蜂蜜檸檬水有哪些減肥的做法
養(yǎng)生湯有哪些做法。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新?！别B(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進(jìn)入大眾百姓視野，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。我們該怎么進(jìn)行科學(xué)的飲食養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《蜂蜜檸檬水有哪些減肥的做法》，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
大多數(shù)人在平時的時候都有喝過蜂蜜檸檬水，這是夏天能夠防止中暑，同樣可以促進(jìn)身體的氣血恢復(fù)的美食，一般這一道美食在吃的時候，眾多朋友都非常喜歡，做出來的口感好，營養(yǎng)價值也很高，比較受歡迎。
蜂蜜檸檬水是眾多愛美人士愛喝的飲品之一，蜂蜜檸檬水健康營養(yǎng)而且做法簡單。那么蜂蜜檸檬水的功效與作用有哪些呢？檸檬水的功效與作用對于美容有哪些效果？蜂蜜檸檬水的正確做法是怎樣的，正確喝法是怎樣的呢？
檸檬水的功效與作用之抗擊皮膚衰老
黑基表示，檸檬水的抗氧化作用有助于應(yīng)對體內(nèi)自由基損害，緩解衰老進(jìn)程。其富含的維生素C能幫助氨基酸合成膠原，保護(hù)皮膚，防止皺紋早生。
檸檬水可以排除體內(nèi)有害物質(zhì)、美白、排毒、清腸，又可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，不需要特別節(jié)食，一舉兩得啦。
檸檬水有助于肝臟排毒，通過促進(jìn)膽汁生成而凈化肝臟。檸檬水還有助于控制膽汁過量，減少體內(nèi)黏液質(zhì)生成，幫助溶解膽結(jié)石。
檸檬水的功效與作用之檸檬水補(bǔ)充維生素C
經(jīng)常喝檸檬水，可以補(bǔ)充維生素C。感冒時一天喝上500毫升至1000毫升的檸檬水，可以減輕流鼻涕等癥狀，有助于康復(fù)。
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蜂蜜是一種純天然的物質(zhì)，蜂蜜的作用很多，可以清熱、潤肺。蜂蜜里的糖是雙糖，常吃不會得糖尿病。檸檬是一種常吃的水果，檸檬的維生素C含量很高，維生素C的作用大家都知道，可以使皮膚變得光滑、細(xì)膩、白嫩。擁有美麗的皮膚是很多女性的夢想，蜂蜜檸檬加在一起就可以做成蜂蜜檸檬水嗎?
蜂蜜檸檬水要做好可不是那么簡單，不是蜂蜜檸檬加在一起就成了蜂蜜檸檬水。蜂蜜檸檬水可以當(dāng)茶喝，蜂蜜檸檬水的味道不錯，清清涼涼的洛帶一點甜絲絲的味道，是愛美女士的最愛。
檸檬蜂蜜水都具有很好的氧設(shè)備構(gòu)建功效，常喝能減少黑斑、雀斑發(fā)生的幾率，讓肌膚美白。它還有補(bǔ)鈣、減肥的作用。建議愛美女性每天清晨起床后先空腹喝上一杯檸檬蜂蜜水，既美容又清潔腸道，稍后再吃早餐。
蜂蜜檸檬水的做法1
1.新鮮檸檬切片(每次三至四片即可)，放入杯中。
2.注入涼開水或者純清水，調(diào)入蜂蜜。
3.放入冰箱冷藏至少兩小時，可以飲用。(早晨空腹喝時需把檸檬水提前從冰箱拿出20分鐘，
以免刺激腸胃)
4.剩下的檸檬用保鮮膜包好放入冰箱保鮮，一周內(nèi)不會變質(zhì)。
蜂蜜檸檬水的做法2
檸檬半個，綠茶少許，洋槐花蜂蜜1大勺。
