產(chǎn)婦可以吃生菜嗎
養(yǎng)生驅寒夏天吃可以嗎。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！惫沤竦娜藗儗︷B(yǎng)生有很多相關的勸諭和詩句，生活質量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。有效的飲食養(yǎng)生是如何做的呢？下面的內容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的產(chǎn)婦可以吃生菜嗎，希望能對您有所幫助，請收藏。
我們總是在強調生完孩子后，要多吃一些新鮮的水果蔬菜，還有就是高熱量的食物，主要是為了能增加奶水的代謝，又可以給身體補充元素，不過大家需要知道，像生完孩子后能不能吃生菜的這個問題一直困擾著很多人，生菜中富含有豐富的萵苣素又能休眠，降低膽固醇可以吃生菜。
產(chǎn)婦能吃生菜嗎
產(chǎn)婦能吃生菜。產(chǎn)婦應該多吃新鮮的蔬菜及水果，補充身體所需的維生素及礦物質等，而生菜就是一個不錯的選擇。生菜有利尿和促進血液循環(huán)的作用，產(chǎn)婦是可以吃的，但不宜多吃，產(chǎn)期飲食需要注意飲食均衡。
1、生菜中的膳食纖維和維生素C較白菜多，有消除多余脂肪的作用，產(chǎn)婦食用有美容美膚的作用，有利于產(chǎn)婦體形健美，防止過胖。
2、生菜莖葉中含有萵苣素，具有鎮(zhèn)痛催眠、降低膽固醇、輔助治療神經(jīng)衰弱等功效。產(chǎn)婦食用可緩解產(chǎn)期緊張情緒，保持平靜的心態(tài)。
3、生菜中含有甘露醇等有效成分，有利尿和促進血液循環(huán)的作用。產(chǎn)婦食用有利于對脂肪、蛋白質等大分子物質的消化和吸收。
4、抑制病毒，增強抵抗力。生菜中含有一種"干擾素誘生劑"，可刺激人體正常細胞產(chǎn)生干擾素，從而產(chǎn)生一種"抗病毒蛋白"抑制病毒。產(chǎn)婦食用能增加機體抵抗力，強身健體。
產(chǎn)婦吃生菜的做法
蒜泥生菜的做法
用料：生菜1斤，蒜泥少許，食用油少許，鹽少許。
做法：
1、生菜洗凈，大蒜剝好并搗成蒜末。
2、燒熱鍋，加入食用油。
3、待油熱加入部分蒜末，在打算還沒燒焦時放入生菜，快速翻炒。
4、生菜變軟時加入適當?shù)柠}翻炒幾下，出鍋。
5、再往鍋里加入少量油，加熱，放入剩余的蒜末。在蒜末還沒變焦時把油倒入盤中的生菜上。
小貼士：
炒生菜要快炒，這樣不易流失生菜里面的營養(yǎng)成分，也讓生菜吃起來的更加清甜爽口。
雞蛋灌餅的做法
用料：面粉適量，雞蛋2個，火腿適量，生菜適量。
做法：
1、先用熱水把面粉合成面團，將面團切成幾等分，用搟面棒搟成薄薄的面餅。
2、碗中倒入雞蛋，用筷子攪勻。
3、平底鍋中倒入適量的油擺動幾下使平底鍋底都沾有一層薄薄的油 層，將面餅放里，將雞蛋液倒里用勺子弄均勻。
4、煎制兩面金黃，將火腿生菜放在灌餅上卷好即可。
小貼士：煎面餅的時候一定要用小火，大火易煎焦。吃的時候也可以根據(jù)個人愛好抹上自己喜歡的醬。
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蔬菜在每一個階段都是可以吃的，因為蔬菜含有很多的維生素以及微量元素，都是身體所必須的，所以產(chǎn)婦在哺乳期也可以適當?shù)某砸恍┦卟耍遣溉槠诔缘氖卟俗詈檬强梢跃徑饽c胃以及提高母乳分泌的。在產(chǎn)婦生產(chǎn)后的第一周，身體比較虛弱，不建議吃一些比較難以消化的蔬菜水果。
