怎樣吃薏米祛斑，好皮膚吃出來
中醫(yī)養(yǎng)生冬季如何吃出好皮膚。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！鄙鐣?huì)在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點(diǎn)，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！怎樣才能實(shí)現(xiàn)科學(xué)的飲食養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“怎樣吃薏米祛斑，好皮膚吃出來”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
臉上有斑會(huì)讓女性感到很沒自信，現(xiàn)在祛斑的產(chǎn)品也很多，有一些祛斑產(chǎn)品是不安全的，薏米祛斑的效果非常好，而且很安全，例如雪梨薏米羹，薏米蓮子排骨煲都能夠美白祛斑。
一、雪梨薏米羹
雪梨具有養(yǎng)血生肌的作用，與薏米、銀耳、枇杷同煮，特別適合在入冬后身體偶感風(fēng)寒時(shí)用于清熱潤肺、安神止咳。而且用挖空的雪梨做盅，不僅使湯品更加原汁原味，而且也是特別討喜的冬季甜品!
{原料｝：雪梨2個(gè)，枇杷1個(gè)，薏米、貝母、茨菰、銀耳各25克，黃瓜和櫻桃碎各少許。
{調(diào)料｝：冰糖水。
{做法｝：
1、將薏米、貝母、銀耳分別洗凈泡發(fā)，將薏米和貝母放入碗中，置于蒸屜中蒸熟，然后再將銀耳放入碗中，加水，放入蒸屜中蒸熟。
2、茨菰去皮洗凈，與貝母一同切成小丁。茨菰入水汆一下，撈出晾涼。黃瓜洗凈切丁。將雪梨洗凈，橫切去1/5做蓋，用小勺挖去梨肉，將外殼蒸熟，，梨肉榨汁去渣。
3、將所有的材料放入梨盅內(nèi)。
4、將榨好的梨汁加礦泉水和冰糖水調(diào)勻，然后倒入梨內(nèi)即可。
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二、 薏米蓮子排骨煲
薏米蓮子排骨煲的最大作用是可以在寒冷季節(jié)里補(bǔ)氣健脾、溫補(bǔ)養(yǎng)身，非常適合氣血兩虧的年輕女孩。
{原料｝：排骨500克、薏米50克、蓮子30克。
{調(diào)料｝：姜5片、蒜片10克、冰糖8克、鹽8克、花椒5粒、料酒1大匙、香油少許。
{做法｝：
1、蓮子用溫水浸泡1小時(shí)，去皮、心，撈出瀝干備用。
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2、薏米放入燒熱的凈鍋內(nèi)炒一下，取出后搗碎，與蓮子一起放入煎藥的盅內(nèi)，倒入兩碗水，煎至剩一碗水，取汁備用。
3、排骨焯去血水，瀝干后放入湯鍋內(nèi)，倒入煎好的蓮子薏米汁，加入姜片、蒜片、花椒，大火燒沸后轉(zhuǎn)為小火，煮至排骨七成熟，撇去浮沫，撈出晾涼。
4、湯內(nèi)加入冰糖、鹽，用中火煮至湯汁濃稠，倒入排骨，烹入料酒，滴入香油即可。用竹簽刺入排骨中，若沒有血水冒出，則表示排骨熟了。
三、薏米雞仔煲
蓮子和薏米都有祛斑除皺的作用，蓮子還能除煩安神。注意，蓮子必須去掉蓮心，否則湯會(huì)有苦味。而且薏米煮湯，本來就可以利尿排濕、消腫養(yǎng)胃，建議飲食不規(guī)律的人可以多喝這種湯，但脾胃虛寒、手腳冰涼的女性，在經(jīng)期不宜多食。
{原料｝：童子雞750克、薏米80克、蓮子80克、枸杞25克。
{調(diào)料｝：鹽6克、料酒1大匙、雞精1小匙、姜3片、蔥3段、胡椒粉3克、香油少許。
{做法｝：ys630.CoM
