吃山楂回奶嗎？
山楂檸檬冬季養(yǎng)生。
“活動(dòng)有方，五臟自和。”但凡長(zhǎng)壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動(dòng)結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。您是否正在關(guān)注飲食養(yǎng)生呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“吃山楂回奶嗎？”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
山楂可以起到很好的開(kāi)胃消食功效，這一功效作用是大家所熟悉和了解的，但是山楂吃了是否會(huì)造成回奶就讓很多人疑惑，那么對(duì)于產(chǎn)后的媽媽來(lái)講，必須了解一下吃山楂是否會(huì)引起回奶，尤其是在哺乳期，一定要注意了解這些飲食常識(shí)。
想要了解山楂是否會(huì)回奶，我們要了解一下它的功效作用體現(xiàn)，山楂其實(shí)有助于消化，而且還能夠減輕子宮疼痛，幫助活血排出惡露，尤其是對(duì)于產(chǎn)后的女性來(lái)說(shuō)適當(dāng)?shù)氖秤蒙介鋵?shí)是比較有助于身體恢復(fù)的，但是如果說(shuō)大量的食用山楂，那么也會(huì)對(duì)奶水造成影響，前提是在大劑量的食用，正常的食用，是不會(huì)有回奶功效的。
當(dāng)然也應(yīng)該注意有些人是不適合吃山楂的，比如正在懷孕期間不能吃山楂，因?yàn)樯介赡芤鹱訉m收縮，對(duì)于孕期的女性來(lái)說(shuō)，很容易誘發(fā)流產(chǎn)等情況發(fā)生，而且孕期因?yàn)樵袐D體內(nèi)激素水平發(fā)生變化，腸胃功能會(huì)下降，此時(shí)食用山楂反而會(huì)容易引起消化不良。
如果說(shuō)是在哺乳期想要避免回奶問(wèn)題的發(fā)生，要注意了解哪一些食物是會(huì)造成回奶，比如大麥茶、麥芽茶或者是我們常見(jiàn)的韭菜、苦瓜、白蘿卜、柿子或者是動(dòng)物的肝臟等這些食物，在哺乳期的話并不適合過(guò)多地食用，因?yàn)闀?huì)引起回奶，但如果要斷奶，就可以食用這些食物。
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山楂這種水果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是比較高的，對(duì)于我們補(bǔ)充維生素C以及促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)是很好的，所以對(duì)于山楂這種水果的食用方法。山楂這種水果是不能起到回奶的，也不能促進(jìn)排奶，想要回奶最好是吃一些五谷豆類(lèi)的食物，比如大麥茶以及動(dòng)物的肝臟等，具體的回奶食物，大家可以來(lái)了解文章的內(nèi)容。
吃山楂回奶嗎
山楂具有助消化、減輕子宮疼痛、活血排惡露、淡斑、消油脂、增強(qiáng)產(chǎn)后代謝的功效。少量的山楂可以有生津止渴、止痛、小食健胃、消油脂的作用，對(duì)于產(chǎn)婦的恢復(fù)會(huì)有幫助。如果是大量的山楂，湯汁過(guò)酸會(huì)對(duì)奶水有影響。山楂或麥芽只有在大劑量使用的情況下，才會(huì)有回奶的功效。正常使用情況下，不會(huì)有回奶的功效(山楂片15片左右)。正常用量反而對(duì)身體會(huì)有幫助。
需要特別提醒的是，如果是在懷孕期間是不可以吃山楂的哦，更不能喝山楂片冰糖水。因?yàn)樯介珪?huì)引起了宮收縮，容易引起流產(chǎn)的情況發(fā)生。中醫(yī)認(rèn)為山楂“只消不補(bǔ)”，懷孕期間，由于身體激素水平發(fā)生變化，孕婦的腸胃功能有所下降，多食山楂易引起消化不良和胃酸。山楂可刺激子宮平滑肌收縮。
