吃什么可以淡斑祛斑
健康養(yǎng)生春季祛斑。
飲食貴在節(jié)，讀書(shū)貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書(shū)養(yǎng)膽，喜運(yùn)動(dòng)延生！社會(huì)的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個(gè)話題，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。關(guān)于飲食養(yǎng)生，我們?cè)撊绾稳タ创?？?jīng)過(guò)搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“吃什么可以淡斑祛斑”，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
導(dǎo)致色斑的原因有很多，主要和人的皮膚營(yíng)養(yǎng)代謝不良有很大的關(guān)系，另外紫外線照射、內(nèi)分泌失調(diào)都容易引起色斑的發(fā)生，在平時(shí)生活當(dāng)中可以通過(guò)一定的飲食調(diào)養(yǎng)來(lái)取得淡斑祛斑的功效，下面我們就來(lái)了解一下這方面的內(nèi)容。
黃瓜富含維生素c，而維生素c在治療色斑，淡斑去斑功效比較明顯，準(zhǔn)備大米二兩，準(zhǔn)備新鮮的黃瓜300克，準(zhǔn)備適量的鹽和生姜，先把黃瓜清洗干凈，去掉皮，然后切成小塊兒，大米淘洗干凈，生姜拍碎，鍋中放入適量的清水，放入大米生姜，大火燒開(kāi)，小火煮爛以后放入黃瓜片，再煮至濃稠，加入精鹽調(diào)味，每天適當(dāng)?shù)某砸恍┯泻芎玫淖虧?rùn)皮膚和祛斑的效果。
檸檬是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的水果。尤其是在美容養(yǎng)顏方面的功效非常好，檸檬汁里面的vc含量在眾多水果當(dāng)中排前幾名，另外還富含多種微量元素，適當(dāng)?shù)拿刻旌纫恍幟手坏軌虼龠M(jìn)淡斑和祛斑，同時(shí)還能夠預(yù)防皮膚老化，能夠加速皮膚的新陳代謝，讓皮膚更加的滋潤(rùn)和美白！
西紅柿的維生素c的含量也非常高，另外西紅柿里面還富含胡蘿卜素，對(duì)防治色斑有很好的治療效果，西紅柿生吃的效果非常好，另外也可以做成西紅柿炒雞蛋，在美容方面有著很好的功效。
以上簡(jiǎn)單的了解了吃什么可以淡斑祛斑，要想取得很好的去除色斑的作用，平時(shí)飲食當(dāng)中一定要多吃一些富含維生素c的食物，因?yàn)関c能夠加速新陳代謝，對(duì)于調(diào)養(yǎng)內(nèi)分泌的作用也比較明顯，另外還有很好的排毒養(yǎng)顏的效果，能夠促進(jìn)淡斑和祛斑的功效。
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經(jīng)常喝一些茶葉不僅能夠清除我們腸胃里面的毒素，對(duì)于女性朋友們來(lái)說(shuō)，還能夠起到美容養(yǎng)顏的功效，但想要達(dá)到這些作用，就要選擇適合自己的茶葉，生體內(nèi)的很多毒素被清除的時(shí)候，我們的皮膚就會(huì)變得很好，色斑和痘痘也會(huì)隨之消失，那么喝什么茶可以起到淡斑的效果呢?
