蘋果胡蘿卜汁減肥有效嗎？
化學(xué)飲食養(yǎng)生法有效嗎。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高?！别B(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進(jìn)入大眾百姓視野，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。如何分辯關(guān)于飲食養(yǎng)生話題的對錯呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“蘋果胡蘿卜汁減肥有效嗎？”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
其實很多的蔬果汁對我們的身體保健是比較好的，而且還能夠起到清熱解暑的功效和作用，就像蘋果胡蘿卜汁一樣，還可以成為減肥的幫手，之所以說蘋果胡蘿卜汁減肥，主要還是因為蘋果以及胡蘿卜自身的一些營養(yǎng)特點決定的。
蘋果可以起到減肥的效果，是因為蘋果能夠幫助提高腎臟以及腸胃的功能，排除身體內(nèi)的一些毒素和廢氣，還有很好的凈化血液的作用，而每天都可以把身體的宿便排出，水毒排出，就可以讓身材變得更加的輕盈，避免水腫問題，蘋果胡蘿卜汁除了可以減肥之外，身體也會因此而變得更健康。
而胡蘿卜中含有大量的維生素以及鈣質(zhì)，能夠幫助補充葉酸，和食物纖維，同時還有很好的降血脂，改善便秘以及刺激血液循環(huán)的功效，也能夠幫助促進(jìn)身體的新陳代謝，這樣就可以提高脂肪的分解，自然就有助于減肥了，而且胡蘿卜本身又是食物，所以作為減肥方法，可以讓人放心健康減肥。
如果單獨的榨汁來飲用的話，可能口感并不是太好，所以將蘋果以及胡蘿卜一起榨汁喝，再適當(dāng)?shù)姆湃胍恍┓涿郏敲床粌H可以給你帶來美味的口感，同時又有助于減肥，這樣的方法豈不是快哉，不過我們也要注意生活當(dāng)中的一些運動，運動配合飲食才是正確健康的減肥方法。
Ys630.com相關(guān)知識
蘋果胡蘿卜汁是比較常見的果蔬汁，對身體有很好的調(diào)理保健的作用，是非常好的養(yǎng)生果蔬汁，能夠提高免疫力水平，在預(yù)防眼部疾病方面的作用也比較好，另外也是比較好的一種減肥食譜，下面我們就來了解蘋果胡蘿卜汁的做法，我們來看一下這方面的內(nèi)容。
準(zhǔn)備蘋果一個，準(zhǔn)備胡蘿卜一個，另外準(zhǔn)備150毫升清水，準(zhǔn)備適量的白糖或者是冰糖。
先把蘋果和胡蘿卜都清洗干凈，去掉蘋果皮和胡蘿卜皮，然后切成小塊兒。把切好的胡蘿卜塊和蘋果塊放到果汁杯里面，然后放入150毫升的清水，然后放到料理主機上，接通電源20秒鐘，蘋果胡蘿卜汁就做好了，然后把果汁杯取下來，把刀片取下來，把果蔬汁放到杯中，再加入適量的冰糖，這樣蘋果胡蘿卜汁就做好了。
以上簡單的了解了蘋果胡蘿卜汁的做法，只要家中有料理機就可以做。做法非常的簡單，具有不錯的營養(yǎng)功效，在提高免疫力方面的作用比較好，平時適當(dāng)?shù)暮纫恍?，具有預(yù)防干眼癥的作用，尤其是對于職業(yè)白領(lǐng)來說，經(jīng)常面對電腦，經(jīng)常會出現(xiàn)眼睛干澀的情況，適當(dāng)?shù)暮纫恍┨O果胡蘿卜汁，有很好的調(diào)養(yǎng)和保健的效果。
