吃什么可以排毒淡斑呢
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臉色暗沉，找了很多的色斑，光是憑一些化妝品，只能起到能夠遮瑕的作用，卻不能夠治標(biāo)治本，這主要是因為體內(nèi)積累了很多的毒素，只有進行適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)，才能將體內(nèi)的毒素排出，對自己的皮膚有很好的改善作用，那么您知道吃什么可以排毒淡斑呢，讓我們一起來看一下吧。
1、消斑養(yǎng)顏茶
取川七5克，西洋參10克，珍珠粉3克，白茯苓15克，玫瑰花5朵，紅棗去核15克。
將上述藥材洗凈后置于杯中，加入1000毫升的沸水后蓋緊杯蓋，沖泡約20分鐘后即可飲用，可每日飲1劑，在飯后飲用。消斑養(yǎng)顏茶具有化斑美顏的功效，可長期飲用。
2、薏仁蓮子粥
取薏仁150克，蓮子50克，紅棗五顆，冰糖15克，冷水1000毫升。將薏仁淘洗干凈后置于冷水中浸泡三個小時，撈出瀝干水分后待用。
將蓮子去心，用冷水洗凈后待用。將鍋內(nèi)加入1000毫升的冷水，放入薏仁，用旺火燒沸后，再加入蓮子、紅棗，一起燜煮至熟透，最后加入冰糖熬成粥即可食用。薏仁蓮子粥具有美白保濕的功效，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。
3、山藥枸杞粥
取粳米100克，鮮山藥50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。將粳米洗凈后置于冷水中浸泡一個小時，撈出瀝干水分后待用。
4、橘子山楂粥
取粳米100克，橘子兩個，山楂30克，白糖10克，冷水1500毫升。將橘子剝皮后撕去筋絡(luò)，逐瓣分開，再用竹簽去掉橘子核，將橘肉切成小三角塊待用。
? ?排毒淡斑的食物是眾多的，并不僅僅局限于以上所提到的一些食物，炎熱的夏天可以喝一些綠豆湯起到清熱解毒的功效，那么在寒冷的冬天，為了能夠滋補身體，也可以吃一些紅棗枸杞等等，這些食物的保健作用也是非常有效的。
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? ? 身體有了毒素后我們要及時的進行排毒，如果排毒不及時了后不但會對身體有害處，而且還會對皮膚有壞處，體內(nèi)有毒素了后我們?nèi)菀自谀樕祥L斑塊，這也是好多的女性感覺到特別苦惱的事情，不過我們可以在日常的飲食當(dāng)中進行祛斑排毒，那么吃什么祛斑排毒呢？通過下面的介紹我們來進行一下了解。
一、草莓,這款水果鮮美紅嫩,果肉多汁,酸甜可口,香味濃郁。富含果糖、蔗糖、水楊酸、氨基酸等營養(yǎng)素。每100克草莓就含有維生素C60毫克。
排毒特點:1、能讓長痘痘的癥狀緩和下來,對皮脂分泌旺盛的皮膚也非常有效果。2、草莓還含有豐富的果膠和膳食纖維,可以幫助消化,通暢大便。3、可吸附和阻止致癌化學(xué)物質(zhì)的吸收,具有防癌作用。4、草莓所含的胡羅卜素是合成維生素A的重要物質(zhì),具有明目養(yǎng)肝的作用。
制作美白去斑的草莓牛奶:草莓8粒,洗干凈,去掉上面的蒂。鮮牛奶250克,和草莓一起倒進攪拌機里,攪拌5分鐘,即可飲用。這款飲料可令皮膚變得白嫩細膩,防曬,去斑。
二、梨。這絕對是一款營養(yǎng)價值很高的水果。含有80%的水份,有“天然礦泉水”之稱。
排毒特點:1、能潤肺、消痰、止咳、醒酒解毒等功效。2、梨子含有木持素,能與腸子中的膽固醇結(jié)合而排除,有益于排毒瘦身。3、梨子含有硼可以預(yù)防婦女骨質(zhì)松散癥。硼充足時,記憶力、注意力、心智敏感度會提高。
美白去斑的梨子面膜:梨子3個,蜂蜜適量。先切梨子塊,放榨汁機榨汁,然后取出放在容器里。在榨好的汁里加入適量的蜂蜜,混和攪勻,輕輕地敷在臉上。在面膜干后用清水洗去,再在臉上涂一些營養(yǎng)霜,就能達到收縮毛孔,美白肌膚,保持肌膚水份的功效。