一 薰衣草檸檬茶
準(zhǔn)備材料：檸檬，薰衣草
做法：把檸檬切片放進(jìn)杯里加入薰衣草，再倒入沸水蓋上茶蓋悶上十分鐘即可。這道茶的美白淡斑效果非常的好，檸檬本身就有著出色的美白效果，再加入香香的薰衣草不僅能提升口感，更是讓美白作用發(fā)揮到最大。
二 洛神花茶
材料：洛神花
做法：這道洛神花茶的做法非常簡(jiǎn)單，直接用洛神花放進(jìn)杯子里沖泡飲用即可。洛神花中有著豐富的維生素C以及氨基酸擴(kuò)物質(zhì)，有著很好的美白美容功效，還能活血補(bǔ)氣呢~
三 蘆薈紅茶
材料：蘆薈，菊花，紅茶包，蜂蜜
做法：最好用新鮮的蘆薈去皮取肉，把蘆薈和菊花放進(jìn)鍋里加適量水用小火熬煮一會(huì)，等到水沸騰后加入紅茶包和蜂蜜調(diào)味即可。蘆薈和紅茶搭配一起完美極了，能改善膚色減少肌膚的斑點(diǎn)，是很好的美白淡斑美容茶。
四 祛斑花果茶
材料：白菊花，白果，牛奶，雪梨，蜂蜜
做法：把白果去殼去掉衣，雪梨去皮切塊備用。把白果，雪梨以及菊花加入到鍋里加入適量清水，煮到白果變軟再加入牛奶煮一會(huì)熄火。等到稍微晾涼后加入蜂蜜調(diào)味，即可飲用。白果白菊花以及牛奶的搭配能起到去除斑點(diǎn)，去除黑色素美白肌膚的作用哦~
五 玫瑰蜂蜜茶
材料：玫瑰，蜂蜜，紅茶，檸檬片
做法：往鍋里加入適量水煮沸后加入紅茶包沖泡六分鐘，加入玫瑰花充分?jǐn)嚢枥^續(xù)用小火煮沸后，加入蜂蜜以及檸檬片調(diào)味就完成了。這道茶性質(zhì)溫和能降火，并且玫瑰和蜂蜜都是非常出色的美容食品，這道茶的美白淡斑效果非常好，朋友們可以多喝。
六 蜂蜜綠茶
材料：檸檬，鳳梨，葡萄，綠茶，葡萄粒
做法：拿出綠茶包放進(jìn)杯子里加入開(kāi)水浸泡七八分鐘，把鳳梨切片和葡萄粒搭配一起榨汁備用。把果汁，檸檬以及蜂蜜綠茶同時(shí)倒進(jìn)玻璃杯里攪拌均勻，就可以喝啦!這款蜂蜜綠茶能促進(jìn)肌膚的新陳代謝，對(duì)于改善血液循環(huán)，緩解皮膚黑色素有著很大好處，能讓肌膚變得更加白皙均勻。
隨著現(xiàn)代化的發(fā)展越來(lái)越快，人們的生活質(zhì)量也是不斷地提高，就在此時(shí)，人們的身體就會(huì)出現(xiàn)一定的影響，因?yàn)轱嬍车母淖?而這時(shí)人們就會(huì)想到應(yīng)該如何去解決臉上的斑點(diǎn)，這時(shí)人們就會(huì)想到飲食，因?yàn)轱嬍巢粌H能很好地解決這種斑，而且還可以滿(mǎn)足一下自己的胃口。
而這種吃什么能淡斑的方法和藥材也是比較多的，而下面這些物質(zhì)就是一些比較好的例子，大家都可以借鑒一下，因?yàn)檫@些東西不僅經(jīng)濟(jì)實(shí)惠而且見(jiàn)效快。
吃什么可以淡斑 枇杷
枇杷富含蛋白質(zhì)、果酸、維生素、胡蘿卜素等;枇杷具有明視作用，用棉簽沾去枇杷汁涂在臉部斑點(diǎn)處，可以淡化斑點(diǎn)。
吃什么可以淡斑櫻桃
櫻桃含鐵量豐富，因此具有促進(jìn)血紅蛋白再生的功能，可以防止缺鐵性貧血。另外，櫻桃還能使皮膚紅潤(rùn)嫩白、祛斑美膚。櫻桃汁能讓面部皮膚嫩白去皺清斑。
吃什么可以淡斑 西紅柿
我們知道西紅柿也是富含維生素c的蔬果，而維生素c能夠抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，從而起到減少黑色素形成的功效，消退黑斑，讓皮膚變得更加白嫩。建議每天可以喝一杯西紅柿汁，或者經(jīng)常吃西紅柿，這對(duì)防治雀斑有非常好的功效。
吃什么可以淡斑 淡斑養(yǎng)顏食療方
消斑養(yǎng)顏茶
材料：川七1錢(qián)、西洋參2錢(qián)、珍珠粉3克、白茯苓3錢(qián)、玫瑰花5朵、紅棗(去核)3錢(qián)。
作法：將藥材加1000cc沸水沖泡，悶約20分鐘，過(guò)濾后即可飲用。
功效：化斑美顏，一般人均可飲用。
薏仁蓮子粥
原料：薏仁150克，蓮子50克，紅棗五顆，冰糖15克，冷水1000毫升。