蘋果的營養(yǎng)價值很高，而且蘋果的營養(yǎng)比較均衡，而胡蘿卜里面的胡蘿卜素非常的豐富，胡蘿卜素具有促進(jìn)維生素a吸收的功效，所以蘋果胡蘿卜汁的營養(yǎng)作用比較好，適當(dāng)?shù)暮纫恍?，不但能夠提高免疫力水平，還有一定的抗病防病的作用。
胡蘿卜用來榨汁是比較好的，而且也是保健價值比較高的食用價值，尤其是對女性來說，喝胡蘿卜汁不僅僅可以幫助自己美容，其實還是有助于減肥的，還能夠治療便秘問題。
1、胡蘿卜汁對于夏日要減肥的MM來說，可真是一種美味的蔬菜汁，而且它還可以抑制吃甜食或油膩食物的欲望。有人甚至不限制飲食，也能利用胡蘿卜汁在八個月的時間內(nèi)甩掉贅肉。
2、胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素，及維生素B1、B2、C、D、E、K、葉酸、鈣質(zhì)及食物纖維等，幾乎可以與復(fù)合維生素相媲美，每天多喝一點胡蘿卜汁，提高新陳代謝能力，自然會降低體重。
3、此外，它還可以治療便秘，預(yù)防感冒，鞏固視力。即使是懶散的減肥者，也可以輕而易舉地進(jìn)行這種飲食減肥，而且一面可以調(diào)整身材，一面能維持健康。再者，胡蘿卜汁還可以抑制吃甜食或油膩食物的欲望。有人甚至不限制飲食，也能利用胡蘿卜汁在八個月的時間內(nèi)甩掉贅肉。
4、胡蘿卜汁美容又瘦身，是不是就可以無限量多飲呢-當(dāng)然不行，過量的胡蘿卜素會影響卵巢的黃體素合成，分泌減少，有的甚至?xí)斐膳詿o月經(jīng)、不排卵、月經(jīng)紊亂。每天喝200毫升左右的胡蘿卜汁是比較健康的量。
臉上色斑太多很困擾，祛斑產(chǎn)品又太貴，沒關(guān)系，最天然的胡蘿卜祛斑法就可以幫助你輕松祛除你臉上難看的斑點，很多人可能會不相信，不過看看這些原因你就知道。
因為胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素，大量飲用會所引起的血中胡蘿卜素濃度過高，致色素在皮膚沉著，以皮膚黃染為主要特征的疾病，其與血清膽紅素增加引起的皮膚、鞏膜黃染（即真性黃疸）不同，故稱為假性黃疸。
日常生活中，人們經(jīng)常食用的胡蘿卜、南瓜、柑橘等都含有豐富的胡蘿卜素。當(dāng)過多進(jìn)食這類果蔬后，尤其是當(dāng)甲狀腺、肝臟功能受損時，胡蘿卜素轉(zhuǎn)化成維生素A的過程發(fā)生障礙，那么就可引起胡蘿卜素血癥，就會出現(xiàn)皮膚黃染，這種黃染一般發(fā)生在手掌、足底、前額和鼻等處皮膚。
建議大家可以多吃維生素C含量高的水果，例如獼猴桃等，或喝檸檬汁均有較好的美白效果。
這里，為大家介紹一種有效的祛斑方法：胡蘿卜汁祛斑。
將新鮮胡蘿卜研碎擠汁，取10-30毫升，每日早晚洗完臉后，以鮮汁拍臉，待干后用涂有植物油的手輕拍面部。此外，每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑作用。因為胡蘿卜含有豐富的維生素a原。維生素a原在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素a。維生素a具有滑潤、強健皮膚的作用，并可防治皮膚粗糙及雀斑。
