吃榴蓮可以下奶嗎？
養(yǎng)生驅(qū)寒夏天吃可以嗎。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢(qián)。對(duì)自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對(duì)晚年的健康透支。生活越來(lái)越好，人們?cè)絹?lái)越注重養(yǎng)生，健康離不開(kāi)養(yǎng)生，積極的心理離不開(kāi)養(yǎng)生。飲食養(yǎng)生有哪些好的理念呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“吃榴蓮可以下奶嗎？”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
榴蓮是一種水果，但實(shí)際上在生活中，除了可以作為水果直接食用之外，榴蓮?fù)瑯右部梢杂脕?lái)烹煮成一些美味的食物，而有些人會(huì)疑問(wèn)產(chǎn)后的媽媽，是否可以通過(guò)吃榴蓮的方式達(dá)到更好的下奶效果，下面就來(lái)為大家詳細(xì)介紹一下。
ys630.COM
事實(shí)上產(chǎn)后的媽媽們吃榴蓮，是可以在一定程度上達(dá)到下奶的功效的，因?yàn)橥ㄟ^(guò)一些營(yíng)養(yǎng)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，榴蓮的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，榴蓮當(dāng)中含有大量的淀粉、糖、脂肪、碳水化物等等這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還有助于補(bǔ)充鈣、鐵、磷、鎂等這些礦物質(zhì)，是比較好的滋補(bǔ)保健水果，對(duì)產(chǎn)后身體虛弱的媽媽來(lái)講，也可以稱為滋補(bǔ)食材，如果出現(xiàn)奶水不足的話，也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┝裆彙?/p>
但是因?yàn)楫a(chǎn)后媽媽的身體情況是比較特殊，還處在恢復(fù)階段，榴蓮雖然可以吃，可是要講究質(zhì)量原則，不能一次性過(guò)多地食用，因?yàn)榱裆徯再|(zhì)熱，產(chǎn)后媽媽過(guò)多食用，加上自己本身又屬于熱氣體質(zhì)的話，很可能會(huì)導(dǎo)致喉嚨疼痛、咳嗽等問(wèn)題，還有就是本身患有糖尿病，感冒，或者是氣管敏感的產(chǎn)后媽媽，也不適合吃榴蓮。
雖然說(shuō)榴蓮有一定的下奶功效，但是想要更好的達(dá)到效果，我們要注意了解，導(dǎo)致奶水不足的原因有哪一些，喂養(yǎng)不當(dāng)，嬰兒吮吸時(shí)間不夠或者是缺乏營(yíng)養(yǎng)，都可能會(huì)影響到油脂分泌，需要注意本想了解原因，對(duì)癥的解決。
Ys630.com相關(guān)知識(shí)
豆?jié){中含有豐富的蛋白質(zhì)和各種人體所需的營(yíng)養(yǎng)成分，如果經(jīng)常食用的話，是會(huì)增強(qiáng)人體的免疫力，因此豆?jié){在平時(shí)是很受大家歡迎的，豆?jié){的好處雖然多，但是豆?jié){并不是適合所有人的食用，特別是對(duì)于哺乳期的女性，大家都知道哺乳期是需要很多奶水來(lái)喂養(yǎng)寶寶的，豆?jié){對(duì)于下奶是具有一定的輔助作用的。
豆?jié){含有豐富的植物蛋白和磷脂，還含有維生素B1.B2和煙酸。豆?jié){還含有鐵、鈣等礦物質(zhì)，尤其是其所含的鈣，非常適合于各種人群，包括老人、成年人、青少年、兒童等。
鮮豆?jié){四季都可飲用，春秋飲豆?jié){，滋陰潤(rùn)燥，調(diào)和陰陽(yáng);夏飲豆?jié){，消熱防暑，生津解渴;冬飲豆?jié){，祛寒暖胃，滋養(yǎng)進(jìn)補(bǔ)。其實(shí)，除了傳統(tǒng)的黃豆?jié){外，豆?jié){還有很多花樣，紅棗、枸杞、綠豆、百合等都可以成為豆?jié){的配料。
