在哺乳期能吃火龍果嗎？
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“活動(dòng)有方，五臟自和。”社會(huì)不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會(huì)性的話題，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認(rèn)真地踐行。科學(xué)的飲食養(yǎng)生是怎么進(jìn)行的呢下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“在哺乳期能吃火龍果嗎？”，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
哺乳期的飲食是需要注重的，因?yàn)椴溉槠陉P(guān)系到寶寶的哺乳健康，如果在哺乳期的時(shí)候，媽媽們吃了一些不好的食物，也可能會(huì)通過(guò)乳汁的形式傳遞給寶寶，這樣對(duì)寶寶也可能會(huì)造成不良的影響，而火龍果作為常見(jiàn)的水果，其實(shí)在哺乳期的時(shí)候，媽媽是可以吃火龍果的。
火龍果的食用保健價(jià)值比較高，而且火龍果在生長(zhǎng)的過(guò)程當(dāng)中，其實(shí)可以很好的抵御病蟲(chóng)害，不需要使用一些農(nóng)藥，同樣也可以健康成長(zhǎng)，所以在食用時(shí)，不需要擔(dān)心農(nóng)藥殘余成分問(wèn)題，而且吃火龍果可以起到更好的預(yù)防便秘，增加骨質(zhì)密度以及預(yù)防貧血的效果，對(duì)產(chǎn)后以及在哺乳期的女性來(lái)說(shuō)，這種水果確實(shí)是比較健康的。
同時(shí)火龍果還有很好的防止血管硬化，以及幫助排毒護(hù)胃的功效以及作用，因?yàn)榛瘕埞泻械那嗷ㄋ睾勘容^高，它能夠起到抗氧化的效果，防止血管硬化，預(yù)防腦中風(fēng)這些疾病，可以說(shuō)是老年人比較適合使用的一種水果。
火龍果還是美容養(yǎng)顏的高手，富含維生素c，還有助于減肥，降低血糖，預(yù)防大腸癌等這些病癥，不管是在哺乳期的女性，還是老人小孩吃火龍果，對(duì)身體保健都可以達(dá)到更好的功效作用。多以通過(guò)這些常識(shí)的了解，那么我們可以知道，在哺乳期的時(shí)候，其實(shí)媽媽們是可以放心的吃火龍果的。
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哺乳期的女性飲食自然是要講究，因?yàn)檫@也關(guān)系到寶寶的哺乳健康，而哺乳期的媽媽當(dāng)然是可以吃絲瓜的，對(duì)身體比較有利，還能夠改善哺乳期媽媽產(chǎn)后月經(jīng)紊亂的現(xiàn)象。
一、哺乳期媽媽是可以吃絲瓜的，多吃絲瓜對(duì)身體很有好處。絲瓜汁有“美容水”之譽(yù)。將生長(zhǎng)的絲瓜藤割斷，流出的液汁，用紗布蘸絲瓜水涂搽臉或肌膚，有潤(rùn)肌防皺功效；也可以將絲瓜直接絞汁，調(diào)入適量蜂蜜或甘油搽，效果也佳。
二、絲瓜食用時(shí)可去皮，可涼拌、炒食、燒食、做湯食或取汁用以食療，如絲瓜洗凈切片經(jīng)開(kāi)水焯后，拌以香油、醬油、醋等可做成涼拌絲瓜。絲瓜清炒則清淡可口，清熱利濕；香菇燒絲瓜益氣血、通經(jīng)絡(luò)；取生絲瓜適量洗凈榨汁，按10：1的比例調(diào)入蜂蜜攪勻而成的生絲瓜汁，具有清熱止咳化痰的功效。
三、哺乳期媽媽產(chǎn)后月經(jīng)恢復(fù)時(shí)常會(huì)有月經(jīng)紊亂的現(xiàn)象，多吃絲瓜還對(duì)調(diào)理月經(jīng)不順有幫助。
