葡萄干會發(fā)胖嗎
男性養(yǎng)生葡萄干核桃。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早?！彪S著社會的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！進行養(yǎng)生保健需要注意哪些方面呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《葡萄干會發(fā)胖嗎》，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
在我國新疆地區(qū)葡萄干是非常出名的，因為這個地區(qū)生產(chǎn)出來的葡萄，口感特別的甜，因此制作出來的葡萄干也比較甜，而且葡萄干一般都是純晾干的，有很多的營養(yǎng)成分也不會流失，對于經(jīng)常性血糖低的人來說更是應(yīng)該多吃一些葡萄干來補充血糖，那么葡萄干吃多了會發(fā)胖嗎?
葡萄干營養(yǎng)豐富，熱量也較高，吃的量多了自然會發(fā)胖。且多吃會上火，所以，吃葡萄干要適量，每天吃10幾顆即可。
葡萄干屬于高碳水化合物，能量很高，含有葡萄糖，糖份也高，身體很容易吸收。至于會不會發(fā)胖要看個人體質(zhì)而定; 不過葡萄干的營養(yǎng)很豐富，只要不過量吃就沒什么問題了。 葡萄干沒有加工過的比較好，天然食品，綜合營養(yǎng)價值比較高。
孕婦可以吃葡萄及葡萄干， 葡萄干是很有營養(yǎng)的一種干果。它含有大量葡萄糖，是婦女及體弱貧血者的滋補佳品?？裳a氣血、暖腎，對貧血、血小板減少有較好療效，對神經(jīng)衰弱和過度疲勞有較好的滋補作用。
葡萄干的營養(yǎng)功效：
1、提高人們身體的代謝機能。
2、快速地消除疲勞。
3、消除多余的脂肪，使血流暢通，偏高的血壓降低，血壓歸于正常。
4、使胃腸機能轉(zhuǎn)好，消除便秘。
5、有助于保護心血管。研究顯示，葡萄干能降低膽固醇，防止血栓形成，預(yù)防心血管疾病。它還含有類黃酮成分，有抗氧化作用，可清除體內(nèi)自由基，抗衰老。近年研究還證明，葡萄干有防癌效果，其中的白黎盧醇，可有效防止細胞癌變或抑制惡性腫瘤的增長。
6、促進消化的作用。葡萄干中含有酒石酸，可幫助胃腸道消化。葡萄干中的膳食纖維，還能吸附腸道壁的毒素，促進排毒。
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家里的小朋友今天園里有事，放學早，跟小編一起動手做了葡萄干酥餅，酥脆的小餅，酸甜口感，給小朋友吃，家長是非常放心的。
【葡萄干酥餅】
主料：牛油味曲奇預(yù)拌粉150g、水15ml、黃油60g 、
輔料：葡萄干60g、蜂蜜10g、
步驟：
1.準備做餅干所需的材料；
2.黃油室溫融化，用打蛋器攪打至顏色發(fā)白；
3.按比例加入水，打勻；
4.再篩入金像牛油味曲奇預(yù)拌粉，充分攪拌均勻，和成面團；
自創(chuàng)葡萄干酥餅
5.將面團放在保鮮膜上，搟開成為長方形；
6.葡萄干洗凈，與蜂蜜混合，用料理機打碎，鋪在面餅上；
7.沿著長邊將面餅卷起，用保鮮膜包住，放入冰箱冷藏1小時；
8.冷藏后的面團取出，切片，中間用拇指按下凹陷，烤箱上火180度，下火160度預(yù)熱10分鐘，放入餅干，烤15-20分鐘，利用余溫燜10分鐘即可。
自創(chuàng)葡萄干酥餅
小貼士
1. 葡萄干可以舉一反三換做其他個人喜歡的果干；
2. 冷藏的目的是為了更容易造型；
3. 烘烤時間作參考，餅干變色就可以取出；
4. 利用余溫燜10分鐘可以使餅干更香酥。
葡萄干的食用效果
1.補血氣
葡萄干中的鐵和鈣含量十分豐富，是兒童、婦女及體弱貧血者的滋補佳品，可補血氣、暖腎，治療貧血，血小板減少。
2.防止冠心病
自創(chuàng)葡萄干酥餅
葡萄干內(nèi)含大量葡萄糖，對心肌有營養(yǎng)作用，有助于冠心病患者的康復(fù)。
3.緩解神經(jīng)衰弱
葡萄干還含有多種礦物質(zhì)和維生素、氨基酸，常食對神經(jīng)衰弱和過度疲勞者有較好的補益作用，還是婦女病的食療佳品。
總結(jié)：找個明媚的下午，和孩子們一起做餅干吧，盡情享受快樂的親子時光。沒孩子的，咱們就邀請三五好友閨蜜，一起閑聊一起吃，一起感受分享的快樂
葡萄干不僅是一種美味的干果，而且研究表明葡萄干對人體還存在不錯的保健效果，所以人們吃葡萄干也是一種食療養(yǎng)生。那么即是如此，人們購買葡萄干上，一定要想要挑到口感好，而且是正宗產(chǎn)生的葡萄干，這樣味道和營養(yǎng)都很正。
