經(jīng)常喝紅糖水好不好？
經(jīng)常喝酒應(yīng)酬如何養(yǎng)生。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟。”養(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關(guān)注的話題，很多人生活的不幸，源于沒有注意平日的養(yǎng)生。我們該怎么進(jìn)行科學(xué)的飲食養(yǎng)生呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的經(jīng)常喝紅糖水好不好？，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
紅糖水是紅糖熬制而成的，對于女性來說，紅糖的用途非常廣，尤其是在經(jīng)期左右。紅糖水雖然說對身體好，但是一定要注意用量，每天不宜喝太多。而且紅糖水喝的過多很容易導(dǎo)致糖尿病。
1. 喝紅糖水要適量，早咸晚甜是這樣的,早上喝淡鹽水好排毒,但是高血壓慎用,晚喝甜養(yǎng)胃,這是冬季的養(yǎng)生,經(jīng)常喝,是會發(fā)胖的,但是有節(jié)制的是可以,尤其紅糖水,活血化瘀,促進(jìn)血液循環(huán),對女性最好尤其是經(jīng)期,補(bǔ)血,在紅糖水里,加入姜末一起喝,不僅美容,暖胃,如果一天很冷喝一喝,會迅速暖和全身,最好一天不超過2~3杯,晚上臨睡覺不要喝,就算喝了,也要喝一杯白開水,化解糖分,為整晚的休息和排毒做好工作。
2.每天喝適量的紅糖水對身體是有好處的,他能促進(jìn)血紅細(xì)胞的分裂,使身體內(nèi)血液的質(zhì)量得到保證.但是建議不要在睡前喝,那樣很可能會使體內(nèi)糖儲量過大,長期如此有可能會導(dǎo)致糖尿病,同時還可能出現(xiàn)的是發(fā)胖,齲齒等其他癥狀.你可在睡前喝適量白開水,這樣可以幫助身體在夜間的新陳代謝,隨著早晨的排尿,就可把前一天身體所存留的大量廢物排出體外,這樣對身體是有好處的.
3.將紅糖煮成紅糖水喝比直接吃更容易吸收其中的營養(yǎng)成分,且更加具有補(bǔ)中益氣,健脾胃,暖胃的功效,紅糖水是早期最常見又實(shí)用的紅糖養(yǎng)生飲品.孕婦產(chǎn)后失血多,體力和能量消耗大,在產(chǎn)后的7～10天中若喝一些紅糖水,能補(bǔ)充能量,增加血容量,有利於產(chǎn)后體力的恢復(fù),且對產(chǎn)后子宮的收縮,恢復(fù),惡露的排出以及乳汁分泌等,也有明顯的促進(jìn)作用.
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酸奶是一種堿性食物，也是常見的奶制品，喝酸奶的好處有很多，但是孩子經(jīng)常喝酸奶好不好呢。酸奶可以喝，但是孩子經(jīng)常喝酸奶很有可能會影響孩子正常的消化功能，所以一定要注意用量。
1.酸奶營養(yǎng)豐富,而且助消化,不少年輕父母便天天買給孩子吃.其實(shí),對于生長發(fā)育正常的幼兒來說,經(jīng)常吃酸奶是不適宜的.酸奶是以新鮮全脂生奶為原料,經(jīng)乳酸菌發(fā)酵制成的乳制品,富含維生素A,含脂肪及鈣極少,僅適宜于對脂肪消化不良的患兒臨時飲用,而對發(fā)育正常且又需要脂肪及大量鈣元素的兒童來說,是極為不利的.酸奶中含較多的乳酸菌,乳酸菌在生長發(fā)育過程中生成的抗生素,雖能抑制和消滅很多病原菌的生長,但同時也破壞了對人體有益菌群的生長條件,使之不能為機(jī)體合成一些有益的維生素.同時,經(jīng)常吃酸奶還會影響正常的消化功能.
