nèi)，加水煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火。半小時(shí)后加入葡萄干同煮，繼續(xù)煮半小時(shí)至糯米開(kāi)花粘稠。調(diào)入蜂蜜。
3、蔬菜玉米餅
材料：玉米1個(gè)，雞蛋1個(gè)，面粉100克，韭菜、胡蘿卜各25克。蔥、鹽各適量，植物油5克。
做法：將韭菜、蔥分別洗凈，切段；胡蘿卜洗凈，切絲；玉米入沸水鍋煮熟，撈出，涼涼，掰玉米粒；面粉加溫水、雞蛋，調(diào)成面糊，放入韭菜段、蔥段、胡蘿卜絲、玉米粒、鹽攪拌均勻。鍋置火上，倒油燒熱，將面糊舀出，平攤在鍋中，用小火煎至兩面金黃即可。
4、空心菜熗玉米
材料：空心菜300克，玉米粒150克，榨菜15克。鹽、雞精、干辣椒節(jié)、花椒、鮮湯各適量，植物油3克。
做法：將玉米粒洗凈，放入沸水鍋中氽一下；空心菜洗凈，切段，下沸水鍋中氽一下備用。鍋置大火上，放入植物油，下干辣椒節(jié)炸至棕紅，下花椒、榨菜炒香。倒入玉米粒、空心菜段，注入鮮湯，加鹽、雞精調(diào)勻，起鍋即可。
5、紫菜肉末羹
材料：紫菜10克，豬瘦肉50克，清湯300克，蔥姜末共10克，濕淀粉20克，麻油、味精、醋各適量。
做法：紫菜去雜質(zhì)，漂洗干凈；豬瘦肉斬成肉末，加少許精鹽拌勻；鍋內(nèi)加入清湯、精鹽、味精和肉末，燒至8成熟時(shí)加紫菜，用濕淀粉勾芡，加蔥姜末、醋，淋入麻油即成。
6、鯽魚(yú)白扁豆粥
材料：鯽魚(yú)肉200g，白扁豆25g，小米30g，鹽、蔥花適量。
做法：將小米、白扁豆洗凈，加水適量，大火煮5分鐘，改文火煮至八成熟后，將鯽魚(yú)肉放入，煮至爛熟，撒少許蔥花、精鹽即可。
7、涼拌木耳
材料：水發(fā)木耳250克，水發(fā)海米25克，精鹽、味精、花椒粒、蒜泥、姜末、麻油、花生油、鮮湯各適量。
做法：將黑木耳洗凈，摘成小塊，放入沸水中氽一下，瀝干，放入盤(pán)中，用精鹽、鮮湯、味精拌勻，放姜末、蒜泥，淋上少許麻油即可。
身體出現(xiàn)血鉀低的現(xiàn)象，要及時(shí)的進(jìn)行解決，否則低到一定程度就會(huì)出現(xiàn)低鉀血癥。血鉀低會(huì)表現(xiàn)出肌無(wú)力、腎病、心律失常等癥狀，嚴(yán)重的還會(huì)造成死亡。血鉀低就要及時(shí)給身體補(bǔ)充鉀元素，食療是最好的方法，大家可以了解一些含鉀量比較高的食物。那么，血鉀低吃什么食物？下面咱們就來(lái)看看吧。
1、海帶
每100克干海帶中含鉀4.36克，另外含鈣2.25克，磷0.21克，鐵0.15克，碘0.34克，另外還含有鍶，鈦，釩，錳，鋅，鈷，銅等大量的微量元素，所以說(shuō)海帶的含鉀量十分高。海帶含碘和碘化物，有防治缺碘性甲狀腺腫的作用;海帶氨酸及鉀鹽有降壓作用;藻膠酸和海帶氨酸有降血清膽固醇的作用;熱水提取物對(duì)于體外的人體KB癌細(xì)胞有明顯的細(xì)胞毒作用，對(duì)S180腫瘤有明顯的抑制作用，并能提高機(jī)體的體液免疫，促進(jìn)機(jī)體的細(xì)胞免疫，昆布多糖能防治高血糖。
2、紫菜
海藻中鉀含量居各種蔬果之首，其鈉元素含量也非常豐富，特別是紫菜，每百克含鉀量就達(dá)到1640毫克。在人體中，鉀元素通常和鈉一起作用，維持肌肉的正?；顒?dòng)，調(diào)節(jié)細(xì)胞內(nèi)外的滲透壓和水分的平衡，使體液不致過(guò)量流失。夏季多吃紫菜，可以保障人體正常的肌肉活動(dòng)和神經(jīng)反應(yīng)不受影響，避免因體內(nèi)缺少鉀、鈉引起的精神不振和肌肉痙攣等癥狀。