1、補(bǔ)水：絲瓜含有醣類、植物粘液、維生素及礦物質(zhì)等，可維持角質(zhì)層正常含水量，減慢脫水與延長(zhǎng)水合作用，能補(bǔ)充肌膚必要的水分，保持肌膚水嫩、細(xì)膩。
2、保濕美白：絲瓜含有大量天然保濕因子，不黏膩的保濕成分可有效舒緩繃緊干燥的肌膚，使面部肌膚保持濕潤(rùn)，富有彈性，膚色靚麗、紅潤(rùn)、潔凈、白皙。
3、祛皺：作為藥材，絲瓜能促進(jìn)新陳代謝，柔和吸附老廢角質(zhì)，清除深層污垢，抑制黑色素細(xì)胞生成，可有效改善粗糙有皺紋的皮膚，使肌膚回復(fù)幼嫩光潔，令膚質(zhì)變得柔潤(rùn)亮澤。
很多人都知道，對(duì)于剛生完寶寶的女性飲食注意事項(xiàng)是有很多的，畢竟如果稍微不注意的話，對(duì)于寶寶以及寶媽都會(huì)有很大的影響，雪蓮果雖然說(shuō)對(duì)于人體的功效是非常大的，但是，很多寶媽都想要知道哺乳期能吃雪蓮果嗎？
不建議產(chǎn)婦食用雪蓮果。雪蓮果雖然有諸多功效，但是雪蓮果性寒，不符合孕婦產(chǎn)后溫補(bǔ)飲食的原則。產(chǎn)婦身體虛弱應(yīng)多進(jìn)食溫?zé)崾澄镒萄a(bǔ)身體，吃雪蓮果可能會(huì)加重身體虛寒，影響產(chǎn)婦身體的恢復(fù)。雪蓮果性寒，不符合產(chǎn)后溫補(bǔ)的飲食原則，不利于產(chǎn)婦身體恢復(fù)。如果是母乳喂養(yǎng)，還可能會(huì)引起寶寶腹瀉，所以最好不要食用。
雖然雪蓮果營(yíng)養(yǎng)豐富，可以調(diào)理血液、清熱解毒，能血脂、降血壓、降低膽固醇，對(duì)皮膚也大有好處，但是其它性寒，不符合產(chǎn)后溫補(bǔ)的飲食原則，不利于產(chǎn)婦身體恢復(fù)。如果是母乳喂養(yǎng)，還可能會(huì)引起寶寶腹瀉，所以最好不要食用。
因?yàn)檠┥徆麑傩源蠛?，而產(chǎn)婦由于分娩消耗了大量體力，分娩后體內(nèi)激素水平大大下降，新生兒和胎盤的娩出，都使得產(chǎn)婦代謝降低，體質(zhì)大多從內(nèi)熱轉(zhuǎn)為虛寒，因此不宜吃過(guò)多的寒冷食物。而且，產(chǎn)婦如果吃了太多的寒涼食物，不僅自己的腸胃受不了，容易引起腹瀉，還會(huì)導(dǎo)致寶寶吃奶后出現(xiàn)腹瀉的情況，所以產(chǎn)后飲食宜溫。
我們都知道，在哺乳期間的女人吃的食物是需要特別慎重的，如果在產(chǎn)后不合理飲食的話則很容易對(duì)產(chǎn)后的身體造成傷害，甚至?xí)Φ胶⒆拥纳眢w健康，而哺乳期間很多人也都知道有相關(guān)的飲食禁忌，很多人在給孩子喂奶的時(shí)候長(zhǎng)期吃一些清淡的時(shí)候，經(jīng)常喝湯，讓很多人都厭倦了，那么哺乳期間可以吃西紅柿炒雞蛋嗎?
生育女性在哺乳期的時(shí)候是可以吃西紅柿炒雞蛋的，西紅柿里面還有大量的維生素和有益物質(zhì)的，雞蛋里面也有很多的營(yíng)養(yǎng)，可以幫助生育女性恢復(fù)身體的健康的，補(bǔ)充必要的營(yíng)養(yǎng)，只是在哺乳期的時(shí)候吃的東西是不可以太咸的，這樣會(huì)影響媽媽的奶水的質(zhì)量的。導(dǎo)致孩子有一系列的情況發(fā)生的，飲食清淡一些是最好的。
西紅柿炒蛋的好處：
西紅柿炒雞蛋，是許多百姓家庭中一道普通的大眾菜肴，因?yàn)樗呐胝{(diào)方法簡(jiǎn)單易學(xué)，營(yíng)養(yǎng)搭配合理，也符合大眾口味所以很多人都會(huì)烹飪這道菜肴。那吃西紅柿炒蛋到底有什么好處呢?