1、將童子雞洗凈，剁成塊狀，焯去血水，抹上鹽、料酒后腌漬30分鐘。
2、將枸杞、薏米、蓮子分別用溫水泡軟，洗凈，瀝水;蓮子去心，待用。
3、將雞塊、薏米、蓮子、枸杞、姜片、蔥段一同放入鍋中，注入足量清水，用大火煮沸。
4、撇去浮沫，改為小火，煮3個(gè)小時(shí)，直至雞肉熟爛。
5、揀去姜片、蔥段，放入鹽、雞精、胡椒粉調(diào)味，滴入香油即可。
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當(dāng)今社會(huì)，越來越多的女性在追求美麗的外表，有的人會(huì)買一些護(hù)膚品保養(yǎng)自己的皮膚，有的人會(huì)買一些化妝品，把自己打扮的漂亮美麗的，當(dāng)然還有一些人是在食物方面下功夫的，她們會(huì)多吃點(diǎn)蔬菜水果，少吃點(diǎn)油炸食品和燒烤，這樣也是可以使自己的皮膚變得更好看的。
那么除了蔬菜水果外還有哪些食物是可以美容的呢，那就是薏米拉，因?yàn)檗裁桌锩婧胸S富的維生素E，而維生素E在改善人體皮膚方面的作用可是非常顯著的哦，因此多食用薏米是可以祛斑的哦。
薏米是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細(xì)膩，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，對(duì)脫屑、痤瘡、皸裂、皮膚粗糙等都有良好療效。薏米本身所具有的潤澤肌膚美白補(bǔ)濕行氣活血調(diào)經(jīng)止痛等功效十分卓著應(yīng)用于皮膚上又具有自然美白效果能提高肌膚新陳代謝與保濕的功能可以有效陰止肌膚干燥又可使身體輕捷，還可減少患癌的幾率。每天用一小匙煲粥喝美白的功效很神奇，是從里到外的美白哎!還能瘦臉瘦身哦
薏米中含有一定的維生素E，是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細(xì)膩，消除粉刺、色斑，改善膚色。
當(dāng)然薏米除了在改善人體皮膚方面有好處外，它可是還有其他方面的作用的哦，比如它可以抑制癌細(xì)胞的生長，促進(jìn)人體的健康發(fā)展，同時(shí)還可以清熱解毒，健脾益胃，但是，孕婦和小便多，大便干的人要禁食哦，因?yàn)檗裁子杏|發(fā)流產(chǎn)的可能哦。
相信很多人在平時(shí)的時(shí)候一定都有吃過薏米，我們也都知道這種米是本身中成藥制作的，可以當(dāng)成中藥，也可以用來減肥瘦身，很多人的身體肥胖就可以通過吃這種餅來減肥，而且經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，薏米也是能夠?qū)γ廊菔萆?，去掉雀斑有一定的幫助?/p>
薏米能增強(qiáng)腎功能，并有清熱利尿作用，因此對(duì)浮腫病人也有療效。經(jīng)現(xiàn)代藥理研究證明，薏米有防癌的作用。其抗癌的有效成分中包括硒元素，能有效抑制癌細(xì)胞的增殖，可用于胃癌、子宮頸癌的輔助治療。健康人常吃薏米，能使身體輕捷，減少腫瘤發(fā)病機(jī)會(huì)。薏米中含有一定的維生素E，是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細(xì)膩，消除粉刺、色斑，改善膚色。并且它對(duì)于由病毒感染引起的贅疣等有一定的治療作用。薏米中含有豐富的維生素B1，對(duì)防治腳氣病十分有益。
