孕婦能吃桂皮嗎，飲食注意事項
飲食養(yǎng)生注意事項。
“養(yǎng)生孰為本，元氣不可虧；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀。”生活中，不同年齡的人都開始關(guān)注如何養(yǎng)生，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。關(guān)于飲食養(yǎng)生，我們要掌握哪些知識呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“孕婦能吃桂皮嗎，飲食注意事項”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
相信大家都知道，孕婦懷孕期間是有非常多的禁忌的，不僅生活上的習慣要非常的注意，而且飲食上也有非常多要注意的地方，那么孕婦懷孕可以吃桂皮嗎？吃桂皮時有什么禁忌呢？下面我們一起來了解一下吧。
孕婦是不可以吃桂皮的，桂皮屬于熱性調(diào)味料，吃多了容易造成腸道干燥和便秘。孕婦吃熱性作料小茴香、八角、花椒、胡椒、桂皮等容易消耗腸道水分，使胃腸分泌減少，造成腸道干燥、便秘。發(fā)生便秘后，孕婦必然用力屏氣解便，使腹壓增加，壓迫子宮內(nèi)的胎兒，易造成胎動不安、早產(chǎn)等不良后果。因此為了寶寶的健康，媽咪們在日常的飲食上要盡量避免桂皮這種熱性調(diào)味料。
桂皮的藥用價值
1、桂皮能夠重新激活脂肪細胞對胰島素的反應(yīng)能大大加快葡萄糖的新陳代謝。每天在飲料或流質(zhì)食物里添加1/4到1匙桂皮粉，對Ⅱ型糖尿病可能起到預防作用。
2、桂皮含苯丙烯酸類化合物，對前列腺增生有治療作用，而且能增加前列腺組織的血流量，促進局部組織血運的改善。
3、中醫(yī)認為，桂皮性熱，具有曖胃祛寒活血舒筋、通脈止痛和止瀉的功能。YS630.coM
哪些調(diào)料孕婦不能吃
1、禁過多味精、雞精：雞精、味精主要成分是谷氨酸鈉，血液中的鋅與其結(jié)合后便從尿中排出，味精攝入過多會消耗大量的鋅，不利于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。
2、禁過多醋：懷孕最初半個月左右，大量的酸性食物，可使體內(nèi)堿度下降，從而引起疲乏、無力。過多的醋和含酸性食物是導致畸胎的元兇之一。而長時間的酸性體質(zhì)，不僅使母體罹患某些疾病，最重要的是會影響胎兒正常的生長發(fā)育，甚至可導致胎兒畸形。
3、禁過多辣椒：辣椒對于普通人來講都不宜食用過多，很容易上火導致便秘，對于一個孕婦來講辛辣食物易于上火，對胎兒發(fā)育不利。如果屬于前置胎盤的情況則應(yīng)絕對禁止食用。辣椒會刺激腸胃、引起便秘、加快血流量等。
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當今社會大部分的家庭中都存在著大量的輻射源，對于輻射源我們總會聯(lián)想到流產(chǎn)、早產(chǎn)、皮膚病、致癌、畸形胎兒等字眼，準媽媽也對輻射問題十分擔心。其實孕期只要做好了防護措施，輻射并不可怕。同時，吃一些能防輻射的食物對準媽媽來說更有意義。那防輻射的食物到底有哪些呢？
1、黑芝麻——增加細胞免疫，抵抗輻射
“腎主骨升髓通于腦”，各種輻射危害主要影響人體大腦和骨髓，使人免疫系統(tǒng)受損。多吃補腎食品可增強機體細胞免疫、體液免疫功能，能有效保護人體健康。
2、西紅柿——減少皮膚輻射損傷，并可以祛斑美白
長期經(jīng)常食用番茄及番茄制品的人，受輻射損傷較輕，由輻射所引起的死亡率也較低。輻射后的皮膚中，番茄紅素含量減少31%-46%，其他成分含量幾乎不變。番茄紅素通過猝滅侵入人體的自由基，在肌膚表層形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外線、輻射對肌膚的傷害。并可促進血液中膠原蛋白和彈性蛋白的結(jié)合，使肌膚充滿彈性，嬌媚動人。特別值得一提的是，番茄紅素還有祛斑、祛色素的功效。
3、紫菜——抗輻射圣品
紫菜能抗輻射、抗突變、抗氧化，與其含硒有關(guān)。硒是種重要的微量元素，能增強機體免疫功能，保護人體健康。常吃含硒豐富的紫莧菜，可提高人體對抗輻射的能力。
4、辣椒——保護細胞
DNA不受輻射破壞辣椒之類辛辣食品屬于常用調(diào)料，同時也是抵御輻射的天然食品。吃辣椒不但可調(diào)動全身免疫系統(tǒng)，辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之類的香辛料，還能保護細胞的DNA，使之不受輻射破壞。因此，經(jīng)常吃辣，身體健康。
5、海帶——具有抗輻射作用
海帶的提取物海帶多糖因抑制免疫細胞凋亡而具有抗輻射作用。
6、大蒜——減少輻射損傷
大蒜是烹飪中不可缺少的調(diào)味品。大蒜中含硒較多，并且大蒜的抗氧化作用優(yōu)于人參。因此適量吃些大蒜有助于減少輻射損傷。
除了防輻射的飲食之外，生活上的哪些飲食習慣會危害到孕媽媽呢？
