瘦身茶管用嗎？減肥達(dá)人來(lái)回答！
春季養(yǎng)生茶及瘦身茶。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！鄙钪?，不同年齡的人都開(kāi)始關(guān)注如何養(yǎng)生，只有進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達(dá)到身心健康的目的。怎么才能作好飲食養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“瘦身茶管用嗎？減肥達(dá)人來(lái)回答！”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
就在無(wú)數(shù)人尋找有效減肥方法的今天，市場(chǎng)上出現(xiàn)了很多瘦身茶，關(guān)于瘦身茶是否有效的說(shuō)法一直存在爭(zhēng)議，據(jù)專家介紹，一些瘦身茶的確是有效的，但前提是配方一定要正確，并且要掌握正確喝瘦身茶的方法，下面就為大家推薦幾款減肥功效不錯(cuò)的瘦身茶。
一、瘦身茶管用嗎？
減肥茶，從醫(yī)學(xué)原理，就是具有排毒養(yǎng)顏等功效的茶葉。用來(lái)消減肥胖的茶劑。其處方各有不相同，多少加有適當(dāng)?shù)闹胁菟帯?/p>
二、烏龍茶
可燃燒體內(nèi)脂肪。烏龍茶是半發(fā)酵茶，幾乎不含維他命C，卻富含鐵、鈣等礦物質(zhì)，含有促進(jìn)消化酶和分解脂肪的成分。因節(jié)食減肥，吃得少，食物殘?jiān)筒蛔恪Ｓ袝r(shí)積存幾天才一次，很容易干燥。
由以上可以看出烏龍茶確實(shí)有減肥的功效，但實(shí)驗(yàn)A組成員在連續(xù)飲用兩周后，明顯出現(xiàn)了口干、大便干燥的現(xiàn)象。
三、茅巖莓
茅巖莓活躍性很強(qiáng)，里面富含生物黃酮和多種微量元素，可以調(diào)節(jié)身體的營(yíng)養(yǎng)平衡，從而提高每天運(yùn)動(dòng)量的減肥效果，其次，生物黃酮可以清理體內(nèi)垃圾，讓營(yíng)養(yǎng)在血液中更通常的供給身體，有效阻止脂肪囤積，消耗掉本需要消耗的熱能為身體所用，從而改善精神不振的情況。
可當(dāng)實(shí)驗(yàn)B組成員在連續(xù)飲用一周左右，出現(xiàn)較為明顯的厭食現(xiàn)象，明明在饑餓狀態(tài)卻吃不下去食品；
四、檸檬茶
檸檬茶，飲料的一種，由于檸檬的特殊性質(zhì)，該飲料富含維生素C等多種有益成分，因此有多種減肥保健功效，而備受人們歡迎。
實(shí)驗(yàn)C組成員在飲用檸檬茶10天左右，集體反映雖然在里面添加了蜂蜜以及冰糖，可牙齒依舊有酸倒的感覺(jué)，YS630.COm
五、磁石經(jīng)絡(luò)法
通過(guò)對(duì)臍部穴位的刺激作用及局部通透作用，促進(jìn)氣血運(yùn)行，加速新陳代謝，提高腸蠕動(dòng)力度，增加脂質(zhì)物質(zhì)的排泄，消除排便不暢，腹脹等不良現(xiàn)象，利用體內(nèi)脂肪的自然消耗，達(dá)到調(diào)節(jié)腸胃，排毒養(yǎng)顏，健康減肥的效果。
實(shí)驗(yàn)D組成員在連續(xù)使用此法一月無(wú)任何不良反映，且都瘦有4-8斤，部分痛經(jīng)女性疼痛有所緩解，便秘者也得到了改善。
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想要減肥的人今后不要再盲目節(jié)食了，生活中的很多食物吃了不但不會(huì)長(zhǎng)胖，還對(duì)減肥有幫助，比如南瓜，這種食物所含的熱量是比較低的，而其中的膳食纖維還能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，所以有利于減肥。
一、晚上吃南瓜減肥嗎
1、可以減肥
在晚上吃南瓜能減肥，因?yàn)槟瞎系臒崃勘容^低，又是低脂、低蛋白質(zhì)食物，所以晚上吃了南瓜之后，就可以減少其它熱量的攝入，從而達(dá)到減肥的目的。而且，南瓜含有膳食纖維，這種纖維素不僅可以促進(jìn)胃腸道的吸收，還能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，能促進(jìn)排便和排毒，從而起到減肥的效果。
