吃板栗會(huì)便秘嗎
吃粗糧養(yǎng)生嗎。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運(yùn)動(dòng)是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！養(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說(shuō)，已經(jīng)進(jìn)入大眾百姓視野，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。怎么才能作好飲食養(yǎng)生呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“吃板栗會(huì)便秘嗎”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
板栗是讓很多朋友愛(ài)不釋口的一種堅(jiān)果，很多朋友吃過(guò)一次就還想吃第二次，尤其是女性朋友對(duì)于糖炒栗子更是贊不絕口。而且板栗中也富含有非常豐富的碳水化合物和礦物質(zhì)可以為人體所吸收，少量的食用一些板栗既可以領(lǐng)略美味又有助于個(gè)人身體健康，但是大家一定要注意，過(guò)多食用對(duì)于身體健康反而會(huì)帶來(lái)傷害。
少量的吃一些板栗對(duì)于身體健康非常有好處，但是大家一定要注意千萬(wàn)不要過(guò)多食用板栗。建議大家一次性吃板栗盡量不要超過(guò)十個(gè)，否則可能就會(huì)加重自身的腸胃負(fù)擔(dān)壓力，會(huì)給自身正常的腸胃的消化吸收帶來(lái)不便，會(huì)阻滯腸胃，會(huì)增加自身出現(xiàn)便秘問(wèn)題的幾率，這一點(diǎn)要引起大家的高度重視！
如果大家在過(guò)多食用板栗導(dǎo)致自身出現(xiàn)了便秘的問(wèn)題也千萬(wàn)不要緊張著急，可以適當(dāng)?shù)亩嗪纫恍崴瑹崴兄诖龠M(jìn)體內(nèi)的新陳代謝，也可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┚G茶或者是茉莉茶花茶，對(duì)于改善自身出現(xiàn)的便秘問(wèn)題效果都非常不錯(cuò)。也可以適當(dāng)?shù)某砸恍└缓w維素較多的蔬菜和水果，都可以達(dá)到一個(gè)很好的潤(rùn)腸通便的功效，在領(lǐng)略美味的同時(shí)就可以擺脫便秘問(wèn)題的困擾。
建議大家在日常還是要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉。很多朋友都是由于不經(jīng)常進(jìn)行鍛煉，容易增加自身出現(xiàn)便秘問(wèn)題的幾率。適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉有助于提高自身的腸道消化能力，也可以經(jīng)常性地進(jìn)行腹部按摩，有助于促進(jìn)腹部的氣血循環(huán)，改善便秘問(wèn)題也非常不錯(cuò)。
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相信每個(gè)人都有吃過(guò)板栗，然而大家知道板栗的功效有哪些嗎?今天小編就來(lái)為大家介紹一下板栗具有哪些功效，同時(shí)還會(huì)告訴大家板栗怎么煮好吃，以及吃板栗的時(shí)候怎么去皮。想要知道的朋友，不妨跟隨小編一起來(lái)看看吧。