1、吃腌制食物
這類食品雖然美味，但內(nèi)含亞硝酸鹽、苯丙芘等，長期食用會導致胚胎畸形，想要寶寶的夫妻要盡量避免少吃一些臘腸、咸肉、鹽腌咸魚、咸菜等食物。
2、吃“污染”食物
未準媽媽爸爸在飲食方面應(yīng)盡量選用新鮮天然食物，避免含食品添加劑、色素、香精、調(diào)味劑、防腐劑的食品。否則這些物質(zhì)在體內(nèi)蓄積會引起慢性中毒，嚴重的甚至導致寶寶畸形。
3、吸煙
尼古丁有降低性激素分泌和殺傷精子的作用，它會影響生殖細胞和胚胎的發(fā)育，造成胎寶寶畸形。無論你煙癮有多大，為了寶寶還是戒掉吧。媽媽、爸爸最好在計劃懷孕前3個月或半年改掉吸煙的不良嗜好哦。
4、飲酒
較多的酒精能夠影響精子和卵子的質(zhì)量，酒精中毒的卵細胞可與精子結(jié)合形成畸形胎兒。而如果爸爸長期大量飲酒會發(fā)生性功能障礙，也會使70%的精子發(fā)育不全或游動能力差，不利于胎寶寶的發(fā)育。媽媽一般在孕前3～4周戒酒；爸爸在前計劃懷孕前2個月最好不要多喝酒，前一周內(nèi)絕對別碰酒。
5、喝咖啡
在懷孕前就有喝咖啡習慣的媽媽，即每天喝4杯以上的，寶寶的早產(chǎn)率就要上升30%，而發(fā)生流產(chǎn)的可能性也會增加20%。同時咖啡也會抑制精子的活躍度，打算要寶寶的未準媽媽爸爸們還是少喝些好。
下面小編就來推薦3款孕媽適合的美食，可以由丈夫做給孕媽媽吃，那肯定很幸福的啦！
一、南瓜銀耳羹
材料：南瓜250克，銀耳半朵，枸杞子20粒，冰糖1塊，水適量。
做法：
1、銀耳提前用水泡發(fā)，至漲發(fā)后剪去蒂部，把泡發(fā)好的銀耳撕碎。
2、南瓜削皮切丁。
3、枸杞?jīng)_洗干凈。
4、鍋中放進銀耳，南瓜丁，加入5碗清水，大火煮至水開后，轉(zhuǎn)小火煮20分鐘。再加入枸杞和冰糖，小火煮至10分鐘即可。
5、最后裝上一碗即可。
二、鮮冬瓜湯
材料：海帶（鮮）100克，冬瓜500克，海虹30克，料酒5克，鹽3克，味精1克，大蔥5克，姜5克，豬油（煉制）15克。
做法：
1、準備好材料，海帶切成塊狀，冬瓜去皮籽，切成塊。
2、瑤柱用溫水泡軟，洗凈，去雜質(zhì)放進鍋內(nèi)。
3、加少許水、料酒、蔥結(jié)、姜片，用中火煮至酥爛。
4、往鍋內(nèi)放熟豬油，燒至五成熱時，放入冬瓜、海帶略炒一下。加入開水，用中火煮30分鐘。
5、再放入瑤柱及原湯，燒沸后用味精、食鹽調(diào)味即可。
三、苦瓜胡蘿卜煎蛋
材料：苦瓜小半根、胡蘿卜一段、雞蛋兩個、蔥花少量、鹽、料酒少許。
做法：
1、苦瓜對半剖開，去瓤，切成條，再切小丁。
2、胡蘿卜切小丁、蔥切末。
3、雞蛋打散。
4、放入苦瓜丁、胡蘿卜丁、蔥末。
5、放入鹽、料酒少許。
6、鍋中放少許油，轉(zhuǎn)動鍋，使油平鋪鍋面。倒入蛋液，轉(zhuǎn)動平底鍋，使蛋液均勻鋪到鍋上。小火加熱，表面凝固后翻面，再煎一分鐘即可。
本文導讀：對于孕婦，飲食是至關(guān)重要的，營養(yǎng)不良直接影響肚子里寶寶的生長發(fā)育，那么要怎么吃的有營養(yǎng)呢，哪些又是不能吃的呢？下面一起來了解下。
1.對于一些油脂含量較高，有刺激性的食物最好是不要吃，嚴格意義上來講，這一類食物是不能吃，還有一些帶有防腐劑的東西，也就是超市里的包裝食品，經(jīng)過包裝的薯片，巧克力，罐頭，面包等等，這些都是孕婦應(yīng)該遠離的，如果想要吃，可以自己做，孕婦每天有大把時間在家里，可以自己調(diào)料烹飪美食，最起碼里面不會有各類防腐劑成分。
2.孕婦所選擇的美食一定要足夠營養(yǎng)，一種食物中不可能含有更多的營養(yǎng)，所以孕婦選擇美食的時候要進行多樣化的選擇，多吃一些蔬菜，必須是新鮮的，不要反季的，吃一些雞鴨魚肉，能夠為孩子每天成長提供必要的蛋白質(zhì)，還可以有效保護孕婦身體內(nèi)的各個器官，一些比較甜的食物，比如說西瓜等水果，不要吃的太多，可以適度吃一些，如果孕婦吃太多甜食品，會引起糖尿病，不利于寶寶成長。有的時候可以吃一些促進排毒的食物，菌類食物就是不錯的排毒食物?；蛘呤呛纫缓确涿?，這樣可以減少腸胃的負擔。
99藥劑師溫馨提示孕婦千萬不能喝酒，酒精對胎兒有一定刺激，有可能會引起胎兒腦癱，所以要引起重視。
產(chǎn)檢的時候有可能會出現(xiàn)腎盂分離結(jié)果，男嬰出現(xiàn)幾率相對較大，一般不超過10毫米為正?，F(xiàn)象，有的是因為寶寶先天尿路不暢導致的，有的是因為羊水過度而引起的。這時要注意低鹽飲食，減少水攝入量，多吃富含維生素的蔬菜和瓜果，多吃粗糧，多曬太陽，補充身體所需的鈣能量。
保證低鹽飲食。
羊水過度引起的腎盂分離的孕婦需要保證低鹽飲食，減少飲水量。多臥床休息，取左側(cè)臥位，改善子宮胎盤循環(huán)，預防早產(chǎn)。每周還需復查羊水指數(shù)及胎兒生長情況。 羊水過多的治療主要根據(jù)胎兒有無畸形及孕周、孕婦壓迫癥狀的嚴重程度而定。如果被診斷出羊水過多，一般醫(yī)生會要求做高清晰B超檢查，看胎兒是否存在畸形;還有可能會做羊膜穿刺，看胎兒是否有遺傳缺陷。
飲食注意：