2.這里說的經(jīng)常喝酸奶，主要是要從兩個方面來看待，到底是頻率上，還是說量上。如果說是長期堅持喝酸奶，按照一定的頻次來的話，對于身體的好處是毋庸置疑的。但是需要注意的是如果是長期過量喝酸奶的話，對于身體的壞處也是顯而易見，最好是能夠科學(xué)合理安排，不要過量飲用酸奶，特別是將酸奶當(dāng)食物長期食用的想法一定要避免，否則最終可能會得不償失。
3.經(jīng)常喝酸奶對孩子的健康有好處的.但并非喝酸奶并非越多越好,尤其是保健食品身份的酸奶,更要控制量.
酸奶的主要原料還是奶類,里面含一些菌,能夠幫助食物在身體里的消化和吸收.酸奶中含有大量的蛋白質(zhì),碳酸水,運(yùn)動過后的三十分鐘到五十分鐘人體內(nèi)的肌肉需要大量的蛋白質(zhì)和碳酸水,對兒童,青年,中年人,能達(dá)到強(qiáng)身健體,十分有益。
我國有很多地區(qū)都盛產(chǎn)名貴的茶葉，自古以來也積累有很多泡茶的技術(shù)，再加上淡淡的茶清香的味道，更是受到大多數(shù)人的喜愛。有些女性平時沒事的時候喜歡用各種各樣的茶葉泡水喝，其實(shí)這樣對身體的好處有很多，如果想要仔細(xì)了解，就看看小編搜集到的以下資料吧。
1、保持身材。茶葉中的咖啡堿能促進(jìn)胃液分泌，幫助消化，增強(qiáng)人體對脂肪的分解能力。定期飲茶可以縮減腰圍，降低身體質(zhì)量指數(shù)，從而有助于預(yù)防糖尿病和心腦血管疾病。
2、改善記憶力。茶多酚有助于大腦進(jìn)行局部調(diào)節(jié)，改善記憶力，提高學(xué)習(xí)效率。喝茶可以預(yù)防和治療神經(jīng)系統(tǒng)疾病，尤其是老年認(rèn)知障礙癥。此外，咖啡堿能促使中樞神經(jīng)興奮，有提神、益思、清心的效果。
3、提高肌肉耐力。茶葉中含有一種名為“兒茶素”的抗氧化劑，可以增加身體燃燒脂肪的能力，改善肌肉耐力，有助于對抗疲勞，增加體育鍛煉的時間。常喝綠茶，效果最為顯著。
4、提高骨密度。雖然茶葉中含有咖啡因成分，會促進(jìn)鈣隨排尿流失，但含量極低。即便是咖啡因含量頗高的紅茶，每杯也只有30~45毫克。
5、抵御輻射。茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物質(zhì)，保護(hù)細(xì)胞不受輻射傷害，對于修復(fù)受損細(xì)胞也有幫助。茶葉提取物可治療腫瘤患者在放射治療過程中引起的輕度放射病，治療輻射導(dǎo)致的血細(xì)胞、白血球減少。
總的來說茶葉水是十分有益于健康的，女性就可以經(jīng)常喝一些，可以嘗試玫瑰花、百合等一類花茶，也可以用普洱、鐵觀音等茶葉。不過要注意茶葉的提神醒腦作用比較明顯，就不能在晚上臨睡前飲用，以免會影響到睡眠質(zhì)量。
女孩子過了青春期之后，就會開始步入成年，對于成年女性來說，每個月都會有幾天處于月經(jīng)期，女孩在月經(jīng)期的時候會流失很多血，而且經(jīng)常會出現(xiàn)痛經(jīng)癥狀，為了解決這個問題，大家經(jīng)常會喝紅糖水，喝紅糖水有很好的補(bǔ)血作用，對緩解痛經(jīng)效果也很好，那么女人在小產(chǎn)后喝紅糖水好不好呢？
小產(chǎn)后喝紅糖水好不好？
紅糖是一種營養(yǎng)價值比較高的糖分，在日常生活中是常見的調(diào)味品，也是女性滋補(bǔ)的佳品。經(jīng)常吃紅糖可以促進(jìn)血液循環(huán)，驅(qū)風(fēng)除寒。小產(chǎn)后的女性喝紅糖水的功效主要在于補(bǔ)血、促進(jìn)女性體力的恢復(fù)、緩解宮寒、促進(jìn)子宮的復(fù)舊。