做法：薏仁淘洗干凈，用冷水浸泡三個(gè)小時(shí)，撈出瀝干水分。蓮子去蓮心，用冷水洗凈;紅棗洗凈去核。鍋內(nèi)加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火燒沸，然后加入蓮子、紅棗，一起燜煮至熟透，最后加入冰糖，熬至成粥狀，即可食用。
功效：美白保濕，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。
山藥枸杞粥
原料：粳米100克，鮮山藥50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。
做法：粳米洗凈，用冷水浸泡一小時(shí)后撈出來(lái)，瀝干水分。新鮮山藥去皮，刮洗干凈，切成小丁狀待用。枸杞子用溫水泡開(kāi)待用。鍋內(nèi)加入1500毫升冷水，放入粳米、山藥、枸杞，用大火燒開(kāi)，轉(zhuǎn)小火熬制軟爛即可，食用時(shí)加入白糖和蜂蜜。
功效：補(bǔ)血養(yǎng)顏，消除色斑。
通過(guò)上面的認(rèn)識(shí)和介紹，想必大家對(duì)這種怎么樣才能最好最快地淡斑的方法都有一定的了解了吧，同時(shí)也是希望大家能對(duì)上面的內(nèi)容能有所幫助，同時(shí)也是希望大家在平時(shí)的生活中能多做一些運(yùn)動(dòng)，這樣才能最好的和最快地排毒，這樣對(duì)身體健康也是不錯(cuò)的。
女人的通病就是愛(ài)美、買(mǎi)買(mǎi)買(mǎi)了，但是斑又老是愛(ài)往我們臉上跑，臉是給人的第一印象，所以當(dāng)臉上長(zhǎng)斑時(shí)，就比較懊惱了，那有什么食物是可以美白祛斑的呢，斑長(zhǎng)得是容易，但是想要去掉它就是件麻煩事了，很多祛斑產(chǎn)品都是廣告打得響，并沒(méi)有什么作用，那么我們究竟吃什么祛斑呢
方法
帶谷皮類(lèi)食物
隨著體內(nèi)過(guò)氧化物質(zhì)逐漸增多，極易誘發(fā)黑色素沉淀。谷皮類(lèi)食物中的維生素E，能有效抑制過(guò)氧化脂質(zhì)產(chǎn)生，從而起到干擾黑色素沉淀的作用。
牛奶
牛奶有改善皮膚細(xì)胞活性，延緩皮膚衰老，增強(qiáng)皮膚張力，刺激皮膚新陳代謝、保持皮膚潤(rùn)澤細(xì)嫩的作用。
推薦：
桃仁牛奶芝麻煳
核桃仁30克、牛奶300毫升、豆?jié){200毫升、黑芝麻20克。先將核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，與牛奶、豆?jié){調(diào)勻，放入鍋中煮沸，再加白糖適量，每日早晚各吃1小碗。
黃豆
大豆中所富含的維生素E能夠破壞自由基的化學(xué)活性，不僅能抑制皮膚衰老，更能防止色素沉著于皮膚。
推薦：大豆甜湯
黃豆、綠豆、赤豆各100克洗凈浸泡后溷合搗汁，加入適量清水煮沸，用白糖調(diào)味做成飲服。每日3次對(duì)消除黃褐斑很有功效。
原因
（1）遺傳原因。常染色體遺傳是臉部色斑主要成因。多從5歲
左右兒童開(kāi)始，女性居多，春夏重，秋冬輕。淡褐色至黃褐色針尖到米粒大小的斑點(diǎn)，對(duì)稱(chēng)分布在面部（特別是鼻部）。
（2）紫外線照射。日光中的紫外線照射是臉部色斑形成的重要原因，這也是夏季需要防曬的原因所在。當(dāng)皮膚接受過(guò)多日光照射時(shí)，表皮就會(huì)產(chǎn)生更多的黑素顆粒，后者可以吸收紫外線，保護(hù)人體免受傷害。大家曬太陽(yáng)后皮膚會(huì)變黑就是這個(gè)道理。而且，紫外線的照射會(huì)引起黃褐斑，普通臉部色斑顏色加深。
（3）內(nèi)分泌原因。內(nèi)分泌失調(diào)也是女性產(chǎn)生臉部色斑的一個(gè)重要原因，經(jīng)期和妊娠期的體內(nèi)性激素水平的變化，可以影響黑色素的產(chǎn)生。另外，內(nèi)分泌不穩(wěn)定時(shí)通常引起情緒不穩(wěn)定，也會(huì)間接引起臉部色斑形成