豆?jié){回奶還是下奶
豆?jié){即沒(méi)有回奶的作用也沒(méi)有下奶的作用，只是對(duì)于下奶有一定的幫助，不過(guò)對(duì)于產(chǎn)婦來(lái)講適當(dāng)?shù)暮刃┒節(jié){是有好處的，因?yàn)槎節(jié){里面含有了植物蛋白、維生素B1、維生素B2、磷脂、鈣等多種營(yíng)養(yǎng)成分，所以說(shuō)豆?jié){對(duì)于高血壓、高血脂、以及動(dòng)脈化等都有著防治的作用，當(dāng)然對(duì)于缺鐵性貧血也有防治的作用，而產(chǎn)婦在分娩之后容易引起貧血的情況，所以說(shuō)適當(dāng)?shù)暮刃┒節(jié){，對(duì)于貧血的產(chǎn)婦患者來(lái)講，可以起到調(diào)養(yǎng)的作用，并且比牛奶的功效要好很多。
豆?jié){里面還含有了特殊的植物雌激素，也就是黃豆甘原，對(duì)于女性身體里面的內(nèi)分泌系統(tǒng)可以起到調(diào)節(jié)的作用，每天堅(jiān)持喝豆?jié){的話，對(duì)于心態(tài)以及身體素質(zhì)的改變是非常明顯的，為母乳的分泌也會(huì)提供充足的能量，所以說(shuō)對(duì)于下奶是有幫助作用的，但是產(chǎn)婦喝豆?jié){的話并不會(huì)下奶。在喝豆?jié){的時(shí)候要注意控制好量，并且不能與回奶的食物一起吃，如花椒、韭菜等，避免引起回奶的情況。
豆?jié){即不回奶又不下奶，但是對(duì)于下奶會(huì)有一定的幫助，并且產(chǎn)婦適當(dāng)?shù)暮刃┒節(jié){會(huì)有很多的好處，不過(guò)一定要控制好量，不可以喝太多，不然就會(huì)影響到豆?jié){的功效。
產(chǎn)婦在剛剛生了孩子后，短時(shí)間內(nèi)因?yàn)槿橄龠€在，準(zhǔn)備過(guò)程中，還是沒(méi)有很充足的奶汁，再加上有的人身體體質(zhì)特殊，抵抗力差，容易出現(xiàn)奶水不足的現(xiàn)象，所以產(chǎn)婦在平時(shí)可以通過(guò)吃牛肉的方法增加奶水，常見(jiàn)的制作方法有很多，首先是米酒燴牛肉，牛肉粥等等這些做法不僅可以疏通乳腺，還能增強(qiáng)體質(zhì)，有助于產(chǎn)后的氣血恢復(fù)。
牛肉怎么做下奶：米酒燴牛肉
材料：牛扒2片、調(diào)味油2包、米酒1/4碗。
做法：
1、牛扒解凍后切粒，不用沖洗。
2、蒜備用。
3、鍋熱油爆香姜蒜。
4、入牛肉翻炒變色。
5、加入米酒翻炒。
6、汁后盛起即可。
牛肉怎么做下奶
牛肉怎么做下奶：牛肉粥
材料：粳米400克、牛肉200克、五香粉3克、黃酒8克、蔥段、精鹽、姜塊5克。
做法：
1、洗凈牛肉，剁成肉末。
2、將粳米淘洗干凈。
3、將鍋置火上，倒入開(kāi)水燒沸，放入蔥段、姜塊(拍松)、牛肉末、黃酒、五香粉煮沸，撈出蔥、姜，倒入粳米，煮成粥，用精鹽調(diào)成咸鮮味即成。
牛肉怎么做下奶
牛肉怎么做下奶：山楂牛肉豬蹄湯
材料：瘦牛肉、豬蹄、山楂、紅棗、油鹽。
做法：
1、山楂用刀拍，紅棗去核。
2、所有材料加三倍水放燉鍋里燉3小時(shí)，然后去油加點(diǎn)鹽即可飲用。
牛肉怎么做下奶：
蘿卜牛肉湯 材料：牛肉250克、胡蘿卜50克、白蘿卜100克、桂圓肉5克、紅棗10克、生姜、蔥、花生油、鹽、味精、花雕酒、牛油。
做法：
1、將牛肉切成塊，紅、白蘿卜去皮切成塊，紅棗泡透，生姜去皮、切片，蔥且生長(zhǎng)段。
2、燒鍋下水，待水開(kāi)時(shí)投入牛肉塊，紅、白蘿卜塊用中火煮半晌，倒出待用。
3、另燒鍋下油，放入姜片、蔥段爆香鍋，撒入花雕酒，插手牛肉塊，紅、白蘿卜塊，插手清湯、紅棗、桂圓肉煮至爛熟，插手鹽、味精，再煮5分鐘便可食用。
牛肉怎么做下奶：當(dāng)歸紅棗牛肉湯 材料：全當(dāng)歸30克、去核紅棗10顆、牛肉半斤、米酒1兩、食鹽少許。
做法：
1、當(dāng)歸切片備用、
2、牛肉切塊，厚度約1厘米，燙去血水，備用、