坐月子可以吃青菜嗎
新媽媽在坐月子期間，第一周不建議吃蔬菜、水果，生冷的蔬菜水果會影響腸胃，還可能傷了牙齒。在月子的第二周可以吃熱性的蔬菜，月子第三周起吃水果，可食用的溫性蔬菜和水果。
坐月子期間適合吃的蔬菜
1、芥藍菜
芥藍中含有有機堿，這使它帶有一定的苦味，能刺激人的味覺神經(jīng)，增進食欲，還可加快胃腸蠕動，有助消化。芥藍中另一種獨特的苦味成分是金雞納霜，能抑制過度興奮的體溫中樞，起到消暑解熱作用。它還含有大量膳食纖維，能防止便秘。同時還有降低膽固醇，軟化血管，預防心臟病等功效。
芥藍屬于平性蔬菜，所以坐月子期間媽媽是可以吃的，但盡量不要生吃。不過，中醫(yī)認為吃太多芥藍有耗人真氣的副作用。另外，長期吃芥藍會抑制性激素的分泌。
2、胡蘿卜
胡蘿卜營養(yǎng)豐富，素有“小人參”之稱。胡蘿卜富含糖類、揮發(fā)油、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、花青素、鈣、鐵等營養(yǎng)成分。長期處于空調環(huán)境和城市污染的外部環(huán)境中，會直接影響呼吸道黏膜的防御功能，導致身體抵抗力下降。產(chǎn)婦應當多吃胡蘿卜，增加維生素A的攝入量，提高自身免疫力。
3、番茄
番茄也叫西紅柿，含有豐富的營養(yǎng)，又有多種功用，被稱為神奇的菜中之果。其中所含的蘋果酸、檸檬酸和糖類，能增加胃液酸度，幫助消化，調整胃腸功能。
其中所含的番茄紅素具有很強的抗氧化活性，具有抗衰老，降低心血管疾病的危險性，防癌抗癌的藥理作用。西紅柿的營養(yǎng)豐富，吃生的能補充維生素C，吃煮熟的能補充抗氧化劑，可以適量給寶寶吃，但最好不要空腹吃，如果有胃寒、腹瀉等最好不要生吃，一定要適量，一次不要吃過多。
本篇文章給大家解答了女性朋友們在做月子期間能否吃青菜，以及在坐月子期間適合食用的青菜，希望對各位朋友們有所幫助。另外，女性朋友們在坐月子期間，最好不要吃涼寒性食物以及辛辣類的食物，這對于身體的恢復十分不利。
米線是一種很好吃的食物，產(chǎn)婦卻處于一種身體的恢復期間。產(chǎn)婦的飲食要求是比較高的。特別是哺乳期的產(chǎn)婦，一定要多喝一些湯湯水水的食物。油膩的食物一定要少吃，但是也應該適當?shù)难a充一些。通常情況下，正常人吃米線是沒有任何問題的。產(chǎn)婦可以吃米線嗎？
哺乳期可以吃米線嗎
哺乳期能吃米線。
哺乳期吃米線的好處：米線質地柔韌，富有彈性，水煮不糊湯，干炒不易斷，爽滑入味，是哺乳期媽媽開胃的優(yōu)質食物。米線含有蛋白質、碳水化合物、維生素B1、鐵、磷、鉀等營養(yǎng)元素，易于消化和吸收，具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃的功效。另外，米線易于消化吸收，媽媽適量食用，腸胃容易接受。
哺乳期吃米線需注意：米線在加工過程中損失了較多的B族維生素、鉀、鎂等礦質元素，營養(yǎng)價值較大米較降低，所以建議媽媽們不要用米線完全替代大米。另外，有些不良商販在生產(chǎn)米線時可能在大米粉中摻入玉米粉，再加“吊白塊”增白、防腐劑等非法添加劑，所以最好要挑選有品牌的米線，并且盡量少吃。
產(chǎn)后營養(yǎng)提示
