眼睛怕光吃什么食物好呢？
夏季養(yǎng)生吃什么食物好呢。
“養(yǎng)生孰為本，元?dú)獠豢商?；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂(lè)觀。”古今的人們對(duì)養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩(shī)句，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機(jī)，而應(yīng)從年輕開(kāi)始。有效的飲食養(yǎng)生是如何做的呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的眼睛怕光吃什么食物好呢？，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
眼睛總是怕光，要注意了解是什么原因引起的，要是一些眼疾就要注意，同時(shí)也要注意合理的飲食，保護(hù)我們的眼睛，菠菜，胡蘿卜，還有雞蛋對(duì)眼睛都是比較好的食物。
1、胡蘿卜中富含的維生素A是保證眼睛健康不可缺少的元素之一。維生素A包含有維持眼睛健康的最重要的物質(zhì)－－抗氧化劑β－胡蘿卜素。胡蘿卜是攝入維生素A最好的選擇。除了胡蘿卜，卷心菜、生菜也是維生素A含量很高的食物。身體缺少了維生素A，人會(huì)得夜盲癥。
2、菠菜為什么對(duì)眼睛好呢？因?yàn)椴げ丝梢灶A(yù)防一些眼科疾病。在菠菜中發(fā)現(xiàn)的一種叫做黃體素的類(lèi)胡蘿卜素可以預(yù)防白內(nèi)障和黃斑變性。ys630.COm
3、水果中富含維生素C的，例如像獼猴桃，橙子，枸杞子等。維生素C可以消除能對(duì)眼睛造成傷害的自由基。
4、豆制品含有的脂肪酸等物質(zhì)對(duì)眼睛有益。豆奶，黃豆，大豆乳酪這類(lèi)豆制品有益眼睛健康。橄欖油和谷類(lèi)食物等富含維生素E的食物同樣有益于你的眼睛。
5、大蒜可以幫助你提高視力。大蒜中的硫能穩(wěn)固晶狀體，并且讓它變得更有韌性。此外，富含硫的洋蔥也對(duì)視力很有好處。
6、杏含有的維生素A可以避免有害物質(zhì)對(duì)眼睛造成的傷害。杏中還含有一些負(fù)責(zé)提高視力的類(lèi)胡蘿卜素。
7、雞蛋對(duì)人的視力好處很多哦。雞蛋中含有半胱氨酸，硫，卵磷脂，氨基酸和黃體素，這些物質(zhì)可以防止生成白內(nèi)障。
8、鮭魚(yú)和沙丁魚(yú)所含有的ω－3脂肪酸對(duì)視力非常有好處。ω－3脂肪酸的主要來(lái)源就是魚(yú)類(lèi)，而鮭魚(yú)和沙丁魚(yú)就富含DHA這種ω－3脂肪酸。讓眼睛黑亮的食物
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平時(shí)保護(hù)視力非常的重要，尤其是對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)比較重，往往用眼過(guò)度，如果稍不注意就容易造成近視眼，而對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō)，也要保護(hù)好眼睛，避免造成一些眼部疾病，那么平時(shí)吃什么對(duì)眼睛好呢？下面我們就來(lái)了解一下這方面內(nèi)容。
對(duì)眼睛好的食物有很多，首先就是胡蘿卜，這是比較公認(rèn)的保護(hù)視力的好食物，因?yàn)楹}卜里面含有胡蘿卜素，胡蘿卜素在進(jìn)入人體后會(huì)轉(zhuǎn)化為維生素a，維生素a能夠緩解眼睛疲勞，能夠預(yù)防干眼癥，對(duì)眼睛能取得很好的保健的功效。