3、瓦鍋中放水約1000毫升，燒開(kāi)后，放入當(dāng)歸、牛肉、紅棗，待水燒開(kāi)后改為小火煮2小時(shí)。加入米酒，燒開(kāi)，加少許鹽調(diào)味即可飲湯吃肉。
牛肉怎么做下奶：
菌菇萵筍牛肉丸湯 材料：牛肉丸150g、萵筍150g、金針菇200g、橄欖油適量、鹽適量、料酒15ml、生姜3片、小蔥2根。
做法：
1、準(zhǔn)備食材。
2、萵筍去皮洗凈切滾刀塊后用2克鹽拌勻腌制10分鐘，金針菇去根后洗凈。
3、生姜去皮切片，小蔥洗凈后切蔥花。
4、鍋內(nèi)倒入清水，加入牛肉丸和生姜片。
5、煮開(kāi)后加入料酒大火煮開(kāi)蓋上轉(zhuǎn)小火煮15分鐘。
6、之后打開(kāi)加入萵筍大火煮開(kāi)。
7、加入橄欖油。
8、加入鹽調(diào)味。
9、最后把金針菇加入煮開(kāi)加入蔥花后熄火出鍋。
在現(xiàn)實(shí)生活中韭黃是一種十分常見(jiàn)的食物，韭黃也被稱為韭菜芽，是經(jīng)過(guò)特殊的栽培技術(shù)使韭菜的顏色變黃，而且口感也比較軟嫩，相比韭菜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也非常高，而哺乳期的女性食用韭黃可以達(dá)到下奶的作用，特殊還可以補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)元素以及維生素等，也可以搭配其他下奶食物來(lái)食用。
韭黃可以下奶嗎?
韭黃是民間盛傳的下奶菜。如果哺乳期分泌乳汁不足,沒(méi)有奶水,可以適量的吃些韭黃,有助于促進(jìn)乳汁分泌。 韭黃是一般人群均可食用的。
韭黃也稱“韭芽”、“黃韭芽”、“黃韭”，俗稱“韭菜白”，為韭菜經(jīng)軟化栽培變黃的產(chǎn)品。它之所以變黃，是由于生長(zhǎng)在黑暗中，不能見(jiàn)到陽(yáng)光，不能進(jìn)行光合作用，所以就會(huì)變成黃色。但是它變成黃色的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也同樣很高，也不遜于韭菜。
韭黃具有著健胃，提神，補(bǔ)腎助陽(yáng)等功效，對(duì)于孕婦來(lái)講，是可以吃韭黃的，不會(huì)影響到胎兒的健康。另外，要提醒孕婦，在飲食方面一定要注意，首先不可偏食，每天必須要攝取蛋白質(zhì)、維生素、氨基酸、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，尤其是葉酸的補(bǔ)充更重要。一般來(lái)講，孕婦不宜吃的食物有木瓜、蘆薈、山楂、桂圓、蝦、蟹等，像韭菜孕婦可以少量的吃。因?yàn)榫虏擞信d奮子宮，加強(qiáng)子宮收縮的作用，可以結(jié)合其它食物一同食用。
哺乳是可以吃韭黃的，而且韭黃炒雞蛋是哺乳期女性最常吃的一道美食。哺乳期女性吃韭黃的好處：
1)緩解便秘
韭黃含有豐富的維生素和粗纖維，其可以把消化道中的頭發(fā)、沙礫、金屬屑甚至針包裹起來(lái)，隨大便排出體外，促進(jìn)消化，從而有緩解便秘的功效。
2)促進(jìn)乳汁分泌
韭黃是民間盛傳的下奶菜。如果哺乳期分泌乳汁不足，沒(méi)有奶水，可以適量的吃些韭黃，有助于促進(jìn)乳汁分泌。
韭黃是一般人群均可食用的。比如說(shuō)像便秘、產(chǎn)后乳汁不足女性、寒性體質(zhì)等人群。不過(guò)，像陰虛火旺、有眼病和脾胃虛弱的人群要慎用。
韭黃不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，而且還有一定的藥用價(jià)值，對(duì)于產(chǎn)后女性出現(xiàn)的血暈效果不錯(cuò)，同時(shí)它還對(duì)女性子宮脫垂，中暑昏迷，痔瘡，蕁麻疹等疾病治療有效。
老一輩的人都說(shuō)榴蓮非常下奶，并且在很多國(guó)家當(dāng)中，尤其是東南亞，剛剛升級(jí)為母親的女性在哺乳期間不僅會(huì)攝入大量的榴蓮，還會(huì)用榴蓮燉湯，據(jù)說(shuō)不僅下奶，還十分滋補(bǔ)。為什么說(shuō)榴蓮下奶呢?
