喝酸奶的好處是什么
女性秋季養(yǎng)生喝什么好處。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！钡查L壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。有效的飲食養(yǎng)生是如何做的呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“喝酸奶的好處是什么”，僅供您在養(yǎng)生參考。
酸奶是現(xiàn)在很多年輕人比較喜歡的一種飲品，酸酸甜甜的，脂肪含量并不是很高，比起牛奶不容易發(fā)胖，而且比較受現(xiàn)在年輕人的喜歡，很多人經(jīng)常有乳糖不耐的現(xiàn)象，這個時候喝酸奶對身體很有好處，還能調(diào)節(jié)腸胃。
多喝酸奶的好處有哪些?
減少乳糖不耐受：乳糖不耐受的人喝不了牛奶，但由于酸奶在生產(chǎn)發(fā)酵過程中，把一些乳糖轉(zhuǎn)化為乳酸和其他有機酸，減少了乳糖不耐受的問題。
促進腸道健康：酸奶中含有乳酸，可以幫助人體腸道形成有益的細菌，抑制有害微生物的繁殖，促進胃腸蠕動和消化液的分泌，提高營養(yǎng)吸收率。
B族維生素：乳制品在經(jīng)過發(fā)酵會產(chǎn)生大量的B族維生素，特別是維生素B12含量大大提高，這對孩子的身體發(fā)育有很大的益處。
買酸奶，有哪些講究?
酸奶的種類非常多，什么純酸奶、老酸奶、脫脂酸奶、全脂酸奶等等，這些五花八門的酸奶品種，是不是已經(jīng)讓你挑花眼了?
優(yōu)先挑選純酸奶。酸 奶是以牛奶為原料，經(jīng)過巴氏殺菌，然后添加有益菌(發(fā)酵劑)，經(jīng)發(fā)酵后，再將乳制品冷卻灌裝。純酸奶的營養(yǎng)成分接近純牛奶，蛋白質(zhì)含量一般在2.5%以上;而果粒酸奶、老酸奶則是以純酸奶為基礎(chǔ)，分別加入水果粒和果膠制成。如果考慮營養(yǎng)價值，優(yōu)先選擇純酸奶。
全脂酸奶比脫脂酸奶營養(yǎng)價值及功效高。脫脂酸奶和全脂酸奶相比，前者去除了脂肪。雖然在補鈣和蛋白質(zhì)補充方面沒有多大的區(qū)別，但全脂酸奶中含有更多的脂溶性維生素，如維生素K，維生 素A，維生素E，且味道優(yōu)于脫脂酸奶，飽腹感更強。如果想要補充營養(yǎng)，建議選擇全脂酸奶。如果想要控制體重，則可以選擇脫脂酸奶。
低溫酸奶比常溫酸奶好。從營養(yǎng)的角度來看，這兩種酸奶營養(yǎng)價值及功效最大的區(qū)別是，低溫酸奶含有大量的“活乳酸菌”，其余的營養(yǎng)成分幾乎一樣。如果你看重益生菌的好處，建議選擇低溫酸奶，這樣活性細菌在進入胃部后會更好地發(fā)揮保健功效，對身體有好處。
喝酸奶有哪些注意事項?