1、多食新鮮的瓜果蔬菜，可供給孕婦對維生素A、C以及鈣和鐵的需求。
2、多吃粗糧，少食精制的米、面，因為玉米、小米等粗糧含維生素B和蛋白質(zhì)比大米和面多。
3、多吃谷類、花生等，因為這些食物中含有大量易于消化的蛋白質(zhì)、維生素B和C、鐵和鈣質(zhì)等。
4、每天可加食1—2個雞蛋，因為蛋類含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷和各種維生素。
5、多曬太陽，使機體產(chǎn)生多種維生素D，以保證胎兒骨骼生長的需要。
6、多注意補充微量元素，如鋅、鎂、碘、銅等。在動物類食品、豆類、谷類、蔬菜中含有鐵、鋅、銅等、海味食品中含碘高。
高血壓是當下發(fā)病率比較高的一種疾病，而且他在生活中的飲食需要注意的事項是非常多的，有很多的食物都不能夠吃，狗肉屬于滋補的食物，并且蛋白質(zhì)含量是非常高，那么高血壓能吃狗肉嗎？想必這是很多患者都想要知道的吧！
高血壓是指在靜息狀態(tài)下動脈收縮壓和/或舒張壓增高。高血壓是一種以動脈壓升高為特征，可伴有心臟、血管、腦和腎臟等器官功能性或器質(zhì)性改變的全身性疾病，它有原發(fā)性高血壓和繼發(fā)性高血壓之分。高血壓發(fā)病的原因很多，可分為遺傳和環(huán)境兩個方面。
大家都知道，狗肉屬于熱性食物，對高血壓患者來說是極為不利的。狗肉一般適合體弱、四肢冰涼、精神不振的人群，有補陽氣的作用，所以高血壓不能吃狗肉。
一些高血壓患者屬于瘀血阻絡(luò)、痰火內(nèi)積，狗肉還有加重痰火、燥血的功能，對這一部分高血壓患者來說又是非常不利的。因此，高血壓不能吃狗肉，高血壓患者需要遠離狗肉，親近一些有助于降壓的食物了，多吃蔬菜，多吃水果，不要一時為了口感而壞了自己的身體。
冬至之后天氣寒冷，而狗肉屬于溫性食物，從中醫(yī)傳統(tǒng)理論上說是適合這個季節(jié)食用的。但狗肉并非人人皆宜，對于那些陰虛火旺體質(zhì)的人，吃了就比較容易上火。如果吃狗肉后又連續(xù)吃了羊肉，就更容易出現(xiàn)鼻子出血、咽喉疼痛等癥狀。
孕婦在孕期的飲食營養(yǎng)，不僅影響到胎兒的正常發(fā)育，也關(guān)系到出生后嬰幼兒的體質(zhì)和智力。因此，科學地調(diào)配妊娠各時期的飲食營養(yǎng)，十分重要，下面我們就來看看孕早期飲食的注意事項：
孕早期飲食的6個注意事項
1、孕吐較重時的飲食應(yīng)以富于營養(yǎng)，清淡可口，容易消化為原則。妊娠反應(yīng)重的可適當加服維生素B1、維生素B6，均每日服三次，每次10毫克，連服7至10天，以幫助增進食欲，減少不適感。
2、所吃食物先簡單后多樣化，盡可能照顧孕婦的飲食習慣和愛好，如酸的、甜的、咸的、辣的，任其選用。
3、孕吐癥狀減輕，精神好轉(zhuǎn)，食欲增加后，可適當吃些瘦肉、魚、蝦、蛋類、乳類、動物肝臟及豆制品等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物。同時要盡量攝取充足的糖類、維生素和礦物質(zhì)，以保證孕婦和胎兒的需要。
4、進食方法以少食多餐為好。每兩到三小時進食一次。妊娠惡心嘔吐多在清晨空腹時較重，此時可吃些體積小含水分少的食物，如餅干、雞蛋、巧克力等。
5、要鼓勵孕婦進食，進食后萬一嘔吐，千萬不要精神緊張，可做深呼吸，或聽聽音樂，或到室外散散步，然后再繼續(xù)進食。
6、進食以后臥床休息半小時可使嘔吐癥狀減輕。晚上反應(yīng)較輕時，食量宜增加，食物要多樣化，必要時睡前可適量加餐，以滿足孕婦和胎兒營養(yǎng)需要。
孕早期的膳食應(yīng)是營養(yǎng)全面、經(jīng)過合理調(diào)配的平衡膳食，既要防止由于強烈妊娠反應(yīng)而引起的營養(yǎng)素缺乏，也要防止某些營養(yǎng)素攝入過量。
營養(yǎng)需求一
維生素和葉酸：維生素B群、A、C、D、E、K和葉酸對孕婦都是不可缺的營養(yǎng)。食物像是肝臟、小麥胚芽、酵母等，可以減緩懷孕的不適，像是惡心、頭痛、失眠、抽筋等。另外蔬菜水果一定要多吃，可以防止便秘，讓排便更順暢。
營養(yǎng)需求二
碘質(zhì)：補碘可以預防胎兒的智力缺陷，所以是孕婦不可缺少的營養(yǎng)物質(zhì)，代孕期間需要攝入量比平常多30%～100%，大概在175～200微克的碘才能滿足身體的需求一杯我們平時引飲用的牛奶中含有的碘是一日所需的一半，半茶匙含碘鹽的含碘量就是一日所需，孕期媽媽稍微多吃一些含碘豐富的食物即可，例如海帶、紫菜、海魚以及其它海產(chǎn)品，每周食用一次即可滿足需要。
營養(yǎng)需求三
鈣質(zhì)：像是牛奶、蛤蜊、小魚干、莧菜、發(fā)菜、黃豆、黑豆、黑芝麻等都含有豐富的鈣質(zhì)，足夠的鈣質(zhì)可以預防緊張、頭痛、腿部抽筋、失眠、蛀牙、寶寶的骨骼及牙齒發(fā)育不良等問題。
營養(yǎng)需求四
鐵質(zhì)：鐵質(zhì)對女生一向重要，到了懷孕更是不可缺少的營養(yǎng)，像是蛋黃、肉類、肝臟、綠色蔬菜、全麥面包、五谷類等就含有豐富的鐵，鐵可以補血，幫媽媽也幫寶寶預防貧血的問題。
