夏季清咽利嗓7種涼茶最該喝，效果數(shù)第一！
夏季養(yǎng)生涼茶。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。養(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。正確有效的飲食養(yǎng)生是如何進行的呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“夏季清咽利嗓7種涼茶最該喝，效果數(shù)第一！”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
盡管是夏季，但天氣變化很大，有時候下雨有時候大太陽的，容易造成感冒，令喉嚨不舒服！特別是喉嚨出現(xiàn)難咽，咽喉干等情況。那么如何讓你的喉嚨舒服些呢？幾道涼茶輕松幫你解決，趕緊跟著本文一起了解下吧！
咽喉炎喝什么涼茶
1、桔梗茶
桔梗具有利咽化痰的作用，適合咳嗽痰多，咽喉腫痛、聲音嘶啞的患者。
2、胖大海茶
胖大海具有清熱潤肺，利咽解毒的作用，適合咽喉干燥疼痛，聲音嘶啞的患者。
3、橘紅茶
橘紅具有消痰利氣的功效，適合多痰咳嗽，風(fēng)寒感冒的患者。
4、麥冬茶
麥冬具有滋陰生津、潤肺止咳的功效，適合咽喉干燥，肺熱咳嗽的患者。
5、甘草茶
甘草具有清熱解毒、祛痰止咳的功效，適合急性咽炎、慢性咽炎的患者。
6、蓮子心茶
蓮子心具有清心去熱、生津止渴的功效，適合咽喉干燥的患者。
7、麥冬茶
麥冬茶具有滋陰生津、潤肺止咳的功效，適合肺燥咳嗽、干咳無痰的患者。
清喉利咽的食物有哪些
1、蘿卜。除痰潤肺，解毒生津，和中止咳。
2、雪梨。生津潤燥、清熱化痰，治風(fēng)熱、潤肺、涼心、消痰、降火、解毒。
3、荸薺。又叫慈姑，清熱止渴，利濕化痰，生吃味道很好。
4、橄欖。消腫利咽，生津解毒。主治咽喉腫痛，煩渴，咳嗽。
5、羅漢果茶。清肺止咳，可保嗓子，還可治療風(fēng)熱襲肺引起的聲音嘶啞，咳嗽不爽，咽痛等癥。6、胖大海。清熱潤肺，利咽解毒，用于肺熱聲啞，干咳無痰，咽喉干痛，熱結(jié)便閉，頭痛目赤。胖大海泡水喝。
7、雞湯面條。雞湯是古老的抗感冒秘方。研究發(fā)現(xiàn)，雞肉中含有一種氨基酸，有助于減少肺部黏液，祛痰止咳；面條可減少食物吞咽困難，緩解喉嚨痛。雞湯面條還有助于消炎抗病毒。
8、蓮藕。立秋過后，鮮藕成為人們家宴的必備菜之一。中醫(yī)認(rèn)為，生藕甘、寒、無毒；熟藕甘、溫、亦無毒。藕是一種清熱解毒、健脾開胃的健康食材，吃鮮藕能清熱解煩，解渴止嘔。藕可以用來榨汁和生吃，而燉湯、熬粥或涼拌都是不錯的熟食選擇，但是如有咽喉不適，油炸的藕盒不建議食用，油炸食物屬于熱性，干而燥熱對咽喉的修復(fù)不利。
Ys630.com相關(guān)知識
決明子是一種很常見的中藥材哦，可以有很好的保健的作用，比如說可以清肝明目，還可以有利尿祛濕的作用，它可以泡茶喝，和胖大海一起搭配，可以有清熱解毒的作用，來看這道決明子胖大海茶的泡制方法吧。
決明子胖大海茶
營養(yǎng)價值:
咽喉腫痛、音啞時、扁桃體發(fā)炎時、急慢性氣管炎時
適宜人群:
咽喉不適、用嗓過度等人群飲用
禁忌人群:
風(fēng)寒咳嗽者、脾胃虛寒者、孕婦
所需材料
決明子10克、胖大海1枚、甜菊葉3片、玉蝴蝶2片
泡法
1、用開水溫燙茶杯，瀝干水分，以提高茶具溫度使茶葉沖泡后溫度相對穩(wěn)定。
2、將決明子、胖大海、甜菊葉、玉蝴蝶一起放入杯中。
3、杯中倒入沸水沖泡，蓋上蓋子悶泡5分鐘后即可飲用。
功效與作用
決明子味咸苦，性涼，具有平喘、保肝、益氣補血、滋陰養(yǎng)陽的作用。胖大海清熱潤肺，主治肺熱聲啞、干咳無痰、咽喉干痛等癥。玉蝴蝶有潤肺、疏肝、和胃的功效，對急慢性氣管炎、咳嗽、咽喉腫痛、扁桃體炎有很好的食療效果。這款茶飲清熱潤肺、利咽解毒，對咽喉腫痛、喉嚨干癢音啞、急慢性氣管炎、扁桃體炎都有較好的治療效果。這樣的一道茶尅有緩解肺部疾病的作用，對于緩解咽喉腫痛有好處，同時也可以止咳化痰，對于經(jīng)常出現(xiàn)上火的情況有一定的改善的作用，還可以補氣血。
上面介紹了決明子胖大海茶的泡制方法，你知道了吧，決明子胖大海茶可以有滋陰的作用，對于清熱解毒有好處，同時也可以緩解咽喉腫痛的作用呢，對于潤肺有幫助，適合容易上火的人群哦，不妨試試吧。