西紅柿，又名番茄、洋柿子。它含有豐富的胡蘿卜素，維生素B和C，尤其是維生素p的含量居蔬菜之冠。其中含有的維生素C、糖類和蘆丁等成分，具有抗壞血病、潤(rùn)膚、保護(hù)血管、降壓、助消化等作用。番茄紅素含有對(duì)心血管具有保護(hù)作用的維生素和礦物質(zhì)元素，能減少心臟病的發(fā)作。
番茄紅素具有獨(dú)特的抗氧化能力，能清除自由基，保護(hù)細(xì)胞，使脫氧核糖核酸及基因免遭破壞，能阻止癌變進(jìn)程。西紅柿除了對(duì)前列腺癌有預(yù)防作用外，還能有效減少胰腺癌、直腸癌、喉癌、口腔癌、乳腺癌等癌癥的發(fā)病危險(xiǎn)。番茄含有維生素C，有生津止渴，健胃消食，涼血平肝，清熱解毒，降低血壓之功效，對(duì)高血壓、腎臟病人有良好的輔助治療作用。多吃番茄具有抗衰老作用，使皮膚保持白皙。
在哺乳期間肯定是可以吃這個(gè)西紅柿炒雞蛋的，產(chǎn)后吃西紅柿雞蛋對(duì)身體來(lái)說(shuō)是有很大的好處，產(chǎn)后吃西紅柿雞蛋也是最健身的，對(duì)身體最滋補(bǔ)，而吃這個(gè)西紅柿雞蛋也是可發(fā)奶的，但是產(chǎn)后吃西紅柿炒雞蛋一定要注意保持食物的清淡，除了鹽巴之外，其他的材料都是可以不放。
在哺乳期間的飲食都是需要特別重視的，因?yàn)椴溉槠陂g是要給孩子哺乳的，如果這個(gè)時(shí)候不好好的關(guān)注自己的飲食，那么是很容易讓自己在哺乳期間造成很大的影響，奶水發(fā)育不好，那么孩子也會(huì)出現(xiàn)身體不發(fā)育的現(xiàn)象，所以說(shuō)哺乳期間的女性要特別的重視自己的飲食，哺乳期間有很多辛辣和刺激的都不能吃，那么哺乳期間空心菜能吃嗎?
哺乳期是可以食用空心菜的。
空心菜含有豐富的粗纖維，這種粗纖維由纖維素，木質(zhì)素和果膠等組成，哺乳期吃空心菜，補(bǔ)充粗纖維，可以促進(jìn)身體的排毒，減輕身體的水腫現(xiàn)象，控制體重，保持健康外，還可以促進(jìn)殺菌消炎，保證乳汁的健康安全。
空心菜含有豐富的蛋白質(zhì)，每100克空心菜就含有2.2克蛋白質(zhì)，哺乳期的媽媽們流失營(yíng)養(yǎng)，身體虛弱，免疫力下降，這時(shí)候病菌容易入侵，所以哺乳期吃空心菜，可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)，補(bǔ)充體力，保持活力，提高身體免疫力，增強(qiáng)抵抗力，有效抵抗病菌入侵。
空心菜含有豐富的維生素，哺乳期吃空心菜，可以補(bǔ)充維生素，保護(hù)牙床，保護(hù)細(xì)胞功能，保護(hù)肝臟，維持身體排毒功能的正常，還可以潔齒美膚，保護(hù)皮膚的健康，滋潤(rùn)皮膚，避免皮膚因流失營(yíng)養(yǎng)而變得干燥，又能明目養(yǎng)眼，維護(hù)良好的視力。
空心菜含有豐富的鈣元素，每100克空心菜就有99毫克鈣元素，哺乳期吃空心菜，可以補(bǔ)充鈣元素，維持新陳代謝的正常，維持神經(jīng)系統(tǒng)功能的正常，還能促進(jìn)寶寶身體的新陳代謝和神經(jīng)系統(tǒng)的健康發(fā)育。
在哺乳期間空心菜是可以吃的，大家不用擔(dān)心，哺乳期間給自己吃空心菜的話最好是保證用清淡的方式來(lái)制作這個(gè)空心菜，空心菜也可以炒著吃，可以用來(lái)煲湯吃，在夏季的時(shí)候這個(gè)空心菜還可以用來(lái)涼拌著吃，怎樣好吃大家就可以怎樣做，哺乳期間吃點(diǎn)蔬菜可以，但是也不要忘了給自己的身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
