經(jīng)常喝酸奶對胃好不好
經(jīng)常喝酒應(yīng)酬如何養(yǎng)生。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友?！弊杂腥祟愇拿饕詠?，長生不老是很多人的目標(biāo)，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。您對飲食養(yǎng)生是如何看待的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“經(jīng)常喝酸奶對胃好不好”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
很多人早餐會別一杯酸奶，面包加雞蛋等，主要是因?yàn)樗崮痰奈兜廓?dú)特，很多廣告或是包裝上明確酸奶的營養(yǎng)豐富，所含的菌種多，經(jīng)常吃對胃極好，還能預(yù)防或是緩解便秘等腸胃疾病，那么經(jīng)常喝酸奶對胃好不好呢?經(jīng)常喝酸奶對胃好，這是從酸奶的營養(yǎng)成份來看的，同時還要注意食用酸奶的注意事項，才能健康的食用酸奶。
酸奶能將牛奶中的乳糖和蛋白質(zhì)分解，使人體更易消化和吸收;酸奶有促進(jìn)胃液分泌、提高食欲、加強(qiáng)消化的功效;乳酸菌能減少某些致癌物質(zhì)的產(chǎn)生，因而有防癌作用;能抑制腸道內(nèi)腐敗菌的繁殖，并減弱腐敗菌在腸道內(nèi)產(chǎn)生的毒素;
還能維護(hù)腸道菌群生態(tài)平衡，形成生物屏障，抑制有害菌對腸道的入侵。通過產(chǎn)生大量的短鏈脂肪酸促進(jìn)腸道蠕動及菌體大量生長改變滲透壓而防止便秘。酸奶含有多種酶，促進(jìn)消化吸收。
此時大家要重視喝酸奶的時間，同時做好相關(guān)的注意事項：
1、早上喝酸奶吸收營養(yǎng)
早上是最需要營養(yǎng)的時候，不過不能空肚子喝，可以配一些粗糧，面包，雞蛋一起，可以有效的吸收酸奶中的營養(yǎng)物質(zhì)。
2、飯后兩小時喝酸奶
飯后喝酸奶，這時胃液被稀釋，pH值上升到3-5，這種環(huán)境很適合乳酸菌的生長，特別是在飯后2小時內(nèi)飲用酸奶，效果最佳。
3、晚上喝酸奶補(bǔ)鈣
據(jù)研究表明，酸奶是食物中鈣的良好來源，從補(bǔ)鈣的角度看，晚上喝酸奶好處更多。專家介紹說，晚間12點(diǎn)至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利于食物中鈣的吸收。同時，這一時間段中人體內(nèi)影響鈣吸收的因素也較少。雖然牛奶中也含有很高的鈣，但與它比起來，酸奶中所含的乳酸與鈣結(jié)合，更能起到促進(jìn)鈣吸收的作用。
4、別空腹喝酸奶。
通常人的胃液酸堿度在pH1-3之間，空腹時的pH值在2以下，而酸奶中活性乳酸菌生長的酸堿度值在pH5.4以上，如果在空腹時喝酸奶，乳酸菌就會很容易被胃酸殺死，其營養(yǎng)價值和保健作用就會大大降低。
5、晚上睡前喝酸奶要刷牙。
如果晚上睡前喝酸奶，至少在睡覺之前一個小時喝，而且喝完后要記得及時刷牙，否則酸奶中的某些菌種及酸性物質(zhì)會對牙齒有一定的損害哦。