首先，我們可以發(fā)現(xiàn)乳汁的主要成分就是營(yíng)養(yǎng)以及水、能量，而榴蓮是一種營(yíng)養(yǎng)相當(dāng)豐富的水果，不僅含有大量的碳水化合物，還可以迅速幫助媽媽補(bǔ)充能量，盡管榴蓮當(dāng)中水分不是特別充足，但是哺乳期間的媽媽往往都會(huì)攝入很多湯水，所以關(guān)于榴蓮下奶的說(shuō)法，是確確實(shí)實(shí)存在的。
最重要的就是，如果哺乳期間媽媽的乳汁比較清淡的話，這個(gè)時(shí)候攝入大量榴蓮，當(dāng)中富含脂肪，可以進(jìn)入到乳汁當(dāng)中，從而使得乳汁更為濃稠之余，還可以使得口感也更好，讓孩子更喜歡吃媽媽的母乳。
雖然榴蓮可以下奶，但是也不能過(guò)度攝入，因?yàn)檫@樣的食物熱量相當(dāng)高，大量攝入不僅增肥速度很快，并且也比較容易便秘。本來(lái)產(chǎn)后母親因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)量不足就很容易出現(xiàn)便秘的情況，而榴蓮的果肉當(dāng)中有著大量的膳食纖維，這樣很容易導(dǎo)致腸道內(nèi)吸水膨脹，使得便秘現(xiàn)象更為嚴(yán)重。
那么吃多少榴蓮既可以幫助下奶，又不會(huì)導(dǎo)致媽媽們出現(xiàn)便秘或是增肥的現(xiàn)象呢?專家建議每天最好不要超過(guò)100克，想要精準(zhǔn)控制的話，建議大家準(zhǔn)備一個(gè)小稱來(lái)稱量一下，確保自己的攝入量保持在剛剛好的狀態(tài)。
對(duì)木瓜我們都比較熟悉，因?yàn)槟竟弦恢笔呛芏嗯载S胸的方法，而對(duì)于產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)，為了能夠幫助下奶保證乳汁的充足分泌，也可以吃一些木瓜加奶，豬蹄燉木瓜就比較合適。
1、木瓜味酸，性溫，無(wú)毒。食用木瓜湯讓產(chǎn)婦在哺乳期內(nèi)，乳汁充足，足夠嬰兒食用。增加母乳量的分泌，一般應(yīng)對(duì)奶水較少，奶水不足的情況。
2、豬蹄和豬肚用水洗凈，然后再用開(kāi)水焯一下，洗凈瀝干。豬肚切成絲。生姜切成片。天麻用水泡20到30分鐘切成片。準(zhǔn)備好枸杞和花生。
3、把豬蹄用煲湯鍋頓2-3小時(shí)，水的分量不一般半鍋多一點(diǎn)就行(或者用高壓鍋壓豬蹄中火30分鐘，再倒入煲湯鍋)至豬蹄燉爛，然后放豬肚，生姜，天麻，枸杞，花生放進(jìn)煲湯鍋里小火20分鐘(也可以放一些其他佐料，但是在月子里的孕媽媽就食用就不可以的)。
4、木瓜，一定要青木瓜，同時(shí)也不要去皮，直接洗凈切敦。因?yàn)榍嗄竟掀ど系闹?，去皮后就沒(méi)有那么營(yíng)養(yǎng)。木瓜切好以后，等至湯開(kāi)就可以放進(jìn)去，同時(shí)放適當(dāng)?shù)柠}。不要蓋過(guò)蓋子，小火10到20分鐘(木瓜熟透但不宜過(guò)爛這樣就沒(méi)有口感)。
甜酒，也就是米酒、醪糟、酒釀，是一種比較常見(jiàn)的食物，也是一種比較受大眾歡迎的食物。其食用方法有很多中，可以直接吃，也可以做甜酒雞蛋、酒釀園子、甜湯等口感獨(dú)特的食物。而甜酒雞蛋，也就是醪糟雞蛋，是一種被認(rèn)為可以下奶的食物。下面，就為大家詳細(xì)介紹醪糟雞蛋為什么能下奶以及醪糟雞蛋的功效喝食用宜忌。
醪糟雞蛋下奶嗎