餐后食用最佳
酸奶里面含有很多益生菌，這些微生物非常害怕胃酸，如果空腹食用酸奶，益生菌在胃內(nèi)就會被殺死，這樣就不能發(fā)揮其應(yīng)有的作用，因此，酸奶最好在餐后食用。
溫一溫再喝
酸奶制品基本都會冷鮮保存，剛從冰箱里拿出來的酸奶最好不要立刻食用。夏季，可提前20-30分鐘從冰箱中拿出酸奶，回溫后即可食用;冬季則需要提前 40-60分鐘?；蛘哂脽崴疁匾幌拢贿^，用熱水溫酸奶時，水溫不能過高，要把酸奶放入45℃左右的溫水中緩慢加溫，隨加溫隨晃動，等手感變溫了，就可以食用。
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現(xiàn)實中喜歡酸奶的人很多，酸奶也比鮮奶更容易被人接受。但是現(xiàn)在市面上的酸奶都是經(jīng)過一些工序的，但是不知道有沒有人喝過新鮮的酸奶呢，估計就忘不了那個味道了吧。不過，喜歡酸奶的各位，你們可能還不知道，酸奶不僅僅好喝還有好處呢。所以，喝鮮酸奶的好處呢？
1、可預(yù)防骨質(zhì)疏松。美國紐約海倫海絲醫(yī)院的骨科主任杰瑞·尼維斯博士指出，充足的營養(yǎng)成分在預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松上起到了關(guān)鍵作用，而鈣、維生素D等微量元素最為關(guān)鍵。雖然對于鈣的很多研究結(jié)果還莫衷一是，但普遍認為鈣元素對任何年齡人士的骨質(zhì)都有很好的作用。而奶制品所提供的維生素D非常高，并且把鈣元素和維生素D結(jié)合在一起，對骨骼的好處更明顯了。我們從食品標(biāo)簽可以獲知，很多奶制品，包括酸奶在制作時都添加了維生素D，大家在選購時不妨多“垂青”這一類。
2、可降低血壓。美國哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院流行病學(xué)研究員艾爾瓦羅·阿良索博士介紹說，研究發(fā)現(xiàn)，在那些每天飲2—3份或更多酸奶的人中，高血壓發(fā)病危險比那些不喝的人降低了百分之五十。
3、可提高免疫力。含有大量活性菌的酸奶可以幫助改善乳糖不耐、便秘、腹瀉、腸炎、幽門螺桿菌感染等病癥。美國農(nóng)業(yè)部的人類營養(yǎng)學(xué)研究中心正在塔夫斯大學(xué)進行老年研究工作，研究員吉恩邁爾表示，酸奶不僅可以改善腸道環(huán)境，還可以提高機體免疫力。無獨有偶，臺灣近日的一項研究也發(fā)現(xiàn)，酸奶能提高某些消炎藥的治療效果。
4、可預(yù)防感染。對于患有糖尿病的女性來說，陰道酵母菌感染是普遍問題。一項較小的研究發(fā)現(xiàn)，糖尿病女性患者慢性酵母菌感染，只要每天飲用200毫升甜味酸奶，就可以使陰道酸堿值從6.0降至4.0（正常值為4.0—4.5），并且酵母菌感染也有所減少。
喝鮮酸奶的好處呢？看完這一篇文章你可能就會對酸奶肅然起敬了，小小的一杯奶竟然就有這么多的好處和作用，所以，其實有條件的話，每天喝一杯酸奶，對于身體真的是很好的事，而且，酸奶促消化，對于想減肥的朋友也是好的。
酸奶在我們的生活中是經(jīng)常見到的東西，也是很多愛美女性朋友的最愛了，因為乳酸奶既能夠美容又能減肥，所以喜歡喝也是有道理的，但是酸奶的好處遠不止這些呢，它能夠一直腸道內(nèi)腐敗菌的繁殖，促進腸胃的蠕動，排出身體內(nèi)的垃圾和廢物，加快新陳代謝，讓我們更健康!
酸奶的功效與作用：
1、是能將牛奶中的乳糖和蛋白質(zhì)分解，使人體更易消化和吸收;
2、是酸奶有促進胃液分泌、提高食欲、加強消化的功效;
3、是乳酸菌能減少某些致癌物質(zhì)的產(chǎn)生，因而有防癌作用;
4、是能抑制腸道內(nèi)腐敗菌的繁殖，并減弱腐敗菌在腸道內(nèi)產(chǎn)生的毒素;
5、是有降低膽固醇的作用，特別適宜高血脂的人飲用。