經(jīng)常喝酸奶對胃好不好?專家給出的答案是對胃好，其實(shí)酸奶的營養(yǎng)價值與牛奶相比，也會有明顯的區(qū)別，大家可根據(jù)口味選擇不同品種的酸奶，我們經(jīng)常喝酸奶有好處，但同時也有壞處，壞處與大家食用酸奶的方法不當(dāng)有關(guān)，比如空著肚子就喝酸奶、腸胃不好時不能再繼續(xù)喝酸奶等，可避免因食用方法不對引起的危害。
Ys630.com相關(guān)知識
紅糖水是紅糖熬制而成的，對于女性來說，紅糖的用途非常廣，尤其是在經(jīng)期左右。紅糖水雖然說對身體好，但是一定要注意用量，每天不宜喝太多。而且紅糖水喝的過多很容易導(dǎo)致糖尿病。
1. 喝紅糖水要適量，早咸晚甜是這樣的,早上喝淡鹽水好排毒,但是高血壓慎用,晚喝甜養(yǎng)胃,這是冬季的養(yǎng)生,經(jīng)常喝,是會發(fā)胖的,但是有節(jié)制的是可以,尤其紅糖水,活血化瘀,促進(jìn)血液循環(huán),對女性最好尤其是經(jīng)期,補(bǔ)血,在紅糖水里,加入姜末一起喝,不僅美容,暖胃,如果一天很冷喝一喝,會迅速暖和全身,最好一天不超過2~3杯,晚上臨睡覺不要喝,就算喝了,也要喝一杯白開水,化解糖分,為整晚的休息和排毒做好工作。
2.每天喝適量的紅糖水對身體是有好處的,他能促進(jìn)血紅細(xì)胞的分裂,使身體內(nèi)血液的質(zhì)量得到保證.但是建議不要在睡前喝,那樣很可能會使體內(nèi)糖儲量過大,長期如此有可能會導(dǎo)致糖尿病,同時還可能出現(xiàn)的是發(fā)胖,齲齒等其他癥狀.你可在睡前喝適量白開水,這樣可以幫助身體在夜間的新陳代謝,隨著早晨的排尿,就可把前一天身體所存留的大量廢物排出體外,這樣對身體是有好處的.
3.將紅糖煮成紅糖水喝比直接吃更容易吸收其中的營養(yǎng)成分,且更加具有補(bǔ)中益氣,健脾胃,暖胃的功效,紅糖水是早期最常見又實(shí)用的紅糖養(yǎng)生飲品.孕婦產(chǎn)后失血多,體力和能量消耗大,在產(chǎn)后的7～10天中若喝一些紅糖水,能補(bǔ)充能量,增加血容量,有利於產(chǎn)后體力的恢復(fù),且對產(chǎn)后子宮的收縮,恢復(fù),惡露的排出以及乳汁分泌等,也有明顯的促進(jìn)作用.
我國有很多地區(qū)都盛產(chǎn)名貴的茶葉，自古以來也積累有很多泡茶的技術(shù)，再加上淡淡的茶清香的味道，更是受到大多數(shù)人的喜愛。有些女性平時沒事的時候喜歡用各種各樣的茶葉泡水喝，其實(shí)這樣對身體的好處有很多，如果想要仔細(xì)了解，就看看小編搜集到的以下資料吧。
1、保持身材。茶葉中的咖啡堿能促進(jìn)胃液分泌，幫助消化，增強(qiáng)人體對脂肪的分解能力。定期飲茶可以縮減腰圍，降低身體質(zhì)量指數(shù)，從而有助于預(yù)防糖尿病和心腦血管疾病。
2、改善記憶力。茶多酚有助于大腦進(jìn)行局部調(diào)節(jié)，改善記憶力，提高學(xué)習(xí)效率。喝茶可以預(yù)防和治療神經(jīng)系統(tǒng)疾病，尤其是老年認(rèn)知障礙癥。此外，咖啡堿能促使中樞神經(jīng)興奮，有提神、益思、清心的效果。
3、提高肌肉耐力。茶葉中含有一種名為“兒茶素”的抗氧化劑，可以增加身體燃燒脂肪的能力，改善肌肉耐力，有助于對抗疲勞，增加體育鍛煉的時間。常喝綠茶，效果最為顯著。