3、菠菜
菠菜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值屬中等，可是，各種營(yíng)養(yǎng)含量均衡，且還富含鉀等微量元素，具有較好的食療作用。常食菠菜，具有通便清熱、理氣補(bǔ)血、防病抗衰等功效，它對(duì)各種貧血癥和糖尿病、肺結(jié)核、高血壓、風(fēng)火赤眼等諸多疾病可起輔助治療作用。日常食譜中含鉀量比較高的蔬菜還有油菜、韭菜、番茄、香菇、蘑菇、豆類制品，及堅(jiān)果類等，另外深色蔬菜類，尤其是紅莧菜、綠莧菜、空心菜等的鉀含量也高。
,
4、芒果
以中醫(yī)觀點(diǎn)來(lái)看，芒果味甘而微酸，有生津止渴、利尿、止嘔等作用，可說(shuō)是一種最天然的治暈車良方。以現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)的觀點(diǎn)來(lái)看，芒果富含維他命A、C、胡蘿卜素、鉀、粗纖維等，維他命A含量在所有水果中是數(shù)一數(shù)二的高，維他命C則是香蕉、鳳梨的兩倍;而維他命A、C都是重要的抗氧化營(yíng)養(yǎng)素。
5、香蕉
香蕉所含營(yíng)養(yǎng)成分的種類與其他水果相比并無(wú)特殊，但某些營(yíng)養(yǎng)成分的含量卻有些特別。
6、桂圓
桂圓在水果中屬于熱量較高的食物，碳水化合物含量和鉀含量較高，維生素C含量與橙子相當(dāng)。桂圓含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有補(bǔ)血安神，健腦益智，補(bǔ)養(yǎng)心脾的功效;桂圓對(duì)子宮癌細(xì)胞的抑制率超過(guò)90%，婦女更年期是婦科腫瘤好發(fā)的階段，適當(dāng)吃些龍眼有利健康;桂圓有補(bǔ)益作用，對(duì)病后需要調(diào)養(yǎng)及體質(zhì)虛弱的人有輔助療效。
貧血是生活中比較常見(jiàn)的，多表現(xiàn)為有臉色蒼白，頭暈，四肢無(wú)力等癥狀，如果不積極的治療改善貧血癥狀的話對(duì)人體健康有影響，甚至可以影響到人體全身各系統(tǒng)器官，對(duì)于貧血的朋友們來(lái)說(shuō)需要積極的治療。需要抽血化驗(yàn)血常規(guī)，查看血色素的情況，如果輕微的話可運(yùn)用食物調(diào)理，如果嚴(yán)重的話需要服用一些藥物治療，那么貧血吃什么補(bǔ)血最快呢?接下來(lái)就為大家進(jìn)行詳細(xì)介紹。
貧血的人吃什么補(bǔ)血最快
貧血它并不是一種獨(dú)立性的疾病，而是由其它的疾病引發(fā)的一種癥狀表現(xiàn)。而對(duì)于貧血的治療可以通過(guò)食療，藥物等方法。那貧血的人吃什么補(bǔ)血最快，我們從食療法來(lái)做介紹。
一、紅糖小米粥
材料
小米150克，紅棗5-10顆，花生碎少許，瓜子仁少許，紅糖10克。
做法
1、果仁可以整粒也可以，切碎也可以。
2、先要將小米淘洗干凈，先要將其浸泡30分鐘才可使用，再來(lái)清洗紅棗洗凈，去核，將紅棗切碎。
3、取湯鍋，放入適量清水，燒開(kāi)后放入小米，然后轉(zhuǎn)成小火慢慢熬煮，等小米粒粒開(kāi)花時(shí)放入紅棗碎，攪拌均勻后繼續(xù)熬煮。