板栗的功效
板栗在我們?nèi)粘Ｉ钪惺呛艹Ｒ?jiàn)的，往往在賣小吃的地方就會(huì)有，相信大家也買過(guò)吃過(guò)。那大家知道吃板栗對(duì)我們有什么好處嗎?不知道的話，不妨往下看就會(huì)得到答案了哦。
1、板栗主要用于養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)筋，在滋補(bǔ)方面，可與人參、黃芪、當(dāng)歸等媲美。可以治療反胃、吐血、腰腳軟弱、便血等癥，是不可多得的一味良藥。
2、板栗中含有核黃素以及維生素B2，常吃栗子對(duì)日久難愈的小兒口舌生瘡和成人口腔潰瘍有顯著療效。可促使皮膚、指甲、毛發(fā)的正常生長(zhǎng)，提高視力，減輕眼睛疲勞感。
3、板栗中所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質(zhì)等，能防治冠心病、高血壓、動(dòng)脈硬化、骨質(zhì)疏等疾病?？稍鰪?qiáng)機(jī)體免疫力、補(bǔ)腦健腦、減輕關(guān)節(jié)炎癥狀，是抗衰老、延年益壽的營(yíng)養(yǎng)佳品。
4、板栗含有豐富的維生素C，能夠提高人體免疫力，保護(hù)牙齒和牙齦健康，預(yù)防癌癥、心臟病、中風(fēng)等疾病。栗子可預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松，腰腿酸軟，筋骨疼痛，有著強(qiáng)筋健骨的功效。
5、板栗中富含較多的碳水化合物，可提供與人體較多熱能，幫助脂肪代謝，具有益氣健脾，厚補(bǔ)胃腸的顯著功效。
板栗怎么煮
大家吃板栗的時(shí)候是不是都喜歡吃糖炒板栗呢?其實(shí)大家還可以嘗一嘗水煮板栗，也是很不錯(cuò)的，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比糖炒的價(jià)值高哦。如果大家想吃卻不會(huì)做的話，不妨來(lái)看看小編教大家的方法吧。
一、水煮板栗
材料：新鮮板栗
做法
1、準(zhǔn)備好一盤自己精心挑選過(guò)的新鮮板栗，用刀輕輕的在板栗的錐部割一刀、兩刀、三刀，劃的刀口不同，板栗煮熟裂開的形狀也不同。
2、放入末過(guò)板栗面比較多的水，煮約20分鐘，就可用撈出食用了。其中，水一定要保持板栗煮熟了還是末過(guò)板栗面的，要不不保證容易剝開，或者紋理不一定裂的漂亮。
二、板栗甘露煮
材料：板栗1公斤、燒明礬1茶匙、梔子2個(gè);蜜汁：砂糖750克、水1.5升
做法
1、把板栗去皮，放入水中煮沸騰後約2分鍾後，撈出放入涼水中冷卻。把水氣控干。
2、為了防止煮崩和起沫，在1升的水中加入燒明礬，把板栗放入泡1520分鐘，取出并控干水。
3、把梔子壓碎，包入紗布中，放入鍋里，加入水1.5升和2煮40分鍾，關(guān)火冷卻。
4、取出板栗，放水中浸泡20分鍾，去掉異味和雜色。然後再放入水中淖一下，撈出。
5、把蜜汁用的全部的水和3分之1的砂糖連同4放入鍋中蓋上蓋，開火煮。
6、保持8590的溫度，剩下的砂糖分兩次邊攪拌便放入，約煮一小時(shí)，蜜汁裹在板栗上後，關(guān)火，至冷卻即可。
水果在我們的生活中是非常常見(jiàn)的，而水果的功效與作用卻是非常的多的，很多水果都是含有許多的微量元素的，比如鉀，而水果中的維生素含量也是很豐富的，那么你知道含鉀的食物都有哪些嗎?今天小編就為大家介紹一些含鉀的水果吧!
補(bǔ)鉀水果有哪些
食物補(bǔ)鉀是很多人都喜歡的，也是人們補(bǔ)鉀比較普遍的方法之一，那么你知道補(bǔ)鉀的水果有哪些嗎?下面小編就為大家介紹一下吧!
