?孕婦可以吃生菜嗎？
養(yǎng)生驅寒夏天吃可以嗎。
“活動有方，五臟自和?！惫沤竦娜藗儗︷B(yǎng)生有很多相關的勸諭和詩句，生活中睿智的人，一般都是對養(yǎng)生頗有心得的人。您是否正在關注飲食養(yǎng)生呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“?孕婦可以吃生菜嗎？”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
生菜的營養(yǎng)價值比較高，比較適合絕大多數(shù)的朋友沒有什么這方面的禁忌，但是一定要注意身體，體質比較寒，腸胃消化不良的人，盡量不要吃生菜。孕婦在平時偶爾吃一些生菜，對調(diào)整身體的脂肪促進新陳代謝是有效果的，所以孕婦是可以吃生菜的。
孕婦能吃生菜嗎
孕婦能吃生菜。生菜很有營養(yǎng)，孕婦吃生菜可以抵抗疾病又可以美容，但是吃生菜之前要洗干凈，因為有時生菜上面還殘留農(nóng)藥，所以要洗干凈。
1、生菜中膳食纖維和維生素C較白菜多，有消除多余脂肪的作用，吃生菜可以減肥，對于肥胖型和怕身材走樣的孕期媽媽來說可以多吃生菜。
2、孕期吃生菜可以有利尿和促進血液流通的作用，這是因為生菜中含有甘露醇的營養(yǎng)素，所以對于有結石病，有便秘的朋友多吃也是有好處的。孕期食用生菜還可以有效預防孕期便秘情況。
3、孕期吃生菜還可以抑制病毒，因為生菜中的維生素很高，可以促進腸胃的蠕動，對消化很有利。孕期常吃生菜可以增強孕婦身體的體質，對于孕婦抵抗疾病很有幫助。
4、生菜的莖葉中含有萵苣素，具有鎮(zhèn)痛催眠、降低膽固醇、輔助治療神經(jīng)衰弱等功效。孕婦食用可緩解孕期緊張情緒，利于保持平常心態(tài)。
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孕婦可以吃紫葉生菜嗎？從營養(yǎng)價值上來看，孕婦是能夠吃紫葉生菜的。這個菜是生菜的一個品種，都屬于萵苣，因為它的葉片隨著成熟期臨近，顏色會逐漸加深，它是一種具有豐富維生素的葉類蔬菜，有養(yǎng)胃，清熱，降脂減肥的功效，但是孕婦一次性不要吃太多。
紫葉生菜的制作技巧
1. 因可能有農(nóng)藥化肥的殘留，生吃前一定要洗凈;
2. 對乙烯極為敏感，儲藏時應遠離蘋果、梨和香蕉，以免誘發(fā)赤褐斑點;
3. 無論是炒還是煮生菜，時間都不要太長，這樣可以保持生菜脆嫩的口感;
4. 生菜用手撕成片，吃起來會比刀切的脆;
5. 將生菜洗凈，加入適量沙拉醬直接食用，常食可有利于女性保持苗條的身材。
紫葉生菜的吃法：
1、蔬菜沙拉
主料：紫葉生菜1棵、番茄2個、吞拿魚罐1罐
輔料：意大利沙拉醬適量
生菜把要去掉,洗摘好葉子備用。打開吞拿魚罐,攪拌均勻。番茄洗干凈切片。將生菜撕碎放入沙拉碗內(nèi)。放入番茄。淋上沙拉醬。攪拌均勻。再放入吞拿魚。繼續(xù)攪拌均勻后即可食用。
2、番茄生菜蛋花湯
主料：西紅柿100g、紫葉生菜50g、雞蛋1個。
輔料：蔥適量、牛肉粉0.5勺、鹽適量。
柿子洗凈切小塊，生菜洗凈,切成小朵，雞蛋加少許鹽打勻，蔥切成蔥花。鍋里燒水，水沸騰后，加入柿子。煮出紅湯后，加入生菜，加入少許牛肉粉和食鹽，倒入蛋液，用勺子輕輕推凝固后關火。