（4）生活習(xí)慣問(wèn)題。壓力、偏食、睡眠不足等不良生活習(xí)慣也會(huì)令黑色素增加，睡眠時(shí)間不穩(wěn)定的人，皮膚的代謝率也不佳，會(huì)影響黑色素顆粒的產(chǎn)生。
反應(yīng)健康
眼皮部色斑
1、多見(jiàn)于妊娠與人流次數(shù)過(guò)多的人。
2、及女性激素不平衡者。
3、腎虛或肝氣郁結(jié)。
4、化妝品過(guò)敏。
際邊色斑：
1、和婦科疾病有關(guān)，如女性激素不平衡等。
2、化妝品過(guò)敏或腐蝕剝脫遺留的色素沉著。
3、日光性皮炎遺留的色素沉著。
額頭色斑：
1、多見(jiàn)于性激素、甲狀腺激素或腎上腺激素分泌失調(diào)。
2、卵巢激素異常者或其他婦科疾病。
太陽(yáng)穴、眼尾部色斑：
1、甲狀腺功能減弱。
2、妊娠或更年期等影響內(nèi)分泌的疾病。
3、神經(jīng)質(zhì)及心理受到強(qiáng)烈打擊等原因相關(guān)，最好留意下甲狀腺!
4、婦科疾病。
女人的臉上比較容易長(zhǎng)出雀斑，去掉雀斑成為了大多數(shù)女人的心病，去掉它還真是不容易的事情，大多數(shù)祛斑產(chǎn)品總是含有一些對(duì)皮膚不好的化學(xué)成分。所以說(shuō)，祛斑一定要采用純天然并且對(duì)皮膚沒(méi)有任何傷害的的祛斑方法，比如吃一些可以祛斑的食物，那吃什么可以祛斑嗎？
1、帶谷皮類(lèi)食物
隨著體內(nèi)過(guò)氧化物質(zhì)逐漸增多，極易誘發(fā)黑色素沉淀。谷皮類(lèi)食物中的維生素E，能有效抑制過(guò)氧化脂質(zhì)產(chǎn)生，從而起到干擾黑色素沉淀的作用。
2、牛奶
牛奶有改善皮膚細(xì)胞活性，延緩皮膚衰老，增強(qiáng)皮膚張力，刺激皮膚新陳代謝、保持皮膚潤(rùn)澤細(xì)嫩的作用。
推薦：
桃仁牛奶芝麻煳
核桃仁30克、牛奶300毫升、豆?jié){200毫升、黑芝麻20克。先將核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，與牛奶、豆?jié){調(diào)勻，放入鍋中煮沸，再加白糖適量，每日早晚各吃1小碗。
3、西紅柿
西紅柿具有保養(yǎng)皮膚、消除雀斑的功效。它豐富的西紅柿紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有實(shí)驗(yàn)證明，常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。
提醒：西紅柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛。
造成臉上的斑原因有很多，不僅需要長(zhǎng)期食療，還需要保持良好的生活習(xí)慣，才能使臉上的雀斑漸漸消失不見(jiàn)，恢復(fù)年輕白皙的肌膚，拒絕祛斑產(chǎn)品給自己的皮膚帶來(lái)傷害，擺正心態(tài)，逐漸治愈。這樣才能夠避免出現(xiàn)斑紋的現(xiàn)象。
美麗對(duì)于女人來(lái)說(shuō)，是人們與生俱來(lái)的一個(gè)追求的目標(biāo)。然而由于生活中一些惡劣的環(huán)境的影響，人們的皮膚不再像剛出生那樣的干凈，那樣的嫩滑了。這對(duì)愛(ài)美的人們來(lái)說(shuō)無(wú)疑是晴天霹靂的打擊。也因此人們?yōu)榱四軌虮３肿约浩つw的水嫩潔白，發(fā)明了許多保養(yǎng)品美容護(hù)膚產(chǎn)品等等。
長(zhǎng)斑是現(xiàn)如今人們非常常見(jiàn)的皮膚疾病。而人們都知道如今市面上的各種美容產(chǎn)品雖然都宣傳的天花亂墜，但真正有用又不會(huì)有害的產(chǎn)品簡(jiǎn)直是少之又少。與其去冒這樣的險(xiǎn)，不如用生活中的一些蔬菜來(lái)美容，效果絕對(duì)會(huì)令人感到驚喜。
