天天吃葡萄會(huì)發(fā)胖嗎，多吃葡萄會(huì)有什么弊端?
葡萄什么季節(jié)吃養(yǎng)生。
朱德說“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅(jiān)持，人和機(jī)器一樣，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)才不能生銹?！鄙鐣?huì)發(fā)展，人們?cè)絹碓浇邮莛B(yǎng)生的理念，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。您是否正在關(guān)注飲食養(yǎng)生呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“天天吃葡萄會(huì)發(fā)胖嗎，多吃葡萄會(huì)有什么弊端?”，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
有部分朋友特別喜歡吃葡萄，就天天吃，每次還食用很多。這樣很容易會(huì)造成身體發(fā)胖的，因?yàn)槠咸阎械哪芰坎荒懿晃?，就?huì)轉(zhuǎn)化成脂肪進(jìn)行儲(chǔ)存，并且過多食用葡萄還會(huì)出現(xiàn)便秘。
葡萄吃多了會(huì)胖嗎
葡萄酸甜適口，水分多，營(yíng)養(yǎng)豐富。那么擁有豐富的糖分的葡萄吃多了會(huì)不會(huì)變胖呢?這個(gè)要根據(jù)人體能量需求而定的。葡萄所含的較多糖分中，大部分是容易被人體直接吸收的葡萄糖，所以，葡萄成為消化能力較弱者的理想果品;葡萄中含大量酒石酸，有幫助消化的作用，適當(dāng)多吃些葡萄能健脾胃，對(duì)人體裨益甚大。正如前面所說，葡萄當(dāng)中含有了大量的糖分，雖然說營(yíng)養(yǎng)豐富，對(duì)人體又有著非常多的好處，但是含糖量高也的確是一個(gè)不可忽視的問題，大量的葡萄糖果糖等各種糖類，當(dāng)滿足人體提供能量需要之后有剩余轉(zhuǎn)化為脂肪可能變胖,所以多吃葡萄會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖的,要根據(jù)自身情況適量食用，不可過量攝取喲。
葡萄吃多了會(huì)怎么樣葡萄具有豐富的食用價(jià)值和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，但是，葡萄同樣不能多吃，否則也會(huì)導(dǎo)致一些健康問題，尤其是糖尿病患者要少吃，因?yàn)槠咸训暮橇亢芨撸菀讓?dǎo)致血糖升高。
1、葡萄吃多了會(huì)有便秘現(xiàn)象，葡萄的高熱成分不適合陰虛內(nèi)熱和便秘者食用。
2、葡萄中含有豐富的糖分，多吃容易導(dǎo)致血糖升高，糖尿病患者一定要謹(jǐn)慎食用
3、大量食用葡萄然后喝水容易導(dǎo)致腹瀉。葡萄本身有通便潤(rùn)腸之功效，吃完葡萄立即喝水，胃還來不及消化吸收水就將胃酸沖淡了，葡萄與水、胃酸急劇氧化、發(fā)酵，加速了腸道蠕動(dòng)，就產(chǎn)生腹瀉。而且葡萄和牛奶、海鮮不能同食，因?yàn)槠咸牙锖泄?，?huì)使牛奶、海鮮中的蛋白質(zhì)凝固，不僅影響吸收，嚴(yán)重者還會(huì)出現(xiàn)腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀。
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葡萄營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，水分比較足，口感也香甜可口，所以是很多人喜愛吃的原因。但是有些減肥的朋友，晚上只想吃點(diǎn)水果就可以了，可是想吃葡萄，又擔(dān)心葡萄太甜，吃了以后會(huì)不會(huì)發(fā)胖，一旦長(zhǎng)胖，減肥的計(jì)劃就功虧一簣了，那么晚上吃葡萄會(huì)發(fā)胖嗎？
晚上吃葡萄會(huì)胖嗎
很多人都喜歡吃葡萄，它營(yíng)養(yǎng)豐富，還可以美容。我們都知道，葡萄當(dāng)中的糖分是很高的，所以不要過量食用葡萄，適當(dāng)吃一些是不會(huì)發(fā)胖的。
很多人都喜歡吃葡萄，它營(yíng)養(yǎng)豐富，還可以美容
葡萄酸甜適口，水分多，營(yíng)養(yǎng)豐富。葡萄所含的較多塘分中，大部分是容易被人體直接吸收的葡萄糖，所以，葡萄成為消化能力較弱者的理想果品。
葡萄中含大量酒石酸，有幫助消化的作用，適當(dāng)多吃些葡萄能健脾胃，對(duì)人體裨益甚大。所以，吃適量的葡萄是不會(huì)發(fā)胖的，但是葡萄畢竟糖分含量很高，不宜吃太多。
晚上睡覺一個(gè)小時(shí)內(nèi)吃食物都會(huì)發(fā)胖的，吃葡萄也同樣是會(huì)長(zhǎng)胖的。但是睡前吃葡萄，吃得多會(huì)長(zhǎng)胖，適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)是沒有關(guān)系的。
葡萄含15%-30%的糖分，里面的葡萄糖是容易被人體吸收的糖。適度對(duì)人體能量的補(bǔ)充有利，多的話就會(huì)胖了。因此說，葡萄雖然美味誘人，好不要放在晚上吃，而且不可貪食。
吃葡萄有什么好處
健脾胃
葡萄當(dāng)中富含葡萄糖，是容易被吸收的，當(dāng)中含有酒石酸，可以促進(jìn)消化，對(duì)消化能力弱的人比較適合。
