水果酵素一天喝多少才合適？
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水果酵素正確的服用，可以有效的改善消化不良，精力不佳或者是血粘稠等問題，但是并不是說一天喝得越多越好，通常每天一兩次就可以，也可以咨詢專業(yè)的醫(yī)生。
1、水果酵素可以改進(jìn)體質(zhì)，增進(jìn)健康。消除頭痛，肩痛，疲勞失眠，食欲不振等。酵素能維持健康，治療各種疾病。有著驚人的功效。
2、每天分早晚兩次服用。每天早晨起床后喝一杯水果酵素，再喝一杯溫水，可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，更好的排除體內(nèi)的毒素,每天早上空腹喝一杯水果酵素是特別好的，可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)進(jìn)而緩解便秘。
3、晚上應(yīng)在飯后服用水果酵素，這樣可以促進(jìn)體內(nèi)吸收和消化。酵素還可以幫助減肥或者是排毒。在七天時(shí)間里只喝水果酵素不吃飯，既能保證身體健康又能減掉身上的脂肪，何樂為不為吶。
4、我們每個(gè)人在出生的時(shí)候，體內(nèi)就會(huì)存在很多不同種類的酵素，這些酵素的作用，使身體能夠很好的運(yùn)作。如果身體就會(huì)處于亞健康狀態(tài)，補(bǔ)充酵素也就變得極其重要，但是一定要正確的飲用。
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在一些大型超市隨處可見酸奶，主要是酸奶比較受歡迎，特別是一些女孩子十分喜歡，雖然酸奶的味道十分美味，但是我們也應(yīng)該學(xué)習(xí)克制，不能因?yàn)樗煤染鸵恢焙?，這樣也具有很多的消極影響，那么酸奶一天喝多少合適呢？在選擇酸奶的時(shí)候又有哪些方法和技巧呢？讓我們一起來了解一下。
酸奶是長壽的飲料
據(jù)諾貝爾獎(jiǎng)獲得者，俄國食品專家梅契尼柯夫（1845-1916年）最早對(duì)酸奶的研究結(jié)果證明：酸奶中含有一種生長活性因子，能增強(qiáng)肌體免疫機(jī)能，有利于身體健康，抗病、抗衰老。世界上有很多長壽的地方，居民都有長期飲酸奶的習(xí)慣。酸奶有利于人類健康和長壽的原因可能有：
1．酸奶可增強(qiáng)人體免疫功能；
2．降低血清膽固醇的水平。有實(shí)驗(yàn)證明，甚至在不用任何藥物的情況下。每餐飲用約24O克酸奶，一周后可見膽固醇降低。
3.常飲用酸奶能促進(jìn)腸道運(yùn)動(dòng)，縮短食物口一肛轉(zhuǎn)運(yùn)時(shí)間，軟化酵解結(jié)腸內(nèi)容物，增加糞便排泄量，預(yù)防便秘發(fā)生，有益干預(yù)防結(jié)腸癌。因此，酸奶在國外被譽(yù)為長壽食品。
為什么空腹時(shí)不宜喝酸奶呢？這是因?yàn)橥ǔＨ说奈敢核釅A度在pH 1－3之間，空腹時(shí)的pH值在2以下，而酸奶中活性乳酸菌生長的酸堿度值在pH5．4以上，如果在空腹時(shí)喝酸奶，乳酸菌就會(huì)很容易被胃酸殺死，其營養(yǎng)價(jià)值和保健作用就會(huì)大大降低。如果在飯后喝酸奶，這時(shí)胃液被稀釋，pH值上升到3－5，這種環(huán)境很適合乳酸菌的生長，特別是在飯后2小時(shí)內(nèi)飲用酸奶，效果最佳。