小編提醒：懷孕初期，害喜癥狀可能會在一定程度上影響準媽媽的胃口。在飲食上，一般不提倡大補營養(yǎng)，主要以自己的喜好為主，想吃什么就吃什么。吐的比較厲害的孕婦，要注意吃一些清淡、容易消化的食物。等進入孕中期，孕吐反應(yīng)消失，這時再補營養(yǎng)也來得及。
葡萄是一種營養(yǎng)十分豐富的水果，多吃對人體有益，大部分人在吃葡萄的時候通常都會把葡萄的皮給吐掉，只吃葡萄的果肉，那么請問葡萄皮能吃嗎?葡萄皮的功效與作用是什么?孕婦能吃葡萄皮嗎?下面小編為大家一一介紹。
葡萄皮能吃嗎
葡萄皮能吃，這主要是因為葡萄皮里面的營養(yǎng)豐富，蘊含著白藜蘆醇、單寧、花青素，等營養(yǎng)元素，這幾種物質(zhì)的作用是：白藜蘆醇，具有降血脂、抗血栓、預防動脈硬化、增強免疫能力等作用;單寧，具有抗過敏、延緩衰老、增強免疫和預防心腦血管疾病的功效;花青素，具有強抗氧化、抗突變、減輕肝機能障礙、保護心血管等功能。
吃葡萄的時候連皮一起吃是有好處的，此外，紅葡萄皮的營養(yǎng)更高，因為現(xiàn)在市場上面的葡萄表皮上大都殘留著一定的農(nóng)藥等化學成分，所以要提醒大家，在吃葡萄之前一定要清洗干凈，最好先用清水沖洗，配以能有效清除化學成分的洗潔用品，清洗兩分鐘以上。但不宜用清水浸泡，因為水的浸泡容易促使葡萄表面的殘留農(nóng)藥滲透進入果肉。
葡萄皮的功效與作用
葡萄皮顧名思義就是葡萄的皮，葡萄皮里面的營養(yǎng)非常豐富，其中葡萄皮里的花青素比果肉還多，花青素的作用很大，可以保護微小血管、抗發(fā)炎，建議洗凈后，連皮帶肉與籽一起打成汁，完整攝取營養(yǎng)。那么，葡萄皮的功效與作用有哪些呢?下面來看看吧。
一、葡萄皮的功效與作用，首先，葡萄皮當中含有的天然色素，對人體內(nèi)糖類的分解有積極的促進作用，不但可以抵抗高血糖，而且可以避免因為吃葡萄較多引起的消化不暢的問題。
其次，葡萄皮當中含有一種叫做白藜蘆的抗氧化物質(zhì)，尤其對人的皮膚有很好的作用，可以預防心腦血管疾病，對皮膚癌也有很好的抵抗和預防作用。
第三，葡萄皮當匯總也含有很豐富的其他營養(yǎng)物質(zhì)，如果吐掉的話，那么多的維生素和蛋白質(zhì)就白白浪費掉了，非?？上丁?/p>
二、葡萄皮的作用，在花生等70多種人類食用的植物中多少不等地存在著白藜蘆醇，而葡萄皮中的含量最高，達到50-100微克/克。美國芝加哥伊利諾伊學院的科研人員通過對這種物質(zhì)進行反復試驗，發(fā)現(xiàn)并確定了該物質(zhì)具有極高的抗癌功效。他們對患有癌的實驗鼠投喂了18周這種物質(zhì)，然后與患有皮膚癌而未投喂這種物質(zhì)的實驗鼠進行比較，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，吃了這種物質(zhì)的實驗鼠的癌細胞減少了68%-98%。
一般來說，癌的發(fā)生大致分為3個階段，一是正常細胞的DNA受到損傷。二是細胞分裂加快，進入癌化過程。三是腫瘤惡化，開始轉(zhuǎn)移。白藜蘆醇對這3個階段的癌癥均有高效抑制作用。
另外，來自巴西里約熱內(nèi)盧聯(lián)邦大學的科學家發(fā)現(xiàn)：葡萄皮，特別是紫葡萄皮，含有一種能夠降低血壓的黃酮類物質(zhì)。給兩組老鼠吃富含鹽的食物，同時一組喂葡萄皮，另一組喂葡萄肉，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，吃葡萄肉的老鼠血壓由120毫米汞柱升到了200毫米汞柱，吃葡萄皮的一組雖然血壓上升，但沒有超過150毫米汞柱。黃酮類物質(zhì)還能促進血中的高密度脂蛋白升高，從而降低血液中有害膽固醇的含量，防止動脈粥樣硬化，保護心臟。有研究稱，葡萄皮的顏色越深，其中的黃酮類物質(zhì)含量越高。
葡萄皮中還含有豐富的纖維素、果膠質(zhì)和鐵等，可以補足現(xiàn)代人飲食中缺乏的營養(yǎng)。現(xiàn)在已經(jīng)有人著手研究利用葡萄皮殘渣作為添加料加工食品，以利用葡萄皮中含有的豐富的白藜蘆醇、纖維素、黃酮等物質(zhì)，用以治療膽固醇過高、糖尿病等病癥。吃葡萄時，我們一般都把葡萄皮吐掉。殊不知，葡萄皮是一種良藥?？茖W研究發(fā)現(xiàn)，葡萄皮中含有一種叫白藜蘆醇的化學物質(zhì)，可以防止正常細胞癌變，并對小鼠皮膚癌具有防治作用，說明這種物質(zhì)具有良好的防癌、抗癌作用。
此外，巴西有研究人員發(fā)現(xiàn)，葡萄皮中還含有一種可降低血壓的成分，具有良好的降壓和抗動脈粥樣硬化作用?？梢?，葡萄的科學吃法應(yīng)該是帶皮吃，尤其是老年朋友，常食葡萄有益健康長壽。食用時宜洗凈果皮.有營養(yǎng)學家建議，吃葡萄只要在食用前充分洗凈果皮，整顆入口，連皮帶子一起吃，這樣營養(yǎng)就會達到“百分百”?！俺云咸巡煌缕咸哑ぁ辈辉偈且痪湔{(diào)侃繞口令，而是一個科學飲食的的訓言。紫色的葡萄皮還可以去除沾到皮膚上的草漬。