4、等紅肉熬的爛的時(shí)候，可以放入紅糖，花生碎拌勻，再熬煮幾分鐘就可以關(guān)火了。
二、花生紅棗養(yǎng)血湯
材料
花生50g，紅棗80g，木耳50g，紅糖80g，蜂蜜適量。
做法
1.紅棗、花生、木耳洗凈，一起放入到砂煲內(nèi)，加清水適量，先用大火將其煮沸，然后改用文火煲至花生熟爛，加入紅糖再煲片刻，即可食用。
2.另外，喝的時(shí)候，可以根據(jù)自己的喜好，再加入少許蜂蜜，更增添特殊的營(yíng)養(yǎng)和滋味。
提示：大棗補(bǔ)脾，養(yǎng)血，安神?；ㄉ甜B(yǎng)強(qiáng)壯，營(yíng)養(yǎng)無(wú)比豐富，俗稱長(zhǎng)生果。特別是對(duì)于，冬天容易手腳冰涼的人，睡前喝一碗花生紅棗養(yǎng)血湯，可以有效改變現(xiàn)狀。
貧血的人不能吃什么
1、咖啡?？Х鹊某煞掷镉卸喾宇惖奈镔|(zhì)，而這些物質(zhì)與鐵結(jié)合會(huì)形成很難分解的鹽類，從而就會(huì)抑制鐵的吸收。所以對(duì)于貧血的人是不適宜喝的?？Х炔豢砷L(zhǎng)期過(guò)量飲用，否則也會(huì)導(dǎo)致貧血。
2、茶。茶也與咖啡一樣對(duì)鐵有抑制的作用，這主要是由于茶葉中的鞣酸與鐵在消化道內(nèi)形成不溶解的鞣酸鐵。而正是這種物質(zhì)，不能被小腸黏膜上皮細(xì)胞而吸收，結(jié)果它就會(huì)阻礙到鐵的吸收。我們知道，人體內(nèi)如果缺鐵就容易引發(fā)貧血。
3、脂肪。脂肪過(guò)量的食用會(huì)影響到貧血患者的消化吸收的功能，所以就會(huì)抑制人體造血功能。因此，每天攝入的脂肪量最多不可超過(guò)70克，而且平時(shí)最好吃植物的油脂。
4、大蒜。大蒜含較多揮發(fā)性物質(zhì)，過(guò)多食用會(huì)抑制胃液分泌，使血紅蛋白、紅細(xì)胞減少，加重貧血。
5、牛奶。牛奶里含鐵量是很低的，它的主要成分就是鈣、磷等，而牛奶中的鈣與人體內(nèi)的鐵形成不溶性的含鐵的化合物，這樣就容易導(dǎo)致鐵的含量減少。
6、不易消化的食物。貧血患者往往同時(shí)存在消化功能紊亂，不易消化的食物盡量少吃，這類食物有花生、核桃、杏仁、韭菜、蒜苗、洋蔥，以及沒(méi)有煮爛的各種肉類。
貧血怎么辦
對(duì)于貧血患者可采取藥物治療、食物治療等方法。
1、藥物治療
不可濫用補(bǔ)血藥物，不同的補(bǔ)血藥物針對(duì)不同的貧血的治療。像維生素B12及葉酸主要是適用于巨幼細(xì)胞性貧血的治療;而對(duì)于缺鐵性貧血的治療可以服用鐵劑;而對(duì)于鐵粒幼細(xì)胞性貧血的治療可以服用維生素B6;像自身免疫溶血性貧血可用皮質(zhì)類固醇來(lái)治療，再生障礙性貧血的治療可服用睪丸酮等。
2、脾切除
脾臟是破壞血細(xì)胞的重要器官，與抗體的產(chǎn)生也有關(guān)。少數(shù)幾種貧血在脾切除后，紅細(xì)胞的生存時(shí)間延長(zhǎng)，貧血能迅速得到糾正，療效且能鞏固(例如遺傳性球形細(xì)胞增多癥、脾機(jī)能亢進(jìn)引起的貧血)。有的貧血患者通過(guò)脾切除之后，可以減輕貧血的癥狀，但也有的人可能不明顯。對(duì)于脾切除手術(shù)不能盲目的進(jìn)行。
3、骨髓移植
骨髓移植主要是針對(duì)再生障礙性貧血的治療，如果移植成功的話，貧血就可治愈。
4、食療法