西紅柿含有豐富的維生素C等營(yíng)養(yǎng)素，被譽(yù)為“維生素C的倉(cāng)庫(kù)”。維生素C可有效地減少黑色素形成，從而使皮膚潔白有光澤。每天用西紅柿汁一杯加微量魚(yú)肝油飲用，能令人面色紅潤(rùn)。如皮膚出現(xiàn)痤瘡、雀斑、黃褐斑、汗斑，可先將面部清洗干凈，然后用西紅柿汁敷面，待15至20分鐘后用清水洗凈，或在西紅柿汁中加入一匙甘油，以此混合液洗臉，每日2—3次，每次10分鐘，然后用清水洗凈，涂點(diǎn)護(hù)膚霜，均可使皮膚白嫩，黑斑減退，對(duì)干燥型皮膚的護(hù)膚美容效果尤佳。也可在洗凈的臉上涂上護(hù)膚霜，然后貼放幾片西紅柿，30分鐘后再用涼牛奶洗臉，這能使臉部皮膚細(xì)膩、潔白。
檸檬、黃瓜也是可選擇用于保護(hù)皮膚、消除雀斑的天然食物。檸蒙含有豐富的糖類(lèi)和微量元素鈣、磷、鐵及維生素B1、B2、維生素C、煙酸等多種營(yíng)養(yǎng)成分，具有防止和消除皮膚色素沉著的作用。黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C、B族維生素、糖類(lèi)、蛋白質(zhì)以及鈣、鐵、磷等無(wú)機(jī)鹽。用黃瓜擦臉、擦手或用黃瓜片做面敷，都能收到舒展皺紋、保持皮膚細(xì)嫩的奇效。用檸檬和黃瓜汁混合液護(hù)膚美容，更有助消除雀斑、增白皮膚。
其方法是在洗凈的臉上抹上幾層檸檬黃瓜汁，保持40至50分鐘，然后用清水洗去，再涂上護(hù)膚霜，連續(xù)涂抹20天就可收到效果。另外，油性或中性皮膚者定期用牛奶加檸檬汁混合液擦臉，也有增白皮膚的效果。
俗話說(shuō)的好，世界上沒(méi)有丑女人只有懶女人。每一個(gè)愛(ài)美的女生，都會(huì)愿意為了讓自己有一張干凈的臉蛋而去做一切平常會(huì)覺(jué)得麻煩的事情。就像上述的方法一樣，比起直接去購(gòu)買(mǎi)保養(yǎng)品這顯然復(fù)雜多了，但是它還是會(huì)受到無(wú)數(shù)人的關(guān)注。只有擁有這樣的臉蛋，她們才能夠擁有那所謂的自信。
臉色暗沉，找了很多的色斑，光是憑一些化妝品，只能起到能夠遮瑕的作用，卻不能夠治標(biāo)治本，這主要是因?yàn)轶w內(nèi)積累了很多的毒素，只有進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)，才能將體內(nèi)的毒素排出，對(duì)自己的皮膚有很好的改善作用，那么您知道吃什么可以排毒淡斑呢，讓我們一起來(lái)看一下吧。
1、消斑養(yǎng)顏茶
取川七5克，西洋參10克，珍珠粉3克，白茯苓15克，玫瑰花5朵，紅棗去核15克。
將上述藥材洗凈后置于杯中，加入1000毫升的沸水后蓋緊杯蓋，沖泡約20分鐘后即可飲用，可每日飲1劑，在飯后飲用。消斑養(yǎng)顏茶具有化斑美顏的功效，可長(zhǎng)期飲用。
2、薏仁蓮子粥
取薏仁150克，蓮子50克，紅棗五顆，冰糖15克，冷水1000毫升。將薏仁淘洗干凈后置于冷水中浸泡三個(gè)小時(shí)，撈出瀝干水分后待用。
將蓮子去心，用冷水洗凈后待用。將鍋內(nèi)加入1000毫升的冷水，放入薏仁，用旺火燒沸后，再加入蓮子、紅棗，一起燜煮至熟透，最后加入冰糖熬成粥即可食用。薏仁蓮子粥具有美白保濕的功效，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。
3、山藥枸杞粥
取粳米100克，鮮山藥50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。將粳米洗凈后置于冷水中浸泡一個(gè)小時(shí)，撈出瀝干水分后待用。
4、橘子山楂粥
取粳米100克，橘子兩個(gè)，山楂30克，白糖10克，冷水1500毫升。將橘子剝皮后撕去筋絡(luò)，逐瓣分開(kāi)，再用竹簽去掉橘子核，將橘肉切成小三角塊待用。