2、蒸南瓜
蒸南瓜是最簡(jiǎn)單的做法，第一步，將南瓜洗凈，切開(kāi)。第二步，將南瓜的瓜瓤刮除干凈，然后用刀將南瓜切成塊狀。第三步，煮飯時(shí)放在蒸架上蒸熟即可。
3、南瓜湯
南瓜湯的做法也是非常簡(jiǎn)單的，首先將去掉南瓜的瓜瓤，然后將南瓜切成小塊。再將南瓜和適量的清水倒入鍋中，先大火煮開(kāi)，然后轉(zhuǎn)中小火煮熟即可。
4、南瓜飯
南瓜飯的主要材料為南瓜、大米、食用油、食鹽。具體做法如下：第一步，將南瓜對(duì)半切開(kāi)，去掉瓜瓤和南瓜皮，然后將南瓜切成小塊。第二步，大米淘洗干凈，并瀝干水分。第三步，鍋中熱油，放入南瓜后，迅速翻炒幾下，飯后倒入大米翻炒，炒勻后倒入電飯鍋中，并加入適量的清水，按煮飯鍵即可。
二、南瓜減肥方法
南瓜含有很多的營(yíng)養(yǎng)素，比如淀粉、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素B、維生素C等等，并且有著利尿減肥的功效，而且南瓜也可以作為小吃哦，比如南瓜餅之類的，只要油用的是橄欖油，就完全排除了發(fā)胖的可能性，搭配茶一起吃的話，更加瘦身飽腹呢。
三、南瓜減肥食譜
南瓜餅
材料：南瓜、水磨糯米粉、細(xì)砂糖、清水
做法：
1、南瓜去皮切薄片，然后將南瓜片蒸或者炒熟。
2、將弄熟的南瓜片倒入盆中，趁熱用普通打蛋器或大勺子搗成南瓜泥，加入適量細(xì)砂糖拌勻。
3、南瓜泥放涼后，按1：1左右的比例，一點(diǎn)一點(diǎn)加入糯米粉，做成南瓜面團(tuán)。
4、把面團(tuán)分成若干小塊，揉圓，輕輕拍扁，可以做成任何的形狀。
5、加熱平底鍋，下少許橄欖油，轉(zhuǎn)中小火，將南瓜餅煎至兩面金黃就可以了。
減肥并不是盲目節(jié)食，而是要合理飲食，今天為大家推薦生菜減肥的方法，因?yàn)樯撕胸S富的膳食纖維，膳食纖維可以幫助消除體內(nèi)多余的脂肪，再加上生菜所含的熱量特別低，所以吃生菜是可以減肥的。
一、吃生菜可以減肥嗎
吃生菜可以減肥。
生菜含有大量的水分，含水量高達(dá)95%以上，而每一百克生菜所含的熱量?jī)H15千卡，吃多了也不用擔(dān)心發(fā)胖。生菜的營(yíng)養(yǎng)素種類比較全面，飽腹感比較強(qiáng)，適當(dāng)多吃些生菜來(lái)減肥可以避免節(jié)食減肥的饑餓感和營(yíng)養(yǎng)素缺乏，以因此非常適合想減肥的人群食用。生菜中含的膳食纖維有降低血膽固醇、減低血脂等作用，與多種維生素、礦物質(zhì)聯(lián)合發(fā)揮減肥保健的作用，是減肥的理想食品。
二、晚上吃會(huì)減肥
晚上吃生菜可以起到減肥效果的，其原理在于生菜的熱量低，并且具有解油膩、分解蛋白、膽固醇的作用，通常生菜、豆腐同吃減肥效果最好，因?yàn)樯说湍芰扛呔S生素胡蘿卜素、豆腐高蛋白低熱量，兩者同吃能有利于健康，飽腹效果較好，并具有良好的減肥瘦身效果，生菜做法多樣可生吃也可以熟吃，是個(gè)百變菜，搭配得當(dāng)才能起到減肥作用哦。
三、生菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1.生菜中膳食纖維和維生素C較白菜多，有消除多余脂肪的作用，故又叫減肥生菜；
2.因其莖葉中含有萵苣素，故味微苦，具有鎮(zhèn)痛催眠、降低膽固醇、輔助治療神經(jīng)衰弱等功效；
3.生菜中含有甘露醇等有效成分，有利尿和促進(jìn)血液循環(huán)的作用；
4.生菜中含有一種“干擾素誘生劑”，可刺激人體正常細(xì)胞產(chǎn)生干擾素，從而產(chǎn)生一種“抗病毒蛋白”抑制病毒。
四、食用效果
生菜味甘、性涼，有清熱爽神、清肝利膽、養(yǎng)胃的功效。
五、適用人群
一般人群均可食用，尿頻、胃寒的人應(yīng)少吃。
有的人為了減肥而盲目節(jié)食，這肯定是不對(duì)的，因?yàn)闇p肥過(guò)程中也要補(bǔ)充必須的營(yíng)養(yǎng)，所以減肥不需要節(jié)食，而是合理的飲食，今天就為廣大減肥人群推薦韭菜，下面介紹韭菜的正確減肥吃法。