缺鐵性貧血平時(shí)多吃一些含鐵量高的食物，像動(dòng)物肝臟、瘦肉、蛋黃、水果等。出血性貧血平時(shí)多吃富含維生素C的水果及蔬菜等。溶血性貧血多吃大棗、桂圓、豆腐、海帶等。巨幼紅細(xì)胞性貧血補(bǔ)葉酸、蛋白質(zhì)等。
補(bǔ)血的水果
補(bǔ)血可以通過(guò)藥物來(lái)補(bǔ)，也可以通過(guò)食物來(lái)補(bǔ)，補(bǔ)血的食物有很多，我們先例舉幾種補(bǔ)血的水果。
1、石榴
石榴當(dāng)中含有人體必需的營(yíng)養(yǎng)成分，在其果實(shí)中含有維生素C、B族維生素、有機(jī)酸、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鉀等營(yíng)養(yǎng)元素。尤其是紅石榴當(dāng)中更是鈣、鎂、鋅等礦物質(zhì)的精華，能夠迅速補(bǔ)充肌膚所失水份，令膚質(zhì)更為明亮柔潤(rùn)。
2、獼猴桃
獼猴桃含有的微酸，可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，可以減少腸胃出現(xiàn)脹氣的現(xiàn)象，同時(shí)還有助于改善睡眠。而且它可以補(bǔ)充身體中的鈣質(zhì)，能夠降低血中膽固醇、
3、櫻桃
櫻桃可以抵抗黑色素的形成，能夠讓皮膚更加的光滑白嫩，可以促進(jìn)角質(zhì)層的形成，起到緩解貧血的作用。
4、龍眼
龍眼肉中含有豐富的鐵質(zhì)，同時(shí)還含有維生素A和B，它不僅僅有補(bǔ)血的作用，同時(shí)還可治療健康、驚悸、神經(jīng)衰弱等病癥。
5、葡萄
葡萄營(yíng)養(yǎng)豐富，而且有補(bǔ)氣血、強(qiáng)筋骨的功效，是補(bǔ)血水果中非常值得推薦的一種。葡萄中含有大量的葡萄胎，還含有較多的鈣、鐵、磷以及多種維生素和氨基酸等，是老年人以及婦女和體弱貧血者的滋補(bǔ)佳品，此外還有緩解疲勞的功效。
除了以上的食物外，甘蔗、柚子、紅棗、荔枝等都有不錯(cuò)的補(bǔ)血功效。
鈣對(duì)于人體健康而言，是一種特別重要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，尤其是對(duì)小孩子而言。這是因?yàn)殁}會(huì)對(duì)孩子的骨骼發(fā)育造成一定的影響，如果缺鈣的話，孩子的發(fā)育就會(huì)受到很大的影響，所以在孩子缺鈣的時(shí)候，一定要給孩子補(bǔ)鈣，而很多食物中都是有著一定的鈣含量的。下面，就為大家介紹幾種比較可以補(bǔ)鈣的食物！
一、牛奶
營(yíng)養(yǎng)分析：牛奶營(yíng)養(yǎng)豐富，是人體鈣的最佳來(lái)源，而且鈣磷比例非常適當(dāng)，利于鈣的吸收。故牛奶被稱為最"接近完美的食品"，最理想的天然食品。
二、酸奶
營(yíng)養(yǎng)分析：酸奶還是鈣的良好來(lái)源，飲用一杯15O克的酸奶，可以滿足10歲以下兒童所需的一大鈣量的1/3、成人鈣量的1/5。
三、奶酪
營(yíng)養(yǎng)分析：奶制品是食物補(bǔ)鈣的最佳選擇，奶酪是含鈣最多的奶制品，而且這些鈣很容易吸收。奶酪的鈣含量為：250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。
四、含鈣橙汁
營(yíng)養(yǎng)分析：橙子被稱為"療疾佳果"，含有豐富的維生素C、鈣、磷、鉀等，8盎司(約226克)橙汁所含的鈣(300毫克)相當(dāng)于一杯牛奶中鈣的含量。