6.喝酸奶的最佳時間： 一般來說，飯后 30 分鐘到 2 個小時之間飲用酸奶效果最佳。 人在通常狀況下，胃液的 pH 值在 1—3 之間;空腹時，胃液呈現(xiàn)酸性，pH 值在 2 以下， 不適合酸奶中活性乳酸菌的生長。只有當(dāng)胃部 pH 值比較高，才能讓酸奶中的乳酸菌充分生 生活小常識 生活小常識 長，有利于健康。
7.飯后兩小時左右，人的胃液被稀釋，pH 值會上升到 3—5，這時喝酸奶， 對吸收其中的營養(yǎng)最有利。另外，如果在空腹?fàn)顟B(tài)下飲用酸奶，很容易刺激胃腸道排空，酸 奶中的營養(yǎng)來不及徹底消化吸收就被排出;飯后喝則可減少刺激， 讓酸奶在胃中被慢慢吸收。
8.晚上喝補鈣效果最好 酸奶是食物中鈣的良好來源，從補鈣的角度看，晚上喝酸奶好處更多。因為晚間 12 點 至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利于食物中鈣的吸收。同時，這一時間段中人體內(nèi)影 響鈣吸收的因素也較少。
對于乳酸奶的有哪些好處，相信大家通過我們上面的詳細介紹都有所了解了吧，所以我們在生活中少不了酸奶的存在，而且這種酸奶是老少皆宜的，能過我們的身體發(fā)揮最好的作用，所以建議各位朋友，為了我們的健康，大家一起喝酸奶吧。
當(dāng)下在市面上流行著一種老酸奶。它的口感很好，而且是營養(yǎng)也相比較，普通酸奶來說更為豐富一些，其實老酸奶一般都是成固態(tài)的，那么喝老酸奶有哪些好處呢？下面我們就來介紹一下。
從市場反應(yīng)來看，大部分的消費者對此款酸牛奶所持有的口感強、細膩、爽滑和顯得更稠一些等這些特點普遍得到認可和接受。但也有一些消費者對生產(chǎn)企業(yè)的生產(chǎn)制作工藝、營養(yǎng)保健價值、高售價及性價比乃至產(chǎn)品安全性等提出了質(zhì)凝?，F(xiàn)就“老酸奶”的上述有關(guān)問題，王丁棉提出了自己的一些看法或意見，可讓大家對“老酸奶”有更多的了解和認識，使之好好地明明白白地去選擇與消費。
傳統(tǒng)意義上的老酸奶，叫凝固型酸奶，呈現(xiàn)固態(tài);較傳統(tǒng)的制法中，必須以鮮奶為原料，將半成品分別灌裝到預(yù)定包裝里，密封后實施72小時的冷藏發(fā)酵，制作時間長，保質(zhì)期相對較短。隨著消費者對口感的要求越來越高，在普通酸奶的基礎(chǔ)上，人們添加了多一點的凝膠劑或增稠劑，就成了“老酸奶”。
老酸奶和酸奶相比，老酸奶在脂肪含量和蛋白質(zhì)含量上更高一些。但其他方面，老酸奶和酸奶之間并沒有太大差別，都包含了乳糖、氨基酸、多種礦物質(zhì)、維生素、酶和乳酸等等。
患有胃病的人宜多喝酸奶、老酸奶，這二者飲品于養(yǎng)胃有很大好處，很容易消化，還可以起到促進胃酸分泌的功效。所以胃部不適的人在食用酸奶之后不但不會像吃了其他食物時出現(xiàn)脹氣的感覺，還可以起到消食、通氣的作用。
人們的生活方式不斷的隨時代而改變，人們也開始追求生活的質(zhì)量了。不但要吃的好，而吃的健康更是重中之重。就像人們?yōu)榱烁玫乇Ｗo牙齒不受糖類的侵害，就有了無糖口香糖，無糖巧克力一樣，為了喝的更加健康，無糖酸奶也逐漸流行起來。那么，無糖酸奶相對普通酸奶而言究竟有什么好處呢?喝無糖酸奶的好處是什么呢？
一、 保護你的口腔健康。研究發(fā)現(xiàn)每四個人就會有一個口臭的人，而無糖酸奶恰恰可以減少人的口腔中可以造成口臭的化合物的數(shù)量，并且經(jīng)常喝無糖酸奶后，人口中氫化硫的濃度就會大大減低，減輕了人的口臭。
二、 避免血糖升高。大家都知道，經(jīng)常吃甜食或者是吃含糖分較多的事物時就會導(dǎo)致血糖升高。即使是平常喝的酸奶中也會有糖分的存在。而無糖酸奶中恰恰加入了木糖醇，就可以防止人喝了酸奶之后血糖升高了。