這個冬天，你感覺比去年冷，即使穿上了秋褲，也感覺瑟瑟發(fā)抖。吃東西溫暖身體，下班后，約上三兩好友找一火鍋店，熱氣騰騰的火鍋，吃起來，還真暖和很多。但是，不可喜的就是渾身都是火鍋味。
當然，也會遇到不適合吃火鍋的人，熱性較強的火鍋，顯然僅僅吃一點就好，經(jīng)常吃不太好，更不用說你吃的火鍋底料、油可能并不安全。相對來說，小編冬天保健，也是飲食保健，那就不是火鍋了，而是水果，在冬天小編最愛這6種水果。
山楂
甜甜的冰糖葫蘆，可不是最好的，要吃就吃果實，那種酸酸的味道，要酸掉你的牙齒，而小編獨愛這種感覺。
山楂有開胃作用，飲食后，出現(xiàn)消化不良，吃點助消化藥物，總有山楂的存在。吃山楂，能吸收膳食纖維，促進腸道蠕動，對食物消化、廢物的排出、廢棄物的代謝，都是非常好的。其中的果膠，則能降低膽固醇。
獼猴桃
有些地方，還把獼猴桃賦予了“水果之王”的美譽，可見其重要性。
干燥的氣候，臉部脫水嚴重，不要急，獼猴桃水分較多，不斷的滋養(yǎng)皮膚;豐富的維生素C還能促進細胞活化，促進了新陳代謝，能美容養(yǎng)顏。
要是你想著在冬天懷上寶寶，來年生下寶寶，更要吃點獼猴桃了，豐富的葉酸，能促進體內(nèi)胚胎的發(fā)育，對孕婦來說，這非常重要。
冬棗
街道上，新疆、陜西的商販推著小車吆喝著賣冬棗，喜歡吃的人，會買一點吃，的確咬一口后，那清脆的聲響，顯示冬棗剛剛好。
冬棗中19種氨基酸能提高蛋白質(zhì)，能提高免疫力、抗病能力，能讓你冬天減少生病。冬棗還有“活維生素丸”的美譽，吃了之后，能補充維生素，特別是維生素C，能滋養(yǎng)皮膚，讓你顯得更年輕。
橙子
橙子和橘子不一樣，先說橙子，橙子屬于性涼的食物，對冬天出現(xiàn)的上火，有較好的滅火作用，涼性的食物，還能行氣化痰，對健脾溫胃也是好的。
要是你在冬天咳嗽，不要忙著吃藥，不妨蒸一個橙子吃，那種功效，比吃藥好多了。
橘子
接下來，再說說橘子。橘子和橙子不一樣，橙子是涼性，橘子則是平性。吃橘子，能吸收柚皮素，對保護腎臟非常好，能避免腎囊腫的發(fā)生。
另外，豐富的維生素C還能促進膠原蛋白的合成，對抗氧化非常好，能幫你美容養(yǎng)顏。
荸薺
涼性十足的荸薺，能讓你避免上火，起到了清熱作用，對熱病損傷、傷津煩渴，有緩解作用。
另外，吃荸薺吸收磷離子，能調(diào)節(jié)糖分、蛋白質(zhì)、脂肪的代謝，不斷調(diào)節(jié)酸堿度。
冬天吃水果保健身體，上面這6種水果，你不妨多吃點，吃了之后，更好的促進保健，希望你能多重視。
孕婦能吃葡萄皮嗎
孕婦在吃葡萄的時候最好不要連皮一起吃。
因為市面上買到的葡萄大部分都是被農(nóng)藥噴灑過的，而且葡萄皮在吃的時候會有澀味，影響口感，所以孕媽們在吃葡萄的時候盡量不要吃皮。
而且葡萄中所殘存的有害物質(zhì)非常難去除干凈，在葡萄的清洗的時候，應(yīng)該采用有效清除農(nóng)藥成分的清洗用品，而且要洗2分鐘以上才可以將葡萄皮上噴灑的農(nóng)藥稀釋干凈。采用清水或者鹽水清洗，反而容易造成農(nóng)藥滲透到葡萄里面去。
孕婦吃葡萄注意事項
孕婦吃完葡萄不能立刻喝牛奶
葡萄里含有維生素C，而牛奶里的元素會和葡萄里含有的維生素C反應(yīng)，對胃很有傷害，兩樣同時服用會拉肚子，重者會嘔吐。所以剛吃完葡萄不可以喝牛奶，建議：最好吃完葡萄過30分再喝牛奶。
孕婦吃完葡萄不能立刻喝水
葡萄本身有通便潤腸之功效，吃完葡萄立即喝水，胃還來不及消化吸收，水就將胃酸沖淡了，葡萄與水、胃酸急劇氧化、發(fā)酵、加速了腸道的蠕動，就產(chǎn)生了腹瀉。不過，這種腹瀉不是細菌引起的，瀉完后會不治而愈。
孕婦吃葡萄不宜過量
由于葡萄的含糖很高，所以糖尿病人應(yīng)特別注意忌食葡萄。而孕婦在孕期要提防糖尿病，因此孕婦食用葡萄應(yīng)適量。
不能和水產(chǎn)品一起食用
孕婦吃完葡萄后應(yīng)間隔4小時再吃水產(chǎn)品為宜，以免葡萄中的鞣酸與水產(chǎn)品中的鈣質(zhì)形成難以吸收的物質(zhì)，影響健康。
葡萄清洗要干凈徹底
葡萄表皮可能會有殘留的污物，而食用葡萄的過程中難免會接觸到葡萄皮的，食用衛(wèi)生千萬別忘記。
結(jié)語：葡萄是一種很好吃的水果，并且葡萄中有不少人體必需的元素，能夠促進人體健康，所以有很多人會經(jīng)常吃葡萄，上文詳細的講訴了葡萄皮能吃嗎，葡萄皮的功效與作用以及孕婦能吃葡萄皮嗎，希望大家能夠記住。
年糕是生活中常見的一種食物，年糕的做法有很多種，每種做法不一樣做出來的年糕風味不一樣，年糕的味道雖好，但是不宜多吃，年糕屬于不好消化的食物，食用過多可能會導致胃不舒服，那么，孕婦能吃年糕嗎？孕婦吃年糕會對胎兒有影響嗎？
孕婦能吃年糕。
孕婦吃年糕的好處：年糕漢族傳統(tǒng)食物的一種，是用黏性大的米或米粉蒸成的糕，東北一帶則用黃米蒸成，是農(nóng)歷年的應(yīng)時食品。年糕含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、煙酸、鈣、磷、鉀、鎂等營養(yǎng)元素。年糕不但味道香甜可口，而且營養(yǎng)豐富，對孕婦吃了能夠補充營養(yǎng)，對自身和胎兒都有好處。