五、干酪
營(yíng)養(yǎng)分析：干酪是一種由牛奶經(jīng)發(fā)酵制成的，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的食品。干酪中的鹽類含有大量的鈣和磷，這些都是形成骨骼和牙齒的主要成分。
六、豆類食品
營(yíng)養(yǎng)分析：豆類的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，大多豆類都含有數(shù)量可觀的鈣質(zhì)。但媽媽請(qǐng)緊記，一歲以后的幼兒才能喝豆?jié){，防止一次喝得過(guò)多，以免蛋白質(zhì)過(guò)敏。
七、深綠色有葉蔬菜
營(yíng)養(yǎng)分析：寶寶應(yīng)該多吃不同的綠葉菜，如菠菜、羽衣甘藍(lán)葉、蕪箐甘藍(lán)以及芥菜；嘗試一下罐裝的、新鮮的、冷凍的等不同種類以及添加牛油來(lái)調(diào)味。
很多的女性都會(huì)通過(guò)護(hù)膚品或者是化妝品來(lái)讓自己的氣色看上去很好，但是其實(shí)在日常生活中有很多的女性都是氣虛血瘀體質(zhì)的人群，而氣虛血瘀會(huì)讓一個(gè)女人的臉色變得非常的不好，而且在身體上也會(huì)出現(xiàn)一些病癥，那么對(duì)于愛(ài)美的女性來(lái)講，自己臉色不好使萬(wàn)萬(wàn)不可以的，那么氣虛血瘀吃什么補(bǔ)最快？
氣虛血瘀吃什么補(bǔ)最快：
1、蔬菜類
性涼活血的有生藕、黑木耳、竹筍、紫皮茄子、蕓薹菜、魔芋等，適合瘀血體質(zhì)夏天或瘀血間夾濕熱、陰虛內(nèi)熱體質(zhì)的人吃。但是，由于血脈畢竟有喜溫惡寒的特點(diǎn)，因此，不宜大量吃，或者需要配溫性食物一起吃。
性溫活血的有韭菜、洋蔥、大蒜、桂皮、生姜等，適合瘀血體質(zhì)冬天或陽(yáng)虛間夾瘀血體質(zhì)吃。但是如果吃后出現(xiàn)眼屎增多、眼睛模糊，就說(shuō)明吃得太多，或不合時(shí)宜(晚上或者春夏多吃了)。
2、水產(chǎn)類
有螃蟹、海參。螃蟹主要用于消散外傷后遺留瘀血。海參對(duì)于血瘀體質(zhì)形體干枯、皮膚干燥者效果不錯(cuò)。
3、果品類
山楂可以用于瘀血體質(zhì)、肥胖間夾瘀血、慢性心腦血管疾病的調(diào)養(yǎng)。金橘無(wú)活血作用，但疏肝理氣好。
氣虛血瘀吃什么好，通過(guò)我們的介紹，我們知道了，很多的女人知道了自己氣血之后就會(huì)吃很多的藥品，其實(shí)很多的食物都有補(bǔ)氣血的作用，大家可以嘗試一下，因?yàn)闅馓撗鰰?huì)讓女性朋友出現(xiàn)痛經(jīng)、氣血不足的癥狀，所以女孩子一定要注重補(bǔ)氣活血哦。
孕婦一直是這個(gè)社會(huì)備受關(guān)注的群體，懷胎九月，一朝分娩，在懷孕階段一定要做好身體的護(hù)理工作。很多女性朋友在孕期沒(méi)有及時(shí)補(bǔ)充體內(nèi)所需的多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，導(dǎo)致自身出現(xiàn)了孕酮偏低的問(wèn)題。孕酮偏低可能會(huì)影響到女性朋友的正常分娩，及時(shí)采取相應(yīng)的方法進(jìn)行調(diào)理是非常有必要的，適當(dāng)?shù)姆椒ㄊ且环N非常不錯(cuò)的選擇，那么孕酮低吃什么水果好?