當(dāng)中含有酒石酸，可以促進(jìn)消化，對(duì)消化能力弱的人比較適合
滋肝養(yǎng)腎
葡萄性平味甘，將葡萄釀酒飲用能有效滋肝養(yǎng)腎。葡萄所含多是天然的自由基清除劑，具有很強(qiáng)的抗氧化性，可以有效調(diào)整肝臟細(xì)胞功能，減少自由基對(duì)肝臟細(xì)胞的傷害。葡萄可促進(jìn)消化，容易吸收，保肝護(hù)肝，強(qiáng)壯腎臟。
益氣補(bǔ)血
葡萄當(dāng)中葡萄糖含量多，可以補(bǔ)充血糖，防治神經(jīng)衰弱，當(dāng)中含鐵量比較豐富，適合女性和貧血的人食用。
防血栓
葡萄中含有一種名為白藜蘆醇的成分，是一種天然抗菌化合物，可以降低白清類脂，減少人體內(nèi)血小板凝聚，還能有效地阻止人的低密度脂蛋白氧化，增加高密度脂蛋白膽固醇，預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化。
葡萄是我們經(jīng)常吃的水果，而且非常的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)身體的好處也很多。那么你知道葡萄具體有哪些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值嗎?經(jīng)常吃葡萄能夠給我們身體帶來哪些功效?葡萄哪些人比較適合吃，哪些人不適合吃?坐月子能吃葡萄嗎?坐月子吃葡萄有什么好處?坐月子吃葡萄會(huì)發(fā)胖嗎?想要了解相關(guān)的問題，我們就一起來看一下哦。
葡萄的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與功效
1、葡萄中的葡萄糖含量非常的豐富，這種糖分能夠很快的被人體吸收，轉(zhuǎn)換成能量。所以如果出現(xiàn)了低血糖的情況時(shí)候，可以喝一些葡萄汁，能夠很好的緩解低血糖的癥狀。
2、法國(guó)科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，葡萄能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成，并且能降低人體血清膽固醇水平，降低血小板的凝聚力，對(duì)預(yù)防心腦血管病有一定作用。
3、葡萄中含的類黃酮是一種強(qiáng)力抗氧化劑，可抗衰老，并可清除體內(nèi)自由基。
4、葡萄中含有一種抗癌微量元素(白藜蘆醇)，可以防止健康細(xì)胞癌變，阻止癌細(xì)胞擴(kuò)散。葡萄汁可以幫助器官植手術(shù)患者減少排異反應(yīng)，促進(jìn)早日康復(fù)。
5、葡萄中含有大量的果酸成分，能夠幫助人體消化，促進(jìn)身體里毒素的排出。如果腸胃不好的人可以適當(dāng)?shù)某砸恍┢咸?，能夠健脾和胃?/p>
6、葡萄中含有礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵以及多種維生素B1、B2、B6、C和p等，還含有多種人體所需的氨基酸，常食葡萄對(duì)神經(jīng)衰弱、疲勞過度大有裨益。
7、將葡萄制作成葡萄干之后，葡萄干之內(nèi)的糖和鐵的含量都會(huì)相對(duì)較高的。對(duì)于婦女、兒童、產(chǎn)婦和身體虛弱貧血的人來說，都是很好的滋補(bǔ)品。
8、很多時(shí)候葡萄都會(huì)用于釀酒，全世界有80%的葡萄都會(huì)用于釀酒。不過隨著人們的保健意識(shí)的增強(qiáng)，越來越多的葡萄被釀成葡萄汁，稱為好喝又營(yíng)養(yǎng)的保健品。不僅能夠?qū)Χ喾N疾病有治療效果，還能夠增強(qiáng)身體的抗病毒能力。
葡萄的宜忌人群有哪些
葡萄性平、味甘酸，入肺、脾、腎經(jīng);有補(bǔ)氣血、益肝腎、生津液、強(qiáng)筋骨、止咳除煩、補(bǔ)益氣血、通利小便的功效;主治氣血虛弱、肺虛咳嗽、心悸盜汗、風(fēng)濕痹痛、淋癥、浮腫等癥，也可用于脾虛氣弱、氣短乏力、水腫、小便不利等病癥的輔助治療，是非常不錯(cuò)的水果。
可是，即使是再好的東西也會(huì)有人適合食用，有人不適合食用的，作為一種大眾水果，葡萄也有不適用人群的。在食用葡萄的時(shí)候也要看看自己是否適合吃葡萄了。
一般來說，一般人群均可食用葡萄。以下人群尤其適宜食用：腎炎、高血壓、水腫患者，兒童、孕婦、貧血患者，神經(jīng)衰弱、過度疲勞、體倦乏力、未老先衰者，肺虛咳嗽、盜汗者，風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、四肢筋骨疼痛者，癌癥患者尤其適合食用。
葡萄是我們大家常見的水果，葡萄沒熟時(shí)吃起來是非常酸的，待長(zhǎng)熟后葡萄是有甜又解渴。那么大家怕是只知道葡萄可以釀酒、曬干之外就不知道葡萄的其他功效了吧。那么接下來小編就為大家介紹一下葡萄的功效與作用以及制作葡萄酒的方法。
葡萄的功效與作用
紫葡萄預(yù)防衰老
常見的紫葡萄有“巨峰”、“玫瑰香”。
功效：紫葡萄中富含有花青素和類黃酮，這兩類物質(zhì)都是強(qiáng)力抗氧化劑，對(duì)我們體內(nèi)的自由基有很好的對(duì)抗和清除的功效。
作用：它在預(yù)防衰老的方面作用顯著，不僅能減少皮膚上皺紋的產(chǎn)生，還可以緩解老年人視力的退化。
黑葡萄緩解疲勞
常見品種：“黑提”。
功效：黑葡萄中的鉀、鎂、鈣等礦物質(zhì)的含量要高于其他顏色的葡萄，這些礦物質(zhì)離子大多以有機(jī)酸鹽形式存在，對(duì)維持人體的離子平衡有重要作用。