醪糟是由糯米經(jīng)過(guò)發(fā)酵而制成的一種風(fēng)味食品，深受人們的喜愛(ài)，其產(chǎn)熱量高，富含碳水化合物、蛋白質(zhì)、B族維生素、礦物質(zhì)等，這些都是人體不可缺少的營(yíng)養(yǎng)成分。B族維生素有促進(jìn)乳汁分泌的作用。醪糟里含有少量的酒精，而酒精可以促進(jìn)血液循環(huán)，有助消化及增進(jìn)食欲的功能。醪糟有助于活血排淤且刺激乳腺發(fā)育，醪糟雞蛋可以用來(lái)催奶。酒釀甘辛溫，含糖、有機(jī)酸、維生素B1、B2等，可益氣、生津、活血、散結(jié)、消腫。不僅利于孕婦利水消腫，也適合哺乳期婦女通利乳汁。
醪糟雞蛋的功效
醪糟甘甜芳醇，能刺激消化腺的分泌，增進(jìn)食欲，有助消化，用醪糟燉制肉類能使肉質(zhì)更加細(xì)嫩，易于消化。醪糟含有十多種氨基酸，其中有8種是人體不能合成而又必需的。而雞蛋作為人們經(jīng)常食用的美味之一，它不僅有著非常好的口感，其中富含的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更是數(shù)不勝數(shù)。雞蛋含豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，每100克雞蛋含12.7克蛋白質(zhì)，鮮雞蛋含的蛋白質(zhì)中，主要為卵蛋白(在蛋清中)和卵黃蛋白(主要在蛋黃中)。其蛋白質(zhì)的氨基酸組成與人體組織蛋白質(zhì)最為接近，因此吸收率相當(dāng)高，可達(dá)99.7%。雞蛋中蛋氨酸含量特別豐富，而谷類和豆類都缺乏這種人體必需的氨基酸，所以，將雞蛋與谷類或豆類食品混合食用，能提高后兩者的生物利用率。醪糟就是用糯米釀制而成的甜酒，加上雞蛋的醪糟那營(yíng)養(yǎng)，那功效就不言而喻了吧！
醪糟雞蛋的食用宜忌
醪糟的食用禁忌事項(xiàng)：對(duì)于那些患有濕熱痰火偏盛，發(fā)熱、咳嗽痰黃、黃疸、腹脹的患者請(qǐng)不要食用醪糟類的食品；另外從酒精的濃度上來(lái)說(shuō)，雖然糯米酒酒精含量低，但“后勁”足，在食用是要注意適量，切不可貪多。
雞蛋的食用宜忌：雞蛋對(duì)于一般人來(lái)說(shuō)都是可以吃的，但是對(duì)于那些蛋白質(zhì)過(guò)敏者、腎炎病人、高熱病人以及肝、膽病患者來(lái)說(shuō)，都是不適合吃的。
對(duì)于產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)，產(chǎn)后下奶的問(wèn)題是她們關(guān)注的，因?yàn)楹芏嗟漠a(chǎn)婦在生產(chǎn)之后奶水比較稀缺，那么這樣就會(huì)影響到寶寶的哺乳健康，而木瓜燉牛奶是很多人會(huì)選擇的一種下奶食物，那么木瓜燉牛奶是否有下奶的功效呢？
其實(shí)木瓜燉牛奶是比較常見(jiàn)的一道甜品，主要的食材就是木瓜以及牛奶，而且制作方法也簡(jiǎn)單，食用木瓜燉牛奶，這一道甜品在一定程度上有助于幫助下奶，因?yàn)槟竟弦约芭Ｄ踢@兩種食材其實(shí)對(duì)幫助豐胸下奶都是比較有利的，主要是其中含有維他命b群，胡蘿卜素以及特殊的卵白酶。
制作方法也比較簡(jiǎn)單，準(zhǔn)備好木瓜還有新鮮的牛奶，將木瓜清洗干凈之后去籽切成條，然后，放入燉盅當(dāng)中加入新鮮的牛奶，大概燉10到15分鐘就可以直接飲用了，想要有更好的口感，那么也可適當(dāng)?shù)募尤胍恍┓涿邸?/p>