寶媽的身體健康也會(huì)間接的影響到到寶寶的身體狀況，所以處于哺乳期的寶媽在飲食上要特別注意，不能隨便吃，吃不好或是吃錯(cuò)就會(huì)影響奶水的分泌，從而無(wú)法保證寶寶的身體的健康。有些寶媽想提高身體抵抗力，于是就會(huì)咨詢可以吃哪些東西，其實(shí)益生菌就是不錯(cuò)的選擇，不僅能改善身體的不適狀況，還能提高身體免疫力，是不錯(cuò)的選擇。
孕婦吃益生菌有什么好處？
① 降低寶寶出生后濕疹和過(guò)敏的概率；
② 寶寶出生通過(guò)產(chǎn)道和母乳傳遞有益菌；
③ 緩解孕婦懷孕期間腸胃不適以及便秘；
④ 提高孕婦免疫力防止孕婦感冒發(fā)燒；
⑤ 寶寶出生后免疫力更好；
⑥ 寶寶出生后降低黃疸發(fā)生率。
孩子們能吃益生菌嗎？
能。自古以來(lái)，人類都是通過(guò)順產(chǎn)誕生新的生命，經(jīng)過(guò)母親的產(chǎn)道，新生兒傳承了母親的有益菌群，然而現(xiàn)代剖腹產(chǎn)的手術(shù)改變了這一傳承過(guò)程。
孩子們的健康成長(zhǎng)離不開(kāi)有益菌的呵護(hù)，因此孩子們從滿月后開(kāi)始就可以補(bǔ)充益生菌，尤其是剖腹產(chǎn)兒更有此類的健康需求。對(duì)于體弱多病的孩子，也應(yīng)該經(jīng)常補(bǔ)充益生菌，以便提高抵抗力。
挑食、厭食的孩子吃益生菌有用嗎？
挑食不愛(ài)吃飯的孩子普遍偏瘦，一方面消化道的消化功能不佳，另一方面消化道的吸收功能也偏弱，用特定益生菌調(diào)養(yǎng)一段時(shí)間，可以改善腸道消化和吸收的機(jī)能。
榴蓮是生活中常見(jiàn)的一種水果，雖然其貌不揚(yáng)有些異味，但是榴蓮其中營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，被譽(yù)為水果之中的皇后，榴蓮其中富含大量的糖分以及淀粉等，哺乳期可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┝裆?，榴蓮屬于熱性水果，要適量食用。
哺乳期能吃榴蓮。榴蓮的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，它含有很高的糖份，并且含淀粉11%，糖分13%，蛋白質(zhì)3%，還有多種維生素，脂肪，鈣，鐵和磷等。身體虛弱的朋友可以食用榴蓮，榴蓮可以補(bǔ)充身體需要的能量和營(yíng)養(yǎng)，達(dá)到強(qiáng)身健體、滋陰補(bǔ)陽(yáng)的功效。哺乳期媽媽可用之來(lái)補(bǔ)養(yǎng)身體，適量食用不會(huì)影響哺乳質(zhì)量和寶寶健康。
榴蓮性熱，可以活血散寒，改善腹部寒涼、促進(jìn)體溫上升，是寒性體質(zhì)者的理想補(bǔ)品。如果哺乳期媽媽或?qū)殞毷呛泽w質(zhì)的不妨吃點(diǎn)榴蓮進(jìn)補(bǔ)。但另一方面榴蓮熱量和糖分較高，且纖維素含量較多，不易消化，所以哺乳期食用也要適量。
在東南亞很多地方，榴蓮是哺乳婦女必吃的水果，用來(lái)褒湯喝很下奶，而且非常補(bǔ)。但是媽媽需要補(bǔ)，寶寶確不能夠太補(bǔ)，吃榴蓮更容易上火，所以哺乳期媽媽食用榴蓮要適量。另外健康養(yǎng)生專家建議，哺乳期食補(bǔ)要溫補(bǔ)，不宜吃太過(guò)燥熱的東西。哺乳期媽媽可吃點(diǎn)溫性的水果：獼猴桃、蘋果、紅提、木瓜等。