決明子大家都知道的吧，一種很有保健作用的茶品類型，它的營養(yǎng)物質(zhì)豐富，而且也有保健的作用和效果呢。你知道決明子如何搭配嗎，可以和玉蝴蝶茶一起搭配泡制，可以有清熱潤肺的作用，還可以利咽喉哦，來看看決明子玉蝴蝶茶的制作方法吧。
營養(yǎng)價值:
咽喉腫痛、音啞時、扁桃體發(fā)炎時、急慢性氣管炎時
適宜人群:
咽喉不適、用嗓過度等人群飲用
禁忌人群:
風(fēng)寒咳嗽者、脾胃虛寒者、孕婦
決明子玉蝴蝶茶
所需材料
決明子10克、胖大海1枚、甜菊葉3片、玉蝴蝶2片
決明子玉蝴蝶茶的泡法
1、用開水溫燙茶杯，瀝干水分，以提高茶具溫度使茶葉沖泡后溫度相對穩(wěn)定。
2、將決明子、胖大海、甜菊葉、玉蝴蝶一起放入杯中。
3、杯中倒入沸水沖泡，蓋上蓋子悶泡5分鐘后即可飲用。
決明子玉蝴蝶茶的功效與作用
決明子味咸苦，性涼，具有平喘、保肝、益氣補血、滋陰養(yǎng)陽的作用。胖大海清熱潤肺，主治肺熱聲啞、干咳無痰、咽喉干痛等癥。甜菊葉可以調(diào)節(jié)血糖、養(yǎng)陰生津、滋養(yǎng)肝臟，對于三高人群及喉咽干痛有效果。玉蝴蝶有潤肺、疏肝、和胃的功效，對急慢性氣管炎、咳嗽、咽喉腫痛、扁桃體炎有很好的食療效果。決明子玉蝴蝶茶這款茶飲清熱潤肺、利咽解毒，對咽喉腫痛、喉嚨干癢音啞、急慢性氣管炎、扁桃體炎都有較好的治療效果。這樣的一款保健茶品可以有清熱解毒潤燥的作用和效果，還可以止咳化痰的哦，對于提高體質(zhì)有好處，還可以起到滋陰潤燥的作用呢，對于滋補氣血有一定的幫助作用，趕緊試試這樣的養(yǎng)生茶品吧。
決明子玉蝴蝶茶的制作方法你都知道了吧，其實決明子玉蝴蝶茶的好處有很多，可以有潤肺清熱解毒的作用，對于利咽喉有好處，還可以有緩解咽喉干燥的作用呢，是不錯的一款秋季養(yǎng)生的茶品類型，大家可以試試這樣的茶品哦。
到了春秋季節(jié)的時候，人們都會容易上火，和季節(jié)有很大的關(guān)系，特別是北方，空氣干燥，容易出現(xiàn)咳嗽上火等情況的發(fā)生哦。決明子是一種茶品，可以有清熱去火的作用，來看看決明子玉蝴蝶茶的做法。
決明子玉蝴蝶茶
決明子玉蝴蝶茶所需材料
主要食材決明子、胖大海、甜菊葉、玉蝴蝶
決明子玉蝴蝶茶的泡法
1、用開水溫燙茶杯，瀝干水分，以提高茶具溫度使茶葉沖泡后溫度相對穩(wěn)定。
2、將決明子、胖大海、甜菊葉、玉蝴蝶一起放入杯中。
3、杯中倒入沸水沖泡，蓋上蓋子悶泡5分鐘后即可飲用。
決明子玉蝴蝶茶的功效與作用
決明子主要的功效是清熱明目，潤腸通便。玉蝴蝶可以美白肌膚、降壓減肥，并能促進機體新陳代謝，延緩細(xì)胞衰老，提高免疫力。胖大海清熱潤肺，主治肺熱聲啞、干咳無痰、咽喉干痛等癥。清肺熱利咽喉.促進人體新陳代謝，延緩細(xì)胞衰老，還可以提高免疫力哦，對于去火清熱有很好的作用，決明子還可以有緩解咽喉腫痛的作用，對于出現(xiàn)的嗓子疼痛，上火等情況有所改善，還可以促進新陳代謝。
決明子玉蝴蝶茶的具體的做法上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了。可以看出的是這款茶的好處還是比較多的，具有清熱解毒的作用，清肺熱利咽清嗓又降火，大家不妨試試。
什么茶葉清喉利咽
1、桔梗茶
桔梗茶主治宣肺,利咽,排膿。用于咳嗽痰多、胸悶不暢,咽喉腫痛,支氣管炎,肺膿瘍,胸膜炎。治喉嚨痛,面皰,膿腫;緩解感冒或扁桃腺所引起之疼痛,鎮(zhèn)咳祛痰藥,有催吐作用;治氣管炎、支氣管炎另外也有去膿的效果;若為面皰或膿腫,可用熬成的汁液漱口或飲之。
2、胖大海茶
具有清肺熱、利咽喉、解毒、潤腸通便之功效。生津止渴,利咽開音。用于肺熱聲啞、咽喉疼痛、熱結(jié)便秘以及用嗓過度等引發(fā)的聲音嘶啞等癥。而對于外感引起的咽喉腫痛、急性扁桃體炎、煙酒刺激過度等引發(fā)的音啞,有一定的輔助療效。
3、橘紅茶
橘紅四大奇效:化痰止咳、風(fēng)寒咳嗽;久咳、氣管炎、哮喘;中老年人長年久咳或哮喘服用化橘紅為必選之藥;嘔吐呃逆、飲食積滯、化普理氣,經(jīng)常飯局應(yīng)酬等人士應(yīng)常服用化橘紅,化橘紅對腸胃的消滯有良好功效,飯后服用可令緩解胃中消化壓力。
4、麥冬茶