? ?排毒淡斑的食物是眾多的，并不僅僅局限于以上所提到的一些食物，炎熱的夏天可以喝一些綠豆湯起到清熱解毒的功效，那么在寒冷的冬天，為了能夠滋補(bǔ)身體，也可以吃一些紅棗枸杞等等，這些食物的保健作用也是非常有效的。
我們到底喝什么可以幫助我們得到淡斑的好處呢?淡斑是每個(gè)女孩子都希望的一種美容方法，如果臉上有斑點(diǎn)而不及時(shí)除掉的話，那么斑點(diǎn)會(huì)影響到一個(gè)女孩子的美觀，淡斑的方法有很多種，我們都知道，在淡斑的時(shí)候是不能曬太陽(yáng)的，如果祛斑的時(shí)候接觸到了強(qiáng)烈的紫外線，那么會(huì)讓斑點(diǎn)加重的，我們喝什么可以淡斑呢?
每日早晚洗完臉后，以鮮胡蘿卜汁拍臉 在超市買(mǎi)新鮮胡蘿卜研碎擠汁，取10-30毫升，每日早晚洗完臉后，以鮮汁拍臉，待涂有植物油的干手輕拍面部。此外，喝一杯胡蘿卜汁，每天也有祛斑作用。因?yàn)楹}卜含有豐富的維生素A原邊。在身前維生素可轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A具有皮膚的光滑，強(qiáng)壯作用，并預(yù)防皮膚粗糙及雀斑。
黃瓜稀飯預(yù)防雀斑
取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。將黃瓜洗凈，去皮，切成薄片心臟。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加水約1000毫升，置火上，下大米，生姜，武火煮沸后，文火慢慢煮至米爛時(shí)下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即可。第二天，溫服，可以潤(rùn)澤皮膚，祛斑，減肥.
常飲檸檬汁，白嫩肌膚 將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達(dá)50毫克。還含有鈣，磷，鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，使皮膚血管，防止老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動(dòng)脈粥樣硬化和治療的作用。
將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達(dá)50毫克。還含有鈣，磷，鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，使皮膚血管，防止老化，消除面部色素斑，而且還具有預(yù)防和治療作用。
這些食物都是可以用來(lái)淡斑的， 檸檬汁里面含有很豐富的維生素C，大家都知道維生素C到底對(duì)皮膚會(huì)有什么樣的好處吧，維生素C主要是可以美白皮膚， 保養(yǎng)皮膚的好處，喝這些食物對(duì)于祛斑來(lái)說(shuō)效果很不錯(cuò)，同時(shí)還能夠讓身體補(bǔ)充更好的維生素。
阿司匹林是一種比較常見(jiàn)的藥物，它除了具有治療疾病的作用以外，在祛除色斑方面也有一定的效果，比如說(shuō)平時(shí)出現(xiàn)曬傷引起曬斑，這時(shí)候可以使用阿司匹林來(lái)淡化色斑，當(dāng)然要注意不能頻繁的使用阿司匹林，畢竟它屬于一種藥物，有可能會(huì)對(duì)皮膚產(chǎn)生不良的刺激，在這方面也應(yīng)該有所注意。
阿司匹林可以淡斑嗎
當(dāng)然疑心也只能試試了，成果卻出奇的好，只用了一次痘痘就好了許多，堅(jiān)持了半個(gè)月擺布吧，靈敏的皮膚漸漸恢康復(fù)狀，連正本干澀起皮還有點(diǎn)暗黃的皮膚都變得白凈水嫩了。
今日就來(lái)跟我們共享下，阿司匹林的幾種護(hù)膚方式~
第一種用法：直接敷臉
將幾片阿司匹林用搟面棒碾碎，粉末越細(xì)越好，參與恰當(dāng)?shù)乃w水或許扮裝水，一定要留意濃稠度不要太稀釋?zhuān)駝t不便利敷!