孕婦的飲食是很多人關注的問題，飲食方面一定要遵循營養(yǎng)健康的原則。生菜是一種蔬菜，對身體健康有好處，孕婦也可以吃生菜，但是不可以生吃生菜，生吃生菜對胎兒發(fā)育也有影響。
1.孕婦不能生吃生菜，作為生冷食物一種，生菜上往往含有細菌、農(nóng)藥等，生吃易腹瀉，不利于胎兒，所以說吃生菜前一定要洗干凈，最好做熟了食用。
2.孕婦能吃生菜，但不能生吃。生菜很有營養(yǎng)，孕婦吃生菜可以抵抗疾病又可以美容，但是吃生菜之前要洗干凈，因為有時生菜上面還殘留農(nóng)藥，所以要洗干凈。
3.孕期吃生菜可以有利尿和促進血液流通的作用，這是因為生菜中含有甘露醇的營養(yǎng)素，所以對于有結石病，有便秘的朋友多吃也是有好處的。孕期食用生菜還可以有效預防孕期便秘情況。
4.孕期吃生菜還可以抑制病毒，因為生菜中的維生素很高，可以促進腸胃的蠕動，對消化很有利。孕期常吃生菜可以增強孕婦身體的體質，對于孕婦抵抗疾病很有幫助。
5.懷孕的女性在選擇吃生菜的時候，記得，絕對不能生吃，絕對不能生吃，哪怕你用熱水過一下再吃，都要比生吃好，這是因為生吃的時候會有大量的細菌。
圓生菜是比較適合生吃的一種蔬菜，原生態(tài)的天然口感是甜甜脆脆的，可以拌水果沙拉或是涼菜，生菜中富含有豐富的營養(yǎng)成分。其中的纖維和維生素c，要比百分多一些，作為孕婦也是可以使用的。但是在孕婦吃的時候，要用熱水稍微燙一下，防止農(nóng)藥殘留。
生菜
生菜，別名：葉用萵苣、鵝仔菜、萵仔菜，屬菊科萵苣屬。為一年生或二年生草本作物，現(xiàn)在的生菜多是歐、美培養(yǎng)轉基因食品。
生菜原產(chǎn)歐洲地中海沿岸，由野生種馴化而來。古希臘人、羅馬人最早食用。生菜傳入我國的歷史較悠久，東南沿海，特別是大城市近郊、兩廣地區(qū)栽培較多，特別是臺灣種植尤為普遍。
近年來，栽培面積迅速擴大，生菜也由賓館、飯店進入尋常百姓的餐桌。
生菜的營養(yǎng)價值
生菜富含水分，每100克食用部分含水分高達94%～96%，故生食清脆爽口，特別鮮嫩。
生菜含有大量β胡蘿卜素、抗氧化物、維生素B1、B6 、維生素E、維生素C，還有大量膳食纖維素和微量元素如鎂、磷、鈣及少量的鐵、銅、鋅。
生菜的功效與作用
菜性涼，味甘，有清熱安神、清肝利膽、養(yǎng)胃之功效。
1.生菜中膳食纖維和維生素C較白菜多，有消除多余脂肪的作用，故又叫減肥生菜。
2.生菜的莖葉中含有萵苣素，故味微苦，具有鎮(zhèn)痛催眠、降低膽固醇、輔助治療神經(jīng)衰弱等功效。
3.生菜中含有甘露醇等有效成分，有利尿和促進血液循環(huán)的作用。
4.生菜中含有一種“干擾素誘生劑”，可刺激人體正常細胞產(chǎn)生干擾素，從而產(chǎn)生一種“抗病毒蛋白”抑制病毒。
羅馬生菜其實也是我們生活中常見的生菜類型，羅馬生菜中含有比較多的維生素c和我局蘇，對輔助神經(jīng)算若和排出多余脂肪有著很好的效果。羅馬生菜也是比較適合孕婦食用的，但是不宜過多，因為生菜中的草酸容易影響人體對鈣質的吸收。
羅馬生菜食法同結球生菜相似，可以直接洗凈后拌食，但是這種蔬菜不適合炒、燉、做湯。 有機羅馬生菜在種植中不使用任何除草劑、煙熏劑、人造殺蟲劑或除 菌劑。有機肥料的使用都嚴格按照有機認證標準進行，這在普通耕作中是做不到的。