當(dāng)然如果真正想要達(dá)到更好的下奶效果，那么有一些食物是比較好的，比如說(shuō)絲瓜茭白以及豌豆，這些食物在生活中經(jīng)常吃，但是有很好的催乳下奶功效，尤其是茭白加上豬蹄一起燉煮的話，催乳效果是比較好的，而且還能夠補(bǔ)充蛋白質(zhì)，維生素多種礦物質(zhì)。
剛剛經(jīng)歷過(guò)生產(chǎn)的女性朋友，身體原本就比較虛弱，需要一段時(shí)間才能有足夠的奶水，這種情況下適當(dāng)喝一些排骨山藥湯下奶效果會(huì)非常好；另外準(zhǔn)媽媽還需要讓寶寶早吮吸，刺激奶水的分泌。
一、山藥排骨湯做法
材料：排骨500g、山藥半根、枸杞適量、胡蘿卜一根、生姜適量、料酒1茶匙、白醋幾滴、八角一個(gè)、鹽適量。
做法： 1、山藥洗凈，削去外皮，切成滾刀塊備用;胡蘿卜同樣切成滾刀塊。
2、放半鍋清水，放入洗凈的排骨，用大火燒開(kāi)，此時(shí)湯面會(huì)出現(xiàn)一層泡沫，這就是被煮出來(lái)的血水，關(guān)火，把排骨撈出洗凈。
3、砂鍋放適量水燒開(kāi)(一次放夠，中途不再加水)，把排骨和姜、料酒、八角一起放入，用大火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)小火。
4、這時(shí)加入幾滴白醋，不僅可以讓排骨中的鈣溶入湯汁中，還能使湯味更加鮮美。醋不要加多了，否則排骨就該變味了。
5、小火煮一小時(shí)后，再放入山藥、胡蘿卜，小火再煮1小時(shí)，放枸杞和鹽調(diào)味即可。
二、奶水不足怎么辦
早吸吮、勤喂奶：寶寶吸吮刺激越早，媽媽乳汁分泌就越多。即使母乳還沒(méi)有分泌，寶寶吸吮乳頭幾次后也會(huì)開(kāi)始分泌乳汁。此外媽媽要注意奶漲了就喂，寶寶餓了就喂，如果乳汁一次吃不完，要擠出來(lái)貯存，讓乳房排空，這樣才能產(chǎn)生更多的乳汁。否則乳房老是漲著，奶就憋回去了。
增加營(yíng)養(yǎng)量，多吃含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類豐富的食物，多吃新鮮水果和蔬菜，保證維生素的攝入，同時(shí)湯類食物也必不可少。產(chǎn)后常喝的催乳湯有以下兩種：
1、氣血虛弱、乳汁不足的媽媽，適宜選擇食用豬蹄、鯽魚(yú)、魚(yú)頭、花生、羊蹄、黃豆、豆腐、赤豆等食物。
2、乳房脹滿、乳腺不通而缺少母乳的媽媽，可選絲瓜、莧菜、芹菜、萵筍、番木瓜等食用，有疏肝行氣、通絡(luò)下乳的作用。
通草泡水喝是可以促進(jìn)下奶的，因?yàn)橥ú莸乃幱脙r(jià)值是可以通乳的，也是可以清熱利尿的，藥用價(jià)值是比較高的，建議大家應(yīng)該要了解通草的藥用價(jià)值有哪些。通草這種藥材泡水喝療效是很好的，而且通草下奶是可以通過(guò)煲湯的方法進(jìn)行調(diào)理的，大家可以來(lái)了解下奶的方法有哪些吧。
通草泡水喝可以下奶嗎
通草的功效和作用：清勢(shì)利水、通乳、主淋癥澀痛、小便不利、水腫、黃疸、濕溫病、小便短赤、產(chǎn)后乳少、經(jīng)閉、帶下、乳汁不下等。一般藥店都有賣(mài)，會(huì)回來(lái)后直接煮水喝就可以了，連續(xù)喝幾天，下奶的效果很明顯。
通草除了本身具有通乳的功效外，在煮花生豬腳湯、鯽魚(yú)湯、烏魚(yú)絲瓜湯、豬蹄湯等有下奶作用的食物時(shí)放些通草下去一起煮給產(chǎn)婦吃了下奶的效果非常好的。
年賀歲不足怎么辦