葡萄干的品質(zhì)主要從顆粒、干潮、色澤、口味等四方面加以鑒別。
顆粒大小
以粒大、壯實、柔糯為上品；嫩小、癟子為次品。
干潮程度
成把攥后放開，顆粒迅速散開的為干，相互粘連的為潮，攥緊后破裂的則太潮，表面泛糖油的次之。
色澤
色澤依不同品種而定。綠葡萄干的外表要求略泛糖霜，用舌頭舐去糖霜，色澤晶綠透明，不暗黃。紅葡萄干外表也略帶糖霜，舐去糖霜，呈紫紅色，半透明。如現(xiàn)黃褐色或黑褐色，品質(zhì)稍次。
口味
品味以甜蜜鮮醇、不酸不澀為佳。有發(fā)酵氣味的則已變質(zhì)。
選葡萄干的質(zhì)量標準
1、以粒大、壯實、味柔糯者為上品。
2、干燥度掌握成把捏緊后放開，顆粒迅速散開的為干燥。
3、白葡萄干的外表要求略乏糖霜，舐去糖霜后色澤晶綠透明。紅葡萄干外表也要求略帶糖霜，舐去糖霜呈紫紅色半透明。
4、口味甜蜜鮮醇，不酸不澀。
好的葡萄干，用手抓一把，捏緊后又迅速放開，顆粒能馬上散開；顆粒大，壯實，柔糯；不酸不澀，甜蜜可口；無雜質(zhì)或少雜質(zhì)。
差的葡萄干，捏緊時，顆粒粘連不易散開；雜質(zhì)，枝葉多；有發(fā)酸氣味。
想要挑選好的葡萄干，除了聽商販的介紹外，自己也得把握一些鑒別好壞的訣竅。除了通過色澤來分辨之外，還要看葡萄干顆粒的大小、飽滿程度，通常好的葡萄干顏色不是特別綠，而是自然綠再泛點黃，色澤也不是特別鮮亮，一般顏色太綠或者色澤太鮮亮的都是經(jīng)過加工處理的。
葡萄干的種類
紅馬奶：顏色深褐色，略偏紅，不太大不太小，屬于中等個頭，一般來講，紅馬奶葡萄干都是有籽的，營養(yǎng)價值較高，因為葡萄里大部分營養(yǎng)來自葡萄籽，所以，對于女人美容養(yǎng)顏或是保養(yǎng)身體，紅馬奶葡萄干是個不錯的選擇，價格較貴。
綠香妃：顏色是綠色偏黃的，顆粒大，口感爽利，屬于品相較好的大個的綠馬奶做成，無籽，甜香，價格不是很高。
玫瑰香：玫瑰香葡萄干與玫瑰香葡萄干不一樣，顏色是綠色的，有一種特殊香味，像玫瑰一樣，無籽，個頭小，營養(yǎng)豐富，價格也比較高。
紅香妃：顏色同紅馬奶很像，深褐色偏紅，但是個頭很大，品相好，味道香甜，純粹的葡萄所散發(fā)出來的味道，爽口自然，價格較高。
黑玫瑰葡萄干：顏色是黑色的，又稱黑加侖葡萄干，味道不同于其他葡萄干的味道，有一股醇香味，無籽，甜膩，價格較高。
隨著社會經(jīng)濟的發(fā)展，各種各樣的食品進入到了大家的餐桌，葡萄干因為他含有的某種成分，能夠有效的保護我們的心腦血管，降低血液中膽固醇含量，有效的預(yù)防心腦血管疾病。葡萄干中所含有的類黃酮，能夠有效的預(yù)防氧化，有著抗衰老的作用。那么葡萄干怎么吃，葡萄干有什么營養(yǎng)價值，葡萄干的正確吃法是什么，葡萄干是否可以和水一起吃，葡萄干放久了能吃嗎，葡萄干補血怎么吃，葡萄干和核桃能一起吃嗎，葡萄干適合什么人吃?
葡萄干怎么吃
將洗干凈的米和葡萄干一起放入，高壓鍋中蒸煮。大約20分鐘左右就可以食用美味的葡萄干粥了。當然也可以選擇在稀飯里放入一些葡萄干來調(diào)味，喝起來甜甜的，特別適合小朋友吃?；蛘邔⒚娣酆吞腔旌虾?，放入盆里用攪拌器攪勻。放在一邊備用，在面粉的中間弄一個小坑，將蜂蜜，牛奶等調(diào)味品根據(jù)自己的喜好加入面粉中，用攪拌器均勻的，將他們攪勻以后放入，融化好的黃油和準備好的核桃仁。最后將自己喜歡吃的水果切成小塊兒，放在面粉中，用攪拌器攪勻，最后將這些面粉倒入模具以后放入烤箱中烤20分鐘到25分鐘左右就好了。
葡萄干的營養(yǎng)價值
葡萄干中含有豐富的鐵元素，礦物質(zhì)，維生素，氨基酸，能夠補充人體所缺失的氣血。特別適合貧血的人在日常生活中經(jīng)常使用。葡萄干中所含有的酒石酸，能夠促進腸胃的蠕動，因為人體對營養(yǎng)物質(zhì)消化和吸收，有利于大便的排出，能夠有效的預(yù)防便秘的癥狀，而且葡萄干還有大量的膳食纖維，能夠清除腸道內(nèi)的毒素，有著排毒養(yǎng)顏的作用。而且葡萄干中含有的某種成分，能夠有效的保護我們的心腦血管，降低血液中膽固醇含量，有效的預(yù)防心腦血管疾病。葡萄干中所含有的類黃酮，能夠有效的預(yù)防氧化，有著抗衰老的作用，能夠清除體內(nèi)的自由基。葡萄糕中的花青素能夠有效的抗氧化，特別適合愛美的女性，在日常生活中經(jīng)常使用，還能夠延年益壽。
葡萄干的正確吃法
1、葡萄干冰塊
將煮沸的紅豆和綠豆中加入牛奶以后攪拌均勻，加入奶油和煉乳，最后根據(jù)自己的喜好，加入適量的白砂糖和葡萄干，放在冰箱里冷凍以后就可以吃了。
2、葡萄干米飯
