怎樣吃薏米可以祛斑呢？
健康養(yǎng)生春季祛斑。
“養(yǎng)生孰為本，元氣不可虧；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀。”生活中經(jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，養(yǎng)生在于平日一點一滴的積累，而非一蹴而就！面對飲食養(yǎng)生紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認識呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“怎樣吃薏米可以祛斑呢？”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
相信很多人在平時的時候一定都有吃過薏米，我們也都知道這種米是本身中成藥制作的，可以當成中藥，也可以用來減肥瘦身，很多人的身體肥胖就可以通過吃這種餅來減肥，而且經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，薏米也是能夠?qū)γ廊菔萆?，去掉雀斑有一定的幫助?/p>
薏米能增強腎功能，并有清熱利尿作用，因此對浮腫病人也有療效。經(jīng)現(xiàn)代藥理研究證明，薏米有防癌的作用。其抗癌的有效成分中包括硒元素，能有效抑制癌細胞的增殖，可用于胃癌、子宮頸癌的輔助治療。健康人常吃薏米，能使身體輕捷，減少腫瘤發(fā)病機會。薏米中含有一定的維生素E，是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細膩，消除粉刺、色斑，改善膚色。并且它對于由病毒感染引起的贅疣等有一定的治療作用。薏米中含有豐富的維生素B1，對防治腳氣病十分有益。
薏仁是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細膩，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，對脫屑、痤瘡、皸裂、皮膚粗糙等都有良好療效。
薏仁本身所具有的潤澤肌膚美白補濕行氣活血調(diào)經(jīng)止痛等功效十分卓著應(yīng)用于皮膚上又具有自然美白效果能提高肌膚新陳代謝與保濕的功能可以有效陰止肌膚干燥又可使身體輕捷，還可減少患癌的幾率。每天用一小匙煲粥喝美白的功效很神奇，是從里到外的美白，還能瘦臉瘦身。
yS630.Com相關(guān)推薦
臉上長斑困擾著很多女性，只要有祛斑產(chǎn)品，很多女性都會嘗試使用，但是有的人又容易過敏。不但祛不了斑，還會對臉部皮膚造成二次傷害。其實最好的美容方法是通過食療，既安全又天然，只是這個過程有點慢，我們來看看薏米怎樣祛斑。
薏米是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細膩，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，對脫屑、痤瘡、皸裂、皮膚粗糙等都有良好療效。
薏米本身所具有的潤澤肌膚美白補濕行氣活血調(diào)經(jīng)止痛等功效十分卓著，應(yīng)用于皮膚上又具有自然美白效果，能提高肌膚新陳代謝與保濕的功能，可以有效陰止肌膚干燥，又可使身體輕捷，還可減少患癌的幾率。
1.薏米粥：每天用一小匙薏米煲粥喝美白袪斑效果很好。
2. 黑豆薏米花生燉排骨. 可以把黑豆、薏米、花生用水浸泡3小時左右，然后排骨洗干凈，剁成五厘米左右的段。再把排骨放到為燒開的水中煮，煮沸后小心的拂去血沫。放入切好的蔥段和姜片，接著加入黑豆，薏米，花生，改小火煲至排骨熟爛。這樣一款黑豆薏米花生燉排骨便做好了。常食此湯便有美白肌膚，淡化斑點的作用。
薏米袪斑的效果是挺不錯的，所以有斑的女性不妨選擇這種安全的食療法。當然生活中可以袪斑的食物還有很多，如喝紅蘿卜汁，檸檬片泡水喝，等等這些對于袪斑淡斑都是有一定的作用的，女性朋友不妨多加了解選擇，另外袪斑的同時一定要做好皮膚護理，尤其是注意防曬，否則很易導(dǎo)致斑點加重的。
長斑這個問題呢，真的是只有深受困擾的朋友才會覺得有多么的難以忍受。斑呢，不僅僅會影響到你一張臉的美麗，而且呢自己看起阿魯也覺得心煩，如果保養(yǎng)不當?shù)脑挘邥絹碓絿乐厝缓鬂u漸地就會變成臉上的一圈黑斑到那個時候就真的很難辦了，所以呢，到底薏米怎么吃祛斑呢？趕緊來看一下。
1、可以在做燉品的時候加薏米，或把薏米蒸熟壓成泥吃，可以調(diào)養(yǎng)脾胃。薏米對改善粗大毛孔和黑斑有效。
2、還有一個最簡單最有效的美白方法就是百合加薏米，用量是，薏米兩大抓，百合一小抓，水一大鍋，煮到薏米軟了就可以出鍋了。冰凍后吃完更佳。
3、夏天適合用來做馬蹄薏水。
材料：馬蹄12粒，薏米3兩，冰糖適量。
做法：先將所有材料洗凈，馬蹄削去外皮，薏米泡水兩小時備用。在鍋中放入八分滿的水，待水煮沸后，再放入所有材料。以大火燉煮約二十分鐘后，再轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煮約一個半小時，熄火前加入適量冰糖即可。
薏米怎么吃祛斑呢上面的這一篇文章的內(nèi)容已經(jīng)算是非常地詳細得了，也給了我們可以吸收的信息和觀點，甚至還教了我們要怎么去做，可以這樣說把，關(guān)于身體的都要內(nèi)外調(diào)和比較好的，然后呢，我們在日常中可以按照上面的方法多多地去做一些給自己喝的呢是有用的對于長斑的朋友。
臉上有斑會讓女性感到很沒自信，現(xiàn)在祛斑的產(chǎn)品也很多，有一些祛斑產(chǎn)品是不安全的，薏米祛斑的效果非常好，而且很安全，例如雪梨薏米羹，薏米蓮子排骨煲都能夠美白祛斑。
一、雪梨薏米羹
雪梨具有養(yǎng)血生肌的作用，與薏米、銀耳、枇杷同煮，特別適合在入冬后身體偶感風(fēng)寒時用于清熱潤肺、安神止咳。而且用挖空的雪梨做盅，不僅使湯品更加原汁原味，而且也是特別討喜的冬季甜品!