三、檸檬。這是一種有相當(dāng)高美容價值的水果,含有豐富的維生素C。1、促進新塵代謝、延遲衰老現(xiàn)象、增強身體抵抗力等等都有十分的幫助。2、檸檬酸有消除皮膚色素沉著的作用,去斑美白有獨到的功效,從而保持皮膚的光潔細嫩。
美白去斑的檸檬水:檸檬1個,純凈水50克,將檸檬切片后,擠出汁,放在玻璃杯里,和純凈水稀釋,放進冰箱內(nèi)冷藏。這款檸檬化妝水的功效能舒緩肌膚,美白肌膚,收緊毛孔,控制水油平衡。
通過上述的介紹，我們現(xiàn)在知道了吃什么祛斑排毒，生活當(dāng)中這樣的食物還有很多，在發(fā)現(xiàn)身體有不正常的情況后，我們要及時的進行處理，另外要有充分的睡眠時間，而且還可以在日常生活當(dāng)中多進行運動，通過出汗也能達到排毒的作用。
導(dǎo)致色斑的原因有很多，主要和人的皮膚營養(yǎng)代謝不良有很大的關(guān)系，另外紫外線照射、內(nèi)分泌失調(diào)都容易引起色斑的發(fā)生，在平時生活當(dāng)中可以通過一定的飲食調(diào)養(yǎng)來取得淡斑祛斑的功效，下面我們就來了解一下這方面的內(nèi)容。
黃瓜富含維生素c，而維生素c在治療色斑，淡斑去斑功效比較明顯，準(zhǔn)備大米二兩，準(zhǔn)備新鮮的黃瓜300克，準(zhǔn)備適量的鹽和生姜，先把黃瓜清洗干凈，去掉皮，然后切成小塊兒，大米淘洗干凈，生姜拍碎，鍋中放入適量的清水，放入大米生姜，大火燒開，小火煮爛以后放入黃瓜片，再煮至濃稠，加入精鹽調(diào)味，每天適當(dāng)?shù)某砸恍┯泻芎玫淖虧櫰つw和祛斑的效果。
檸檬是一種營養(yǎng)價值很高的水果。尤其是在美容養(yǎng)顏方面的功效非常好，檸檬汁里面的vc含量在眾多水果當(dāng)中排前幾名，另外還富含多種微量元素，適當(dāng)?shù)拿刻旌纫恍幟手?，不但能夠促進淡斑和祛斑，同時還能夠預(yù)防皮膚老化，能夠加速皮膚的新陳代謝，讓皮膚更加的滋潤和美白！
西紅柿的維生素c的含量也非常高，另外西紅柿里面還富含胡蘿卜素，對防治色斑有很好的治療效果，西紅柿生吃的效果非常好，另外也可以做成西紅柿炒雞蛋，在美容方面有著很好的功效。
以上簡單的了解了吃什么可以淡斑祛斑，要想取得很好的去除色斑的作用，平時飲食當(dāng)中一定要多吃一些富含維生素c的食物，因為vc能夠加速新陳代謝，對于調(diào)養(yǎng)內(nèi)分泌的作用也比較明顯，另外還有很好的排毒養(yǎng)顏的效果，能夠促進淡斑和祛斑的功效。
我們到底喝什么可以幫助我們得到淡斑的好處呢?淡斑是每個女孩子都希望的一種美容方法，如果臉上有斑點而不及時除掉的話，那么斑點會影響到一個女孩子的美觀，淡斑的方法有很多種，我們都知道，在淡斑的時候是不能曬太陽的，如果祛斑的時候接觸到了強烈的紫外線，那么會讓斑點加重的，我們喝什么可以淡斑呢?
每日早晚洗完臉后，以鮮胡蘿卜汁拍臉 在超市買新鮮胡蘿卜研碎擠汁，取10-30毫升，每日早晚洗完臉后，以鮮汁拍臉，待涂有植物油的干手輕拍面部。此外，喝一杯胡蘿卜汁，每天也有祛斑作用。因為胡蘿卜含有豐富的維生素A原邊。在身前維生素可轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A具有皮膚的光滑，強壯作用，并預(yù)防皮膚粗糙及雀斑。
黃瓜稀飯預(yù)防雀斑
取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。將黃瓜洗凈，去皮，切成薄片心臟。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加水約1000毫升，置火上，下大米，生姜，武火煮沸后，文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即可。第二天，溫服，可以潤澤皮膚，祛斑，減肥.