薏仁是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細(xì)膩，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，對(duì)脫屑、痤瘡、皸裂、皮膚粗糙等都有良好療效。
薏仁本身所具有的潤澤肌膚美白補(bǔ)濕行氣活血調(diào)經(jīng)止痛等功效十分卓著應(yīng)用于皮膚上又具有自然美白效果能提高肌膚新陳代謝與保濕的功能可以有效陰止肌膚干燥又可使身體輕捷，還可減少患癌的幾率。每天用一小匙煲粥喝美白的功效很神奇，是從里到外的美白，還能瘦臉瘦身。
長斑這個(gè)問題呢，真的是只有深受困擾的朋友才會(huì)覺得有多么的難以忍受。斑呢，不僅僅會(huì)影響到你一張臉的美麗，而且呢自己看起阿魯也覺得心煩，如果保養(yǎng)不當(dāng)?shù)脑?，斑?huì)越來越嚴(yán)重然后漸漸地就會(huì)變成臉上的一圈黑斑到那個(gè)時(shí)候就真的很難辦了，所以呢，到底薏米怎么吃祛斑呢？趕緊來看一下。
1、可以在做燉品的時(shí)候加薏米，或把薏米蒸熟壓成泥吃，可以調(diào)養(yǎng)脾胃。薏米對(duì)改善粗大毛孔和黑斑有效。
2、還有一個(gè)最簡單最有效的美白方法就是百合加薏米，用量是，薏米兩大抓，百合一小抓，水一大鍋，煮到薏米軟了就可以出鍋了。冰凍后吃完更佳。
3、夏天適合用來做馬蹄薏水。
材料：馬蹄12粒，薏米3兩，冰糖適量。
做法：先將所有材料洗凈，馬蹄削去外皮，薏米泡水兩小時(shí)備用。在鍋中放入八分滿的水，待水煮沸后，再放入所有材料。以大火燉煮約二十分鐘后，再轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煮約一個(gè)半小時(shí)，熄火前加入適量冰糖即可。
薏米怎么吃祛斑呢上面的這一篇文章的內(nèi)容已經(jīng)算是非常地詳細(xì)得了，也給了我們可以吸收的信息和觀點(diǎn)，甚至還教了我們要怎么去做，可以這樣說把，關(guān)于身體的都要內(nèi)外調(diào)和比較好的，然后呢，我們?cè)谌粘Ｖ锌梢园凑丈厦娴姆椒ǘ喽嗟厝プ鲆恍┙o自己喝的呢是有用的對(duì)于長斑的朋友。
到了一定的年紀(jì)，很多人的臉上就容易出現(xiàn)色素沉著，皮膚開始變得越來越不好，所以斑塊就開始出現(xiàn)了。一般在平時(shí)的時(shí)候大家需要注意適當(dāng)?shù)某砸恍┥伉喌皽珌碚{(diào)節(jié)身體就能夠去掉色斑，還有就是益母草雞蛋湯，也是可以對(duì)吧快的祛除有效果的。
生地鴨蛋湯
【原料】鴨蛋3個(gè)，生地黃40克，食鹽、胡椒粉各適量。
【制作】鴨蛋、生地黃分別洗凈，一并放入沙鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，改用文火煮至鴨蛋熟，取出鴨蛋，剝?nèi)?，放入鍋?nèi)，再用文火煮20分鐘，加胡椒粉、食鹽調(diào)味即可。
【用法】佐餐食用，每日1～2次，每次150毫升～200毫升。
【功效】清熱生津，滋陰養(yǎng)血。適用于陰虛內(nèi)熱所致面生黃褐斑塊或目赤口渴、牙痛、手足心熱、咽干口燥、流鼻血等。
寄生益母草雞蛋湯
【原料】雞蛋4個(gè)，益母草20克，桑寄生40克，冰糖適量。
【制作】雞蛋煮熟，去殼。益母草、桑寄生洗凈。把熟雞蛋、益母草、桑寄生放人鍋內(nèi)，加清水適量，文火煮沸半小時(shí)，放入冰糖再煮至冰糖溶化，去益母草和桑寄生，留湯和雞蛋即成。
【用法】佐餐食用，每日1～3次，每次150毫升～200毫升。
【功效】補(bǔ)肝養(yǎng)血，活血養(yǎng)顏。適用于肝虛致蝴蝶斑、黃褐斑或產(chǎn)后面色黧黑、惡露不絕等。
冬瓜薏苡仁瘦肉湯