孕婦吃年糕需注意：年糕雖然好吃，但是一次性吃過多，對身體也會有傷害。年糕由于比較黏，咀嚼會比較費勁，老人和小孩最好慎食。如果孕婦患有肥胖病、糖尿病、腎病、高血脂等疾病，也不適合吃年糕。年糕涼后口感會變差，難以咀嚼，且吃后不宜消化。因此，孕婦吃年糕時最好加熱后再吃。孕婦還要注意不要吃外面的年糕，外面的年糕大多油膩和有很多味精，如果可以的話，自己做最好。
孕婦也可以吃炒年糕；
炒年糕一直以來被認為是街頭美食的代表。近年來，韓國美食在全世界范圍內(nèi)得到廣泛的宣傳，炒年糕也以它高營養(yǎng)、味道可口的特點被賦予了很高的評價，毫不遜色于世界上的各種珍味。炒年糕逐漸被定義為高級飲食，最近在中國也很受歡迎。甜甜辣辣的炒年糕，是韓國年輕人的最愛。
比較特別的是，不用油炒，而是利用水煮方式，讓年糕飽吸醬料，搭配脆脆的青菜，口感層次很豐富。
炒年糕的營養(yǎng)價值
年糕含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、煙酸、鈣、磷、鉀、鎂等營養(yǎng)元素。
酸豆角是常見的美食，很多人會把酸豆角當成小零食，開胃小菜，酸豆角是經(jīng)過腌制的豆角，豆角中富含有豐富的維生素，蛋白質(zhì)，微量元素可以給人體補充各項營養(yǎng)，同時能維持正常維生素吸收，很多懷孕后的孕婦口味比較重，喜歡吃酸的食物，所以會把目標放在酸豆角中，孕婦懷孕期間可以少量的吃酸豆角，但酸豆角畢竟是腌制的食物，鹽分含量太高，孕婦吃酸豆角前需要提前清洗，注意不要吃辣的，酸豆角可以用來做面，煲湯，不要直接吃，以免口味太重會引起孕婦的身體不適。
吃酸豆角的好處
酸豆角，就是腌制過的豆角。豆角含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、碳水化合物及多種維生素、微量元素等，可補充機體的招牌營養(yǎng)素。其中所含B族維生素能維持正常的消化腺分泌和胃腸道蠕動的功能，抑制膽堿酶活性，可幫助消化，增進食欲。對飲食不好妊娠反應(yīng)大的孕婦來說，食用酸豆角是很好的一個選擇。所以孕婦適量吃點酸豆角是沒問題，但是什么東西都要有個度，要控制個總量。
吃酸豆角的注意事項
控制量
酸豆角的量一定要有所控制，因為腌制類的食物會含有亞硝酸鹽，大量食用亞硝酸鹽會導致亞硝酸鹽中毒，從而可能導致胎兒畸形。不過有些以酸菜為主要食用菜類的地區(qū)，胎兒畸形率不見得比其它地區(qū)高。所以，孕婦食用酸豆角是可以的，但是不要每頓都離不開，小心為上。
不宜為辣
選酸豆角時不能是酸辣的那種，孕期是不可以吃辛辣食物的。尤其在購買酸豆角的時候，一定要選擇正規(guī)的賣家，做到安全食用即可。
孕婦能吃哪些酸性食物
懷孕期間多吃酸性食物可以為自身和胎兒提供較多的維生素C，有利于胎兒健康，同時也能緩解早孕不適。
孕婦食酸應(yīng)講究科學，不要多吃人工腌制的酸菜和醋制品。人工腌制的酸菜、醋制品雖然有一定的酸味，但維生素、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、糖類等多種營養(yǎng)幾乎喪失殆盡，而且腌菜中的致癌物質(zhì)亞硝酸鹽含量較高，過多的食用顯然對母體、胎兒健康無益。
所以，從營養(yǎng)角度來看，喜吃酸食的孕婦，最好選擇既有酸味又營養(yǎng)豐富的西紅柿、櫻桃、楊梅、石榴、桔子、酸棗、葡萄、青蘋果等新鮮水果，其所含有的豐富的維生素C，也是孕婦和胎兒所必需的營養(yǎng)物質(zhì)，對胎兒形成細胞基質(zhì)、生產(chǎn)結(jié)締組織、心血管的生長發(fā)育、造血系統(tǒng)的健全都有著重要的作用，維生素C還可增強母體的抵抗力，促進孕婦對鐵質(zhì)的吸收作用。
孕婦是女人一生中的一個特殊時期，自己擔負著很重要的責任，此時家人要給孕婦更多的關(guān)心和呵護，孕婦也要積極適應(yīng)懷孕后的生活，尤其是心情隨時要保持歡快愉悅哦，如果生氣的話會對寶寶產(chǎn)生不好的影響。
孕婦的飲食也是很重要的，孕媽們千萬要記住，如果攝入營養(yǎng)過于豐富而腸胃無法順利吸收，也是會造成腸胃不適的。八角桂皮適合孕婦吃嗎?快來了解吧。
最好少吃。孕婦吃熱性作料小茴香、八角、花椒、胡椒、桂皮、五香粉等容易消耗腸道水分，使胃腸分泌減少，造成腸道干燥、便秘。發(fā)生便秘后，孕婦必然用力屏氣解便，使腹壓增加，壓迫子宮內(nèi)的胎兒，易造成胎動不安、早產(chǎn)等不良后果。 味精 味精的主要成分是谷氨酸鈉，血液中的鋅與其結(jié)合后便從尿中排出，味精攝入過多會消耗大量的鋅，導致孕婦體內(nèi)缺鋅。而鋅是胎兒生長發(fā)育之必需品，故孕婦要少吃。 桂圓、荔枝：性溫熱易致胎熱; 石榴：貧血者要少吃; 腌制酸菜：含有亞硝胺，可導致胎兒畸變。 西瓜：每天吃水果不宜超過250g，限量吃西瓜，因為西瓜是利尿劑，容易造成孕婦脫水。