蘋果和胡蘿卜都是不錯的食物，胡蘿卜有豐富的維生素A，蘋果有豐富的維生素C。而胡蘿卜與蘋果相結(jié)合又會有怎樣神奇的效力呢？一句話，蘋果胡蘿卜汁能潤腸通便、美容養(yǎng)顏除斑、提高自身體能能量，是一款深受男女老少喜歡的果蔬飲品。那么，蘋果胡蘿卜汁的做法如何？
? ?下面，小編為大家講解一下蘋果胡蘿卜汁功效和蘋果胡蘿卜汁的做法如何？1、蘋果胡蘿卜汁中的維生素A以及維生素C的含量都很高，而維生素A和維生素C可以保護我們的血液系統(tǒng)的健康，是我們血管的保護神。所以經(jīng)常飲用蘋果胡蘿卜汁有利于促進(jìn)血液循環(huán)，維護我們的心腦血管系統(tǒng)，起到防止血液病的作用。2、蘋果胡蘿卜汁中還富含礦物質(zhì)，這些礦物質(zhì)可以有效地清除我們體內(nèi)的膽固醇含量，讓你不再受到膽固醇過高帶來的影響。而且蘋果胡蘿卜汁可是美容的一種天然果汁，經(jīng)常飲用可以滋潤容顏，起到養(yǎng)顏祛斑的作用，而且在疲勞的工作之后，飲用一大杯蘋果胡蘿卜汁可以緩解一些精神上的壓力，起到提神醒腦的功效，是上班族的必備飲品。3、關(guān)于蘋果胡蘿卜汁的做法也十分簡單，只需要將新鮮的胡蘿卜洗凈后去皮切成小塊。然后再將洗凈的蘋果去皮切成塊，為了口感的考慮，可以適當(dāng)加入檸檬，做好這些準(zhǔn)備工作以后就可以把胡蘿卜塊和蘋果放入攪拌機里。再根據(jù)自己的口味加入蜂蜜或者檸檬汁，喜歡喝冷飲的人也可以將蘋果胡蘿卜汁放入冰箱冰鎮(zhèn)一下，風(fēng)味更佳。但是飲用蘋果胡蘿卜汁時，需注意如下事項：1、育齡女性不宜經(jīng)?；蜻^量飲用。盡管蘋果胡蘿卜含有多種對人體有益的營養(yǎng)成分，但研究發(fā)現(xiàn)，若女性過多食用胡蘿卜，所攝入的大量胡蘿卜素會抑制卵巢的正常排卵功能，甚至可引起閉經(jīng)。因此，想生寶寶的女性，不宜經(jīng)常或過量飲用蘋果胡蘿卜汁。2、不宜食用海鮮。蘋果中含有鞣酸，與海鮮同食不僅降低海鮮的營養(yǎng)價值，還可能會發(fā)生腹痛、惡心、嘔吐等癥狀。3、不宜食用富含維生素C的食物。蘋果胡蘿卜汁含有維生素C分解酶，與富含維生素C的食物同食時，富含維生素C的食物所含的營養(yǎng)價值就會大打折扣。當(dāng)然，如將蘋果胡蘿卜稍煮后再榨汁，其中的維生素C分解酶就會被破壞，就無需擔(dān)心這種情況了。
? ?蘋果胡蘿卜汁的做法如何？看了小編的介紹是不是覺得很簡單呢，已經(jīng)躍躍欲試了吧。蘋果胡蘿卜汁將需要削皮，吃起來特別麻煩的蘋果，和不怎么受人們喜愛的，營養(yǎng)價值豐富的胡蘿卜搭配在一起榨汁飲用，把復(fù)雜變?yōu)楹唵危€充分發(fā)揮了蘋果和胡蘿卜的功效，難怪深受人們喜歡了！
隨著現(xiàn)代人們的健身養(yǎng)生，很多水果一起榨汁來替代我們以前的一些碳酸飲料是我們現(xiàn)在養(yǎng)生人士經(jīng)常會做的一件事，那么將胡蘿卜和蘋果一起榨汁可取嗎?又有哪些功效呢?