根據(jù)自己的需要挑選補(bǔ)水、美白、縮短毛孔、控油等成效的爽膚水，還有即是爽膚水一定要挑選大瓶的用起來(lái)也不心疼!我普通都用千纖草家的絲瓜水，一方面能夠給皮膚起到鎮(zhèn)靜效果，另一方面即是因?yàn)樗慷?、性?xún)r(jià)比高!
第2種：合作水膜敷臉
假設(shè)你覺(jué)得第一種不好控制住淡薄度，也許需要的阿司匹林也比擬多，那你就斷則第二種，合作著水膜用，選用面膜紙作為載體，用爽膚水和阿司匹林裝備的水滲透，來(lái)制作水膜，敷臉!成效和上面相同，覺(jué)得這招更便利一些!并且省錢(qián)，性?xún)r(jià)比高!
第3種：直接攆成粉末
以后撒在貼片式面膜上，或許摻和在睡覺(jué)面膜里用 ，能夠提高面膜的成效，添加淡斑美白的成效!
在現(xiàn)實(shí)生活中皮膚上出現(xiàn)斑點(diǎn)對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)是一種十分常見(jiàn)的情況，尤其是女性，在生完孩子或者是受到紫外線的傷害后就會(huì)容易導(dǎo)致出現(xiàn)斑點(diǎn)，十分影響個(gè)人形象和美觀，而去除斑點(diǎn)的方法有很多種，可以適當(dāng)?shù)姆靡恍┲兴?，中藥比較溫和不會(huì)產(chǎn)生副作用，可以適當(dāng)?shù)姆煤一蛘呤巧剿幍人幧拧?/p>
內(nèi)服什么可以祛斑?
胡桃芝麻飲：胡桃30克，芝麻20克，牛乳、豆?jié){各200毫升，白糖適量。將胡桃仁、芝麻研為細(xì)末，與牛乳、豆?jié){混勻，煮沸飲服，白糖調(diào)味，分作2份，早晚各1份，每日1劑?？裳a(bǔ)益虛損，生津潤(rùn)腸，潤(rùn)膚消斑。
黑白消斑散：黑木耳10克，白木耳5克。將二耳共研細(xì)末，每次5克，每日3次，蜂蜜水沖飲，連續(xù)1月?？上倩撸瑵?rùn)膚滋肌。
白鴨消斑湯：白鴨1只，山藥200克，生地100克，枸杞子30克，調(diào)料適量。將白鴨去毛雜骨，洗凈，用食鹽、胡椒粉、黃酒涂抹鴨體內(nèi)外，撒上蔥姜腌1小時(shí)左右后切為丁;山藥切片。生地布包，置碗底，而后納入山藥、枸杞、鴨丁，上籠蒸熟服食，每周2-3劑。可補(bǔ)益肝腎，養(yǎng)陰消斑。
枸杞生地散：枸杞子100克，生地30克。將杞子、生地焙干、研末、混勻，每取10克，每日3次，溫開(kāi)水或用白酒適量沖服，連續(xù)1月?？裳a(bǔ)肝腎，去黑斑。
健脾消斑粥：生山藥30克，蓮米、赤小豆各15克，生苡仁、生芡實(shí)、白扁豆各10克，大棗10枚，大米100克。將諸藥加水煎沸40分鐘后，納入大米煮粥，分作2份，早晚分服，連續(xù)1月。可健脾疏肝，去脂消斑。
當(dāng)歸山楂茶：當(dāng)歸、山楂各10克，白蘚皮、白蒺藜各5克。將諸藥同置杯中，沖入沸水，密封浸泡10-20分鐘后代茶飲用，每日1劑，連續(xù)1月?？墒韪谓∑ⅲ呋?。
豬腎消斑粥：豬腎1對(duì)，山藥100克，苡仁50克，大米200克，食鹽適量。將豬腎去筋膜，洗凈，切丁，加諸藥，大米同加清水煮粥，食鹽調(diào)味，分作2次服食，每日1劑?？裳a(bǔ)腎健脾，祛淤化斑。
茯苓消斑湯：白茯苓、白僵蠶、白菊花、絲瓜絡(luò)各10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，紅棗10枚。上藥同置鍋中，加清水適量水煎取汁，分作2份，飯后飲用，每日1劑，連續(xù)7-10天。可健脾消斑，祛風(fēng)通絡(luò)。
中藥?kù)畎咂?