孕婦一定要特別注意飲食，一些補品雖然好，但是不能多吃，可以吃一些含糖類食物，這可以給體內(nèi)供給能量，多吃新鮮的水果和蔬菜，補充充足的VC，有利于肝細胞的代謝，因為肝臟是人體內(nèi)最大的解毒性臟器，如果吃一些蘑菇、香菇、平菇等殺菌類食物，不僅可以提高免疫力，還可以減輕肝臟的負擔。
孕婦在飲食上要注意避免食用不利胎兒發(fā)育的食物，飲食以清淡溫補為主，同時又要注意少吃多餐，品種多樣化，確保營養(yǎng)均衡。懷孕期間要嚴禁煙酒，不喝飲料，少吃辛辣的食物，注意飲食上的衛(wèi)生，還要根據(jù)自己的體質(zhì)和懷孕期間的體質(zhì)變化適當調(diào)整飲食。
孕婦不宜吃的水果
其實沒什么水果孕婦一定不能吃，只是很多水果孕婦一定要少吃，比如西瓜、菠蘿、葡萄、獼猴桃等水果，含糖量都較高，肥胖、有糖尿病家族史的孕婦更應(yīng)少吃為妙。
荔枝、桂圓等熱性水果易引起大便干燥；柿子易引起胃結(jié)石；白蘭瓜、哈密瓜、桃子易引起腹瀉；菠蘿蜜、榴蓮易引起食欲不振；楊梅易引起胃酸過多，孕婦要慎食。
山楂對子宮有一定的收縮作用，有流產(chǎn)史的孕婦要“敬而遠之”。杏有滑胎作用，且對牙齒不好，孕婦要慎吃。如果孕婦貧血，還應(yīng)該少吃石榴。
孕婦最好選擇如蘋果、櫻桃、草莓、橘子等性溫平和的水果，但要注意不可過量，孕婦每天吃水果最好不超過500克，患有糖尿病的孕婦量應(yīng)減半。吃水果的時間以在兩頓正餐之間為宜，既適時補充維生素，也不致妨礙其他營養(yǎng)的攝入。
孕婦不宜食用的其他食物
人參及人參制品：人參是溫熱性的補品，由于孕期的生理變化，此時吃人參或人參制品會加劇孕吐、水腫、高血壓、便秘等癥狀，而且因人參皂苷可促使子宮收縮，因而有誘發(fā)流產(chǎn)、早產(chǎn)的可能。
豬肝：芬蘭和美國已向孕婦提出了應(yīng)少吃豬肝的忠告。因為在給牲畜迅速催肥的現(xiàn)代飼料中，添加了過多的催肥劑，其中維生素A含量很高，致使它在動物肝臟中大量蓄積。孕婦過食豬肝，大量的維生素A便會很容易進入體內(nèi)，對胎兒發(fā)育危害很大，甚至會致畸。
生冷食物：生魚片、生菜等往往含有細菌、農(nóng)藥等，生吃易腹瀉，不利于胎兒。
其他食物：鯊魚翅、鵝肝、河豚、果子貍等孕婦一定要遠離，這些平時生活中不常吃的食物會對胎兒不利。
孕婦的飲食原則
在飲食方面，孕婦要注意的事項很多，總的來說，要把握以下幾大原則。
不宜高鈣飲食：孕婦盲目地攝入高鈣飲食，如大量加服鈣片、維生素D等，對胎兒有害無益。如果日常的乳制品、魚、肉、蛋等食物合理攝取，再補鈣需要遵醫(yī)囑。
2.不宜高脂肪飲食：醫(yī)學家指出，長期嗜食高脂肪食物，會使大腸內(nèi)的膽酸和中性膽固醇濃度增加，這些物質(zhì)的蓄積能誘發(fā)結(jié)腸癌。同時，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使發(fā)生乳腺癌，不利母嬰健康。
3.不宜高蛋白飲食：孕婦每日蛋白質(zhì)的需要量應(yīng)達到90~100克。超出這個值的高蛋白飲食可影響孕婦的食欲，增加胃腸道的負擔，并影響其他營養(yǎng)物質(zhì)攝入，使飲食營養(yǎng)失去平衡。
4.不宜高糖飲食：糖在人體內(nèi)的代謝會大量消耗鈣，孕期鈣的缺乏會影響胎兒牙齒、骨骼的發(fā)育。
5.不宜過度咸食：孕婦過度咸食容易引發(fā)妊娠高血壓綜合征，因此，專家建議孕婦每日食鹽攝入量應(yīng)為6克左右。
本文導讀：陽春三月，春天的氣息越來越濃烈，萬物的新陳代謝也越來越活躍，大家都想把健康吃出來，那么就著手從春季飲食開始吧！
菜式多樣且清淡。菜式多樣是指葷素搭配好，蔬菜種類要多樣，蔬菜顏色也要多樣，當然要選擇時令蔬菜。葷菜可以選擇瘦肉、兔肉、鴨肉、鯽魚、草魚等等；蔬菜可以選擇菠菜、蘑菇、海帶、土豆、胡蘿卜、茼蒿等等。葷素搭配好，給身體補充足量的微量元素，避免春季口角炎，口腔潰瘍等。清淡多樣的菜式同時也有助于增加春季食欲，給春季新陳代謝提供足夠的養(yǎng)分。
養(yǎng)陰潤燥。春季陽氣升發(fā)，越接近夏季，陽氣愈加旺盛，在春季要注重養(yǎng)陰潤燥，讓身體慢慢適應(yīng)進入夏季的節(jié)奏。雪梨燉瘦肉、木耳炒瘦肉、芹菜炒豬肝等等都是有養(yǎng)陰潤燥的效果，適當吃這些菜譜還可以緩解眼部疲勞。另外大家可以自制一些甘草水果，把水果切塊泡在甘草水里半個小時即可食用，甘草水果不僅爽口，而且有除火、養(yǎng)陰、開胃，預防口部細菌感染等作用。
多喝茶少吃冰。南方人有飲茶的習俗，基本上是家家戶戶都有茶具，餐前飯后喝一杯香茗。喝茶也是，春季喝茶，無論是紅茶綠茶保健功能都很強大，喝茶提神，緩解春乏，茶中氨基酸對清油解膩，消食利尿有一定作用。喝紅茶溫補，喝綠茶解毒，茶的作用范圍很廣，但是切記飲茶不能過多，也不可多飲濃茶。春季盡量都不要冷凍食物，不然容易引發(fā)腸胃炎，總之，春季的飲食清淡卻不能太涼，一切要適度。
春季飲食注意以上事項，根據(jù)它們做幾道新鮮可口的菜式，為家人健康護航?。?9健康網(wǎng)（.cn）專稿，如需轉(zhuǎn)載請注明出處。）