作用：可有效抗疲勞，經(jīng)常食用黑葡萄對(duì)人體的神經(jīng)衰弱、疲勞過度等病癥大有益處。
紅葡萄軟化血管
常見品種：“紅提”。
功效：紅葡萄含逆轉(zhuǎn)酶，這種酶可以通過減緩動(dòng)脈壁上膽固醇的堆積而保護(hù)心臟，可軟化血管、活血化淤，防止血栓形成。
作用：對(duì)預(yù)防心血管病和中風(fēng)很有益處，心血管病人宜多食。
白綠色葡萄滋養(yǎng)肺氣
常見品種：“新疆馬奶葡萄”、“無核白葡萄”。
功效：白綠色葡萄也稱為無色葡萄，未熟透時(shí)偏青綠，成熟后顏色發(fā)白。白葡萄可補(bǔ)肺氣，有潤(rùn)肺功效。
作用：適合咳嗽、患呼吸系統(tǒng)疾病及膚色不佳的人。
適宜人群
葡萄的功效與作用雖然很多，但也不是所有人都適宜吃的。對(duì)于過度疲勞、體倦乏力、貧血患者常吃葡萄必然有好處;而對(duì)于經(jīng)常便秘、脾胃虛寒和患有糖尿病的人則不宜多吃。
葡萄籽的功效與作用
1、消除自由基、抗衰老、增強(qiáng)免疫力：保護(hù)人體器官和組織，防治心臟病、癌癥、早衰、糖尿病、動(dòng)脈硬化等100多種由自由基所引起的疾病。
2、降低血脂：葡萄籽提取物富含100多種有效物質(zhì)，其中不飽和脂肪酸-亞油酸(是一種人體必需但不能合成的)占68-76%居油料作物之首，它由不飽和到飽和狀態(tài)要消耗20%的膽固醇，能夠有效的降低血脂。
3、保護(hù)皮膚、美容養(yǎng)顏：有皮膚維他命和口服化妝品的美譽(yù)，保護(hù)膠原蛋白，改善皮膚彈性與光澤，美白、保濕、祛斑;減少皺紋、保持皮膚的柔潤(rùn)光滑;清除痤瘡、愈合疤痕。有皮膚維他命之稱，具有脂溶性及水溶性的特質(zhì)，具有超強(qiáng)的美白祛斑作用。
以下人群就要注意了，不宜食用葡萄：葡萄中含糖量較高，因此糖尿病患者，便秘者不宜多吃;葡萄多食易生內(nèi)熱，或致腹瀉，因此脾胃虛寒者不宜多食，多食則令人泄瀉。
無極則必反，過猶不及，不管是什么食物都好，在食用的過程中都要注意。
坐月子能吃葡萄嗎
所有的新媽媽在生完小孩子之后身體都是十分虛弱的。所以在飲食方面有很多需要注意的地方，新媽媽們?cè)谠伦悠陂g，應(yīng)該多補(bǔ)充一些維生素和礦物質(zhì)，這時(shí)候可以吃一些水果的方式，葡萄其實(shí)就是很不錯(cuò)的選擇。
葡萄，味甘酸，性平。有補(bǔ)氣血、強(qiáng)筋骨、利小便的功效。因其含鐵量較高，所以可補(bǔ)血。制成葡萄干干后，鐵占比例更大，可當(dāng)作補(bǔ)鐵食品，常食可消除困倦乏力、形體消瘦等癥狀，是健體延年的佳品。婦女產(chǎn)后失血過多，可以葡萄作為補(bǔ)血圣品。
產(chǎn)婦在產(chǎn)后頭幾天里，產(chǎn)婦體質(zhì)較虛弱，消化功能差，食欲差，應(yīng)吃些清淡、富于營(yíng)養(yǎng)而容易消化的飲食，以后可根據(jù)各人的情況增加進(jìn)食量與成份，保持充足全面的營(yíng)養(yǎng)供給，在不增加消化道負(fù)擔(dān)的前提下，產(chǎn)婦還應(yīng)多吃些水果，以補(bǔ)充所需的維生素及礦物質(zhì)。飯后可吃些水果如蘋果，橘子，葡萄等。水果不要太涼，如剛從冰箱拿出來的水果要放在室溫里過一會(huì)兒再吃，吃時(shí)要注意清潔，清洗或去皮后再吃，以免發(fā)生腹瀉。有的人怕涼，也可切成塊，用開水燙一下再吃，也可加些糖吃，最好不要煮沸，以免破壞水果中的維生素。
坐月子吃葡萄的好處
月子里吃葡萄有諸多好處，你知道多少呢?一起來看看坐月子吃葡萄的好處。
準(zhǔn)媽媽們產(chǎn)后體質(zhì)虛弱，應(yīng)補(bǔ)充維生素及礦物質(zhì)，葡萄就是不錯(cuò)的選擇。產(chǎn)婦在產(chǎn)后頭幾天里，產(chǎn)婦體質(zhì)較虛弱，消化功能差，食欲差，應(yīng)吃些清淡、富于營(yíng)養(yǎng)而容易消化的飲食，以后可根據(jù)各人的情況增加進(jìn)食量與成份，保持充足全面的營(yíng)養(yǎng)供給，在不增加消化道負(fù)擔(dān)的前提下，產(chǎn)婦還應(yīng)多吃些水果，以補(bǔ)充所需的維生素及礦物質(zhì)。飯后可吃些水果如蘋果，橘子，葡萄等。
就像產(chǎn)婦分娩后皮膚會(huì)松弛一樣，有些人通過節(jié)食或藥物、運(yùn)動(dòng)等方式減肥后，會(huì)出現(xiàn)皮膚松弛、皮膚彈性變差、長(zhǎng)皺紋或皺紋增多等問題。這是因?yàn)檫^度減肥使皮下脂肪過快流失，導(dǎo)致皮膚失去支持。
準(zhǔn)媽媽希望產(chǎn)后能夠盡快恢復(fù)產(chǎn)前身材，但是最好不要一次減肥太多，平常就要注意皮膚護(hù)理，盡量延緩皮膚老化，注意皮膚的保濕和防曬。平常多吃含抗氧化物食物，如胡蘿卜、蘋果、西紅柿、葡萄等，能改善皮膚皺紋及松弛現(xiàn)象。準(zhǔn)媽媽們?cè)谧伦悠陂g是可以吃葡萄的，并且葡萄也有很好的預(yù)防皮膚松弛的效果。
坐月子吃葡萄會(huì)胖嗎
葡萄被稱為“植物奶”，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，因?yàn)楦缓剖岫兄谙m當(dāng)多吃些葡萄還能健脾和胃，對(duì)身體大有好處。但是，網(wǎng)上卻流傳說：吃葡萄會(huì)長(zhǎng)胖!這是真的嗎?畢竟坐月子期間也是媽咪們的身材恢復(fù)期，挑選口糧還得謹(jǐn)慎些。那么，坐月子吃葡萄會(huì)胖嗎?下面一起來了解下吧。
Q：坐月子吃葡萄會(huì)胖嗎?