麥冬茶可養(yǎng)陰,潤肺,除煩,益胃生津,清渴,虛滯煩熱,熱病津傷,咽干口燥,便秘。養(yǎng)陰潤肺,清心除煩,益胃生津。治肺燥干咳,吐血,咯血,肺痿,肺癰,虛勞煩熱,消渴,熱病津傷,咽干口燥,便秘,養(yǎng)陰生津,潤肺清心。用于肺燥干咳,虛癆咳嗽,津傷口渴,心煩失眠,內(nèi)熱消渴,腸燥便秘,咽白喉。
5、甘草茶
甘草和中緩急,潤肺解毒;抗炎,解毒,鎮(zhèn)痛,抗驚厥,鎮(zhèn)咳,利尿,抗腫瘤。適用于:脾胃氣虛,腹痛便溏、食少;勞倦發(fā)熱;肺痿咳嗽;心悸;咽喉腫痛;消化性潰瘍;解藥毒;解食物中毒。
6、蓮子心茶
蓮子芯茶具有清心去熱、澀精、止血、止渴等功效,可治療心衰、休克、陽痿、心煩、口渴、吐血、遺精、目赤、腫痛等病癥,清心火,平肝火,瀉脾火,降肺火,消暑除煩,生津止渴,治目紅腫。用蓮子芯沖水喝,可以治療便秘。
7、桑葉茶
桑葉茶具有清肺潤燥、疏風(fēng)散熱的功效,適合肺熱咳嗽、風(fēng)熱感冒的患者。
清喉利咽的水果
1、羅漢果
羅漢果也叫拉漢果、假苦瓜,瓜薄質(zhì)輕、個大肉脆。用羅漢果泡茶飲用,有清熱利咽作用,可治療百日咳、肺熱咳嗽、咽喉炎、口干舌燥等,是演員、教師理想的保健飲品。
2、無花果
無花果除生食外還可以加工成為果干、蜜餞、罐頭等。無論干鮮無花果均可入藥。咽喉腫痛時,吃上幾顆會減輕疼痛,很快恢復(fù)。肺熱、聲音嘶啞時,服用冰糖水煎無花果,可起到去火消啞的作用。
3、橄欖
橄欖有清肺、利咽、生津、解毒的作用。嗓子痛時含服些青橄欖,可使咽喉清爽,如與鮮蘿卜煎服效果更好。橄欖經(jīng)蒸餾后的液體稱橄欖露,可用于治療咽痛、咳嗽、煩躁等癥。
4、雪梨
含水量豐富、口感甜脆的雪梨有清熱解毒、潤肺生津、止咳化痰的作用。不論生食、燉煮或與蜂蜜熬膏,對干咳、老年咳嗽、小孩支氣管炎均能有效緩解。
清熱利咽的中藥
1、芩石利咽口服液
芩石利咽口服液具有清熱解毒,疏風(fēng)利咽的功效,適用于急性咽炎的肺胃實熱兼外感風(fēng)邪證,主要材料有黃芩、生石膏、水牛角、連翹、蒲公英、知母、地黃、赤芍、皂角刺、紫蘇葉、薄菏、甘草。
2、牛黃解毒片
牛黃解毒片具有清熱解毒,消腫止痛的功效,主治熱毒熾盛型患者,主要材料有牛黃、雄黃、甘草、黃岑、大黃、桔梗、石膏、冰片。其中,牛黃、大黃具有清熱解毒、瀉火通便功效;石膏、黃岑具有清中上焦熱毒的功效,桔梗具有清利咽喉的功效,甘草具有清熱解毒、調(diào)和諸藥的功效。
3、六神丸
六神丸具有清熱解毒,消腫止痛的功效,主治熱毒熾盛證,主要材料有牛黃、雄黃、冰片、珍珠粉、麝香等。牛黃具有清熱解毒、清心開竅的功效;雄黃具有解毒除穢、散結(jié)止痛的功效;麝香具有活血消腫的功效;珍珠粉具有解毒生肌的功效。
清喉利咽的花茶
1、桔梗茶
桔梗具有利咽化痰的作用,適合咳嗽痰多,咽喉腫痛、聲音嘶啞的患者。
2、胖大海茶
胖大海具有清熱潤肺,利咽解毒的作用,適合咽喉干燥疼痛,聲音嘶啞的患者。
3、橘紅茶
橘紅具有消痰利氣的功效,適合多痰咳嗽,風(fēng)寒感冒的患者。
4、麥冬茶
麥冬具有滋陰生津、潤肺止咳的功效,適合咽喉干燥,肺熱咳嗽的患者。
5、甘草茶
甘草具有清熱解毒、祛痰止咳的功效,適合急性咽炎、慢性咽炎的患者。
6、蓮子心茶
蓮子心具有清心去熱、生津止渴的功效,適合咽喉干燥的患者。
7、麥冬茶
麥冬茶具有滋陰生津、潤肺止咳的功效,適合肺燥咳嗽、干咳無痰的患者。
8、桑葉茶
桑葉茶具有清肺潤燥、疏風(fēng)散熱的功效,適合肺熱咳嗽、風(fēng)熱感冒的患者。
清喉利咽的食物
1、白蘿卜-----清肺潤喉
白蘿卜是中醫(yī)食療經(jīng)常選用的,生吃效果好,榨汁效果更佳。其中含有的辣味成分可抑制細(xì)胞的異常分裂,進而預(yù)防癌癥發(fā)作。蘿卜清肺,這個季節(jié)吃蘿卜堪比人參,免疫力低下的人群可以多吃點,對化痰止咳很有效果。蘿卜還有殺菌、增進食欲和抑制血小板凝集等作用。蘿卜中含有的大量膳食纖維和豐富的淀粉分解酶等消化酶,能夠有效促進食物的消化和吸收。
2、柿子-----消痰止咳
柿子性寒,能清熱、消痰、止咳,故熱咳者宜食之。據(jù)近代藥理試驗觀察,柿子確有祛痰和鎮(zhèn)咳效果,且祛痰作用強于鎮(zhèn)咳。
3、橄欖-----清肺生津
橄欖有清肺、利咽、生津、解毒之功效。嗓子痛時含服些青橄欖,可使咽喉清爽,如與鮮蘿卜煎服效果更好。橄欖經(jīng)蒸餾后的液體稱橄欖露,可用于治療咽痛、咳嗽、煩躁等癥。