眾所周知，胡蘿卜中富含豐富的維生素A，而蘋果中富含豐富的維生素C，同時兩種水果一同榨汁對于我們?nèi)梭w的膽固醇的降低以及壓力的釋放都是有著不錯的效果的，同時蘋果還具有一定的養(yǎng)顏功效，可以讓我們的肌膚更加具有彈性，胡蘿卜中所含有的營養(yǎng)物質(zhì)，可以讓我們的眼睛得到一定的營養(yǎng)補給，緩解視疲勞等不適癥狀。
因此蘋果胡蘿卜汁可以讓很多患有夜盲癥以及維生素A缺乏癥的人得到一定的輔助治療的效果，同時對于血糖偏高的人而言，蘋果胡蘿卜汁也可以起到一定的降低血糖、血壓的作用。
對于一些會對人體產(chǎn)生危害的癌細(xì)胞而言，蘋果胡蘿卜汁中所含有的營養(yǎng)成分，也是可以有效的控制抵御一定的肺癌細(xì)胞，因此這對于我們患有一定癌細(xì)胞的人士來說，蘋果胡蘿卜汁是一個不錯的飲品。
同時，蘋果胡蘿卜汁還具有一定的清理功能，可以有效的清理掉我們?nèi)梭w血管中所含有的對人體無益的垃圾，因此經(jīng)常食用蘋果胡蘿卜汁的人，一般血管方面都要比沒有食用之前更加干凈。
此外，胡蘿卜還具有一定的抑制食欲的作用，因此我們在飲用蘋果胡蘿卜汁后，通常都會對自己的飲食欲望有所下降，這對于想要減肥的人士而言，更是一大意外的驚喜收獲。
目前，各種各樣用蔬菜和水果來制作的果汁是很多年輕女性們的最愛，感覺給自己選擇這樣的美食才是做到了真正的健康營養(yǎng)，還美味，很多女孩子想要減肥的時候都會選擇制作這樣的飲料給自己喝，可以當(dāng)成是早餐，同時也可以選擇這樣的飲料來作為晚餐，不管是什么時候，功效都存在，那么這個蘋果西紅柿胡蘿卜汁的功效到底有哪些呢?
這幾種食物榨汁的主要好處是可以補充維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維。但不好的是在榨汁過程中蔬菜水果中的膳食纖維會流失，易被氧化的維生素如維生素A、維生素C等損失較大，總體上榨汁會降低蔬菜水果的營養(yǎng)價值。如若在其汁里加入糖，則增加每天攝入能量，很可能會導(dǎo)致發(fā)胖。
所以盡量不榨汁飲用，吃完整的蔬菜水果比較好。
指導(dǎo)意見：
吃，真是一門很大的學(xué)問。各種美食之間，常常相沖相撞。如果將這些相沖撞的食物同食，不但不會得到美的享受，反而會損害身體，真是不可不防呀!
這有一些建議，你可以參考一下
鮮蛋與生姜、洋蔥：蛋殼上有許多小氣孔，生姜、洋蔥的強烈氣味會鉆入氣孔內(nèi)，加速鮮蛋的變質(zhì)，時間稍長，蛋就會發(fā)臭。
米與水果：米易發(fā)熱，水果受熱則容易蒸發(fā)水分而干枯，而米亦會吸收水分后發(fā)生霉變或生蟲。
面包與餅干：餅干干燥，也無水分，而面包的水分較多，兩者放在一起，餅干會變軟而失去香脆，面包則會變硬難吃。
黃瓜與西紅柿：黃瓜忌乙烯，而西紅柿含有乙烯，會使黃瓜變質(zhì)腐爛。
胡蘿卜西紅柿汁之所以能祛斑是因為西紅柿中大量的番茄紅素和維生素族，可以阻礙黑色素形成，胡蘿卜中的胡蘿卜素以及維生素A能夠抗氧化，去除黑色素。單獨和胡蘿卜汁和西紅柿汁也可以有去除色斑的功效，但是相對而言效果要稍差一些。
胡蘿卜西紅柿蘋果汁做法如下：
1、西紅柿2個、削皮的胡蘿卜1根，蘋果一個
2、胡蘿卜切成丁。