回奶的食物有哪些
五谷豆類(lèi)
大麥茶、麥芽糖、麥芽、麥乳精、糯米、大料(茴香)。
蔬菜瓜果
韭菜、苦瓜、洋蔥、綠花椰菜、菠菜、豆芽菜、蘆筍、豆角、生枇杷葉、韭黃、白蘿卜、茄子、藕、黃花菜、玉米、大白菜、馬齒莧、豆角、馬蘭頭、南瓜、香椿、冬瓜、地瓜、菜瓜冬菇、菌菇類(lèi);梅子、山楂、紅棗、香蕉、柿子、芭樂(lè)、葡萄柚、橘子、梨子、蓮霧、桔子、沙果、石榴。
肉類(lèi)
動(dòng)物肝臟(豬肝)、螃蟹、鴿子、老母雞、牛肉、火腿、豬心、鴨肉、魷魚(yú)、黑魚(yú)海參、田螺。
中藥：人參、黨參、薄荷、花椒、山梔、銀杏、西洋參、蒲公英。
調(diào)料：味精、花椒、茴香、大料、豆豉、醋、花椒、味精、薄荷、鹽、醋、醬油、太多姜、豆豉(就是那種黑色的)、紅塘。
其他：茶葉、柿餅、咖啡、菊花茶、巧克力。另外，涼性、酸性、過(guò)咸的食物都會(huì)退奶。
大家都吃過(guò)山楂，這種水果吃起來(lái)味道非常好，具有很明顯的甜味，最關(guān)鍵是吃山楂的好處非常多，舉個(gè)例子，在生活中，經(jīng)常會(huì)有人出現(xiàn)消化不良的情況，這時(shí)候會(huì)出現(xiàn)食欲下降以及腹脹等癥狀，針對(duì)這個(gè)問(wèn)題，患者就可以多吃一些山楂幫助治療，那么哺乳期的媽媽們吃山楂會(huì)不會(huì)回奶呢？
山楂回奶厲害嗎？
山楂具有助消化、減輕子宮疼痛、活血排惡露、淡斑、消油脂、增強(qiáng)產(chǎn)后代謝的功效。少量的山楂可以有生津止渴、止痛、小食健胃、消油脂的作用，對(duì)于產(chǎn)婦的恢復(fù)會(huì)有幫助。如果是大量的山楂，湯汁過(guò)酸會(huì)對(duì)奶水有影響。山楂或麥芽只有在大劑量使用的情況下，才會(huì)有回奶的功效。正常使用情況下，不會(huì)有回奶的功效（山楂片15片左右）。正常用量反而對(duì)身體會(huì)有幫助。
需要特別提醒的是，如果是在懷孕期間是不可以吃山楂的哦，更不能喝山楂片冰糖水。因?yàn)樯介珪?huì)引起了宮收縮，容易引起流產(chǎn)的情況發(fā)生。中醫(yī)認(rèn)為山楂“只消不補(bǔ)”，懷孕期間，由于身體激素水平發(fā)生變化，孕婦的腸胃功能有所下降，多食山楂易引起消化不良和胃酸。山楂可刺激子宮平滑肌收縮。
回奶的食物有哪些
五谷豆類(lèi)
大麥茶、麥芽糖、麥芽、麥乳精、糯米、大料（茴香）。
蔬菜瓜果
韭菜、苦瓜、洋蔥、綠花椰菜、菠菜、豆芽菜、蘆筍、豆角、生枇杷葉、韭黃、白蘿卜、茄子、藕、黃花菜、玉米、大白菜、馬齒莧、豆角、馬蘭頭、南瓜、香椿、冬瓜、地瓜、菜瓜冬菇、菌菇類(lèi)；梅子、山楂、紅棗、香蕉、柿子、芭樂(lè)、葡萄柚、橘子、梨子、蓮霧、桔子、沙果、石榴。
動(dòng)物肝臟（豬肝）、螃蟹、鴿子、老母雞、牛肉、火腿、豬心、鴨肉、魷魚(yú)、黑魚(yú)海參、田螺。
中藥：人參、黨參、薄荷、花椒、山梔、銀杏、西洋參、蒲公英。
調(diào)料：味精、花椒、茴香、大料、豆豉、醋、花椒、味精、薄荷、鹽、醋、醬油、太多姜、豆豉（就是那種黑色的）、紅塘。
其他：茶葉、柿餅、咖啡、菊花茶、巧克力。另外，涼性、酸性、過(guò)咸的食物都會(huì)退奶。
山楂是一種富含多種元素的水果，其酸性較強(qiáng)，但是含有多種營(yíng)養(yǎng)，其中包括解脂酶能促進(jìn)脂肪類(lèi)食物的消化，進(jìn)而達(dá)到減肥的作用，但是有的人說(shuō)山楂有回奶的作用。是真的嗎？
山楂具有助消化、減輕子宮疼痛、活血排惡露、淡斑、消油脂、增強(qiáng)產(chǎn)后代謝的功效。少量的山楂可以有生津止渴、止痛、小食健胃、消油脂的作用，對(duì)于產(chǎn)婦的恢復(fù)會(huì)有幫助。如果是大量的山楂，湯汁過(guò)酸會(huì)對(duì)奶水有影響。山楂或麥芽只有在大劑量使用的情況下，才會(huì)有回奶的功效。正常使用情況下，不會(huì)有回奶的功效（山楂片15片左右）。正常用量反而對(duì)身體會(huì)有幫助。