4、提高骨密度。雖然茶葉中含有咖啡因成分，會促進(jìn)鈣隨排尿流失，但含量極低。即便是咖啡因含量頗高的紅茶，每杯也只有30~45毫克。
5、抵御輻射。茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物質(zhì)，保護(hù)細(xì)胞不受輻射傷害，對于修復(fù)受損細(xì)胞也有幫助。茶葉提取物可治療腫瘤患者在放射治療過程中引起的輕度放射病，治療輻射導(dǎo)致的血細(xì)胞、白血球減少。
總的來說茶葉水是十分有益于健康的，女性就可以經(jīng)常喝一些，可以嘗試玫瑰花、百合等一類花茶，也可以用普洱、鐵觀音等茶葉。不過要注意茶葉的提神醒腦作用比較明顯，就不能在晚上臨睡前飲用，以免會影響到睡眠質(zhì)量。
經(jīng)常喝咖啡對于身體健康是不利的，主要是因?yàn)榭Х戎械目Х纫驅(qū)τ谏眢w是有傷害的，而且對于想要受孕的女性朋友來說，你們經(jīng)常喝咖啡會導(dǎo)致受孕的幾率下降，所以我們建議大家應(yīng)該要適當(dāng)?shù)暮瓤Х?。對于?jīng)常喝咖啡的朋友們，我們建議大家可以糾正這種不良的習(xí)慣，以免導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。
經(jīng)常和咖啡有助于提高警覺性、靈敏性、記憶力及集中力，但飲用超過比你平常所習(xí)慣飲用量的咖啡，就會產(chǎn)生類似食用相同劑量的興奮劑，會造成神經(jīng)過敏，咖啡會導(dǎo)致手心冒汗、心悸、耳鳴這些癥狀更加惡化，咖啡也具有的止痛作用，長期大量服用，可以使你的血壓升高，所以你一定要注意。
如果經(jīng)常大量唱咖啡，就會對身體產(chǎn)生消極影響，主要表現(xiàn)在：食欲減退，可能會引起嘔吐和痙攣等，也可能出現(xiàn)胃炎和舌苔厚膩?？Х纫蜻^多會使人失眠、手發(fā)抖和講話含糊不清。喝咖啡會加重心臟病和高血壓，咖啡是心臟病和高血壓患者的危險因素。哺乳婦女喝咖啡，咖啡因會隨乳汁進(jìn)入孩于體內(nèi)，使孩子煩躁不安，難以入睡。
咖啡含有一定的營養(yǎng)成分?？Х鹊臒焿A酸含有維他命B，烘焙后的咖啡豆含量更高。并且有游離脂肪酸、咖啡因、單寧酸等。 咖啡有解酒的功能。酒后喝咖啡，將使由酒精轉(zhuǎn)變而來的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出體外。 咖啡可以消除疲勞。要消除疲勞，必須補(bǔ)充營養(yǎng)、休息與睡眠、促進(jìn)代謝功能，而咖啡則具有這些功能。
文章詳細(xì)的為我們介紹了經(jīng)常喝咖啡對于身體的壞處，希望喜歡喝咖啡的你們可以注意一下，正確對待咖啡這種飲料。我們都知道咖啡對于我們提高頭腦清醒，以免對于皮膚的防曬是有幫助的，但是咖啡也會導(dǎo)致我們不孕不育。
很多人都知道綠豆性味偏涼，生活中很多人都不建議多喝綠豆湯，經(jīng)常喝綠豆湯好不好，關(guān)鍵還是取決于個人體質(zhì)的，如果身體不適，及寒性體質(zhì)，不會有太虛弱的現(xiàn)象，經(jīng)常喝綠豆湯是好的，因?yàn)榫G豆湯能解毒，防止中暑，是夏天不錯的散熱良品，天然的解暑飲料。