小產(chǎn)對于女性的身體來說，還是需要長時間調(diào)理的。俗話說女人小產(chǎn)后需要坐小月子，否則一樣容易落下病根。女性小產(chǎn)后需要做好飲食上的調(diào)理，這樣可以加快身體的康復(fù)，特別是子宮的復(fù)舊和氣血的恢復(fù)。紅糖是日常生活中常見的一種調(diào)味品，很多女性都比較鐘愛紅糖。那么女性小產(chǎn)后可以吃紅糖嗎？下面小編就來給大家詳細(xì)講解一下上述問題，希望對小產(chǎn)后的女性朋友們有所幫助。
紅糖相對于白糖來說，其營養(yǎng)價值高了很多，研究認(rèn)為紅糖溶于水后，具有補(bǔ)血養(yǎng)血、健脾暖胃、解表散寒等顯著功效。多喝紅糖水還能促進(jìn)人體的血液循環(huán)，對產(chǎn)后子宮的復(fù)舊，及時排出惡露等，都有一定的幫助。因此，女性在小產(chǎn)后，體質(zhì)極度虛弱的情況下，喝紅糖水無疑是非常好的。那么女性小產(chǎn)后吃紅糖的好處有哪些呢？
1、補(bǔ)血。女性小產(chǎn)時會丟失身體內(nèi)大量的血液，此時處于血虧的狀態(tài)，及時補(bǔ)充紅糖，有助于造血系統(tǒng)加快造血，促進(jìn)紅細(xì)胞的大量產(chǎn)生，并且增加血液流量，改善女性產(chǎn)后臉色蒼白，氣血不足的現(xiàn)象。
2、促進(jìn)體力的恢復(fù)。紅糖能補(bǔ)充足夠的能量，經(jīng)常喝紅糖水，能促進(jìn)體力的恢復(fù)。
3、緩解宮寒。小產(chǎn)后的女性都會有宮寒的現(xiàn)象發(fā)生，喝紅糖水有暖宮的效果。
4、促進(jìn)子宮收縮。紅糖水能加快血流速度，促進(jìn)子宮收縮，有助于子宮復(fù)舊。
根據(jù)上述講解內(nèi)容，女性小產(chǎn)后可以吃紅糖嗎？小編已經(jīng)針對這個問題為大家進(jìn)行了詳細(xì)地介紹。紅糖是日常生活中常見的調(diào)味品，女性在小產(chǎn)后吃紅糖對身體是十分有益的。紅糖營養(yǎng)價值高，不同于白糖，其可以促進(jìn)血液循環(huán)，驅(qū)風(fēng)除寒。小產(chǎn)后的女性喝紅糖水的功效主要在于補(bǔ)血、促進(jìn)女性體力的恢復(fù)、緩解宮寒、促進(jìn)子宮的復(fù)舊。
很多人都知道綠豆性味偏涼，生活中很多人都不建議多喝綠豆湯，經(jīng)常喝綠豆湯好不好，關(guān)鍵還是取決于個人體質(zhì)的，如果身體不適，及寒性體質(zhì)，不會有太虛弱的現(xiàn)象，經(jīng)常喝綠豆湯是好的，因?yàn)榫G豆湯能解毒，防止中暑，是夏天不錯的散熱良品，天然的解暑飲料。
綠豆的功效
綠豆性涼，味甘，平時喝可以消暑止渴;由于其具有利尿下氣的功效，因此食物或藥物中毒后喝，還能起到排清體內(nèi)毒素的作用，對熱腫、熱渴、熱痢、癰疽、痘毒、斑疹等也有一定的療效。
綠豆湯作用
1、解毒：綠豆的清熱之力在皮，解毒之功在內(nèi)。因此，如果只是想消暑，煮湯時將綠豆淘凈，用大火煮沸，10分鐘左右即可，注意不要久煮。這樣熬出來的湯，顏色碧綠，比較清澈。喝的時候也沒必要把豆子一起吃進(jìn)去，就可以達(dá)到很好的消暑功效。如果是為了清熱解毒，最好把豆子煮爛。這樣的綠豆湯色澤渾濁，消暑效果較差，但清熱解毒作用更強(qiáng)。