吃榴蓮的好處
榴蓮可以美容養(yǎng)顏。這是因?yàn)楹辛裆徶胸S富的維生素C,而維生素C具有美白的功能，經(jīng)常食用榴蓮可以幫助女性皮膚起到很好的美容養(yǎng)顏?zhàn)饔?/p>
榴蓮可以抗病強(qiáng)生。這是因?yàn)榱裆徍胸S富的蛋白質(zhì)物質(zhì)、B族維生素物質(zhì)、鐵元素、鉀元素、鈣元素等。而這些元素可以幫助身體起到特別好的抗病強(qiáng)生的功效
榴蓮可以強(qiáng)化人體的免疫功能。這是因?yàn)榱裆徶泻写罅控S富的B族維生素，而大量豐富的B族維生素，又可以強(qiáng)化人體的免疫功能。
哺乳期的媽媽由于需要提供給寶寶充足的奶水，以便他們能夠有效吸收所需營(yíng)養(yǎng)，才能更好地健康成長(zhǎng)，對(duì)于良好發(fā)育也起到積極有效的作用。而針對(duì)于哺乳期的媽媽來(lái)講也要注意自己日常的飲食，因?yàn)橛行┦澄飼?huì)對(duì)乳汁分泌起到一定的影響作用，哺乳期的媽媽要選擇有利于乳汁分泌的食材，那么哺乳期能吃絲瓜嗎？
哺乳期能吃絲瓜。絲瓜不僅能夠有效補(bǔ)充哺乳期媽媽所需營(yíng)養(yǎng)成分，而且還可以對(duì)其發(fā)揮相應(yīng)的作用。其中絲瓜具有清熱解毒的效果，能夠防止哺乳期媽媽出現(xiàn)上火的癥狀，從而避免寶寶因攝入乳汁也引起相應(yīng)的病癥，不利于其健康發(fā)展。
而且絲瓜具有很好的促進(jìn)乳汁分泌的作用，能夠有效保證寶寶每天所需乳汁的量。從而避免寶寶因奶水不足而出現(xiàn)的營(yíng)養(yǎng)不良或者苦悶的現(xiàn)象。特別是再跟豬蹄搭配食用，具有雙重的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，對(duì)于乳汁分泌所起到的作用也是特別顯著的。
同時(shí)，哺乳期的媽媽實(shí)際上正處于一個(gè)身體恢復(fù)的狀態(tài)，而絲瓜具有很好的滋補(bǔ)效果，還能夠?qū)ζ浣】灯鸬椒e極的作用，可以作為日常食材在家進(jìn)行烹飪制作。而且絲瓜還可以促進(jìn)人體腸胃蠕動(dòng)，加快人體消化和吸收，防止出現(xiàn)便秘的情況。
因此說(shuō)，哺乳期能吃絲瓜。絲瓜對(duì)于哺乳期的媽媽來(lái)講具有很好的通俗效果，可以把絲瓜燉湯搭配魚(yú)肉或者雞肉等，既具有豐富的滋補(bǔ)效果，又能夠補(bǔ)充人體所需營(yíng)養(yǎng)，也能有利于寶寶的健康成長(zhǎng)。不過(guò)也要記住選用清淡的烹飪方式，以免因加入其他食材或者配料會(huì)中和掉絲瓜的積極功效。
很多人經(jīng)常會(huì)遇到一些哺乳期的問(wèn)題，比如說(shuō)飲食方面應(yīng)該要注意什么，還有就是能夠吃什么東西，哺乳期期間應(yīng)該要少吃一些糖，飲食方面保持清淡，不可以吃一些香辛大調(diào)哺乳期期間在平時(shí)是盡量的不要吃蜂蜜的，但是如果便秘了以后可以吃。
哺乳期是可以吃蜂蜜的。蜂蜜是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的食品。蜂蜜中的果糖和葡萄糖容易被人體吸收，適合哺乳期進(jìn)食。蜂蜜的藥用療效具有清熱解毒、潤(rùn)燥和止痛等。若產(chǎn)后出現(xiàn)便秘 ，可在每天早上空腹用涼開(kāi)水沖蜂蜜吃，幫助通便。