酸奶一經(jīng)蒸煮加熱后，所含的大量活性乳酸菌會(huì)被殺死，其物理性狀也會(huì)發(fā)生改變，產(chǎn)生分離沉淀，酸奶特有的口味和口感都會(huì)消失。酸奶最有價(jià)值的東西就是酸奶里的乳酸菌，它不僅可以分解牛奶中的乳糖，從而產(chǎn)生乳酸，使腸道的酸性增加，且有抑制腐敗菌生長和減弱腐敗菌在腸道中產(chǎn)生毒素的作用，如果把酸奶進(jìn)行加熱處理，酸奶中的乳酸菌會(huì)被殺死，其營養(yǎng)價(jià)值和保健功能便會(huì)降低，因此飲用酸奶不能加熱，夏季飲用宜現(xiàn)買現(xiàn)喝，冬季可在室溫條件下放置一定時(shí)間后再飲用。
酸奶中的某些菌種及所含的酸性物質(zhì)對(duì)牙齒有一定的危害。對(duì)于兒童來說，喝完酸奶后如不進(jìn)行漱口，特別容易出現(xiàn)齲齒。酸奶是許多人的美味飲品，但對(duì)酸奶面膜恐怕大多數(shù)人并不了解。酸奶中含有大量的乳酸，作用溫和，而且安全可靠。
通過以上對(duì)于酸奶一天喝多少合適這個(gè)問題的了解，在日常生活中我們也要嚴(yán)格的按照以上給出的意見和建議進(jìn)行，避免因?yàn)樽约汉鹊乃崮踢^多而引起其他不好的后果產(chǎn)生，當(dāng)然在選購酸奶的時(shí)候也講究一定的方法和道理，我們應(yīng)該選擇那種比較新鮮的酸奶，看清楚保質(zhì)期。
決明子應(yīng)該在夏季飲用，因?yàn)闆Q明子是一種性寒食物，所以夏季飲用決明子水的話有助于降內(nèi)火清肝明目。就算是決明子對(duì)人體的藥效價(jià)值非常高，但是在飲用決明子水的時(shí)候，也不適宜過多的放決明子，因?yàn)檫@樣反而會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生一系列的副作用。因此一天之中大概喝多少?zèng)Q明子最為合適?
決明子泡水一次放幾粒
決明子是一種中草藥材，具有清肝火、祛風(fēng)濕、益腎明目等功能。除藥用成分外，決明子還含有多種維生素和豐富的氨基酸、脂肪、碳水化合物等，近年來其保健功能日益受到人們的重視。堅(jiān)持喝，對(duì)便秘有很好的效果。用決明子做的茶，是夏天里一種很好的清涼飲料。一世康決明子茶是以決明子、桑椹子、萊菔子、水溶性膳食纖維素、綠茶為原料，采用現(xiàn)代國際先進(jìn)泡騰技術(shù)精制而成，特別適合中老年人飲用的健康茶飲。既能清肝明目，宣散風(fēng)熱，又能益腎補(bǔ)精，潤腸通便。
臨床實(shí)驗(yàn)證明，喝決明子茶可以清肝明目、防止視力模糊、降血壓、降血脂、減少膽固醇等，對(duì)于防治冠心病、高血壓都有不錯(cuò)的療效;而且決明子富含維生素A及鋅，可防治夜盲癥以及避免小兒缺鋅。此外，決明子茶潤腸通便的功能也能解決現(xiàn)代人腸胃及便秘的問題，可以治療大便燥結(jié)，幫助順利排便。
決明子茶的泡法十分簡單，只要用15～20克決明子用熱開水沖泡即可，也可依個(gè)人喜好放入適量的糖，當(dāng)茶飲用，每日數(shù)次，若能配上枸杞子及菊花，效果更佳。
決明子泡水一次放多少
量：一次泡15～20克。
次：依體質(zhì)而論，體質(zhì)差的一天一次，兩天一次或不喝;體質(zhì)高，血性熱的一日兩次，三次或遵醫(yī)。
不過，決明子性微寒，容易拉肚子、腹瀉、胃痛的人，不宜飲用此茶。
哪些人不宜喝決明子茶
從中醫(yī)的角度上來講，決明子性寒，主宣泄，喝決明子泡的水能清肝敗火，緩解便秘。但是因?yàn)闆Q明子的藥性較強(qiáng)，所以在泡茶喝的時(shí)候大家需要注意看看自己的體質(zhì)是否適宜。那么，哪些人不宜喝決明子茶呢?