其次就是菠菜，菠菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，里面有一種黃體素的物質(zhì)，這對(duì)于預(yù)防黃斑變性或者白內(nèi)障都能發(fā)揮很好的功效，平時(shí)適當(dāng)?shù)某砸恍┯兄诒Ｗo(hù)視力保護(hù)眼睛。很多水果保護(hù)視力的作用也非常的好，平時(shí)適當(dāng)吃一些枸杞子、橙子或者獼猴桃，水果富含維c，能夠消除眼睛疲勞，預(yù)防眼睛受到傷害。
豆制品里面有豐富的脂肪酸，以及植物性的雌激素，富含維生素e和天然抗炎劑，適當(dāng)?shù)某砸恍┯兄谘劬Φ慕】?，能夠預(yù)防眼睛的疾病，另外平時(shí)吃一些大蒜也能夠提高視力，有助于穩(wěn)定晶狀體。
以上簡(jiǎn)單的了解了吃什么對(duì)眼睛好，對(duì)眼睛好的食物有很多，首推是胡蘿卜，另外菠菜對(duì)眼睛也有很好的調(diào)養(yǎng)功效，平時(shí)多吃一些蔬菜水果，多吃些富含vc的食物，都對(duì)眼睛能取得一定的調(diào)理功效，另外適當(dāng)?shù)某孕╇u蛋、深海魚(yú)，對(duì)眼睛都有保健的作用。
眼睛痛其實(shí)是很多人都遇到過(guò)的一個(gè)問(wèn)題，有的時(shí)候，人們眼睛痛的根本受不了，就連眼睛也睜不開(kāi)，而眼睛疼痛的原因也非常多?？赡苁羌膊≡?，也可能是不良的習(xí)慣導(dǎo)致的，人們千萬(wàn)不要眼睛一痛就滴眼藥水，最好是咨詢(xún)一下醫(yī)生，不要胡亂用藥。下面就給大家說(shuō)說(shuō)眼睛痛吃什么好呢？
眼睛痛可能是用眼過(guò)度引起結(jié)膜炎癥，可以到醫(yī)院眼科就診明確,應(yīng)用眼藥水治療。建議據(jù)所述病情建議注意眼部休息,多吃薺菜、芥菜、苦瓜、胡蘿卜、無(wú)花果、動(dòng)物肝臟、青魚(yú)、白魚(yú)、蚌肉,枸杞,菊花等有益眼睛的食品,滴潤(rùn)舒滴眼液治療。
眼睛需要的營(yíng)養(yǎng)有很多的，比如說(shuō)維生素A、B2、C，還有一些微量元素，鋅硒、鉬、鉻等，除去這些還有很多的營(yíng)養(yǎng)是眼睛所必須的，多多的去網(wǎng)絡(luò)上收集這些信息，你的眼睛營(yíng)養(yǎng)這塊一定可以保養(yǎng)的很好。
有些營(yíng)養(yǎng)是保護(hù)眼睛，當(dāng)然有些營(yíng)養(yǎng)對(duì)眼睛就不怎么的友好。比如說(shuō)，甜品就會(huì)助長(zhǎng)近視、大蒜等辣味對(duì)眼睛就有害等等。平時(shí)的時(shí)候要注意這些哦。保護(hù)眼睛就是平時(shí)多多的注意這些，小事情做好了，你的眼睛就保護(hù)好了。
以上就是眼睛痛吃什么好呢的問(wèn)題的答案。很多人都以為，只要眼睛痛的時(shí)候吃一些對(duì)眼睛好的藥物或者食物就好了，這些其實(shí)都不能從根本上治療好。大家不僅是要在疼痛的時(shí)候吃，平時(shí)的飲食也盡量吃對(duì)眼睛有好處的食物，飲食也盡量以清淡為主。
都說(shuō)眼睛是是我們探索大千世界的一把鑰匙。其實(shí)眼睛是很脆弱的，稍有不慎就容易出現(xiàn)問(wèn)題。其中弱視就是一個(gè)比較常見(jiàn)的問(wèn)題，弱視嚴(yán)重時(shí)會(huì)慢慢引起視力降低。很多弱視的患者比較苦惱這個(gè)問(wèn)題。其實(shí)弱視通過(guò)食療法來(lái)調(diào)節(jié)一下也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，下面一起來(lái)看一下吧，弱視吃什么對(duì)眼睛好呢？
1、堿性食物：柑橘、蘋(píng)果、海帶及新鮮蔬菜等。
2、含維生素C、B的食物：鮮棗、柑橘、西紅柿、馬鈴薯、肉類(lèi)、動(dòng)物肝、腎和乳類(lèi)。
3、含鉻的食物：糙米、玉米、紅糖等，此外瘦肉、魚(yú)、蛋類(lèi)及蘿卜、豆角中也有一定含量。