蜂蜜，雖然有以上的藥用療效，但蜂蜜在采集花粉及上蜜的過(guò)程中也可能受到肉毒桿菌的污染，哺乳期媽媽吃的食物會(huì)通過(guò)乳汁傳給孩子，因此，在哺乳期間建議不要經(jīng)常食用。
雞蛋蜂蜜茶
產(chǎn)后婦女要給孩子喂奶還必須不受寒冷侵襲，需要吃一些能催乳又能保溫的食物，民間通常做法是給坐月子的婦女喝雞蛋蜂蜜茶。
材料：綠茶1克、雞蛋2個(gè)、蜂蜜25克。(民間驗(yàn)方)
做法：加水300毫升煮沸后加入綠茶、雞蛋、蜂蜜，燒至蛋熟。每天早餐后服1次，45 天為一個(gè)療程。
功效：用于產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)。
蜂蜜水果粥
此粥具有清新潤(rùn)肺，消食養(yǎng)胃的作用，口味清新爽口。哺乳期的產(chǎn)婦適合喝一些蜂蜜類的營(yíng)養(yǎng)品，因?yàn)榉涿壑泻卸喾N人體必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以改善產(chǎn)后食欲不振。
材料：蘋果2個(gè)，梨2個(gè)，粳米100克，枸杞5克
調(diào)料：蜂蜜1小匙
做法：
1、將粳米洗干凈熬成粥。
2、將枸杞洗干凈，蘋果、梨去掉皮且切成小丁;將枸杞、水果丁一起加入粥內(nèi)，煮開(kāi)后，稍稍冷卻即可食用。
莧菜很多人都吃過(guò)，這是餐桌上的常見(jiàn)蔬菜，莧菜有長(zhǎng)壽菜之稱，可見(jiàn)莧菜的營(yíng)養(yǎng)豐富。哺乳期的女性飲食很重要，有很多食用禁忌。一般來(lái)說(shuō)，哺乳期的女性能適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)莧菜，對(duì)身體也好。
1.哺乳期莧菜。莧菜含豐富的鐵，可以合成紅細(xì)胞中的血紅蛋白，有造血和攜帶氧氣的功能，是哺乳媽媽的最佳食蔬。哺乳期媽媽適量吃些莧菜，還有促進(jìn)排毒、防治便秘的功效。
2.莧菜是含有豐富的蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素C、維生素A、鈣、鐵、纖維素等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的，具有清熱解毒、利大小便等功效，哺乳期的女性適量吃些有幫助排毒、增強(qiáng)體質(zhì)的好處。
3.增強(qiáng)體質(zhì)。哺乳期的媽媽剛生完寶寶，身體抵抗力還是比較弱的，而莧菜中富含蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、礦物質(zhì)及多種維生素，其中含有的蛋白質(zhì)比牛奶更能充分的被人體吸收，所含的胡蘿卜素比茄果類高2倍以上，在哺乳期適量食用，能為人體提供豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有利于提高機(jī)體免疫力，增強(qiáng)體質(zhì)。
4.補(bǔ)鐵。莧菜中的豐富的鐵能合成紅細(xì)胞中的血紅蛋白，有造血和攜帶氧氣的功能，哺乳期媽媽食用后可以起到一定的補(bǔ)血補(bǔ)鐵的效果。
5.促進(jìn)寶寶骨骼生長(zhǎng)。莧菜是富含容易被人體吸收的鈣質(zhì)的，而媽媽的飲食可以通過(guò)奶水影響到寶寶，這樣對(duì)于寶寶的牙齒和骨骼的生長(zhǎng)是有好處的。
哺乳期的女性身體比較特殊，很多食物都不能隨意食用，但是在炎炎的夏日，誰(shuí)又不想吃一塊兒清爽可口的西瓜呢，那么哺乳期的女性可以吃西瓜嗎？