女性朋友出現(xiàn)了孕酮偏低的問(wèn)題，千萬(wàn)不要產(chǎn)生太大的心里負(fù)擔(dān)壓力，這是完全沒(méi)有必要的。食療的方法可以幫助女性朋友盡快調(diào)節(jié)這種問(wèn)題，建議女性朋友可以多吃一些獼猴桃，柚子等水果，這類水果都富含了大量的維生素e元素，維生素e元素可以有效地促進(jìn)體內(nèi)孕酮的分泌，平衡體內(nèi)的孕酮值，促進(jìn)寶寶的健康發(fā)育。
孕酮偏低也可以適當(dāng)?shù)耐ㄟ^(guò)服用山楂，草莓這類水果來(lái)進(jìn)行緩解。也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┐蠖?，大豆中富含的大豆異黃酮同樣有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)孕酮的分泌，還可以補(bǔ)充體內(nèi)所需要的蛋白質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。盡量多吃一些富含膳食纖維的食物，一定要全方面的補(bǔ)充體內(nèi)所需要的多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
出現(xiàn)孕酮偏低的問(wèn)題采取食療的方法進(jìn)行調(diào)理是一種非常不錯(cuò)的選擇，建議大家不要盲目服用藥物進(jìn)行治療，孕婦在懷孕階段身體非常敏感，盲目服用藥物可能會(huì)給自身帶來(lái)適得其反的效果。每種藥物在發(fā)揮其主要功效同時(shí)對(duì)于人體會(huì)產(chǎn)生一定的傷害，對(duì)于寶寶的健康發(fā)育非常不利。
孕婦在懷孕一段時(shí)間以后，身體會(huì)分泌泌乳素，這是一種多肽激素，屬于腦垂體分泌的一種激素，尤其是在哺乳期的時(shí)候，泌乳素分泌特別的旺盛，這是能夠促進(jìn)乳汁分泌的一個(gè)重要的激素，為了保證在哺乳期能夠良好的哺育孩子，應(yīng)該促進(jìn)泌乳素的分泌，下面我們來(lái)了解一下泌乳素低吃什么食物好?
泌乳素低吃什么食物好
1.麥芽
麥芽中所含有的淀粉酶，蛋白質(zhì)，維生素，麥芽糖，葡萄糖等成分，有助于消化，還可以調(diào)節(jié)因泌乳素過(guò)低引起的乳汁淤積，乳房脹痛，配山楂，神曲煎湯有回乳的奇效，麥芽制作成浸膏，更有滋養(yǎng)補(bǔ)益的作用。
2.鯽魚(yú)湯
鯽魚(yú)湯不僅可以安胎通乳，更能益智健腦，鯽魚(yú)性甘平，不溫不燥，還有通乳的功效，因此鯽魚(yú)湯非常適合產(chǎn)后乳汁不通，乳汁不足者使用，鯽魚(yú)湯跟木瓜一起使用更有催乳的功效。
3.豆制品
豆制品對(duì)調(diào)節(jié)泌乳素過(guò)低也有很大的功效，尤其以豆腐為例，益氣和中，生津潤(rùn)燥，清熱解毒，加入紅糖，黑糖等一起煮湯，長(zhǎng)期使用可以起到生乳的功效。
除了這些食物之外，豌豆，絲瓜，紅棗，花生，枸杞子，生姜，奇異果，木瓜等對(duì)調(diào)節(jié)泌乳素過(guò)低都有一定的效果，泌乳素過(guò)低對(duì)女性的傷害是非常的大，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)?dǎo)致不孕，想要治療這種疾病一定要從平日的飲食上控制，每日保持一定的運(yùn)動(dòng)量，保證每日的睡眠質(zhì)量，一旦發(fā)現(xiàn)身體有什么不良反應(yīng)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以免發(fā)生嚴(yán)重的后果，