{原料｝：雪梨2個，枇杷1個，薏米、貝母、茨菰、銀耳各25克，黃瓜和櫻桃碎各少許。
{調(diào)料｝：冰糖水。
{做法｝：
1、將薏米、貝母、銀耳分別洗凈泡發(fā)，將薏米和貝母放入碗中，置于蒸屜中蒸熟，然后再將銀耳放入碗中，加水，放入蒸屜中蒸熟。
2、茨菰去皮洗凈，與貝母一同切成小丁。茨菰入水汆一下，撈出晾涼。黃瓜洗凈切丁。將雪梨洗凈，橫切去1/5做蓋，用小勺挖去梨肉，將外殼蒸熟，，梨肉榨汁去渣。
3、將所有的材料放入梨盅內(nèi)。
4、將榨好的梨汁加礦泉水和冰糖水調(diào)勻，然后倒入梨內(nèi)即可。
02
二、 薏米蓮子排骨煲
薏米蓮子排骨煲的最大作用是可以在寒冷季節(jié)里補氣健脾、溫補養(yǎng)身，非常適合氣血兩虧的年輕女孩。
{原料｝：排骨500克、薏米50克、蓮子30克。
{調(diào)料｝：姜5片、蒜片10克、冰糖8克、鹽8克、花椒5粒、料酒1大匙、香油少許。
{做法｝：
1、蓮子用溫水浸泡1小時，去皮、心，撈出瀝干備用。
廣告
2、薏米放入燒熱的凈鍋內(nèi)炒一下，取出后搗碎，與蓮子一起放入煎藥的盅內(nèi)，倒入兩碗水，煎至剩一碗水，取汁備用。
3、排骨焯去血水，瀝干后放入湯鍋內(nèi)，倒入煎好的蓮子薏米汁，加入姜片、蒜片、花椒，大火燒沸后轉(zhuǎn)為小火，煮至排骨七成熟，撇去浮沫，撈出晾涼。
4、湯內(nèi)加入冰糖、鹽，用中火煮至湯汁濃稠，倒入排骨，烹入料酒，滴入香油即可。用竹簽刺入排骨中，若沒有血水冒出，則表示排骨熟了。
三、薏米雞仔煲
蓮子和薏米都有祛斑除皺的作用，蓮子還能除煩安神。注意，蓮子必須去掉蓮心，否則湯會有苦味。而且薏米煮湯，本來就可以利尿排濕、消腫養(yǎng)胃，建議飲食不規(guī)律的人可以多喝這種湯，但脾胃虛寒、手腳冰涼的女性，在經(jīng)期不宜多食。
{原料｝：童子雞750克、薏米80克、蓮子80克、枸杞25克。
{調(diào)料｝：鹽6克、料酒1大匙、雞精1小匙、姜3片、蔥3段、胡椒粉3克、香油少許。
{做法｝：
1、將童子雞洗凈，剁成塊狀，焯去血水，抹上鹽、料酒后腌漬30分鐘。
2、將枸杞、薏米、蓮子分別用溫水泡軟，洗凈，瀝水;蓮子去心，待用。
3、將雞塊、薏米、蓮子、枸杞、姜片、蔥段一同放入鍋中，注入足量清水，用大火煮沸。
4、撇去浮沫，改為小火，煮3個小時，直至雞肉熟爛。
5、揀去姜片、蔥段，放入鹽、雞精、胡椒粉調(diào)味，滴入香油即可。
絲瓜在日常飯桌上是比較常見的，而除了可以食用之外，其實絲瓜也有很好的美容祛斑功效，將絲瓜曬干研磨成細粉之后，用水調(diào)勻涂在臉上可以改善色斑和緩解皺紋。
1.絲瓜祛斑法
操作方法：絲瓜曬干，研為細未，每晚用水調(diào)涂面，次晨用溫水洗去。若用蜂蜜調(diào)涂，還可去面部皺紋。
意見：這種方法有一定效果。絲瓜中含有多種維生素、蛋白質(zhì)、碳水化合物和抗環(huán)血酸，有較強的漂白效果，尤其是磷、鈣、鐵的含量比較豐富，還含有木糖膠和植物黏液等，這些物質(zhì)對皮膚都有保健作用。長期使用，可改善皮膚細膩白度。
提醒：加蜂蜜后不宜過夜.二十分鐘后清洗.