1.綠茶用開水沖泡，放置10分鐘左右，待綠茶泡出味道和顏色后，將茶葉過濾掉;
2.等茶溫涼之后，加入檸檬蜂蜜，攪拌均勻;
3.直接飲用或放冰箱冷藏后加冰塊飲用。
蜂蜜檸檬水原料簡單，容易配齊，各大超市、菜市場都可以買到原料，蜂蜜檸檬水做法省事，不用加火，不用加油，只要有開水或者是涼開水都可以做出蜂蜜檸檬水，趕快做上幾杯，給家人和自己填上一點溫馨，填上一點美麗吧。
眾所周知，檸檬跟蜂蜜都是非常好的營養(yǎng)品，一個酸酸的一個甜甜的，味道極佳，相信是不少美眉逛超市的必選物品吧。那么，如果把兩者結(jié)合起來，用溫水調(diào)和制成檸檬蜂蜜水，這樣有什么好的功效呢？它們兩的完美搭配又會締造出怎樣的健康奇跡呢?下面就來具體了解下吧。
1、輔助胃腸消化
醫(yī)學(xué)界早已證實，檸檬含有的檸檬酸成分可以刺激肝臟產(chǎn)生更多的膽汁，消化系統(tǒng)可以通過檸檬酸排出腸道多余的毒素。蜂蜜相當(dāng)于存在身體里的天然抗生素、干擾素，有助于增加小腸粘液，同時幫助排出身體的毒素。
2、緩解便秘
比起通過吃藥來緩解便秘，喝一杯蜂蜜檸檬水要安全的多，療效也不錯，蜂蜜檸檬水有助于刺激腸胃幫助腸道運(yùn)動;蜂蜜檸檬水經(jīng)過腸道時，會幫助腸道粘液的分泌，黏液含有豐富的水分與干糞便結(jié)合，是大便松軟濕潤。
3、幫助減肥
檸檬混合物中含有一種果膠纖維的成分，果膠纖維到達(dá)腸胃可以吸附有害物質(zhì)，加快胃腸排毒;一杯溫暖的蜂蜜檸檬水可以在胃里創(chuàng)建一個優(yōu)良的堿性環(huán)境，堿性的身體環(huán)境更有利于人體健康。
4、改善皮膚暗沉、透白肌膚
一杯對皮膚的好處多多，蜂蜜檸檬的清理胃腸、凈化人體功能有助于凈化血液，科學(xué)實驗證明，蜂蜜檸檬水還可以幫助身體生產(chǎn)新的白細(xì)胞，增強(qiáng)皮膚抵御自然因素侵害的能力。
看了上邊介紹的這些益處，正在減肥的美眉們心動了吧？比起沒有味道的白開水，是不是這個更適合自己呢？ 還等什么，趕緊行動起來。在休閑的午后，閱讀或者練習(xí)瑜伽之余，沖上一杯天然的蜂蜜檸檬水，一邊減肥，一邊靜靜地享受時光吧。
相信檸檬水大家都不陌生，平時一個月減肥瘦身我是非常好的功效，生活當(dāng)中很多女性朋友們大家非常的喜愛，那么對于檸檬水減肥方法相信很多的朋友不了解吧，檸檬水不單單有著瘦身的功效，而且酸酸甜甜的口味讓人感覺到非常的喜愛。
首先讓我們來自己制作鮮檸檬水。檸檬水以自己制作的為好，用涼杯裝涼白開，比例大概是1000ml的水加5片鮮檸檬?？梢远嗯恍﹤溆茫奶炜梢杂帽淅洳?，冬天喝常溫的就好。
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第一天，早上先喝檸檬水，然后少吃些早飯。記住不吃早飯是不行的，因為早飯對人一天的狀態(tài)都有很大影響，一頓好的早餐可以補(bǔ)充充足的 營養(yǎng)。午飯少吃，晚飯不吃，這一天都要隔一會就喝檸檬水。
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第二天，應(yīng)該感覺身體會輕松許多，至少排便會比之前通暢了。仍然是吃好早飯，隨時補(bǔ)充檸檬水，但是從第二天開始要每天運(yùn)動半小時，可以慢跑，可以游泳，可以跳舞。在此過程中，你補(bǔ)充的水分必須還是按照比例自己調(diào)制的檸檬水。