1、哺乳期的女性可以吃西瓜嗎
在剛剛生產(chǎn)后一周內(nèi)的新哺乳期媽媽是不能吃西瓜的，但是一周后哺乳期的女性是可以吃西瓜的了，由于西瓜生性較寒，選擇食用西瓜一定要注意，有些寶寶的體質(zhì)脆弱，腸胃不好的寶寶媽媽最好不要選擇吃西瓜，腸胃功能較好的寶寶，哺乳期媽媽是可以在夏日適當(dāng)?shù)某砸恍┪鞴?。西瓜的水分充足，而且營(yíng)養(yǎng)很豐富可以幫助自己和胎兒攝取更多的營(yíng)養(yǎng)，而且有促進(jìn)奶水分泌的效果，但是一定要注意使用西瓜的量不要過(guò)多，否則有可能會(huì)傷害到寶寶或者媽媽的身體。
2、哺乳期媽媽吃西瓜應(yīng)該注意什么
哺乳期的媽媽不要選擇食用冰鎮(zhèn)的西瓜，因?yàn)楸?zhèn)的西瓜對(duì)腸胃和牙齒的刺激非常大。也不適宜在飯前或者飯后吃西瓜，因?yàn)槲鞴系乃址浅３渥悖瑫?huì)沖淡胃中的消化液的成分，影響人體對(duì)胃中食物的消化，而且飯前吃大量的西瓜會(huì)占據(jù)胃的大部分容量，使得食欲不振，減少人體對(duì)很多營(yíng)養(yǎng)的攝入。最好也不要貪涼貪多，因?yàn)槲鞴蠈儆跊鲂允澄?，任何人吃了都?huì)傷及脾胃，何況是體質(zhì)虛弱的哺乳期女性，吃大量的西瓜很容易導(dǎo)致腹脹腹瀉，消化不良，還可能對(duì)寶寶的腸胃有一定的影響。
蛤蜊是大家熟知的一種軟體動(dòng)物，值得一提的是，蛤蜊有很多種類，比如大家熟知的花蛤以及文蛤等等，蛤蜊肉質(zhì)是非常鮮美的，有些人將蛤蜊稱為天下第一鮮，除了味道非常美之外，蛤蜊營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也非常高，比如富含優(yōu)質(zhì)蛋白，能夠預(yù)防老年人出現(xiàn)一些慢性疾病，那么哺乳期的媽媽們能不能吃呢？
哺乳期能吃蛤蜊嗎？
能吃
哺乳媽媽能吃，可拿起輕敲，若為“砰砰”聲，則文蛤是死的；相反若為“咯咯”較清脆的聲音，則文蛤是活的。
蛤蜊是一種在生活中比較常吃的海鮮的，它含有很多的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，在生活中適當(dāng)?shù)某砸恍└蝌蹖?duì)于的身體健康是有幫助的，但是一些朋友在生活中是應(yīng)該要注意避免去食用蛤蜊這種食物的。
蛤蜊性寒，脾胃虛寒，腹瀉便池者忌食；寒性胃痛腹痛者忌食；女子月經(jīng)來(lái)潮期間及婦人產(chǎn)后忌食；受涼感冒者忌食?？梢猿匝剑贿^(guò)建議煮熟了再吃，不過(guò)建議不要吃多吃，這個(gè)時(shí)候的媽媽因?yàn)橐鼓溉椋容^營(yíng)養(yǎng)均衡，所以每樣菜最好都吃一點(diǎn)，不要過(guò)量。
蛤蜊的營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn)是高蛋白、高微量元素、高鐵、高鈣、少脂肪，許多貝類也具上述特點(diǎn)，蛤蜊里的牛磺酸，可以幫助膽汁合成，有助于膽固醇代謝，能抗痙攣、抑制焦慮。
蛤蜊味道鮮美，營(yíng)養(yǎng)也比較全面，它含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鐵、鈣、磷、碘、維生素、氨基酸和牛磺酸等多種成分，是一種低熱能、高蛋白，能防治中老年人理想食品。