需要特別提醒的是，如果是在懷孕期間是不可以吃山楂的哦，更不能喝山楂片冰糖水。因?yàn)樯介珪?huì)引起了宮收縮，容易引起流產(chǎn)的情況發(fā)生。中醫(yī)認(rèn)為山楂“只消不補(bǔ)”，懷孕期間，由于身體激素水平發(fā)生變化，孕婦的腸胃功能有所下降，多食山楂易引起消化不良和胃酸。山楂可刺激子宮平滑肌收縮。
山楂又名紅果，胭脂果，因?yàn)橥獗硗t，肉質(zhì)酸甜，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，所以被人們拿來(lái)放在各種各樣的用途上，山楂可以開(kāi)胃，促進(jìn)消化，但是很多孕婦懷孕期間不能吃，因?yàn)樯介械脑乜赡軙?huì)引發(fā)早產(chǎn)或流產(chǎn)的現(xiàn)象，不過(guò)哺乳期的女性可以少量吃山楂，不要擔(dān)心會(huì)有回奶的現(xiàn)象。
山楂，又名紅果、胭脂果，它具有很高的營(yíng)養(yǎng)和藥用價(jià)值。
山楂與母乳
山楂可促進(jìn)胃液中酶類(lèi)分泌，增加消化，有助于減輕哺乳媽媽因攝入肉食過(guò)多而引起的腹脹、泛酸、飽悶等癥狀，而且能防治分娩后滯血痛脹和腹中疼痛。它所富含的鈣質(zhì)可以使媽媽的乳汁含鈣量增加，是綠色、天然的鈣來(lái)源。
營(yíng)養(yǎng)分析
山楂含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、維生素等，含鈣量名列鮮果榜首，對(duì)哺乳媽媽的健康大有裨益，山楂中還含有多種維生素、酒石酸、檸檬酸、山楂酸、蘋(píng)果酸等，所含的解脂酶能促進(jìn)脂肪類(lèi)食物的消化，促進(jìn)胃液分泌和增加胃內(nèi)酶素等功能。
山楂具有消積化滯、收斂止痢、活血化瘀等功效。
山楂中含有山萜類(lèi)及黃酮類(lèi)等藥物成分，具有顯著的擴(kuò)張血管及降壓作用。
山楂核桃飲
原料：核桃150克，山楂50克，蔗糖200克。
做法：將核桃仁和山楂用適量的水浸至軟化，用攪拌機(jī)打碎。再加適量的水、過(guò)濾去渣。將濾液煮沸，加入蔗糖調(diào)味即可。
營(yíng)養(yǎng)盤(pán)點(diǎn)：核桃中所含的油類(lèi)，主要為亞油酸、甘油脂等不飽和脂肪酸，是構(gòu)成腦細(xì)胞的主要物質(zhì)，具有補(bǔ)腦作用，并可以防止產(chǎn)后脫發(fā)，還可以緩沖山楂刺激的酸味，本款飲品酸甜可口且營(yíng)養(yǎng)豐富。
很多的寶媽在給小寶寶斷奶之后，會(huì)出現(xiàn)乳房脹痛、發(fā)熱或者是乳房有腫塊的現(xiàn)象，在這樣的時(shí)候，寶媽可以煮一些炒麥芽水喝，對(duì)回奶有很好的幫助，還會(huì)減少乳房出現(xiàn)腫塊的幾率，讓寶媽的回奶過(guò)程不在痛苦。在用炒麥芽煮水的時(shí)候可以在里面添加一些山楂，會(huì)讓效果更好的。
用料：麥芽 10g;山楂 3g;紅糖 15g
做法：先將山楂切片與麥芽分別炒焦(也可以選購(gòu)中藥店的炒麥芽與干山楂片)。將炒好的山楂片與炒麥芽放入干凈的小鍋中，加水400ml，中火燒開(kāi)后，轉(zhuǎn)小火繼續(xù)加熱15分鐘。將煮好的水放至稍涼后，調(diào)入紅糖，即可飲用。
功效：
此飲料有回奶的作用，對(duì)回奶時(shí)乳房脹痛、乳汁郁積有緩解的作用，可在斷奶期間代替水飲用。
回奶時(shí)的注意事項(xiàng)
1、如果乳房脹得難受，可以擠出乳汁，但是不要完全擠出，否則會(huì)促進(jìn)乳汁分泌，適得其反。
2、回奶期要注意減少對(duì)乳房、乳頭的刺激，泌乳素的分泌會(huì)隨之減少，乳汁的分泌也逐漸減少。千萬(wàn)不要讓寶寶再吸乳汁，也不要讓寶寶摸，淋浴時(shí)也要避免用熱水沖洗乳房。