葡萄干鉀、鐵、鉻含量高
每100克葡萄干含鉀量995mg。葡萄干中營(yíng)養(yǎng)豐富，含有葡萄糖、果糖、蔗糖、木糖、多種維生素以及鉻、鈣、磷、鐵等，是兒童、婦女及體弱貧血者的滋補(bǔ)佳品，可補(bǔ)血?dú)狻⑴I，治療貧血，血小板減少。
葡萄干還含有多種礦物質(zhì)和維生素、氫基酸，常食對(duì)神經(jīng)衰弱和過(guò)度疲勞者有較好的補(bǔ)益作用，還是治療婦科病的食療佳品。葡萄干含鐵豐富，有利于血色素的產(chǎn)生，可促進(jìn)血液將養(yǎng)分送達(dá)身體的組織和器官，頭發(fā)的生長(zhǎng)也因此得到更大的動(dòng)力。
水果之王榴蓮
每100克榴蓮中含鉀量約261毫克，榴蓮營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，經(jīng)常食用可以強(qiáng)身健體，健脾補(bǔ)氣，補(bǔ)腎壯陽(yáng)，暖和身體，屬滋補(bǔ)有益的水果。榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解經(jīng)痛，特別適合受痛經(jīng)困擾的女性食用。它還能改善腹部寒涼、促進(jìn)體溫上升，是寒性體質(zhì)者的理想補(bǔ)品。
從中醫(yī)角度來(lái)看，榴蓮性熱而滯，因此低血鉀者雖然可吃榴蓮補(bǔ)鉀，但不可一次吃得太多，不然容易導(dǎo)致身體燥熱，其豐富的營(yíng)養(yǎng)還會(huì)因腸胃無(wú)法完全吸收而引起上火咽干、舌燥、喉痛等熱病體質(zhì)和陰虛體質(zhì)者慎食
木瓜
每100克木瓜中含鉀量約260毫克，木瓜的果實(shí)富含17種以上氨基酸及鉀、
鈣、鐵等，還含有木瓜蛋白酶、番木瓜堿等。木瓜性溫味酸，平肝和胃，舒筋絡(luò)，活筋骨，補(bǔ)血鉀，降血壓。
香蕉
每100克香蕉中含鉀量約208毫克。
香蕉是被公認(rèn)的含鉀最豐富的食物之一，而且香蕉分布非常廣泛，容易咀嚼，很容易消化，味道甜美，深受人們的喜愛(ài)。一個(gè)中等大小的香蕉可提供約300毫克的鉀，此外脂肪和鈉的含量很低，最適合希望腿部更苗條的人食用。
酪梨
酪梨又叫鱷梨、牛油果、油梨、樂(lè)天果等等。它是絕對(duì)的能量聚集型水果，含有大量對(duì)人體有好處的不飽和脂肪酸，這些脂肪酸的存在，也讓人體能夠更好地吸收它含有的維生素和富含的鉀、鈣、鐵等等營(yíng)養(yǎng)素。經(jīng)常吃酪梨還能預(yù)防心血管疾病，廷尉它不含糖，糖尿病人可以放心大膽食用。這是不是一般水果有的優(yōu)點(diǎn)酪梨有了，一般水果沒(méi)有的優(yōu)點(diǎn)酪梨也有了。
櫻桃
櫻桃果實(shí)色澤鮮艷、果肉嫩脆，是很多人的摯愛(ài)。櫻桃可是富含鉀的水果，同時(shí)它也富含蛋白質(zhì)、維生素、纖維素和糖類，是營(yíng)養(yǎng)全面的水果哦。小小一顆櫻桃100克含有鉀達(dá)258毫克，可是補(bǔ)鉀的好水果。
板栗怎么去皮
1、熱水浸泡法
板栗洗凈后放入器皿中，加精鹽少許，用滾沸的開水浸沒(méi)，蓋鍋蓋。5分鐘后，取出板栗切開，栗皮即隨板栗殼一起脫落，此法去除板栗皮，省時(shí)、省力。
2、筷子攪拌法
將板栗一切兩瓣，去殼后放入盆內(nèi)，加開水浸泡一會(huì)兒后，用筷子攪拌，板栗的皮就會(huì)與栗肉脫離。但是要注意，浸泡時(shí)間不能過(guò)長(zhǎng)，否則將會(huì)影響板栗營(yíng)養(yǎng)成分。
3、冰箱冷凍法
板栗煮熟后將其冷卻后放入冰箱內(nèi)冷凍兩小時(shí)，可使殼肉分離。這樣栗衣剝起來(lái)既快，板栗肉又完整。
4、微波爐加熱法
將買來(lái)的板栗，用剪刀把外殼剪開，放在微波爐中高溫加熱30秒，里面一層衣和肉即會(huì)自動(dòng)脫離。用此方法去栗衣前，一定要將其外殼剪開，否則可能會(huì)引起微波爐故障。
5、熱脹冷縮法
用刀把板栗的外殼剝除，放入沸水中煮3-5分鐘，撈出后立即放入冷水中浸泡3-5分鐘，很容易剝?nèi)ダ跻拢椅兜啦蛔儭?/p>
6、日光暴曬法