1、孕婦忌服，氣血不足者不宜服用。
2、決明子性微寒，體質(zhì)比較寒涼的人，容易拉肚子、胃痛的人就應(yīng)少飲。
3、低血壓患者也不宜喝決明子減肥茶，否則可能會(huì)引起不適。
4、有一小部分人可能會(huì)引起過敏反應(yīng)，所以敏感體質(zhì)的朋友最好慎服。
5、濕熱地區(qū)身體毒素累積比較多者、便秘性肥胖人群要在晚餐之后飲用。
6、體質(zhì)虛弱、大便溏泄等病癥患者切忌要少喝。
7、老年人陰虛血少者，可加入枸杞子9克，杭白菊、生地各5克一同泡服，否則也是對(duì)身體不利的。
現(xiàn)在人們?cè)絹碓街匾暤氖丘B(yǎng)身的問題，因?yàn)榇蠹叶家呀?jīng)認(rèn)識(shí)到身體健康才是最重要的。經(jīng)常吃一些養(yǎng)生食物，或者是吃營養(yǎng)補(bǔ)品。紅棗醋是一種能夠改善人體健康情況的物質(zhì)，那么經(jīng)常喝能夠提高人體的免疫力所以是非常重要的補(bǔ)品。只是紅棗醋一天喝多少合適呢？
紅棗醋一天喝多少合適
紅棗醋由大紅棗與米醋發(fā)酵而成，兼?zhèn)淞思t棗和醋的益處，總的來說具有抗衰老,抑制和降低人體衰老過程中過氧化物的形成，提高人體免疫力，對(duì)肝臟尤其好。
詳細(xì)說來，紅棗醋中富含的維C與鐵元素，有補(bǔ)氣潤肺，補(bǔ)鐵補(bǔ)血，降血脂、血壓之功效，對(duì)愛美想減肥的時(shí)尚MM們來說，不運(yùn)動(dòng)，每天喝一杯紅棗醋就可以輕松美容養(yǎng)顏、排毒瘦身了。
小貼士：紅棗醋棗香濃郁、酸甜可口，可直接喝，也可以依據(jù)個(gè)人的口味兌入水飲用，兌多少看自己的口感而定，每天最多不要超過50ml。晚飯后半個(gè)小時(shí)飲用最好。
紅棗醋的做法
紅棗醋的做法：原料：紅棗200g、冰糖200g、蜂蜜200ml，米醋450g
步驟：
1.把紅棗洗凈、去核、晾干備用;
2.將紅棗放入罐子中，加冰糖、蜂蜜，最后倒入米醋;
3.將罐口蓋嚴(yán)，存放在室內(nèi)陰涼處，一個(gè)月后即可飲用
雖然純牛奶它的營養(yǎng)價(jià)值非常高，但是每天也不能過度飲用純牛奶，否則會(huì)對(duì)自己的腸胃消化造成負(fù)擔(dān)，但是如果喝牛奶的時(shí)候喝少了的話又不容易發(fā)揮牛奶的營養(yǎng)。而且每個(gè)年齡段的人，他們每天喝酸奶的限量也是不一樣的，所以應(yīng)該根據(jù)自身的情況來選擇純奶一天喝多少合適。那么一天大概喝多少純牛奶合適呢?
一、純牛奶一天喝多少合適
牛奶作為一種營養(yǎng)價(jià)值較高的食品，喝少了難以發(fā)揮它應(yīng)有的作用，喝多了難以消化吸收利用，應(yīng)該根據(jù)年齡、工作消耗和經(jīng)濟(jì)條件，確定每天的喝奶量。一般來說，成年人一天應(yīng)喝400~500毫升，即兩瓶(兩袋)牛奶，但至少要喝250毫升左右，即一瓶(一袋)牛奶。經(jīng)濟(jì)條件許可最好三瓶(三袋)即750毫升左右，但最好不宜超過1000毫升。簡單地說是“保證一瓶，爭取二瓶，最好三瓶，不超四瓶”。
二、喝純牛奶的好處
1、牛奶營養(yǎng)豐富，容易消化吸收、可以提高身體抵抗力，補(bǔ)充各種微量元素，蛋白質(zhì)等等，是最理想的天然食品。
2、牛奶中有構(gòu)成腦與腦神經(jīng)組織的重要營養(yǎng)成份，對(duì)嬰幼兒及青少年智力發(fā)育 有重要的作用，是健腦的首選佳品
3、牛奶中的鈣、磷不僅數(shù)量多，而且比例比較適當(dāng)，人體最易吸收。是構(gòu)成人體和促進(jìn)生長發(fā)育的最好鈣源。牛奶不僅能促進(jìn)青少年健康成長，也能為中老年健康長壽助一臂之力。
4、牛奶對(duì)消化系統(tǒng)起保護(hù)作用，能促進(jìn)潰瘍病灶的愈合。能中和胃酸，能加強(qiáng)胃功能，有利于胃炎的恢復(fù)和治療，因此，萎縮性胃炎及十指腸潰瘍忠者，應(yīng)經(jīng)常喝奶。