3、可用冰袋冷敷乳房減輕漲的感覺(jué)。
4、如果發(fā)現(xiàn)乳房里有硬塊，要及時(shí)用手揉開(kāi)，防止乳腺炎。
5、平時(shí)回奶時(shí)飲食的選擇，應(yīng)忌食那些促進(jìn)乳汁分泌的食物，如花生、豬蹄、鯽魚(yú)、湯類(lèi)等，少吃蛋白質(zhì)含量豐富的食物，這樣可以減少乳汁的分泌。回奶期還要注意飲食中減少水的攝入量。
6、在回乳期必須忍受，寶寶再哭再鬧，切忌斷續(xù)讓寶寶吮吸，更不能在乳頭上擦辣椒，或其他什么刺激性的東西，若因脹痛而擠奶，這樣做必然會(huì)延長(zhǎng)回乳時(shí)間。
7、盡量避免使用激素類(lèi)的藥品，或回奶針之類(lèi)的，很容易引起乳房萎縮，或乳腺分泌問(wèn)題。
蕓豆是一種非常著名的豆類(lèi)食材，在人們的生活中非常受歡迎，蕓豆的個(gè)頭特別大，非常適合用來(lái)煲湯，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值能夠讓湯品變得非常滋補(bǔ)。蕓豆的蛋白質(zhì)含量較高，對(duì)補(bǔ)充身體的效果非常好，但是，不少哺乳期的女性們都比較擔(dān)心蕓豆會(huì)導(dǎo)致回奶的現(xiàn)象，下面就來(lái)看看吃蕓豆回奶嗎？
蕓豆吃了是不會(huì)回奶的。而且蕓豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常適合孕婦食用。
蕓豆?fàn)I養(yǎng)豐富，含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、維生素A、蘿卜素、硫胺素、核黃素、尼克酸、維生素C、維生素E、鈣、磷、鈉等成分。
蕓豆是補(bǔ)鈣冠軍。每100克帶皮蕓豆含鈣達(dá)349毫克，是黃豆的近兩倍。其蛋白質(zhì)含量高于雞肉，鈣含量是雞的7倍多，鐵為4倍，B族維生素也高于雞肉。蕓豆也富含膳食纖維，其鉀含量比紅豆還高。因此，夏天吃蕓豆能很好地補(bǔ)充礦物質(zhì)。
嫩莢約含蛋白質(zhì)6%,纖維10%,糖1～3%。干豆粒約含蛋白質(zhì)22.5%，淀粉59.6%。鮮嫩莢可作蔬菜食用，也可脫水或制罐頭。
蕓豆是一種難得的高鉀、高鎂、低鈉食品，這個(gè)特點(diǎn)在營(yíng)養(yǎng)治療上大有用武之地，適合心臟病、動(dòng)脈硬化，高血脂、低血鉀癥和忌鹽患者食用。
藥用價(jià)值
蕓豆的藥用價(jià)值很高。我國(guó)古代醫(yī)籍記載，味甘平，具有溫中下氣、利腸胃、止呃逆、益腎補(bǔ)元等功用，是一種滋補(bǔ)食療佳品。蕓豆還有鎮(zhèn)靜作用，對(duì)治療虛寒呃逆、胃寒嘔吐、跌打損傷、喘息咳嗽、腰痛、神經(jīng)痛均有一定療效。蕓豆還是一種高鉀低鈉食品，很適合于心臟病、動(dòng)脈硬化、高血脂和忌鹽患者食用?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)分析，蕓豆粒含有血球凝集素等多種球蛋白。
對(duì)于通過(guò)十月懷胎而生產(chǎn)的媽媽們來(lái)說(shuō)，寶寶也就成了新手媽媽們最為關(guān)心的對(duì)象了，為了給寶寶最好的營(yíng)養(yǎng)，現(xiàn)在很多的人都是選擇用母乳來(lái)喂養(yǎng)寶寶，對(duì)于現(xiàn)在的寶寶來(lái)說(shuō)沒(méi)有什么比母乳更適合聽(tīng)食物了，所以為了不讓寶寶餓肚子，媽媽們只好拼命發(fā)奶，下面主要說(shuō)的就是吃豬肝回奶嗎？