2、防中暑：綠豆與其他食品一起烹調(diào)，療效更好，如防中暑可以喝綠豆銀花湯：綠豆100克、金銀花30克，水煎服用。
3、綠豆屬清熱解毒類藥物，具有消炎殺菌、促進(jìn)吞噬功能等藥理作用：其籽粒和水煎液中含有生物堿、香豆素、植物甾醇等生理活性物質(zhì)，對人類和動物的生理代謝活動具有重要的促進(jìn)作用。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為綠豆、豆皮、豆芽、豆葉及花均可入藥。綠豆性味甘寒，入心肺二經(jīng)。內(nèi)服具有清熱解毒、消暑利水、抗炎消腫、保肝明目、止泄痢、潤皮膚、降低血壓和血液中膽固醇、防止動脈粥樣硬化等功效，外用可治療創(chuàng)傷、燒傷、瘡癤癰疽等癥。
小貼士
雖然大多數(shù)人都可以放心地喝綠豆湯，沒有太多禁忌，但是體質(zhì)虛弱的人，不要多喝。從中醫(yī)的角度看，寒證的人也不要多喝。由于綠豆具有解毒的功效，所以正在吃中藥的人也不要多喝。
很多人早餐會別一杯酸奶，面包加雞蛋等，主要是因?yàn)樗崮痰奈兜廓?dú)特，很多廣告或是包裝上明確酸奶的營養(yǎng)豐富，所含的菌種多，經(jīng)常吃對胃極好，還能預(yù)防或是緩解便秘等腸胃疾病，那么經(jīng)常喝酸奶對胃好不好呢?經(jīng)常喝酸奶對胃好，這是從酸奶的營養(yǎng)成份來看的，同時還要注意食用酸奶的注意事項(xiàng)，才能健康的食用酸奶。
酸奶能將牛奶中的乳糖和蛋白質(zhì)分解，使人體更易消化和吸收;酸奶有促進(jìn)胃液分泌、提高食欲、加強(qiáng)消化的功效;乳酸菌能減少某些致癌物質(zhì)的產(chǎn)生，因而有防癌作用;能抑制腸道內(nèi)腐敗菌的繁殖，并減弱腐敗菌在腸道內(nèi)產(chǎn)生的毒素;
還能維護(hù)腸道菌群生態(tài)平衡，形成生物屏障，抑制有害菌對腸道的入侵。通過產(chǎn)生大量的短鏈脂肪酸促進(jìn)腸道蠕動及菌體大量生長改變滲透壓而防止便秘。酸奶含有多種酶，促進(jìn)消化吸收。
此時大家要重視喝酸奶的時間，同時做好相關(guān)的注意事項(xiàng)：
1、早上喝酸奶吸收營養(yǎng)
早上是最需要營養(yǎng)的時候，不過不能空肚子喝，可以配一些粗糧，面包，雞蛋一起，可以有效的吸收酸奶中的營養(yǎng)物質(zhì)。
2、飯后兩小時喝酸奶
飯后喝酸奶，這時胃液被稀釋，pH值上升到3-5，這種環(huán)境很適合乳酸菌的生長，特別是在飯后2小時內(nèi)飲用酸奶，效果最佳。
3、晚上喝酸奶補(bǔ)鈣
據(jù)研究表明，酸奶是食物中鈣的良好來源，從補(bǔ)鈣的角度看，晚上喝酸奶好處更多。專家介紹說，晚間12點(diǎn)至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利于食物中鈣的吸收。同時，這一時間段中人體內(nèi)影響鈣吸收的因素也較少。雖然牛奶中也含有很高的鈣，但與它比起來，酸奶中所含的乳酸與鈣結(jié)合，更能起到促進(jìn)鈣吸收的作用。
4、別空腹喝酸奶。
通常人的胃液酸堿度在pH1-3之間，空腹時的pH值在2以下，而酸奶中活性乳酸菌生長的酸堿度值在pH5.4以上，如果在空腹時喝酸奶，乳酸菌就會很容易被胃酸殺死，其營養(yǎng)價值和保健作用就會大大降低。
5、晚上睡前喝酸奶要刷牙。
如果晚上睡前喝酸奶，至少在睡覺之前一個小時喝，而且喝完后要記得及時刷牙，否則酸奶中的某些菌種及酸性物質(zhì)會對牙齒有一定的損害哦。