3、西紅柿帶皮切丁，蘋果也切成丁，
4、西紅柿丁、蘋果，胡蘿卜丁放入攪拌機，加入適量的涼開水，再加入2勺蜂蜜。加蜂蜜的原因是想調(diào)節(jié)一下胡蘿卜的味道，蜂蜜的量可以根據(jù)各人的口味調(diào)節(jié)。
5、啟動攪拌機，攪打至自己想要的濃稠度。
6、攪拌好，裝杯。
小貼士：西紅柿、胡蘿卜、蘋果，涼開水先放入冰箱冷藏一會，或者加一點冰塊，口感會更好。
介紹了這個蘋果西紅柿胡蘿卜汁的功效之后大家應(yīng)該都明白了吧，同時我們也介紹了一些食物忌吃什么，不能和什么同吃，這些都是有一定依據(jù)的，但是如果想要營養(yǎng)價值更高更好的話，那么建議最好是直接吃西紅柿，直接吃蘋果，這樣營養(yǎng)價值來得更快，自己趕緊試試吧。
食物的營養(yǎng)是非常均衡的，有的食物還有美容功效，比如胡蘿卜，胡蘿卜含有豐富的維生素，胡蘿卜有祛斑的說法，但是一定要注意吃法，胡蘿卜可以榨汁，喝胡蘿卜汁也有祛斑的效果。
1.顯然，胡蘿卜祛斑并不是對每個人都有效。胡蘿卜汁祛斑其實是一種民間說法，目前來說，并沒有醫(yī)學(xué)或科學(xué)證明，胡蘿卜汁是可以祛斑的。因為斑的形成原因有很多，有的是遺傳原因，有的是后天生活習(xí)慣不注意導(dǎo)致斑點的形成。而且除了胡蘿卜，每天吃的食物也很豐富。所以，不能用幾個人的經(jīng)驗，就得出胡蘿卜汁祛斑的說法。
2.如果想要嘗試胡蘿卜汁祛斑法，可以這樣做：每日喝1杯胡蘿卜汁。因為胡蘿卜含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用，并可防治皮膚粗糙及雀斑。將新鮮胡蘿卜研碎擠汁，取10-30毫升，每日早晚洗完臉后，以鮮汁拍臉，待干后用涂有植物油的手輕拍面部。
3.將新鮮胡蘿卜研碎擠汁，取10-30毫升，每日遲早洗完臉后，以鮮汁拍臉，待干后用涂有植物油的手輕拍臉部。此外，每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑效果。由于胡蘿卜富含豐厚的維生素A原。維生素A原在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A具有滑潤、健旺肌膚的效果，并可防治肌膚粗糙及斑駁。
如果想要減肥的話，平常生活當(dāng)中注意飲食也是可以的，蘋果胡蘿卜汁就是一個很有效的減肥食譜，如果想要減肥的話，大家可以自己做著試試看。
原料：
胡蘿卜兩根、蘋果一個、帶白霜的干海帶一小片泡發(fā)、橄欖油或檸檬汁幾滴。
做法：
1、選做果汁的胡蘿卜有三個竅門，第一要選顏色鮮艷不要發(fā)黃發(fā)暗的，形態(tài)均勻不要太粗壯。
2、看胡蘿卜的頂部，從小媽媽就教我長葉子的芯圈越小越香甜，這兩個只能算中等，因為是夏季了，而時令的季節(jié)就能挑選到很多芯小的胡蘿卜。切開：里面是紅色的芯比土黃色芯的好吃百倍，大家可以細(xì)心觀察下。
3、胡蘿卜的皮含有的胡蘿卜素比肉多很多，千萬別削掉，如果擔(dān)心可用適量鹽慢慢搓洗一下。
4、切成滾刀塊。
5、同泡發(fā)并切絲的海帶一同放入電高壓鍋，加入很少的水。
6、高壓鍋煮5分鐘，等待自然放氣后揭開鍋蓋。
7、煮好后取出晾涼，水也千萬別倒掉，可以添加在果汁中。