4、薄荷-----潤肺止咳
薄荷味辛性涼,善于疏散外感風(fēng)熱,用薄荷能清上化痰,利咽膈,治風(fēng)熱。故凡風(fēng)熱感冒咳嗽或肺熱咳嗽之人,以薄荷代茶飲頗宜。
5、竹筍-----清熱化痰
竹筍性味甘寒,有清熱化痰作用。如《本草求原》中說:“竹筍,甘而微寒,清熱除痰。”《隨息居飲食譜》亦云:“筍,甘涼,開胸消痰?！币虼?風(fēng)熱咳嗽或肺熱咳嗽之人,最宜食用。
6、百合-----清心養(yǎng)神
百合味甘、性微寒,歸心、肺經(jīng),具有養(yǎng)陰潤肺、清心安神、潤肺解渴、止咳止血、開胃安神的功效。適用于陰虛久咳,驚悸、失眠、多夢,精神恍惚等癥狀。
7、銀耳-----補氣補腎
銀耳被稱為“窮人的燕窩”,燕窩雖補,但價格昂貴,而銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似,價格便宜。銀耳具有強精、補腎、潤腸、益胃、補氣、和血、強心、壯身、補腦、提神、美容、嫩膚、延年益壽之功效。
喉嚨不好不能吃什么
1、忌寒涼食物
咳嗽時不宜吃冷飲或冷凍飲料。此時如飲食過涼,就容易造成肺氣閉塞,癥狀加重,日久不愈。
2、忌魚腥蝦蟹
一般人都知道咳嗽需忌“發(fā)物”,不宜吃魚蝦,魚蝦對“風(fēng)熱咳嗽”影響最大?？人曰純涸谶M食魚腥類食品后咳嗽加重,這與腥味刺激呼吸道和對魚蝦食品的蛋白過敏有關(guān)。對某些魚、蛋過敏的小孩更應(yīng)注意,其中以白鰱、帶魚影響最大。
3、忌甜酸食物
酸食常斂痰,使痰不易咳出,以致加重病情,使咳嗽難愈?？人試?yán)重時,蘋果、香蕉、橘子、葡萄等都不宜吃,吃甜食也會助熱,使炎癥不易治愈。民間有“生梨燉冰糖”治療咳嗽的習(xí)慣,這種吃法對咳嗽初期是不妥當(dāng)?shù)摹?/p>
4、忌食橘子
許多人認(rèn)為橘子是止咳化痰的,于是讓患咳嗽的孩子多吃橘子。實際上,橘皮確有止咳化痰的功效,但橘肉反而生熱生痰。而一般的孩子不可能不吃橘肉只吃橘皮。
5、忌肥甘厚味食物
中醫(yī)認(rèn)為咳嗽多為肺熱引起,兒童尤其如此。日常飲食中,多吃肥甘厚味可產(chǎn)生內(nèi)熱,加重咳嗽,且痰多粘稠,不容易咳出。對于哮喘的患兒,過食肥甘可致痰熱互結(jié),阻塞呼吸道,加重哮喘,使疾病難以痊愈。油炸食物也不要多吃,孩子咳嗽時胃腸功能比較薄弱,油炸食品可加重胃腸負(fù)擔(dān),且助濕助熱,滋生痰液,使咳嗽難以痊愈。
清喉利咽的中藥
1、羅漢無花果茶:羅漢果、無花果各20克,切片放入沸水中煮15分鐘后當(dāng)茶飲用。此茶具有清肺止咳、潤腸通便之功效?？杀Ｗo嗓子,對治療風(fēng)熱襲肺造成的聲音嘶啞有較好的療效。
2、羅漢夏枯茶:羅漢果1個,夏枯草6克,將羅漢果與夏枯草一同入鍋水煎取汁,反復(fù)煎煮2次,將藥汁合并后加入紅糖適量拌勻飲用。此茶有清肺、潤腸、化痰、止咳之功,可治急慢性咽炎及急慢性支氣管炎。
3、羅漢五梅茶:羅漢果15克,烏梅、五味子各5克,甘草3克,先將羅漢果、烏梅洗凈搗碎,與五味子、甘草一同放入沙鍋內(nèi),水煎取汁飲服,有補中氣、清肺熱、利咽喉之功效,常飲對治療慢性支氣管炎、急慢性扁桃體炎、百日咳、咽炎、喉痛、聲音嘶啞等病癥有效。
4、羅漢果薄荷茶:羅漢果30克,薄荷葉10克,先將羅漢果切薄片,與薄荷葉一同入鍋內(nèi)煎取汁飲用。有生津潤燥、利咽潤喉之功效,對治療咽喉炎、失音、熱盛煩渴、痰火咳嗽、小便短赤等病癥有較好療效。
5、羅漢果茶:羅漢果2個,去殼搗碎或切成薄片開水煮5分鐘飲服。此茶潤腸通便、清肺利咽,適用于各種原因引起的腸燥便秘、咽喉炎、失音喉癢、煩渴等病癥。
慢性咽炎的癥狀
1、咽喉干燥感。根據(jù)各人的感覺不同,有的感到很干燥,但多數(shù)人只感到輕微的干燥。此種情況與咽部的植物神經(jīng)功能失調(diào)(交感神經(jīng)偏亢)有關(guān)。
2、咽喉疼痛。多因炎癥刺激所致。多為輕微疼痛感,急性發(fā)作時疼痛較明顯,或偏于一側(cè),或偏于某一個部位痛,或不能指出具體部位。