早吸吮、勤喂奶：寶寶吸吮刺激越早，媽媽乳汁分泌就越多。即使母乳還沒(méi)有分泌，寶寶吸吮乳頭幾次后也會(huì)開(kāi)始分泌乳汁。此外媽媽要注意奶漲了就喂，寶寶餓了就喂，如果乳汁一次吃不完，要擠出來(lái)貯存，讓乳房排空，這樣才能產(chǎn)生更多的乳汁。否則乳房老是漲著，奶就憋回去了。
氣血虛弱、乳汁不足的媽媽，適宜選擇食用豬蹄、鯽魚(yú)、魚(yú)頭、花生、羊蹄、黃豆、豆腐、赤豆等食物。乳房脹滿、乳腺不通而缺少母乳的媽媽，可選絲瓜、莧菜、芹菜、萵筍、番木瓜等食用，有疏肝行氣、通絡(luò)下乳的作用。
通草泡水喝可以下奶嗎?小編認(rèn)為應(yīng)該沒(méi)有什么效果的，應(yīng)該是吃一些蛋白質(zhì)較多的食物，或者是一些補(bǔ)身體的東西，但是要適當(dāng)?shù)某?，不要過(guò)量就好，否則媽媽們就會(huì)出現(xiàn)上火的現(xiàn)象。如果自身不清楚，就應(yīng)該去詢問(wèn)醫(yī)生，不要盲目的亂用偏方。
夏天的時(shí)候很多人家里會(huì)發(fā)醪糟，天氣越熱發(fā)出來(lái)的醪糟越好，時(shí)間也會(huì)更短，吃的食物能發(fā)現(xiàn)醪糟里的酒味、甜味等，可以直接吃，也可以放到開(kāi)水里泡著吃，也可以做成食物來(lái)食用，最常見(jiàn)的食物就是醪糟雞蛋，正常人群均是能吃的，而產(chǎn)婦食用醪糟雞蛋的則更多，那么醪糟雞蛋產(chǎn)婦吃了可以下奶嗎?有下奶的好功效。
廣大的女性人群，可以從小喝到大，特別是產(chǎn)后脯乳期的女性，胸部發(fā)育不良，產(chǎn)后乳房下垂松弛，絕經(jīng)前后乳房干澀無(wú)彈性，皮膚蠟黃氣色不佳，內(nèi)分泌失調(diào)痛經(jīng)現(xiàn)象的女性人群。
酒釀蛋甘甜芳醇，能刺激消化腺地分泌，增進(jìn)食欲，有助消化。糯米經(jīng)過(guò)釀制，營(yíng)養(yǎng)成分更易于人體吸收，是中老年人、孕產(chǎn)婦和身體虛弱者補(bǔ)氣養(yǎng)血之佳品。用糯米酒燉制肉類能使肉質(zhì)更加細(xì)嫩，易于消化。酒釀蛋還有提神解乏、解渴消暑，促進(jìn)血液循環(huán)、潤(rùn)膚，豐胸的功效。對(duì)下列癥狀也有一定作用:面色不華、自汗;或平素體質(zhì)虛弱、頭暈眼眩、面色萎黃、少氣乏力、中虛胃痛、便清等癥。
產(chǎn)婦要想早日下奶，還可以多吃下列食物：
燉豆腐豬蹄香菇
原料:
豆腐、絲瓜各200克，香菇50克，豬前蹄1個(gè)(約1000克左右)，鹽10克，姜絲5克，味精3克。
制作:
1、凈豬蹄去凈毛，清水洗凈，用刀斬成小塊，待用。
2、把豆腐放入鹽水中浸泡10-15分鐘，用清水洗凈，切成小塊。
3、將絲瓜削去外皮，清水沖洗凈，切成薄片。
4、把香菇先切去老蒂頭，清水浸軟后，洗凈。
5、將豬蹄置于洗凈的鍋中，加水約2500克，于爐火上煎煮，煮至肉爛時(shí)，放入香菇、豆腐及絲瓜，并加入鹽、姜絲、味精，再煮幾分鐘后即可離火，分?jǐn)?shù)次食之。
此菜含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、維生素A、維生素B1、維生素B2、尼克酸、維生素C等，能益氣生血、養(yǎng)筋健骨，通絡(luò)下乳，行氣散結(jié)，清熱解毒。特別適合婦女產(chǎn)后食用，對(duì)于乳汁分泌不足者，具有良好的生乳作用，對(duì)于乳絡(luò)不通，脹乳汁少或乳脹生結(jié)，疼痛乳少，乳房微熱者，有通絡(luò)行乳，散結(jié)止痛，清熱除瘀的作用，能促進(jìn)乳汁通利，防止乳腺炎的發(fā)生。