一、韭菜的含水量很高（85%），能量較低。它是鐵、鉀和維生素A的上等來(lái)源，也是維生素C的一般來(lái)源。韭菜還有刺激食欲的作用。韭菜含有較多的粗纖維，能增進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有效預(yù)防習(xí)慣性便秘和腸癌，有“洗腸草”之稱。
二、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
韭菜的含水量很高（85%），能量較低。它是鐵、鉀和維生素A的上等來(lái)源，也是維生素C的一般來(lái)源。韭菜還有刺激食欲的作用。韭菜含有較多的粗纖維，能增進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有效預(yù)防習(xí)慣性便秘和腸癌，有“洗腸草”之稱。
韭菜含有揮發(fā)性精油及含硫化合物，具有促進(jìn)食欲的作用。同時(shí)，可能有助于血脂的調(diào)節(jié)，適量進(jìn)食對(duì)高血壓、冠心病、高血脂等有一定益處。它含有硫化合物，具有一定殺菌消炎作用。
春季食用有益健康。初春時(shí)節(jié)的韭菜品質(zhì)最佳，晚秋的次之，夏季的最差。
多食會(huì)上火且不易消化，因此陰虛火旺和胃腸虛弱的人不宜多食，推薦量為每人每次約1兩。
三、制作材料
菜名：韭菜炒蛋
主料：韭菜4兩（約160克），雞蛋3只，生油3湯匙，生粉2茶匙，清水1湯匙。
調(diào)味料：雞粉1/4茶匙，麻油1茶匙，胡椒粉少許。
四、做法
1、韭菜洗凈切小粒，將生粉及水拌勻。
2、大碗內(nèi)打散雞蛋，下調(diào)味料及韭菜同生粉水拌勻。
3、燒熱白鑊，加入三湯匙生油，待油滾后，倒入韭菜、蛋液，快炒至凝固，即可鏟出上碟供食。
備注：將拌勻的生粉水加入蛋內(nèi)，可避免炒韭菜時(shí)，出現(xiàn)過(guò)多的水分。
花生雖然是非常好的食物，但是在很多人看來(lái)，這種食物所含的脂肪量比較高，所以很多減肥的人都不敢吃花生，實(shí)際上，完全不吃花生是錯(cuò)誤的，即便減肥也可以適量吃。
一、吃花生能減肥嗎？
以前人們一直認(rèn)為花生脂肪含量較高，尤其受到一些減肥者們的排斥。然而，近年來(lái)許多國(guó)家的營(yíng)養(yǎng)專家一直強(qiáng)調(diào)花生及花生制品能幫助人們控制體重、防止肥胖。這是由于優(yōu)質(zhì)的花生油以及花生制品中有一種叫葉酸的營(yíng)養(yǎng)素，它不僅含有大量的單不飽和脂肪酸，同時(shí)還能夠增加熱量散發(fā)，燃燒人體有害膽固醇，降低高血脂的作用。
二、除了葉酸以外，花生還含有多種有益的纖維素，不但有助于清除腸道里的垃圾，而且還不易引起肥胖。專家曾把101名肥胖者分為兩組進(jìn)行測(cè)試，一組被指定吃低脂膳食，而另一組吃堅(jiān)果膳食。半年之后結(jié)果發(fā)現(xiàn)兩組人的體重平均都減少了11磅。但一年過(guò)后，第一組的體重卻出現(xiàn)了反彈，而吃花生的這組體重卻沒(méi)增加。
三、花生中含有的維A，B6，E等維生素對(duì)皮膚很有好處，常吃富含這類維生素的食物可以使人皮膚光滑滋潤(rùn)；另外，花生中含有的維E對(duì)卵巢有維護(hù)保養(yǎng)的功用；花生米外面果層薄薄的皮有養(yǎng)血止血的功能，女性朋友們吃花生是最好不過(guò)的。
四、營(yíng)養(yǎng)專家們發(fā)現(xiàn)，優(yōu)質(zhì)的花生、花生油和其他花生制品中有一種叫葉酸的營(yíng)養(yǎng)素，它含有大量的單不飽和脂肪酸，能夠增加熱量散發(fā)，燃燒有害膽固醇，降低高血脂。而除了葉酸，花生中還含有多種有益的纖維素，有清除腸內(nèi)垃圾的作用，不會(huì)導(dǎo)致肥胖。
五、美國(guó)營(yíng)養(yǎng)專家表示，美國(guó)哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院及波士頓婦女醫(yī)院，曾組織了101名患肥胖癥的中老年男女，分為兩組，一組被指定吃低脂膳食(以瘦肉、蔬菜為主)，一組吃堅(jiān)果膳食(以花生油、花生醬、混合堅(jiān)果、蔬菜為主)。半年后，兩組人的體重平均都減了1磅，但一年后，第一組的體重卻出現(xiàn)反彈，而吃花生的那組體重卻沒(méi)增加。