蛤蜊具有滋陰，利水，化痰的功能，可以生津，消除孕婦水腫，口渴，對(duì)治療孕婦痔瘡也有功效，也是患有糖尿病的孕婦的一個(gè)輔助治療食物。蛤蜊肉含一種具有降低血清膽固醇作用的代爾太7-膽固醇和24-亞甲基膽固醇，它們兼有抑制膽固醇在肝臟合成和加速排泄膽固醇的獨(dú)特作用，從而使體內(nèi)膽固醇下降。
通過(guò)文章介紹的哺乳期是可以適當(dāng)?shù)某砸恍└蝌鄣?，希望看完之后可以?duì)于蛤蜊這種食物有一定的了解。蛤蜊這種海鮮對(duì)于的身體健康是有一定的幫助的，但是建議大家在生活中可以去適當(dāng)?shù)某砸恍└蝌圻@種食物。
很多哺乳期的女性以為燕麥和其他大麥?zhǔn)且粯拥模谢啬痰默F(xiàn)象，其實(shí)燕麥和大麥?zhǔn)遣灰粯拥模溉槠诘呐允强梢猿匝帑湹?，而且吃燕麥?duì)身體還是有很多好處的，哺乳期的女性如果吃了燕麥不僅可以提高睡眠質(zhì)量，還能夠增強(qiáng)自身的免疫力，最重要的是還具有美膚的作用。
哺乳期吃燕麥的好處
1、有利于提高哺乳媽媽的睡眠質(zhì)量。
寶寶在剛生下來(lái)會(huì)經(jīng)常鬧騰得媽媽都睡不好，不少的寶寶還經(jīng)常在半夜哭哭鬧鬧，這樣會(huì)很影響媽媽的睡眠質(zhì)量，因此，提高哺乳媽媽的睡眠質(zhì)量就顯得尤為重要。燕麥?zhǔn)呛苡袃r(jià)值的睡前佳品，因?yàn)槠渲泻懈蛔愕腘—乙酰—5—甲氧基色胺可以幫助睡眠。
2、有利于增強(qiáng)哺乳媽媽的免疫力。
哺乳媽媽因?yàn)榧嫒沃溉榈娜蝿?wù)，就算是感冒了，也要盡量少吃西藥，否則會(huì)影響到寶寶，因此，提高自身的免疫力，減少感冒的機(jī)率，就顯得尤為重要。燕麥能夠抗細(xì)菌、抗氧化的功效，在春季能夠有效的增加人體的免疫力，抵抗流感。因此，哺乳媽媽不妨多吃些燕麥來(lái)提高自己的免疫力。
3、有減少皺紋色斑的功效。
燕麥中含有大量的抗氧化成分，有利于減少黑色素的形成，淡化色斑，保持白皙靚麗的皮膚，對(duì)哺乳期媽媽雀斑、皮膚干燥等問(wèn)題有一定療效。常食可使肌膚潤(rùn)澤，皮膚白嫩。燕麥和牛奶一起食用，有利于蛋白質(zhì)，膳食纖維，維生素，及多種微量元素的吸收，美容的功效更佳。
燕麥?zhǔn)遣豢啥嗟玫奶烊槐＝∈称贰Ｔ谌毡?、韓國(guó)、美國(guó)、法國(guó)等國(guó)家燕麥被稱為“家庭醫(yī)生”、“天然美容師”，那是不是就意味著哺乳期吃燕麥的注意事項(xiàng)就沒(méi)有了呢？其實(shí)不是，哺乳期的媽媽不宜與回奶的食物一起吃，而且在食用燕麥的時(shí)候，要注意觀察寶寶是否有過(guò)敏反應(yīng)。
1、不可食用普通麥片代替燕麥。
不可食用普通麥片代替燕麥片，普通麥片含有小麥、大麥、麥芽糊精、砂糖、奶精等成分，哺乳期媽媽吃了普通麥片可能會(huì)發(fā)生回奶現(xiàn)象，導(dǎo)致奶水減少，不利于下奶，影響寶寶。
2、不宜與回奶的食物一起吃。
哺乳期的媽媽需要喂乳，所以在食用燕麥的時(shí)候，不要加入像韭菜、花椒等會(huì)回奶的食物。
3、不要食用過(guò)多。
哺乳媽媽一次不宜食用太多燕麥，以每天40克左右為佳，否則會(huì)造成胃痙攣或腹脹。
4、哺乳媽媽在食用燕麥的時(shí)候，要注意觀察寶寶是否有過(guò)敏反應(yīng)。
燕麥能夠引起部分人群過(guò)敏，哺乳媽媽食用燕麥后會(huì)通過(guò)乳汁影響到寶寶，因此，建議哺乳媽媽在食用完燕麥后，要小心留意觀察寶寶是否有過(guò)敏反應(yīng)。
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