將洗干凈的米和葡萄干一起放入，高壓鍋中蒸煮。大約20分鐘左右就可以食用美味的葡萄干粥了。當然也可以選擇在稀飯里放入一些葡萄干來調(diào)味，喝起來甜甜的，特別適合小朋友吃。
3、葡萄干蛋糕
將面粉和糖混合后，放入盆里用攪拌器攪勻。放在一邊備用，在面粉的中間弄一個小坑，將蜂蜜，牛奶等調(diào)味品根據(jù)自己的喜好加入面粉中，用攪拌器均勻的，將他們攪勻以后放入，融化好的黃油和準備好的核桃仁。最后將自己喜歡吃的水果切成小塊兒，放在面粉中，用攪拌器攪勻，最后將這些面粉倒入模具以后放入烤箱中烤20分鐘到25分鐘左右就好了。
葡萄干和水能一起吃嗎
一般來說，吃完葡萄干是不能和水一起吃的。因為葡萄和水一起吃，容易引起身體的不適，不利于人體的生長發(fā)育和新陳代謝，那些不利于身體健康。水會沖淡胃液，不利于人體對葡萄糖鈣的消化和吸收，因為葡萄干中所含有的果膠和纖維素比較難消化。在食用葡萄干以后立即喝水，不利于腸胃的正常蠕動，容易引起腹脹腹瀉的現(xiàn)象。
葡萄干放久了能吃嗎
葡萄干放久了能不能吃要根據(jù)葡萄干存儲的環(huán)境。葡萄干儲存在7到12度和比較低溫度環(huán)境下的話，一般來說十八個月是不會變質(zhì)的，放久了也是可以吃的。葡萄干在26度以上的環(huán)境下保存的話，幾個月之后就會變質(zhì)，所以放久了就不可以吃。
葡萄干補血怎么吃
葡萄干直接吃就能更好的補血。葡萄干中含有豐富的鐵元素，礦物質(zhì)，維生素，氨基酸，能夠補充人體所缺失的氣血。特別適合貧血的人在日常生活中經(jīng)常使用。
葡萄干和核桃能一起吃嗎
葡萄干和核桃能一起吃。核桃干中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)和它是化合物，并且脂肪含量很少，能夠補充人體所需要的微量元素和礦物質(zhì)等，還有其他維生素。而且就算是用和它能夠促進大腦的發(fā)育，還能夠有效的治療神經(jīng)衰弱，葡萄干也可以治療神經(jīng)衰弱和過度疲勞，所以他們兩個一起吃，能夠更好的發(fā)揮它的營養(yǎng)價值。
葡萄干適合什么人吃
1、神經(jīng)衰弱的人。葡萄干中含有豐富的礦物質(zhì)，維生素，氨基酸和微量元素，能夠有效的緩解過度疲勞和神經(jīng)衰弱，特別適合失眠的人食用，而且對于女孩子來說經(jīng)常食用也是比較好的。
2、膽固醇含量比較高的人。經(jīng)常收不到看，能夠有效的降低血液中的膽固醇含量，有效的預(yù)防心腦血管疾病，而且還能夠抑制血液中的壞膽固醇的氧化。
3、貧血的人。葡萄干中含有豐富的鐵元素，礦物質(zhì)，維生素，氨基酸，能夠補充人體所缺失的氣血。特別適合貧血的人在日常生活中經(jīng)常使用。
4、便秘的人。經(jīng)常食用葡萄干，能夠加快腸胃的蠕動，有利于大便的排出，促進人體的新陳代謝和生長發(fā)育，有效改善腸胃的健康。
葡萄干中所含有的類黃酮，能夠有效的預(yù)防氧化，有著抗衰老的作用，能夠清除體內(nèi)的自由基。葡萄糕中的花青素能夠有效的抗氧化，特別適合愛美的女性，在日常生活中經(jīng)常使用，還能夠延年益壽。了解了葡萄干怎么吃，葡萄干有什么營養(yǎng)價值，葡萄干的正確吃法是什么，葡萄干是否可以和水一起吃，葡萄干放久了能吃嗎，葡萄干補血怎么吃，葡萄干和核桃能一起吃嗎，葡萄干適合什么人吃，能夠幫助我們科學的食用葡萄干。
葡萄干作為一種比較受歡迎的零食，具有著比較豐富的營養(yǎng)價值，對于人體來說，可以起到促進健康的作用。葡萄干由于含糖量比較高，因此基本傷不需要防腐劑，就能夠起到很好的保鮮作用。當然，如果想要是葡萄干的口感更好的話，可以將葡萄干放在7到12度的環(huán)境中保存。下面就為大家介紹葡萄干的保存犯法。
一、葡萄干的保存方法
葡萄干的高糖含量，使它無需任何防腐劑即能保持新鮮。除此之外，若將葡萄干冷藏，其味道、顏色和營養(yǎng)價值可以保持達十五個月。
經(jīng)冷藏過的葡萄干質(zhì)量不會受到影響，在室溫下他們很快便會柔化。只要將葡萄干存放在密封的瓶子內(nèi)便可保持新鮮和柔軟，也保持其原有水分，以免潮濕空氣進入，果糖便不會在葡萄干表面結(jié)晶。最后，切記不能將葡萄干存放在近磚頭和石墻紙?zhí)?，因為葡萄干會吸收磚墻的水分。
二、葡萄干的保存技巧
我們大家都知道，葡萄干的營養(yǎng)價值非常高。而且葡萄干是通過自然的晾曬而制成的，成品的葡萄干不僅含有大量的葡萄糖，維生素和款物質(zhì)，還含有一定量的水分。所以吃起來口感才會特別好。要想讓葡萄干保持一個好的口感，葡萄干的保存非常重要。那么，現(xiàn)實生活中，葡萄干該如何保存呢?