因為母體在分娩時消耗各種營養(yǎng)素，產(chǎn)后大量出汗、惡露，也會損失一部分營養(yǎng)，所以，產(chǎn)后對于產(chǎn)婦和新生兒都非常重要。恰當?shù)娘嬍痴{養(yǎng)可盡快補充足夠的營養(yǎng)素，可補益受損的體質，防治產(chǎn)后病癥，幫助產(chǎn)婦早日恢復健康，維持新生兒的生長發(fā)育。關于產(chǎn)后飲食有以下幾點提示：
1、產(chǎn)后的第一餐飲食應首選易消化、營養(yǎng)豐富的流質食物。如糖水煮荷包蛋、沖蛋花湯、藕粉等。
2、產(chǎn)后第二天就可以吃一些軟食或普通飯菜了。
3、產(chǎn)后5-7天應以米粥、軟飯、爛面、蛋湯等為主食。不要吃過多油膩之物，如雞、豬蹄等。
4、產(chǎn)后7天以后胃納正常，可以進步魚、肉、蛋、雞等。但不可過飽。
5、產(chǎn)后1個月內，宜一日多餐，每日餐次以5-6次為宜。
絲瓜因其口感軟，味道香，受到很多朋友的歡迎，而且也是一種常見的家常菜，味道清淡，但是又富含維生素，具有豐富的營養(yǎng)價值，同時也帶給人體積極有效的作用。而對于產(chǎn)婦來講，特別是母乳喂養(yǎng)的媽媽們，由于剛生完寶寶，身體正處于恢復階段，日常飲食需要格外注意。那么，產(chǎn)婦可以吃絲瓜嗎？
產(chǎn)婦可以吃絲瓜。絲瓜具有很好的清熱解毒的效果，對于產(chǎn)婦來講，難免會存在體內蓄積熱氣的情況，而適當?shù)厥秤媒z瓜，不僅可以起到祛火的功效，而且還能夠有效排出體內有毒物質，也能保證寶寶在經(jīng)過母乳喂養(yǎng)后不會攝入一些不利于其健康的物質。
同時，絲瓜還能夠起到通乳的作用，從而能夠防止寶寶因乳汁分泌不足而出現(xiàn)無法滿足寶寶的正常營養(yǎng)物質供給的情況。不過在食用絲瓜時還要保證不要采用太多辛辣刺激的調料，以免引起產(chǎn)婦體內不適或者其他情況。
而且，產(chǎn)婦還能夠通過食用絲瓜對自身起到滋補的作用，對于女性來講，絲瓜還可以發(fā)揮美容的功效。特別是剛生完寶寶的產(chǎn)婦，氣色難免會出現(xiàn)較差的情況，皮膚狀態(tài)也不太好，而適當食用絲瓜，可以有效改善皮膚狀態(tài)，還能夠起到美白的作用。
因此說，產(chǎn)婦可以吃絲瓜。而且絲瓜的做法也是多種多樣的，既可以清炒絲瓜，又能搭配其他食材，還能增加菜品的營養(yǎng)價值。同時也能跟魚肉或者雞肉等肉類食材搭配燉湯食用，也具有滋補的效果，補充產(chǎn)婦所需營養(yǎng)，而通過母乳喂養(yǎng)所含有的營養(yǎng)物質也能達到寶寶體內，有利于寶寶的成長發(fā)育。
產(chǎn)婦在平時的時候要注意身材的保養(yǎng)和恢復，特別是在生完孩子以后，要注意飲食方面的妥當安排。一般產(chǎn)婦在身體需要的時候需要注意多吃一些枇杷，枇杷能夠對身體的滋潤和預防感冒有幫助，在平時的時候可以吃冰糖枇杷或者是櫻桃枇杷粥都是可以的。
坐月子食譜：冰糖枇杷
食譜原料：枇杷(1000克)，櫻桃(15克) ，豌豆(25克)，冰糖(250克)
制作方法
(1)枇杷剝去外皮，除去核和內筋，放入清水內浸泡(以免變色)后撈出，再放入開水鍋內氽過，然后用冷水漂上。
(2)食用時，在一凈鍋中放1000克水，并下入冰糖燒開溶化后過羅篩，將鍋子洗凈，倒入糖水和枇杷，燒開再裝入湯盅內或用10個小碗裝，撒入紅櫻桃和青豆即成。