醪糟雞蛋產(chǎn)婦吃了可以下奶嗎?產(chǎn)婦食用最主要的功效就是幫助其下奶，有些產(chǎn)婦食欲強(qiáng)的，每餐可以吃到多個(gè)雞蛋，而食欲不好或是含量小的，每餐也要吃幾個(gè)，吃了后下奶好，奶水也會(huì)增多，但是只吃這個(gè)營(yíng)養(yǎng)是不夠的，還要多吃其它發(fā)奶的食物，文章里介紹了多種美味的下奶食物，可經(jīng)常做來(lái)給產(chǎn)婦食用。
黑芝麻是日常生活中十分常見(jiàn)的食物，黑芝麻其中含有大量的營(yíng)養(yǎng)成分和蛋白質(zhì)，以及多種維生素，經(jīng)常食用對(duì)身體非常好，而且還可以起到黑發(fā)的作用，而哺乳期的女性也可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┖谥ヂ?，可以起到下奶的功效，同時(shí)對(duì)身體也非常好，還可以改善產(chǎn)后貧血等，可以適當(dāng)?shù)氖秤谩?/p>
黑芝麻下奶嗎?
黑芝麻是奶水不足時(shí),很好的催乳方法。 1,芝麻含有大量的脂肪和蛋白質(zhì),還有糖類、維生素 A、 維生素E、卵磷脂 、鈣、鐵、鉻等營(yíng)養(yǎng)成分。
哺乳期吃黑芝麻的功效
1、黑芝麻的含有非常豐富的維生素E，哺乳期吃黑芝麻，可以補(bǔ)充生完寶寶所流失的維生素E等營(yíng)養(yǎng)素，提高免疫力，增強(qiáng)小兒智力發(fā)育。這種天然的維生素E，對(duì)女性生育期有延長(zhǎng)作用，可長(zhǎng)期留住女性的魅力青春期。同時(shí)，黑芝麻也非常適合素食者補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)食用。
2、鈣對(duì)哺乳媽媽有十分重要的作用，如果不注意，哺乳媽媽容易鈣流失，對(duì)于自身身體的恢復(fù)和母乳喂養(yǎng)的寶寶均有影響。所以哺乳期媽媽要注意在飲食中攝取一定量的鈣質(zhì)，以滿足自身和哺乳的需要。黑芝麻含鈣量非常的豐富，為牛奶的2倍，僅此于蝦皮，并且它還具有增乳的作用，因此，哺乳媽媽可以經(jīng)常食用黑芝麻，促進(jìn)母乳分泌。
3、黑芝麻能防止空氣雜質(zhì)對(duì)皮膚的氧化危害，消阻或中和細(xì)胞內(nèi)有害濁質(zhì)的積聚，可使皮膚白皙潤(rùn)澤，并能防止各種皮膚炎癥。而且黑芝麻中含有防止人體發(fā)胖的物質(zhì)蛋黃素、膽堿、肌糖。久食可以輕脂，還有改善皮膚粗糙的問(wèn)題。
4、許多女性生完孩子后容易患上貧血、骨質(zhì)疏松癥，黑芝麻的含鐵量為各種食物之首，在預(yù)防缺鐵性貧血方面有重要作用，經(jīng)常食用對(duì)骨骼、牙齒的發(fā)育都大有益處。
對(duì)于哺乳期的媽媽們來(lái)說(shuō)，做到不挑食、葷素搭配均衡、科學(xué)飲食，媽媽的營(yíng)養(yǎng)得到全面補(bǔ)充，這樣寶寶的免疫力才會(huì)增強(qiáng)
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《吃榴蓮可以下奶嗎？》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫(xiě)和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“養(yǎng)生驅(qū)寒夏天吃可以嗎”專題。