三、 促進新陳代謝。無糖酸奶可以促進人體腸道的蠕動，增強人的消化吸收功能。所以呢，人體的新陳代謝的速度就會加快，同時也起到了提高人的免疫力的作用。
?喝無糖酸奶的好處是什么？以上就是無糖的酸奶的好處了，當(dāng)然無糖酸奶并不是只有這幾個好處，長時間的飲用之后，就會發(fā)現(xiàn)對改善皮膚等身體各方面都有好處。既然無糖酸奶的好處多多，那么大家就可以在日常生活中去飲用它了，通過喝無糖酸奶來塑造自己的好身體。吃出健康，吃出美麗。
酸奶喝酸牛奶是我們?nèi)粘Ｉ罱?jīng)常會見到，也是經(jīng)常會見到的，而酸牛奶比酸奶的歷史要久，但是，酸奶在今天特別的流行，它的味道比較好，對人體也有很多的好處，酸牛奶也是一樣，但是，兩者對人體的好處一樣嗎？到底喝酸奶的好處和酸牛奶的好處分別是什么呢？
酸奶：
1、維護腸道菌群生態(tài)平衡，形成生物屏障，抑制有害菌對腸道的入侵。
2、通過產(chǎn)生大量 的短鏈脂肪酸促進腸道蠕動及菌體大量生長改變滲透壓而防止便秘。
3、酸奶含有多種酶，促進消化吸收。
4、通過抑制腐生菌在腸道的生長，抑制了腐敗所產(chǎn)生的毒素，使肝臟和大腦免受這些毒素的危害，防止衰老。
5、通過抑制腐生菌等有害細菌在腸道的生長，從而也抑制了這些細菌所產(chǎn)生的致病因子，達到防病的目的。
6、提高人體免疫功能，乳酸菌可以產(chǎn)生一些增強免疫功能的物質(zhì)，可以提高人體免疫力，防止疾病。
酸牛奶：
促進新陳代謝
酸奶中含有的大量乳酸菌能有效的促進胃腸蠕動，可以將一些久留于人體的廢物排出體外，減少廢物在人體內(nèi)的存留時間，?從而起到促進人體身體健康的作用。此外飲用酸奶對緩解便秘的幫助非常大，如果在飲用酸奶時再配上香蕉，效果會更好。
減肥
因為酸奶有促進新陳代謝，調(diào)節(jié)體內(nèi)的菌群平衡，極時排出人體廢物，清除人體垃圾的作用，所以常飲用酸奶會有減肥的作用。但是不適宜在剛吃過飯時飲用，如果剛吃過飯就開始飲用的話效果只會適得其反。因為酸奶本身也是有一定熱量的，所以最好的飲用時間是飯后半小時以后。
通過上文的介紹之后，相信你也已經(jīng)知道了喝酸奶的好處和酸牛奶的好處分別是什么了吧！是不是感覺對我們?nèi)梭w都十分的有益呢？其實，大家也能夠看出來，酸奶對人體的好處似乎更多，但是，喝過酸奶之后，一定不要忘記刷牙哦！
女性懷孕的時候，很多食物都是不能吃的，飲食也有很多需要注意的地方，懷孕能喝酸奶嗎也是很多人想知道的。酸奶對于孕婦來說是可以喝的，但是任何食物都應(yīng)該注意用量，不宜喝太多。
1.孕婦當(dāng)然可以喝酸奶，尤其對于喜清淡、喜酸味、食欲不強的孕婦來說，酸奶最適合妊娠早期的口味，孕晚期婦女和哺乳母親需要大量鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)，多食酸奶可以提供恰當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)物質(zhì)。有的孕婦認為酸奶經(jīng)過發(fā)酵制成又很涼所以不敢飲用。其實懷孕后不但可以飲酸奶.而且還很有好處。酸奶是用鮮牛奶加入乳酸菌經(jīng)過發(fā)酵制成的。
2.調(diào)解腸道內(nèi)微生物平衡
酸牛奶中的乳酸菌能在腸道里抑制病源性的大腸菌、痢疾菌等繁殖，減少人體發(fā)生腸道感染病的機會。
3.容易消化吸收
酸牛奶比普通的牛奶好消化，更易于吸收，由于它所含有的特殊成分，更助于胃腸道的消化和
4.牛奶是人體補鈣的最佳食物來源，發(fā)酵作用使牛奶中的一部分鈣變成了離子鈣，乳蛋白質(zhì)的分解物—一活性肽也能促進人體對鈣的吸收。因此，酸奶中的鈣比牛奶更容易被人體吸收，利用率更高。
5.預(yù)防婦科疾病的發(fā)生