經(jīng)常喝酸奶對胃好不好?專家給出的答案是對胃好，其實(shí)酸奶的營養(yǎng)價值與牛奶相比，也會有明顯的區(qū)別，大家可根據(jù)口味選擇不同品種的酸奶，我們經(jīng)常喝酸奶有好處，但同時也有壞處，壞處與大家食用酸奶的方法不當(dāng)有關(guān)，比如空著肚子就喝酸奶、腸胃不好時不能再繼續(xù)喝酸奶等，可避免因食用方法不對引起的危害。
芡實(shí)，薏米，山藥都是人們?nèi)粘Ｉ钪泻艹Ｒ姷囊环N東西，都對于人體的極好的功效和很豐富的營養(yǎng)價值。一些人經(jīng)常做芡實(shí)薏米山藥粥，知道他們對于身體有好處，但是一些人擔(dān)心長時間的吃這種東西會對身體造成一些負(fù)擔(dān)。那么在日常生活中，我們可以經(jīng)常的吃芡實(shí)薏米山藥粥嗎？下面有對于經(jīng)常喝芡實(shí)薏米山藥粥可能出現(xiàn)的情況的一些說明。
山藥、薏米、芡實(shí)是同氣相求的兄弟，都有健脾益胃之神效。但用時也各有側(cè)重，山藥可補(bǔ)五臟，脾、肺、腎兼顧，益氣養(yǎng)陰。又兼具澀斂之功。薏米，健脾而清肺，利水而益胃，補(bǔ)中有清，以去濕濁見長。芡實(shí)，健脾補(bǔ)腎，止瀉止遺，最具收斂固脫之能。有人將三藥打粉熬粥再加入大棗，以治療貧血之癥，療效顯著。
這三味藥粥雖然好處太多，但仍然有許多人無福消受。體內(nèi)濁氣太多的人，喝完此粥必飽脹難消。肝火太旺的人，必胸悶不適，瘀血阻滯的人，必疼痛加劇，還有津枯血燥，風(fēng)寒實(shí)喘，小便短赤，熱結(jié)便秘者都不適宜。這就好比您要想引來清泉，就要先排走污水，“陳血不去，新血不生，濁氣不除，清氣難存”。
1.健脾益胃;山藥薏米芡實(shí)粥補(bǔ)氣血、健脾胃的功效是公認(rèn)的，中醫(yī)認(rèn)為：脾胃為后天之本，氣血生化之源。所以把脾胃調(diào)養(yǎng)好是健康的根本!
2.補(bǔ)腎益精;腎為后天之本，精、氣、神乃人之三寶，山藥滋精固腎從容有力，芡實(shí)不但止精，而亦能生精，山藥芡實(shí)搭配是補(bǔ)益腎精的絕佳首選。
3.祛濕利水，健脾補(bǔ)肺;薏米主要功效在于健脾去濕，健脾可以補(bǔ)肺，祛濕可以化痰。所以薏米，亦可用于治療肺熱肺癰肺痿之癥。和山藥同用，更是相得益彰，互補(bǔ)缺失?！吧剿?、薏米皆清補(bǔ)脾肺之藥，然單用山藥，久則失于粘膩，單用薏米，久則失于淡滲，惟等分并用乃久服無弊，身體有濕氣，如積液、水腫，濕疹、膿瘍等等與體內(nèi)濁水有關(guān)的問題，薏米都是您最好的幫手。
在女人月經(jīng)期間，女性朋友們在這段期間是會失血的。老人都會說在這段時間可以喝紅糖水補(bǔ)補(bǔ)血的。但是我們現(xiàn)在本著科學(xué)的態(tài)度，我們需要了解一下女人月經(jīng)期間到底喝紅糖水好不好。那么到底女人月經(jīng)期間喝紅糖水好嗎?下面我們就來看看權(quán)威的專家是怎么說的這一問題的吧。
月經(jīng)是生理上的循環(huán)周期，發(fā)生在一些具有生育能力的女性人類和黑猩猩與其他人科動物之間。母牛、母馬、母駱駝、母豬、母羊等也會來月經(jīng)，某些的哺乳類動物則是經(jīng)歷動情周期。育齡婦女和靈長類雌性動物，每隔一個月左右，子宮內(nèi)膜發(fā)生一次自主增厚，血管增生、腺體生長分泌以及子宮內(nèi)膜崩潰脫落并伴隨出血的周期性變化。這種周期性陰道排血或子宮出血現(xiàn)象，稱月經(jīng)。