健康提示：枇杷能鎮(zhèn)咳祛痰，治療各種咳嗽;果實和葉有抑制流感病毒的作用，可以預防感冒；富含的多種營養(yǎng)素，能夠有效補充機體營養(yǎng)成分，提高機體抗病能力。
媽咪們對“坐月子能吃枇杷嗎?”的看法
1 最好是燙熱了剝皮吃，月子期間特別要注意不能吃生冷的東西。吃水果最好是燙熱了吃，如果放進微波爐打一下的話，感覺又沒有什么營養(yǎng)了。
2.可以的，還可以吃一些蘋果、香蕉、雪梨、葡萄之類的水果。
3.偶坐月子沒吃，枇杷屬于寒涼食物，不能吃。
4.月子期間最好不要吃生、冷、硬、酸的東西，會對將來生活有影響的。
在生完孩子之后，產(chǎn)婦的身體比較虛弱，身材也有可能走形，解決這些問題的最好方法就是飲食，據(jù)健康專家介紹，產(chǎn)婦朋友是可以吃燕窩的，正確的吃燕窩對產(chǎn)婦身體健康很有好處。
一、哺乳期可以吃燕窩嗎？
可以吃的，產(chǎn)后的婦女，要緩解哺育孩子的勞累，要恢復生產(chǎn)前窈窕的身姿，燕窩是最佳的天然滋補食品。其味甘、平，對孕、產(chǎn)婦而言，補而不膩，百益而無一害。喂奶期間，也是一人吃，兩人補！對于哺乳期媽媽來說，燕窩滋陰潤肺補而不燥；養(yǎng)顏美容使皮膚光滑、有彈性和光澤；益氣補中促進血液循環(huán)，增進胃的消化和腸道吸收力。對于寶寶來說，成長期需要補充大量的鈣，而燕窩出自天然，含有豐富的活性鈣，給寶寶成長期補充充足的鈣質。
二、坐月子能吃燕窩嗎
在新加坡，有一半以上的孕婦食用各種燕窩制品，以確保未來的寶寶更健康，避免讓自己的寶寶輸在起跑點上。事實證明，孕婦在生產(chǎn)前兩三個月食用燕窩，不僅能使母親身體強健，而且能使未來的新生嬰兒更強壯、更白皙、更漂亮、更不易生病。那么坐月子能吃燕窩嗎？
1、燕窩是一種純天然的滋補佳品，善于滋陰補肺、合中開胃、壯陽益氣，產(chǎn)后的婦女服用燕窩，可以緩解哺育孩子的勞累，可以恢復生產(chǎn)前苗條的身姿，還可以減少妊娠斑，抑制產(chǎn)后的色素沉著。
2、另外假如是母乳喂養(yǎng)，產(chǎn)婦多吃一點燕窩，乳汁內含的營養(yǎng)更豐富，這樣寶寶吃母乳營養(yǎng)更加豐富一點，可以提高寶寶的免疫力，開發(fā)智力，寶寶的身體也會更加健康，所以說燕窩是產(chǎn)婦比較好的天然滋補食品。
3、燕窩還是一個養(yǎng)顏的圣品，具有美容的功效，它不僅可以使產(chǎn)婦皮膚好，而且也可以使喝母乳的寶寶的皮膚也光滑細嫩。建議每次干燕窩每次3-5克，每天一次食用。早晚空腹食用均可。
4、產(chǎn)婦屬于蛋白質過敏體質，那就不適合吃燕窩了，因為燕窩主要成分就是活性蛋白質，對蛋白質過敏的人群不能吃，所以產(chǎn)婦如果對蛋白質過敏就不能吃，因為容易誘發(fā)過敏癥狀。
5、產(chǎn)婦患上感冒，并且有發(fā)燒這些癥狀的時候，最好也要將燕窩等補品停掉，以免影響感冒病毒的疏散、清除，一般中醫(yī)認為感冒期間不宜進補，以清淡為宜，等感冒好了以后再做燕窩，做食補調理，它能夠增強人體的免疫力和抵抗力。
三、產(chǎn)后多久吃燕窩最適合
一般來說，產(chǎn)后可以立即食用燕窩，民間有一種說法，產(chǎn)后第一周不適宜進補，這種說法不太確切。為什么民間老說產(chǎn)后第一周不適合服用呢？