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第三天，仍堅持隨時喝檸檬水。食量要逐漸有所控制，要注意不要吃海鮮，魚肉這些膽固醇比較高的東西，吃飯以清淡為主，切忌吃生冷辛辣的食物。保持補(bǔ)充檸檬水，半小時鍛煉。小編的鍛煉通常在健身房，所以有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動都會做一些。
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第四天，相信此時檸檬水已經(jīng)把你的宿便清楚干凈了，檸檬水依舊照喝，但是要增加鍛煉，把時間延長到一個小時。記住隨時補(bǔ)水就是要渴不渴的時候都喝一些，這樣鍛煉出的汗才能更好地把垃圾毒素帶出體外。
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第五天跟第四天的狀態(tài)相同，但是此時的飯量仍要控制。檸檬水還是要正常補(bǔ)充，配合鍛煉后，如果出了大量的汗水千萬不要立刻去洗，因為鍛煉之后人體會排出大量廢氣和毒素，如果這個時候洗澡，毒素就排不出來了。應(yīng)隔半個小時洗才是正確的做法。
以上我們了解了檸檬水減肥方法生活當(dāng)中，喜歡喝檸檬水的朋友們不妨來，利用幾個小小的檸檬進(jìn)行減肥瘦身，而且對于清腸排毒也有著非常好的功效。
蜂蜜檸檬水的功效與做法，在前面我們?yōu)榇蠹医榻B了很多關(guān)于蜂蜜檸檬水的做法，因為很多人對于這種飲品是非常喜歡的，而且這種飲品特別適合女性朋友，因為檸檬本身含有大量的檸檬酸，能夠很好的促進(jìn)腸胃的蠕動，加快新陳代謝，當(dāng)然檸檬還有一個很好的功效，那就美白。想美白的女性朋友可以試一試。
買兩個大檸檬，洗凈，帶皮切成碎塊，放入食品粉碎機(jī)打成碎末，倒入700克蜂蜜(玻璃瓶)中。用干凈的筷子攪拌均勻。冬天可以室溫保存，因為蜂蜜和檸檬都有強(qiáng)烈的抑制細(xì)菌的功效，夏天最好放在冰箱冷藏室。礦泉水放入冰箱冷藏。喝時取一大勺蜂蜜檸檬，放入玻璃杯，加滿礦泉水，攪拌，就是冰鎮(zhèn)蜂蜜檸檬水了。
作法：
1、將檸檬清洗乾凈榨汁
2、將檸檬汁放入廣口瓶中，加入蜂蜜。將檸檬與蜂蜜混合。
蜂蜜檸檬水對美白只能起到一個輔助作用，但若是每天都喝的話，對身體會大有好處，檸檬降火，蜂蜜潤肺，還可以改善皮膚敏感。注意:一定要記住，喝過以後要漱口，不然對牙齒不好的。會破壞牙齒琺瑯質(zhì)!!
以上是我們關(guān)于蜂蜜檸檬水的功效與做法的詳細(xì)介紹，這款飲品一年四季飲用都是適合的，所以我們的朋友們，平時應(yīng)該要少喝一些碳酸飲料，多喝一些養(yǎng)生茶，不僅對于身體有好處，還能夠起到美容養(yǎng)顏的效果，蜂蜜檸檬水你們值得擁有。
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蜂蜜檸檬水的做法很簡單，就是將檸檬切片放入水中，再加入蜂蜜，但是要注意水溫 不能超過40度，以免破壞蜂蜜水的口感以及營養(yǎng)。蜂蜜檸檬水富含豐富的維生素C，可以幫助淡化臉上的色斑。還能夠促進(jìn)消化，改善便秘的情況。下面，我們就一起來看看蜂蜜檸檬水的作用吧！
1、減肥：蜂蜜是一種天然的營養(yǎng)品，它包含可以燃燒人體能量的優(yōu)質(zhì)糖分、維生素以及礦物質(zhì)。蜂蜜還具有優(yōu)良的殺菌效果與解毒效果，它有助于把體內(nèi)積聚下的廢物排出體外，使全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在體內(nèi)積聚下來的多余脂肪作為能量而得到燃燒。蜂蜜的糖分如能從胃運(yùn)送到血液中，就會變成能量，很快地消除疲勞。由于血糖值的上升，空腹感也就消失了。