綠豆的功效
綠豆性涼，味甘，平時喝可以消暑止渴;由于其具有利尿下氣的功效，因此食物或藥物中毒后喝，還能起到排清體內(nèi)毒素的作用，對熱腫、熱渴、熱痢、癰疽、痘毒、斑疹等也有一定的療效。
綠豆湯作用
1、解毒：綠豆的清熱之力在皮，解毒之功在內(nèi)。因此，如果只是想消暑，煮湯時將綠豆淘凈，用大火煮沸，10分鐘左右即可，注意不要久煮。這樣熬出來的湯，顏色碧綠，比較清澈。喝的時候也沒必要把豆子一起吃進(jìn)去，就可以達(dá)到很好的消暑功效。如果是為了清熱解毒，最好把豆子煮爛。這樣的綠豆湯色澤渾濁，消暑效果較差，但清熱解毒作用更強(qiáng)。
2、防中暑：綠豆與其他食品一起烹調(diào)，療效更好，如防中暑可以喝綠豆銀花湯：綠豆100克、金銀花30克，水煎服用。
3、綠豆屬清熱解毒類藥物，具有消炎殺菌、促進(jìn)吞噬功能等藥理作用：其籽粒和水煎液中含有生物堿、香豆素、植物甾醇等生理活性物質(zhì)，對人類和動物的生理代謝活動具有重要的促進(jìn)作用。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為綠豆、豆皮、豆芽、豆葉及花均可入藥。綠豆性味甘寒，入心肺二經(jīng)。內(nèi)服具有清熱解毒、消暑利水、抗炎消腫、保肝明目、止泄痢、潤皮膚、降低血壓和血液中膽固醇、防止動脈粥樣硬化等功效，外用可治療創(chuàng)傷、燒傷、瘡癤癰疽等癥。
小貼士
雖然大多數(shù)人都可以放心地喝綠豆湯，沒有太多禁忌，但是體質(zhì)虛弱的人，不要多喝。從中醫(yī)的角度看，寒證的人也不要多喝。由于綠豆具有解毒的功效，所以正在吃中藥的人也不要多喝。
芡實(shí)，薏米，山藥都是人們?nèi)粘Ｉ钪泻艹Ｒ姷囊环N東西，都對于人體的極好的功效和很豐富的營養(yǎng)價值。一些人經(jīng)常做芡實(shí)薏米山藥粥，知道他們對于身體有好處，但是一些人擔(dān)心長時間的吃這種東西會對身體造成一些負(fù)擔(dān)。那么在日常生活中，我們可以經(jīng)常的吃芡實(shí)薏米山藥粥嗎？下面有對于經(jīng)常喝芡實(shí)薏米山藥粥可能出現(xiàn)的情況的一些說明。
山藥、薏米、芡實(shí)是同氣相求的兄弟，都有健脾益胃之神效。但用時也各有側(cè)重，山藥可補(bǔ)五臟，脾、肺、腎兼顧，益氣養(yǎng)陰。又兼具澀斂之功。薏米，健脾而清肺，利水而益胃，補(bǔ)中有清，以去濕濁見長。芡實(shí)，健脾補(bǔ)腎，止瀉止遺，最具收斂固脫之能。有人將三藥打粉熬粥再加入大棗，以治療貧血之癥，療效顯著。
這三味藥粥雖然好處太多，但仍然有許多人無福消受。體內(nèi)濁氣太多的人，喝完此粥必飽脹難消。肝火太旺的人，必胸悶不適，瘀血阻滯的人，必疼痛加劇，還有津枯血燥，風(fēng)寒實(shí)喘，小便短赤，熱結(jié)便秘者都不適宜。這就好比您要想引來清泉，就要先排走污水，“陳血不去，新血不生，濁氣不除，清氣難存”。
1.健脾益胃;山藥薏米芡實(shí)粥補(bǔ)氣血、健脾胃的功效是公認(rèn)的，中醫(yī)認(rèn)為：脾胃為后天之本，氣血生化之源。所以把脾胃調(diào)養(yǎng)好是健康的根本!