A：葡萄酸甜可口，既可美容又能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，是廣受青睞的水果。但葡萄所含糖分也較高，因此不宜過量食用。當(dāng)然，適量吃些葡萄是不會(huì)讓人發(fā)胖的。
總結(jié)：葡萄對(duì)身體的好處非常的多，它含有的葡萄糖、果膠、膳食纖維、鐵元素。對(duì)于身體虛弱的人，產(chǎn)后的媽媽們都十分適合。女性朋友經(jīng)常吃一些葡萄能夠很好的抗衰老，防止皺紋產(chǎn)生。坐月子的時(shí)候吃一些葡萄能夠幫助身體補(bǔ)氣血。不過葡萄熱量比較高，糖分比較高，如果吃多的話是會(huì)容易導(dǎo)致發(fā)胖的哦。
葡萄干是我們生活當(dāng)中非常喜歡的一種零食。很多人都非常喜歡購買新疆的葡萄干。因?yàn)檫@里的葡萄干會(huì)更加香甜，個(gè)頭也更大。但是很多的人擔(dān)心經(jīng)常吃葡萄干會(huì)發(fā)胖，所以會(huì)控制食量。確實(shí)，因?yàn)槠咸迅僧?dāng)中有很高的熱量，如果經(jīng)常食用的話，很容易導(dǎo)致體重的增加。
吃葡萄干是會(huì)發(fā)胖的，葡萄干熱量(可食部分熱量)1勺葡萄干(20.0克)68大卡，標(biāo)準(zhǔn)(100克)341大卡
葡萄干營(yíng)養(yǎng)豐富，熱量也較高，吃的量多了自然會(huì)發(fā)胖。且多吃會(huì)上火，所以，吃葡萄干要適量，每天吃10幾顆即可。
葡萄干屬于高碳水化合物，能量很高，含有葡萄糖，糖份也高，身體很容易吸收。至于會(huì)不會(huì)發(fā)胖要看個(gè)人體質(zhì)而定;不過葡萄干的營(yíng)養(yǎng)很豐富，只要不過量吃就沒什么問題了。
葡萄干沒有加工過的比較好，天然食品，綜合營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高。
葡萄干是很常見的食品，這類食品在吃的時(shí)候，對(duì)人體糖分的補(bǔ)充有著很好的幫助，這也是因?yàn)槠咸迅芍饕歉鶕?jù)葡萄制作而成，葡萄含有的糖分較多，因此在對(duì)葡萄干吃的時(shí)候，要適量的進(jìn)行，不宜吃的太多，否則對(duì)身體的糖分會(huì)超標(biāo)。
1.注意適量
葡萄干營(yíng)養(yǎng)確實(shí)非常豐富，它富含很多維生素，是人體必需的營(yíng)養(yǎng)。如果有條件經(jīng)常吃一些葡萄干，不僅會(huì)美容養(yǎng)顏，而且還會(huì)通便理氣。但是葡萄干糖分太高，尤其是新疆的葡萄干，是新鮮葡萄糖分的4倍，屬于高熱量水果，這樣的葡萄干吃多了當(dāng)然會(huì)發(fā)胖，所以吃的時(shí)候要注意適量，每天吃十幾顆就可以了。
2.葡萄吃法
葡萄干兒既然是這么好的食物，如何吃既能吃得健康又不發(fā)胖，不要把葡萄干當(dāng)成零嘴來吃，葡萄干可以配合著做米飯做粥，甚至做面包做一些小餅干，把葡萄干作為一種配料，這樣吃起來不太好干，別有一番風(fēng)味，而且還可以減少葡萄干的食用量。打果汁的時(shí)候放上幾個(gè)葡萄干，果汁會(huì)更加香甜，這樣更利于葡萄干里面維c的吸收。
葡萄干因?yàn)樘欠指撸芏嗷加刑悄虿〉娜瞬灰皇褂?，另外本身已?jīng)是非常虛胖的人也不宜食用葡萄干，葡萄干不應(yīng)該和含鉀高的食物同吃，這樣會(huì)導(dǎo)致胃痙攣，腹脹，嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)心律失常。吃葡萄干會(huì)發(fā)胖嗎?無論再好的東西吃得過多都會(huì)引起傷害，早飯吃多了確實(shí)會(huì)發(fā)胖，所以在吃的時(shí)候要注意用量，把葡萄干吃得更健康。
在生活中很多人都特別喜歡吃土豆絲，飯店里面的爆炒土豆絲，涼拌土豆絲都是比較火的產(chǎn)品，而且土豆的價(jià)格是特別便宜的，家家戶戶都可以吃得起，土豆還可以用來做成各種各樣的菜品，土豆可以烤著吃，還可以用來做成淀粉，做成粉條，但是土豆里面含有的碳水化合物和淀粉特別多，有一些人擔(dān)心吃土豆會(huì)發(fā)胖，那么天天吃土豆會(huì)發(fā)胖嗎？
土豆，學(xué)名馬鈴薯，別名洋山芋、洋番薯、山藥蛋。它和玉米、小麥、水稻、燕麥被稱為世界五大糧食作物。土豆因其營(yíng)養(yǎng)豐富而有“地下人參”的美譽(yù)。
其塊莖中約含淀粉15－25%，蛋白質(zhì)2－3%，脂肪0.7%，粗纖維0.15%，還含有豐富的鈣、磷、鐵、鉀等礦物質(zhì)及維生素C、維生素A及B族類維生素。
土豆性平，有和胃、調(diào)中、健脾、益氣之功效；能改善腸胃功能，對(duì)胃潰瘍、十二脂腸潰瘍、慢性膽囊炎、痔瘡引起的便秘均有一定的療效。美國(guó)農(nóng)業(yè)部農(nóng)業(yè)研究所認(rèn)為：“每餐只吃全脂牛奶和馬鈴薯，可以得到人體所需要的一切物質(zhì)元素。”
由于土豆?fàn)I養(yǎng)豐富，糧菜兼用，含有豐富的維生素及鈣、鉀等微量元素，且易于消化吸收，老少皆宜，功能齊全，頗受人們稱贊。有的稱譽(yù)它為“第二面包”，有的贊揚(yáng)它是“植物之王”。在歐美國(guó)家特別是北美，土豆早就成為第二主食。
土豆對(duì)心腦血管的保護(hù)
土豆中還含有豐富的鉀元素，可以有效地預(yù)防高血壓。土豆中的維生素C除對(duì)大腦細(xì)胞具有保健作用外，還能降低血液中的膽固醇，使血管有彈性，從而防止動(dòng)脈硬化。
土豆對(duì)消化系統(tǒng)的作用
土豆所含的纖維素細(xì)嫩，對(duì)胃腸黏膜無刺激作用，有解痛或減少胃酸分泌的作用。常食土豆有和胃、調(diào)中、健脾、益氣的作用，能促進(jìn)脾胃的消化功能，對(duì)胃潰瘍、熱咳及皮膚濕疹也有治療功效；經(jīng)常食用土豆，還可防止結(jié)腸癌等；土豆含有大量膳食纖維，能寬腸通便，幫助機(jī)體及時(shí)排泄代謝毒素，防止便秘。
土豆能留住歲月的腳步
土豆有營(yíng)養(yǎng)，是抗衰老的食物。它含有豐富的維生素B1、B2、B6和泛酸等B群維生素及大量的優(yōu)質(zhì)纖維素，還含有微量元素、氨基酸、蛋白質(zhì)、脂肪和優(yōu)質(zhì)淀粉等營(yíng)養(yǎng)元素。經(jīng)常吃土豆的人身體健康，老的慢。