吃豬肝不會(huì)影響回奶的，豬肝的營(yíng)養(yǎng)很豐富，含有很多的營(yíng)養(yǎng)素，在哺乳期間是可以添加的，因?yàn)閯?dòng)物肝臟的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值特別高，應(yīng)該偶爾吃一點(diǎn)。豬肝本身就有活血破血的功效，所以在產(chǎn)后第一周惡露排出很有用，建議多吃。在孕期的媽媽則要注意豬肝不要多吃。一般奶水跟營(yíng)養(yǎng)、心情對(duì)乳汁分泌也有很大的影響。有的產(chǎn)婦產(chǎn)后心情憂郁，會(huì)影響乳汁的分泌。進(jìn)食少、偏食，也不利于下奶。
一：飲食增奶法：
1、 用花生米燉豬肚或豬蹄?；ㄉ?0克，水70毫升，紅糖30克，先將花生米煮熟，然后加酒和糖，再略煮一下，放入豬肚或豬蹄，也可直接食用花生米或?qū)⒒ㄉ字蟪芍喑浴?/p>
2、 沖服南瓜子。將去皮的南瓜子30克炒干，研成末，用開(kāi)水沖服。
3、 鮮鯽魚(yú)湯。將鮮鯽魚(yú)一條一膛去鱗，然后放到鍋里用清水煮，開(kāi)鍋后放入黃酒三杯，放絲瓜仁或絲瓜也可以。吃肉喝湯。
4、 將老絲瓜陰干，研成末，用黃酒沖服，每次九克。
5、 用豬蹄、老母雞、鮮鯽魚(yú)燉湯，連服三至五天也可下奶，燉時(shí)最好放些黃花或通葷，這樣效果更好。
6、 清燉羊肉或豬蹄，燉好后放入配料，每日食用一次，連用一周即可下奶。
7、 用赤小豆煮湯，連續(xù)食用三至五天也可下奶，增加乳汁分泌。
黑芝麻250克，炒后研成細(xì)末，用豬蹄湯沖服，每次16克，每日三次，
上面對(duì)于吃豬肝回奶嗎做了介紹，了解之后大家也都明白了吃豬肝回奶是不科學(xué)的，吃豬肝不但不會(huì)回能，而且還含有很多的營(yíng)養(yǎng)，很適合哺乳期的媽媽們適當(dāng)?shù)氖秤?，如果真的是母乳減少的話，可以試試上面給大家介紹的增奶方法，保持心情的愉悅一定會(huì)是有用的。
女性在哺乳期乳汁分泌是很正常的，在斷奶后如果需要乳汁是需要回奶的豇豆作為豆類(lèi)蔬菜，營(yíng)養(yǎng)豐富，也有關(guān)于豇豆回奶的說(shuō)法。嚴(yán)格來(lái)說(shuō)，豇豆回奶是沒(méi)有科學(xué)依據(jù)的，可以嘗試其他回奶方式。
1.吃豇豆不會(huì)回奶。豇豆的主要營(yíng)養(yǎng)成分是蛋白質(zhì)，不飽和脂肪酸，維生素ABC，礦物質(zhì)磷、硒，以及大量的膳食纖維，不含有回奶的成分，因此，哺乳期是能吃豇豆的，不會(huì)回奶。
2.部分人由于個(gè)人的體質(zhì)不同，對(duì)有些食物表現(xiàn)出不同的反應(yīng)，有可能出現(xiàn)短暫性的回奶現(xiàn)象；另外，有些哺乳期的婦女不注意飲食，在吃豇豆的同時(shí)或吃了其他的回奶食物，誤以為是豇豆回奶，純屬冤枉豇豆。
3.生活中很多食物有回奶作用，當(dāng)然也有很多的食物有下奶作用，發(fā)現(xiàn)回奶時(shí)，需盡快的食用一些下奶的食物，比如：黃豆豬蹄湯，鯽魚(yú)湯，雞湯，木瓜湯，牛奶，豆?jié){，小米粥等。
4.生活中大多數(shù)的常規(guī)食物都沒(méi)有回奶的作用，因此，哺乳期的女性注意沒(méi)必要太挑剔食物，只要不吃：韭菜、麥芽、花椒、山楂、妊娠、茴香、麥片等一般都不會(huì)回奶，另外，寒涼性的食物哺乳期也不宜多吃，對(duì)奶量也有一定的影響。
產(chǎn)婦們?cè)陲嬍成鲜呛茏⒁獾?，而且要知道哪些食物?duì)分泌乳汁有幫助，哪些食物會(huì)造成回奶的現(xiàn)象，葡萄是很多產(chǎn)婦喜歡的水果，但是吃葡萄回奶嗎？葡萄具有豐富的營(yíng)養(yǎng)，但并不會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)婦回奶，所以可以在哺乳期食用，但也要注意食用的量，因?yàn)槠咸阎械奶欠趾蜔崃枯^高，產(chǎn)婦要少吃。
葡萄是回奶的食物嗎
葡萄不是回奶的食物，進(jìn)食葡萄對(duì)產(chǎn)婦產(chǎn)后恢復(fù)十分有益。哺乳期的媽媽可以吃葡萄，但別吃太多了，否則會(huì)對(duì)自身和寶寶都有影響。因?yàn)槠咸阉瑹崃扛撸橇恳埠芨?，所以哺乳期?nèi)的媽媽不能吃太多，患糖尿病的媽媽?xiě)?yīng)特別注意忌食葡萄。