8、將蘋果現(xiàn)切好塊，防止氧化，放入大的容器中。
9、用料理棒不斷的攪拌均勻。
10、如果要給孩子和老人喝，需要稀釋一些，可以添加適量煮胡蘿卜的水。
11、最后放入幾滴橄欖油，攪拌均勻即可。
通過上面對于胡蘿卜蘋果汁的做法介紹，當(dāng)大家也搜集一下生活中的原料來制作一下，胡蘿卜、蘋果等水果富含維生素，這些對于人們?nèi)粘Ｉ钜约皽p肥來說非常重要，大家都來試試吧。
胡蘿卜是生活中比較常見的一種蔬菜，它口感甜脆可口，胡蘿卜含有較高的營養(yǎng)價值，它的功效也比較的多，因此很受人們的歡迎，有很多的人不會榨胡蘿卜汁，也不知道它的營養(yǎng)價值，更不了解胡蘿卜汁的功能，今天就和小編一起去看看吧~
榨胡蘿卜汁
胡蘿卜中還含較多的鈣、磷、鐵以及維生素B1等。生吃胡蘿卜容易讓其中的水溶性維生素和礦物質(zhì)被人體吸收，今天教大家怎樣榨胡蘿卜汁。
食材：胡蘿卜1-2個，原味蜂蜜適量。
榨胡蘿卜汁的步驟
1、胡蘿卜的皮含有豐富的營養(yǎng)，用刷子及水將表皮充分洗凈，橫切成圓塊狀。
2、如果覺得單飲胡蘿卜汁不易入口，可以加些蘋果、西紅柿或香蕉一起攪拌榨汁，或用檸檬汁、蜂蜜來調(diào)味。
3、將胡蘿卜切成適當(dāng)大小，放入果菜榨汁機或攪拌機中。
從攪拌機中出來的胡蘿卜汁是呈黏稠狀的胡蘿卜泥，完整保留了胡蘿卜的營養(yǎng)，最好把它喝得一滴不剩。
如果用果菜榨汁機，在榨出胡蘿卜汁之后，會有殘渣留在榨汁機內(nèi)，這些殘渣含有豐富食物纖維，應(yīng)該抓出一小把，泡入胡蘿卜汁中一起喝下去，才不會浪費。
4、如果沒有果菜榨汁機或攪拌機，也可以準(zhǔn)備擦菜板，把胡蘿卜放在上面用力擦，就可以出細(xì)條狀的胡蘿卜絲。
然后用紗布包住，擠出汁液來喝也不錯。
胡蘿卜汁的功能
功效
胡蘿卜汁含有是很高的-胡蘿卜素，它是一種抗癌劑。
-胡蘿卜素是植物中的色素物質(zhì)，會形成維生素A。
維生素A有利于改善視覺，防止眼睛和皮膚干燥，有利于維持消化系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)，以及提高抗細(xì)菌感染能力。
維生素也有一些抗癌作用。
如果你沒有獲得足夠的維生素A，可能引起的癥狀包括：夜盲癥，增長緩慢，皮膚干燥，眼球干燥癥等。
從新鮮胡蘿卜中獲得的維生素A對孕婦非常重要。
他們不但要維持自身健康，還要保證新生兒的健康。
胡蘿卜汁，也可以用來清潔肝臟，排泄身體的脂肪和膽汁。
肝臟可貯存多年來大量的維生素 A，以備必要時使用。
要保持這種適當(dāng)?shù)膬洌瑧?yīng)每日攝取足夠的維生素A。
食療價值
胡蘿卜中的胡蘿卜素比較豐富，在腸道中經(jīng)酶的作用以后可以變成人體所需的維生素A，當(dāng)人體缺少維生素A時，會患干眼并夜盲證，也會引起皮膚干燥，和眼部、呼吸道、泌尿道、腸道粘膜的抗感染能力降低。
兒童缺乏維生素A，牙齒和骨骼發(fā)育還會受到影響。
現(xiàn)代藥理研究證明，胡蘿卜中含有一種能夠降低血糖的成分。
即將胡蘿卜經(jīng)石油醚提取后可得到一種不定型的黃色物質(zhì)，對動物和人都有明顯的降低血糖作用。