大家在選擇葡萄這種水果的時(shí)候，都會(huì)選擇一些更加甘甜的。但是大家也知道，甜味的水果當(dāng)中，是有很多糖分的。這些糖分如果沒有被身體消化的話，是很容轉(zhuǎn)化成脂肪的。所以對(duì)于一些減肥的朋友來說。一些高糖的水果是不建議食用的。那么，很多人就會(huì)問：吃葡萄容易發(fā)胖嗎？
1葡萄吃多了會(huì)怎么樣
葡萄含有很高的糖分，其中還有一些對(duì)人體有益的鈣、鐵、鋅、錳等微量元素，其實(shí)是一種不錯(cuò)的水果補(bǔ)血佳品。有些人因?yàn)檫@些益處就瘋狂地?cái)z入，其實(shí)這是不對(duì)的。葡萄吃多了，輕則拉肚子，多數(shù)還伴有拉肚子的情況發(fā)生。
而且，因葡萄含糖量高，相應(yīng)的，熱量也會(huì)高一點(diǎn)，便秘的人吃了的話，會(huì)加重便秘的情況。有些屬于易胖體質(zhì)的人，攝入過多的葡萄，其中的一些氨基酸也會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪，導(dǎo)致發(fā)胖。還有就是葡萄吃多的話，對(duì)牙齒也不好。這是因?yàn)槠咸阎泻械乃嵝晕镔|(zhì)比較多，吃了太多的葡萄，會(huì)讓牙齒有僵硬的感覺。
2吃葡萄會(huì)發(fā)胖嗎
吃葡萄會(huì)胖嗎?葡萄酸甜適口，水分多，營(yíng)養(yǎng)豐富。葡萄所含的較多糖分中，大部分是容易被人體直接吸收的葡萄糖，所以，葡萄是消化能力較弱者的理想果品。但是葡萄中含有的葡萄糖、果糖等各種糖類比其他水果多，當(dāng)滿足人體提供能量需要之后有剩余轉(zhuǎn)化為脂肪可能變胖。因此不建議長(zhǎng)期一次吃太多的葡萄。
3吃葡萄需要注意什么
(1)吃完葡萄不要馬上喝水。這是因?yàn)槠咸雅c中在我們胃中相遇，加上胃酸起作用，導(dǎo)致腸道蠕動(dòng)加快，就會(huì)有拉肚子的現(xiàn)象出現(xiàn)。
(2)葡萄不要跟牛奶一起吃。這是因?yàn)槠咸阎斜旧砭陀写罅康墓幔崤c牛奶中的蛋白質(zhì)相遇會(huì)發(fā)生凝固反應(yīng)。如果我們?cè)诔云咸训臅r(shí)候又喝牛奶，很可能會(huì)出現(xiàn)腹脹、腹痛或者腹瀉的癥狀。兩者最好相隔一個(gè)小時(shí)候再吃。
(3)吃葡萄的時(shí)候不能吃海鮮。因?yàn)槠咸阎泻绪匪?，鞣酸與海鮮中的蛋白質(zhì)相遇會(huì)凝固沉淀，有可能誘發(fā)胃結(jié)石。除葡萄外，海鮮也不能與山楂、石榴、柿子這些水果一起吃。理由同上。
(4)吃完葡萄最好漱口。這是因?yàn)槠咸阎械奶欠指岫紩?huì)對(duì)牙齒有所腐蝕，會(huì)產(chǎn)生蛀牙。最好的解決方法就是吃完葡萄后漱口。
4葡萄可以美容嗎
葡萄，又稱提子，是葡萄屬(Vitis)落葉藤本植物，掌葉狀，3-5缺裂，復(fù)總狀花序，通常呈圓錐形，漿果多為圓形或橢圓，色澤隨品種而異。人類在很早以前就開始栽培這種果樹，幾乎占全世界水果產(chǎn)量的四分之一;其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，可制成葡萄汁、葡萄干和葡萄酒。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1、葡萄中的糖主要是葡萄糖，能很快的被人體吸收。當(dāng)人體出現(xiàn)低血糖時(shí)，若及時(shí)飲用葡萄汁，可很快使癥狀緩解;
2、法國(guó)科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，葡萄能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成，并且能降低人體血清膽固醇水平，降低血小板的凝聚力，對(duì)預(yù)防心腦血管病有一定作用;
3、葡萄中含的類黃酮是一種強(qiáng)力抗氧化劑，可抗衰老，并可清除體內(nèi)自由基;
4、葡萄中含有一種抗癌微量元素(白藜蘆醇)，可以防止健康細(xì)胞癌變，阻止癌細(xì)胞擴(kuò)散。葡萄汁可以幫助器官植手術(shù)患者減少排異反應(yīng)，促進(jìn)早日康復(fù)。
營(yíng)養(yǎng)成分：葡萄的含糖量達(dá)8%-10%、維生素A、B1、B2、C、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)鉀、磷、鐵等，此外它還含有多種具有生理功能的物質(zhì)。
5吃葡萄有什么好處
1、葡萄的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，葡萄汁被科學(xué)家譽(yù)為“植物奶”。葡萄含糖量達(dá)8%～10%，以葡萄糖為主，而葡萄糖也是生物體內(nèi)新陳代謝不可缺少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。在葡萄所含的較多的糖分中，大部分是容易被人體直接吸收的葡萄糖，而葡萄糖也是生物體內(nèi)新陳代謝不可缺少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。所以葡萄成為消化能力較弱者的理想果品。
2、現(xiàn)代生活節(jié)奏快，多數(shù)都市人都是呈現(xiàn)慢性腦部疲乏的狀態(tài)，心血管系統(tǒng)也存在潛在隱患。而葡萄能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成，并且能降低人體血清膽固醇水平，降低血小板的凝聚力，對(duì)預(yù)防心腦血管病有一定作用。同時(shí)葡萄果中還含有多種有機(jī)酸和維生素對(duì)提高機(jī)體免疫力和預(yù)防癌癥也有很好的作用。
3、你或許經(jīng)常加班熬夜，在工作壓力下你或許經(jīng)常感到疲倦。這個(gè)時(shí)候你可以每天吃一些葡萄，因?yàn)槠咸阎泻锈洝㈡V、鈣等礦物質(zhì)，對(duì)維持人體的離子平衡有重要作用，常食葡萄對(duì)神經(jīng)衰弱、疲勞過度大有裨益。