4、含咖啡因的食物：茶葉、咖啡和巧克力等。
5、含鋅的食物：牡蠣、牛肉、牛肝、豬肉、蛋類(lèi)、花生、核桃、土豆、黃瓜、胡蘿卜、西紅柿、蘋(píng)果等。
6、含鈣食物：蝦、海帶、大豆、蔬菜、牛奶、花生、橘、橙和蛋黃等。
7、含核黃素的食物：牛奶、干酪、瘦肉、蛋類(lèi)、酵母和扁豆等。
8、含維生素A的食物：豬肝、雞肝、蛋黃、牛奶、羊奶等。
通過(guò)上面的一些有關(guān)介紹，我們大致了解了一些對(duì)弱視患者比較好的食物。日常生活中弱視患者可以多吃些上述的食物，不過(guò)，最重要的還是要患者自己在平常生活中注意用眼，學(xué)會(huì)勞逸結(jié)合，一旦發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，就要及時(shí)的去醫(yī)院檢查！
眼睛是人體非常重要的身體器官，一旦發(fā)生疾病的癥狀后，如果不能很好的及時(shí)治療和控制。那么就有可能讓視力出現(xiàn)下降等問(wèn)題。嚴(yán)重的情況還可能會(huì)有失明的危險(xiǎn)。眼部在平常的時(shí)候有疲勞的情況就要特別注意了。那么在緩解眼睛疲勞吃什么好呢？下面我們就來(lái)給大家好好的說(shuō)一下吧。
? ?眼睛干澀吃薺菜
我國(guó)民間素有“農(nóng)歷三月三，薺菜賽靈丹”的說(shuō)法，很多老年人都會(huì)在這一天吃一些和薺菜有關(guān)的菜肴，由此我們可以看出薺菜的藥用功效。在春秋戰(zhàn)國(guó)時(shí)期成書(shū)的《詩(shī)經(jīng)》里有“甘之如薺”的語(yǔ)句，宋代詩(shī)人陸游也非常喜歡吃薺菜，曾吟詩(shī)贊美：“手烹墻陰薺，美若乳下豚?！?/p>
? ?薺菜被稱(chēng)作春菜，別名野薺、地菜、護(hù)生草、雞心菜，生長(zhǎng)于田野、路邊及庭院，南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)與食療專(zhuān)家王東旭副主任醫(yī)師介紹說(shuō)，薺菜有清熱止血、清肝明目、利尿消腫之功效?！睹t(yī)別錄》言其“主利肝氣，和中”;《食經(jīng)》言其“補(bǔ)心脾”;《陸川本草》言其“消腫解毒，治瘡癤，赤眼”。薺菜含有大量的胡蘿卜素、B族維生素和維生素C，鈣、鐵含量也較高。與春天常見(jiàn)蔬菜相比，薺菜的草酸含量相對(duì)較低，所以薺菜中的鈣、鐵等物質(zhì)相對(duì)也更易被人體吸收。
? ?眼睛疲勞吃甘薯
? ?人到了一定的年齡，眼睛就會(huì)容易疲勞，有時(shí)會(huì)感到疼痛、睜不開(kāi)眼，視力出現(xiàn)衰退?！把劬κ莾?nèi)臟的鏡子”，眼睛出現(xiàn)故障是內(nèi)臟，特別是肝臟、腎臟衰退和老化的信號(hào)。因此，要提高眼睛的機(jī)能，先決條件是使內(nèi)臟機(jī)能能得到恢復(fù)。
為了增強(qiáng)肝臟和腎臟和機(jī)能，除了注意防止過(guò)量飲酒和過(guò)度疲勞之外，還可以通過(guò)攝取有益的食物來(lái)加以解決。這里面最有代表性的食物就是甘薯。甘薯具有“補(bǔ)中益氣”的作用，能提高消化器官的機(jī)能，滋補(bǔ)肝腎，對(duì)機(jī)體的衰弱也有恢復(fù)效果。甘薯也可以有效地治療肝炎和黃疸也有一定的幫助。根據(jù)營(yíng)養(yǎng)分析，甘薯含有豐富的食物纖維、多種維生素和礦物質(zhì)。最近食品專(zhuān)家開(kāi)發(fā)出的一種紫色的甘薯新品種，含有大量能保持眼睛健康和提高視力的色素花青素苷。
? 大家在眼睛疲勞的時(shí)候就可以多吃這些食物。這樣緩解眼睛疲勞吃什么的問(wèn)題就能得到很好的解答。平常的時(shí)候出來(lái)要多吃一些對(duì)眼睛好的食物外，還可以多做一些緩解眼部疲勞的保健操等。這樣配合對(duì)眼睛好的食物，那么眼睛就能得到更好的保養(yǎng)。