1、葡萄干保存濕度的控制很重要
通過對葡萄干的營養(yǎng)分析可以看出，葡萄干自身一般會含有15%--18%左右的水分，而葡萄干的相對濕度平大約在50%左右。如果葡萄干受到了外界相對濕度的影響，讓它所含有的水分增加兩三個點的話，那么葡萄干的表面就會形成一些結(jié)晶。這些結(jié)晶盡管不會影響葡萄干的味道，但是在外在形態(tài)上卻遜色了不少。
2、葡萄干的保存需要一個適宜的溫度
一般來說，葡萄干如果想保持原來的口味的話，儲存的最佳溫度是在7-12℃或者是更低的溫度，只有在這樣的溫度條件下，葡萄干保存的時間才能更加長久一些。
3、對于開袋的葡萄干最好保持在冰箱內(nèi)
有些人在把葡萄干拆開以后，由于食用完需要一段時間，所以對于開袋的葡萄干如果想保持原來的口感的話，最后放到冰箱內(nèi)進行保存。這樣才能夠讓葡萄干一直保持在原來的狀態(tài)。
4、葡萄干的保存環(huán)境千萬不要高于26℃
如果把葡萄干放在一個高于26℃的環(huán)境中保存的話，由于儲存的溫度過高，所以在經(jīng)過一段時間后，葡萄干中特別容易生出一些蛀蟲來。
三、葡萄干保鮮防蟲法
葡萄干是補血補氣的佳品，它豐富的鐵、鈣對人體非常有益。它還有降低血液中膽固醇、防止細胞惡化、抑制惡性腫瘤增長的功效。但是，它的果糖含量高達60%，保存時很容易生蟲。用白酒不僅可以很好的防蟲、還能讓葡萄干散發(fā)淡淡的酒香。
1、冷藏：冰箱冰柜冷庫（減弱氧化，各種反應(yīng)）。
2、密封：可以用塑料薄膜密封，抽出空氣(主要隔絕水和氧氣，減少果實呼吸氧化）。
3、干燥：干燥劑，除濕設(shè)施設(shè)備（減弱有水呼吸，化學反應(yīng)）。
4、避光：用不透光的包裝
如今，很多人因為遺傳原因或者是飲食方式不當而出現(xiàn)肥胖的問題。當然，過度肥胖并不是一件好事，因為這會給人的身體健康造成一定的影響，還會給人的形象造成一定的負面影響，因此很多人都想通過各種方式來減肥，比如說很多人就用醋泡葡萄干來減肥。那么，這種減肥方法有效嗎？
一、醋泡葡萄干減肥靠譜嗎
醋泡葡萄干確實具有一定的減肥效果，不過效果是有限的，并且也不是適合所有人。
醋泡葡萄干其實是很少見的，也很少有人會吃，因為大多數(shù)人吃葡萄干都是直接吃了，不會想著用醋來泡，那么它是不是能夠減肥呢，其實沒有很科學的依據(jù)，只能說有可能會有一些減肥的作用吧。因為醋可以會幫助我們加快腸胃的涌動，可以對消化有一點的幫助。但是到底能不能減肥還是沒有依據(jù)的，不過我們可以嘗試一下。
很多人認為葡萄干中含有的糖分高，不會起到減肥功效。其實卻相反，葡萄干和醋中都含有氨基酸，能夠干擾脂肪的合成，起到消耗身體脂肪的作用，從而加速糖、蛋白質(zhì)等新陳代謝，起到輔助減肥和防止反彈的作用。另外，醋可以加速食物消化，縮短食物在胃腸中堆積的時間，可以減少體內(nèi)毒素，對于腹部肥胖人群具有很好的調(diào)理作用。
二、醋泡葡萄干怎么吃
關(guān)于醋泡葡萄干什么時候吃，并沒有特別的規(guī)定，不過由于醋是酸性的，最好不要在空腹的時候吃，醋泡葡萄干做好后，可以馬上吃，也可以隔夜吃。
三、立刻就可以吃的醋葡萄干做法
材料：一大匙的葡萄干，一大匙的醋﹝天然釀造醋﹞。
做法：
1.把一大匙葡萄干放在盤子上面撲平。
2.把一大匙的醋平均澆在葡萄干上面，澆好醋后靜置三十分鐘，待醋浸透葡萄干后就可以吃了。
四、腌一夜后才能吃的醋葡萄干
材料：葡萄干一杯﹝十天份﹞，醋﹝天然釀造醋﹞一小瓶。一個能夠密封的容器。
做法：
1.把一杯葡萄干放入玻璃瓶之類的密封容器里。
2.將醋倒入放置葡萄干的容器里面，一直到醋淹過葡萄干為止。
3.只要腌一夜，醋就會沁入葡萄干里面，使葡萄干膨脹了起來，一天吃一大匙就足夠。
吃葡萄干有什么好處?葡萄干禁忌人群有哪些?我們大家對葡萄干都不生疏，葡萄干是將葡萄風干制作而成的，它是一種深受大家喜歡的休閑食品，吃起來也非常方便，味道甜美，最重要的是吃葡萄干對人體有很多好處。吃葡萄干有什么好處?葡萄干禁忌人群有哪些?下面就跟小編一起了解下吃葡萄干的好處和禁忌人群吧。
吃葡萄干有什么好處?