主要是對一些剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦而言，因為產(chǎn)后的第一周容易傷口感染，容易出現(xiàn)發(fā)燒等熱體癥狀，那就不能服用燕窩，正好一周以后，這個燒也退了，傷口也愈合了，這時候再服用，但是假如說沒有熱癥，不是剖腹產(chǎn)，也沒有感冒，沒有過敏的產(chǎn)婦都可以立即吃燕窩。
所以不是絕對的說產(chǎn)后第一周不適合吃燕窩，要根據(jù)具體情況而定，因為燕窩味甘性平，對產(chǎn)后的婦女而言補而不膩，凡是不在上述禁忌之列的都可以服用，沒有任何不良反應。
孕婦在懷孕期吃東西智能看是否對胎兒有好處，對胎兒無益的孕婦是堅決不能吃的。有些孕婦以為只要生產(chǎn)完就可以隨心所欲的吃了，但是事實并不是這樣，剛剛生產(chǎn)完的產(chǎn)婦為了能夠讓寶寶喝到營養(yǎng)豐富的母乳還是會在吃上有選擇性的要求。有上火癥狀的產(chǎn)婦可以吃蓮蓬嗎？
一、坐月子可以吃蓮蓬嗎
坐月子可以吃蓮蓬。
蓮蓬營養(yǎng)價值非常高，具有清熱解毒、清心安神、止瀉養(yǎng)胃等功效。對于坐月子的產(chǎn)婦來說，更是大有好處，用曬干取出種子的蓮蓬，熬湯加冰糖喝，能治產(chǎn)后胎衣不下、止流鼻血、瘀血腹痛、白帶過多等癥。且蓮蓬煮茶可預防糖尿病，避免產(chǎn)后高血糖的出現(xiàn)。
但蓮蓬性涼，產(chǎn)婦不宜多吃，一周食用一次即可，食用蓮蓬后還宜再食用一些溫補的食物。
二、坐月子怎么吃蓮蓬
1、燈芯草蓮蓬豬扇骨
材料：豬扇骨，燈芯草，蓮蓬，扁豆，赤小豆，蜜棗，鹽。
做法：
(1)將材料洗凈。
(2)與豬骨一同入鍋加水燒開，文火煮兩個小時，下鹽調味就好。
2、蓮蓬煮水
材料：五六朵蓮蓬，水適量，冰糖(可選)。
做法：
(1)將蓮蓬洗干凈。
(2)放入適量的水，放蓮蓬煲開，后轉小火煲20分鐘當水喝，可按個人口味加冰糖。
用法：一星期喝一次差不多。
小貼士：一般藥材店都有賣蓮蓬，最好是食用新鮮的。
三、蓮蓬的功效與作用
1、治療失眠
蓮蓬具有很好的治療失眠的作用，這一特點對于一些經(jīng)常失眠的中老年人來說是非常好的。蓮蓬治療失眠的作用就是將新鮮的蓮蓬摘下，清洗干凈，研磨成粉末，在將蓮蓬粉末晾曬干，每日泡茶飲用就可以了。
2、預防糖尿病
根據(jù)研究顯示，蓮蓬是一種預防糖尿病天然藥物，經(jīng)常食用蓮蓬可以很好地防止糖尿病的發(fā)生。它的具體做法是很簡單的，我們只要將新鮮的蓮蓬采摘下來，清洗干凈之后，熬煮成藥湯就可以了。
3、止瀉作用
很多人都不知道蓮蓬還具有止瀉的作用，它的止瀉作用可以說是天然的止瀉藥。因為蓮蓬富含多種的止瀉藥物成分，所以腹瀉的時候只要食用一些蓮蓬就可以起到很好的效果。
四、怎么挑選蓮蓬
1、看顏色
新鮮的蓮蓬，顏色一般是鮮綠(嫩綠)的，這樣的蓮蓬中的蓮子才是甜的;儲存已久的或是太老的蓮蓬，顏色一般呈黃色或黑色(青苔色)，其蓮子口感是苦的。
2、用手摸
新鮮的蓮蓬，其中的蓮子一般都很硬，用手按一按，掐一掐就能知道蓮蓬的新鮮程度。
3、看個頭
大個的蓮蓬一般是比較老的蓮蓬，雖然果實較多，但口感不佳;個頭小的蓮蓬一般比較嫩，果實清甜。
4、看形狀
蓮心下陷的，果實一般比較甜。
生完孩子后身體的體質會發(fā)生不一樣的變化，比如說口味會發(fā)生變化，還有身體處于哺乳的階段，飲食方面主要是以補充奶水為主，產(chǎn)婦是可以吃茴香的，茴香有助于增加奶水，對寶寶和媽咪都有好處，不用擔心會影響到乳汁健康。
產(chǎn)婦能吃茴香嗎?