生寶寶對于女人來說是非常痛苦的一件事，在生完寶寶后女人們一定要好好調(diào)養(yǎng)自己的身體，你知道女人坐月子可以吃什么水果嗎？每個媽媽在生完寶寶的時候都是非常虛弱的，需要補充大量的能量和營養(yǎng)！產(chǎn)婦的飲食不僅僅影響著自身的的健康，還關(guān)系著寶寶的健康哦！
冬季產(chǎn)婦可以吃什么水果好
許多的女人從懷孕的時候開始，就被限制許多不能吃的東西和不能做的事情！那么是不是生完寶寶之后就可以了呢，你們知道產(chǎn)婦能夠吃的水果有哪些嗎？冬季的水果對產(chǎn)婦有什么影響嗎，一起和小編來了解一下冬季適合產(chǎn)婦吃的水果有哪些吧！
對于冬季產(chǎn)婦的飲食有很多特別注意的地方，尤其是吃水果方面，冬季并不是水果生產(chǎn)的季節(jié)，但是一樣有很多對產(chǎn)婦身體非常有益的水果可以吃，那么具體來說冬季產(chǎn)婦可以吃什么水果呢？
1、蘋果
蘋果中含有大量的維生素C，可以預防感冒，也可以滋潤皮膚，對肌膚的美白也有一定的功效，蘋果還可以防癌是孕婦和產(chǎn)婦的最佳水果。產(chǎn)婦產(chǎn)后吃蘋果還可以減肥，又可以促進消化、促進食欲。
2、香蕉
香蕉最主要的功能就是潤腸通便，產(chǎn)后一般女性都會出現(xiàn)便秘的癥狀，那么多吃香蕉就可以緩解便秘，同時香蕉也可以促進產(chǎn)后恢復，對產(chǎn)后減肥有一定的效果。
3、橘子
橘子可是秋冬季生產(chǎn)的水果，沙糖桔、小葉橘、甜蜜橘、金錢橘等等種類非常多，味道酸酸甜甜的可以促進食欲，也可以補充維生素C，但橘子也容易上火，每日不要大量吃橘子，適當?shù)某?、2個即可。
4、梨
梨可是最適合冬季吃的水果，潤肺、化痰、止咳的功效非常明顯，如果哺乳期女性感冒不能吃藥，那么多吃梨就可以緩解咳嗽的正常，甚至可以完全治愈。
5、桂圓
產(chǎn)婦產(chǎn)后體虛，需要大補，那么桂圓開始水果中的滋補之王，有著補血益脾的功效，對產(chǎn)后體質(zhì)虛弱的人群來說最適合不過了。平日煮粥的時候也可以放一些干桂圓，對產(chǎn)后恢復很有幫助。
6、山楂
山楂含有非常豐富的礦物質(zhì)，有生津止渴的功效，也有活血化瘀對產(chǎn)后食欲不振、產(chǎn)生恢復有很大的幫助。產(chǎn)后惡露不凈也可以吃一些山楂促進而將惡露排出。
7、紅棗
紅棗被中醫(yī)認為是益氣生津的最佳食品，也有一些中藥材中含有紅棗的成分，產(chǎn)婦女性脾胃虛弱、氣血不足，多吃紅棗能夠得以改善。
8、柚子
柚子有健胃、清腸的功效，對傷口愈合也有一定的作用，所以產(chǎn)后應(yīng)該多吃一些柚子，柚子也是冬季生產(chǎn)的水果，屬于應(yīng)季水果。柚子的保存時間按也很長，一次吃不了也不用擔心會壞掉，只要不將全部的柚子皮剝?nèi)ゾ涂梢员３制渌荨?/p>
1、香蕉：
香蕉中含有大量的纖維素和鐵質(zhì)，有通便補血的作用。坐月子期間，產(chǎn)婦常常發(fā)生便秘。產(chǎn)婦多吃些香蕉能防止產(chǎn)后便秘和產(chǎn)后貧血。需要注意的是，不宜吃得太多，以半條為宜，特別是月子的前幾天，可以先在水中溫一溫再吃。
2、橘子：
橘子中含維生素C，維生素C能增強血管壁的彈性和韌性，防止出血。產(chǎn)后出血較多。在這時候吃些橘子，將有助于防止產(chǎn)后繼續(xù)出血。另外，橘核、橘絡(luò)還有通乳作用。
3、桂圓：
桂圓味甘、性平、無毒，入脾經(jīng)心經(jīng)，為補血益脾之佳果。產(chǎn)后體質(zhì)虛弱的人，適當吃些新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉，既能補脾胃之氣，又能補心血不足。
4、蘋果：
蘋果味甘、酸、性平，有補心益氣、止渴生津、和血潤肝、解毒除煩、健脾和胃等功效。
5、奇異果：
味甘性冷，維生素C含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，常食可強化免疫系統(tǒng)。對于剖腹產(chǎn)的恢復有利。
6、葡萄：
味甘酸，性平。有補氣血、強筋骨、利小便的功效。因其含鐵量較高，所以可補血。制成葡萄干干后，鐵占比例更大，婦女產(chǎn)后失血過多，可以葡萄作為補血圣品。
7、菠蘿：
味甘酸，性平。有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效。富含維生素B1，可以消除疲勞、增進食欲，有益于產(chǎn)婦產(chǎn)后恢復。
8、橄欖：
味甘，略酸澀，性平。有清熱解毒、生津止渴之效。孕婦及哺乳期婦女常食橄欖，可使寶寶更聰明。
產(chǎn)婦的健康是每個人都非常關(guān)心的事情，不僅要注意自己的健康還要考慮到寶寶的健康！所以大家平時要多多了解這些產(chǎn)婦飲食保健常識，相信一定可以幫助大家更好的照顧新媽媽們哦！小編也希望每個產(chǎn)婦都可以照顧好寶寶，家庭幸福哦！給自己和寶寶一個健康的保證哦。
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