1、葡萄干中含有的類黃酮成分是一種強抗氧化劑，能夠清除自由基，具有抗衰老作用。
2、探索顯示，葡萄干里含有可以降低人體膽固醇含量的成分，能夠防止膽固醇沉積在血管壁導(dǎo)致動脈硬化，在必定程度上起到保衛(wèi)心血管系統(tǒng)的作用。
3、葡萄干含有的膳食纖維能夠促進腸胃蠕動和吸附腸道中的有害物質(zhì)并使其隨糞便排出體外，有排毒促便的功效。
4、葡萄干中含有酒石酸等有機酸，可以關(guān)心消化。
5、葡萄干含有大量葡萄糖、氨基酸、維生素等有益成分，對過度疲憊和神經(jīng)衰弱有較好的緩解作用。
6、葡萄干中含有豐富的鐵元素，可以促進血紅蛋白再生，是婦女和體弱貧血患者等人的補血佳品。
7、葡萄干中含有一種可以阻止癌細胞擴散的成分白藜蘆醇，這種物質(zhì)在葡萄皮和葡萄籽中含的最多，所以吃葡萄干還有預(yù)防癌癥的作用。
吃葡萄干雖然好處多多，但也并非人人皆宜，下面這類人最好別多吃葡萄干。
葡萄干禁忌人群：
1、糖尿病患者不宜吃葡萄干
葡萄干是水果葡萄風干或脫水制成的，葡萄原本含糖量就高，水分蒸發(fā)后含糖比例就更高了，而且所含糖基本是可以直接被人體消化汲取的葡萄糖，所以糖尿病患者是絕對不宜吃葡萄干的。
2、需要減肥的人別吃葡萄干
葡萄干含糖量極高，所含熱量也是極高的，每100g葡萄干含341大卡熱量，吃100g葡萄干需要慢跑5公里才能消耗完，所以，需要減肥的人最好不要吃葡萄干。
3、孕婦和兒童不宜多吃葡萄干
葡萄干含糖量高，孕婦吃多了可能引起自身和胎兒肥胖。其次，大量糖分使口腔處于酸性環(huán)境，為細菌生殖提供了更好的緩解和氧分，吃葡萄干不漱口輕易引起兒童蛀牙。
4、脾胃虛弱的人別多吃葡萄干
葡萄干中含有大量糖分和能夠促進腸道蠕動的膳食纖維，脾胃虛弱的人如果吃太多葡萄干則可能引起腸道不適導(dǎo)致腹瀉。
小貼士：我們平常生活中吃葡萄干要記得用溫水清洗一下，或者再使用微波爐烤一下，非常是購買的散裝葡萄干，這樣吃著會更健康。
紅棗是我們生活中特別常見的一種補品，很多人都是比較喜歡吃紅棗的，特別是對于一些女孩子們來說，經(jīng)常吃一些紅棗滋補身體的功效是非常好的，紅棗里面含有的維生素C和維生素p是非常多的，而且吃了之后不會使我們的身體長胖，還能夠補充身體內(nèi)所需要的各種營養(yǎng)。
吃干紅棗不會長胖胖
紅棗含有豐富的維生素C和維生素p，多種氨基酸和多種微量元素。雖還有較多的糖分，但只要合理食用，是不會長胖的。呵呵，吃多了會上火的。 該種食物也被列為春季養(yǎng)生必吃十種食物。
另外，早晨一起床就喝一杯淡鹽水，然后是空腹吃十二枚干棗。這種吃法可以防止脫發(fā)，紅棗還可養(yǎng)顏通便哦。
紅棗的食用方法有很多，蒸、燉、煨、煮均可。最常用的方法是將紅棗煎水服用，這樣既不會影響保肝的藥效，也可以避免生吃所引起的腹瀉。
可以在粥里加入紅棗，做成棗粥食用。另外，將紅棗加工制作成紅棗蓮子湯、紅棗花生湯等也是比較常見的方法。
紅棗的熱量高嗎
新鮮紅每100克熱量為122 大卡，棗干每100克熱量為264 大卡，所以，不管是新鮮的棗還是棗干都算是高熱量的食物，它是可以代替主食的哦!
減肥的人可以用它代替米飯饅頭之類的主食，但是一定要注意體質(zhì)比較躁熱的人不要吃!那種體質(zhì)弱的人呢是可以常這個的，女性也可以多吃這個。
紅棗減肥茶做法
材料：紅棗10顆、玫瑰花一小搓即可，大約3-4朵(最好是買已經(jīng)打碎的，比較能沖煮出味道)、山楂10克(大約8-10片)、枸杞子15-20顆、荷葉粉25克，大約三大搓(如果不是粉的可以用整張荷葉)、檸檬半個:實在沒有用四分之一個桔皮(10克)代替、白菊花4-6朵(一小撮是指的三個手指頭捏的量)
作法：
1。準備1800CC的冷水將紅棗、玫瑰、山楂、荷葉粉、枸杞。菊花(這些材料都是干的)都放進去一起煮，放在爐火上直到滾十五分鐘左右即可。
2。然后把切片后的檸檬放進去，一分鐘熄火。只要湯，其他的可以倒掉。
喝法：
初期可以一天飲用一兩杯，腸胃適應(yīng)了以后可以當茶喝，等到瘦的差不多就可以把間隔時間拉長，一星期喝一兩次就可以了。第二道的茶毫無效果，所以一定要喝熬好的第一道茶，熬好湯的分成三份，三餐前飲用。最好是空腹時飲用。在飯后喝也可以的。如果湯很濃，可以加水稀釋喝，也可以一次熬好兩天的量，放在冰箱里備用，冷熱都可以喝，一般喝一個月就可以了，沒有必要老是熬，也很麻煩的，停了以后只要注意飲食調(diào)節(jié)好就不會反彈的。
【導(dǎo)讀】葡萄干的大好處，葡萄干是一種休閑小零食，但對于其中的好處，大多數(shù)人不甚了解。那么，下面小編就為您介紹葡萄干的大好處。
葡萄干的大好處
1.降膽固醇
很多人都不知道，其實葡萄干還具有治療以及預(yù)防高膽固醇的作用，每天攝食相當于400卡熱量的葡萄干，就能幫助我們有效降低血中膽固醇，除此之外還能夠能抑制血中壞膽固醇的氧化。不僅如此，在日常生活中經(jīng)常吃點葡萄干還能夠改善直腸的健康，這是由于在葡萄干中含有大量的纖維和酒石酸，這兩種物質(zhì)能夠讓排泄物快速通過直腸從而縮短污物在腸中停留的時間。