把要吃的板栗放置在陽(yáng)光下暴曬一天，板栗殼即會(huì)開裂，這時(shí)無(wú)論生剝還是煮熟后剝，都很容易剝?nèi)グ謇醯耐鈿ず屠锩婺菍颖∑?。但?zhǔn)備儲(chǔ)存的板栗不能曬，因?yàn)闀窈蟮陌謇醪荒荛L(zhǎng)期保存。
很多人在吃板栗的時(shí)候，總覺(jué)得板栗的皮太硬不好去。如果大家還在吃板栗去皮而煩惱的話，不妨試一試小編教大家的方法吧。相信可以讓你在吃板栗的時(shí)候不再那么煩惱了。
板栗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1、板栗(熟)中所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質(zhì)，能防治高血壓病、冠心病、動(dòng)脈硬化、骨質(zhì)疏松等疾病，是抗衰老、延年益壽的滋補(bǔ)佳品。
2、板栗含有核黃素，常吃板栗對(duì)日久難愈的小兒口舌生瘡和成人口腔潰瘍有益。
板栗是碳水化合物含量較高的干果品種，能供給人體較多的熱能，并能幫助脂肪代謝，具有益氣健脾，厚補(bǔ)胃腸的作用。
3、板栗含有豐富的維生素C，能夠維持牙齒、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松，腰腿酸軟，筋骨疼痛、乏力等，延緩人體衰老，是老年人理想的保健果品。
4、生食或熟食板栗都有治療腰腿軟弱無(wú)力、小便頻數(shù)、反胃、便血、慢性淋巴結(jié)炎和頸淋巴結(jié)核以及因脾胃虛寒引起的慢性腹瀉或因腎虛引起的久婚不育等疾病。
5、用風(fēng)干的板栗殼燒成炭再碾成粉狀，加蜂蜜調(diào)和后用水沖服可治內(nèi)痔出血。
6、板栗還對(duì)人體有滋補(bǔ)功能，可與人參、黃芪、當(dāng)歸等媲美。
7、板栗性味甘溫，入脾、胃、腎三經(jīng)，有養(yǎng)胃、健脾、補(bǔ)腎、壯腰、強(qiáng)筋、活血、止血、消腫等功效。適用于腎虛所致的腰膝酸軟、腰腳不遂、小便多和脾胃虛寒引起的慢性腹瀉及外傷骨 折、淤血 腫痛、皮膚生瘡、筋骨痛等癥。
結(jié)語(yǔ)：板栗不僅功效比較強(qiáng)大，而且板栗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是非常高的。所以大家也是可以去嘗一嘗板栗的，如果大家不想吃商店里面賣的糖炒板栗的話，不妨可以試一試小編教大家水煮板栗。而且小編要告訴大家的是，水煮板栗是吃板栗的好方法哦。
板栗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常不錯(cuò)的，比較美味，而且板栗有一定的抵抗衰老的作用，它具有一定的美容養(yǎng)顏的效果，但是平時(shí)在吃板栗的時(shí)候也不能吃得過(guò)多，板栗并沒(méi)有治療便秘的作用，如果吃得過(guò)多反而容易引起便秘的情況，在這方面應(yīng)該有所注意，我們來(lái)看一下這方面的內(nèi)容。
板栗治便秘嗎
醫(yī)生建議：便秘病人不宜多吃板栗。雖然說(shuō)很生活中很多的食物其實(shí)是可以給我們帶來(lái)美味享受的，，但是我們?cè)诔赃@些食物的同時(shí)也要了解一下自己的身體情況，只有這樣我們才能夠知道，哪些食物應(yīng)該吃哪些食物不應(yīng)該觸碰。
營(yíng)養(yǎng)功效
板栗的主要成分是碳水化合物，礦物質(zhì)的含量也比較豐富，屬于堅(jiān)果類食物, 栗子除了含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、淀粉外，還含有維生素以及鈣、磷、鐵、鉀等無(wú)機(jī)鹽和胡蘿卜素。栗子雖然養(yǎng)人，又好吃，但并不是人人適宜。千萬(wàn)不要吃得太多，否則阻滯腸胃，難以消化。從而引起便秘。
因?yàn)槔踝映撕鞍踪|(zhì)、脂肪、碳水化合物、淀粉外，還含有維生素以及鈣、磷、鐵、鉀等無(wú)機(jī)鹽和胡蘿卜素?！袄踝与m然養(yǎng)人，又好吃，但并不是人人適宜。千萬(wàn)不要吃得太多.