哺乳期媽媽因?yàn)樽陨淼奶厥庑?，?jīng)歷生產(chǎn)和進(jìn)行哺乳兩階段，需要的營(yíng)養(yǎng)成分多，吃些葡萄或葡萄干，有助于恢復(fù)健康，因?yàn)槠咸押械鞍踪|(zhì)、氨基酸、卵磷脂、維生索及礦物質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)成分，特別是糖分的含量很高，而且主要是葡萄糖，容易被人體直接吸收。
葡萄不僅味美可口，還是一種滋補(bǔ)藥品。成熟的漿果中含有15%-25%的葡萄糖，此外還含有人體所需的十多種氨基酸及多量果酸。因此常吃葡萄，對(duì)神經(jīng)衰弱和過(guò)度疲勞均有補(bǔ)益作用。
自然回奶的方法
如果媽媽給寶寶哺乳的時(shí)間已經(jīng)達(dá)到10個(gè)月至1年，而且能夠正常斷奶，一般來(lái)說(shuō)，選擇自然回奶是最好的，而且成功率也很高，對(duì)媽媽?zhuān)瑢?duì)寶寶都好。
1、逐漸減少喂奶次數(shù)：如果奶水不是太多的媽媽們可以選擇一點(diǎn)一點(diǎn)的減少孩子吃奶的次數(shù)，通過(guò)減少孩子吃奶的次數(shù)讓乳汁分泌量減少一點(diǎn)，奶就回去了。
2、加長(zhǎng)喂奶間隔時(shí)間：逐漸加長(zhǎng)每次給寶寶喂奶的間隔時(shí)間，讓寶寶慢慢適應(yīng)，也讓乳房適應(yīng)，慢慢減少乳汁的分泌，對(duì)回奶很有幫助。
3、縮短單次喂奶時(shí)間：每次給寶寶喂奶的時(shí)間不要太長(zhǎng)，慢慢縮短。這樣寶寶的吮吸刺激的減少就會(huì)使乳汁分泌量自然的下降。
4、減少高蛋白質(zhì)的攝入：媽媽要注意少進(jìn)湯汁及下奶的食物，一定要注意不要吃魚(yú)肉，羊肉等含有豐富蛋白質(zhì)的食物。少喝湯，少喝水，可以吃點(diǎn)清淡的食物達(dá)到減少乳汁分泌的效果。
5、穿上較緊身的衣服：媽媽在給寶寶斷奶的時(shí)候，可以丟棄寬松的衣服，穿上較緊身的衣服和內(nèi)衣，通過(guò)衣物的擠壓減少乳汁分泌，幫助回奶。
在生活中，我們都是很擔(dān)心產(chǎn)婦生產(chǎn)以后會(huì)出現(xiàn)一些情況，這些情況會(huì)導(dǎo)致我們的孩子吃不飽。常常出現(xiàn)的情況就是回奶的現(xiàn)象，有的產(chǎn)婦吃了一些東西以后就會(huì)出現(xiàn)回奶的現(xiàn)象的。大家都是能吃白果這種食物的，但是很多人都擔(dān)心產(chǎn)婦吃了白果以后會(huì)回奶的。因此我們就要了解一下這方面的知識(shí)。那么到底白果回奶嗎?下面小編是怎么講解這方面的知識(shí)的吧。
1、白果(學(xué)名：Ginkgo biloba)，又名鴨腳子、靈眼、佛指柑，銀杏、公孫樹(shù)子，是銀杏的種仁。橢圓形，長(zhǎng)1.5～2.5cm，寬1～2cm，厚約1cm。表面黃白色或淡黃棕色，平滑堅(jiān)硬，一端稍尖，另端鈍，邊緣有2～3條棱線，中種皮(殼)質(zhì)硬，內(nèi)種皮膜質(zhì)。一端淡棕色，另端金黃色。種仁粉性，中間具小芯，味甘、微苦。主產(chǎn)于江蘇、廣西、四川、河南、山東、湖北等地。白果主要分為藥用白果和食用白果兩種，藥用白果略帶澀味，食用白果口感清爽。
2、白果果仁除含有淀粉、蛋白質(zhì)、 脂肪、糖類(lèi)之外，還含有維生素C、核黃素、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵、鉀、鎂等微量元素以及銀杏酸、白果酚、五碳多糖，脂固醇等成分，營(yíng)養(yǎng)豐富，而且對(duì)于益肺氣、治咳喘、止帶蟲(chóng)、縮小便、平皴皺、護(hù)血管、增加血流量、帶下、白濁等疾病具有良好的醫(yī)用效果和食療作用。