2.補(bǔ)腎益精;腎為后天之本，精、氣、神乃人之三寶，山藥滋精固腎從容有力，芡實(shí)不但止精，而亦能生精，山藥芡實(shí)搭配是補(bǔ)益腎精的絕佳首選。
3.祛濕利水，健脾補(bǔ)肺;薏米主要功效在于健脾去濕，健脾可以補(bǔ)肺，祛濕可以化痰。所以薏米，亦可用于治療肺熱肺癰肺痿之癥。和山藥同用，更是相得益彰，互補(bǔ)缺失。“山藥、薏米皆清補(bǔ)脾肺之藥，然單用山藥，久則失于粘膩，單用薏米，久則失于淡滲，惟等分并用乃久服無弊，身體有濕氣，如積液、水腫，濕疹、膿瘍等等與體內(nèi)濁水有關(guān)的問題，薏米都是您最好的幫手。
我們都知道酸奶是有很大一聲軍的，能夠起到一個乳生菌的作用，平時還有哲康生素的效果，所以很多小孩子在平時喝酸奶，不僅對腸胃的調(diào)節(jié)幫助，還能夠促進(jìn)消化吸收，但是如果孩子在腹瀉或者出現(xiàn)腸炎期間可以適當(dāng)?shù)耐Ｖ购人崮?，因?yàn)闀霈F(xiàn)副作用。
酸奶含鈣量較少，嬰幼兒正在生長發(fā)育，需大量鈣，且酸奶中由乳酸菌生成抗生素，雖能抑制和消滅很多病原體微生物，但同時也破壞了對人體有益菌的生長條件，同時也影響正常消化功能，尤其對腸胃炎的嬰幼兒和早產(chǎn)兒更不利。
酸奶營養(yǎng)素、能量密度均較高，含有營養(yǎng)素多達(dá)20余種，特別是一杯酸奶（150毫升）可以提供嬰幼兒30%的能量和鈣質(zhì)以及10%左右的蛋白質(zhì)。簡單地說，如果你的孩子（1-3歲）每天喝150毫升酸奶，就等于滿足了他全天生長發(fā)育需要的1/3的能量和鈣質(zhì)。酸奶和人奶很相似，容易消化，特別適合于消化系統(tǒng)不成熟的嬰幼兒。
酸奶能促進(jìn)腦發(fā)育。酸奶中含半乳糖，半乳糖是構(gòu)成腦、神經(jīng)系統(tǒng)中腦苷脂類的成分，與嬰兒出生后腦的迅速成長有密切關(guān)系。兩歲之前是腦發(fā)育的關(guān)鍵時期，此時保證充足的能量和半乳糖供應(yīng)，對促進(jìn)嬰幼兒生長發(fā)育有良好作用。
現(xiàn)在的火鍋已經(jīng)不光是冬天的人比較喜歡的，基本在一年四季都可以吃到美味兒的火鍋，一群人圍在一起其樂融融。但是，很多人有喝酸奶的習(xí)慣，不知道在吃完火鍋后是否合適。那么，吃完火鍋喝酸奶好不好?下面咱們就來詳細(xì)看看情況吧。
酸奶是以牛奶為原料，經(jīng)過巴氏殺菌后再向牛奶中添加有益菌(發(fā)酵劑)，經(jīng)發(fā)酵后，再冷卻灌裝的一種牛奶制品。目前市場上酸奶制品多以凝固型、攪拌型和添加各種果汁果醬等輔料的果味型為多。酸奶不但保留了牛奶的所有優(yōu)點(diǎn)，而且某些方面經(jīng)加工過程還揚(yáng)長避短，成為更加適合于人類的營養(yǎng)保健品。
吃火鍋后喝點(diǎn)酸奶。火鍋湯溫度高，配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋后喝點(diǎn)酸奶，可以有效保護(hù)胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。
上面就是對吃完火鍋喝酸奶情況的介紹，希望對大家的認(rèn)識有幫助。火鍋雖然味道比較不錯，但是吃火鍋是很容易上火的，在吃完火鍋后，注意去火，喝點(diǎn)酸奶對我們的胃腸道消化效果還是相當(dāng)有幫助的，大家可以這么飲食，完全是沒有問題的。