上面就是關(guān)于便秘的人是否合適吃板栗的一個(gè)介紹，通過(guò)介紹之后我們發(fā)現(xiàn)，如果便秘的話應(yīng)該杜絕吃板栗，因?yàn)樗粌H不可以幫助你緩解便秘的問(wèn)題甚至?xí)又乇忝?，所以為了身體健康，大家一定要注意。
很多人在生活當(dāng)中都非常的喜歡吃板栗，尤其是糖炒栗子，給人們帶來(lái)了不一樣的美味，但是并不是所有的人都適合吃糖炒栗子，尤其是經(jīng)常便秘的人就更不應(yīng)該吃板栗因?yàn)樗焕谖覀兊南?，而且還容易阻塞腸胃，這樣就更容易引起便秘的問(wèn)題，所以說(shuō)便秘的人不能夠吃板栗。
雖然說(shuō)很生活中很多的食物其實(shí)是可以給我們帶來(lái)美味享受的，，但是我們?cè)诔赃@些食物的同時(shí)也要了解一下自己的身體情況，只有這樣我們才能夠知道，哪些食物應(yīng)該吃哪些食物不應(yīng)該觸碰。
醫(yī)生建議：便秘病人不宜多吃板栗
板栗的主要成分是碳水化合物，礦物質(zhì)的含量也比較豐富，屬于堅(jiān)果類食物, 栗子除了含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、淀粉外，還含有維生素以及鈣、磷、鐵、鉀等無(wú)機(jī)鹽和胡蘿卜素。栗子雖然養(yǎng)人，又好吃，但并不是人人適宜。千萬(wàn)不要吃得太多，否則阻滯腸胃，難以消化。從而引起便秘。
因?yàn)槔踝映撕鞍踪|(zhì)、脂肪、碳水化合物、淀粉外，還含有維生素以及鈣、磷、鐵、鉀等無(wú)機(jī)鹽和胡蘿卜素?！袄踝与m然養(yǎng)人，又好吃，但并不是人人適宜。千萬(wàn)不要吃得太多.
上面就是關(guān)于便秘的人是否合適吃板栗的一個(gè)介紹，通過(guò)介紹之后我們發(fā)現(xiàn)，如果便秘的話應(yīng)該杜絕吃板栗，因?yàn)樗粌H不可以幫助你緩解便秘的問(wèn)題甚至?xí)又乇忝?，所以為了身體健康，大家一定要注意。
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? ? 糖炒板栗、板栗燉雞等這些食物，是很多女性的最愛(ài)，不僅一般女性愛(ài)吃，懷孕之后很多女性也是對(duì)板栗愛(ài)不釋手，其實(shí)孕期吃板栗是有很多好處的，孕期女性可以多吃點(diǎn)。隨著秋天的到來(lái)，新鮮的板栗也快要出現(xiàn)在我們的眼里了。不管好不好吃，怎么吃。都要適量才行。吃板栗會(huì)過(guò)敏嗎？下面我們一起來(lái)看看了解一下。
? ? 1.板栗，有“干果之王”的美稱，又名栗子、大栗、栗果，味道甘甜芳香，屬于健胃補(bǔ)腎、延年益壽的上等果品。板栗堅(jiān)果紫褐色，被黃褐色茸毛，或近光滑，果肉淡黃。中國(guó)的板栗品種大體可分北方栗和南方栗兩大類，著名的品種有明栗、尖頂油栗、明揀栗等.