3、咽喉異物感。與炎癥刺激,或淋巴濾泡增生所引起的、植物神經(jīng)功能失調(diào)等有關(guān)。咽喉異物感,就是指咽喉里面如有什么東西卡著、粘著、貼著似的。是什么東西呢,在很多患者都是說不清,道不明。也有些人說,象有痰粘著,象螞蟻爬,象火燒,有熱氣上沖,象吃了辣椒一樣辣的感覺,以及還有其他的感覺,等等。這種感覺,越是注意到它,就越是明顯;工作一緊張,思想一輕松的時候,注意力不集中在咽喉的毛病時,也好象并沒有什么。
4、咽喉癢。與咽部的感覺神經(jīng)功能失調(diào),或炎癥刺激,或變態(tài)因素有關(guān)。咽喉癢的感覺也屬于咽喉異物感的一種,很象螞蟻爬的感覺,容易引起咳嗽。
5、咳嗽是人體的一種自我保護性的本能動作,就是要將肺、氣管、咽喉里引起不舒服的東西咳出來;正因為如此,咳嗽也就成了肺臟或氣管或咽喉有病的癥狀。如果咽部作癢,癢就陣發(fā)性咳嗽,少痰,多伴有過敏性咽炎。
怎么預(yù)防慢性咽炎
1、經(jīng)常開窗通風(fēng)
保持空氣流通,這樣就不容易患上呼吸道疾病,是慢性咽炎的治療的有效措施。
2、注意口腔衛(wèi)生
多吃一些含維生素C的水果、蔬菜,以及富含膠原蛋白和彈性蛋白的東西,比如豬蹄、魚、牛奶、豆類、動物肝臟、瘦肉等。注意個人衛(wèi)生,勤洗手。早晚可用淡鹽水漱口,漱口后不妨再喝一杯淡鹽水,可清潔和濕潤咽喉,預(yù)防細(xì)菌感染。
3、注意保暖,防治口鼻疾病
慢性咽喉炎發(fā)病與口鼻、身體不注意保暖有關(guān)。因此,睡覺時房間內(nèi)溫度不要太冷;洗澡或洗發(fā)后及時擦干身體、吹干頭發(fā);冷天早晨出門或騎車要戴上口罩,使口鼻不受干冷空氣的刺激。
4、進行飲食調(diào)養(yǎng)
以清淡易消化飲食為宜,再輔助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品攝入。多喝水及清涼飲料,但飲料不能太濃。忌食煙、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。
5、多喝水
這是任何時候都不能忘記的金科玉律。此外,用鹽水熏蒸喉嚨也是緩解病情的好方法。可用一個大的碗或湯盆,多放一些煮沸的鹽水,張大嘴對著蒸汽吸氣、呼氣,每次大約1015分鐘,每天23次。
6、靜坐治療
兩手輕放于兩大腿,兩眼微閉,舌抵上腭,安神入靜,自然呼吸,意守咽部,口中蓄津,待津液滿口,緩緩下咽,如此15～20分鐘,然后慢慢睜開兩眼,以一手拇指與其余四指輕輕揉喉部,自然呼吸意守手下,津液滿口后,緩緩下咽,如此按揉5～7分鐘。每日練2～3次,每次15～30分鐘。
結(jié)語
經(jīng)過上文的介紹,大家應(yīng)該也對清咽利喉的中藥有所了解了吧。那么平日就要多多養(yǎng)護好自己的咽喉啦。
一、清喉利咽的食物
1、蘿卜姜汁。把蘿卜與姜搗爛取汁,每回喝少量,嘶啞的嗓子可漸漸恢復(fù)。
2、雪梨。把雪梨搗爛汁,緩慢含咽,可以治忽然失音。
3、香油。能增加聲帶彈性,以講、唱為職業(yè)者,經(jīng)常喝少許香油能令嗓音圓潤清亮,但是不可過多。
4、雞蛋清。清熱解毒,利咽潤肺。
南方氣候較濕熱,南方人比較北方人更容易上火,所以在飲食方面就要多加注意。一些熱性水果,如荔枝、橘子、菠蘿、龍眼、石榴等;一些熱性的食物。如姜、蔥、蒜、辣椒、花椒、胡椒、熏蒸食物、四川的麻辣燙等就要少吃,嚴(yán)禁煙、酒。
二、中醫(yī)茶療幫你緩解咽喉不適
咽痛痰多試試桔梗
桔梗能宣肺泄邪以利咽喉。急性咽喉腫痛且痰多時,可以泡桔梗甘草茶,取桔梗12克、生甘草6克,洗凈切碎后放入保溫杯中,沖入沸水,加蓋泡15分鐘,代茶飲,可沖泡2次,每天1劑。陰虛火旺、胃潰瘍、咯血者不宜用。
風(fēng)熱咽痛用金銀花
金銀花有較好的抗炎、退熱作用,適用于急性咽炎。風(fēng)熱感冒伴咽喉紅腫疼痛時,用金銀花橄欖茶,取金銀花10克、薄荷5克、橄欖5枚,金銀花及橄欖洗凈后加600毫升水煮沸,再放入薄荷用小火煮5分鐘,去渣后飲用。金銀花性寒,脾胃虛寒者飲用容易腹瀉;用金銀花泡水,沖泡兩三次即可,隔夜后不宜再飲。
慢性咽痛泡胖大海
胖大海可化痰止咳、養(yǎng)陰潤肺,適用于風(fēng)熱、肺燥引起的咽痛音啞。慢性咽炎、咽痛聲嘶可以喝胖大海桔梗茶,取胖大海3枚、桔梗5克、蜂蜜適量,將胖大海、桔梗放入杯中,沖入沸水,晾至溫?zé)岷?根據(jù)口味調(diào)入蜂蜜浸泡,每日1劑。胖大海寒涼且有引起過敏的報道,不可長期服用;風(fēng)寒、肺腎陰虛引起的咽痛也不宜使用;低血壓患者、脾胃虛寒泄瀉者慎用。