酸奶具有極佳的殺菌力，在許多科學(xué)實驗中證明，酸奶可消減許多腸道病菌，如大腸桿菌等，此外酸奶一直是治療陰道炎的民間偏方之一，且經(jīng)臨床實驗證實，吃酸奶確實可以預(yù)防陰道念珠菌的感染。
在生活中，我們都知道喝酸奶是有很多的好處的，但是在市場上有賣一種叫木糖醇酸奶這種飲品的。但是我們不知道木糖醇酸奶這種飲品的具體知識，也不知道木糖醇酸奶到底好不好的。那么到底喝木糖醇酸奶的好處是什么?這就需要我們大家好好的讓小編給講一講吧。
木糖醇酸牛奶里面只是加了少量木糖醇，木糖醇是一種低熱量的糖醇產(chǎn)品，但是對糖尿病患者來說也是有一定風(fēng)險的。 一般的酸奶里面也有大量的添加劑，不過目前市面上的酸奶大都加了“益生元”，益生元種類很多，可以增殖腸道內(nèi)的有益菌，比那種單純添加活菌的酸牛奶要強百倍。
木糖醇酸牛奶最好別人糖尿病患者服用，不過正常人是可以服用的;一般的酸奶正常人可以服用，不要讓糖尿病患者服用。
一、適宜人群：
一般人群均可食用木糖醇酸奶，尤其適合于懷孕期，孕婦，乳母，兒童青少年，老人。
二、禁忌人群：
糖尿病人不宜食用木糖醇酸奶。
三、功效：
提高免疫力、治療便秘、降血脂、減肥
四、基本信息
1.潤腸通便減肥
木糖醇酸奶中有助于胃酸的分泌和消化食物，有通便減肥消脂的效果。
2.提高免疫力
木糖醇酸奶中含有多種益生菌，能提高免疫力，有助于兒童健康成長。
五、保存秘訣
木糖醇酸奶宜放在冰箱保存，開封后應(yīng)盡快食用。
六、食用方法
1、木糖醇酸奶可在飯后半小時食用，有消食的效果。
2、木糖醇酸奶可以作為醬料涂在面包上。
了解了以上的這些喝木糖醇酸奶的好處，我們一定可以認識到這方面的知識了。除了這種食物外，我們還是要認識一些其他的食物才行。這樣的話，我們都可以給自己的身體更多的添能加彩了。還有就是我們要多多的鍛煉自己的身體，這樣才能更好的保護自己的身體健康的。
對酸奶大家都不陌生，經(jīng)常逛超市的人更是知道在保鮮區(qū)都會擺放著琳瑯滿目的酸奶，酸酸甜甜的味道，總是讓人欲罷不能。從醫(yī)學(xué)角度建議，應(yīng)該適當(dāng)喝一些酸奶，尤其是女性朋友。喝酸奶有什么好處?
女性喝酸奶有什么好處
1、 促進胃腸道消化
一般女性的運動量要低于男性，所以女性出現(xiàn)消化不良癥狀也要高于男性，經(jīng)常喝酸奶就可以改善這一癥狀。
2、 改善便秘癥狀
酸奶中含有益生菌，女性經(jīng)常喝酸奶對便秘的癥狀會有很大的改善。
3、 改善痘痘肌，美容護膚
酸奶中含有高活性的微量元素以及VE，有助于人體對毒素進行排泄，減少毒素對痘痘肌的刺激，起到美容護膚的效果。
6、提高機體免疫力
酸奶當(dāng)中含有的活性菌可以改善人體出現(xiàn)的乳糖不耐的情況，所以酸奶不僅可以促進消化還可以提高人體免疫力。
7、防輻射
上班族最常做的事情就是面對電腦，而且一天的運動時間較少，電子產(chǎn)品的輻射較大，午休的時候喝點酸奶，酸奶當(dāng)中的B族維生素可以起到防輻射的作用。
什么時間喝酸奶最好
酸奶可以在早上、飯后2小時、晚上這三個時段進行食用。但是要注意，早上不能空腹喝酸奶，飯后喝酸奶可以使酸奶的功效達到最佳，晚上喝酸奶可以起到補鈣的效果。
喝酸奶需要注意什么?
1、 早晨不能空肚子喝酸奶。
2、 酸奶不可以加熱
3、 睡前喝酸奶一定要漱口刷牙
綜上所述，女性喝酸奶有很多的好處，但是喝酸奶也有一定的學(xué)問，一定要掌握喝酸奶的時間和喝酸奶需要注意的一些事情，這樣才可以將酸奶的功效發(fā)揮到最佳。
說起酸奶很多人都不會陌生,酸奶在人們的日常生活中是隨處可見的.酸奶與牛奶不同,牛奶是將擠出來的生奶煮熟加工后就可以喝的,而酸奶則是需要發(fā)酵后才可以喝的,正因為這樣,牛奶和酸奶的口味是截然不同的,牛奶一般人們喝的時候都不是很甜的,而大多數(shù)酸奶喝起來則是酸奶十足的.所以現(xiàn)在很多人都非常愛喝酸奶.