4、葡萄是美顏佳品，深受女生的喜歡，想要青春永駐，有一張不老的容顏可以多吃葡萄，葡萄富含花青素和類黃酮，這兩類物質(zhì)都是強(qiáng)力抗氧化劑，有對(duì)抗和清除體內(nèi)自由基的功效。不僅能減少皮膚皺紋的產(chǎn)生，還可以緩解老年人視力的退化。
超市中有許許多多各種品牌的酸奶,它們因?yàn)樽约邯?dú)特的口感和豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值得到了許多人群的喜愛。相信有很多女性朋友都會(huì)習(xí)慣每天早上或者晚上喝一杯酸奶,那么可能許多愛美的女士就會(huì)存在這樣一種擔(dān)心:經(jīng)常喝酸奶會(huì)發(fā)胖嗎?而有人認(rèn)為多喝酸奶能減肥，有的人認(rèn)為多喝了酸奶會(huì)發(fā)胖，那么事實(shí)究竟是怎樣就讓我們一起來一探究竟吧。
酸奶所含的乳酸菌有助于增加食用品的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,建立腸胃正常的細(xì)菌生態(tài),增強(qiáng)免疫力,預(yù)防慢性病的發(fā)生。
此外,乳酸菌還可以調(diào)整腸道細(xì)菌生態(tài),幫助有益菌正常繁殖。對(duì)于因便秘和體內(nèi)毒素堆積而造成的腹部肥胖,酸奶可以快速幫助減小腰圍并緩解下體無力感,豐富的乳酸菌更能保護(hù)腸道輕巧通暢,讓身體免受瘀滯型浮腫的困擾.
不過,酸奶并非喝多少都不會(huì)胖,它本身也含有一定的熱量,假如在原有膳食基礎(chǔ)上額外多吃,同樣會(huì)引起體重增加.最好的辦法是選擇標(biāo)有脫脂和低熱量字樣的酸奶,固然它們的味道不如全脂酸奶那么濃郁醇厚,可是熱量低,不會(huì)使熱量在體內(nèi)很快堆積而發(fā)胖。
另外,建議選擇凝固型酸奶熱控減肥最佳,可以常溫保存的酸牛奶飲料在出廠前已經(jīng)經(jīng)過殺菌的步驟,因此喝進(jìn)體內(nèi)也是死的菌種,喝再多也無法使體內(nèi)益生菌增加。
看了小編以上內(nèi)容的描述相信你已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了,可不是所有的酸奶喝了都可以減肥哦,如果喝的酸奶中乳酸菌并不是活的菌種,結(jié)果反而會(huì)適得其反。因此，想要保持體態(tài)輕盈或者想通過喝酸奶來減輕體重的女性朋友們一定要注意挑選低熱量，乳酸菌活力強(qiáng)的酸奶哦。
早上起床后，不少人都會(huì)把牛奶面包作為早餐，一來是省時(shí)省事，二來面包吃起來味道和口感也很不錯(cuò)。面包中含有許多營(yíng)養(yǎng)成分，比如豐富的蛋白質(zhì)、維生素及各類礦物質(zhì)，而且面包還可有效補(bǔ)充人體所需能量。雖然面包有這么多優(yōu)點(diǎn)，不過我們也不能天天吃，長(zhǎng)期吃面包，就會(huì)給我們的健康帶來各種危害。
一、經(jīng)常吃面包會(huì)哪些危害
1.血糖增高
經(jīng)常的吃面包有可能會(huì)導(dǎo)致我們的血糖增高，不利于糖尿病患者食用，連續(xù)吃面包會(huì)增加血糖水平，因?yàn)槊姘泻兄ф湹矸?，它可使血糖水平持續(xù)增加，特別是有糖尿病的情況下，會(huì)以驚人的速度增加，所以面包不宜經(jīng)常食用。
2. 面包上癮
經(jīng)常的吃面包還有可能會(huì)導(dǎo)致上癮，就會(huì)養(yǎng)成吃面包的習(xí)慣，無麩質(zhì)面包如果你定期食用的話，會(huì)對(duì)其上癮。一饑餓就會(huì)想到吃此面包的習(xí)慣，它比其他任何東西都能讓你上癮。
3. 形成粘液
經(jīng)常的吃面包還有可能會(huì)產(chǎn)生粘液，堵塞我們的身體，影響身體健康，面包由大麥、黑麥、燕麥制作而成，所以自然能夠形成體內(nèi)的粘液。經(jīng)常吃的人們將面臨黏液堵塞問題，讓鼻子和呼吸道受到影響，也容易導(dǎo)致嚴(yán)重的消化不良，尤其是兒童和老人。
4. 沒有營(yíng)養(yǎng)
很多的人認(rèn)為面包當(dāng)中含有的營(yíng)養(yǎng)比較豐富，但是其實(shí)這樣的想法是錯(cuò)誤的，以為面包是粗糧能提供營(yíng)養(yǎng)，其實(shí)能提供必要的營(yíng)養(yǎng)，最佳為飯菜。面包糧食只是援助，它幾乎沒什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。面包經(jīng)常食用可導(dǎo)致兒童營(yíng)養(yǎng)不良，這就是吃普通面包最顯著的危險(xiǎn)之一。
5. 難消化
經(jīng)常的吃面包還有可能會(huì)導(dǎo)致腸胃功能紊亂，不利于消化，面包引起消化不良，人們經(jīng)常吃的話都會(huì)有便秘等腸胃功能紊亂問題，特別是老人和兒童。
二、油炸面包吃多了好不好
油炸面包的口感是很好的，香香脆脆的，所以很多人都愛吃，但是油炸面包吃多了對(duì)身體是不好的，會(huì)造成一定的影響的，畢竟油炸面包是油炸食品，熱量挺高的，油炸面包吃多了不僅容易上火，還容易長(zhǎng)胖哦!除此之外，油炸面包是沒什么營(yíng)養(yǎng)的，長(zhǎng)期吃油炸面包會(huì)跟不上營(yíng)養(yǎng)的。所以建議你可以適當(dāng)吃一些油炸面包，但不能多吃，長(zhǎng)期吃油炸面包也是不行的。
因?yàn)楹颂抑泻写罅康挠椭绻秤眠^多的話，是會(huì)造成發(fā)胖的，所以大家一定要適量進(jìn)食。適量的核桃是有妨礙抗癌的作用，并且還可以補(bǔ)腦、提供營(yíng)養(yǎng)等等，適量食用還是很好的。
1.核桃的營(yíng)養(yǎng)非常豐富，吃核桃好處很多
核桃具有防癌抗癌的作用，核桃還具有破血祛瘀的作用，核桃能夠補(bǔ)腦、消炎殺菌、養(yǎng)護(hù)肌膚、補(bǔ)虛強(qiáng)體、提供營(yíng)養(yǎng)、潤(rùn)燥滑腸等作用?？傊?，核桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富，經(jīng)常吃核桃具有很好的補(bǔ)血益氣的效果。
2.吃核桃會(huì)胖嗎?