產(chǎn)婦可以吃茴香
產(chǎn)婦吃茴香的好處：
茴香含有礦物質、紅蘿卜素、揮發(fā)油(主要是茴香醚、茴香醛、茴香酸)，能溫腎散寒、和胃理氣，具有止吐、消胃脹氣、開胃，治療膀胱炎。種子加大麥茶沖泡，可增加母親的奶水。所以，哺乳的母親，很適合飲用茴香茶;可幫助消化，幫助新陳代謝。
產(chǎn)婦吃茴香需注意：因為茴香是屬溫燥之物，大量食用可助內熱,易使媽媽上火，出現(xiàn)口舌生瘡,大便秘結或生痔瘡，同時也可通過乳汁使寶寶內熱加重。此外，多食茴香會有損傷視力的副作用產(chǎn)生，不宜短期大量使用，每天應以10克為上限。而性燥熱，較適合虛寒體質食之，每次食用的量也不宜過多。但是產(chǎn)婦在坐月子時，正是分娩后的恢復期，體質比較虛弱，故應該少吃茴香。
生完孩子后身體虛弱的很，再加上嘴巴饞會想吃一些東西，但是因為正在哺乳的階段，不敢隨便亂吃，雖然讓大家也會覺得很困惑，產(chǎn)婦是可以吃藕粉的，藕粉的營養(yǎng)價值也會略高一些，具有通便止瀉，健脾開胃的作用。
藕粉的作用與功效
平常生活中，藕粉是比較常用的一種食材。藕粉，為睡蓮種植物蓮的肥厚根莖-藕加工制成的淀粉，是傳統(tǒng)的滋養(yǎng)食品。那么藕粉的作用與功效是什么呢？以下是相關介紹
作用與功效
藕粉具有清熱涼血的功效。由于蓮藕生用性寒，有清熱涼血作用，因此藕粉可用來治療熱性病癥。
藕粉具有通便止瀉、健脾開胃的作用與功效。由于蓮藕中含有黏液蛋白和膳食纖維，能與人體內膽酸鹽，食物中的膽固醇及甘油三酯結合，使其從糞便中排出，從而減少脂類的吸收，并且還含有鞣質，有一定健脾止瀉作用，能增進食欲，促進消化，開胃健中，有益于胃納不佳，食欲不振者恢復健康。
藕粉還具有益血生肌的作用。蓮藕的營養(yǎng)價值很高，富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質、維生素以及淀粉含量也很豐富，有明顯的補益氣血，增強人體免疫力作用。故中醫(yī)稱其：“主補中養(yǎng)神，益氣力”。
藕粉具有止血散瘀的功效。由于藕含有大量的單寧酸，有收縮血管作用，可達到止血的作用。
在坐月子期間吃的東西都是非常有講究的，因為有些東西吃完后會導致乳汁回流，這樣會影響到哺乳，甚至會提前結束哺乳，雖然蒜苗和韭菜是差不多的類型，但是產(chǎn)婦吃韭菜會回奶，可是吃蒜苗卻不會，所以吃蒜苗對身體有很大的好處。
問題：月子里能吃蒜苗嗎？
營養(yǎng)師：新媽媽在月子期間的飲食要根據(jù)體質來搭配，一般來說，產(chǎn)婦是可以吃蒜苗的。蒜苗含有多種營養(yǎng)物質，可以為身體補充營養(yǎng)和能量，促進虛弱的身體快點恢復。
坐月子吃蒜苗的好處
1、消炎殺菌。蒜苗含有刺激性的物質，有殺菌和提高免疫力的功效。這可以促進傷口愈合，預防傷口感染、流感和感染疾病。
2、蒜苗有降血脂的作用，可以保護心腦血管，預防冠心病和血栓。除此之外，蒜苗還能祛寒、健脾胃、抗癌。
3、清腸排便。蒜苗含有大量的膳食纖維，可以幫助準媽媽促進消化，有清腸排便的作用。
4、蒜苗含有大量的維生素、礦物質、辣素、胡蘿卜素和維生素A，有利于提高寶寶的免疫力，促進寶寶的視力和生長發(fā)育。
坐月子吃蒜苗的注意事項
1、蒜苗是屬于刺激性的蔬菜之一，多吃容易上火。另外蒜苗不適合消化能力不佳、有肝病的產(chǎn)婦食用，在食用的過程中要控制用量，不要一次性吃太多。
2、蒜苗不能和韭菜一起吃，容易引起消化不良。另外，蒜苗不能和芒果同食，否則會引起皮膚過敏。