酸奶屬于乳制品,平時多喝對身體是很有好處的,尤其是正在生長發(fā)育的孩子,和身體需要補充營養(yǎng)的老人,多喝酸奶對他們的身體都是很好的.很多人認為酸奶的營養(yǎng)沒有純牛奶的高,更有人認為酸奶是一種沒有營養(yǎng)的飲品.實際上酸奶營養(yǎng)是很豐富的,而且酸奶相比牛奶來講,人們更好消化酸奶.那么酸奶都有什么好處呢?今天就來跟大家說一下.
好處作用
一是能將牛奶中的乳糖和蛋白質(zhì)分解,使人體更容易消化和吸收.
二是酸奶有促進胃液分泌、提高食欲、促進和加強消化的功效.
三是乳酸菌能減少某些致癌物質(zhì)的產(chǎn)生,因而具有防癌作用.
四是能抑制腸道內(nèi)腐敗菌的繁殖,并減弱腐敗菌在腸道內(nèi)產(chǎn)生的毒素.
五是有降低膽固醇的作用,特別適宜高血脂的人飲用.
六是一般來說,無論是手術(shù)后,還是急性、慢性病愈后的病人,為治療疾病或防止感染都曾服用或注射了大量抗生素,使腸道菌叢發(fā)生很大改變,甚至一些有益的腸道菌也統(tǒng)統(tǒng)被抑制或殺死,造成菌群失調(diào).酸奶中含有大量的乳酸菌,每天喝0.25-0.5千克,可以維持腸道正常菌叢平衡,調(diào)節(jié)腸道有益菌群到正常水平.所以大病初愈者多喝酸奶,對身體恢復(fù)有著其他食物不能替代的作用.因此,對于久病初愈的人來說也是最需要的.
酸奶除了營養(yǎng)豐富外,還含有乳酸菌,所以具有保健作用.這些作用是:
1.維護腸道菌群生態(tài)平衡,形成生物屏障,抑制有害菌對腸道的入侵.
2.通過產(chǎn)生大量的短鏈脂肪酸促進腸道蠕動及菌體大量生長改變滲透壓而防止便秘.
3.酸奶含有多種酶,促進消化吸收.
4.通過抑制腐生菌在腸道的生長,抑制了腐敗所產(chǎn)生的毒素,使肝臟和大腦免受這些毒素的危害,防止衰老.
5.通過抑制腐生菌和某些菌在腸道的生長.從而也抑制了這些菌所產(chǎn)生的致癌因子,達到防癌的目的.
6.提高人體免疫功能,乳酸菌可以產(chǎn)生一些增強免疫功能的物質(zhì),可以提高人體免疫,防止疾病.
以上就是為大家介紹的酸奶的好處,通過上面文章來看,大家可以看到酸奶對人體的好處是很多的,所以說大家在平時可以多喝一些酸奶,尤其是腸胃不好的人多喝酸奶可以養(yǎng)胃.
我相信大家都喝過紅棗酸奶，尤其是女性朋友們，反正我就是每天必喝的，我覺得很多人喝紅棗酸奶的原因都是和小編的一樣，那就是紅棗酸奶的味道很好，其實紅棗酸奶遠遠不只是味道好而已，長期喝紅棗酸奶也有很多好處，下面就讓小編給大家介紹一下喝紅棗酸奶的好處吧。
1、增強人體免疫力 紅棗含有大量的糖類物質(zhì)，主要為葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等;并含有大量的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿卜素、尼克酸等多種維生素，具有較強的補養(yǎng)作用，能提高人體免疫功能，增強抗病能力。
2、增強肌力，增加體重 實驗小鼠每日灌服紅棗煎劑，共3周，體重的增加較對照組明顯升高，并且在游泳試驗中，其游泳時間較對照組明顯延長，這表明大棗有增強肌力和增加體重的作用。
3、 保護肝臟有實驗證實，對四氯化碳肝損傷的家兔，每日喂給大棗煎劑共1周，結(jié)果血清總蛋白與白蛋白較對照組明顯增加，表明大棗有保肝作用。