核桃含有大量的油脂，如果在飯后吃，并且經(jīng)常吃就可能會(huì)造成肥胖，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候你已經(jīng)吃飽了，又吃進(jìn)去大量的油脂，會(huì)造成一天的熱量攝入過量，這個(gè)時(shí)候就可能使得大量的油脂在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪，造成了肥胖，其實(shí)任何食物都是這樣的吃的方法不得當(dāng)可能就會(huì)造成肥胖，即使是低熱量的食物也會(huì)造成肥胖。
核桃如果是在飯前吃，不僅僅不會(huì)造成肥胖，還會(huì)起到減肥的作用，因?yàn)轱埱俺粤撕颂遥颂依锏拇罅坑椭瑫?huì)讓人很有飽腹的感覺，這個(gè)時(shí)候再吃飯就會(huì)減少飯量，從而能夠有效的控制熱量的攝入，從而可以起到很好的減肥效果。
紅棗能夠增強(qiáng)我們的抵抗力，大家都知道女性經(jīng)常吃紅棗的好處是很多的，能夠益氣補(bǔ)血，雖然紅棗營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，但是如果吃多了還是會(huì)讓你長(zhǎng)肉的，但是和它的好處比起來，胖一些也沒事。
1、多吃紅棗會(huì)發(fā)胖嗎，因?yàn)楹械鞍踪|(zhì)、脂肪、醣類等，吃多了會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖的。但是營(yíng)養(yǎng)多，好處也多，如果喜歡吃建議多吃！
2．增強(qiáng)人體免疫力 大棗含有大量的糖類物質(zhì)，主要為葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等；并含有大量的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿卜素、尼克酸等多種維生素，具有較強(qiáng)的補(bǔ)養(yǎng)作用，能提高人體免疫功能，增強(qiáng)抗病能力。
3．增強(qiáng)肌力，增加體重 實(shí)驗(yàn)小鼠每日灌服大棗煎劑，共3周，體重的增加較對(duì)照組明顯升高，并且在游泳試驗(yàn)中，其游泳時(shí)間較對(duì)照組明顯延長(zhǎng)，這表明大棗有增強(qiáng)肌力和增加體重的作用。
4. 保護(hù)肝臟有實(shí)驗(yàn)證實(shí)，對(duì)四氯化碳肝損傷的家兔，每日喂給大棗煎劑共1周，結(jié)果血清總蛋白與白蛋白較對(duì)照組明顯增加，表明大棗有保肝作用。
5．抗過敏 大棗乙醇提取物對(duì)特異反應(yīng)性疾病，能抑制抗體的產(chǎn)生，對(duì)小鼠反應(yīng)性抗體也有抑制作用，提示大棗具有抗變態(tài)反應(yīng)作用。
6．鎮(zhèn)靜安神 大棗中所含有黃酮--雙- 葡萄糖甙A有鎮(zhèn)靜、催眠和降壓作用，其中被分離出的柚配質(zhì)C糖甙類有中樞抑制作用，即降低自發(fā)運(yùn)動(dòng)及刺激反射作用、強(qiáng)直木僵作用，故大棗具有安神、鎮(zhèn)靜之功。
7．抗癌，抗突變 大棗含多種三該類化合物，其中燁木酸、山植酸均發(fā)現(xiàn)有抗癌活性，對(duì)肉瘤S－180有抑制作用。棗中所含的營(yíng)養(yǎng)素，能夠增強(qiáng)人體免疫功能，對(duì)于防癌抗癌和維持人體臟腑功能都有一定效果。
日常生活當(dāng)中，身體的發(fā)胖，往往是因?yàn)闆]有養(yǎng)成一個(gè)好的飲食習(xí)慣，很多人喜歡吃巧克力，巧克力當(dāng)中就很油的非常多的糖分。一些高熱量高脂肪的食物都會(huì)導(dǎo)致身體的發(fā)胖，冰糖作為一種保健的食物，可以有效的去治療經(jīng)痛。那么您知道多吃冰糖會(huì)發(fā)胖嗎？
冰糖的成份是蔗糖,只要是糖,吃得太多都會(huì)發(fā)胖糖在人們的日常膳食中是必不可少的調(diào)味品之一，最常用的包括白糖、冰糖、紅糖幾種。它們都是從甘蔗和甜菜中提取的，都屬于蔗糖的范疇。白糖性平，純度較高;紅糖性溫，雜志較多;冰糖則是糖的結(jié)晶。適當(dāng)食用白糖有助于提高機(jī)體對(duì)鈣的吸收;但過多就會(huì)妨礙鈣的吸收。冰糖養(yǎng)陰生津，潤(rùn)肺止咳，對(duì)肺燥咳嗽、干咳無痰、咯痰帶血都有很好的輔助治療作用。紅糖雖雜質(zhì)較多，但營(yíng)養(yǎng)成分保留較好。它具有益氣、緩中、助脾化食、補(bǔ)血破淤等功效，還兼具散寒止痛作用。
所以，婦女因受寒體虛所致的痛經(jīng)等癥或是產(chǎn)后喝些紅糖水往往效果顯著。紅糖對(duì)老年體弱，特別是大病初愈的人，還有極好的療虛進(jìn)補(bǔ)作用。另外，紅糖對(duì)血管硬化能起一定預(yù)防作用，且不易誘發(fā)齲齒等牙科疾病。所以冰糖的成份是蔗糖,只要是糖,吃得太多都會(huì)發(fā)胖,雖然他很有營(yíng)養(yǎng).