具有祛斑功效的中藥有：三棱、莪術(shù)、甲片、香附、藏紅花、龍血竭、白附子、赤芍、蟬蛻等。
中藥?kù)畎咂?
中醫(yī)認(rèn)為蘆薈，綠茶和珍珠都有美白和調(diào)控膚色的效果，當(dāng)然也可以抵抗紫外線等。下面就為大家介紹中藥?kù)畎叽笕伞?/p>
材料：黃芩1兩、苦參5錢(qián)
首先將黃芩及苦參研磨至碎末，加入兩碗清水以大火煲約十五分鐘。然后待涼后隔渣取液，存入噴瓶中。3日內(nèi)用完為佳。
斑點(diǎn)一直都是愛(ài)美人士的眼中釘、肉中刺，對(duì)于臉上的斑點(diǎn)，人們一直想通過(guò)各種各樣的方法去除斑點(diǎn)，有激光祛斑、藥物祛斑等等，其實(shí)通過(guò)適當(dāng)?shù)氖秤盟麑?duì)于祛斑的功效是很大的，例如：蘋(píng)果、橘子、獼猴桃、西紅柿等等，下面是詳細(xì)介紹。
1.蘋(píng)果:
蘋(píng)果是人們常見(jiàn)的一種四季水果，它的美容效果是大家所公認(rèn)的。但是很多人并不知道它還有很好的祛斑效果。這主要是由于它自身內(nèi)部的營(yíng)養(yǎng)元素而產(chǎn)生的功效，在蘋(píng)果中包含0.3%的蛋白質(zhì)，0.4%的脂肪，0.9%的粗纖維含有種類(lèi)豐富的礦物質(zhì)、芳香醇類(lèi)等。因此常吃蘋(píng)果可以淡化臉部的雀斑。
2.菠蘿：
菠蘿實(shí)際上是一種熱帶食物，但是因?yàn)楝F(xiàn)在交通運(yùn)輸及保險(xiǎn)科技的發(fā)達(dá)，全國(guó)各地的人都可以吃到。它有豐富的維他命，可以讓皮膚的表面更好嫩滑，光澤，具有極好的淡化面部色斑的效果。不但吃菠蘿有好處，菠蘿汁還可以當(dāng)面膜使用，皮膚粗糙臉上暗沉的人，用紗布津菠蘿汁經(jīng)常擦拭臉部，可以美白嫩膚，祛斑效果更佳。
3.西紅柿：
西紅柿既可以做菜也可以當(dāng)水果吃。它的酸性汁可以幫助皮膚平衡pH值，進(jìn)而起到祛斑美白的作用。此外，有的人如果皮膚粗糙可以將西紅柿搗成汁涂在臉上，過(guò)一刻鐘后在用水清洗感覺(jué)，能夠幫助你去除面部的死皮，而且也可以祛斑。
4、獼猴桃
獼猴桃被稱(chēng)為“水果之王”，它除了可以清熱生津、止渴利尿，針對(duì)人們食欲不振消化不良等癥狀有很有效的治療作用。然而，最重要的是，它富含維生素c，特別對(duì)于女生來(lái)說(shuō)，可謂美容的圣果了。女生經(jīng)常會(huì)遇到的長(zhǎng)斑、衰老問(wèn)題，都可以通過(guò)吃獼猴桃來(lái)抑制。
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