【原料】豬瘦肉（切塊）300克，冬瓜（連皮、瓤、仁）500克，薏苡仁50克，陳皮10克，食鹽、生姜、味精各適量。
【制作】冬瓜、薏苡仁、陳皮洗凈。冬瓜切塊。豬瘦肉塊洗凈。把全部原料放入鍋內(nèi)，加適量清水，武火煮沸后，文火燉2小時(shí)，加入味精、食鹽調(diào)味即成。
【用法】佐餐食用，每日1～2次，每次150毫升～200毫升。
【功效】祛濕除斑，養(yǎng)血益顏，清熱解毒。適用于脾虛濕盛或血虛血熱而致的面生褐斑、黃褐斑或?qū)こｐ?，亦適用于臉部水腫、神疲乏力等。
如何保養(yǎng)好自己，一直是女性間經(jīng)久不衰的話題。許多都市女性在忙忙碌碌地工作之余，努力的進(jìn)行養(yǎng)顏美容，來抵抗歲月的侵蝕，而首當(dāng)其沖的方法，就是通過使用各種化妝和護(hù)膚產(chǎn)品，幫助自己抵抗衰老，達(dá)到美白嫩膚的效果。殊不知在光鮮靚麗的外表之下，皮膚早已暗藏危機(jī)。各種化學(xué)品對(duì)身體造成潛移默化的侵蝕，將會(huì)隨著時(shí)間的推移而慢慢呈現(xiàn)出來，各種色斑、對(duì)化妝品的依賴性，甚至致癌的危險(xiǎn)都會(huì)悄然而至。
其實(shí)，女性面部出現(xiàn)的色斑，色素沉淀、臉色暗淡等現(xiàn)象，都是身體機(jī)能不正常的信號(hào)，單單從外部用化妝護(hù)膚品遮蓋，只是治標(biāo)不治本，不能從根本上解決問題。女性的美麗最好要從改善體內(nèi)機(jī)能開始著手。
愛美和追求健康的女性，可以嘗試食用老中醫(yī)杏仁薏米美白糊。
杏仁是女性健康美容的最好幫手之一，杏仁富含維生素E和類黃酮等多種抗氧化成分，這些抗氧化成分能夠形成協(xié)同作用，產(chǎn)生1+12的抗氧化效果，有效降低自由基引起的DNA損傷，加強(qiáng)身體抗氧化功能，從而幫助人們預(yù)防許多慢性疾病的發(fā)生以及延緩衰老。
同時(shí)，杏仁富含膳食纖維，一把美國大杏仁（23粒約重28克）含有一個(gè)橙子或蘋果等量的膳食纖維，杏仁中富含纖維可以減少脂肪的吸收，促進(jìn)排便，不僅有利于控制自身體重，降低熱量的吸收，而且有助于排除體內(nèi)有害物質(zhì)，保護(hù)胃腸道健康。
另一種美白養(yǎng)顏的佳品就是薏米了。薏米具有豐富的營養(yǎng)和藥用價(jià)值，我國古籍對(duì)此多有記載，一向被女性視為恩物，因?yàn)樗腊?、抗老化的功效，自古就倍受推崇。薏米因含有多種維生素和礦物質(zhì)，有促進(jìn)新陳代謝和減少胃腸負(fù)擔(dān)的作用，可作為病中或病后體弱患者的補(bǔ)益食品；經(jīng)常食用薏米食品對(duì)慢性腸炎、消化不良等癥也有效果。
薏米能增強(qiáng)腎功能，并有清熱利尿作用，因此對(duì)浮腫病人也有療效；經(jīng)現(xiàn)代藥理研究證明，薏米有防癌的作用，其抗癌的有效成分中包括硒元素，能有效抑制癌細(xì)胞的增殖，可用于胃癌、子宮頸癌的輔助治療；健康人常吃薏米，能使身體輕捷，減少腫瘤發(fā)病幾率；薏米中含有一定的維生素E，是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細(xì)膩，消除粉刺、色斑，改善膚色。
老中醫(yī)杏仁薏米美白糊是由上等杏仁和薏米輔以花生、糙米、燕麥蜂蜜等磨制而成，在早餐時(shí)或者下午茶時(shí)，來杯杏仁薏米美白糊，即可代餐同時(shí)也起到美白養(yǎng)顏的功效。既易于吸收，食用也方便，開水一沖略為攪拌即可。在現(xiàn)今愛美又追求快捷方便的女性朋友里，也是受到了歡迎和追捧。愛美和追求時(shí)尚的你，也來抽空試一下哦，會(huì)有意想不到的收獲！