? ?因?yàn)楸堑闹饕煞质钦崽牵鳛槿粘Ｉ町?dāng)中必不可少的一種保健品，可以適當(dāng)?shù)娜コ员牵沁^度的使用平常也會(huì)導(dǎo)致身體的發(fā)胖，所以合理的飲食，對(duì)于自己的身體健康是非常重要的，希望大家要重視自己的日常飲食。
玉米作為日常生活當(dāng)中常吃的一種食物，屬于粗食纖維，對(duì)于改善自己的身體狀況有很大的幫助作用。可能很多人不喜歡吃玉米，其實(shí)吃了玉米以后，會(huì)讓我們感覺有特別多的飽腹感，所以會(huì)減少食用其他的食物，那么下面就讓我們一起來看一下，多吃玉米會(huì)發(fā)胖嗎？
玉米的吃法
相信對(duì)于玉米的吃法,我們都十分清楚。一般情況下煮熟即吃,當(dāng)然也可以用來煮湯,也可粉碎后作成玉米粥、玉米餅,膨化后的爆米花體積大,食后有飽脹感,含熱量很低。
吃玉米會(huì)胖嗎
玉米被人們稱之為減肥食物,俗稱苞谷、棒子、蜀黎等。每一百克玉米當(dāng)中包含82006千焦耳的熱量,僅僅比米飯的熱量多出些許,因此吃玉米并不會(huì)讓人長(zhǎng)胖。此外,每100克玉米當(dāng)中還包含粗纖維1.2克,蛋白質(zhì)3.8克,脂肪2.3克,碳水化合物40.2克。它對(duì)于人體的健康起到非常好的正面作用。作為粗糧的玉米可以促進(jìn)消化和吸收,對(duì)于減肥也起到很好的輔助作用。
吃玉米的功效
玉米當(dāng)中含有大量的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等,這些元素對(duì)于降低血清、膽固醇等有很好的效果。當(dāng)然,玉米中還含有大量鎂,鎂可加強(qiáng)腸壁蠕動(dòng),促進(jìn)機(jī)體廢物的排泄。對(duì)于長(zhǎng)期使用電腦的人群可以通過多吃玉米而緩解眼睛疲勞。
吃玉米的注意事項(xiàng)
雖然吃玉米并不會(huì)使用發(fā)胖,但并不意味著大量吃玉米而不會(huì)讓人變肥。因此,小編建議吃玉米要適可而止。
? ?多吃玉米會(huì)發(fā)胖嗎？你上已經(jīng)做出了詳細(xì)的解答，吃了玉米之后是不會(huì)發(fā)胖的，玉米當(dāng)中含有的熱量比較低，并且玉米當(dāng)中含有的膽固醇也比較低，玉米可以有效的促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，可以有效的排出體內(nèi)的宿便，不僅不會(huì)發(fā)胖還會(huì)起到減肥的作用。
有相關(guān)研究說葡萄酒中的一種物質(zhì)能夠非常好的抑制脂肪細(xì)胞的新生，所以就開始有了葡萄酒減肥的說法，平時(shí)在外面工作之后就非常氣，洗個(gè)澡，然后喝一些葡萄酒電視的時(shí)候他也養(yǎng)成這樣一個(gè)習(xí)慣，動(dòng)不動(dòng)就會(huì)叫朋友從外國(guó)送回很多的葡萄酒，那么我想我晚上睡覺之前喝葡萄酒會(huì)不會(huì)發(fā)胖？
喝葡萄酒酒減肥的傳聞在“朋友圈”風(fēng)行已久，而近日一則“有研究發(fā)現(xiàn)喝葡萄酒有助于減肥”的消息似乎認(rèn)證了這一說法。于是，一些渴望減肥的人對(duì)葡萄酒又多了一分期待：葡萄酒在助興之余，還有助于自己減肥。那么，事實(shí)真如人們所愿嗎？
“喝葡萄酒減肥”證據(jù)不足
“喝葡萄酒有助于減肥”的傳言最初源自美國(guó)研究人員2月份發(fā)布的一項(xiàng)研究結(jié)果。該研究結(jié)果顯示，在圓葉葡萄（muscadine grape）提取物中，有一種化合物鞣花酸可減緩脂肪細(xì)胞的生長(zhǎng)，并抑制脂肪細(xì)胞的新生。
美國(guó)的這項(xiàng)研究利用人類肝細(xì)胞和脂肪細(xì)胞進(jìn)行了體外研究，同時(shí)以小鼠作為試驗(yàn)對(duì)象，分析其機(jī)體的脂肪組織。研究者發(fā)現(xiàn)，葡萄提取物鞣花酸能夠抑制肝臟中脂肪細(xì)胞的生成，進(jìn)而推測(cè)它可能有助于減肥。但研究人員強(qiáng)調(diào)，目前他們尚未發(fā)現(xiàn)鞣花酸能幫助人們改善體重。
有業(yè)內(nèi)人士認(rèn)為，該研究只是進(jìn)行了體外細(xì)胞實(shí)驗(yàn)和動(dòng)物實(shí)驗(yàn)，和真正應(yīng)用于人類健康還有很長(zhǎng)一段距離。葡萄提取物鞣花酸在人體內(nèi)能否有效抑制脂肪生長(zhǎng)？葡萄酒中所含有的鞣花酸是否能有效促進(jìn)人體減肥？這些問題還處于未知狀態(tài)。
國(guó)家二級(jí)公共營(yíng)養(yǎng)師表示，喝葡萄酒有助于人們減肥的說法，實(shí)質(zhì)是對(duì)該研究結(jié)果的一種誤讀，葡萄提取物鞣花酸能抑制脂肪細(xì)胞生長(zhǎng)的功效已被夸大。
葡萄酒有非常好的減輕體重的作用，每一聲的干葡萄酒中含有520卡熱量，這一些熱量相當(dāng)于人每天需要熱量的食物分之一，在飲酒之后葡萄酒能夠直接被人體所吸收和消化，在4個(gè)小時(shí)之內(nèi)就會(huì)被全部的消耗掉。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《天天吃葡萄會(huì)發(fā)胖嗎，多吃葡萄會(huì)有什么弊端?》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“葡萄什么季節(jié)吃養(yǎng)生”專題。