常飲檸檬汁，白嫩肌膚 將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。還含有鈣，磷，鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，使皮膚血管，防止老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈粥樣硬化和治療的作用。
將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。還含有鈣，磷，鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，使皮膚血管，防止老化，消除面部色素斑，而且還具有預(yù)防和治療作用。
這些食物都是可以用來淡斑的， 檸檬汁里面含有很豐富的維生素C，大家都知道維生素C到底對皮膚會有什么樣的好處吧，維生素C主要是可以美白皮膚， 保養(yǎng)皮膚的好處，喝這些食物對于祛斑來說效果很不錯，同時還能夠讓身體補充更好的維生素。
面對炎熱的夏天，氣溫比較高，身體內(nèi)的水分被很快地蒸發(fā)，不能夠及時補充水分，就會造成肝火旺盛的癥狀，那么吃些降火的食物是非常有必要的，很多人對這些食物缺乏一定的了解，下面就讓我們一起來看一下，吃什么可以排毒降火呢，希望可以給大家?guī)硪恍椭?/p>
牛奶能解熱毒去肝火
很多人認為夏季喝牛奶會加重“上火”，引起煩躁，其實并不然，牛奶不僅不會上火，還能更好的解熱毒、去肝火。
中醫(yī)認為，牛奶性微寒，可以通過滋陰、解熱毒來發(fā)揮“去火”功效，而且牛奶中含有高達70%%左右的水分，這樣還可以更好的補充人體因大量出汗而損失的水分。
需要注意的是，千萬不要把牛奶凍成冰塊食用，否則很多營養(yǎng)成分都將被破壞。
海帶是通便的最理想的食物
味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。
功效：海帶中的碘能夠很好的被人體吸收后，促進有害物質(zhì)、病變物和炎癥滲出物的排除，不僅如此海帶中還含有一種叫硫酸多糖，能夠更好的吸收血管中的膽固醇，并排出體外。
適合癥狀：甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病癥，高血壓、動脈硬化、藥物中毒、浮腫。
蜂蜜是排毒養(yǎng)顏的最佳良品
味甘，性平，自古以來就是滋補強身、排毒養(yǎng)顏的最佳良品。
蜂蜜中含有豐富的維生素B、維生素D、維生素E、果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、淀粉酶、氧化酶等多種元素物質(zhì)，能夠更好的潤肺止咳、潤腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效。
它里面的主要成分是葡萄糖和果糖，很容易被人體所吸收利用。不僅如此，它里面還含有多種人體所需的氨基酸、維生素B1、維生素B2、維生素C、鐵、磷等。
常吃蜂蜜能夠更好的達到排出毒素、美容養(yǎng)顏的效果，對防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也很有好處。
? ?不能夠及時的排毒降火對自己的身體健康影響是非常大的，導(dǎo)致了身體內(nèi)毒素的積累，甚至還會造成便秘和口臭的癥狀，影響了自己的個人形象不說，最重要的是影響了自己的身體健康，那么在了解了吃什么可以排毒降火之后，希望大家可以多吃一些排毒降火的食物。
要想擁有一個健康的身體和苗條的身材，最關(guān)鍵一點就是要做好排毒工作，體內(nèi)毒素堆積太多難免會影響自身健康，也會對肌膚乃至身材產(chǎn)生一定的影響，因此要減肥首先要排毒，通過飲食的方法將體內(nèi)的毒素排出來還是很不錯的，那么吃什么可以減肥排毒呢?
1.鮮嫩草莓
草莓是一種營養(yǎng)價值很高的水果，果肉中富含蛋白質(zhì)、糖類、有機酸以及果膠。同時草莓里的維生素C有助消化，維生素B群和大量的纖維素更能潤腸通便，預(yù)防便秘。晚上肚子餓的時候吃些草莓，既能飽腹又能減肥。
2.酸甜蘋果
眾所周知，蘋果是一種營養(yǎng)價值非常高的保健水果，同時吃蘋果還能減肥。因為蘋果中豐富的蘋果酸和維生素C能有效促進消化，避免過多的熱量堆積成脂肪。而果肉中的果膠能維持血糖的穩(wěn)定，還能有效降低膽固醇。一個蘋果中含有5g的膳食纖維，是一天所需量的20%，能給人很好的飽腹感。因此晚上吃蘋果可以說是非常好的選擇。
3.美味西紅柿
西紅柿既可以是蔬菜，也可以是水果，但不管作為水果還是蔬菜，它都是一種極佳的減肥食物。西紅柿所含的茄紅素和膳食纖維能有效降低膽固醇，加速新陳代謝。果膠能促進腸道蠕動，清除宿便，讓小腹變得更平坦。
4.清香木瓜
木瓜所含的熱量極低，每100g的木瓜僅含熱量27大卡。別看木瓜其貌不揚，它那超強的減肥作用不容小覷。木瓜所含的木瓜酵素不僅能分解蛋白質(zhì)、糖類，更能有效分解脂肪。
5.清爽葡萄
一直以來，葡萄都被當(dāng)做是“補血”水果，因為它含有豐富的葡萄糖、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、煙酸和維生素B1、B2、C等多種維生素和礦物質(zhì)。多吃葡萄不僅能補氣益血，還能減輕體重。
上文中對吃什么可以減肥排毒給出了明確的介紹，想必大家也都心中有數(shù)了，能夠起到排毒作用的食物確實是很多的，此外也要注意保持充足的睡眠，不要熬夜，更不能過度勞累，當(dāng)然了每天堅持適當(dāng)運動也是很有必要的。
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