3、白果性平，味甘，微苦。可以與板栗同煮.白果(銀杏)——食法主要有烤食、煮食、炒食和配菜等，與肉煮稱(chēng)“長(zhǎng)生肉”，與棗燒稱(chēng)“長(zhǎng)生飯”。白果食用前可先 放至鍋中干炒五分鐘，剝?nèi)ネ鈿ず笥貌及锶瘦p輕揉搓去除內(nèi)種皮。也可以將去殼后的銀杏用水煮十分鐘左右，用抓籬在沸水中輕輕碾動(dòng)以脫去種皮。去皮后的銀杏仁可與豬、雞、鴨、牛肉等配合燉食，如銀杏鴨、白果燉雞、白果粥等。
認(rèn)識(shí)了白果回奶的情況以后，我們一定可以認(rèn)真的了解這方面的知識(shí)。除了要了解這些知識(shí)外，我們還要多多了解一下白果的其他的知識(shí)，以便更好的利用和食用白果。我們可以利用白果做出好吃的食物的，這需要我們大家了解一下制作的方法。
相信大家對(duì)于麥芽肯定是不會(huì)陌生吧，麥芽其實(shí)屬于中藥的一種，麥芽不但可以藥用而且還可以食用，經(jīng)常吃麥芽是可以起到很好的養(yǎng)生功效和保健的作用，所以麥芽深受人們的喜愛(ài)，常吃麥芽可以起到健脾開(kāi)胃和回乳消脹等作用，所以麥芽受到了人們的歡迎，下文我們介紹一下麥芽山楂回奶的方法。
山楂麥芽回奶的方法
斷奶后，媽媽可以服用山楂麥芽飲來(lái)回奶。具體做法如下：
用料：麥芽 10g;山楂 3g;紅糖 15g
做法：先將山楂切片與麥芽分別炒焦(也可以選購(gòu)中藥店的炒麥芽與干山楂片)。將炒好的山楂片與炒麥芽放入干凈的小鍋中，加水400ml，中火燒開(kāi)后，轉(zhuǎn)小火繼續(xù)加熱15分鐘。將煮好的水放至稍涼后，調(diào)入紅糖，即可飲用。
功效：此飲料有回奶的作用，對(duì)回奶時(shí)乳房脹痛、乳汁郁積有緩解的作用，可在斷奶期間代替水飲用。
回奶的方法回奶的方法主要有自然回奶及人工回奶兩種。一般來(lái)講，因哺乳時(shí)間已達(dá)10個(gè)月至1年而正常斷奶者，常可使用自然回奶方法;而因各種疾病或特殊原因在哺乳時(shí)間尚不足10個(gè)月時(shí)斷奶者，則多采用人工回奶方法，比如用生麥芽煮水，以達(dá)到回奶效果。另外，正常斷奶時(shí)，如果奶水過(guò)多，自然回奶效果不好時(shí)，亦可使用人工回奶方法。
自然回奶即前面介紹過(guò)的逐漸減少喂奶次數(shù)，加長(zhǎng)喂奶間隔時(shí)間，縮短單次喂奶時(shí)間。這樣寶寶的吮吸刺激的減少就會(huì)使乳汁分泌量自然的下降。同時(shí)應(yīng)注意少進(jìn)湯汁及下奶的食物，使乳汁分泌逐漸減少以致全無(wú)。
人工回奶即用各種回奶藥物使乳汁分泌減少的方法?？煽诜蚣∪庾⑸浯萍に仡?lèi)藥物，如口服乙烯雌酚，每次5mg，每日3次，連服3～5天;或肌肉注射苯甲酸雌二醇，每次2mg，每日2次，連續(xù)注射3～5日?？诜蛲庥弥兴庮?lèi)回奶藥亦可有較好效果，如炒麥芽120g，加水煎湯，分3次溫服;或食豆?jié){1碗，加少許白砂糖;或先將乳汁吸出，用皮硝50～60g，置于紗布袋中，外敷于乳房，潮解后需及時(shí)更換，每日3～4次。
除了典型的回奶食物，例如大麥茶、麥芽糖、韭菜、花椒、大料(茴香)、味精、人參、山楂、巧克力、苦瓜等。應(yīng)該注意，還有太過(guò)于生冷辛辣的東西，平時(shí)的飲食也就不必太過(guò)于忌口。在關(guān)注回奶的食物有哪些后，專(zhuān)家提醒，平時(shí)回奶時(shí)飲食的選擇，應(yīng)忌食那些促進(jìn)乳汁分泌的食物，如花生、豬蹄、鯽魚(yú)、湯類(lèi)等，否則將會(huì)事倍功半。
在上面的文章里面我們介紹了什么是麥芽，我們知道麥芽不但可以藥用而且還能食用，麥芽有很好的食療功效，常吃麥芽可以起到消食和開(kāi)胃等功效，上文為我們?cè)敿?xì)介紹了麥芽山楂回奶的方法。