2.抗癌防癌
讓人意想不到的是在葡萄干中還含有大量的白藜蘆醇成分，它能有效地防止細胞惡變或抑制惡性腫瘤的增長，同時還能有效的阻止白血病細胞的分裂?？梢哉f葡萄干具有預(yù)防癌癥以及治療癌癥的作用，由此可見葡萄干的營養(yǎng)價值有多高。
3.補血益氣
經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，在葡萄干中含有極為豐富的鈣質(zhì)以及鐵，因此在日常生活中經(jīng)常食用可有效的起到補鈣以及補鐵的作用。而且葡萄干中所含有的鈣與鐵還非常容易被人體所吸收，因此患有貧血以及體質(zhì)虛弱的人在日常生活中可以多吃葡萄干。同時經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，葡萄干還具有補血氣、暖腎的功效，特別是對治療貧血更具有很好的功效。因此有血小板減少的患者，可通過食用葡萄干來進行進補。在吃葡萄干有什么好處的問題上，補血益氣是它的好處之一。
4.預(yù)防心臟病
最新的一項研究發(fā)現(xiàn)，在日常生活中適量的多吃些葡萄干可起到預(yù)防心臟病以及降低心臟病發(fā)病率的作用。在這項研究中研究人員讓參試者每天吃三把葡萄干或其它零食，結(jié)果發(fā)現(xiàn)只有葡萄干具有預(yù)防心臟病的效果，而其他的零食則會增加心臟病的發(fā)病率。
5.排毒養(yǎng)顏
由于葡萄干可以促進消化，而且加上葡萄干還含有豐富的膳食纖維，可以裹挾腸道壁上的毒素，幫助身體排毒。葡萄干中的抗氧化劑能夠消除體內(nèi)的自由基，從而具有了養(yǎng)顏的作用。對于那些想要減肥又管不住自己嘴，愛吃甜食的美眉們，可以選擇葡萄干作為零食。
6.健齒殺菌消炎
如果你愛吃葡萄干，卻又擔心吃壞了牙齒，那么現(xiàn)在可以放心了，研究證明，吃葡萄干不僅不會吃壞牙齒，而且還有健齒殺菌的作用。實驗顯示，葡萄干中的某些化合物能抑制兩種主要的口腔細菌的生長，而這兩種細菌就是導(dǎo)致蛀牙和牙周炎的罪魁禍首。在每毫升200-1000個細菌濃度的環(huán)境下，這種化合物的防治作用最為有效。研究人員表示，蔗糖才是引起口腔疾病的主要原因，而葡萄干中主要含有的是果糖和葡萄糖。
在我們的生活中有很多人都比較喜歡吃一些紅糖，紅糖的營養(yǎng)成分是非常高的，而且里面含有的含糖量特別的多，對于一些血糖低的人來說，吃一些紅糖也能夠避免低血糖出現(xiàn)，由于糖類食品都可能會造成身體發(fā)胖，所以很多人在吃糖的時候都會小心翼翼，那么吃了紅糖之后會發(fā)胖嗎?
紅糖的營養(yǎng)成分是相當?shù)母叩?，它含有的蛋白質(zhì)、鈣、鐵、鉀、鈉、鎂、鋅等成分，比白糖的高之數(shù)十倍。
然而紅糖和白糖相比，紅糖所含的糖分、熱量幾乎和白糖一樣。因此很多人可能會用紅糖來代替白糖。但是，紅糖的味道不如白糖那么甜，人們在喝茶和咖啡時自然而然就會多放些，所以其實紅糖有時候比白糖更危險，而且吃多了剩余的糖分會轉(zhuǎn)變成脂肪。
經(jīng)期喝紅糖水要慎重
醫(yī)生表示，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)的原因有很多，如內(nèi)分泌功能失調(diào)，甲狀腺、腎上腺皮質(zhì)功能異常等。民間雖有經(jīng)期喝紅糖生姜水的說法，但那是因為過去生活條件不好，營養(yǎng)缺乏，喝紅糖水可以抗虛弱，加入姜還能驅(qū)寒。專家指出目前多囊卵巢綜合征發(fā)病率逐年提高，女性如果月經(jīng)不規(guī)律，最好先找準具體原因再具體對癥治療。
tips：可別月經(jīng)有點不正常就喝紅糖水了，突然的不正?，F(xiàn)象、或者長期的不正?，F(xiàn)象，有可能是身體出了問題，而不是一杯紅糖水可以調(diào)控的呢，還是去醫(yī)院做個正規(guī)檢查。
紅糖水可以怎么喝
1。紅糖煮荷包蛋，可以使雞蛋和紅糖的營養(yǎng)互補，讓老年人面色紅潤，有精神;
2。用紅糖泡桂圓干服用，對改善睡眠有著積極作用;
3。紅糖泡人參，則有調(diào)理氣息，改善低血壓的作用。
喝紅糖水的注意事項
睡前不喝紅糖水
不要在睡前喝，那樣很可能會使體內(nèi)糖儲量過大，長期如此有可能會導(dǎo)致糖尿病，同時還可能出現(xiàn)的是發(fā)胖、齲齒等其他癥狀。
老人要適當使用紅糖水
并不是所有的老人都適合吃紅糖，中醫(yī)認為陰虛內(nèi)熱者、消化不良者和糖尿病患者不宜食用紅糖。
不宜用紅糖水服藥
生病時候吃的藥物具有比較強的效力，而且一般藥是不應(yīng)該和別的藥加起來吃的，紅糖水從某種角度上來說也是一種藥物，如果混在其他藥里面一起吃的，可能會產(chǎn)生其他危害。
有很多人都是比較喜歡吃柚子的，因為柚子里面含有特別多的水分，吃了之后能使人變得水靈是皮膚變得更加嫩滑，而且柚子是一種低糖的水果，因此蜂蜜柚子茶也深受廣大朋友們的歡迎，特別是對女性來說，早上喝一杯蜂蜜柚子茶通便功效非常好，那么柚子會發(fā)胖嗎?