肺熱咽痛煮羅漢果
羅漢果有清肺利咽的作用,適用于肺熱引起的咽炎、咽喉腫痛。咽喉炎、失音可以喝羅漢果茶,用羅漢果2個,去殼切成薄片,用開水煮1分鐘后飲用。當(dāng)伴有咽喉部有異物感時,可以熬羅漢果雪梨湯,準(zhǔn)備羅漢果1枚洗凈,雪梨1個去皮核后切成碎塊,一起放入鍋中,加水適量煎30分鐘;每天1劑代茶飲。
三、治咽喉痛的偏方
蔥白利咽湯
將桔梗還有甘草一起放入鍋中煎煮六分鐘,然后加入蔥白,蓋上蓋子大約兩分鐘之后就可以了,最好能夠每天早晚兩次趁熱服用。這種偏方具有很好的解表散寒的作用,如果身體中出現(xiàn)了慢性咽炎所引起的咽喉痛情況,那么嗓子不僅具有痛感,同時還有異物感,身體也會出現(xiàn)手腳心發(fā)熱還有腰膝酸軟的情況,這個時候服用這道偏方能夠很好的令身體恢復(fù)健康。
服用蘿卜
科學(xué)家通過研究發(fā)現(xiàn),蘿卜中含有豐富的蘿卜素,這種物質(zhì)能夠有效的預(yù)防以及治療身體中出現(xiàn)的感冒情況,同樣對于咽喉痛具有很好的治療效果。做法也是非常的簡單,將新鮮的蘿卜切碎之后進行榨汁,然后將生姜攪碎之后榨汁,然后將蘿卜汁還有生姜汁混合在一起,加入少量的白糖,加入適量的開水沖飲。
喝雞湯
在我國的傳統(tǒng)觀念之中,雞湯對于身體具有很好的滋補作用,如果身體出現(xiàn)了虛弱或者是大病初愈的情況,服用雞湯能夠很好的令身體恢復(fù)健康。但是你知道嗎,服用雞湯能夠很好的抑制咽喉以及呼吸道炎癥的發(fā)生,對于各種由于感冒所引起的咽喉痛還有咳嗽等都具有很好的效果。雞肉中含有某種特殊的化學(xué)物質(zhì),在進入身體之后能夠有效的增強咽喉部位的血液循環(huán)以及鼻腔中鼻腔液的分泌,不僅能夠保護呼吸道的通暢,同時還具有清除呼吸道病毒的作用,對于治療咽喉痛還有感冒都有著很好的效果。
糖姜茶
如果是身體出現(xiàn)了由于外部風(fēng)邪入侵所引起的感冒所導(dǎo)致的咽喉痛,那么可以將紅糖、生姜還有紅茶準(zhǔn)備好之后一起沖泡服用,能夠很好的治療身體的感冒情況,這樣咽喉痛的癥狀自然而然就消失了。
口服小蘇打
如果咽喉出現(xiàn)了急性疼痛的情況,那么想要緩解疼痛的情況可以口服小蘇打,或者是華素片以及琥乙紅霉素等等,這些都具有很好的消炎作用。不過需要注意的是,在這個期間最好不要碰一些辛辣的食物,煙酒也不能夠吸食。
服用酵母
美國的科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn),在制作面包的過程中所使用的酵母,服用之后具有預(yù)防感冒病毒在人體細(xì)胞中大規(guī)模繁殖以及擴散的作用。不過需要注意的是,這種方法僅僅只能夠治療普通感冒,對于流行性感冒的效果是非常低的,不過對于由于感冒所引起的咽喉痛效果也很不錯。
雪梨燉豆根
將雪梨去皮之后切片放入鍋中熬煮,起鍋之后趁熱加入山豆根分以及適量的白糖。每天分三次服用。如果身體不僅僅出現(xiàn)了咽喉痛的情況還伴隨有咳嗽的癥狀,那么也可以在原偏方的基礎(chǔ)上加入一些新鮮的橄欖以及酸梅,搗爛之后煎煮服用。
咸橄欖麥冬飲
將咸橄欖、麥冬還有蘆根一起放入鍋中,將兩碗半水煎煮到一碗之后起鍋去除藥渣,然后分三次服用。這種偏方具有很好的生津潤燥的作用,非常的適合慢性咽炎的患者服用。如果身體出現(xiàn)了虛火上炎的情況,就會導(dǎo)致咽喉部位出現(xiàn)灼熱感,這個時候服用能夠很好的緩解咽喉不舒服的情況。
吃肉不如吃豆，何況春天的鮮豆又嫩又香，也是營養(yǎng)品質(zhì)最佳的時期。鮮豆類除了蛋白質(zhì)在蔬菜中是領(lǐng)頭羊外，還富含各種維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，是低脂高營養(yǎng)的好食材。
豌豆護眼效果佳
吉林省健康協(xié)會常務(wù)理事郝孟忠：豌豆是應(yīng)季蔬菜，顆粒圓潤鮮綠，十分好看。豌豆可不是只以外貌取勝，它含有豐富的維生素A，有護眼的食療功效；另外，其維生素C含量比干豆要高得多，好吃又有助于提高免疫力。