鹽分是體內(nèi)最重要的物質(zhì)之一，它是細(xì)胞健康的關(guān)鍵元素，而且，人體必須每日攝入一定量的鹽分才能維持生命的正常運(yùn)行，否則，容易出現(xiàn)極為嚴(yán)重的健康問題。因此，補(bǔ)鹽也是生活中非常流行的做法，而服用補(bǔ)鹽液是較好方法，下面就來看看補(bǔ)鹽液一天喝多少合適呢？
補(bǔ)液鹽的用法用量是臨用前，將一袋量溶解于250ML溫開水中，隨時(shí)口服。
成人開始時(shí)50 ml/kg，4～6小時(shí)內(nèi)服完，以后根據(jù)患者脫水程度調(diào)整劑量直至腹瀉停止。兒童開始時(shí)50 ml/kg，4小時(shí)內(nèi)服用，以后根據(jù)患者脫水程度調(diào)整劑量直至腹瀉停止。嬰幼兒應(yīng)用本品時(shí)需少量多次給予。重度脫水或嚴(yán)重腹瀉應(yīng)以靜脈補(bǔ)液為主，直至腹瀉停止。
注意飲食的護(hù)理工作：
1、吃新鮮衛(wèi)生的食物。
2、患者應(yīng)養(yǎng)成進(jìn)食平衡膳食習(xí)慣，飲食要有規(guī)律，進(jìn)食細(xì)嚼慢咽。
3、食物宜用精米、精面粉、雞蛋、瘦豬肉、牛肉、豬肚、魚蝦等。禁食刺激性食品，忌食硬果類及高纖維的蔬菜、水果。
4、烹調(diào)以煮、燴、蒸等、氽為主，不用油炸或濃調(diào)味品。急性腹瀉患者為了使腸道休息，水瀉期應(yīng)禁食，通過輸液及時(shí)糾正水、電解質(zhì)失衡。病情緩解后，逐步給予清流質(zhì)如米湯、藕粉等，半流，軟食，普食。急性腹瀉飲食應(yīng)忌糖、牛奶。
5、慢性腹瀉患者有營養(yǎng)支持適應(yīng)證應(yīng)及時(shí)應(yīng)用腸內(nèi)、腸外營養(yǎng)支持。飲食應(yīng)逐步采用清流食-流食-厚流-無渣半流-軟食-普食。
6、腹瀉患者禁食堅(jiān)硬食物：如火腿、香腸、腌肉和刺激性食物如辣椒、酒、芥末、咖啡等。
每個(gè)人都喜歡喝酸牛奶，每天早上一杯酸牛奶，加上幾片面包就是很好的營養(yǎng)早餐了，但是有的人喝酸牛奶的時(shí)候不注意喝的量，喜歡喝就會(huì)好幾毫升的喝，其實(shí)一天喝酸牛奶是有一定的量的，如果超過了或者是不夠都會(huì)影響到營養(yǎng)成分的吸收的，那么一天喝多少酸牛奶合適呢，下面就簡單了解一下。
【飲用方面】
1、每天喝多少酸奶合適呢?
答：營養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦牛奶每日300克，折算一下大概是一次性紙杯1杯，加上1小盒酸奶(約100克)。建議成年人喝酸奶別超400克，除非是孕婦、乳母或發(fā)育期青少年。
原則上牛奶和酸奶可等量替換，對(duì)于青少年來說，早晚各一杯酸奶，或早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶最為理想。
2、什么時(shí)候喝酸奶比較好?
答：時(shí)間不限。胃酸過多的避免飯前喝;空腹喝酸奶促進(jìn)排便，便秘者適合，腹瀉者則不適合;其他人飯前飯后都可以喝。但不要在吃完很豐盛的晚餐后再來一大瓶酸奶，因?yàn)檫@樣額外增加了能量的攝入。
若要晚飯后喝酸奶，就要相應(yīng)減少晚餐，否則會(huì)引發(fā)肥胖。
一天喝多少酸牛奶合適呢，上面介紹了，其實(shí)喝酸牛奶的時(shí)候要按照規(guī)定的量來喝，這樣也能夠保證一個(gè)人一天的營養(yǎng)需求，特別是喝酸牛奶的時(shí)候早上和晚上喝效果會(huì)更好一些的，因此喝酸牛奶的時(shí)候一定要控制好時(shí)間和控制好用量。
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