2、美白：由于檸檬維生素含量極為豐富，因此檸檬水是美容的佳品，能防止和消除皮膚色素沉著，起到美白的作用；
3、防治心血管疾?。汉葯幟仕€可以防治心血管疾病，因為檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，所以可預(yù)防和輔助治療高血壓和心肌梗死；
4、防治腎結(jié)石：檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結(jié)晶，從而阻止腎結(jié)石形成，甚至可以使部分慢性腎結(jié)石患者的結(jié)石減少、變少。美國泌尿?qū)W會年會上公布的研究成果也表明，常喝含檸檬汁的飲料可提高尿中的檸檬酸酯水平，該化學(xué)物質(zhì)能預(yù)防尿中的礦物質(zhì)在腎內(nèi)形成結(jié)晶體即腎結(jié)石。
5、提高免疫力：檸檬含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協(xié)助骨膠原生成等多種功效，經(jīng)常喝檸檬水，可以補(bǔ)充維生素C。感冒時一天喝上500至1000毫升的檸檬水，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快，尤其是剛感冒時，可以不藥而愈。除了抗菌及提升免疫力，還有開胃消食、生津止渴及解暑的功效。
6、祛痰：更鮮為人知的是，檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘還要強(qiáng)。將檸檬汁加溫開水和鹽，飲之可將喉嚨里積聚的濃痰順利咳出。感冒初起時，不妨用檸檬加蜜糖沖水飲，可以緩解咽喉痛、減少喉嚨干等不適。
7.指甲光亮劑：由于長期使用深色指甲油而使得指甲顏色暗沉、發(fā)黃？在一個小碟子里面擠一點檸檬汁，拿來擦拭你的指甲，并且在檸檬汁里面浸泡一到兩分鐘就可以了。有些女生聲稱這么做還可以使得指甲更堅固，特別是如果再加一勺少許的橄欖油到碟子里面。
8.食物防腐：切一些水果或者蔬菜，比如蘋果、梨、鱷梨和馬鈴薯的時候，擠一點檸檬汁在上面，可以防止它們氧化變黃。你也可以把已經(jīng)蔫了的生菜放在一碗冷水和檸檬汁里面浸泡，就可以使它恢復(fù)生機(jī)。
蜂蜜檸檬水雖然好處多多，但是在月經(jīng)期間的女性不能喝蜂蜜檸檬水，以免引起經(jīng)血不暢。蜂蜜檸檬水還可以用來當(dāng)做護(hù)膚佳品，主要是可以提亮膚色起到美白的作用。檸檬是感光食物，在食用之后最好不要經(jīng)受日曬，以免美白不成還曬黑了。
很多朋友在日常都養(yǎng)成了喝各種飲品的習(xí)慣，但是對于飲品的選擇一定引起大家的高度重視。建議大家在日?？梢赃m當(dāng)?shù)暮纫恍┓涿蹤幟仕涿蹤幟仕泻蟹浅ＸS富的維生素以及微量元素可以為人體所吸收，可以達(dá)到一個很好的增強(qiáng)免疫力的效果，盡量不要過多飲用一些富含色素的飲品，長久飲用對于自身的身體健康傷害非常大。
很多朋友飲用蜂蜜檸檬水都是去一些飲品店購買，其實蜂蜜檸檬水的做飯非常簡單，大家自己自己就可以在家中制作，首先大家需要準(zhǔn)備新鮮的食材，購買一些些新鮮的蜂蜜和一些新鮮的檸檬，當(dāng)?shù)蹲訉幟是谐善?，在一個杯中放入兩到三片檸檬，然后加入半勺蜂蜜，然后加入適當(dāng)?shù)臒崴?，用筷子進(jìn)行充分?jǐn)嚢?。等過五六分鐘之后就可以領(lǐng)略到新鮮美味，口感獨特的蜂蜜檸檬水。