整天對著電腦的上班族可以來個護眼大餐，將豌豆、胡蘿卜和玉米一起炒著吃，不僅色鮮味美，而且營養(yǎng)豐富，能有效緩解眼睛干澀不適。小孩和老人也可以吃，營養(yǎng)豐富，也很好消化。另外，給大家推薦一款營養(yǎng)健康的主食：豌豆?fàn)F飯。米飯快煮好時加入洗凈的豌豆，攪勻后繼續(xù)烹煮。煮好后在加入洋蔥絲、熟的瘦肉粒，蓋上蓋再燜一會兒即可。這時大米中谷類蛋白、豌豆中得豆類蛋白和瘦肉中的動物蛋白互補，營養(yǎng)全面，適合白領(lǐng)和學(xué)生人群吃。
在選購?fù)愣箷r，要選深綠色、有光澤的新鮮豆子，掐一下，嫩的有水流出，老的則硬硬的。
蠶豆煮湯鮮又香
海軍總醫(yī)院營養(yǎng)科副主任陳延麗：蠶豆味甘、性平，健脾養(yǎng)胃，還含有豐富的鋅、磷脂和膽石堿，具有健腦作用，尤其適合腦力工作者食用。
蠶豆不宜生吃，可以炒菜、熬粥，而我喜歡用蠶豆煮湯，給大家推薦一款蠶豆粉絲蛋湯。將熱鍋上油，油熱后下姜末，再倒入洗凈的蠶豆炒至變色出香味，加適量清水，燒開后，下泡好的粉絲。待蠶豆米和粉絲都煮到爛熟時，沖入打散的雞蛋，出鍋前加少量鹽，我還喜歡加點白胡椒粉和蔥花，提味的作用很好。
購買時，挑選粒大飽滿、無發(fā)黑、無蛀蟲的，這樣吃起來才鮮嫩。在家烹制蠶豆時一定要煮透，防止食物中毒，而且一次也不要多吃，容易引起腹脹。注意有些人對蠶豆過敏，會引起蠶豆?。毙匀苎约膊。?，這類人群要禁食。
荷蘭豆沙拉爽口
國家高級烹飪師、二級公共營養(yǎng)師陳治錕：肥嫩多汁的荷蘭豆嫩莢是我的最愛，而春天的荷蘭豆格外脆嫩新鮮。
荷蘭豆與豌豆、蠶豆不同，我們主要吃它的豆莢，豆莢中含有的B族維生素和維生素C都是水溶性維生素，高溫烹調(diào)容易流失，所以我給大家推薦一款荷蘭豆沙拉，將荷蘭豆洗凈切成段，快速焯一下后和紅、綠甜椒以及自己愛吃的水果一起做成蔬果沙拉，顏色豐富，吃起來也清爽極了，而且還有祛火補水、美容亮膚的功效。
除了富含維生素外，荷蘭豆中還含有豐富的膳食纖維，能降低膽固醇，促進大腸蠕動，能清腸通便。選購荷蘭豆時，要選色深光亮，用手捏一捏豆莢內(nèi)的豆子是否大小均勻。荷蘭豆不宜保存，最好現(xiàn)買現(xiàn)吃。
薄荷是一種清涼解暑的食材，也是一種中藥材，它的用途還是比較廣泛的哦，可以有促進食欲的作用，還可以提高體質(zhì)。羅漢果薄荷茶是不錯的一道清熱止咳的茶品，可以有保護嗓子的作用，還可以有清熱利咽喉的效果，來看看羅漢果薄荷茶的做法吧。
羅漢果薄荷茶
營養(yǎng)價值:
肺熱咳嗽時、咽喉癢痛時
適宜人群:
咽喉不適患者、便秘患者
禁忌人群:
脾胃虛寒者
羅漢果薄荷茶
所需材料
羅漢果1/4個、干薄荷3克
羅漢果薄荷涼茶的泡法
1、將羅漢果清洗干凈，去殼、取瓤，捏成瓣兒。
2、準(zhǔn)備一個煮鍋，把羅漢果放入鍋中，加入適量清水，大火煮沸，然后加入薄荷，改小火煮5分鐘后即可。
3、如果在辦公室不方便煮，也可以泡著喝，將羅漢果、薄荷一起放入杯中，倒入沸水，蓋上杯蓋，悶泡約5分鐘后即可飲用。
羅漢果薄荷涼茶的功效與作用
羅漢果的果肉營養(yǎng)價值很高，富含維生素C，主要功能是止咳化痰和清熱潤肺，同時還具有有降血脂及減肥作用。薄荷氣味可興奮大腦、提神解郁，疏散風(fēng)熱、促進血液循環(huán)，緩解感冒頭痛。羅漢果薄荷茶有生津潤燥、利咽潤喉之功效，可緩解夏日肺火燥咳、咽喉失音、小便短赤和腸燥便秘等癥狀。這款茶品的好處有很多，可以有止咳的作用，還可以起到降脂減肥的效果，對于促進血液循環(huán)有好處，還可以利咽喉，緩解便秘的問題，對于生津潤燥也有好處，適合秋季飲用。
羅漢果薄荷茶的制作方法你學(xué)會了吧，可以有清熱解毒的作用，對于提高體質(zhì)有好處，還可以有預(yù)防便秘的效果，對于去燥有好處，還可以緩解便秘的問題哦，適合容易上火的人群飲用，趕緊試試這樣的養(yǎng)生茶品吧。
食道癌更是和我們的飲食息息相關(guān)的一種疾病，其發(fā)病率也在不斷上升中，那么我們要如何做才能預(yù)防食道癌的發(fā)生呢?今天小編就為大家介紹以下幾種食材，即可幫助大家遠(yuǎn)離食道癌，擁有健康的消化道。
1、猴頭菇
經(jīng)常吃猴頭菇可以預(yù)防食道癌。猴頭菇又稱猴頭菌，是一種長得很像猴頭的菌類植物。菌類植物一直備受中國人的喜愛，因為其獨特的口感和鮮美的味道，使得其在美食家的眼中具有不錯的地位。今天小編想要和大家介紹這款菌類食物的抗癌效果，一起來看一下!