大家都知道經(jīng)常喝酒對人的身體危害是非常大的，主要原因就是由于在酒精里面含有一些成分危害人的身體，但是由于人們現(xiàn)在工作的原因，需要經(jīng)常應(yīng)酬，說自己在聚餐的時候都避免不了喝酒，如果少喝一點(diǎn)酒確實(shí)對人體有好處，如果喝太多的話，將會給身體帶來很大危害，以后盡量少喝酒。
首先大量喝酒對身體的傷害非常的大。最危險的就是會造成死亡，因?yàn)榫凭嗔司蜁楸院粑袠?，從而造成呼吸停止，也就引發(fā)了呼吸驟停。所以大家喝酒不要喝太多哦。
其次長期大量飲酒對身體的影響也很大，最嚴(yán)重的是身體里面肝臟受損，因?yàn)榫凭嗔藭性S多脂肪，脂肪堆積在肝臟的周圍很容易得脂肪肝的。喝酒過多還有可能會得胃潰瘍哦，那樣會導(dǎo)致胃出血還會有生命危險的呢。
喝酒過多自己的大腦神經(jīng)系統(tǒng)也會出現(xiàn)錯誤的，也有可能導(dǎo)致你大腦周邊神經(jīng)錯亂哦~酒精對胎兒的危害是最大的呢，寶寶的新陳代謝功能和排泄功能沒有我們大人的好，酒精留在寶寶體內(nèi)傷害很大，嚴(yán)重的會導(dǎo)致寶寶生出來是畸型，要不然就是還沒有出生就死于媽媽的體內(nèi)，也有可能會癡呆，所以哦，有寶寶的或者準(zhǔn)備要寶寶的人，就忍忍吧，為了能擁有一個聰明的寶寶，忍一忍不算什么的。
還有哦喝太多的酒對夫妻生活，兒女之間，朋友之間會有很大的影響呢，喝完酒以后自己的情緒都會變得異常激動，亂發(fā)脾氣什么的，而且喝多了會影響你的判斷力。
小編提醒廣大的男性朋友在平時的時候盡量少喝酒，平時應(yīng)該多吃一些新鮮的水果和蔬菜，經(jīng)常喝一些酒的話對身體危害是非常大的，可能會傷害到你的肝臟，所以平時最好能夠戒煙戒酒，少喝一點(diǎn)酒對身體有好處，所以在平時的時候盡量不要貪杯哦。
現(xiàn)代人都喜歡在休閑的時候喝一些酸奶，酸奶含有豐富的蛋白質(zhì)和活性的乳酸菌。經(jīng)常喝酸奶可以促進(jìn)胃腸道的吸收，促進(jìn)消化緩解便秘的癥狀。喝酸奶也要看時間段，時間段不好喝酸奶反而會危害大家的身體健康。那么中午喝酸奶好不好?小編找了一些資料給大家了解。
酸奶的飲用因人而異，但有以下一些規(guī)則可參考：盡量在飯后一定時間內(nèi)飲用，不宜空腹飲用，特別是清晨時空腹飲用。因?yàn)樵诳崭範(fàn)顟B(tài)下飲用酸奶，很容易刺激胃腸道排空，酸奶中的營養(yǎng)來不及徹底消化吸收就被排出，飯后飲用則可緩沖這一刺激作用。含活性雙歧桿菌及嗜酸乳桿菌的酸奶盡量不要與抗生素類藥物同時飲用，一般應(yīng)間隔4-6小時。
因?yàn)榭股乜蓺缢崮讨械幕钚跃鸩坏酱龠M(jìn)健康的作用。酸奶不宜在空腹時飲用還有一個原因：適宜乳酸菌生長的酸堿度為pH5.4以上，空腹時胃酸分泌較多，酸性較強(qiáng)的胃液很容易殺死乳酸菌，使保健作用減弱。所以，飲用酸奶的最佳時間是在飯后30分鐘到2個小時之間。
酸奶飲用的最佳溫度是10-12°C，在這種溫度下，酸奶的口味較好。夏季酸奶的飲用溫度可適當(dāng)降低
相信經(jīng)過小編的介紹，大家都對中午喝酸奶的效果有所了解了吧。切勿空腹喝酸奶，并且要在飯后一定時間后才能喝酸奶。喝完酸奶記得刷牙或者漱口，不要喝太多的酸奶，要適量。不然飲用了過量酸奶會對你的身體健康有所影響。
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