平時(shí)注意飲食的選擇，其實(shí)更有助于幫助我們補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，保證健康，而想要保護(hù)好眼睛視力，我們也要正確的選擇一些食物，常見(jiàn)的對(duì)眼睛好的蔬菜是胡蘿卜，菠菜還有西藍(lán)花等。
1、胡蘿卜：
維生素A是保持眼睛健康不可或缺的微量元素。維生素A包含有維持眼睛健康的最重要的物質(zhì)--抗氧化劑β-胡蘿卜素。胡蘿卜是攝入維生素A最好的選擇。除了胡蘿卜，卷心菜、生菜也是維生素A含量很高的食物。身體缺少了維生素A，人會(huì)得夜盲癥。
2、菠菜：
菠菜可以預(yù)防一些眼類(lèi)疾病。在菠菜中發(fā)現(xiàn)的一種叫做黃體素的類(lèi)胡蘿卜素可以預(yù)防白內(nèi)障和黃斑變性。
3、西蘭花：
西蘭花不僅可以提高視力還可以預(yù)防白內(nèi)障。西蘭花中含有黃體素和玉米黃質(zhì)（類(lèi)胡蘿卜素屬中的一種植物營(yíng)養(yǎng)素抗氧化劑）。這種物質(zhì)對(duì)晶狀體非常有好處。這些類(lèi)胡蘿卜素可以使眼細(xì)胞免受自由基對(duì)其造成的壓力。
4、大蒜：
大蒜是用來(lái)提高視力的極好的食物。大蒜中的硫能穩(wěn)固晶狀體，并且讓它變得更有韌性。此外，富含硫的洋蔥也對(duì)視力很有好處。
5、豆制品：
豆制品中含有人體必需的對(duì)眼睛有益的脂肪酸，植物性雌激素，維生素E和天然抗發(fā)炎劑。豆奶，黃豆，大豆乳酪這類(lèi)豆制品有益眼睛健康。橄欖油和谷類(lèi)食物等富含維生素E的食物同樣有益于你的眼睛。
不同的水果營(yíng)養(yǎng)保健價(jià)值是不一樣的，而對(duì)于想要保護(hù)好視力的朋友來(lái)說(shuō)，合理的選擇這些水果對(duì)我們的視力健康也比較有好處，常見(jiàn)的有蘋(píng)果、橘子以及柳橙，雖然普通但是效果是很好的。
1、蘋(píng)果
蘋(píng)果還有“明目果”的美稱(chēng)，因?yàn)樗袑?duì)視力有關(guān)鍵作用的維生素A和微量元素硒。據(jù)印度科學(xué)家研究，正常視網(wǎng)膜含硒7微克，而鷹眼含硒量是人的100倍，這說(shuō)明敏銳的視力與硒含量有關(guān);某些人在黃昏視物不清的人，也是因缺乏維生素A而使視紫紅素合成減少所致。因此常吃一些蘋(píng)果，可保護(hù)視力。
2、橘子
金橘果皮的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值令人吃驚，80%的維生素C都儲(chǔ)存在果皮中，不僅對(duì)肝臟有解毒功能、還能養(yǎng)護(hù)眼睛、保護(hù)免疫系統(tǒng)等，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值在柑橘果類(lèi)中名列前茅。金橘果皮肉質(zhì)厚、光滑，有許多油胞點(diǎn)（即按壓會(huì)產(chǎn)生有芳香性的氣體）。除了帶皮鮮吃之外，它還常被用來(lái)制作蜜餞、飲料、果酒等休閑食品。
3、柳橙
要維持眼睛的健康，就要多補(bǔ)充維他命C，因?yàn)樗粌H可以增加眼睛微血管的韌性、修護(hù)細(xì)胞，還可以降低白內(nèi)障的風(fēng)險(xiǎn)，延緩老年性黃斑部病變的發(fā)生以及視力煺化。
4、甘蔗
甘蔗含有許多人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，特別是其鐵含量高達(dá)1.3毫克/100克，在各種水果中雄踞冠軍，具有“補(bǔ)血果”的美稱(chēng)。生飲甘蔗汁能清熱、助消化，口干舌燥、反胃嘔吐、消化不良和發(fā)熱退燒皆可飲用。對(duì)眼睛的養(yǎng)護(hù)更是功不可沒(méi)。