方法/步驟：
1、紅糖里面含有葡萄糖，可以快速的補(bǔ)充女人的體力，這個時候喝紅糖水，對于月經(jīng)的順暢也有很好的調(diào)節(jié)作用，比如加快血液循環(huán)，活絡(luò)血?dú)?，減少疼痛的作用等等。
2、月經(jīng)喝紅糖水可以讓身體變暖，中醫(yī)認(rèn)為，紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補(bǔ)血的作用，在月經(jīng)期間，每天保證一杯紅糖水，女性的氣色就比較好。
3、月經(jīng)期間喝到丈夫給準(zhǔn)備的紅糖水，細(xì)心體貼的呵護(hù)，能讓女性心情愉悅，減少生理疼痛，能增進(jìn)夫妻感情
4、另外孕婦產(chǎn)后，有些失血過多的情況，可以在產(chǎn)后補(bǔ)充一些紅糖水，增加血容量和體能，利于產(chǎn)后的恢復(fù)，對子宮的收縮恢復(fù)也有好的促進(jìn)作用。
女人月經(jīng)期間喝紅糖水好嗎?了解了以上的內(nèi)容外，我們也都知道光了解這方面的知識是不夠的。為了更好的護(hù)理好月經(jīng)期間女性朋友們的健康，除了適當(dāng)做女性朋友們的身體的鍛煉外，在日常生活中多方面注意女性朋友們身體的保健是很有必要的。只有平時也做好相應(yīng)的防護(hù)以后，我們才能更有效的保護(hù)女性朋友們的身體健康。
紅糖是一種常見的糖類，和白糖的主要區(qū)別在于加工方式的不同，從而導(dǎo)致和白糖的功效有所不同，紅糖有很好的暖胃的作用，去火方面的作用一般，里面富含鐵質(zhì)元素，有很好的補(bǔ)氣血的作用，對于女性來說，適當(dāng)?shù)暮纫恍┘t糖水，還具有很好的美容養(yǎng)顏的作用，尤其在秋冬季節(jié)，有很好的驅(qū)寒保暖功效。
1、暖胃
紅糖水和姜茶一樣，是性質(zhì)比較偏熱一點(diǎn)的飲料，長期喝紅糖水，能夠起到暖胃保健的作用。
2、補(bǔ)血
喝紅糖水能夠增加體內(nèi)的鐵元素含量，起到補(bǔ)血的益處，對于因?yàn)檠獨(dú)馓潛p而造成的面色暗黃、月經(jīng)不調(diào)起到輔助治療的作用。
3、美容
一些女性面色暗黃、蒼白、沒有血色，可以通過和紅糖水來補(bǔ)充保養(yǎng)，能夠使得面色紅潤有光澤，且皮膚的彈性也會有較大的提高。
4、驅(qū)寒
很多人體內(nèi)濕氣和寒氣非常重要，表現(xiàn)為手腳皮發(fā)冷，經(jīng)常感冒咳嗽，通過和紅糖水，可以有效驅(qū)寒祛濕，起到一個平衡的療效。
5、防低血糖
常喝紅糖水，可以起到調(diào)節(jié)體內(nèi)血糖含量的作用，一些女性長期低血糖，頭暈、眼花非常難受，那么，就可以通過常喝紅糖水來調(diào)理。
紅糖本身是我們生活中的一種熱性的食物，但是如果吃多了是會導(dǎo)致上火的。雖然我們用開水沖泡的紅糖水，可能已經(jīng)散去了紅糖的部分熱性，但是老人常說“過猶不及”，無論什么東西吃多了，都會給身體帶來不良的影響。比如參類，不管是武俠小說中還是電視劇中，人參這個東西被譽(yù)為天上有地上無，起死回生的良藥，然而人參大補(bǔ)，吃多了一樣會導(dǎo)致上火，會流鼻血，出現(xiàn)各種癥狀，這就是過猶不及了。
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