血小板減少是很常見(jiàn)的現(xiàn)象了，血小板低在兒童階段也是很常見(jiàn)的，孩子出現(xiàn)血小板低一定要引起家長(zhǎng)的重視，孩子的血液健康是很重要的。一定要及時(shí)的補(bǔ)充，一些食療方法也是很重要的，血小板低吃什么好，我們能夠多一些了解，對(duì)于治療血小板低會(huì)有很好的效果。
血小板低的患者血液會(huì)出現(xiàn)不健康的問(wèn)題，血小板低吃什么好，很多血小板低的患者吃一些食物會(huì)有很好的效果，特別是一些湯，常見(jiàn)的羊脊骨湯，枸杞參棗雞蛋湯，圓肉花生湯對(duì)于增加血小板很好。
花生煨湯篇
(1)每天生吃連皮花生米每日50～100克。
(2)連皮花生米100克，豬蹄一只，老藕節(jié)適量，共煨湯食用。
(3)連皮花生米200克，與帶肉脊骨500克或豬肝加水煨湯食用。
龍眼肉15克，連衣花生30克，雞蛋1枚，同燉湯飲食，每日一次。龍眼性
溫益血寧心，花生衣促生血小板，故對(duì)血小板減少、心慌心悸、畏寒怕冷之患者較合適。
花生衣紅棗汁
(1)花生米50g，紅棗30g。
(2)將花生米在溫水中浸泡半小時(shí)，取皮，紅棗洗凈后溫水泡漲，以浸藥之水煮花生衣及紅棗半小時(shí)，加適當(dāng)紅糖。此為1日量，分3次飲汁共吃棗和花生。
(3)該藥膳有補(bǔ)血止血的功效。適用于血小板減少性紫癜，各種失血及血虛、腫瘤經(jīng)放療、代療后血象異常等。
羊脊骨湯
(1)羊脊骨(連尾)1條，肉蓯蓉10g，菟絲子10g，蔥、姜、鹽適量。
(2)將羊脊骨碎成塊;肉蓯蓉酒浸一夜，刮去粗皮;菟絲子酒浸3日曬干，搗末，用水適量，放入羊脊與蓯蓉，同燉至熟透，調(diào)入菟絲子末及調(diào)味品。此為1日量，分2次空腹食之。
(3)該藥膳有補(bǔ)腎陽(yáng)、益精血、健脾胃的功效。適用于腎精不足型血小板減少性紫癜。
枸杞參棗雞蛋湯
(1)枸杞子10g，紅棗10枚，黨參10g，雞蛋2個(gè)。
(2)把枸杞，紅棗、黨參放砂鍋內(nèi)同煮成湯，雞蛋煮熟后去殼取蛋，再煮片刻，吃蛋飲湯。此為1日量，分2次食用。
(3)該藥膳有補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效。適用于氣不攝血型血小板減少性紫癜。
血小板減少吃什么東西好 花生黨參湯
(1)花生紅衣6g，紅棗10枚，黨參10g。
(2)把花生衣、紅棗、黨參用砂鍋加水煮成湯，棄掉黨參、花生衣藥渣，吃紅棗喝湯。此為1日量，分2次食用。
(3)該藥膳有養(yǎng)心健脾，益氣攝血的功效。對(duì)于病后體虛、血小板減少性紫癜均有良效。
圓肉花生湯
(1)龍眼肉12g，帶衣花生25g，大棗15g。
(2)大棗去核，與花生仁、龍眼肉加水同煮后食。此為1日量，分2次食用。
(3)該藥膳有健脾補(bǔ)心、養(yǎng)血止血的功效。適用于血小板減少性紫癜、貧血及脾虛肌衄或虛勞血虛等癥。
雞血藤大棗湯
(1)雞血藤20g，大棗15枚。
(2)以上二藥水煎后棄雞血藤藥渣，吃棗飲湯。此為1日量，分2次食用。
(3)該藥膳有益氣攝血、補(bǔ)血的功效，適用于血小板減少性紫癜，反復(fù)出血，兼有鼻衄、齒衄、頭暈?zāi)垦?，面色蒼白，唇甲不華，神疲體倦，食欲不振，心悸，動(dòng)則心跳氣短，震顫多汗等癥。
血小板低吃什么好，以上介紹的治療血小板低的食療方法都是很科學(xué)的，也經(jīng)過(guò)了很多的驗(yàn)證，同時(shí)應(yīng)該在醫(yī)生的的建議下科學(xué)的用藥，血小板低的人也應(yīng)該多食用以上食譜中介紹的湯，對(duì)益氣補(bǔ)血，都會(huì)有很好的功效的。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《低血鈣吃什么好的最快》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫(xiě)和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“春季吃什么好養(yǎng)生”專題。