3、蒜苗的烹飪方式會影響營養(yǎng)的流失，建議用來炒食或作配料比較好，如果烹制得過爛，會破壞辣素，這樣會降低殺菌的作用。
4、月子里的媽媽要吃蒜苗，建議挑選蒜葉看起來是鮮綠色，不黃且不枯的，而且辣味比較濃的蒜苗。
鹿茸的營養(yǎng)價值比較高，也是比較珍貴的一種保健品，對于改善體質，提高免疫力，能夠發(fā)揮一定的功效，對產(chǎn)婦來說適當?shù)某砸恍┞谷滓彩怯泻锰幍模軌蚧謴彤a(chǎn)婦的身體體質，有助于產(chǎn)婦盡快的調理自己的身體，當然也要注意不能吃的過多，因為它有一定的活血的作用，容易導致陰道出現(xiàn)不規(guī)則的流血。
產(chǎn)婦可以吃鹿茸嗎
很多人認為產(chǎn)后服用鹿茸會有利于產(chǎn)婦身體盡快康復,這是因為鹿茸具有補腎壯陽、益精養(yǎng)血之功效,對于子宮虛冷、不孕等婦科陽虛病癥具有較好的作用,但產(chǎn)婦在產(chǎn)后容易陰虛虧損、陰血不足、陽氣偏旺,如果服用鹿茸會導致陽氣更旺,陰氣更損,造成血不循經(jīng)等陰道不規(guī)則流血癥狀。因此,產(chǎn)婦不宜服用鹿茸。坐月子可以吃鹿茸嗎
有五種情況不宜服用鹿茸:
1、經(jīng)常流鼻血,或女子行經(jīng)量多,血色鮮紅,舌紅脈細,表現(xiàn)是血熱的人。
2、小便黃赤,咽喉干燥或干痛,不時感到煩渴而具有內熱癥狀的人。
3、有“五心煩熱”癥狀,陰虛的人。
4、正逢傷風感冒,出現(xiàn)頭痛鼻塞、發(fā)熱畏寒、咳嗽多痰等外邪正盛的人。
5、有高血壓癥,頭暈、走路不穩(wěn),脈眩易動怒而肝火旺的人。坐月子可以吃鹿茸嗎
坐月子吃什么好
1、從流食逐漸過渡到正常的飲食。
產(chǎn)后消化系統(tǒng)的功能需要一段時間才能恢復,因此,產(chǎn)后幾天可以選擇一些比較容易消化的食物?？梢詮闹?、面條過渡到稀飯,然后再吃米飯和面食。
2、適當飲用紅糖水,補鐵、利尿。
紅糖的鐵含量很高,還含有多種微量元素和礦物質,能夠促進廢物排出,防治尿失禁。不過,飲用過多會導致新媽媽出汗更多,體內鹽分流失。因此不宜飲用時間過長,最多不要超過10天。
3、最好以天然食物為主,不要過多服用營養(yǎng)品。
月子里應該以天然綠色的食物為主,盡量少食用或不食用人工合成的各種補品。還可以選擇食用一些專為孕產(chǎn)婦設計的媽媽奶粉、多種維生素或鈣片,因為月子里的媽媽,尤其是進行母乳喂養(yǎng)的媽媽需要補充更多的鈣、鐵、維生素和礦物質。
4、飲食不能過于清淡。
新媽媽在產(chǎn)后出汗、分泌乳汁需要大量的飲水,這些都會導致體內鹽分的流失,因此飯菜里面可以少鹽,但不能一點都不放。
5、保證補鈣補鐵的食物攝取量。
新媽媽因為在孕期和生產(chǎn)過程中會丟失大量的鈣和鐵,應該保證每天從食物中攝取足夠的鈣和鐵,富含鈣質的食物有骨頭湯、海帶、牛奶、芝麻等,富含鐵的食物有木耳、動物的內臟等。
很多孕婦都知道自己是不能吃過多的寒涼類的食物的，例如河蟹等等。因為河蟹等品種的螃蟹的寒氣是非常重的，孕婦在大量食用之后，很可能會引起腹痛，對胎兒是非常不好的。很多孕婦都喜歡吃螃蟹，在生完小孩后會迫切地想要解饞，那么生完小孩的產(chǎn)婦可以吃河蟹嗎？
產(chǎn)婦吃螃蟹的注意事項
1、不吃死蟹
死蟹體內的寄生細菌會繁殖并擴散到蟹肉中，使蛋白質分解產(chǎn)生組織胺。蟹死的時間越長，體內積累的組織胺越多，毒性越大。即使把死蟹煮熟煮透，毒素仍然不易被破壞，食用后會引起惡心嘔吐、面頰潮紅、心跳加速等。
2、不吃生蟹、醉蟹