如果大家喜歡喝涼的檸檬蜂蜜水也可以在制作好的檸檬水中加入一些冰塊，尤其是在夏天，適當(dāng)?shù)暮纫恍幟史涿鬯部梢赃_(dá)到一個很好的解暑降溫的功效，在領(lǐng)略美味的同時就可以降低自身出現(xiàn)多種疾病問題的困擾。
建議大家在每天早晨醒來的時候適當(dāng)?shù)暮纫恍┓涿蹤幟仕?，在早晨醒來食堂的喝一杯蜂蜜檸檬水，可以有效的清除自身體內(nèi)的毒素。一晚上自身體內(nèi)積累的毒素是非常多的，適當(dāng)?shù)暮确涿鬯梢栽谧钣行У臅r間內(nèi)清除體內(nèi)的毒素，也可以達(dá)到一個很好的清除宿便的效果。腸胃疾病患者朋友在日常適當(dāng)?shù)暮纫恍幟史涿鬯灿兄谔岣咦陨淼哪c胃消化功能，降低自身出現(xiàn)多種腸胃疾病問題的幾率，縮短食物在腸道內(nèi)貯存的時間。
檸檬水是一種具有養(yǎng)顏護(hù)膚功效的飲品，很多女性都會經(jīng)常喝檸檬水。但是，由于檸檬水的味道比較酸，所以大家在沖泡檸檬水的時候還可以向里面加入甜味的東西，例如蜂蜜和冰糖等。蜂蜜冰糖檸檬水口感酸甜，而且還可以美容養(yǎng)顏，對女性的身體有著非常多的好處。那么，蜂蜜冰糖檸檬水的做法是什么呢？
材料：檸檬半顆、涼開水1500ml、蜂蜜3湯匙(50ml)、冰糖25克
做法：
1、檸檬洗凈切片。因為要帶皮浸泡，所以建議用小刷子將檸檬刷洗干凈。
2、將冰糖放入水中煮開，導(dǎo)入容器中放涼。
3、水的溫度低于60度時將切成薄片的檸檬放入。(溫度太高會破壞檸檬中的維生素。)
4、溫度低于40度時調(diào)入蜂蜜攪勻即可。(溫度高的熱水會破壞掉蜂蜜中的有效成分。)
5、放入冰箱3-4個小時飲用最佳。
冰糖檸檬水的功效
1、排毒：冰糖檸檬水可以排除體內(nèi)有害物質(zhì)，達(dá)到美白、排毒、清腸的效果。
2、消除便秘：檸檬含有豐富的維他命C，而維他命C正是排便的催化劑。早上若空腹飲用自制的冰糖檸檬水，可以解決便秘之苦。
3、延緩衰老：檸檬特有的枸櫞酸，能把皮下積聚的色素粒子分解，加強(qiáng)血管的生機(jī)及抵抗力。
4、減肥：冰糖檸檬水可以解渴并且沖淡想吃東西的欲望，因此可有效抑制不當(dāng)飲食。
5、冰糖檸檬水還可以防治心血管疾病，預(yù)防和輔助治療高血壓和心肌梗死。冰糖檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結(jié)晶，從而阻止腎結(jié)石的形成，甚至可以使部分慢性腎結(jié)石患者的結(jié)石減少。
6、經(jīng)常喝冰糖檸檬水，可以補(bǔ)充維生素C。感冒時一天喝上500毫升至1000毫升的冰糖檸檬水，可以減輕流鼻涕等癥狀，有助于感冒患者康復(fù)。剛感冒時，喝冰糖檸檬水甚至可以“不藥而愈”。除了抗菌及提高免疫力外，冰糖檸檬水還有開胃消食、生津止渴以及解暑的功效。
很多愛美的女性朋友們，都會希望利用檸檬水來進(jìn)行減肥，，檸檬水當(dāng)中富含的因子和基因，對于減肥瘦身有著非常不錯的療效那么相信大家還不了解，那么相信各位朋友們還不了解減肥檸檬水的做法都有哪些吧？那就一起來了解一下。
材料：
1. 檸檬半個
2. 蜂蜜適量（看你喜不喜歡喝甜蜜蜜的茶，喜歡就多放）
3. 紅茶包3至4個（要不然就用散裝紅茶，中國的滇紅、祁紅哪兒都有散裝的賣，要買錫蘭紅茶或想喝伯爵茶就得去賣進(jìn)口貨的大超市）
做法：
1. 把茶包放入用開水燙過的茶壺，用開水浸一下茶包并倒掉此次的茶水，然后再注入開水泡茶。