4、抗過敏 紅棗乙醇提取物對特異反應(yīng)性疾病，能抑制抗體的產(chǎn)生，對小鼠反應(yīng)性抗體也有抑制作用，提示大棗具有抗變態(tài)反應(yīng)作用。
5、鎮(zhèn)靜安神 大棗中所含有黃酮--雙- 葡萄糖甙A有鎮(zhèn)靜、催眠和降壓作用，其中被分離出的柚配質(zhì)C糖甙類有中樞抑制作用，即降低自發(fā)運動及刺激反射作用、強直木僵作用，故大棗具有安神、鎮(zhèn)靜之功。
6、抗癌，抗突變 紅棗含多種三該類化合物，其中燁木酸、山植酸均發(fā)現(xiàn)有抗癌活性，對肉瘤S-180有抑制作用。棗中所含的營養(yǎng)素，能夠增強人體免疫功能，對于防癌抗癌和維持人體臟腑功能都有一定效果。
相信通過小編的講解之后，大家對于喝紅棗酸奶的好處是不是有了一定的了解，如果喜歡喝紅棗酸奶的朋友們可以繼續(xù)堅持，因為紅棗酸奶不僅味道好，而且好處還不少，而沒有喝過紅棗酸奶的朋友也可以嘗試一下，畢竟對身體有這么多好處 。
酸奶這種東西是經(jīng)過乳酸菌發(fā)酵而來的，它對于促進腸胃的消化以及提高食欲是有好處的，希望平時沒有胃口的朋友們可以適當(dāng)?shù)暮人崮獭Ｋ崮毯腥樗峋鷮τ诖龠M胃酸的分泌是有好處的，如果我們飯后飲用可以促進食物的消化，所以我們建議大家可以來了解下面介紹的喝酸奶的好處。
酸奶和牛奶不同的地方主要是它加了乳酸菌，因此牛奶中的乳糖會被分解成乳酸，而研究中發(fā)現(xiàn)乳酸和鈣結(jié)合時，最容易被人體吸收，因此酸奶很適合青春期正在發(fā)育的青少年或更年期容易罹患骨質(zhì)疏松癥的婦女來飲用。此外，它營造了一個腸胃道酸性的環(huán)境，也能幫助鐵質(zhì)的吸收。
酸奶中的雙岐乳桿菌在發(fā)酵過程中，產(chǎn)生醋酸、乳酸和甲酸，能抑制硝酸鹽還原菌，阻斷致癌物質(zhì)亞硝胺的形成，起到防癌的作用。酸奶中的雙岐乳桿菌在發(fā)酵過程中，產(chǎn)生醋酸、乳酸和甲酸，能抑制硝酸鹽還原菌，阻斷致癌物質(zhì)亞硝胺的形成，起到防癌的作用。
酸奶中的乳酸菌能分解牛奶中乳糖形成乳酸，使腸道趨于酸性，抑制在中性或堿性環(huán)境中生長繁殖的腐敗菌，還能合成人體必須的維生素B、葉酸和維生素E等營養(yǎng)物質(zhì)，其本身又富含蛋白質(zhì)和維生素A，對年老體弱十分有益。
文章詳細的告訴我們喝酸奶的好處主要是促進腸胃的消化以及預(yù)防癌癥等疾病，希望大家在平時可以適當(dāng)?shù)娘嬘盟崮?。對于酸奶這種東西，我們在生活中適當(dāng)?shù)娘嬘靡恍┯兄谖覀冄a充鐵元素的吸收以及維生素等，對身體的價值還是比較高的。
隨著年齡的增長人體里鈣的流失就會越來越多，如果鈣流失過多而沒有得到很好的補充，那我們的身體就會出現(xiàn)很多缺鈣的癥狀如抽搐、骨質(zhì)疏松等，所以我們需要及時補充鈣。在市面上能補充鈣的物質(zhì)很多，有藥物也有食品，一般來講，如果缺鈣的人我們都會建議他們多吃含有奶類的食物。
牛奶、鮮奶、酸奶都是含有奶類的食品，他們都具有很好的補鈣效果，而在這些含奶類的食品中，酸奶是最容易給人體吸收的，這主要是因為酸奶通過殺菌后再添加人益菌進行發(fā)酵的，人體對經(jīng)過發(fā)酵后的酸奶比軟容易吸收。而在酸奶中加入果汁或果醬就會變成果料酸奶，果料酸奶的口感很好，而且也有酸奶的效果，所以現(xiàn)在比較多人喜歡飲用，下面我們來了解一下果料酸奶的益處。
1.酸奶能促進消化液的分泌，增加胃酸，因而能增強人的消化能力，促進食欲;