螃蟹一般都生長在江河、湖底的泥溝里，并多以動物尸體為食，因此含有各種病原微生物。尤其是其體內的肺吸蟲幼蟲囊蚴感染度很高，抵抗力很強，單用黃酒、白酒浸泡并不能殺死。吃生蟹、醉蟹，極易誘發(fā)肺吸蟲病，引起咳嗽咯血等疾病。
3、不吃螃蟹的胃和內臟
螃蟹并不是每個部位都能吃，食蟹前必須做到四清除，即一清除蟹胃，即在背殼前緣中央一塊三角形的骨質小包，內有污沙。二清除蟹腸，即由蟹胃通到蟹臍的一條黑線。三清除蟹心，蟹心呈六角形，在蟹的中央，一塊黑色膜衣下。四清除蟹腮，即長在蟹腹部如同眉毛狀的兩排軟綿綿東西，又稱“蟹百葉”。這四個部位既臟又無食用價值，亂嚼一氣，容易引起食物中毒。
4、注意飲食禁忌，不與濃茶、柿子、啤酒等同食
濃茶、柿子等食物含有大量的鞣酸，與蛋白質結合，會凝聚形成“胃柿石癥”，引發(fā)現(xiàn)腹痛、嘔吐。啤酒性寒，如果以啤酒送蟹，寒上加寒，容易引起腹瀉，所以最好選黃酒或白酒等性溫的酒類送蟹。
生菜的營養(yǎng)價值比較高，比較適合絕大多數(shù)的朋友沒有什么這方面的禁忌，但是一定要注意身體，體質比較寒，腸胃消化不良的人，盡量不要吃生菜。孕婦在平時偶爾吃一些生菜，對調整身體的脂肪促進新陳代謝是有效果的，所以孕婦是可以吃生菜的。
孕婦能吃生菜嗎
孕婦能吃生菜。生菜很有營養(yǎng)，孕婦吃生菜可以抵抗疾病又可以美容，但是吃生菜之前要洗干凈，因為有時生菜上面還殘留農(nóng)藥，所以要洗干凈。
1、生菜中膳食纖維和維生素C較白菜多，有消除多余脂肪的作用，吃生菜可以減肥，對于肥胖型和怕身材走樣的孕期媽媽來說可以多吃生菜。
2、孕期吃生菜可以有利尿和促進血液流通的作用，這是因為生菜中含有甘露醇的營養(yǎng)素，所以對于有結石病，有便秘的朋友多吃也是有好處的。孕期食用生菜還可以有效預防孕期便秘情況。
3、孕期吃生菜還可以抑制病毒，因為生菜中的維生素很高，可以促進腸胃的蠕動，對消化很有利。孕期常吃生菜可以增強孕婦身體的體質，對于孕婦抵抗疾病很有幫助。
4、生菜的莖葉中含有萵苣素，具有鎮(zhèn)痛催眠、降低膽固醇、輔助治療神經(jīng)衰弱等功效。孕婦食用可緩解孕期緊張情緒，利于保持平常心態(tài)。
對腎炎患者而言，必須注重科學的治療方法，而在飲食問題上也要講究，腎炎患者是可以吃生菜的生菜，有很好的降低膽固醇，輔助治療神經(jīng)衰弱的功效，而且還能夠利尿消腫。
1、腎炎可以吃生菜,生菜中含有膳食纖維和維生素c，有消除多余脂肪的作用，故又叫減肥生菜；因其莖葉中含有萵苣素，故味微苦，具有鎮(zhèn)痛催眠、降低膽固醇、輔助治療神經(jīng)衰弱等功效；生菜中含有甘露醇等有效成分，有利尿和促進血液循環(huán)的作用，因此腎炎患者是可以食用的，有利于身體健康的。
2、多食清淡而有利尿作用的食物，有利尿消腫作用的食物有鯉魚、鯽魚、羊奶、西瓜、冬瓜、綠豆、赤小豆等。西瓜皮煮水，利尿效果較好。
3、多食含豐富維生素的食物，新鮮蔬菜和水果是堿性食物，既能供給多種維生素，又能促進腎臟功能恢復。
4、不能吃高鹽分飲食，慢性腎炎的水腫和血容量、鈉鹽的關系極大，故必須限制食鹽，給予低鹽飲食。每日鹽的攝入量應控制在2-4克以下，以防水腫加重和血容量增加，發(fā)生意外。
5、不能或少吃高脂食物，慢性腎炎患者有高血壓和貧血的癥狀，動物脂肪對高血壓和貧血是不利因素，因為脂肪能加重動脈硬化和抑制造血功能，故慢性腎炎病人不宜過多食用。
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