此外，人若每天服三次胡蘿卜汁，可降低血壓，并有抗肺癌作用。
英國癌癥研究會主席理多爾認(rèn)為，吸煙者常吃些胡蘿卜，癌癥發(fā)病率比不吃胡蘿卜者會明顯下降。
蘿卜汁能明目
胡蘿卜含有的多種營養(yǎng)物質(zhì)，都對眼睛健康有保護作用。
尤其是豐富的胡蘿卜素，被吸收利用后轉(zhuǎn)變成維生素A，維生素A和蛋白質(zhì)可結(jié)合成視紫紅質(zhì)，此物是眼睛視網(wǎng)膜的桿狀細(xì)胞感弱光的重要物質(zhì)。
同時，維生素A還可使上皮細(xì)胞分泌黏液，防止發(fā)生干眼病。
美容價值
胡蘿卜汁含胡蘿卜素和維生素等，可以刺激皮膚的新陳代謝，增進(jìn)血液循環(huán)，從而使膚色紅潤，對美容健膚有獨到之效。
胡蘿卜汁最好在早晨空腹時喝，因為，這更利于胃腸吸收胡蘿卜汁也有除雀斑功效。
將新鮮胡蘿卜研碎擠汁，取10-30毫升，每日早晚洗完臉后，以鮮汁拍臉，待干后用涂有植物油的手輕拍面部。
此外，每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑作用。因為胡蘿卜含有豐富的維生素A原。
維生素A原在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A。
維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用，并可防治皮膚粗糙及雀斑。
禁忌與副作用
胡蘿卜榨成汁以后，果肉中營養(yǎng)很大一部分已經(jīng)流失了，比如纖維素，長期食用會使你的營養(yǎng)不均衡，不利于排毒。因此不適合長期食用。
酒與胡蘿卜不宜同食，會造成大量胡蘿卜素與酒精一同進(jìn)入人體，而在肝臟中產(chǎn)生毒素，導(dǎo)致肝病;
另外蘿卜主瀉、胡蘿卜為補，所以二者最好不要同食。
營養(yǎng)成分
胡蘿卜汁的主要原料100克的胡蘿卜每，大約含有0.6克的蛋白質(zhì)，0.3克的脂肪，7.6～8.3克的糖類，0.6毫克的鐵，1.35～17.25毫克的維生素A原(胡蘿卜素)，0.02～0.04毫克的維生素B1，0.04～0.05毫克的維生素B2，12毫克的維生素C，150.7千焦的熱量，另含果膠、淀粉和多種氨基酸。
各類品種中，尤以深橘紅色胡蘿卜素含量最高，各種胡蘿卜所含能量在79.5干焦～1339.8千焦之間。
總結(jié)：經(jīng)過上述的講解，我們學(xué)會了榨胡蘿卜汁，也知道了它的營養(yǎng)成分，還了解了胡蘿卜汁的功能，如果您比較喜歡吃胡蘿卜，也可以嘗試著榨一些胡蘿卜汁來飲用哦，如果您還想了解胡蘿卜，可以閱讀下面的文章。
延伸閱讀：
胡蘿卜汁的減肥方法 胡蘿卜的營養(yǎng)價值有哪些男性水果減肥食譜 胡蘿卜汁提高新陳代謝胡蘿卜汁有效減肥胡蘿卜汁功效與作用和營養(yǎng)價值胡蘿卜汁電腦族護膚四部曲：常喝胡蘿卜汁抗氧化感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《蘋果胡蘿卜汁減肥有效嗎？》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“化學(xué)飲食養(yǎng)生法有效嗎”專題。