眼睛對(duì)于我們來(lái)說(shuō)是非常重要的一個(gè)部位的，如果是我們的眼睛出了問(wèn)題的話就會(huì)導(dǎo)致我們的走路和日常的生活都受到一定的影響的，尤其是對(duì)于正在成長(zhǎng)發(fā)育的青少年來(lái)說(shuō)就更加的應(yīng)該要注意自己的眼睛問(wèn)題，現(xiàn)在有很多處在生長(zhǎng)時(shí)期的人們都戴上了眼鏡，這就導(dǎo)致他們的眼睛視力在不斷的下降的，這個(gè)時(shí)候就最好是通過(guò)飲食方法去調(diào)理自己的身體。
扁豆
是扁豆屬植物，為熱帶、亞熱帶地區(qū)常見(jiàn)栽培的豆類(lèi)。多年生纏繞植物。小葉 3片，闊三角狀卵形，托葉基部著生?；ò咨蜃仙?2至多朵叢生于總狀花序的節(jié)上。莢果矩圓形，扁平，邊緣有小凸點(diǎn);種子略扁，白色或紫黑色。嫩莢供蔬食，成熟種子含蛋白質(zhì)21.5%，供食用。入藥有去濕之功。
大豆
為大豆屬植物，原產(chǎn)中國(guó)，古書(shū)記載的五谷，其中“菽”即為大豆。《詩(shī)經(jīng)》記載了中國(guó)古代周朝的農(nóng)業(yè)情況，有“七月烹葵及菽”，“采菽采菽;筐之筥之”，說(shuō)明大豆在當(dāng)時(shí)農(nóng)業(yè)生產(chǎn)上占有重要地位。大豆是從它的近緣種野生大豆馴化而來(lái)，栽培歷史在5000年以上。由于大豆的經(jīng)濟(jì)價(jià)值高，20世紀(jì)以來(lái)世界各國(guó)已開(kāi)始普遍種植。大豆的主要產(chǎn)區(qū)為中國(guó)的東北平原、華北平原和美國(guó)的中北部。
大豆為一年生直立草本,全株被毛。復(fù)葉有小葉3片;頂小葉卵形或橢圓形，側(cè)小葉斜卵形。花小，白色或紫色,2～10余朵組成腋生的短總狀花序。莢果帶狀長(zhǎng)圓形，略扁，內(nèi)有橢圓形的種子1～4顆。
大豆在豆類(lèi)作物中蛋白質(zhì)含量居首位，其中含有人體所必需的各種氨基酸，還有維生素A、B、C和D，并富含可食用的油脂，故為重要的蛋白質(zhì)和油料作物。大豆的種子含蛋白質(zhì)36～42%，油脂16～20%。用大豆制成的豆腐、豆芽和醬油是中國(guó)極普遍的副食品。豆油除供食用外，可制油漆、肥皂、甘油、潤(rùn)滑油，還可制人造羊毛，又為醫(yī)藥原料。大豆葉含蛋白質(zhì)12～20%，與榨油后的麩餅均為優(yōu)質(zhì)飼料和肥料。
蠶豆
為蠶豆屬植物，是最古老的農(nóng)作物之一，在古代曾為人類(lèi)的主要糧食，原產(chǎn)地中海及里海一帶，現(xiàn)廣植于世界各地。蠶豆一名出自《食物本草》，李時(shí)珍《本草綱目》謂其豆莢狀如老蠶，故名。蠶豆為一年生或二年生直立草本;莖四棱柱形。偶數(shù)羽狀復(fù)葉有2～6片橢圓形的小葉，無(wú)卷須?；ò咨珟Ъt而有紫斑，2～6朵組成腋生的短總狀花序。莢果大而肥厚;種子橢圓形，扁平。其種子含蛋白質(zhì)22～35%，淀粉43%，除食用外亦為制醬的原料。未熟的青蠶豆味鮮美，且含維生素A、B和C，為春季上等蔬菜。莖稈質(zhì)軟，含蛋白質(zhì)10%，適于作青飼料，又為良好綠肥。
比如說(shuō)可以去吃一些大豆的，這算是一種豆制品的食物的，有很多的人們?cè)诔源蠖挂院蠖伎梢晕辗浅：玫牡鞍踪|(zhì)的，所以就可以對(duì)于我們的眼睛是一個(gè)很好的保護(hù)的，因?yàn)槲覀兊难劬锩嬉彩切枰銐虻臓I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而蛋白質(zhì)恰恰就是我們身體當(dāng)中必需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