猴頭菇可以促進人的食欲，減少厭食帶來的困擾。猴頭菇還能增強增強食道粘膜屏障機能，提高淋巴細(xì)胞轉(zhuǎn)化率，提升白細(xì)胞等作用。所以，猴頭菇可以提高食道以及胃部對于疾病的免疫能力。猴頭菇不僅僅是一款良好的滋補食品，還是一款良好的防癌藥品。
此外，相關(guān)的研究還表明，猴頭菇對于食道破損、胃潰瘍等消化道疾病有很好的療效。飲食中經(jīng)常加入一些猴頭菇是很有助于食物消化和預(yù)防消化道疾病的，更是可以抑制消化道中癌細(xì)胞的滋生。
2、紅菇
紅菇，顧名思義就是一種紅色的菌類食物。紅菇中的多糖含量很高，這些多糖對于抵抗癌細(xì)胞有很好的療效。這些多糖類抗癌物質(zhì)伴隨飲食進入人體之后，可以幫助身體加快血液循環(huán)、降低血液中的膽固醇含量，更重要的是可以抑制癌細(xì)胞的滋生以及癌細(xì)胞的轉(zhuǎn)移。
此外，紅菇對于修復(fù)食道粘膜有很好的效果，其還可以預(yù)防消化不良，能提高正常糖代謝和機體免疫之功能，是有特殊食療價值的天然食品。紅菇含蛋白質(zhì)、碳水化合物、礦物質(zhì)、維生素B、維生素D、維生素E，并含有其他食品中稀少的尼克酸，微量元素鐵、鋅、硒、錳等。這些對于抵抗癌細(xì)胞的滋生都有很好的療效。
所以，紅菇也可以說是一種抗癌的天然藥材。我們在日常飲食中可以加入一些，雖然它的顏色看似“有毒”，其食療效果確實不可忽視的。
3、羊肚菌
羊肚菌可以提高人體的抗癌能力。大家都知道氨基酸，是生命活動必備之物，有些氨基酸是人體本身可以合成的，而有些是必須通過外在食物進行補給的。人體中的蛋白質(zhì)是由20種氨基酸搭配而組成的，而羊肚菌就含有18種，其中8種氨基酸是人體不能制造的，但在人體營養(yǎng)上顯得格外重要，所以被稱之為“必需氨基酸”。
氨基酸可以通過生命活動合成蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)又是組成各個身體器官的必備之物。所以羊肚菌可以幫助我們保護身體內(nèi)部的各個器官的正常發(fā)育、成長、運行，更是防治器官癌變的藥材之一。
4、松露
松露是我們經(jīng)常聽說的一款食材，我想大家更多的是聽到“松露巧克力”。其實松露本身就是一款預(yù)防癌癥的良藥。松露中富含鞘脂類化合物，其對于抗腫瘤細(xì)胞有很好的效果，特別是惡性腫瘤。
此外，松露中的多糖、多肽、三萜物質(zhì)都具有增強免疫力，延緩衰老速度，還可以抵抗疲勞。飲食中多加入一些松露，既可以提高口感還可以預(yù)防癌癥，何樂而不為呢?
長期有吸煙酗酒的人們可能能夠清楚的體會到，每當(dāng)早上起床的時候喉嚨都會有異物存在的感覺，而且會出現(xiàn)干咳或是咳痰等一些情況，其實這些情況的出現(xiàn)很有可能說明肺部已經(jīng)出現(xiàn)的嚴(yán)重的影響。最近有很多人對清肺利咽的茶有哪些表示非常的關(guān)注，為了能夠幫助更多的人擺脫肺部問題下面我們就具體了解一下清肺利咽茶有哪些。
1，胖大海：清熱潤肺，利咽解毒，潤腸通便。用于肺熱聲啞，干咳無痰，咽喉干痛，熱結(jié)便閉，頭痛目赤。但要注意：有感冒者禁用。代茶飲每次不得超過3粒，防止中毒
2，玉蝴蝶：清肺熱利咽喉。防癌，排毒，解渴，解酒。與三七花沖泡，對咽喉腫痛，聲音沙啞有很好的療效。
3，羅漢果：有清熱涼血、生津止咳、滑腸排毒、嫩膚益顏、潤肺化痰等功效。治療痰熱咳嗽、咽喉腫痛、大便秘結(jié)、消渴煩躁諸癥。
4，金銀花：清熱解毒，有抑菌、抗病毒、抗炎、解熱、調(diào)節(jié)免疫等作用。注意：脾胃寒及氣虛瘡瘍膿清者忌用;經(jīng)常感冒、容易腹瀉的人要慎用。
5，百合花：有安心、定膽、益智、潤肺止咳?？梢詽櫡沃箍龋瑢幮陌采瘢€能減輕胃疼。清涼潤肺，去火安神，清涼潤肺。對陰虛久咳,潤肺化痰,痰中帶血,虛煩驚悸,失眠多夢,精神恍惚有奇效。調(diào)肺、用于肺燥嗽、肺虛咳嗽及肺癌吐血、治咳嗽、眩暈、夜寐不安等功效。
健康的肺部是需要我們努力去維護的，對于長期有吸煙史的人來講肺部會受到嚴(yán)重的損傷，如果等到檢查出問題的時候再想到治療恐怕就已經(jīng)耽誤了最佳的治療時期，所以建議大家平時盡量避免一些不良生活習(xí)慣的出現(xiàn)，盡可能的避免身體出現(xiàn)健康危機。
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