食療作用
1、生菜中膳食纖維和維生素C較白菜多，有消除多余脂肪的作用，故又叫減肥生菜;
2、因其莖葉中含有萵苣素，故味微苦，具有鎮(zhèn)痛催眠、降低膽固醇、輔助治療神經(jīng)衰弱等功效;
3、生菜中含有甘露醇等有效成分，有利尿和促進血液循環(huán)的作用;
4、生菜中含有一種“干擾素誘生劑”，可刺激人體正常細胞產(chǎn)生干擾素，從而產(chǎn)生一種“抗病毒蛋白”抑制病毒。
食療作用
1、生菜中膳食纖維和維生素C較白菜多，有消除多余脂肪的作用，故又叫減肥生菜;
2、因其莖葉中含有萵苣素，故味微苦，具有鎮(zhèn)痛催眠、降低膽固醇、輔助治療神經(jīng)衰弱等功效;
3、生菜中含有甘露醇等有效成分，有利尿和促進血液循環(huán)的作用;
我們總是在強調(diào)生完孩子后，要多吃一些新鮮的水果蔬菜，還有就是高熱量的食物，主要是為了能增加奶水的代謝，又可以給身體補充元素，不過大家需要知道，像生完孩子后能不能吃生菜的這個問題一直困擾著很多人，生菜中富含有豐富的萵苣素又能休眠，降低膽固醇可以吃生菜。
產(chǎn)婦能吃生菜嗎
產(chǎn)婦能吃生菜。產(chǎn)婦應該多吃新鮮的蔬菜及水果，補充身體所需的維生素及礦物質等，而生菜就是一個不錯的選擇。生菜有利尿和促進血液循環(huán)的作用，產(chǎn)婦是可以吃的，但不宜多吃，產(chǎn)期飲食需要注意飲食均衡。
1、生菜中的膳食纖維和維生素C較白菜多，有消除多余脂肪的作用，產(chǎn)婦食用有美容美膚的作用，有利于產(chǎn)婦體形健美，防止過胖。
2、生菜莖葉中含有萵苣素，具有鎮(zhèn)痛催眠、降低膽固醇、輔助治療神經(jīng)衰弱等功效。產(chǎn)婦食用可緩解產(chǎn)期緊張情緒，保持平靜的心態(tài)。
3、生菜中含有甘露醇等有效成分，有利尿和促進血液循環(huán)的作用。產(chǎn)婦食用有利于對脂肪、蛋白質等大分子物質的消化和吸收。
4、抑制病毒，增強抵抗力。生菜中含有一種"干擾素誘生劑"，可刺激人體正常細胞產(chǎn)生干擾素，從而產(chǎn)生一種"抗病毒蛋白"抑制病毒。產(chǎn)婦食用能增加機體抵抗力，強身健體。
產(chǎn)婦吃生菜的做法
蒜泥生菜的做法
用料：生菜1斤，蒜泥少許，食用油少許，鹽少許。
做法：
1、生菜洗凈，大蒜剝好并搗成蒜末。
2、燒熱鍋，加入食用油。
3、待油熱加入部分蒜末，在打算還沒燒焦時放入生菜，快速翻炒。
4、生菜變軟時加入適當?shù)柠}翻炒幾下，出鍋。
5、再往鍋里加入少量油，加熱，放入剩余的蒜末。在蒜末還沒變焦時把油倒入盤中的生菜上。
小貼士：
炒生菜要快炒，這樣不易流失生菜里面的營養(yǎng)成分，也讓生菜吃起來的更加清甜爽口。
雞蛋灌餅的做法
用料：面粉適量，雞蛋2個，火腿適量，生菜適量。
做法：
1、先用熱水把面粉合成面團，將面團切成幾等分，用搟面棒搟成薄薄的面餅。
2、碗中倒入雞蛋，用筷子攪勻。
3、平底鍋中倒入適量的油擺動幾下使平底鍋底都沾有一層薄薄的油 層，將面餅放里，將雞蛋液倒里用勺子弄均勻。
4、煎制兩面金黃，將火腿生菜放在灌餅上卷好即可。
小貼士：煎面餅的時候一定要用小火，大火易煎焦。吃的時候也可以根據(jù)個人愛好抹上自己喜歡的醬。