暑假一到，很多孩子都放假了，常常把學(xué)業(yè)放在一邊，只顧著在家里看電視、玩電腦。我們都知道，孩子若是長(zhǎng)期對(duì)著電視和電腦，很容易近視。所以很多孩子在放假結(jié)束后，往往出現(xiàn)近視和視力下降等情況，對(duì)此，家長(zhǎng)們都十分擔(dān)心，想通過(guò)食療，給孩子護(hù)理眼睛，那么夏天吃什么對(duì)眼睛好呢？
下面我們來(lái)簡(jiǎn)單了解：
1.含有蛋白質(zhì)有鋅離子的食物：鋅與蛋白質(zhì)對(duì)人體中不可或缺的元素，同時(shí)對(duì)眼睛視網(wǎng)膜也有保健的作用。鋅可以通過(guò)食物肝、腎、谷類(lèi)、海產(chǎn)品、硬果類(lèi)等食物補(bǔ)充。蛋白質(zhì)就比較方便獲得了瘦豬肉、牛肉、雞鴨，牛奶、魚(yú)和豆類(lèi)等都含有豐富的蛋白質(zhì)。
2.抗氧化的維生素：維生素C和E可排除人體內(nèi)的不正常的氧化物，以免組織受破壞。如何治療近視眼所以身體不能缺乏這些維生素，眼睛會(huì)出現(xiàn)早發(fā)性白內(nèi)障?？啥鄶z取深綠色的蔬菜及各種水果，以補(bǔ)充維生素C，另外，可以通過(guò)植物種子，如花生、核桃、松果等，獲得足夠的維生素E。
3.維生素A：如果你晚上視力不良或者有干眼癥就是體內(nèi)缺乏維生素A。多，吃一點(diǎn)綠色的蔬菜和黃黃色的蔬菜，水果如菠菜、韭菜、南瓜、芒果、青椒、胡蘿卜等。另外動(dòng)物的肝臟、魚(yú)子、魚(yú)肝油、全奶與全制品，蛋類(lèi)都含維生素比較高的食物。
4.也可以多吃一點(diǎn)含葉黃素的藍(lán)莓對(duì)眼睛疲勞有緩解的作用，長(zhǎng)久服用可以改善視力。
對(duì)于夏天吃什么對(duì)眼睛好這個(gè)問(wèn)題，相信大家看了以上的內(nèi)容都有了一定的了解了。一般情況來(lái)說(shuō)，通過(guò)食療，是可以護(hù)理眼睛，不過(guò)建議大家要長(zhǎng)期堅(jiān)持食用，這樣效果才會(huì)顯著。不過(guò)想預(yù)防孩子近視等情況，最好還是讓孩子少看電視和電腦。
學(xué)生是最幸福的一個(gè)群體，但是學(xué)生又是集壓力與一身的群體，來(lái)自家庭和社會(huì)的壓力使得學(xué)生們非常的刻苦努力學(xué)習(xí)，但是學(xué)習(xí)任務(wù)過(guò)重的情況下很容易造成學(xué)生們出現(xiàn)近視等眼睛問(wèn)題，而學(xué)生們應(yīng)該保護(hù)好自己的眼睛，防止眼睛功能的退化，那么，學(xué)生吃什么對(duì)眼睛好呢？
1.谷精草燉豬肝：豬肝30克，谷精草15克，山茱萸肉15克，淮山藥15克，紅棗(去核)8枚。將谷精草、山茱萸肉、紅棗、淮山藥洗凈；豬肝洗凈，切片。把全部用料一齊放入燉盅內(nèi)。加開(kāi)水適量，燉盅加蓋，文火隔水燉3小時(shí)，調(diào)味即可。隨量飲湯吃肉?？绅B(yǎng)肝明日。
適用于老眼屬肝陰不足者。癥見(jiàn)視物昏嚎，伴頭昏、耳鳴、眼睛干澀、形體消瘦、舌嫩紅苔白薄、脈沉細(xì)弦。也可用于肝病所致的視嚎屬肝陰不足者。
2.黃精燜黑豆：黃精、黑豆各100克，精鹽、味精適量。將黃精、黑豆加水500毫升，大火燒開(kāi)，撇去浮沫，小火燜至酥爛汁濃稠，下精鹽、味精，拌勻.曬干。每日服1-3次，每次嚼食豆10-15克。適用于青少年近視眼、氣血虧虛、未老先衰、須發(fā)早白。
學(xué)生時(shí)代的人是最幸福的，但是近視的問(wèn)題一直都是困擾不少學(xué)生和家長(zhǎng)的問(wèn)題，希望學(xué)生們能夠了解一下以上介紹的學(xué)生吃什么對(duì)眼睛好的內(nèi)容，能夠找到適合自己的眼睛維護(hù)的方法，保護(hù)眼睛就是保護(hù)學(xué)生的未來(lái)資本。
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