很多中年女性朋友到了一定的年紀(jì)臉上又會(huì)容易出現(xiàn)各種各樣的雀斑黃褐斑，會(huì)給我們很多人的外部形象帶來很大的傷害，很多女性朋友都采用激光治療方法來幫助我們?nèi)コ樕系纳?，這可能會(huì)對(duì)于我們自身的臉部皮膚產(chǎn)生很大的刺激性傷害，熟悉一下常吃薏米能祛斑嗎呢。
不能啊，這是除濕的
1、自制檸檬汁敷臉 檸檬含有可以增白的維他命C成分，但未經(jīng)提煉的天然檸檬中的維他命C不僅不能直接被皮膚吸收，且更含有一種稱為茄堿的成分，容易形成色斑，并會(huì)使皮膚過敏。假如你以檸檬皮或汁敷臉，再曬太陽的話，出現(xiàn)色斑的機(jī)會(huì)更會(huì)大大增加，所以一定要切記檸檬汁敷臉一定要在太陽公公下山以後才有效哦，并且在用檸檬汁敷臉的時(shí)候一定要滴入幾滴礦泉水來做稀釋哦，這樣才不會(huì)使皮膚容易過敏。
2、蛋白檸檬面膜 取雞蛋分離出蛋白，加入檸檬汁一匙，充分?jǐn)嚢韬?，加入面粉一勺，成糊狀。均勻涂于面部，干燥后洗去，一?～3次。(蛋清的效果是收縮毛孔，油性皮膚的人比較合適。中性皮膚的人，最好加幾滴蜂蜜進(jìn)去。增強(qiáng)保濕效果。)
pS：在每晚睡覺前，輕輕拍打面部，然后用蛋清輕柔擦臉，并在皮膚皺紋處稍加多涂一點(diǎn)，15-20分鐘后，用清水洗去。此方法堅(jiān)持使用。會(huì)發(fā)現(xiàn)皮膚變得富有彈性、柔嫩，并且不易過敏。但是切記蛋清敷面時(shí)間不易過長，清洗后應(yīng)該配合柔膚水使用效果會(huì)更好哦。
不過蛋清只能做為自制面膜的輔助材料來使用，可以配合珍珠粉、蜂蜜、西紅柿、黃瓜泥來使用。干性皮膚用蛋黃配以上材料，不可以直接敷臉哦!
常吃薏米能祛斑嗎呢的回答是肯定的，薏米中富含了一種維生素b族物質(zhì)可以有效地幫助我們淡化色斑，此外還可以有效地幫助我們達(dá)到緊致皮膚的效果，使我們的皮膚看起來更富有活力感，不失為一種很好的治愈色斑的方法。
眾所周知，絲瓜有美容的效果，而且，還可以有效祛斑，可以說是一種很好的天然美容佳品，而且對(duì)于廣大女性朋友來講，是極具有誘惑力的，那么，絲瓜怎樣祛斑呢?
磨粉法——首先，將絲瓜清洗干凈，最好用鹽水清洗，有效去除表面殘留農(nóng)藥，防止對(duì)臉部皮膚有所傷害。接下來，進(jìn)行曬制，至?xí)窀珊竽シ?，然后裝在密閉純凈的容器內(nèi)。每天晚上將面部清潔完以后，取出適量絲瓜粉末，加水?dāng)嚢柚撩婧隣?，可以加入化妝水或精華液，均勻地敷在面部，待15分鐘以后，清洗面部即可。
榨汁法——選購較嫩的絲瓜，用鹽水浸泡，清洗干凈以后，切成小塊，用榨汁機(jī)榨汁亦或是搗爛成汁，然后過濾，只剩下純凈的汁液。在清潔完面部以后，將制好的絲瓜汁可以直接敷在臉上，也可用化妝棉或者面膜紙浸泡絲瓜汁，敷臉。待10～15分鐘后取下即可。
內(nèi)服法——可以經(jīng)常食用絲瓜，清炒絲瓜或者配著其他菜一塊炒制，也可以做湯。長斑就是因?yàn)楹谏爻恋恚?jīng)常吃絲瓜，可以從機(jī)體內(nèi)部進(jìn)行調(diào)理，有效緩解改善黑素色，將其淡化，有利于美容養(yǎng)顏。
上述幾種方法，簡單易于操作，可以有效達(dá)到祛斑的良好效果。同時(shí)，絲瓜因所含有大量的維生素，有利于淡化黑色素，防止皮膚黑色素沉淀，從而達(dá)到祛斑的效果。而且良好的補(bǔ)水保濕功能，也能給祛斑起到一定的積極作用。
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