蜂蜜柚子茶會發(fā)胖嗎?
完全不用擔心蜂蜜柚子茶是否會引起發(fā)胖的問題，不僅不會胖，它還能給人帶來許多的好處。為什么蜂蜜柚子茶不會使人發(fā)胖呢?主要有以下的原因。
蜂蜜柚子茶會發(fā)胖嗎 喝蜂蜜柚子茶的好處
1、蜂蜜柚子茶的主要功效的起到美白作用，并且柚子是低熱量的水果，蜂蜜也會導(dǎo)致人發(fā)胖，常喝柚子茶還能起到清熱降火的作用。
2、糖類導(dǎo)致人發(fā)胖的罪魁禍首，但是不同類型的糖對人的影響也不同，蜂蜜柚子茶中的主要糖類是蜂蜜，而蜂蜜主要含有的是單糖，它會直接轉(zhuǎn)化成能量消耗掉，并不會變成脂肪堆積，所以不會致胖。并且，蜂蜜柚子茶還是解膩的最佳 飲品哦。
【喝蜂蜜柚子茶的好處】
除了以上蜂蜜柚子茶不會致胖的好處外，喝蜂蜜柚子茶的好處還有哪些呢?一起來看看。
蜂蜜柚子茶會發(fā)胖嗎 喝蜂蜜柚子茶的好處
1、美容祛斑
柚子中所含的維生素C類豐富，它可以預(yù)防黑色素沉著，減少皮膚斑點的形成，讓肌膚更加光滑無暇。女性常喝蜂蜜柚子茶可以改善暗黃的氣色，非常適合長期坐在辦公室的白領(lǐng)女性。
2、潤腸通便
蜂蜜有潤腸的作用，常喝蜂蜜水可以緩解便秘癥狀。柚子是寒性水果，其中富含的膳食纖維可以促進腸道蠕動從而改善腸胃功能。蜂蜜柚子茶結(jié)合了蜂蜜和柚子的功效，對腸胃不通、便秘的人群極有益。
蜂蜜柚子茶會發(fā)胖嗎 喝蜂蜜柚子茶的好處
3、止咳化痰
秋冬季節(jié)很容易讓上呼吸受到感染，從而導(dǎo)致咳嗽、慢性支氣管炎等，常喝蜂蜜柚子茶可以起到止咳化痰、平喘的足浴。也適合喉嚨干癢不舒服、感冒咳嗽人群飲用。
4、預(yù)防感冒
蜂蜜柚子茶中含有的維生素C對感冒有一定的預(yù)防作用，同時柚子茶還可以清心降火，潤喉化痰。容易感冒的人要多補充維生素C類，柚子茶補充維C的飲品首選。
看完本文還擔心蜂蜜柚子茶發(fā)胖的問題嗎，柚子的好處可不是隨便說說的，秋冬季節(jié)趕緊喝起來吧。
【導(dǎo)讀】黑色葡萄干的功效，大家都知道黑色葡萄干是種美味的零食，也是對人體有益的零食，它和堅果一樣，有著非常多的維生素C、磷、鎂、鉀等。在葡萄干里有個黑色的小個子，它就是黑色葡萄干，也就是黑加侖葡萄干。這種葡萄在新疆地區(qū)有大量的栽種，并且在兩千多年前就有了，一起來了解下黑色葡萄干的功效吧。
黑色葡萄干的功效
1.補血補氣
女性由于每月一次的生理期失血，極易患輕度貧血，臉色蒼白、面頰缺少紅色，看起來無精打采，而且怕冷，常年手腳冰涼。葡萄可以幫你恢復(fù)好氣色---中醫(yī)認為葡萄具有補血強智利筋骨、健胃生津除煩渴、益氣逐水利小便、滋腎益肝好臉色的功效，平常多吃葡萄，可以緩解手腳冰冷、腰痛、貧血等現(xiàn)象，提高免疫力。上班的女性不妨每天吃一小把葡萄干，連服7天就能收到明顯的效果。需要注意的是，服用期間應(yīng)不食瓜類等寒性食物，以免影響療效。這個小驗方對治療白帶過多也有效。
黑色葡萄干的功效
2.促進健康
不少干果都有其促進人體健康的絕招，而葡萄干所含的營養(yǎng)成分更是令營養(yǎng)學家贊嘆不已，美國營養(yǎng)學家做過的一項研究表明，如果每天攝食相當于400卡熱量的葡萄干，能有效降低血中膽固醇，同時還能抑制血中壞膽固醇的氧化。
3.保護牙齒
如果你愛吃葡萄干，卻又擔心吃壞了牙齒，那么現(xiàn)在可以放心了，芝加哥伊利諾伊大學牙科中心Christine Wu教授認為吃葡萄干不僅不會吃壞牙齒，而且還有健齒殺菌的作用。以前，葡萄干因其又甜又粘牙，一直被認為易造成蛀牙。但研究人員表示，蔗糖才是引起口腔疾病的主要原因，而葡萄干中含有主要的是果糖和葡萄糖。也許以后我們清潔口腔嚼的就不再是口香糖，而是葡萄干啦！
葡萄干是一種干果，很多人都比較喜歡吃，它的甜度非常的高，營養(yǎng)價值也是非常不錯的，但是現(xiàn)在市場上有一些不良的商販往往用硫磺來熏制葡萄干，這樣的葡萄干看起來顏色和果粒都特別的飽滿，但是如果吃了這樣的葡萄干，對于身體的健康危害是比較大的，下面我們就來了解一下如何鑒別硫磺葡萄干。
如何鑒別硫磺葡萄干
1顏色
挑選葡萄干顏色很重要，顏色不宜太過艷麗，越艷麗越有問題。葡萄干的顏色，取決于葡萄本身的顏色。比如沒有黃色的葡萄，所以就不可能有金色葡萄干！淘寶上賣的“金皇后”、“樹上黃”那些黃澄澄特漂亮的金色葡萄干，極有可能是硫磺熏制而來的，建議謹慎選擇。