對腎炎患者而言，必須注重科學的治療方法，而在飲食問題上也要講究，腎炎患者是可以吃生菜的生菜，有很好的降低膽固醇，輔助治療神經(jīng)衰弱的功效，而且還能夠利尿消腫。
1、腎炎可以吃生菜,生菜中含有膳食纖維和維生素c，有消除多余脂肪的作用，故又叫減肥生菜；因其莖葉中含有萵苣素，故味微苦，具有鎮(zhèn)痛催眠、降低膽固醇、輔助治療神經(jīng)衰弱等功效；生菜中含有甘露醇等有效成分，有利尿和促進血液循環(huán)的作用，因此腎炎患者是可以食用的，有利于身體健康的。
2、多食清淡而有利尿作用的食物，有利尿消腫作用的食物有鯉魚、鯽魚、羊奶、西瓜、冬瓜、綠豆、赤小豆等。西瓜皮煮水，利尿效果較好。
3、多食含豐富維生素的食物，新鮮蔬菜和水果是堿性食物，既能供給多種維生素，又能促進腎臟功能恢復。
4、不能吃高鹽分飲食，慢性腎炎的水腫和血容量、鈉鹽的關系極大，故必須限制食鹽，給予低鹽飲食。每日鹽的攝入量應控制在2-4克以下，以防水腫加重和血容量增加，發(fā)生意外。
5、不能或少吃高脂食物，慢性腎炎患者有高血壓和貧血的癥狀，動物脂肪對高血壓和貧血是不利因素，因為脂肪能加重動脈硬化和抑制造血功能，故慢性腎炎病人不宜過多食用。
生菜是我們生活中常見的一種蔬菜，而且很多人都是比較喜歡吃生菜的。生菜的吃法有很多，最簡單的就是生吃生菜，這點對于大部分人來說都是知道的。而且一般人吃生菜是沒有任何問題的，但是對于孕婦來說，能夠吃生菜嗎?這點相信真正了解的人其實并不多。孕婦的飲食其實很簡單的，只要保持時刻的警惕就可以了。
生菜在很久之前其實是國外的一種蔬菜，后來才在中國種植的，所以生菜又稱為西生菜。國外人吃生菜一般都是生吃的，通常見到的比較多的就是在漢堡里面的。而國內(nèi)人吃生菜當然也有生吃的，但是更多的確實煮熟了來食用。那么，下面就來說說孕婦能吃生菜嗎?
孕婦可以吃生菜，但是不能生吃生菜。這是因為作為生冷食物一種，生菜上往往含有細菌、農(nóng)藥等，生吃易腹瀉，不利于母乳喂養(yǎng)，吃前一定要洗干凈，做熟了再食用。
生菜與營養(yǎng)豐富的豆腐搭配食用，則是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇、多維生素的菜肴，具有清肝利膽，滋陰補腎，增白皮膚、減肥健美的作用。對目赤腫痛、肺熱咳嗽、消渴、脾虛腹脹等也有一定的食療作用;而菌菇含有豐富的易于人體吸收的蛋白質，并具有補脾益氣、潤燥化痰以及較強的滋補功效，與生菜搭配食用，對熱咳、痰多、胸悶、吐瀉等有一定的食療作用。
從菜肴的食療功效上講，清炒生菜不如蠔油生菜和生菜炒菌菇的效果好。生菜炒豆腐營養(yǎng)價值雖然高，但對痛風病人來說，卻要慎食，因豆腐含有較多的嘌呤物。而蠔油生菜、生菜炒菌菇比蒜蓉生菜更適合大眾食用，食療效果也更好。對于蒜蓉生菜，患有青光眼和白內(nèi)障等眼病患者不宜經(jīng)常食用。因為大蒜“久食傷肝損眼”。
所以，對于正常的孕婦來說，是完全可以吃生菜的，但是要記住一點，那就是不要生吃生菜，那樣就不衛(wèi)生了。如果吃的話，很多可能會影響到母乳的質量問題，從而影響到自己的寶寶的健康。所以孕婦們一定要時刻警惕著，就算是再嘴饞，也要把生菜煮熟了才能吃。
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