? ? 2.食物過(guò)敏的常見(jiàn)癥狀如下：呼吸系統(tǒng)出現(xiàn)鼻炎、氣喘、咳嗽癥狀；眼睛搔癢或紅腫；皮膚出現(xiàn)風(fēng)塊疹、濕疹、血管水腫、紅斑、搔癢現(xiàn)象；消化系統(tǒng)則可能產(chǎn)生腹痛、惡心、嘔吐、腹瀉、消化道出血、口咽部搔癢等不適。
? ? 3.過(guò)敏，是因?yàn)樯眢w的免疫系統(tǒng)對(duì)于外來(lái)的過(guò)敏原過(guò)度反應(yīng)，以致造成許多身體不適的癥狀。要確認(rèn)到底是哪種東西引發(fā)過(guò)敏，必須經(jīng)過(guò)詳細(xì)的檢查，找到免疫系統(tǒng)針對(duì)該物質(zhì)所產(chǎn)生的抗體和其他相關(guān)物質(zhì)，才能被確定。
? ? 4.另外一種食物過(guò)敏，則與免疫系統(tǒng)無(wú)關(guān)，例如有些人吃草莓、巧克力、貝類食物，會(huì)出現(xiàn)皮膚過(guò)敏；有些人則對(duì)味精敏感；還有一些人會(huì)因?yàn)槭澄锒鹌^痛。這可能是因?yàn)槿梭w對(duì)某些食物的特殊成分無(wú)法適應(yīng)，或無(wú)法代謝排除所引起的。
? ? 以上就簡(jiǎn)單的介紹了吃板栗會(huì)過(guò)敏與否這樣的問(wèn)題。板栗雖然是好食物，但是板栗含有很高的熱量，多吃對(duì)我們的身體一樣有很大的害處，所以我們吃板栗一定要注意量。平時(shí)要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不要盲目的追風(fēng)吃什么東西，要找到適合自己的才是最好的。
柿子是我們生活中常見(jiàn)的一種水果，柿子中含有非常豐富的維生素，適當(dāng)?shù)氖秤檬磷涌梢赃_(dá)到一個(gè)很好的清理體內(nèi)毒素的功效，而且柿子中鋅元素和銅元素含量是非常高的，可以大大降低自身出現(xiàn)血管硬化問(wèn)題的幾率，對(duì)自身的心臟健康也非常有好處的，建議一些中老年人朋友可以適當(dāng)?shù)某砸恍┦磷印?/p>
吃柿子并不會(huì)使自身出現(xiàn)便秘的問(wèn)題，柿子中還富含有非常豐富的膳食纖維素和果膠物質(zhì)，可以達(dá)到一個(gè)很好的潤(rùn)腸通便的效果，對(duì)改善自身出現(xiàn)的便秘問(wèn)題也非常有好處。適當(dāng)?shù)某砸恍┦磷右灿兄诒３帜c道正常菌群的生長(zhǎng)，也可以達(dá)到一個(gè)很好的促進(jìn)血液循環(huán)的功效。
所以大家如果出現(xiàn)了便秘的問(wèn)題一定不是由于吃柿子導(dǎo)致的，可能是由于自身的腸道消化系統(tǒng)出現(xiàn)了某種疾病造成的，建議大家在日常一定要養(yǎng)成規(guī)律上廁所的好習(xí)慣，可以降低自身出現(xiàn)便秘問(wèn)題的幾率。也可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉都可以達(dá)到一個(gè)很好的改善便秘問(wèn)題的效果，經(jīng)常性的進(jìn)行腹部按摩有助于促進(jìn)自身的氣血流通促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，同時(shí)也有助于便秘問(wèn)題的康復(fù)。