純天然的東西，因為是自然生長成的，不可能顏色一樣，有色差是正?，F(xiàn)象。如果一袋葡萄干都是碧綠碧綠的，那么一定是人工加工過了，建議不要購買。葡萄品種多達六百多種，可以吃的三百多種，但是從大體顏色上分，主要有四種：綠色、紅色、紫色和黑色。當然，每種顏色中的色澤深淺，又有很多品種，自然而然，口感就不一樣了。這里簡單給大家科普一下葡萄干顏色品種。
綠色葡萄干：品種最的一種，口味酸甜，皮薄肉厚，口感清爽，肉質(zhì)厚實，沒有渣滓。常見的有北極王、綠香妃、綠馬奶、哈密王、無核白等等，每一種口感都有獨特，值得我們?nèi)テ穱L。
紅色葡萄干：紅的原因是里面含有花青素，具有補血作用，所以，民間有說法：紅葡萄是陽性的，男人吃了好，綠葡萄是陰性的，適合女人吃。常見的紅色葡萄干品種按照顆粒大小排列：紅香妃、紅馬奶、雪蓮果、和田紅。
黑加侖葡萄干：紫色和黑色的葡萄干，這類葡萄干的優(yōu)勢不在味道，而且還有大量的單寧和花青素。單寧是有益心臟的，花青素抗衰老。黑加侖最大的優(yōu)勢是花青素和vc的含量超高，號稱維生素之王，抗衰美白。
2干潮
葡萄干顆粒之間應(yīng)該有一定空隙，有粘團現(xiàn)象的不宜購買。用手抓一把葡萄干并攥緊然后再放下，若葡萄干能夠迅速散開則宜購買。手摸一下葡萄干，表面干燥無水分、無粘性的為質(zhì)量好的葡萄干。對于顆粒表面有糖油的葡萄干不要選購，擦去表面一層霜后葡萄干晶瑩剔透、色澤明亮的較好。用手指捏葡萄干的顆粒，若葡萄干顆粒很容易裂開，此類劣質(zhì)葡萄干為粒小而干癟的，不宜購買。
3顆粒
有些人愛挑個頭大的葡萄干購買，覺得大的東西才夠好，才夠甜。其實葡萄干不同的品種，味道是不一樣的，不是甜就一定好。買葡萄干，個頭均勻，沒有雜質(zhì)，品質(zhì)就錯不了。
在生活中很多人都有午睡的習慣，經(jīng)常的午睡對自己的身體有很好的幫助，但是有的時候在午睡的時候有的人群就會比較擔心會不會造成身體肥胖的情況，那么接下來我們就一起來看看在生活中經(jīng)常的午睡會不會容易造成人體出現(xiàn)肥胖的情況，而且在平時生活中經(jīng)常的午睡會不會影響一些人群的減肥效果，我們一起來看看在生活中關(guān)于午睡和減肥之間的相互聯(lián)系吧。
一、午睡會發(fā)胖嗎
睡午覺并不會造成人體出現(xiàn)長胖的情況，因為睡午覺其實更好的是為人體健康起到一定的保護作用，但是對于長胖這項事情上并沒有太大的影響，而且在平時生活中經(jīng)常的午睡對自己的身體也有很好的幫助，每一次在睡覺的時候最好是在食用了午飯之后的半個小時左右的時間再去睡午覺這樣對自己的身體也有一定的好處，因為經(jīng)過了一段時間的休息之后可以讓我們的腸胃更好的消化吸收，不會對腸胃造成負擔，所以在平時生活中的話需要注意。
二、睡覺與肥胖有關(guān)系嗎
在生活中睡覺和肥胖的關(guān)系估計就是在食用了食材之后就立即睡覺，這樣會導(dǎo)致自己的身體出現(xiàn)很嚴重的不利情況，因為很多時候人體出現(xiàn)肥胖的原因，都是因為長期不運動造成的，所以在平時生活中的話如果不經(jīng)常的進行運動的話就會很容易造成自己的身體呃逆的脂肪出現(xiàn)生長的情況，而且在平時生活中每一個人的睡眠時間也要有一定的固定，一般最好的睡眠的時間是在七個小時到九個小時左右，這個時間段的睡眠時間不會對人體健康造成什么不利的影響，但是在平時生活中的睡眠時間如果沒有四個小時的話就會出現(xiàn)長胖的情況，所以在平時生活中睡覺也是進行保護自己身體的一種保養(yǎng)方式，而且在平時生活中如果不經(jīng)常運動經(jīng)常的睡覺的話也會造成身體肥胖的情況，所以在平時生活中的話需要注意。
三、午睡怎么睡不會長胖
1.在平時生活中進行睡覺的時間最好是在飯后三十分鐘左右再去休息會比較好，因為在平時生活中飯后三十分鐘左右休息不會造成長胖的危險
2. 在平時生活中睡覺的時候也要注意自己的休息的姿勢，不要經(jīng)常的趴著或者是俯臥著睡覺，會造成頭痛或者是消化不良等癥狀發(fā)生，所以在平時生活中的話需要注意。
在生活中睡覺不會造成長胖的情況，但是在平時飯后就立即睡覺而不運動或者是給自己一個消化的過程的話，就會很容易造成自己的長胖的癥狀發(fā)生，所以在平時生活中的話自己也要注意自己睡覺的時間的問題。