2. 檸檬切片，每片最好控制在3-4毫米的厚度。切好后就可以把檸檬片放入茶壺中。（我后放檸檬片先泡茶的原因是為了檸檬片可以保持美觀完整）
3. 泡4-5分鐘左右，然后就可以倒入杯子里慢慢享受了！現(xiàn)在可以加蜂蜜調(diào)味，或者等茶涼一點再加，會更健康?？梢缘脑捲诓璞锛影肫”〉臋幟势?，那就更好看，更好喝了。
法二：
材料：
檸檬若干個，糖，蜂蜜
做法：
1 檸檬洗凈切片放可密封容器中，加糖拌均。
2 密封后放冰箱，泡一晚即可。
3 兩片檸檬沖入1杯熱水，冷卻弄溫加蜂蜜即可。
注意：
1 一般是1個檸檬加1湯匙糖。這個配量隨個人喜好。
2 蜂蜜不要用熱水沖。因為蜂蜜中含有酵素，遇上熱水會釋放過量的「羥甲基糖酸」，使蜂蜜中的營養(yǎng)成份被破壞。
以上的文章當(dāng)中我們了解了減肥檸檬水的做法，經(jīng)常來使用不單單是對清腸排毒有著很好的功效而且對于經(jīng)常會出現(xiàn)，小腹贅肉，想快速瘦身的朋友們有著非常不錯的效果。
蜂蜜和檸檬是很好的兩種搭配，檸檬的味道是發(fā)酸、發(fā)苦的，搭配上蜂蜜可以有效的中和酸、苦味。蜂蜜檸檬水就是很常見的一種制作方法，不僅口感不錯還對于人體存在有美容養(yǎng)顏、減肥瘦身、調(diào)理腸胃、提高免疫力等等功效。而人們在自己制作檸檬蜂蜜水的時候總是掌握不好刺比例，下面就來介紹一下蜂蜜檸檬水的比例是多少。
一，蜂蜜檸檬水比例是多少
1個檸檬配500毫升蜂蜜。
建議蜂蜜檸檬水的配比是用1個檸檬來配500毫升的蜂蜜，其實，制作蜂蜜檸檬水并沒有嚴(yán)格的比例規(guī)定，蜂蜜和檸檬都是十分常見的食物，均無明顯的毒副作用，可以根據(jù)自己的口感酌情添加或減少蜂蜜或檸檬。
二，蜂蜜檸檬水的正確泡法
1、將檸檬洗凈，切成薄片。
2、然后將檸檬和方面放入玻璃罐中，一層檸檬一層蜂蜜。
3、然后放在冰箱中冷藏2-3天。
4、沖泡時，取檸檬1-3片，加入適量汁水。
5、然后用溫水沖泡，攪拌均勻后即可服用。
6、也可以在其中加兩片薄荷葉，口感更加清爽。
三，檸檬水加蜂蜜的功效
1，美容養(yǎng)顏
檸檬中含有豐富的維生素C以及檸檬酸成分，這類成分可以抑制黑色素的生成，具有一定的祛斑美白的功效;而蜂蜜中的無機(jī)鹽、氨基酸等營養(yǎng)物質(zhì)可以加速血液循環(huán)，加快人體細(xì)胞新陳代謝，抗皺祛斑，使皮膚潤澤光滑。
2，減肥瘦身
檸檬中含膳食纖維果膠、纖維素成分，不僅可以促進(jìn)腸胃蠕動，還可以幫助控制食欲;而蜂蜜具有解毒殺菌的作用，它可以幫助排出體內(nèi)聚集的廢物，促進(jìn)全身的新陳代謝，所以喝蜂蜜檸檬水能在一定程度上起到減肥瘦身的作用。
3，提高免疫
檸檬中含有的維生素C可以增強(qiáng)機(jī)體對外界環(huán)境的抗應(yīng)刺激能力和免疫力;蜂蜜含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素、微量元素等多種營養(yǎng)物質(zhì)，能補(bǔ)充人體營養(yǎng)，增強(qiáng)人體免疫功能，提高機(jī)體抗病能力。所以常喝蜂蜜檸檬水可以在一定程度上提高人體的免疫功能。
4，潤腸通便
蜂蜜中的低聚糖可以促進(jìn)腸道益生菌生長，維持腸道微生物平衡，促進(jìn)腸胃蠕動，具有潤澤腸道，促進(jìn)排便的作用，大便干結(jié)或有經(jīng)常性便秘的人群常喝蜂蜜檸檬水有一定的幫助作用。
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