2、絲瓜中含有維B，它能吃皮膚美白，也還有增白皮膚的維生素C等成分，能保護皮膚、消除斑塊，使皮膚潔白、細嫩，是不可多得的美容佳品，故絲瓜汁“美人水”之稱。
3、絲瓜曬干，研為細未，每晚用水調(diào)涂面，次晨用溫水洗去。若用蜂蜜調(diào)涂，還可去面部皺紋。這種方法有一定效果。
4、 絲瓜中含有蛋白質(zhì)、多種維生素、碳水化合物和抗環(huán)血酸，有很強的美白功效，尤其是磷、鈣、鐵的含量比較豐富，還含有木糖膠和植物黏液等，這些物質(zhì)對皮膚都有保健作用。
大家都知道三七這種中藥，這種中藥的用途非常廣泛，比如很多人會用三七來煲雞湯吃，不僅可以降血壓，還能夠調(diào)節(jié)人的免疫力，還具有通經(jīng)活血的作用，甚至能夠抗衰老，生活中很多人經(jīng)常會出現(xiàn)一些頭痛腦熱的癥狀，導(dǎo)致晚上睡眠困難，這時候就可以多吃三七，可以鎮(zhèn)痛安眠，女性們可以多吃三七粉，能夠排毒養(yǎng)顏，比如能夠解決臉上的斑點問題，所以三七分功能非常強大，但想要讓這種中藥發(fā)揮其作用，吃法必須要正確，下面介紹三七粉祛斑的幾種正確吃法。
第一、三七粉祛斑的吃法
七粉祛斑的吃法是每天睡前用一小勺三七粉，大約2-5克左倒入一杯牛奶中，攪拌均勻一起全部喝下，除了和牛奶一起之外，將同樣的少量三七粉加入溫開水中，加入適量蜂密兌著喝，效果也是一樣。最后說一下需要注意的問題：別誤以為三七粉祛斑的吃法時吃得多效果就更好，雖然三七不會有副作用，但最好是少量多次；比如你打算每天吃5克，你可以每天早、中、晚各喝一杯三七粉牛奶，分量分別為2克、2克、1克，效果就比你一次吃5克好，少量多次才能達到養(yǎng)生的功效，是分為三次、兩次還是一次吃，看自己的時間分配。
第二、三七粉+溫開水
溫水沖服三七粉是最簡單的食用方法。
做法：將2克三七粉放入杯中后，直接用溫開水沖泡即可。
注意：水溫不宜過高，稍高于常溫即可。
第三、三七粉+牛奶
三七粉祛斑可以混合牛奶一起泡著喝。
做法：將1小勺三七粉，加入到1杯牛奶中，攪拌均勻后然后飲用即可。
注意：牛奶用常溫的就行，三七粉不宜過多，一次以2克為宜。
效果：能夠有效幫助美白祛斑。
第四、三七粉+蜂蜜
利用三七粉祛斑還可以將三七粉和蜂蜜一起飲用。
做法：將三七粉2克放入杯中，加入5毫升的蜂蜜，然后沖入溫開水即可。
效果：口感較好且蜂蜜能夠幫助排毒潤膚，祛斑效果會更好。
第五、紅棗+三七粉
三七粉搭配紅棗能夠幫助改善氣色，紅潤肌膚，祛斑效果同樣很好。
做法：將紅棗熬煮成紅棗水后，晾置常溫或略高于常溫溫度后，加入三七粉調(diào)勻飲用即可。
效果：紅棗能夠幫助補血，調(diào)理氣血，祛斑的同時能夠讓肌膚由內(nèi)紅潤。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《怎樣吃薏米可以祛斑呢？》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏蕚涞摹?a href="/jiankangyangshengchunjiquban/">健康養(yǎng)生春季祛斑”專題。