很多正在減肥的人都不知道吃什么，今天推薦大家可以吃香菇，吃香菇不僅可以補(bǔ)充很多人體所需的營(yíng)養(yǎng)，還具有減肥的功效，因?yàn)橄愎胶写掷w維、維生素等等，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，還能夠促進(jìn)消化，具有非常好的減肥功能。
一、香菇又叫香蕈、香菌，按季節(jié)可分為冬菇、秋菇、春菇，以冬菇為好；按質(zhì)地可分為花菇、厚菇、薄菇，以花菇為好。香菇中含有一種核酸類物質(zhì)，可抑制血清和肝臟中的膽固醇增加，有阻止血管硬化、降低血壓和減肥的作用，是減肥者很好的食品。
二、減肥期間多吃香菇，不但對(duì)減肥有很好的輔助效果，而且營(yíng)養(yǎng)豐富。大家都知道纖維可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，加快食道中的脂肪溶解，這樣就能夠有效的協(xié)助各種減肥產(chǎn)品進(jìn)行減肥。
三、而香菇的減肥功效不至于此，香菇中含有大量的粗纖維以及水溶性纖維，香菇不但含熱量低，而且所含有的這兩種纖維可以增加日常的排便量，請(qǐng)注意是排便量而不是腹瀉，所以不用擔(dān)心會(huì)吃壞肚子，日常排便量增加愛(ài)對(duì)于腰部減肥有很大的幫助的。有專家指出：香菇不但營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，有助于減肥，并且由于香菇中所包含的大浪多糖體和礦素質(zhì)鋅能夠有效的抗腫瘤、增強(qiáng)自身的免疫系統(tǒng)，使各種發(fā)病率降到最低。
四、香菇雖然有很不錯(cuò)的減肥效果，但是不是任何人群都適用的。如果是從醫(yī)的朋友應(yīng)該知道痛風(fēng)和高尿酸患者最怕的就是高普林類食物，而香菇正是屬于高普林類食物，所以建議患有痛風(fēng)和高尿酸患者不要食用鮮菇，否則減肥不成，到弄的病情更加嚴(yán)重。
蜂蜜可是非常好的東西，除了可以用來(lái)吃喝之外，很多人還會(huì)把蜂蜜加入面膜里面敷臉，這樣做對(duì)皮膚有很多好處，蜂蜜也是很好的美容品，但大家在用蜂蜜敷臉時(shí)要懂得正確方法。
一、面膜是女性不可缺少的美容品，人們用各種各樣的東西制成面膜，其中蜂蜜面膜也備受女性的喜愛(ài)，人們往往用蜂蜜水敷臉，蜂蜜面膜有很好的美容的作用，蜂蜜含有能有效地刺激細(xì)胞的分裂和生長(zhǎng)，促進(jìn)創(chuàng)傷組織再生，加速傷口愈合。幫助修護(hù)肌膚，對(duì)抗日常老化損傷，但是蜂蜜水可以天天敷臉嗎？蜂蜜除了外用還可以內(nèi)服，因?yàn)榕懦鲶w內(nèi)毒素和促進(jìn)睡眠的作用，大家在使用蜂蜜的時(shí)候要科學(xué)才能起到事半功倍的效果。
二、蜂蜜中含有葡萄糖，有滋養(yǎng)和防護(hù)的作用，所以人們把蜂蜜和水混合做成面膜來(lái)護(hù)膚，可以起到鎖水、保濕的作用。但是，蜂蜜面膜也是有使用禁忌的，希望愛(ài)美的女性要慎重選擇，不要天天用蜂蜜水敷臉。
三、一般情況下，所見(jiàn)到的有蜂蜜的護(hù)膚品，他們的護(hù)膚效果都不太好，蜂蜜的護(hù)膚效果特別好，但是如果搭配不當(dāng)，就會(huì)失去原有的護(hù)膚功能，可以用蜂蜜，面粉，VE，將這三者組合在一起，就是很完美的護(hù)膚美白面膜。
四、蜂蜜面膜使用中要注意，由于蜂蜜的分子結(jié)構(gòu)大，不容易被皮膚吸收，所以不要和潤(rùn)膚水、精華一起使用，而應(yīng)在基礎(chǔ)護(hù)理之后使用。此外，蜂蜜比較粘稠，容易堵塞毛孔，所以不適合油性皮膚的人使用。
五、值得注意的是，用蜂蜜水敷臉不是人人都可以的，毛囊有炎癥、皮膚上有外傷或感染的女性，最好停止使用蜂蜜面膜或蜂蜜類美容品，以免加速細(xì)菌滋生，造成更嚴(yán)重的感染。
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