2.酸奶中的乳酸不但能使腸道里的弱堿性物質(zhì)轉(zhuǎn)變成弱酸性，而且還能產(chǎn)生抗菌物質(zhì)，對人體具有保健作用;
3.據(jù)墨西哥營養(yǎng)專家們說，經(jīng)常喝酸奶可以防止癌癥和貧血，并可改善牛皮癬和緩解兒童營養(yǎng)不良;
4.制作酸奶時，某些乳酸菌能合成維生素C，使維生素C含量增加;
5.在婦女懷孕期間，酸奶除提供必要的能量外，還提供維生素、葉酸和磷酸;在婦女更年期時，還可以抑制由于缺鈣引起的骨質(zhì)疏松癥;在老年時期，每天吃酸奶可矯正由于偏食引起的營養(yǎng)缺乏;
6.酸牛奶能抑制腸道腐敗菌的生長，還含有可抑制體內(nèi)合成膽固醇還原酶的活性物質(zhì)，又能刺激機體免疫系統(tǒng)，調(diào)動機體的積極因素，有效地抗御癌癥，所以，經(jīng)常食用酸牛奶，可以增加營養(yǎng)，防治動脈硬化、冠心病及癌癥，降低膽固醇。
以上就是果料酸奶的好處，從上面我們可以看到，其實果料酸奶除了補鈣以外還有很多好處的，而且在懷孕期的婦女也可以飲用，這也是能夠促進胎兒的成長發(fā)育。所以，如果我們需要選擇飲品的時候也不防可以多考慮一下果料酸奶。
?每天喝酸奶已經(jīng)成為很多人的飲食習(xí)慣。由于酸奶不需要加熱，可以直接飲用，所以受很多人的喜愛。酸奶是經(jīng)過發(fā)酵的，吸收率很高，所以就更有營養(yǎng)，但具體有什么營養(yǎng)，天天喝酸奶有什么好處呢？這一定是很多人心中的疑惑吧，為此我特意收集了以下的幾點內(nèi)容，想要了解的朋友跟我一起看看下面的內(nèi)容來了解一下吧。
?酸奶不僅保留了鮮奶中的蛋白質(zhì)、脂肪和糖類等營養(yǎng)成分，而且還能刺激胃酸分泌，增加食欲，促進人體新陳代謝，使?fàn)I養(yǎng)易被吸收。酸奶還有降低血膽固醇，防止動脈粥樣硬化，治療消化不良、腹脹、腹瀉等作用。特別是治腹瀉很有效。因為酸奶中的乳酸桿菌能產(chǎn)生許多乳酸，它可以降低腸道內(nèi)的pH值，抑制腐敗菌的生長，減輕毒性物質(zhì)對人體的侵害。 ?酸奶是使用有益人體健康的微生物在牛奶中發(fā)酵制成的。酸奶發(fā)酵過程產(chǎn)生的乳酸能促進人體的消化吸收功能，活性乳酸菌可抑止腐敗菌的生長，排除體內(nèi)殘留的毒素。
? 酸奶不但具備了牛奶中的全部營養(yǎng)成分，還具有一定的保健功能。酸奶中的乳酸菌在人體消化道內(nèi)能抑制腸道內(nèi)腐敗菌的生長繁殖，抵御各種病源菌的侵害；此外由于乳酸菌的生長所產(chǎn)生的有機酸具有刺激作用，還可促進腸道蠕動，利于通便。 ?酸奶比牛奶營養(yǎng)更豐富且容易消化和吸收 ?面粉經(jīng)發(fā)酵制成饅頭就容易消化吸收，牛奶發(fā)酵制成酸奶也有同樣效果，發(fā)酵過程使奶中糖、蛋白質(zhì)有2O％左右被分解成為小的分子（如半乳糖和乳酸、小的肽鏈和氨基酸等）。
?奶中脂肪含量一般是3％-5％。經(jīng)發(fā)酵后，乳中的脂肪酸可比原料奶增加2倍。
?天天喝酸奶有什么好處？看了上文想必已經(jīng)知道答案了。雖然酸奶營養(yǎng)價值高，但不要飲用過量，它可能會使體重增加。適當(dāng)?shù)娘嬘盟崮蹋鸥荏w現(xiàn)出酸奶的價值。希望大家在日常生活中能夠合理分配自己的飲食只有這樣才能擁有一個健康的身體。
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