一般來(lái)說(shuō)哺乳期日常的飲食對(duì)乳汁的正常分泌起著至關(guān)重要的作用，一旦飲食不當(dāng)對(duì)于寶寶的飲食健康就會(huì)帶來(lái)非常大的影響，不過(guò)有時(shí)一些好的食物仍然有回奶的作用。但是木耳會(huì)回奶嗎？
哺乳期吃黑木耳的好處：
1、黑木耳并不是回奶的食物，哺乳媽媽可以放心進(jìn)食。
2、黑木耳含有維生素k和豐富的鈣，鎂等礦物質(zhì)以及腺苷類(lèi)物質(zhì)，是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，適合哺乳期媽媽進(jìn)食。
3、黑木耳中的膠質(zhì)可把殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)吸附集中起來(lái)排出體外，從而起到清滌新媽媽腸胃的作用。
4、黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質(zhì)能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收，從而有利于產(chǎn)后減肥。
同時(shí)，由于這兩種物質(zhì)能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，防止便秘，有利于體內(nèi)大便中有毒物質(zhì)的及時(shí)清除和排出，從而起到預(yù)防直腸癌及其它消化系統(tǒng)癌癥的作用。
5、黑木耳有清理血管垃圾，補(bǔ)血活血的效果，還可以降血脂補(bǔ)鐵。而且吃黑木耳還可以促進(jìn)免疫功能，延緩衰老。
新媽媽食用黑木耳，不但可以緩解產(chǎn)后痔瘡，而且哺乳期媽媽常吃黑木耳，還可以有效防止自己和寶寶患缺鐵性貧血。
需要注意的是，由于哺乳期的飲食會(huì)影響乳汁，而黑木耳性涼，如果寶寶胃腸道不好或正處于腹瀉時(shí)，則建議新媽媽盡量少吃或不吃。
產(chǎn)婦都會(huì)經(jīng)歷一個(gè)哺乳期的過(guò)程，因?yàn)樵谏a(chǎn)之后，嬰兒是需要母乳喂養(yǎng)的。當(dāng)然如果沒(méi)有奶水的媽媽可以選擇奶粉喂養(yǎng)。但是母乳喂養(yǎng)的方法能夠讓嬰兒擁有強(qiáng)壯的身體，免疫力也會(huì)比較高一些。嬰兒到了一歲之后就可以戒奶，女性會(huì)嘗試很多戒奶的方法。那么吃麥片會(huì)回奶嗎！
吃燕麥片會(huì)回奶嗎
回奶和食物有很大的關(guān)系，在回奶的時(shí)候吃一些回奶的食物，可以讓回奶事半功倍。那吃什么回奶比較快呢?常見(jiàn)的回奶食物有大麥茶、山楂、韭菜、苦瓜等等。但是具體的回奶效果可能會(huì)因人而異，有部分媽媽的效果可能很好，也有部分媽媽會(huì)出現(xiàn)效果一般般的情況，這是正常。
麥芽分生麥芽和熟麥芽?jī)煞N，生麥芽是下奶的，炒麥芽或麥芽煮水是回奶的，麥粉和燕麥都有回奶的作用，如果媽咪處于斷奶期，可以嘗試使用燕麥回奶。燕麥片營(yíng)養(yǎng)價(jià)值挺高的?？梢匀ベI(mǎi)那種散裝的原生燕麥片，不是快熟的，熬出來(lái)的燕麥粥，味道非常不錯(cuò)。
吃什么幫助回奶
1、蔬菜類(lèi)：韭菜、芹菜、冬菇、白蘿卜、韭黃、大白菜、馬齒筧、豆角、黃瓜、苦瓜、茄子等。
2、五谷雜糧類(lèi)：地瓜、玉米、麥芽等。
3、水果類(lèi)：柚子、桔子、沙果、石榴、山楂、梅子、柿子等。
4、肉類(lèi)及肝臟類(lèi)：牛肉、豬肝、鴨肉、豬心、老母雞、火腿等。
5、大料類(lèi)：茴香、鹽(不要過(guò)咸)、醋、醬油、大蒜、花椒、芥末等。
6、水生物以及補(bǔ)品類(lèi)：田螺、螺螄、性寒類(lèi)食物(如螃蟹)、海參、西洋參、人參等。
此外，啤酒、茶葉、大麥茶、藿香正氣水等也可能對(duì)回奶有一定的好處，媽媽可視人人身體情況而食用。
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