出現(xiàn)了便秘的問(wèn)題，大家千萬(wàn)不要產(chǎn)生太大的心理負(fù)擔(dān)壓力，一定要保持一個(gè)良好的情緒，保持好的心情也有助于平衡自律神經(jīng)，使自身的腸胃變得更加通暢。日常也一定要多喝一些白開水，也可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍└缓w維素豐富的蔬菜和水果，對(duì)于便秘問(wèn)題的康復(fù)都非常有好處。
秋季開始柚子就會(huì)陸續(xù)的上市，很多人都愛(ài)吃柚子，尤其是減肥的女性朋友，因?yàn)殍肿雍橇康汀⒗w維多，不僅可以讓人有飽腹感還能補(bǔ)充維生素。很多喜愛(ài)吃柚子的都不太了解吃柚子會(huì)便秘嗎?其實(shí)吃柚子是不會(huì)便秘的，不僅不會(huì)造成便秘還可以緩解便秘，但是便秘的人不能多吃柚子。
一、吃柚子會(huì)便秘嗎
吃柚子不會(huì)便秘。
便秘主要是因?yàn)樵谄綍r(shí)的飲食中過(guò)于偏向肉類、精細(xì)的食物，缺少粗纖維類的食物，而柚子中含有豐富的纖維物質(zhì)，所以說(shuō)吃柚子不會(huì)造成便秘。
二、吃柚子能緩解便秘嗎
吃柚子可以緩解便秘。
便秘的表現(xiàn)主要是排便次數(shù)減少以及排便困難，而柚子中含有大量的水分及膳食纖維，而水分對(duì)糞便一定的稀釋，軟化作用，可以減輕排便困難的情況，膳食纖維可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，加快食物的消化吸收，具有一定的潤(rùn)腸通道的作用，加上柚子性寒，有一定的導(dǎo)瀉作用，所以吃柚子可以緩解便秘的情況。
三、便秘能多吃柚子嗎
便秘不能多吃柚子。
雖然柚子能緩解便秘的癥狀，但是柚子性寒，一次性吃多了容易使脾胃虛寒，腸胃出現(xiàn)不適的情況，一般一次吃2-3瓣就可以了。
吃柚子會(huì)便秘嗎?吃柚子可以緩解便秘嗎?一般情況下，吃柚子是不會(huì)便秘的。柚子含有豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，清腸潤(rùn)道，可以有效環(huán)節(jié)便秘。
四、便秘怎么吃柚子最好
便秘患者可以直接吃柚子，有一定的改善便秘的情況，但最好是可以與蜂蜜一起制作成蜂蜜柚子茶飲用，這款茶飲的通便效果更好，而且也比較溫和不刺激。
五、便秘吃柚子的注意事項(xiàng)
1.便秘的人群若是患有胃病、十二指腸潰瘍、氣虛體弱、脾胃虛寒或者處于婦女經(jīng)期、寒性痛經(jīng)者不宜食用柚子，因?yàn)殍肿有院?，?huì)加重身體的負(fù)擔(dān)。
2.便秘患者在吃柚子的時(shí)候，不宜與藥物一起服用。應(yīng)該在吃完柚子半小時(shí)后再服用藥物會(huì)比較好，以免降低藥效，影響身體的恢復(fù)。
3.便秘患者吃柚子時(shí)，不宜與黃瓜、胡蘿卜、豬肝、螃蟹食用。這些食物與柚子一起食用會(huì)在體內(nèi)發(fā)生發(fā)應(yīng)，影響營(yíng)養(yǎng)元素的吸收，引起消化不良等身體不適的癥狀。
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